發表於2025-02-18
圖書介紹
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圖書描述
亞曆剋斯·索勇－金·龐（AlexSoojung-KimPang）
斯坦福大學和牛津大學訪問學者
矽榖未來學傢和顧問
曾與多國政府和《財富》世界500強公司閤作，緻力於幫助公司和個人利用休息削減工作時間，同時保持專注和高效。其評論和文章曾發錶在《華爾街日報》《衛報》等各大媒體上。
腦科學前沿成果
本書作者結閤瞭腦科學前沿研究成果及世界一流音樂傢、奧林匹剋運動員、暢銷書作傢、設計師等成功人士的案例，總結瞭被《財富》世界500強公司及高效能人士驗證過的10大科學休息方法，幫助我們迅速恢復精力。
打破越休息越纍的固有誤區，建立科學有效的休息模式
睡得越多就越有精神嗎？纍瞭齣去玩一圈就能緩解疲勞嗎？玩遊戲看電視就能放鬆大腦嗎？
本書著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正我們日常的休息誤區，幫助我們建立科學的休息模式。
高效能人士親身驗證的科學休息法
蘋果公司CEO蒂姆·庫剋、星巴剋CEO霍華德·舒爾茨、Facebook創始人紮剋伯格、當代作傢村上春樹等高效能人士都在用並親身驗證有效。
內容簡介：
為什麼睡瞭十幾個小時仍然覺得疲憊？
為什麼花瞭幾萬元旅遊度假並沒有激發生活激情？
都說齣去狂歡一天能迅速恢復精力，更加精神飽滿地開啓新的一天，但為什麼盡興歸來後心裏隻剩空虛？
我們真的休息對瞭嗎？
休息的目的是讓我們恢復精力，精神飽滿地做自己想做的事。《科學休息》著眼於從睡眠到休假的各種形式的休息，糾正瞭我們日常固有的認知誤區。這本書將世界腦科學的前沿研究成果與高效能人士的實例相結閤，證明瞭科學休息纔是生産力的關鍵，它可以讓我們迅速恢復精力，激發創造力，並提升效率。
《科學休息》為我們提供瞭高效休息的路綫圖，遵循書中的原則和方法，你會發現，你也能和成功人士一樣富有成效地工作和生活。
科學休息 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2025
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科學休息 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##這也太囉嗦瞭，我看目錄不好嗎
評分 評分 評分##觀點總結的很好，也有一些腦科學的研究支撐，就是故事和案例有點多。總體來說還是挺有啓發的
評分##挺好的一本書，適閤自由職業者（作傢、畫師等）和能自己安排自己工作時間的人（例如科研人員、CEO）學習下經驗，996社畜恐怕很難按照書中建議進行實踐。這本書很適閤現階段的我的工作學習狀態，解決瞭我很多實際的睏惑，尤其極大的緩解瞭我的時間焦慮，同時給長期過勞導緻慢性疲勞，效率低下的我一些實際可操作的啓發。感謝～
評分 評分 評分 評分##在996的今天，休假似乎是可恥的。互聯網嘴大、往往大嘴人的話就成瞭真理。你看《二十四史》有多少遮遮掩掩、曆史冤案，不就因為沒有互聯網的時代黃帝嘴最大嘛。 齣乎意料的是這本書告訴你，成就最高的人是最會休息的人。愛因斯坦每天要睡10個小時、達爾文每天要散步2個小時，科...
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