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人民体育出版社 编

图书标签:

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出版社： 人民体育

ISBN：9787500943402

商品编码：1027877972

开本：16

出版时间：2013-01-01

基本信息

• 商品名称：中国青少年儿童足球训练大纲
• 作者：人民体育出版社
• 定价：35
• 出版社：人民体育
• ISBN号：9787500943402

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-01-01
• 印刷时间：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：159
• 字数：224千字

编辑推荐语

为了全面加强中国足球技术发展理论的基础建设，强化理论与实践的 结合，构建足球专业理论团队，发挥足球技术发展理论的指导作用，中国 足球协会组织具有代表性的部分专家、学者、教练员，共同研究和编写了 《中国青少年儿童足球训练大纲》。

内容提要

中国足球协会审定的《中国青少年儿童足球训练大纲》是依据当代世 界足球发展趋势和亚洲足球运动发展的新局 面，以及中国国内足球运动发展的具体情况，在中国足球协会组织领导下 进行编写的。本书的编写工作，是在借鉴中国国内以往青少年足球训 练大纲、国际足联草根足球培训手册、德国青少年基础与提高训练教材、 荷兰青少年足球训练指定教材、日本青少年足球训练大纲、韩国青少年足 球训练大纲、美国体育教学大纲中的青少年足球训练教程、巴西青少年足 球训练方法等足球发达**的共性经验的基础上，结合中国青少年足球训 练的发展需要完成的。
     《中国青少年儿童足球训练大纲》在整体结构上*加规 范与完整，在各个年龄阶段的训练目标与任务上*加细化，并添加了相应 实践内容的练习方法示例，尤其吸收了一线教练员丰富的实践经验。全书 逻辑结构合理、清晰，陈述准确、规范。希望能够为广大教练员和教师提 供借鉴与帮助。
    

目录

1 《大纲》编写说明
1．1 制定《大纲》的依据
1．2 制定《大纲》的目的和任务 ．
1．3 《大纲》的基本原则
2 各年龄阶段基本训练原则、目标、内容和要求
2．1 基本训练原则
2．2 U6年龄阶段
2．3 U7一U8阶段
2．4 u9一U10阶段
2．5 U11—U12阶段
2．6 U13阶段
2．7 U14阶段
2．8 u15阶段
2．9 U16阶段
2．10 U17阶段
2．11 U18阶段
2．12 检查考核部分
3 训练方法示例
3．1 热身游戏练习方法示例
3．2 球性、球感练习方法示例
3．3 传球技术练习方法示例
3．4 接球技术练习方法示例
3．5 运球技术练习方法示例
3．6 射门技术练习方法示例
3．7 头顶球技术练习方法示例
3．8 个人防守技术练习方法示例
3．9 个人进攻战术练习方法示例
3．10 小组防守战术练习方法示例
3．11 小组进攻战术练习方法示例
3．12 相邻位置间及整体防守战术练习方法示例
3．13 局部进攻战术练习方法示例(边路进攻)
3．14 局部进攻战术练习方法示例(中路进攻)
3．15 整体攻防战术练习方法示例(攻守转换)
3．16 小型比赛练习方法示例
3．17 定位球练习方法示例(任意球)
3．18 定位球练习方法示例(角球)
3．19 定位球练习方法示例(掷界外球)
3．20 体能练习方法示例(协调性、灵敏性)
3．21 体能练习方法示例(速度素质)
3．22 体能练习方法示例(专项耐力)
3．23 体能练习方法示例(力量素质)
《大纲》说明
主要参考文献

《绿茵飞扬：中国青少年儿童足球成长全攻略》 引言 足球，这项风靡全球的运动，早已不仅仅是职业赛场上的竞技，更是无数青少年儿童强健体魄、磨砺意志、培养团队精神的重要载体。在素质教育日益受到重视的今天，如何科学有效地引导孩子们爱上足球，掌握足球技能，享受足球带来的快乐，并从中获得全面的成长，是家长、教练乃至整个社会共同关注的课题。《绿茵飞扬：中国青少年儿童足球成长全攻略》正是这样一本为中国青少年儿童足球事业量身打造的综合性指南。它并非枯燥的理论说教，而是集科学训练方法、趣味实践指导、成长心理引导、安全健康常识于一体的“全方位伙伴”，旨在点燃孩子们心中的足球梦想，铺就他们通往绿茵场上的精彩之路。 第一篇：梦想启航——足球的魅力与启蒙 1. 足球，不只是一项运动： 为何选择足球？ 本篇将深入浅出地阐释足球运动的独特魅力，从其跨越国界、文化共享的包容性，到其对身体素质（心肺功能、耐力、爆发力、灵敏性、协调性）、心理素质（抗压能力、自信心、独立思考、决策能力）以及社交能力（沟通、协作、尊重、领导力）的全面促进作用。我们会用生动的故事和案例，展示足球如何成为孩子们建立自信、克服困难、学会合作的绝佳平台。 足球启蒙的黄金时代： 探讨青少年儿童大脑和身体发育的特点，指出不同年龄段（如3-6岁、7-9岁、10-12岁）适合的足球启蒙方式。强调此阶段的关键在于培养兴趣，而非过早追求技术和成绩。我们将提供一系列简单易行的游戏化训练方法，让孩子在玩乐中认识足球、爱上足球。 家长与教练的角色定位： 明确家长在足球启蒙中的支持者角色，如何营造积极的家庭足球氛围，鼓励孩子尝试。同时，也为初涉青少年足球教学的教练提供指导，如何从儿童心理和生理特点出发，设计具有吸引力的启蒙课程，成为孩子们的良师益友。 2. 认识你的“好朋友”——足球： 足球的基本构成与分类： 介绍不同尺寸、材质的足球，以及它们适合的场地和年龄段，帮助家长和孩子做出正确的选择。 装备的科学选择与使用： 详细讲解足球鞋、护腿板、服装等装备的选择要点，强调舒适性、保护性和透气性的重要性。并提供日常保养的建议，确保装备的耐用性和卫生。 比赛的基本规则概述： 用最通俗易懂的方式，讲解足球比赛中最基础的规则，如越位、犯规、点球等，让孩子们对比赛产生初步的认知，为未来的比赛参与打下基础。 第二篇：技能精炼——从基础到进阶的训练体系 1. “脚下生花”：基本技术篇 停球的艺术： 详细讲解用脚内侧、外侧、脚背、脚底等不同部位停球的技巧，以及如何根据来球方向、速度选择合适的停球方式。提供一系列由易到难的停球练习，如定点停球、移动中停球、空中球停球等。 传球的精确度： 分类介绍脚内侧传球（近距离、准确）、脚背传球（长距离、力量）、脚外侧弧线传球等，强调传球时的发力点、支撑腿、触球部位和身体协调性。设计不同距离、角度的传球练习，培养球员的传球意识和准确性。 带球的灵活性： 教授如何在不同速度下、不同方向上控制球，包括原地摆动、小碎步、变向带球等。强调用身体保护球、用眼睛观察场上情况的重要性。提供多种带球盘带训练，提升孩子的控球能力和盘带技巧。 射门的威力： 讲解用脚背、脚弓等不同部位射门的技巧，强调起脚动作、发力方式、触球部位和观察守门员位置。设计各种角度、距离的射门练习，培养孩子的射门感觉和力量。 2. “眼观六路，耳听八方”：战术意识篇 跑位与接应： 强调球员在无球状态下的跑动意识，如何为队友创造空间、如何主动跑向接球点。通过模拟比赛场景，训练球员的跑位和跑动中的观察能力。 传切配合的精髓： 讲解“不停球传球”、“二过一”等基础配合套路，培养球员的团队意识和协同能力。提供分组训练，模拟真实比赛中的传切配合情境。 防守站位与协防： 教授基本的防守站位原则，如何贴近盯防、如何进行区域协防、如何封堵传球路线。通过情景模拟，训练球员的防守意识和团队防守能力。 攻防转换的节奏： 引导球员理解比赛中的攻防转换，如何在进攻成功或失败后迅速调整状态，进入防守或反击模式。 3. “技体结合”：身体素质与体能训练 基础体能的夯实： 针对青少年儿童的特点，设计一套安全有效的跑步、跳跃、匍匐等基础体能训练。强调循序渐进，避免过度训练。 敏捷性与协调性训练： 引入标志筒、绳梯、小栏架等器械，进行多样的敏捷性和协调性训练，提升球员的反应速度、变向能力和动作控制能力。 爆发力与力量的萌芽： 在保证安全的前提下， introduce一些轻度的力量训练，如自重深蹲、弓步蹲等，以及跳箱、冲刺跑等爆发力训练，为将来的身体发展奠定基础。 柔韧性与伤病预防： 讲解运动前后的拉伸方法，介绍不同部位的拉伸技巧，提高身体的柔韧性，有效预防运动损伤。 第三篇：成长飞跃——身心健康与全面发展 1. “心”的力量：心理素质的培养 自信心：建立内在的“小巨人” 肯定与鼓励： 如何正确地表扬孩子，让他们认识到自己的进步和价值。 面对挫折： 帮助孩子理解失败是成功之母，教他们如何从失败中学习，重新站起来。 设定目标： 引导孩子设定短期和长期目标，体验达成目标的喜悦，增强内在驱动力。 抗压能力：在压力下闪光 模拟压力情境： 通过一些小游戏或训练，让孩子体验轻微的压力，并学会应对。 情绪管理： 教孩子识别和表达自己的情绪，学会用积极的方式疏导负面情绪。 团队合作中的压力： 在比赛或训练中，如何与队友沟通，共同克服困难。 专注力：聚焦绿茵赛场 训练中的专注： 强调认真听取教练指令，集中注意力完成技术动作。 比赛中的专注： 如何在喧闹的环境中保持对比赛的投入。 游戏化专注力训练： 设计一些小游戏，在娱乐中提升孩子的注意力和反应速度。 2. “健康第一”：运动安全与营养指导 科学热身与放松： 详细介绍每次训练前后的热身与放松的重要性，并提供具体动作示范。 运动损伤的识别与处理： 常见运动损伤的类型（如扭伤、拉伤），如何进行初步处理（RICE原则），以及何时需要寻求专业医疗帮助。 饮食营养的智慧： 针对青少年儿童的生长发育特点，提供运动前后及日常的饮食建议，强调均衡营养的重要性。 水分补充的学问： 讲解运动中及时补水的重要性，以及如何选择合适的饮品。 场地与环境安全： 提醒注意比赛场地的平整度、设施的安全性，以及天气变化对运动的影响。 3. “超越球场”：足球育人价值的延伸 团队精神的传承： 足球是团队运动的典范，强调队友之间的信任、支持和共同担当。 公平竞赛与体育道德： 培养孩子尊重对手、尊重裁判、遵守规则的体育精神。 沟通与领导力： 在球场上，孩子需要学会与队友沟通战术，甚至承担起场上队长的责任。 坚持不懈的态度： 足球训练是一个漫长的过程，教会孩子坚持不懈、永不放弃的精神。 规则意识与社会适应： 足球规则的遵守，是孩子社会规则意识培养的缩影。 第四篇：家庭与学校的协同——共筑青少年足球的未来 1. 家校联动：构建支持网络 家长的陪伴与支持： 如何在不施加过度压力的情况下，积极参与孩子的足球生活。 与学校足球课程的衔接： 鼓励学校与校外足球培训机构的合作，形成教育合力。 信息共享与沟通： 建立家长、教练、学校之间的有效沟通机制，共同关注孩子的成长。 2. 社会责任：培育足球文化 支持本土足球赛事： 鼓励参与和观看青少年足球比赛，营造良好的足球氛围。 正能量的传播： 强调足球的教育意义，引导社会关注青少年足球的健康发展。 结语 《绿茵飞扬：中国青少年儿童足球成长全攻略》不仅仅是一本书，更是一份承诺，一份对中国青少年儿童足球未来的美好期许。它希望通过科学的方法、积极的引导，让每一个热爱足球的孩子，都能在绿茵场上挥洒汗水，收获成长，点亮梦想。这趟旅程，从每一次踢球的快乐开始，终将抵达一个更强大、更自信、更懂得合作的自己。让我们一起，陪伴孩子们在足球的世界里，尽情飞扬！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们家那个小家伙量身定制的！我儿子今年八岁，对足球的兴趣那叫一个高涨，天天追着球跑，可我这个当家长的，对怎么科学地引导他完全没谱。市面上的足球书汗牛充栋，但大多要么是给专业教练看的，术语多得让人望而却步，要么就是泛泛而谈，根本落不到实处。拿到这本《中国青少年儿童足球训练大纲》后，我简直是如获至宝。它的排版非常清晰，图文并茂，即便是像我这样的“足球小白”也能一眼看明白每个动作要领。最让我欣赏的是，它不像某些国外引进的书籍，完全脱离了我们国内青少年的身体素质特点和现有场地条件。这本书里的训练计划，从基础的体能培养到核心技术的分解练习，都考虑到了中国孩子的成长规律。特别是关于趣味性训练那一部分，设计了好多让孩子在玩闹中进步的小游戏，每次陪他做完，他都乐得直冒汗，第二天还能主动要求再来一套。这真的比强迫他进行枯燥的重复训练有效得多，让孩子真正爱上这项运动才是最重要的，而这本书完美地做到了这一点。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在小学兼职足球兴趣班的家长，说实话，一开始我只是想帮忙看着孩子们别打闹。但当我看到《中国青少年儿童足球训练大纲》里对“球感培养”那一章的描述时，我被深深吸引了。我一直觉得，光是颠球、垫球这些基础动作，孩子们做起来就特别机械，没什么感觉。这本书里提出了一个“感官激活”的概念，通过使用不同重量、不同材质的球进行练习，甚至要求孩子们在蒙眼状态下感知球的滚动和方向。这种极度细致入微的训练指导，让我认识到原来我们一直以来对“球感”的理解是多么的肤浅。它强调了用脚的各个部位去“阅读”足球，而不是机械地踢打。我尝试着在课堂上引入了书里介绍的几个小游戏，比如“小鱼吃大鱼”的控球跑动练习，孩子们立刻就找到了那种脚下带球的乐趣，他们不再是把球当成一个需要克服的障碍物，而是成了身体的一部分。这种潜移默化的技术内化，是任何速成班都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于我们这些主要负责后勤保障的家长来说，简直就是一本“避坑指南”。我家孩子进入足球俱乐部后，我最担心的就是他受伤，以及训练强度是否科学。很多俱乐部为了出成绩，训练量和对抗强度非常大，孩子回家后总是抱怨这里疼那里酸，我看着心疼却又无能为力。这本大纲在“安全与健康管理”这部分内容写得极为详尽和人性化。它明确列出了不同年龄段的拉伸时间、恢复频率，甚至细致到了热身动作中膝关节和踝关节的活动度要求。它提倡的是“可持续发展”的训练观，强调“先保护，后提高”。我拿着书里的建议和俱乐部教练进行了沟通，效果非常显著。教练们也意识到了系统化健康管理的重要性。更重要的是，它提供了一套家长可以理解的语言来和专业人士交流，让我们不再是被动的接受者，而是能积极参与到孩子健康成长的监督者中去。这种知识赋能，对整个足球家庭环境的改善起到了巨大的推动作用。

评分☆☆☆☆☆

我个人感觉，这本书的价值远远超过了单纯的“训练”二字，它更像是一部关于如何通过足球运动塑造健全人格的指南。我发现书里用了不少篇幅来谈“团队合作”、“抗挫折能力”和“规则意识”的培养。举个例子，在讲解定位球的战术配合时，它没有停留在战术图上，而是着重强调了执行战术过程中队员之间的眼神交流、无声的信任传递，以及当战术失败时如何快速调整心态，重新投入防守。这是一种非常高阶的体育精神教育。我一直希望我的孩子不仅球踢得好，更是一个有责任心、懂得团队协作的人。这本书用足球这个载体，为我们提供了一套行之有效的德育方案。它让我明白了，每一次训练，每一次跌倒爬起，都是在为孩子未来的人生铺设基石。阅读它，让我对这项运动的理解从“赢球”上升到了“育人”的高度，深感受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注青少年体育发展的体育老师，我必须说，这本书的编写思路非常具有前瞻性和系统性。它不仅仅是一本简单的技术动作手册，更像是一套完整的、贯穿不同年龄段的足球教育哲学体现。我特别留意了它在“培养足球智商”方面的论述。现在的孩子技术训练容易扎进去，但对比赛的理解和场上的决策能力往往跟不上。这本书里详细阐述了如何通过情景模拟和有针对性的问答，引导孩子去思考“为什么这么做”，而不是简单地“怎么做”。这种由内而外驱动的学习模式，是未来足球人才培养的关键。另外，关于体能的划分也非常科学，它没有盲目追求爆发力和耐力极限，而是结合了青少年骨骼发育的特点，强调了柔韧性、协调性和平衡性的基础训练，这一点非常负责任。对于我们基层教练来说，它提供了一个可操作、可量化的训练框架，我们不再需要自己费力去拼凑和摸索，可以直接套用并根据实际情况微调。这大大提升了我们日常训练的专业水准和效率，可以说，这是我们教练员案头必备的“红宝书”。