具体描述
内容简介
《基础武术实用教程》是高等学校公共体育课程教材，共10章。《基础武术实用教程》主要介绍了武术的起源、武术运动的基本内容、武术运动的发展现状、武术套路的编排和演练，同时介绍了散手运动、武术动作的图解方法、武术套路运动与散手运动竞赛裁判法及常用武术动作术语。《基础武术实用教程》通俗易懂、图文并茂，每章都配有思考题，可作为本科院校的武术基础教材，也适用于高职高专、成人教育教学，还可以作为广大社区居民锻炼身体的自学教材。
目录
第一章 武术运动概述第一节 武术的起源和发展
第二节 武术的内容和分类
第三节 武术的特点和作用
第四节 武术的文化内涵
思考题
第二章 武术与中国传统文化
第一节 武术与民族精神
第二节 尚武崇德是武术文化的重要内涵
第三节 武术与中国传统文化的相互影响
思考题
第三章 武术的竞赛组织与裁判
第一节 武术套路竞赛的组织与编排
第二节 武术套路比赛规则与裁判法
第三节 散手竞赛规则简介
第四节 散手竞赛裁判法简介
思考题
第四章 武术基本功、基本动作和武术组合动作
第一节 武术基本功
第二节 武术基本动作
第三节 武术组合动作
思考题
第五章 长拳
第一节 长拳文化
第二节 长拳基本技术分析
第三节 初级长拳
思考题
第六章 太极拳
第一节 太极拳文化
第二节 太极拳基本技术分析
第三节 简化太极拳
思考题
第七章 剑术
第一节 剑术文化
第二节 剑术基本技术分析
第三节 初级剑术
思考题
第八章 棍术
第一节 棍术文化
第二节 棍术基本技术分析
第三节 初级棍术
思考题
第九章 武术技术图解的方法
第一节 武术技术图解知识
第二节 看图解学习的方法
第三节 常用武术动作术语
思考题
第十章 实用攻防技术
第一节 散手运动概述
第二节 擒拿
第三节 女子防身术
思考题
参考文献
用户评价
最后，关于这本书的市场定位，我持有保留意见。它似乎想同时讨好两类人群：既想获得扎实技术指导的初学者，又想探讨深奥武学哲学的资深爱好者。结果，它哪边都没能完全满足。对于想学技术的读者来说，它过于虚无缥缈，缺乏可操作的训练方案和明确的考核标准。你练了很久，不知道自己是进步了还是在原地打转，因为书里没有告诉你“做到什么程度才算合格”。而对于那些追求意境的大师级人物来说，书中的很多基础论述又显得过于肤浅和人尽皆知，无法提供新的启发点。这本书更像是一个精心包装的“文化展示品”，而非一个真正能陪你挥汗如雨、日复一日进行刻苦训练的“工具书”。它的“实用性”更多体现在“让我了解武术是什么”的层面，而不是“教我如何打拳”的层面。因此，如果你期望它能像一本健身手册那样，告诉你每天该做什么，练多久，这本书可能会让你失望，因为它提供的更多是“你应该怎么想”，而不是“你应该怎么做”。
评分从结构布局来看，这本书的内容组织显得非常跳跃和不连贯。它一会儿谈论古代兵器对拳法的影响，下一章就可能突然跳转到如何调整呼吸以缓解日常压力，再下一章又回过头来讨论几种非常罕见的、似乎是某个特定门派才使用的“秘传手法”。这种散乱感使得我很难形成一个线性的学习框架。我更倾向于那种“第一课：站姿与平衡；第二课：基本步法；第三课：直拳的分解与组合”这样的递进式结构。这本书更像是把一位武术大师多年来的零散笔记，没有经过系统的整理和筛选就直接付梓印刷了。有些章节内容密度极高，需要反复阅读才能勉强理解一二，而有些章节则显得内容空泛，读完后脑子里什么都没留下。这种巨大的内容起伏，让阅读过程变得非常疲惫，每次拿起书都像是在进行一场“开盲盒”式的探索，你永远不知道下一页会给你带来的是金玉良言还是一堆不知所云的呓语。它缺乏现代教程应有的逻辑性和清晰的章节引导，让人在学习过程中总是处于一种迷失的状态。
评分这本书，说实话，拿到手里的时候，我对它寄予了很高的期望。封面设计得很有力量感，那种简洁有力的线条和深沉的色调，一下子就抓住了我的眼球，让人感觉这本书绝非等闲之辈。我本以为会看到一些非常系统、非常深入的理论阐述，比如对不同武术流派历史渊源的追溯，或者对人体结构力学在实战中的精妙应用的详细解析。毕竟“基础”和“实用”这两个词放在一起，通常意味着对核心原理的提炼和打磨，而不是泛泛而谈。然而，当我翻阅进去之后，发现内容似乎更倾向于一种宏观的、近乎哲学层面的探讨。它花了好大篇幅去描绘习武者应有的心境，强调“气沉丹田”的意境而非具体的发力技巧，这对于一个渴望快速上手、掌握一招半式防身之术的初学者来说，无疑是一种挑战。我期待的是清晰的图解和循序渐进的步骤，比如如何正确地站桩，如何进行基础的步法移动，但书中呈现的更多是文字性的引导，很多关键的细节被一笔带过，留给读者的想象空间实在太大了。这就像是有人递给你一张地图，告诉你目的地很美，但却没有标明详细的行进路线和路况，让人心里有些打鼓，不知道该如何真正“落地实施”。那种期待中应该有的扎实感和操作性，在这本书里显得有些飘忽不定，仿佛它更像是一本武术精神的“引言”，而非“教程”。
评分最让我感到困惑的是，这本书似乎在“基础”和“高阶”之间架起了一座摇摇欲坠的桥梁，但又没能提供足够的支撑材料。它开篇花了大量的篇幅去讨论武术的哲学内核，例如“天人合一”、“内外兼修”这些概念，语气非常严肃且充满敬意。这本身无可厚非，修身养性自是武术的重要组成部分。但是，当你翻到中间部分，期待看到“如何训练你的腿部力量以支撑一个稳定的马步”或者“如何通过拉伸来提高你的身体柔韧性”这类非常具体、可量化的训练计划时，内容却戛然而止了。取而代之的是一段关于“意念控制”的描述，它强调意念要比动作先行，要想象自己是山岳般沉稳。这种描述，对于一个已经有些基础的人或许可以作为一种心法来借鉴，但对于一个需要从零开始建立身体正确姿态的新手而言，简直是灾难性的指导。这就像是直接把一个婴儿放在了悬崖边，告诉他要相信重力，而不是先教他走路。我需要的是训练的“路径图”，清晰的“里程碑”，而不是对终极境界的宏大描绘，这让整本书的实用价值大打折扣。
评分这本书的装帧和排版，坦白说，相当的……古朴。如果不是封面色彩尚算现代，我真会以为是从某个老旧的武术馆的资料室里淘出来的。内页的纸张偏黄，字体选择也偏向于一种比较传统的宋体，这使得阅读体验上少了一份现代读物应有的轻松和愉悦。我理解，武术讲究传承，带有历史的厚重感是好事，但当涉及到“实用教程”时，清晰度才是王道。比如，书中对于某些基础拳架的描述，文字非常繁复，动辄引用一些我听都没听过的术语，而且缺乏直观的插图辅助。我得反复在脑海里构建画面，甚至需要对照着镜子，小心翼翼地揣摩那些描述中的微妙差异。如果能有一套高清的、多角度拍摄的分解动作图谱，哪怕是简单的线条图，效果都会提升百倍。现在的情况是，我感觉自己像是在听一段晦涩的古文讲解，虽然努力去理解每个字的意思，但整体的动作流程始终像蒙着一层纱。对于时间宝贵的现代人来说，这种阅读体验无疑是低效的，它要求读者投入远超预期的心力去“破译”文字，而不是直接“学习”动作。这与我购买一本“实用教程”的初衷产生了明显的偏差。
评分很喜欢:..王承龙1.王承龙，他的每一本书几本上都有，这本每天学点中医四季养生（超值白金版）很不错，为每一个中国人精心设计的四季养生真法，中医养生专家王承龙的四季养生智慧。流传千年的中医养生智慧告诉我们春、夏、秋、冬，人体与周围的环境是一体的，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化，合理的四季养生，助您活到天年。春天是人体新陈代谢最为活跃的时期，值百草回生，百病易发，要特别注意起居劳作、精神调摄，要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。很多人平时不生病，一生病就非常严重，原因何在那是因为他们的日常生活习惯不注意顺应四季变化规律。人的一生。好比在公路上行驶。中医的四季养生智慧，就好比是红绿灯。当您遇到红灯时。如果您不停下来，就会发生车祸如果您根据红绿灯的指示，就能够安全地一直行驶下去。善于四季养生的人，应该是活到天年，无疾而去。人的生存不是孤立的，是和宇宙自然合而为一的，就是中医的天人合一思想。所以，传统的中医养生极为重视人与自然气候的关系，高度强调人与自然相顺应，中医的四季养生的方法，就是从中而来的。发展，百姓生活水平的不断提高，人们的健康观念发生了根本性的变化，从过去单纯追求长寿发展到现在的延年益寿与身体健康、生活质量并重。而人们对于中医养生的重视也说明了，老祖宗留下的健康合理的养生方式迎合了大家的养生需求。的确，中医养生活动历经几千年的发展，已经积累了丰富的养生理念和方法，这些自成体系的中医养生理论被不断改良，使之更加适应现代社会流行病的调治。流传千年的中医养生智慧告诉我们春、夏、秋、冬，人体与周围的环境是一体的，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。合理的四季养生，是中医养生的根本方法。只有遵循这一基本规律，我们才能通过中医养生获得健康的体魄，从而活到天年。每天学点中医系列图书自从问世以来，受到了广大读者的欢迎，反映良好，这使我们这些中医工作者信心倍增，本书延续了以往的写作风格，采取了科学严谨的研究态度，用通俗易懂的语言分别向您介绍了30个四季起居养生的经典方法、20种即看即用的四季饮食养生智慧、30套健康有效的四季运动养生方案、10个中医大师的四季情志养生建议、20个医治四季常见病的不传秘招，力求让每一位渴望获得健康体魄的读者都能从本书中找出适合自己的四季养生方法。第一章起居养生——日常小事，生活细节春生春季居室宜开窗通风老祖宗的养生经俗话说可度三九，难熬春寒。刚进入春季时，很多人感到室内比室外还冷，为了保温，差不多家家户户都紧闭门窗。其实这样做是不利于养生的。中医认为，春季开窗通风，百病灭踪
评分书到用时方恨少，事非经过不知难。终于在京东买的书送到了。很满意。
评分不记得这在是京东买的第几本书了。很满意。我会继续坚持学习。
评分很喜欢:..王承龙1.王承龙，他的每一本书几本上都有，这本每天学点中医四季养生（超值白金版）很不错，为每一个中国人精心设计的四季养生真法，中医养生专家王承龙的四季养生智慧。流传千年的中医养生智慧告诉我们春、夏、秋、冬，人体与周围的环境是一体的，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化，合理的四季养生，助您活到天年。春天是人体新陈代谢最为活跃的时期，值百草回生，百病易发，要特别注意起居劳作、精神调摄，要顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发。很多人平时不生病，一生病就非常严重，原因何在那是因为他们的日常生活习惯不注意顺应四季变化规律。人的一生。好比在公路上行驶。中医的四季养生智慧，就好比是红绿灯。当您遇到红灯时。如果您不停下来，就会发生车祸如果您根据红绿灯的指示，就能够安全地一直行驶下去。善于四季养生的人，应该是活到天年，无疾而去。人的生存不是孤立的，是和宇宙自然合而为一的，就是中医的天人合一思想。所以，传统的中医养生极为重视人与自然气候的关系，高度强调人与自然相顺应，中医的四季养生的方法，就是从中而来的。发展，百姓生活水平的不断提高，人们的健康观念发生了根本性的变化，从过去单纯追求长寿发展到现在的延年益寿与身体健康、生活质量并重。而人们对于中医养生的重视也说明了，老祖宗留下的健康合理的养生方式迎合了大家的养生需求。的确，中医养生活动历经几千年的发展，已经积累了丰富的养生理念和方法，这些自成体系的中医养生理论被不断改良，使之更加适应现代社会流行病的调治。流传千年的中医养生智慧告诉我们春、夏、秋、冬，人体与周围的环境是一体的，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。合理的四季养生，是中医养生的根本方法。只有遵循这一基本规律，我们才能通过中医养生获得健康的体魄，从而活到天年。每天学点中医系列图书自从问世以来，受到了广大读者的欢迎，反映良好，这使我们这些中医工作者信心倍增，本书延续了以往的写作风格，采取了科学严谨的研究态度，用通俗易懂的语言分别向您介绍了30个四季起居养生的经典方法、20种即看即用的四季饮食养生智慧、30套健康有效的四季运动养生方案、10个中医大师的四季情志养生建议、20个医治四季常见病的不传秘招，力求让每一位渴望获得健康体魄的读者都能从本书中找出适合自己的四季养生方法。第一章起居养生——日常小事，生活细节春生春季居室宜开窗通风老祖宗的养生经俗话说可度三九，难熬春寒。刚进入春季时，很多人感到室内比室外还冷，为了保温，差不多家家户户都紧闭门窗。其实这样做是不利于养生的。中医认为，春季开窗通风，百病灭踪
评分不记得这在是京东买的第几本书了。很满意。我会继续坚持学习。
评分比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中，作为一名人民教师，应该认准自己的人生坐标，找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫，但一本好书会使我爱不释手，一首好诗会使我如痴如醉，一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道，只有乐学的教师，才能成为乐教的教师；只有教者乐学，才能变成为教者乐教，学者乐学，才能会让学生在欢乐中生活，在愉快中学习，这就是我终身从教的最大追求。
评分我们学习的最终目的是做事，而要会做事，必先会做人。用好书滋润心灵，增强修养，提高辨别力，树立正确的价值观，做一个对社会负责、对家庭负责的人，我想那样我们的人生会更有意义。
评分《基础s武术实用教程》是zzC高等学校公共体育课程教材N，共1PR0章。《基X础武术实用教程》主要介绍gh了武j术的起
评分当前我局开展的百日阅读活动，激发了人们的读书热情，很多人重又捧起了久违的书本。古人讲：“外物之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深”。让我们一起多读书，读好书，读出真理，读出乐趣，读出雅致，读出一个全新的世界。
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