上挑下砸,左拦右格,劈打搅扫,进退攻守,从零开始,逐步精进,掌握双截棍的高奥义!双截棍冠军,武馆总教练传授,李小龙正宗双截棍套路,DVD精简实用,全程详解。
携棍、握棍、戒备、换棍、收棍,一气呵成狠准急迅兵器量尊,前进、滑闪、旋转、跳跃、腾空,灵活多变,银蛇环游金棍护体。以无法为有法,以无限为有限,截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来,素以动作刚劲迅猛而著称于世,其双截棍更是精华之所在,李小龙双截棍技术炉火纯青,登峰造极,迅猛异常,受到广大武术爱好者的喜爱,双截棍是一种很好的防身健体器械,不仅简便易学,携带方便,大大地提高身体的灵活性和敏捷性,还可以锻炼胆识,是国内外许多武术爱好者的不二选择。
基础技术,柔韧性训练,携棍,戒备式,换棍,收棍,步法
李小龙武学精髓,龙派九式组合棍法完整版收录一代宗师
实战棍法组合,炉火纯青,天下无敌
防身御敌实战技巧,对单/多/徒手/持械对手
棍法有道,八打八不打,双截棍练习实战原则,武学修为,武者心境修炼术……
多家武馆总教练,演教出神入化的双截棍棍法,层次分明,全面、系统地教导双截棍道修习的全过程,技法体系整合古典与现代兵器技法之精华,包罗万象,极尽变化,从这里开始,踏上变化无穷的双截棍之道!
段小勇,深圳市第九届和第十届双截棍冠军,中国无形双截棍副总教练,深圳市坤龙武术馆武术总教练,深圳市棍武健身会会长。
★我绝不会说我是天下di一,可是我也绝不会承认我是第二!
——一代宗师 李小龙
PARTONE 奇门兵器——双截棍
第一节 双截棍的起源
第二节 双截棍的发展历史
第三节 李小龙与双截棍
第四节 双截棍的奇妙结构及非凡攻守效果
第五节 双截棍丰富的种类与实用选购指南
第六节 双截棍的保养技巧
PARTTWO 基础技术
第一节 携棍
第二节 握棍
第三节 柔韧性训练
第四节 戒备势
第五节 换棍
第六节 收棍
第七节 步法
PARTTHREE 攻守技术
第一节 攻击方法
第二节 防守架势
第三节 九式攻击组合棍法
PARTFOUR 实战技巧
第一节 面对单个徒手对手
第二节 面对多个徒手对手
第三节 面对持械对手
PARTFIVE 棍法有道
第一节 双截棍法的“八打”与“八不打”
第二节 武者心境——心理素质训练
第三节 练习双截棍的武学修为
第四节 李小龙电影中的截拳道双截棍
PARTONE 奇门兵器——双截棍
第一节 双截棍的起源
双截棍是一种集表演性和实战性于一体,精简实用的奇门兵器,它短小精悍,威力强劲却不抢眼。尊受国内外许多武术爱好者的追捧,特别是广大青少年,对双截棍喜爱有加。
双截棍的发源可以追溯到秦汉时期,那时已经出现的由农业用具连枷演变而成的连枷棍。但最早有确切文字记载双截棍作为正式武器出现的,则是在宋代,创始者为宋太祖赵匡胤。传说赵匡胤还是一名军官时,上阵杀敌经常使用一根盘龙大棍。有一回出师杀敌,不小心被人用大刀将长棍砍断了,智谋过人的他索性用铁链把两节断棍子连起来,再上阵挥舞开来。改装过后的盘龙棍一端较短,一端较长,使用起来柔中带刚,用来扫击敌军马脚、破除甲兵或硬兵器,效果非常棒,很快就显示出巨大的战斗威力。
后来赵匡胤建立宋朝,成了大宋的开国皇帝,于是就将这种被命名为梢子棍的兵器列为大宋军队中的常规武器之一。
第二节 双截棍的发展历史
双截棍自从在宋代被创制以来,很受兵家们的喜爱,在神州大地很快发展开来,许多名将、大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器,例如黄飞鸿就每天利用双截棍练习排打气功,八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚,就是双截棍的高手。另外,不仅是在中国,双截棍还流传到国外,向南传至菲律宾,向东传至日本。
由于历史的变迁,双截棍在经过不断的发展后,已不再是初创时期一长一短的样子,慢慢变成了现在的样子:全长72厘米,棍身每节约30厘米,中间有一铁链或尼龙绳连接,长约l2厘米。
双截棍流传至日本后,深受武士阶层的喜爱。他们在学习的同时也发挥自己的聪明才智改进这种‘武器。他们改变了双截棍的外形,中国式的双截棍是由铁链连接两根圆棍组成,而日本人则用绳索把两根八边形的棍连接起来,使得接触的面积变小,更利于攻击敌人。
这套《李小龙双截棍(附DVD光盘)》真的让我眼前一亮!我一直对李小龙的武术造诣非常着迷,尤其是他那标志性的双截棍技法。拿到这本书,第一感觉就是“专业”和“全面”。书的装帧很用心,封面设计很有力量感,一看就知道是关于功夫的。翻开书页,里面的排版清晰,图片质量很高,让我能够清晰地看到每一个动作的细节。更不用说附赠的DVD光盘了,这简直是锦上添花!书本内容配合着光盘里的演示,学习起来事半功倍。我一直以为双截棍只是个耍帅的道具,但通过这本书,我才了解到它的背后有着严谨的训练方法和深厚的武术理论。书中的讲解非常细致,从基础的握持、挥动,到各种攻击、防御的套路,都循序渐进,非常适合我这种初学者。我特别喜欢书里对李小龙本人练习双截棍的细节描述,感觉能更贴近一代宗师的精神。DVD里的动作示范更是直观,配合书本的图文,我感觉自己真的在跟着李小龙学习一样,很有沉浸感。虽然还没完全练会,但已经能感受到双截棍的魅力和它背后蕴含的哲学。这本书绝对是我近年来购买的关于武术类书籍中最满意的一本,它不仅是一本教材,更是一份对李小龙传奇的致敬。
评分说实话,我之前对双截棍的了解可以说是零。只是偶尔在一些武打电影里看到,觉得很酷,但从未想过要去学习。直到我偶然看到了这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》,才彻底改变了我的看法。首先,这本书的结构设计得非常合理。它不是一上来就教你复杂的招式,而是从最基础的知识讲起,比如如何握持双截棍,如何让它在手中保持平衡,这些看似简单,但却是至关重要的第一步。而且,书中的讲解非常通俗易懂,即便是完全没有接触过双截棍的人,也能很快理解。而DVD光盘的加入,更是将学习过程提升到了一个新的维度。书本上的文字和图片可以帮助我们理解原理,而光盘里的动态演示,则能让我们更直观地看到动作的细节和流畅性。我最喜欢的是DVD里的一些慢动作镜头,这能让我清晰地捕捉到每一个手腕的转动和身体的配合。我有时候会反复观看同一个动作,然后对照书本上的讲解,一点点地模仿。虽然我的动作还有点生涩,但我能感觉到自己的进步,这种成就感是前所未有的。这本书让我觉得,学习双截棍并不是一件遥不可及的事情,它需要耐心和毅力,但只要方法得当,人人都能掌握。
评分我必须说,这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》给我带来的惊喜远远超出了我的预期。作为一个对武术动作片情有独钟的影迷,李小龙的名字在我心中一直是“功夫”的代名词。然而,对于他最擅长的双截棍,我一直只是停留在电影中的模糊印象。购买这本书,纯粹是出于一份对偶像的好奇心,没想到它却为我打开了一个全新的世界。这本书的深度让我震惊,它不仅仅是简单的动作教程,更像是打开了一扇通往李小龙内心世界的门。书中的文字带着一种哲学的思辨,讲解双截棍的使用,不只是招式,更是关于身体的协调、力量的运用以及精神的集中。我尤其欣赏书里对“意念”的强调,这让我意识到,任何强大的武术,都离不开强大的内心。DVD光盘的质量也很棒,画面清晰,动作流畅,观看时几乎没有卡顿,这对于学习连续的动作非常重要。每次看完DVD,我都会尝试着模仿,虽然动作笨拙,但那种全身心投入的感觉,让我找到了久违的专注和乐趣。这本书让我看到了双截棍背后不为人知的复杂性和精妙之处,它不再是简单的棍子,而是身体的延伸,是意志的表达。我正在慢慢地将书中的知识与DVD中的演示结合起来,感觉自己正在经历一场精神与身体的双重蜕变。
评分拿到《李小龙双截棍(附DVD光盘)》这本书,简直就像挖到宝一样!我一直觉得李小龙不仅仅是一位武打明星,更是一位武术的革新者。而双截棍,在他手中被赋予了生命,成为了一种极具观赏性和攻击性的武器。这本书的设计让我非常满意,它没有用过于晦涩的武术术语,而是用一种非常亲切且易于理解的方式,为读者们讲解双截棍的奥秘。书中的内容循序渐进,从最基础的握法、基本动作,到进阶的组合技法,都有详细的图文说明。对我来说,最难得的是DVD光盘的附赠。要知道,在学习任何一种带有技巧性的运动时,动态的演示是多么重要!光盘里的每一个动作都清晰明了,每一个细节都得到了充分的展示,这让我在家练习时,能够更加准确地掌握动作要领。我常常会在书本上先学习理论,然后再观看DVD进行模仿,这种“理论+实践”的学习模式,让我感觉效率特别高。而且,书中还穿插了一些关于李小龙练习双截棍的心得体会,这些文字让我不仅学到了技巧,更感受到了他对武术的热情和执着,这给了我很大的鼓舞。这本书不仅仅是一本教材,它更像是一本关于如何领悟和传承李小龙精神的指南。
评分这本《李小龙双截棍(附DVD光盘)》简直是为我量身打造的!我一直以来都对李小龙这位功夫巨星心生敬意,他的电影陪伴了我无数个童年和少年时光。而双截棍,更是他最具代表性的标志之一。我一直梦想着有一天也能像他一样,灵活地舞动双截棍。收到这本书,我迫不及待地翻阅起来。书本的纸质和印刷都相当不错,色彩鲜艳,图片清晰,能够充分展现双截棍的各个动作细节。更令人惊喜的是,随书附带的DVD光盘,其内容质量也极高。我一直觉得,学习武术动作,光看文字和图片是远远不够的,必须要有直观的影像资料来辅助。这本书的设计恰恰满足了这一点,书本上的理论讲解配合DVD中的真人演示,相辅相成,让我学习起来更加得心应手。我特别喜欢书中对一些经典双截棍招式的拆解分析,能够让我深入理解其中的原理和技巧。DVD里的教练演示也非常到位,他讲解的每一个细节都充满智慧,让我受益匪浅。通过这本书和DVD,我感觉自己仿佛置身于李小龙的武馆中,正在接受他的亲身指导。虽然练习过程中会遇到一些挑战,但我相信,只要坚持下去,我一定能够掌握这门炫酷的技艺。
评分一心共抗外国侵略领土主权,人口第一大国力争与经济强国齐头并进……五千年华夏文明,如一杯茶
评分还好配务备了一张DVD,不然就等于卖了一本废书,书上的东西太简略,不适合于初学者。
评分轻轻地,初恋来了。
评分是正品,很喜欢 好评,下次还来购买
评分那一刻我是多么羡慕他,羡慕他沉沉的满满的担子,羡慕他那可以让人心安的肩膀。
评分亲,我爱你!你的美丽,不只停留在往日的照片,你的真善美深深烙印于我心。我的语言没有任何藻
评分V中国无形双截棍副总教练
评分书很好.质量不错 发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!今天家里没有牛奶了,我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好,苏果便利有一台电脑坏了,于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间,队伍越排越长。过了5分钟,有一个阿姨突然提出把键盘换了,这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句:“键盘不能热插拔,必须要重启。”那个阿姨好像没听见,还在坚持已见。我提出:“妈妈,我们不要在这家店卖了吧!又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍,同意了。我们把东西一放,就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长,还有店员素质之差。你布置了两台电脑,那你随时都要准备好换一台电脑呀,你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用,那一台就好像是摆设,没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了,看到了这本书就顺便买了。好了,我现在来说说这本书的观感吧,坐得冷板凳,耐得清寂夜,是为学之根本;独处不寂寞,游走自在乐,是为人之良质。潜心学问,风姿初显。喜爱独处,以窥视内心,反观自我;砥砺思想,磨砺意志。学与诗,文与思;青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里,诗人性情,学者本分,一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”,分界逐渐明确,诗与学渐离渐远。此脉悬若一线,惜乎。我青年游历治学,晚年回首成书,记忆清新如初,景物历历如昨。挥发诗人情怀,摹写学者本分,意足矣,足已矣。据说,2011年8月24日,京东与支付宝合作到期。官方公告显示,京东商城已经全面停用支付宝,除了无法使用支付服务外,使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵,为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后,京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢,因为支付宝我从来就不用,用起来也很麻烦的。好了,现在给大家介绍三本好书:《古拉格:一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中,安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述,从它在俄国革命中的起源,到斯大林治下的扩张,再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格:一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作,对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说,它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌?吃腻了生活中的寻常美味?那就亲手来做一款面包尝尝吧!面包不仅是物质生活的代名词,还是温暖和力量的化身。作者和你一样,是一个忙碌的上班族,但她却用六年的烘焙经验告诉你:只要有一颗热爱生活的心,一双勤快灵活的手,美味的面包和美好的生活,统统都属于你!<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假!错过30岁就等下辈子!她叫巴道。26岁那年,她发现一个书本上从来没有提过的秘密:全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证,你不必承担巨额旅费,也不必羞于张口找父母要钱,因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客,因为你可以花一年的时间,看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家,只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡,百分百纯净的蓝天白云,山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈,门里波谲云诡。巴道发现,自己心动了。|
评分直到三年级时,我才知道原来你叫诚信,不过我喜欢叫你辫子。每天早上,我总会在你家门口等你,然后一起欢快的踏上通往学校的路。有时,你会撒娇,让我给你背书包,只要我看到那黑宝石时,便欣然接受了。每天下午,有一起追打着踏上回家的小路。阳光明媚的日子里,为你摸鱼,捉蝴蝶;阴雨连绵的时光里,为你撑起雨伞,当下企图打湿你衣襟的雨滴。
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