达摩篮球秘笈（NBA顶尖高手绝招探秘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肯特 著，郑旭宏 绘

图书标签:

• 篮球
• NBA
• 技巧
• 训练
• 战术
• 运动
• 体育
• 高手
• 篮球教学
• 达摩

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500923848

版次：1

商品编码：10163966

包装：平装

出版时间：2005-01-01

用纸：胶版纸

页数：241

编辑推荐

　　为了让得比秘笈者都学有所成，《达摩篮球秘笈》特附篮球基本功达摩运球八式、达摩跳投二法，并在每招皆注明该招的使用关键。照着内文指示按步进阶，你，也可以成为那只任你遨游的花蝴蝶！

内容简介

　　把篮球打到如蝴蝶穿梭于花丛间，来去自如的境界，是每个人的梦想。
　　但同样一个招式，不一样的人使出，它的威力往往差别很大，这只花蝴蝶可能流于只会拈花惹草的花绣腿，但也可能化为一股锐利的剑气，剑过命除。
　　本秘笈收集NBA篮球高手的个人拿手绝招，共14人、七七49招，包括科比·布莱恩特那如胜利女神高举火炬的“擎天摇摆”；格兰特·希尔那如一段迷人的乐曲，让对手含笑而去的“响蛇吐信”；阿伦·艾弗森那如猫戏老鼠的“野牛摆尾”；贾森·基德那如脚踏池中莲花，迎面袭来的“凌波微步”。
　　为了让得比秘笈者都学有所成，本书特附篮球基本功“达摩运球八式”、“达摩跳投二法”，并在每招皆注明该招的使用关键。照着内文指示按步进阶，你，也可以成为那只任你遨游的花蝴蝶！

内页插图

目录

达摩运球八式
达摩跳投二法
一 科比·布莱恩特 绰号：小飞侠
第1招 擎天援摆
第2招 赤兔探月
第3招 投石问路
第4招 蝴蝶穿花
第5招 弹趾神功
第6招 一转两瞪眼
第7招 飞碟在天
二 格兰特·希尔 绰号：酷哥
第8招 立竿见影
第9招 怒马后踢
第10招 响蛇吐信
第11招 醉步移身
第12招 阴沟翻船
第13招 前仆后继
第14招 双龙抢珠
第15招 瓮中捉鳖
三 艾弗森 绰号：闪电侠
第16招 野牛摆尾
第17招 偷天换日
四 加内特 绰号：大狼牙
第18招 晴蜓点水
五 邓肯 绰号：石佛
第19招 正向勾魂
六 坎普 绰号：黑豹
第20招 幻影旋风步
第21招 飞砂大倒挂
第22招 犀牛照角
第23招 嫦娥奔月
第24招 A式轰炸
七 佩顿 绰号：买单人
第25招 五爪神功
第26招 夺命双刀
第27招 三步陷阱
第28招 佩氏大挪移
第29招 山羊开泰
八 杜马斯 绰号：扑克人
第30招 欲退故进
九 贾森·基德 绰号：危险小子
第31招 凌波微步
十 范·艾克塞尔 绰号：电脑猫头鹰
第32招 牵牛吃草
第33招 蝙蝠展翅
十一 库科奇 绰号：粉红豹
第34招 旁敲侧击
第35招 水银泻地
第36招 流风回雪
十二 穆托姆博 绰号：轰天雷
第37招 打蛇随棍上
十三 米勒 绰号：阿帕契响马
第38招 回天画符
第39招 连发试探步
第40招 流风回雪
第41招 米式投球法
第42招 米式三点金
第43招 黄莺出谷
十四 拉里·伯德 绰号：终结者
第44招 大鸟式投篮
第45招 金蝉脱壳
第46招 大鸟转身
第47招 万鸟吴端
第48招 懒牛伸腰
第49招 韩信穿膝

前言/序言

《篮球圣经：巨星技艺解析与训练指南》 引言 在篮球这项充满激情与智慧的运动中，每一次跳跃，每一次传球，每一次投篮，都凝聚着无数的汗水与钻研。从街头巷尾的简陋球场，到全球瞩目的NBA赛场，篮球的魅力跨越地域与文化，吸引着无数追随者。然而，真正能在最高舞台上闪耀的球员，绝非天赋异禀便能一蹴而就，他们背后是日复一日的刻苦训练，是对技术细节近乎偏执的打磨，更是对比赛理解的深刻洞察。 本书并非简单的招式罗列，而是旨在深入剖析顶尖篮球运动员所具备的核心能力与精湛技艺，探究他们如何将基本功推向极致，如何在高压环境下做出最优决策，以及如何在瞬息万变的比赛中，利用一套套经过千锤百炼的绝招，撕裂对手防线，赢得胜利。我们不关注明星球员的场外花边，不追逐转会市场的喧嚣，而是将目光聚焦于他们训练场上的专注，赛场上的决断，以及那些让平凡招式升华为艺术的关键要素。 第一章：制胜之基——顶尖球员的基石能力 任何华丽的进攻技巧，都离不开扎实的基本功。在《篮球圣经》中，我们首先要解构的，便是那些构成顶级球员身体与技术框架的基石能力。 无懈可击的控球艺术：顶尖球员的运球，绝不仅仅是“不丢球”。这是一种与球的深度连接，是一种对球的绝对掌控。我们会深入分析他们如何通过变幻莫测的交叉步、转身、体前变向，让防守球员失去重心；如何利用体前大胯运球、背后运球，在狭小空间内创造突破机会；甚至是如何通过看似随意却精准的运球，为队友拉开空间。我们将探讨不同风格的控球大师，如控球后卫的眼花缭乱，侧翼球员的沉稳推进，以及大个球员在低位的细腻球感，并分析这些技术动作背后的发力点、重心转移以及与身体的协调性。 精准射术的科学：篮球得分的艺术，射门是永恒的主题。但顶尖射手的投篮，绝非运气使然。我们将拆解他们出手动作的每一个环节：指尖的拨球力度，手腕的柔韧度，肘部的角度，身体的协同发力，以及最重要的——投篮弧线。从经典的“金鸡独立”跳投，到接球投篮（Catch-and-Shoot），再到运球后的急停跳投（Pull-up Jumper），我们会分析不同技术动作的流畅性，以及球员在不同接球、运球状态下，如何迅速调整出手姿势，保证命中率。同时，我们也会探讨训练中如何通过重复、纠错，形成肌肉记忆，以及不同类型射手（定点射手、创造机会的射手）的投篮差异。 突破与终结的决心：得分如流水般倾泻，是顶尖球员的标志。这不仅需要速度与力量，更需要判断力与创造力。我们会分析他们如何利用第一步的爆发力，撕开对手防线；如何通过假动作欺骗防守，找到空档；如何在对抗中利用身体保护球，寻求最佳的得分角度。从欧洲步的滑翔，到迷踪步的迷惑，再到后撤步的拉开距离，我们将深入剖析这些突破技巧的演进，以及球员如何在狭窄的内线区域，利用各种上篮、勾手、抛投，将球送入篮筐。训练的重点将在于提升爆发力、协调性，以及在对抗中保持投篮稳定性的能力。 防守的反击者：优秀的进攻离不开稳固的防守。顶尖球员的防守，绝非只是站位。这是一种预判，一种侵略性，一种对比赛的控制。我们会探讨他们如何利用脚步移动，紧跟对手，限制突破；如何通过精准的抢断时机，打乱对手节奏；如何在高位进行延阻，迫使对手失误。从一对一防守的脚步技巧，到协防与轮转的意识，再到封盖的时机把握，我们将深入研究防守端的策略与执行。训练的重点在于敏捷性、反应速度，以及对对手进攻意图的预判能力。 第二章：技惊四座——巨星独创或精通的杀招 在基本功之上，顶尖球员往往拥有自己独一无二的“杀招”，这些招式经过无数次演练，成为他们在关键时刻破敌的利器。 欺骗与节奏大师——假动作的艺术：篮球比赛是充满博弈的，而假动作便是其中的重要组成部分。我们会剖析那些令人防不胜防的假动作，如“眼神骗术”，通过目光的转移误导防守；“身体假动作”，通过肩膀、胯部、甚至脚踝的细微晃动，制造空间；“运球假动作”，通过变向前后的变速、节奏变化，打乱防守的重心。我们将深入研究那些历史级的假动作使用者，分析他们如何在实战中运用这些技巧，并探讨普通球员如何通过观察、模仿，逐渐掌握假动作的精髓。 高难度终结者——空中芭蕾与身体对抗：篮球的魅力，很大程度上体现在球员在空中的表现。我们会探究那些高难度的终结方式，如“欧洲步”的精妙转折，“后仰跳投”的漂移躲避，“飞身拉杆”的创意得分，以及“隔扣”的暴力美学。我们将分析球员如何在空中调整身体姿态，躲避封盖，并找到最佳的出手角度。训练将侧重于提升弹跳能力、核心力量，以及在对抗中保持身体平衡与出手稳定的能力。 低位巨兽的统治——背身单打的艺术：内线球员的低位单打，是一种力量与技巧的完美结合。我们会深入解析那些低位巨星如何利用身体的吨位，背靠防守球员，进行细腻的脚步移动；如何通过转身、晃肩，创造进攻空间；如何利用强硬的身体对抗，完成上篮或勾手。我们将从基础的背身卡位，到高级的连续转身与背打后的跳投，全方位解析这一古典而有效的得分方式。 快攻闪电——从防守到进攻的瞬间转变：快速反击是篮球比赛中最具观赏性的环节之一。我们会分析顶尖球员如何迅速组织进攻，利用长传、推进，撕裂对手立足未稳的防线。从抢断后的长驱直入，到篮板后的第一时间推进，我们将探讨快攻的配合、个人突破与终结，以及如何在这种高节奏下保持准确性。 第三章：决胜时刻——智慧与心理的较量 篮球的胜负，不仅在于技术，更在于智慧与心理。顶尖球员之所以能在关键时刻挺身而出，离不开他们对比赛的深刻理解和强大的心理素质。 阅读比赛的能力：顶尖球员不仅仅是执行者，更是场上的指挥官。我们会探讨他们如何通过观察防守站位，判断队友的跑位，预判对手的意图，从而做出最有利的选择。这包括在持球时如何快速选择突破、传球或投篮，以及在无球时如何通过跑位创造机会。我们将分析那些“懂球”的球员，如何用他们的智慧影响比赛的走向。 关键球的处理：在比分胶着、时间紧迫的最后关头，谁能站出来？我们会分析那些“关键球先生”是如何在这种压力下保持冷静，并稳定地执行战术，完成得分或助攻的。这不仅仅是技术，更是对自信心、抗压能力以及对比赛关键时刻的深刻理解。 团队的粘合剂——沟通与领导力：顶尖的球队，往往是默契的集体。我们会探讨那些具有卓越领导力的球员，如何通过场上的指挥、鼓励，以及与队友的有效沟通，将球队凝聚在一起，发挥出更大的战斗力。这是一种超越个人技术的领导魅力，是团队成功的关键。 教练的延伸——战术执行与调整：顶尖球员是教练战术思想的忠实执行者。我们会探讨他们如何理解并执行复杂的战术安排，以及在比赛中，如何根据场上情况，做出临场调整，甚至主动与教练沟通，提出战术建议。 结语 《篮球圣经》并非一本速成手册，它提供的是一种学习的视角，一种深入探究篮球运动精髓的方式。我们相信，任何一位热爱篮球的人，都能从中获得启发。无论你是初学乍练的篮球爱好者，还是渴望突破瓶颈的业余球员，亦或是希望提升自身水平的年轻运动员，这本书都将是你宝贵的良师益友。 通过对顶尖球员技艺的细致拆解，对训练方法的科学剖析，以及对比赛智慧的深刻洞察，我们希望能够帮助你更好地理解篮球，更有效地提升自我，最终在你的篮球之路上，书写属于自己的精彩篇章。记住，每一个伟大的故事，都始于一个坚定的信念，以及不懈的努力。现在，翻开《篮球圣经》，开启你的篮球进化之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

初翻此书，我以为它会是那种充斥着大量图解和精确数据表格的专业手册，但惊喜的是，它的阅读体验非常流畅且富有启发性。作者的叙事风格非常独特，他巧妙地将历史上的经典战例与现代的战术革新融合在一起，形成了一种跨越时代的对话感。印象最深的是关于“空间利用率”的章节，以前我只知道跑位重要，但这本书深入分析了如何通过无球跑动，为队友创造出理论上最大的进攻空间，甚至连一个简单的掩护，都被拆解成了对防守者心理预期的精确打击。它探讨的不再是单打独斗的蛮力，而是团队协作中个体智慧的最大化展现。这种对细节的执着和对全局的洞察力，让我对篮球这项运动的复杂性有了新的敬畏。读完之后，我甚至开始尝试在自己参与的业余比赛中，有意识地去运用书中提到的某些“微操作”，虽然效果还远不及那些NBA巨星，但那种思维上的提升是实实在在的。这本书，绝对是知识密度和趣味性结合得最好的典范。

评分☆☆☆☆☆

这绝不是一本能让你在半小时内速成的“速成指南”，它需要你投入时间去反刍、去思考，甚至需要你暂停下来，在脑海中回放那些作者描述的精彩瞬间。我发现，这本书的魅力在于它拒绝提供标准答案，而是引导读者去探索可能性。比如，当讨论到“如何应对包夹”时，它没有简单地说“传球”，而是分析了不同类型包夹下的时间窗口、传球角度的选择，以及处理球瞬间的眼神欺骗术。这反映出作者对比赛理解的深度，他明白顶尖水平的对抗，往往在毫厘之间定乾坤。更难能可贵的是，这本书的语言风格非常具有感染力，它不是那种高高在上的学术说教，而是充满了对篮球这项运动的热爱和敬意。每一次翻阅，都有新的感悟，就像品尝一杯陈年的老酒，层次感丰富，回味无穷。如果你只是想了解NBA谁得了多少分，那这本书不适合你；但如果你想知道这些分数背后蕴含的智慧和汗水，那么请务必拥有它。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前也看过不少篮球教学的书籍和视频，但大多都是侧重于基础的体能训练或者某几个固定动作的分解，读完之后总感觉意犹未尽，缺少一种整体的、宏观的把握。《达摩篮球秘笈》给我的感受完全不同，它更像是一本武学秘籍的现代解读版。它没有堆砌那些枯燥的术语和冰冷的数据，而是用一种近乎诗意的笔触，去解构那些令人拍案叫绝的“绝招”。比如，书中对脚步移动的描述，简直到了出神入化的地步，它不只是告诉你“该怎么迈步”，而是深入探讨了重心转移的物理学原理，以及如何在对抗中瞬间改变发力方向。我最欣赏的是作者对于“节奏感”的探讨，那是很难用语言量化的东西，但这本书却做到了用文字将其具象化，让你能感受到那些顶级得分手是如何在时间与空间中自由穿梭、拿捏得分的火候。这本书更像是一份心法口诀，它教你如何去“感受”比赛，而不是仅仅“观看”比赛。对于想从球迷蜕变为半个“球场智者”的人来说，这无疑是里程碑式的一本著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，超越了单纯的篮球技术层面，它更像是一本关于“精英心态”和“极致执行力”的教科书。在那些关于“关键球处理”的篇章里，我深刻体会到，顶尖高手之所以是高手，不仅在于他们拥有超凡的技能，更在于他们拥有与技能匹配的强大精神内核。作者用冷静且富有逻辑的笔触，剖析了那些决定比赛走向的“瞬间选择”，这些选择背后是对风险的精确计算和对自己能力的绝对自信。它教会我们如何在信息不完全、时间极其有限的情况下，做出最优决策，这对于我们日常生活中的许多挑战也具有极强的借鉴意义。我欣赏它没有过度神化那些球星，而是将其视为通过刻苦训练和深刻理解规则的普通人，只是他们将对细节的打磨推向了人类能力的极限。这本书读完之后，我不仅仅是对篮球比赛的理解加深了，更重要的是，它激发了我对自己日常学习和工作精益求精的动力。这是一本值得珍藏，并反复阅读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些对篮球运动有深度探究欲望的球迷量身定做的！我拿到手就忍不住一口气读完了好几遍，那种感觉就像是突然被施予了一种魔法，让你对球场上那些看似信手拈来的动作背后蕴含的科学和哲学有了全新的认识。作者的文笔非常细腻，他不仅仅是在罗列技术动作，更像是在描绘一幅幅生动的比赛画面，让你仿佛能闻到球鞋摩擦地板的焦糊味，听到观众震耳欲聋的欢呼声。特别是对于那些关键时刻的决策分析，简直是鞭辟入里，让人拍案叫绝。它不是那种浮于表面的“如何投篮”指南，而是深入到顶尖球员心理层面，去剖析他们如何在压力下保持冷静、如何阅读防守、如何利用细微的肢体语言来欺骗对手。这本书的价值在于，它提供了一个高维度的视角，让普通观众也能窥探到职业赛场的“幕后故事”和战术体系的精妙之处。我强烈推荐给所有想要提升自己对篮球理解深度的爱好者，这绝对是一本能让你“开窍”的宝典，读完之后，再去看NBA比赛，你会发现整个世界都不一样了。

评分☆☆☆☆☆

《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

评分☆☆☆☆☆

记得小时候，老爸在教育我们兄妹几人要好好读书时，常常说的那一句话：“万般皆下品，唯有读书高”。直到后来我才知道这句话并非老爸的杜撰，而是借用古人所言。不管怎样，这句话当时对我们确实起到了一些作用。在我们那幼小的心灵里，从此便播下了读书的种子，我们总是有意无意地把读书看作是一件很高尚、很美好的事情，再后来便觉得读书是自己的责任和义务了。

评分☆☆☆☆☆

痕迹是丝丝的伤痕，更是刻骨铭心！

评分☆☆☆☆☆

一枚沙贝需要吸纳大量的沙子才能拥有永恒的美丽。

评分☆☆☆☆☆

会对话，可以与大师对话，上至天文，下至地理，古今中外，我们无所不去。在书中，我们可以认识孔子和庄子，可以认识屈原和文天祥。在书中，我们可以了解荷马与巴尔扎克，可以了解雨果与华兹华斯，可以了解卢梭与康德。最重要的是，通过读书，我们的人格得到了完善，我们的思想得到了升华，经过多年努力，我们甚至可以成为大师——没有一个大师不是书滋润出来的。

评分☆☆☆☆☆

五、鉴读。读书也是生活的一面镜子，通过读书梳理自己的头脑，丰富文化底蕴，提升道德素养，我把一些好的方面作为航标，把比如从物传记方面的反面东西作为成长的警钟，这就叫做鉴读，有借鉴、有鉴别的吸收书中的文化，持扬弃的读书观。

评分☆☆☆☆☆

有时候，书就像生活中的甜品，没有它，生活不成问题，有了它，生活便更加多姿多彩。

评分☆☆☆☆☆

其次，要平等地对待每一位学生，尊重人格，严慈相济。《化学课程标准》“基本理念”中的第一条说：“义务教育阶段的数学课程应突出体现基础性、普及性和发展性，使数学教育面向全体学生，”《化学课程标准》中的必须“面向全体学生”的表述是贯穿于新课程标准的一条红线。教师要“目中有人”切实关怀每个学生，开发每个学生的潜能，为每个学生的成才提供机会。人性中最宝贵的是受到别人的尊重和赏识，保护学生的自尊心，尊重学生的主体地位，让他们体验人生的价值，并提升这种价值，这才是真正的教育、成功的教育。要让孩子感到你是一棵大树，把绿阴覆盖在他们身上；让体罚和变相体罚远离文明的场所。当然，作为教书育人者，也不能对学生的不良现象放任自流，宽严有度才是爱，做到严慈相济。

评分☆☆☆☆☆

百家争鸣，掀开了中国第一个文化枝繁叶茂时期的帷幕；穿梭历史长河，中国四大发明，奠基了社会