高等学校教材：定向运动与野外生存训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔梁 编

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• 定向运动
• 野外生存
• 高等教育
• 教材
• 体育
• 户外运动
• 技能训练
• 求生技能
• 野外求生
• 运动训练

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113101244

版次：1

商品编码：10136300

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-07-01

用纸：胶版纸

页数：304

字数：364000

正文语种：中文

内容简介

　　《定向运动与野外生存训练》分为上、下两篇，共九章。上篇为定向运动篇，主要包括定向运动概述、定向运动地图和指北针、定向运动的基本技术、定向运动的竞赛组织与裁判工作；下篇为野外生存篇，主要包括野外生存训练概述、野外生存训练的主要活动内容、野外生存训练的策划与准备、野外生存训练的技能、野外生存训练的安全知识。
　　本教材适用于普通高等学校公共体育选修课的大学生使用，也可以作为担任定向运动与野外生存训练教学的教师和这类运动爱好者的参考书。

内页插图

目录

上篇 定向运动篇
第一章 定向运动概述
第一节 定向运动的概述与历史沿革
第二节 定向运动的分类
第三节 定向运动的特点与价值
第四节 定向运动的主要赛事
第五节 定向运动的器材与场地
第六节 定向运动对个人的基本要求
复习思考题

第二章 定向运动地图和指北针
第一节 地图的基本知识
第二节 定向运动地图的基本要素
第三节 定向运动地图制作
第四节 指北针
复习思考题

第三章 定向运动的基本技术
第一节 现地使用地图的技术
第二节 选择运动路线的技术
第三节 捕捉检查点的技术
第四节 读图的技术
第五

精彩书摘

　　上篇 定向运动篇
　　第一章　定向运动概述
　　第三节 定向运动的特点与价值
　　一、定向运动的特点
　　定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的体育项目，这项运动以其特有的魅力吸引了世界各地各个阶层、各个年龄段人们的广泛参与。它的特点可以归纳为以下几个方面：
　　1.体脑结合
　　定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。定向运动竞赛一般都规定有一定的距离，且在野外进行。野外地形起伏，道路曲折，而比赛要求运动员要做到在竞赛中奔跑和决策同时进行，这就不但需要速度和耐力，还需

前言/序言

　　人类素质的提高决定人类社会的进步。人的素质分为身体素质结构系统和社会素质结构系统，两大系统交合为一个素质整体。如果说人的身体素质非常好，而社会素质结构欠缺，这就缺少了要交合的社会素质结构内容，其素质状态只能是“四肢发达，头脑简单”。如果一个人的社会素质很高，而身体素质很差，这必然使他的社会素质难以展现，导致不能发挥他的整体素质。因此，国家始终坚持以培养德智体全面发展的人才作为教育方针。本书正是牢牢把握我国的教育方针，以促进人的素质全面发展作为编写指导思想。
　　定向运动是参加者借助于地图和指北针，按照

《山野之语：探索与生存的智慧》 第一章：踏入未知，初识山野 本书并非一本枯燥的理论手册，而是一场邀请您与自然对话的旅程。我们将一同揭开山野神秘的面纱，理解它无声的语言，学习与它和谐共处。这趟旅程始于对未知的好奇，对自然的敬畏，以及对自身潜能的探索。 在踏入山野之前，我们需要建立一种全新的视角。山野并非仅仅是风景的集合，它是一个由生命、地理、气候、时间构成的复杂生态系统。理解这个系统，是所有探索与生存的基础。我们将从最基础的地理常识入手，学习识别地形地貌，理解河流、山脉、森林如何塑造着这片土地，以及它们对我们行程的潜在影响。比如，如何根据等高线图来判断山体的坡度、河流的流向，从而规划出最优的行进路线。我们将探讨不同类型的植被，它们代表着怎样的土壤和水源条件，以及它们在四季的变化中所蕴含的生存信息。 野外生存，绝非野蛮的征服，而是智慧的融入。我们将从“人”这个最核心的要素出发，认识我们自身的生理和心理极限。长时间的徒步、恶劣的天气、突发的状况，都可能对我们的身体和精神提出挑战。因此，了解如何保持体能、如何应对疲劳、如何在高压环境下做出清晰的判断，是至关重要的第一课。我们将学习一些基础的体能训练方法，帮助您在出发前做好充分的准备，并介绍一些在行程中缓解疲劳、恢复体力的技巧。同时，我们会深入探讨心理素质的重要性，如何克服恐惧、保持乐观、建立团队信任，因为在荒野中，强大的内心与强健的体魄同等重要。 探索，是人内心深处的驱动力。而山野，正是承载这份驱动力的最佳舞台。我们鼓励您带着一颗开放和好奇的心去观察、去感受。观察云的形状，它们可能预示着天气的变化；倾听风的声音，它在诉说着山谷里的秘密；触摸植物的叶片，它们或许隐藏着可食用的讯息。我们将引导您培养敏锐的观察力，学会从自然界的细微之处捕捉信息，这些信息将是您在野外做出正确决策的宝贵依据。 第二章：寻路者之心，精准导航的艺术 迷失在陌生的环境中，是许多人心中的隐忧。而“寻路”的能力，则是解锁山野自由的关键。本书将为您揭示导航的奥秘，让您不再依赖电子设备，而是能够依靠自己的智慧和对环境的感知，准确地找到前进的方向。 我们将从基础的地理定位原理开始，深入理解地球的自转、公转与我们所处的经纬度之间的关系。您将学会如何使用指南针，不仅是简单地指向北方，更重要的是理解它与地理北极、磁北极之间的差异，以及如何在不同环境下准确地读取和使用它。我们将讲解如何利用太阳的升落轨迹来判断方向，即便在阴天，也能通过对太阳位置的经验性判断来辅助导航。 地图，是通往未知世界的蓝图。我们将详细解析各种类型的地图，从地形图到简易的徒步地图，教会您如何阅读地图上的符号、等高线、比例尺，并将其与实际地形进行对照。您将学习如何在地图上规划路线，如何预估行进距离和时间，以及如何在地图上标记重要的地理特征和潜在的危险点。 “地标”是自然给予我们的最好指引。我们将教您如何识别和利用各种自然地标，例如独特的岩石、生长方向异常的树木、河流的拐弯处、山脊线等，并将它们与地图信息相结合，形成一套可靠的导航体系。即使在完全陌生的区域，您也能通过观察周围的环境，找到与地图上相似的特征，从而确定自己的位置。 更进一步，我们将引导您掌握“无标记导航”的技巧。这并非意味在野外横冲直撞，而是通过对环境的细致观察和逻辑推理，在没有明确路标的情况下，依然能够保持正确的行进方向。例如，如何通过观察植被的生长方向来判断朝向，如何利用河流的水流方向来确定大致的下行路线，如何在林地中保持直线行进，防止迷失方向。 本书将提供大量实操性的练习和案例分析，让您在理论学习的同时，也能在模拟环境中锻炼自己的导航能力。我们相信，掌握了“寻路之心”，您将能够自信地踏上任何一段探索之旅，将迷失的恐惧转化为对未知世界的掌控感。 第三章：生命之源，水源与食物的智慧 在野外，水和食物是维持生命最基本的要素。学会如何寻找、评估、净化水源，以及识别和获取可食用资源，是野外生存训练的核心内容之一。这需要我们回归自然，理解生命的循环，并掌握科学的方法。 首先，我们聚焦于“水”。水源的匮乏，是野外生存中最具挑战性的因素之一。我们将深入讲解各种寻找水源的方法，包括观察动物活动的痕迹、寻找植被茂盛的低洼地带、沿着干涸的河床追寻可能存在的地下水。您将学习如何识别不同类型的湿地，哪些可能蕴含可饮用的水，哪些可能隐藏着危险。 找到水源只是第一步，保证饮水的安全是关键。本书将详细介绍各种净化水源的方法，从最基础的煮沸法，到利用自然材料制作简易过滤器，再到介绍市面上常见的净水药片和便携式净水器。我们将分析不同水源的潜在污染源，如微生物、化学物质等，并讲解针对不同污染物的净化策略。您将学会如何在极端情况下，利用身边一切可用的资源，为自己或他人获取安全的饮用水。 接下来，我们将目光转向“食物”。野外的食物来源并非无限，也并非随处可见。我们需要学习如何辨别可食用的植物和潜在的危险植物。我们将介绍一些常见、易于识别的野生可食用植物，并强调“不认识，不食用”的原则。我们将深入讲解识别植物毒性的基本方法，以及一些基本的植物学知识，帮助您建立初步的辨别能力。 除了植物，我们还将探讨如何利用一些基础的陷阱和捕猎技巧，在符合法律法规的前提下，获取少量的野味作为补充。但这并非鼓励您进行大规模的捕猎，而是教授一些紧急情况下的生存技能。更重要的是，我们将强调食物的合理利用和储存，以及如何通过一些简单的烹饪方法，提升食物的营养价值和口感。 本书将通过大量的图文资料，生动地展示各种植物和动物的形态，以及相应的识别方法。我们还将模拟不同的野外场景，让您在理论学习的同时，能够对实际操作有一个清晰的认识。学会“生命之源”的智慧，意味着您在面对食物和水源的挑战时，能够更加从容和自信。 第四章：风雨中的避风港，庇护所的构建 在野外，恶劣的天气可能在瞬间降临，而一个能够遮风挡雨、保暖御寒的庇护所，是保障生命安全的关键。本书将带领您掌握构建庇护所的各种技巧，从利用自然地形到就地取材，为您在荒野中找到一处安全舒适的“家”。 我们将从理解庇护所的基本功能入手：防风、防水、保暖、安全。然后，我们将深入讲解如何选择合适的庇护所建造地点。这需要考量地形的稳定性、周围是否有易于获取的建筑材料、是否远离潜在的危险区域（如洪水区、落点区、动物巢穴）。您将学习如何识别安全的筑巢地点，避免不必要的风险。 庇护所的构建，是创造与自然互动艺术的体现。我们将介绍多种类型的简易庇护所，从最基础的“斜坡式”庇护所，利用倒下的树木或岩石作为支撑，再到更复杂的“A字形”帐篷式庇护所，利用树枝、树叶、泥土等自然材料进行搭建。本书将提供详细的步骤图解，清晰地展示每一步的操作。 我们还将探讨如何利用自然材料来提升庇护所的性能。例如，如何利用厚实的树叶层来达到良好的防水和保暖效果，如何用泥土来封堵缝隙，如何用松针或干草来铺设地面，增加舒适度和隔绝地面的寒气。您将学会如何根据不同的气候条件，选择最适合的建筑材料和搭建方式。 本书也将介绍一些更高级的庇护所技巧，例如如何利用天然洞穴进行改造，如何搭建树上庇护所，以及如何在紧急情况下，快速搭建一个临时的避雨场所。我们还会强调庇护所的安全检查，确保其结构稳固，能够抵御风雨的侵袭。 通过本书的学习，您将不再畏惧恶劣的天气，而是能够将自然界的资源转化为最坚实的保护。构建庇护所，不仅是生存的需要，更是人与自然和谐共处的智慧体现。 第五章：火，文明的火种与野外的守护 火，是人类文明的起点，也是野外生存中至关重要的工具。它不仅能提供温暖、烹饪食物、净化水源，还能驱赶野兽、发出信号。然而，火的运用也伴随着潜在的危险，因此，掌握安全的用火技巧，是每一个探索者必备的素养。 我们将从最基础的“生火”技术开始。您将学习如何使用不同的火源，从现代的打火机、火柴，到更原始的镁棒、火石，再到最终极的钻木取火。本书将详细解析每种生火方式的原理、操作技巧和注意事项。您将学习如何根据不同的天气条件（如潮湿、刮风）来选择最有效的生火方法。 “火种”的保存和传递，是野外用火的关键。我们将讲解如何有效地保存火种，如何利用易燃的引火物（如干草、枯叶、树皮）来引导火势，以及如何在火势熄灭后，依然能够快速重新点燃。 我们还将深入探讨“火焰的控制”。野外的火灾，可能给环境和人类带来毁灭性的灾难。因此，本书将强调“安全用火”的原则。您将学习如何选择安全的用火地点，如何清理火场周围的易燃物，如何建造防火围栏，以及如何在离开营地时，彻底熄灭篝火。 火的功能远不止于此。我们将讲解如何利用火来“烹饪食物”，提升食物的营养价值和可消化性。如何利用火来“净化水源”，通过煮沸来杀死病原体。我们还将介绍如何利用火来“发出信号”，在紧急情况下，通过烟雾或火焰来引起他人的注意。 此外，我们还会探讨火在“心理层面”的作用。在漫长而寂静的野外，一堆熊熊燃烧的篝火，不仅能带来温暖，更能带来安全感和希望。 本书将通过大量的图片和模拟场景，展示各种生火技巧和防火措施。我们相信，掌握了“火”的智慧，您将能够驾驭这一古老而强大的力量，让它成为您在野外忠实的伙伴和守护者。 第六章：无声的语言，解读自然的信号 山野之中，万物皆有其独特的“语言”。学会倾听、观察并理解这些无声的信号，是融入自然、规避风险的关键。本书将引导您成为一个敏锐的自然解读者。 我们将从“天气信号”开始。云的形态、颜色、移动速度，风的方向、强度，动物的行为，植物的反应，都可能预示着天气的变化。您将学习如何通过观察云层的厚度来判断降雨的可能性，如何通过风向的转变来预知风暴的到来，如何通过动物的异常活动来提前感知危险。 “动物足迹”和“粪便”，是野外最直接的证据。我们将介绍一些常见野生动物的足迹特征，以及它们留下的粪便所蕴含的信息，如动物的种类、大小、近期活动范围等。这将帮助您更好地了解周围的生态环境，并避免与危险动物发生不必要的冲突。 “植物的智慧”同样不可忽视。我们不仅关注可食用的植物，更关注植物的生长习性所传达的信息。例如，某些植物的生长方向可能指示着水源的方位，某些植物的衰老或生长状态可能反映了土壤的健康程度。我们将引导您观察植物的叶片、花朵、果实，从中获取更多的信息。 “声音的奥秘”也是自然语言的一部分。风吹过树叶的声音，鸟儿的鸣叫，远处传来的水流声，都可能包含着重要的信息。您将学习如何区分不同声音的来源，以及它们可能代表的含义。例如，某些鸟类的特定叫声可能是在发出警报。 本书将通过大量的实地照片和生动的描述，帮助您建立起对这些自然信号的认知。我们将鼓励您在每一次的户外活动中，都保持一颗好奇的心，去观察、去倾听、去感受，并将这些零散的信息串联起来，形成一个完整的自然图景。成为一个“自然解读者”，意味着您能够与山野进行更深层次的对话，将每一次的探索都转化为一次深刻的学习和体验。 第七章：户外行动的安全法则，风险管理与应急响应 每一次的户外探险，都伴随着一定的风险。学会识别、评估和管理这些风险，以及在突发状况下采取有效的应急措施，是保障生命安全的首要任务。本书将为您构建一个坚实的“安全法则”体系。 我们将从“风险识别”开始。在出发前，您需要对潜在的风险有一个全面的认识，包括地形的危险性、天气的不确定性、野生动物的威胁、自身的体能状况、装备的可靠性等。我们将引导您学会从各个角度去审视潜在的风险点。 “风险评估”是决定行动策略的关键。一旦识别了风险，就需要对其发生的可能性和一旦发生可能造成的后果进行评估。我们将介绍一些简单的风险评估模型，帮助您量化风险，并据此做出是否继续行动、调整路线、或推迟计划的决策。 “风险管理”是将评估结果转化为行动。这包括制定详细的行动计划、准备充足的应急物资、选择合适的装备、并确保所有参与者都了解并遵守安全规定。我们将强调“预防为主”的原则，通过周密的准备来最大程度地降低风险。 当意外发生时，“应急响应”的效率至关重要。本书将详细讲解各种常见的户外紧急情况，例如扭伤、骨折、失温、中暑、迷路、遇险等，并提供相应的急救措施和处理方法。您将学习如何进行基本的伤口处理、如何评估伤势的严重程度、如何对不同情况下的患者进行初步的救助。 我们还将探讨“通讯与求救”的重要性。在偏远地区，通讯可能非常困难。您将学习如何利用手持电台、卫星电话等设备进行求救，以及在没有通讯设备的情况下，如何利用自然信号（如烟雾、反光）来引起他人的注意。 此外，本书还将强调“团队协作”在安全保障中的作用。一个训练有素、配合默契的团队，能够有效地分担风险，并在紧急情况下互相支持，大大提高生存的可能性。 通过本书的学习，您将建立起一套完善的“安全法则”体系，将每一次的户外活动都置于科学的安全管理之下，让您在享受探索乐趣的同时，也能安心无虞。 尾声：山野之约，探索不止 《山野之语：探索与生存的智慧》并非一个句号，而是一场更为广阔的旅程的起点。我们所介绍的知识和技巧，只是开启通往山野大门的一把钥匙。真正的掌握，来自于不断的实践、反思和学习。 我们鼓励您将书中的知识应用于实际的户外活动中，从小规模的徒步开始，逐步挑战更复杂的环境。每一次的经历，都将是宝贵的财富，让您更深刻地理解理论的精髓，并发现属于自己的独特应对之道。 山野，是一个永恒的课堂。它以最真实、最纯粹的方式，展现着生命的顽强与智慧。在这个过程中，您不仅能够获得生存的技能，更能够涤荡心灵，找回与自然连接的本真。您会发现，在与自然的每一次互动中，您都在不断地超越自我，发掘出隐藏在内心深处的潜能。 保持对自然的好奇，保持对知识的渴求，保持对安全的敬畏。愿您在未来的山野探索中，都能收获满满的喜悦、深刻的感悟，以及与自然和谐共生的美好体验。这不仅是一次体魄的磨练，更是一次灵魂的洗礼。期待与您一同，在山野之中，书写属于自己的传奇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度，远远超出了我对一本“教材”的预期。它在专业性上做到了极致，同时又保持了相对高的可读性。我个人特别关注了关于“应急通讯”和“信号发送”的部分，这在现代社会看似过时，但一旦进入完全没有信号的“盲区”，这些传统方法的重要性就凸显出来了。书中对摩尔斯电码、利用反光物进行远距离信号传递的技巧，讲解得细致入微，配图清晰到可以直接拿去实操。更让我惊奇的是，它还涉及了关于“野外法律常识”和“权限获取”的内容，这通常是很多同类书籍会忽略的灰色地带。这本书告诉我，真正的户外高手，不仅要懂技术，还要懂规则，知道在法律和社区的框架内如何行事。它像是一个全能的“行前顾问”，把你可能遇到的所有潜在问题都提前预警并给出解决方案。读完后我只有一个感觉：这是一部真正的“百科全书式”的指南，它填补了我知识结构中的好几个重大空白，让我对下一次更具挑战性的探索活动充满了准备就绪的自信。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的阅读体验非常“硬核”，它没有丝毫矫揉造作的文学腔调，直奔主题，效率高得惊人。我最欣赏的是它对“生存”哲学的探讨，这远超出了“生火取水”这类基础技能的范畴。它深入剖析了在极端环境下，人的心理变化和决策过程，这一点对我触动非常大。书中有不少案例分析，都是基于真实探险或野外事故总结出来的教训，读起来让人心头一紧，深刻体会到“细节决定生死”这句话的分量。例如，关于如何在低温环境下维持核心体温的几种不同策略，书中不仅仅罗列了方法，还从热力学角度分析了每种方法的优缺点和适用场景，逻辑清晰得令人佩服。我以前总以为野外生存就是靠蛮力和运气，但这本书彻底颠覆了我的认知，它强调的是系统性的预案、对风险的量化评估以及快速适应环境的能力。读完关于急救和伤口处理的那几章，我甚至有一种冲动，想去报名参加一些更专业的急救培训，因为它让我意识到，在偏远地区，我们自己就是离现场最近的“急救站”。整本书散发着一种脚踏实地的实用主义光芒，是那种真正能派上用场的“工具书”，而不是只适合放在书架上做装饰的摆设。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿到手里，首先映入眼帘的是那种扎实的封面设计，一看就是经过深思熟虑的出品。我当时是抱着极大的好奇心翻开的，想看看它到底能给我带来哪些新知。说实话，一开始对“定向运动”这个概念还挺模糊的，总觉得和徒步差不多。但随着阅读的深入，我发现自己完全是“坐井观天”了。书里对地图的解读、指北针的使用，那些看似简单的操作背后蕴含着精密的几何学和空间逻辑，简直像是在学习一门全新的语言。它不是那种轻飘飘的口号式指导，而是像一个经验老到的教练，一步步把你拉到真实的野外环境中去思考。我特别喜欢其中关于地形识别的部分，讲解了如何通过植被的生长方向、光影变化来判断大致方位，那种感觉就像是突然获得了穿透迷雾的能力，让人对大自然多了一层敬畏和理解。这本书的排版也很有特点，图文并茂，很多插图都非常细致，即便是像我这样初次接触的新手，也能迅速在脑海中构建出完整的操作流程，而不是对着一堆晦涩的文字干着急。阅读的过程更像是一场智力上的挑战和自我升级，让我对即将到来的户外活动充满了信心，感觉自己不再是那个只会跟着导航走的“数码依赖者”了。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的写作风格非常平实，有一种老派工程师的严谨感，但这种严谨恰恰是户外活动最需要的品质。它避免了那些华而不实的描述，而是用数据、图表和明确的步骤来支撑观点。特别是关于“负重管理”的那一节，它详细计算了不同重量对不同强度地形下体能消耗的影响系数，这种量化的分析，让“少带点”不再是随意的决定，而是一个基于科学计算的结果。此外，书中对“伦理和责任”的探讨也让我深思。它不仅仅教你怎么活下来，更强调了在群体活动中如何承担责任，如何不对环境造成不必要的破坏（“无痕山林”的原则被反复强调）。这让这本书超越了一本单纯的技能手册，更像是一本关于“负责任的冒险者”的养成指南。我发现，很多野外活动书籍往往只关注个人能力，但这本书却把“团队协作”和“环境道德”放在了同等重要的位置，这在现代户外运动中尤为可贵，体现了编撰者深厚的行业认知和人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排，简直是一部精心设计的“技能进阶地图”。它不是简单地堆砌知识点，而是非常讲究逻辑的递进关系。从最基础的“行前准备”——包括物资的轻量化打包、不同季节服装的选择等，到中间的“导航与路线规划”，再到最后的“危机应对与撤离”，每一步都衔接得恰到好处。我尤其喜欢它对“自然环境适应性”的讨论。比如，书中用相当大的篇幅讲解了如何识别和利用当地的自然资源，而不是盲目携带一切，这体现了一种与自然和谐相处的智慧。它教会你“观察”，而不是“索取”。比如，如何根据天气变化来预判危险，如何利用地貌特征来寻找水源，这些都不是书本上能轻易找到的技巧，而是需要长期的经验积累，而这本书非常巧妙地把这些经验“浓缩”了出来。对于我们这些城市居民来说，它像是一本“破译自然密码”的说明书，让原本陌生而充满威胁的环境，变得可以被理解和管理。读完后，我对每一次踏出城市的感觉都变了，不再是单纯的放松，而是一种带着学习和警惕的探索，心态上有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

乔梁编写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，定向运动与野外生存训练分为上、下两篇，共九章。上篇为定向运动篇，主要包括定向运动概述、定向运动地图和指北针、定向运动的基本技术、定向运动的竞赛组织与裁判工作下篇为野外生存篇，主要包括野外生存训练概述、野外生存训练的主要活动内容、野外生存训练的策划与准备、野外生存训练的技能、野外生存训练的安全知识。本教材适用于普通高等学校公共体育选修课的大学生使用，也可以作为担任定向运动与野外生存训练教学的教师和这类运动爱好者的参考书。，内容也很丰富。，一本书多读几次，上篇定向运动篇第一章定向运动概述第三节定向运动的特点与价值一、定向运动的特点定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的体育项目，这项运动以其特有的魅力吸引了世界各地各个阶层、各个年龄段人们的广泛参与。它的特点可以归纳为以下几个方面1.体脑结合定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。定向运动竞赛一般都规定有一定的距离，且在野外进行。野外地形起伏，道路曲折，而比赛要求运动员要做到在竞赛中奔跑和决策同时进行，这就不但需要速度和耐力，还需。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，

评分☆☆☆☆☆

乔梁编写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，定向运动与野外生存训练分为上、下两篇，共九章。上篇为定向运动篇，主要包括定向运动概述、定向运动地图和指北针、定向运动的基本技术、定向运动的竞赛组织与裁判工作下篇为野外生存篇，主要包括野外生存训练概述、野外生存训练的主要活动内容、野外生存训练的策划与准备、野外生存训练的技能、野外生存训练的安全知识。本教材适用于普通高等学校公共体育选修课的大学生使用，也可以作为担任定向运动与野外生存训练教学的教师和这类运动爱好者的参考书。，内容也很丰富。，一本书多读几次，上篇定向运动篇第一章定向运动概述第三节定向运动的特点与价值一、定向运动的特点定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的体育项目，这项运动以其特有的魅力吸引了世界各地各个阶层、各个年龄段人们的广泛参与。它的特点可以归纳为以下几个方面1.体脑结合定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。定向运动竞赛一般都规定有一定的距离，且在野外进行。野外地形起伏，道路曲折，而比赛要求运动员要做到在竞赛中奔跑和决策同时进行，这就不但需要速度和耐力，还需。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，

评分☆☆☆☆☆

像远足，却没有好的产烤熟，希望次数有点用

评分☆☆☆☆☆

纸质看起来不是很好，觉得不值这个价，内容还可以吧，不过也没有很详细

评分☆☆☆☆☆

纸质有点差，总的来说还是不错的

评分☆☆☆☆☆

纸质看起来不是很好，觉得不值这个价，内容还可以吧，不过也没有很详细

评分☆☆☆☆☆

乔梁编写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，定向运动与野外生存训练分为上、下两篇，共九章。上篇为定向运动篇，主要包括定向运动概述、定向运动地图和指北针、定向运动的基本技术、定向运动的竞赛组织与裁判工作下篇为野外生存篇，主要包括野外生存训练概述、野外生存训练的主要活动内容、野外生存训练的策划与准备、野外生存训练的技能、野外生存训练的安全知识。本教材适用于普通高等学校公共体育选修课的大学生使用，也可以作为担任定向运动与野外生存训练教学的教师和这类运动爱好者的参考书。，内容也很丰富。，一本书多读几次，上篇定向运动篇第一章定向运动概述第三节定向运动的特点与价值一、定向运动的特点定向运动是一项极富群众性、趣味性、知识性、竞争性和军事意义的体育项目，这项运动以其特有的魅力吸引了世界各地各个阶层、各个年龄段人们的广泛参与。它的特点可以归纳为以下几个方面1.体脑结合定向运动比赛对运动员体能和智力的要求同等重要。定向运动竞赛一般都规定有一定的距离，且在野外进行。野外地形起伏，道路曲折，而比赛要求运动员要做到在竞赛中奔跑和决策同时进行，这就不但需要速度和耐力，还需。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。高等学校教材定向运动与野外生存训练，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，

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像远足，却没有好的产烤熟，希望次数有点用

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像远足，却没有好的产烤熟，希望次数有点用