《本草綱目》《韆金方》中的女人養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖素均 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 韆金方
• 養生
• 女性健康
• 中醫養顔
• 美容
• 傳統醫學
• 草藥
• 食療
• 健康飲食

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787807419273

商品編碼：30214316992

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：《本草綱目》《韆金方》中的女人養顔經

定價：29.80元

作者：肖素均

齣版社：文匯齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807419273

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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楊麗萍和大S、張曼玉、林誌玲、徐若萱一起見證美麗。
“本草綱目”是我們國傢非常富貴的一筆財富。吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有。
名醫李時珍告訴你“如何美容纔有效”藥王孫思邈告訴你“如何養顔纔不老”。
　　*、*的女性抗衰老秘籍全麵升級，高居各大排行榜。

內容提要

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悠悠古人慧心，淡淡漢草芳華。
　　名醫李時珍告訴你：“如何美容纔有效”
　　藥王孫思邈告訴你：“如何養顔纔不老”
　　中醫本草的，纔是根本、有效的。
　　“雲想衣裳花想容，春風指檻露華儂”
　　女人如花，有百種花容、萬種風情。而這花容、這風情的好守護者就是《本草綱目》和《韆金方》中的養顔秘方。
　　如花女人，要做就做花中。
　　養顔聖經，要看就看《本草綱目》和和《韆金方》。

目錄

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內養篇　做好體內的調養，讓美麗慢慢滲齣來
　章　養顔都應該由內而夕蔔
　　想變美女，首先得知道哪種養顔法是好的
　　養顔的真諦——內部調理 外部護理
　　內外保養，都是越早越有效
　第二章　做好瞭排毒，纔能更好的養顔
　　排毒要從五髒六腑開始
　　長斑有口氣，要注意給脾髒排毒
　　皮膚晦暗，要注意給肺髒排毒
　　額頭長痘、舌有潰瘍，要注意給心髒排毒
　　麵黃頭疼、增生，要注意給排毒
　　便秘，要注意給大腸排毒
　第三章　內服調養，安撫五髒，讓你又美又健康
　　內分泌決定瞭女人的容顔
　　內分泌失調，應該如何調理？
　　保養好，就是在保鮮你的女人味
　　飲食，要天然均衡
　　不要迷信“吃全素”
　第四章　養足氣血，讓你嬌艷如花、神清氣爽
　　臉色暗沉，多是氣血不足
　　補血，要有技巧的吃
　　補氣，要有技巧的養
　　腎虛不隻是男人的問題
　第五章　，其實也屬於內部調理
　　內保養，彆忘瞭
　　過度肥胖，會讓女人氣血兩虛
　　中醫藥方，讓你胸部變挺、變緊實
　　吃掉腰部多餘脂肪
　　讓你的臀部翹起來
外護篇　加強外部護養，讓你的美麗加分，年齡減半
　第六章　清潔，是皮膚護理的基礎
　　皮膚護理，從清潔開始
　　怎麼洗臉纔能達到美容的效果？
　　清潔皮膚時需要注意的細節問題
　第七章　保濕，是皮膚護理的關鍵
　　肌膚不缺水，保養纔有效
　　良好的飲食習慣，讓身體得到更好的滋潤
　　保濕麵膜的使用，要看膚質而定
　　天天請皮膚“吃”黃瓜，就能輕鬆擁有水嫩肌膚
　第八章　堅持防曬——皮膚不老的王道
　　皮膚要不老，把好防曬關
……
細節篇　注意細節保養，讓美麗“無處不在”
修煉篇　懂得關愛自己，讓美麗與魅力並存

作者介紹

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肖素均，四川人，在專業美容院工作幾十年，一直擔任美容師職務。平日關注時事新聞，酷愛文字，業餘時間偶有文學創作。因保養得當，故常常會得到美容編輯的垂青和約稿。

文摘

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序言

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《杏林秘錄：古代女性養生智慧的深度探源》 引言：穿越時空的芳華密碼 自古以來，女性對駐顔與健康的追求從未停歇。無數的典籍醫案中，都蘊藏著古人對“天人閤一”、“陰陽調和”理念在女性身體上的精妙應用。然而，市麵上諸多養生書籍往往停留在食譜的堆砌或簡單藥方的羅列，鮮有能將深厚的傳統醫學理論與女性生命周期變化相結閤，進行係統性、全麵性闡述的著作。 《杏林秘錄：古代女性養生智慧的深度探源》正是在這樣的背景下應運而生。本書並非對既有古籍的簡單摘錄或注釋，而是立足於中國傳統醫學（TCM）的宏大學術體係，以女性生理特點為核心，深度剖析和整閤瞭自先秦至明清曆代醫傢在婦科學、皮膚科、乃至形體美學領域中積纍的精髓。 本書的寫作宗旨在於“溯源、辨析、實證、活用”，旨在為當代讀者呈現一套係統、嚴謹且具有實踐指導意義的古代女性養生知識體係。 第一部分：體質論與生命周期調理 本書首先摒棄瞭“一味方”的粗淺觀念，強調個體差異是養生的基石。 一、 認識女性的“四時”與“七期”： 我們詳細闡述瞭中醫理論中女性特有的“月經周期”、“懷孕期”、“産褥期”以及“更年期”的生理特點。不同於泛泛而談的“補氣養血”，本書深入解析瞭各個階段髒腑氣機的升降規律和經絡氣血的動態平衡。 青春期調和： 探討如何通過調理肝氣，使女子初潮順暢，避免因情誌不暢引發的經前綜閤徵（如中醫所言的“肝鬱化火”）。 孕育期護衛： 重點解析瞭“胎前案”的調養原則，強調脾胃為後天之本，如何通過健脾祛濕，確保胎兒的濡養，並係統梳理瞭傳統醫傢關於安胎的常用方劑與膏方理論，如《張氏醫通》中對孕婦體位與起居的細緻要求。 更年期的平穩過渡： 針對“陰液虧虛，虛火內動”的特點，本書詳盡分析瞭古代醫傢如何運用“滋陰降火”之法，結閤“以肝腎為核心”的調治思路，科學應對潮熱盜汗、情緒波動等問題，避免一味使用重劑。 二、 辨析古代常見的“氣血津液”失衡類型： 我們通過大量的古代醫案案例，歸納瞭古代醫傢眼中女性常見的體質類型，如“陽虛內寒型”、“濕熱內蘊型”、“氣鬱痰凝型”等，並明確指齣不同體質在日常起居、膳食選擇上的差異化策略。例如，對於“痰濕內阻”的女性，調理重點在於疏通三焦，健脾化濕，而非單純的節食。 第二部分：肌膚的“內源性”養護密碼 本書堅決反對將皮膚問題簡單歸結為外用護膚品，而是深入挖掘瞭“麵部乃諸陽之會，印堂乃氣血之樞”的理論基礎。 一、 經絡與麵部氣色： 我們係統梳理瞭足陽明胃經、手少陰心經等與麵部血色、光澤直接相關的經絡走嚮與循行特點。重點闡釋瞭“望色辨病”在古代女性美容中的核心地位，如麵色青黃可能提示脾胃虛弱或肝膽濕熱，從而指導內在的調理方嚮。 二、 古醫籍中對“斑”與“皺”的辯證論治： 色斑的根源： 詳細探討瞭古代醫傢對黃褐斑（黧黑斑）成因的認識，多歸於“肝腎虧虛，瘀血內停”或“肝鬱化火，灼傷陰絡”。本書重現瞭醫傢如何利用活血化瘀、滋陰降火的方劑組閤，從根本上改善氣血運行。 皺紋的機理： 皺紋在中醫看來是津液虧虛、筋脈失養的外在錶現。我們介紹瞭古代醫傢如何利用“滋潤筋脈，充盈肌膚”的藥材（如生地、當歸等）進行配伍，輔以特定的按摩手法，以達到“充實肌膚”的效果。 三、 古典藥膳中的“芳香開竅”與“甘潤緩和”： 我們分析瞭古代醫傢在美容藥膳中對芳香類藥材（如玫瑰、沉香等）的運用，它們的作用不在於提供營養，而在於“行氣解鬱，芳香醒脾”。同時，對甘潤類藥材（如枸杞、燕窩等——但本書主要側重於傳統中藥材的運用）如何濡養肌膚的藥理機製進行瞭細緻的解讀。 第三部分：形體與氣韻的提升 養顔不僅僅是麵容的精緻，更是整體氣韻的展現。本書將古代對體態和儀態的關注融入養生體係。 一、 姿態與經絡的關聯： 古代對“端莊”、“體態輕盈”的推崇，並非單純的禮教要求，而是基於對人體力學和經絡運行的深刻理解。本書探討瞭不良姿態如何阻礙氣血運行，導緻“腹部肥胖”或“肩頸僵硬”等問題。 二、 導引與形體塑形： 我們從導引術、五禽戲等古代功法中，遴選齣適閤女性日常練習、旨在調暢氣血、塑造勻稱體態的動作。這些功法強調“意、氣、形”三者的閤一，重在內練一口氣，而非單純的外力拉伸。 三、 傳統醫傢對“肥瘦失常”的辨治思路： 詳細闡述瞭古代醫傢如何看待“過瘦”（多為陰血虧虛）和“肥胖”（多為痰濕內聚），並分彆給齣針對性的調理方嚮，這與現代追求“健康體重”的理念不謀而閤。 結語：迴歸生命的自然之美 《杏林秘錄》旨在恢復古代養生智慧的整體性與係統性。它教導讀者，真正的養顔，源於對自身生命節律的尊重，對髒腑氣血的精細維護。本書所呈現的，是一套經過曆史沉澱、嚴謹論證的女性生命管理哲學，而非曇花一現的美容秘訣。閱讀本書，如同與古代醫傢對坐，共同探尋那份曆久彌新的自然之美與生命活力。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀下來，最深刻的感受是它對“由內而外”的強調，這與當下很多隻注重錶麵修飾的美容觀念形成瞭鮮明的對比。作者反復論述，真正的養顔並非依賴昂貴的化妝品，而是建立在平和的心態、規律的生活作息和閤理的飲食結構之上。書中花瞭大量的篇幅去探討“情誌”對女性容貌的影響，這一點非常深刻。它講述瞭如何通過特定的調息法門來平復焦慮，如何通過對庭院花卉的觀察來陶冶性情，這些“軟性”的內容，在很多美容書中是缺失的。閱讀這些篇章，仿佛進行瞭一次心靈的SPA，讓我開始反思自己日常生活的節奏是否過於匆忙和功利。這本書更像是一本生活哲學書，它教導我們如何成為一個身心閤一、從容優雅的女性，而美麗的容顔隻是這種和諧狀態自然而然的外在流露。它提供瞭一種更持久、更本質的“美麗藍圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織結構非常清晰，它似乎是按照女性一生的不同階段來劃分養顔的重點的，這一點設計得非常人性化。從少女初長成時對膚色、體態的調整，到婚後對氣血調和的重視，再到中年後對駐顔和保養的側重，每一部分都有詳盡的闡述。我特彆留意瞭其中關於“四季養顔”的章節，作者結閤瞭傳統中醫的節氣理論，給齣瞭非常具體的建議，比如春季如何疏肝解鬱，夏季如何清熱祛濕等。這些建議不是那種一刀切的模闆，而是非常強調個體差異和季節變化的動態平衡。比如，在談到某一種內服藥材時，作者還會附帶提及在不同地域、不同體質的人群中可能齣現的不同反應，並提供瞭調整的思路，這體現瞭作者知識的廣度和實踐經驗的豐富。這種細緻入微的關懷，讓我感覺這本書像是一位經驗豐富的老中醫在耳邊細語，而非冰冷的文字集閤。它真的做到瞭“因人而異，順應天時”。

評分☆☆☆☆☆

我帶著一種近乎朝聖般的心情開始閱讀這本書的引言部分，它並沒有直接跳入藥方或食療的細節，而是花瞭大量的篇幅去探討古代社會對女性“美”的定義，以及這種定義是如何受到哲學思想和自然環境深刻影響的。作者的論述角度非常新穎，她沒有把古代的美容方法簡單地視為“秘方”的堆砌，而是將其置於一個宏大的文化背景下進行解讀，比如，她探討瞭魏晉時期士大夫階層對“自然之美”的推崇如何影響瞭當時的妝容和服飾，又對比瞭唐代雍容華貴與宋代內斂清雅的審美差異。這種深度的剖析，讓我對那些流傳下來的美容術有瞭更深一層的理解，不再是盲目地模仿，而是開始思考“為什麼”古人會選擇這種方式。這本書的學術性和可讀性達到瞭一個絕妙的平衡點，它既能滿足我對知識的渴求，又不會因為過多的理論而讓人感到枯燥。閱讀的過程，像是在跟隨一位博學的曆史學傢，穿梭於不同的朝代，感受不同時代的女性是如何精心雕琢自己的“容顔”與“氣韻”的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直讓人眼前一亮，那種古典與現代交織的美感，在書店裏就吸引住瞭我的目光。封麵采用瞭類似宣紙的紋理，配上鎏金的書名，透露齣一種沉甸甸的曆史厚重感。翻開內頁，那種紙張的觸感非常舒服，印刷的字跡清晰工整，看得齣齣版方在細節上的用心。我尤其欣賞它在排版上的處理，那些引用的古籍原文部分，都用瞭特殊的字體或留白進行區分，使得閱讀的層次感非常分明，不像有些養生書那樣，內容堆砌得讓人眼花繚亂。光是捧著它閱讀，本身就是一種享受，它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品。我平時不太喜歡厚重的書籍，但這本書的整體重量和尺寸拿在手裏卻恰到好處，即有分量感又不至於笨重，非常適閤在周末的午後，泡上一壺清茶，慢慢品讀。我期待著它能帶我走進那段關於古代女性智慧與美的探索之旅，從這本書的‘外錶’來看，它絕對值得這個價位，甚至更高，因為它提供的閱讀體驗是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在引用古籍原文和現代科學解讀之間架起瞭一座堅固的橋梁，這是我最欣賞它的地方之一。很多流傳下來的美容偏方，往往因為缺乏科學依據而讓人望而卻步，但這本書在這方麵做得非常齣色。它在介紹完某位古代醫傢的食療方後，會緊跟著一小段‘現代視角’的分析，解釋瞭其中某些成分的維生素含量、礦物質作用，或者與現代營養學理論的契閤點。這種雙軌並行的敘事方式，極大地增強瞭說服力。例如，它解釋瞭古代用某些果蔬敷麵，並非僅僅是迷信，而是因為其中富含的特定抗氧化劑在那個時代恰好起到瞭保護皮膚的作用。這不僅讓我對古人的智慧肅然起敬，也讓我能夠更安全、更有信心地去嘗試那些古老的方子。它成功地將“古法”的神秘感，轉化成瞭“科學有效”的實踐指南。