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健身氣功：八段錦

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500924333

版次：1

商品編碼：10087134

包裝：平裝

叢書名：健身氣功新功法叢書

開本：32開

齣版時間：2003-01-01

頁數：77

正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　《健身氣功·八段錦》簡要介紹瞭“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行瞭分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 “健身氣功·八段錦”功法源流
第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點
一、柔和緩慢，圓活連貫
二、鬆緊結閤，動靜相兼
三、神與形閤，氣寓其中
第三章 “健身氣功·八段錦”習練要領
一、鬆靜自然
二、準確靈活
三、練養相兼
四、循序漸進
第四章 “健身氣功·八段錦”動作說明
第一節手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節動作圖解
預備勢
第一式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往後瞧
第五式搖頭擺尾去心火
第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒目增氣力
第八式背後七顛百病消
收勢
參考文獻
附錄穴位示意圖
後記

前言/序言

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用戶評價

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還可以吧，就是練起來感覺有點娘

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一本教你鍛煉內力的冊子，很好

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商品給力，性價比高, 配送服務優秀，送上樓到門，提齣錶揚。,

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買給自己的，還不錯

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