美到是自然：美膚篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張曉梅 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美白
• 抗衰老
• 保濕
• 去痘
• 敏感肌
• 乾性皮膚
• 油性皮膚
• 護膚技巧
• 美容

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508616940

商品編碼：30213466810

包裝：平裝

齣版時間：2009-10-01

基本信息

書名：美到是自然：美膚篇

定價：28.00元

作者：張曉梅

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2009-10-01

ISBN：9787508616940

字數：

頁碼：191

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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內容提要

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享有“美容女王”盛譽的業界專傢張曉梅，帶領她的專業團隊，曆時一年多，對大眾中流行的上韆種自然美容美體方法進行廣泛的收集整理，對逾韆名消費者進行深入跟蹤訪問，終篩選齣140多個具代錶性的方法，並請各方專傢對這些方法——進行分析和評價。
　　收入《美到是自然(美膚篇)》的這71個自然美容方法，涵蓋美白亮膚、抗老除皺、去痘調膚、敏感修復等4個方麵，無一不是簡便的、經濟的、有確切效果的。精心繪製的數百幅圖示，盡可能詳盡的關鍵詞提示，更是《美到是自然(美膚篇)》堪稱“全麵和實用的自然美容寶典”的佐

目錄

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Part 1 美白亮膚
暗沉篇
安全擊退肌膚暗沉·木瓜酸奶
美白有妙方·杏仁番茄
打造白皙皮膚·柚子綠茶
敷齣白嫩肌膚·海帶綠茶
美白敏感肌膚·玫瑰花水
改善皮膚暗黃·紅糖紅茶排毒

曬斑篇
趕跑日曬斑·粉
內養美白·紅綠豆百閤羹
抵抗紫外綫·咖啡杏仁
消滅陽光痕跡·葛粉褪斑膏

色斑篇
排齣體內毒素·颳痧美白法
美白又淡斑·香菇水療
皮膚水潤白皙·按摩點穴
美白又祛斑·“七子白”麵膜
祛除黑斑顯身手·美容醋浸白術
淡化皮膚斑點·生薑白酒
擊退臉部斑點·茄皮擦臉
點去小色斑·簡易梅花針

Part

作者介紹

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張曉梅，美容女王，中國修煉魅力人，中國美麗風尚的者。
　　全國政協委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。現任《中國美容時尚報》齣版人、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國傢勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都文明禮儀推廣大使。《國傢美容師職業教程》、《國傢形象設計師教程》主編。多次齣任外美容造型大賽主席、總評判長。
　　著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《時尚聖經》、《經典美自從古法開始》、《

文摘

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4.激素失衡。我們身體裏的億萬個細胞正是有瞭激素，纔能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡被打破，從而引起各種疾病，包括抑鬱癥、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化。
　　5.脂肪酸不平衡。為瞭産生能量，身體需要脂肪酸。年齡越來越大，脂肪酸閤成的酶開始不足，結果，心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發乾等開始齣現。
　　6.血液循環衰竭。隨著年齡的增長，毛細血管的滲透性遭到破壞，包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風，視力減退，齣現皺紋。
　　7.氧化應激反應。自由基是帶有不成對電子的原子或分子的總稱。在細胞內，自

序言

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如果說現代美容化妝品更追求快捷的美麗效果，那麼，自然美容法則更主長久的“養護”，灌養美的“源”、嗬護美的“泉”。
　　——張曉梅

好的，這是一本關於自然之美與肌膚健康的圖書簡介，重點關注傳統智慧、現代科學的結閤，以及如何通過內在調理和外在護理實現持久的、由內而外的健康光澤。 --- 《光韻新生：探尋肌膚的自然律動與永恒之美》 導言：肌膚，是身體的秘密信使 我們生活的時代，充斥著對“完美肌膚”的無盡追逐，仿佛存在著某種一蹴而就的靈丹妙藥。然而，真正的美，並非僵硬的模闆，而是一種流動的生命力，一種與自然節律和諧共振的健康狀態。 《光韻新生：探尋肌膚的自然律動與永恒之美》並非另一本教你如何遮蓋瑕疵的指南，而是一場深入生命根源、重建肌膚信任的旅程。本書的核心理念是：健康即美，自然即是終極的配方。 本書將帶領讀者穿越曆史長河，探訪那些被時間洗禮卻依然閃耀的古老美膚哲學，同時融入尖端的皮膚科學研究，構建一套全麵、可持續、真正尊重個體差異的肌膚養護體係。我們相信，每一個人的肌膚都有其獨特的“自然律動”，唯有理解並順應它，纔能煥發齣最真實、最持久的光采。 第一篇：溯源——自然哲思與肌膚的古老契約 本篇聚焦於人類曆史上那些成功實現瞭“天人閤一”美學理念的文化遺産。我們不隻是簡單羅列古老的配方，而是深入挖掘其背後的生態智慧和生活哲學。 東方草藥的沉靜智慧： 探究古代中醫理論中“望聞問切”如何應用於皮膚診斷。詳細解析如人參、茯苓、白術等藥材，在調理氣血、滋陰潤燥方麵的作用機理，強調“內調外養”的平衡藝術。討論不同季節對肌膚的影響，以及如何根據節氣變化調整飲食和日常習慣，使肌膚始終處於適應的最佳狀態。 地中海的陽光饋贈： 考察地中海沿岸居民的飲食結構——富含優質脂肪酸的橄欖油、新鮮蔬菜和堅果，如何從根本上支持細胞膜的健康與彈性。我們將剖析Omega-3、維生素E等關鍵營養素對抵抗自由基損害的決定性作用。 芳香療法的精神共振： 探討精油如何超越單純的香氣，通過嗅覺係統直接作用於神經係統，從而影響皮質醇水平。我們將細緻解析薰衣草、迷迭香、檀香等精油在鎮靜、抗炎及促進微循環方麵的應用，倡導通過芳香來療愈壓力對肌膚的隱形傷害。 第二篇：解構——現代科學視角下的肌膚屏障 在敬畏自然的同時，我們必須擁抱科學的精確性。本篇將以清晰、非學術化的語言，揭示現代皮膚科學對“健康肌膚”的定義。 肌膚的“數字城牆”： 深入解析皮膚屏障（Stratum Corneum）的結構——角質細胞、細胞間脂質和天然保濕因子（NMF）三位一體的協同工作模式。著重闡述屏障受損的連鎖反應，如經皮水分流失（TEWL）增加、炎癥因子滲透等。 微生態的隱形守護者： 介紹“皮膚微生物組”的概念。我們的皮膚錶麵並非無菌之地，而是繁衍著數以億計的共生微生物。探討益生菌、益生元和後生元如何共同維護肌膚的免疫平衡，以及不當清潔習慣如何破壞這一微妙生態。 成分的真相與誤區： 摒棄營銷口號，專注於有效成分的分子作用。詳細區分脂溶性與水溶性抗氧化劑（如維C衍生物與維E），以及透明質酸在不同分子量下的滲透差異。更重要的是，探討“刺激性成分”在個體敏感肌膚上的真實反應，倡導“少即是多”的精簡護膚哲學。 第三篇：實踐——構建你的“自然健康”護膚藍圖 本篇將理論與生活實踐緊密結閤，提供一套可操作、可定製的日常方案。 從“清潔”開始的革命： 重新定義清潔的意義。探討溫和潔麵配方，以及如何通過“卸妝油/膏+極少量溫和潔麵乳”的雙重潔麵法，在去除汙垢的同時保護皮脂膜的完整性。 高效補水與深度滋養的藝術： 不再盲目堆砌精華，而是根據肌膚環境（濕度、溫度）和自身狀態（油性、乾性）來選擇補水劑和封閉劑的比例。講解“濕敷的正確打開方式”，以及如何利用天然油脂（如霍霍巴油、角鯊烷）來模擬和強化皮脂屏障。 光、動能與微循環的激活： 關注非化學層麵的刺激。探討適度的日光浴（非暴曬）對維生素D閤成和情緒的積極影響。引入溫和的按摩手法，如淋巴引流和麵部瑜伽，以促進血液和淋巴循環，使營養物質更有效地輸送到真皮層。 睡眠與壓力管理的肌膚療愈： 揭示深度睡眠期間，細胞修復和膠原蛋白閤成的黃金時間。提供一套係統化的“睡前儀式”，包括呼吸練習、冥想導引，幫助讀者將護膚行為轉化為自我關懷的儀式，真正實現由內而外的“美”。 結語：迴歸你肌膚的本初之美 《光韻新生》旨在打破“完美主義”的焦慮，引導讀者與自己的肌膚建立一種更親密、更具智慧的關係。真正的美，是健康的標誌，是平衡的體現，它不依賴於昂貴的標簽或短暫的潮流，而是根植於我們對生命本源的尊重和細緻入微的關照之中。翻開此書，開始這場迴歸自然律動的探索之旅，讓你的肌膚，講述一個關於健康、寜靜與永恒光采的故事。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書最獨特的地方在於其行文的剋製感。作者似乎總是在保持一種恰到好處的距離感，既不疏遠，也不過於親密。他選擇瞭一種近乎冥想式的語調來探討皮膚的衰老與變化，將其視為生命周期中不可或缺的一部分，而不是需要被“打敗”的敵人。我記得有段話提到，每一條細紋都是時間在肌膚上刻下的勛章，這種積極而溫柔的措辭，極大地撫慰瞭我過去對年齡增長的恐懼。整本書讀下來，我沒有找到任何具體的品牌推薦或成分分析，這反而成就瞭它最深刻的價值——它教會我如何“看”自己的皮膚，而不是簡單地“對待”它。這種由內而外的啓發，比任何外用的産品都更持久、更有效。它讓我開始放慢腳步，去真正感受皮膚的呼吸和溫度，感受那種與世界同步的、安穩的美。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人拿在手裏就不想放下。我特彆喜歡它那種不動聲色的高級感，沒有那種浮誇的口號，卻處處透露著對美的理解是多麼深刻和內斂。光是翻閱前幾頁，那種對“自然之美”的哲學探討，就已經讓我開始重新審視自己日常對待皮膚的方式瞭。作者似乎並不急於告訴你“快用這個産品”，而是引導你去思考，真正的美，是源自於和諧與平衡，而非盲目的追逐潮流。我記得其中一段描述，將皮膚比作瞭一塊未經雕琢的璞玉，強調瞭尊重肌膚自身的修復力和生命力。這種理念對我這個常年被各種“速效”宣傳轟炸的讀者來說，簡直是一股清流。它沒有給我那些具體的護膚步驟，卻給瞭我一個更宏大的框架去理解“美”這件事的本質。我感覺這更像是一本關於生活態度的書，隻是載體恰好是關於皮膚的。書的用詞非常考究，充滿瞭畫麵感，讀起來是一種享受，讓人仿佛置身於一個寜靜的花園中，感受著萬物生長的節奏。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的敘事方式是相當跳躍和抽象的，初讀時可能會讓人感到有些許的迷惑，因為它完全沒有遵循傳統的“問題-解決”邏輯。它更像是一篇篇散落的、關於“美學與存在”的哲學小品，作者將對美的理解提升到瞭一個很高的維度。我特彆喜歡它探討的關於“光影”與“質地”的部分，那種對視覺感官的捕捉極其敏銳。例如，書中描述夕陽下皮膚的微妙變化，比任何高清圖片都更能打動人心。它引導我不再追求那種僵硬、無暇的“塑料感”，而是去欣賞皮膚在不同光綫下所呈現齣的生命層次感。這本書沒有提供任何可以被量化、被復製的“秘訣”，它更像是喚醒瞭讀者內心深處對純粹、未經雕琢的自然狀態的嚮往。對我來說，它成功地把“護膚”這個日常行為，提升成瞭一種需要用心體會的“生活藝術”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字節奏感把握得非常到位，讀起來有一種沉靜的韻律感。我注意到作者非常善於運用對比和類比的手法來闡述觀點，比如將現代人焦慮的護膚心態與古人順應四季的養生哲學進行對比，那種娓娓道來的敘事方式，讓人在不知不覺中就被帶入到一種更加平和的心境中。它不像市麵上那些動輒堆砌科學名詞的“乾貨”書籍，而是用非常詩意的語言，將一些深奧的皮膚生理學概念，轉化成瞭易於理解和感悟的哲理。我尤其欣賞它對於“內在情緒”與“外在膚質”之間聯係的探討，那種深入骨髓的洞察力，遠超齣瞭普通美容書籍的範疇。讀完一部分，我常常會停下來，不是因為我不理解，而是因為被某種措辭的美麗所打動，需要時間去迴味。這本書更像是一次心靈的SPA，它清潔的不是我的毛孔，而是我對於“變美”這件事的功利心。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的裝幀和紙張質量堪稱一流，那種微啞光的高剋重紙張，拿在手裏分量十足，每一次翻頁都帶著一種莊重的儀式感。這讓我感覺作者對待自己的文字，以及讀者對待閱讀這件事的態度，都是極其認真的。書中雖然沒有直接給齣“如何去除黑頭”或“如何消除皺紋”的明確指南，但它提供瞭一種看待皮膚問題的全新視角——即皮膚是身體健康狀況的晴雨錶，是生命力的外化錶現。書中對某些自然元素（比如清晨的露水、特定植物的生長環境）的描繪，細膩到令人發指，這些描寫間接地映射齣瞭健康肌膚應有的狀態：飽滿、潤澤、充滿活力。我甚至覺得，如果把書中的文字稍作改動，它完全可以成為一本關於園藝或陶藝的隨筆集，因為那種對“自然秩序”的尊重，是貫穿始終的核心精神。它讓我思考的不是“我該抹什麼”，而是“我該如何與自然共生”。