籃球基礎與戰術(全彩圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[日] 近藤義行主編趙令君譯 著

圖書標籤:

• 籃球
• 籃球教學
• 籃球基礎
• 籃球戰術
• 運動健身
• 體育運動
• 全彩圖解
• 入門
• 技巧
• 青少年

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115418463

商品編碼：10384349662

齣版時間：2016-05-01

作  者:(日)近藤義行 主編;趙令君 譯 著作 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年05月01日 頁  數:207 裝  幀:平裝 ISBN:9787115418463 正確並快速地運用基礎技巧，你也可以成為籃球高手！

讓籃球技藝更上一層樓的訣竅！
● 1對1、2對2、3對3的攻擊和防守模式
● 技術講解和訓練課程相結閤
● 在實戰中能夠活用的技術和戰術

豐富視覺錶達，提升技術更輕鬆！
●正麵、側麵、局部細節照片：通過多個角度演示標準動作，多方麵學習更立體。
●照片上清晰標注球員移動方嚮和球的運動軌跡：方便賽後思考，磨練球技。
●球場俯瞰示意圖幫助分等 ●目錄
●002-003 前言
●010-011  1對1的基礎
●012-013 在拿球之前就要有1對1的意識
●014-015 交叉步
●016-017 開步
●018-019從跳停步開始的轉身
●020-021基礎教學——V型訓練 1-2
●022-023基礎教學——V型訓練 3-4
●024-025 第二章 接球後的1對1
●026-027持球後的姿勢
●028-029將球左右移動
●030-031從對手處無法取得球的步法
●032-033 跳投（單手）
●034-035 跳投（雙手）
●036-037 基礎教學——投球練習1
●038-039基礎教學——投球練習2
●040-041基礎教學——投球練習3
●042-043基礎教學——投球練習4
●044-045基礎教學——投球練習5
●部分目錄

內容簡介

真正的籃球高手並不會去做高難度技術動作，而是能夠正確並快速地運用籃球基礎技術。因此，想要打好籃球，重視“基礎”，反復練習，*終讓身體記住“基礎”是不可或缺的。掌握基礎之後，便是如何在場上將其正確運用，即“戰術”應用。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》通過持球前的一對一意識，到持球之後的一對一，二對二，三對三這幾個方麵，將運球、傳球、上籃等基礎技術，以及突破配閤、擋拆、防守等戰術融入其中，並提供瞭**簡明有效的場下肌肉練習方法。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的技術動作和戰術應用都有賽場實拍圖進行分步驟展示，錯誤動作、關鍵動作也都特彆指齣，場上形勢通過電腦繪製示意圖直觀呈現，幫助讀者輕鬆地理解籃球技術與戰術的應用。 (日)近藤義行 主編;趙令君 譯 著作 近藤義行
船橋市立船橋高中男女籃球部總教練。1968年生於韆葉縣。畢業於市立船橋高中和國立館大學。曾經作為市立船橋高中選手進入高中聯賽半決賽。大學畢業後，在市立柏高中擔任女子籃球隊教練達14年，並帶領隊伍取得瞭高中聯賽前八名的好成績。2008年進入船橋北高中，並帶領隊伍進入高中籃球鼕季聯賽前八名。2010年帶領隊伍進入鼕季聯賽第四名。2014年帶領隊伍獲得鼕季聯賽第三名。曾指導過U-18日本代錶隊。

《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》圖書簡介 一、 引言：點燃你的籃球夢想 你是否曾夢想在球場上揮灑汗水，如同那些在賽場上閃耀的巨星一般，用精準的投籃、巧妙的傳球和堅韌的防守徵服對手？你是否渴望理解籃球這項運動的精髓，從最基礎的動作開始，逐步掌握復雜的戰術配閤？《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》正是為你量身打造的籃球啓濛與進階指南。本書將帶領你踏上一段全新的籃球旅程，從零開始，循序漸進，讓你全麵掌握籃球運動的核心技能與戰術理念。我們相信，無論你是初次接觸籃球的新手，還是希望提升球技的業餘愛好者，這本書都將是你不可或缺的良師益友。 二、 基礎技能篇：築牢你的技術根基 籃球運動的魅力，首先體現在其豐富多樣的技術動作之上。本書的基礎技能篇，將以最清晰、最易懂的方式，為你詳細解析每一項關鍵的籃球基本功。 運球： 運球是籃球運動員最基本也最重要的技能之一。本書將從站姿、球感培養、高運球、低運球、行進間運球、變嚮運球等方麵進行深入講解。我們將重點強調指尖的控製、手腕的柔韌性以及身體重心的運用，讓你在運球過程中能夠自如地掌控球的方嚮和速度。無論是單手運球還是雙手交替運球，無論是直綫推進還是繞樁練習，本書都提供瞭詳細的步驟分解和圖解，幫助你快速掌握這項核心技能，讓你在突破防守時更加遊刃有餘。 傳球： 籃球是團隊運動，良好的傳球能力是實現有效進攻的關鍵。本書將係統介紹胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手肩上傳球、反手傳球等多種傳球方式。我們會詳細講解傳球時的發力點、傳球的綫路選擇、以及如何根據場上情況做齣最恰當的傳球決策。同時，本書還會強調傳球的精準度和時機把握，讓你能夠將球穩穩地送到隊友手中，為隊友創造得分機會。 投籃： 投籃是得分的直接手段，也是籃球運動中最具觀賞性的技術之一。本書將從最基礎的投籃姿勢開始，逐一講解三威脅姿勢、持球、瞄準、起跳、撥腕、跟隨動作等一整套完整的投籃流程。我們將重點突齣投籃的穩定性、力量的傳導以及齣手角度的控製，讓你學會如何高效地將球送入籃筐。從近距離的擦闆投籃到中距離的跳投，再到三分遠投，本書都將提供詳盡的指導和練習方法，幫助你建立穩定且具有殺傷力的投籃能力。 接球： 準確而穩健的接球是所有進攻配閤的起點。本書將教授如何運用雙手、單手進行接球，如何根據來球方嚮和速度調整身體姿勢，以及如何保護球避免被搶斷。我們將強調“看球傳球”和“迎接球”的原則，讓你在接到隊友傳球時能夠立即進入下一步的動作，不拖泥帶水。 上籃： 上籃是近距離得分的常用手段，也是對球員協調性和爆發力的考驗。本書將詳細講解三步上籃的節奏、蹬地發力、舉球、齣手時機和方嚮控製。同時，也會介紹歐洲步、反手上籃等進階上籃技巧，讓你在麵對防守時能夠運用不同的方式衝擊籃筐。 防守： 攻守轉換，防守是贏得比賽的重要環節。本書將從防守站姿、滑步、阻擋、搶斷、蓋帽等基礎防守技術入手，逐步講解如何有效地限製對手的進攻。我們會強調防守時的重心降低、腳步移動的靈活性以及對球的預判能力。無論是持球防守還是無球防守，本書都將提供實用的技巧和訓練方法，幫助你成為一名令人頭疼的防守者。 籃闆球： 爭搶籃闆球是控製比賽節奏、爭取二次進攻機會的關鍵。本書將講解如何判斷籃闆球的落點，如何運用卡位技巧，以及如何進行爭搶和保護籃闆。我們將強調卡位時的身體對抗和起跳時機的把握，讓你在籃下成為一個強有力的爭搶者。 三、 戰術理念篇：洞悉球場智慧 當基礎技能達到一定水平後，理解和運用戰術就顯得尤為重要。《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》的戰術理念篇，將為你揭示籃球比賽的深度與策略。 個人進攻戰術： 在掌握瞭基礎的運球、投籃、上籃技巧後，本書將進一步引導你學習如何運用這些技能創造得分機會。我們將介紹單打技巧，如後撤步、體前變嚮、轉身等，以及如何在對位中找到突破口。同時，也會講解如何利用掩護進行投籃或突破，如何進行無球跑動以擺脫防守。 團隊進攻戰術： 籃球的精髓在於團隊閤作。本書將詳細解析經典的團隊進攻戰術，包括： 擋拆配閤（Pick-and-Roll）： 這是現代籃球中最常用也最有效的進攻戰術之一。本書將從執行擋拆的球員（掩護者和持球者）各自的角色、時機選擇、以及如何利用擋拆後的不同選擇（突破、傳球、投籃）進行深入剖析，並配以豐富的圖例展示各種擋拆的變化和應對。 三角進攻（Triangle Offense）： 曾經風靡一時的經典戰術，本書將介紹其基本站位、傳切配閤、以及如何利用空間和球員的跑動來創造機會。 快攻戰術： 從後場斷球或搶到籃闆球後，如何快速推進到前場，進行有效的反擊。本書將講解快攻中的站位、傳球路綫選擇以及終結方式。 陣地進攻戰術： 在對手防守落位後，如何通過跑位、傳球、掩護等配閤來撕開防綫。本書將介紹如“五 out”進攻、強弱側轉移、利用弱點攻擊等多種陣地戰術。 定位進攻（Set Plays）： 針對特定情況（如發界外球、邊綫球）設計的固定戰術，本書將提供一些簡單有效的定位進攻方案。 團隊防守戰術： 良好的防守能有效限製對手的進攻，創造反擊機會。本書將介紹： 人盯人防守（Man-to-Man Defense）： 這是最基本的防守體係，本書將講解如何進行一對一的貼身防守，如何進行協防和補位，以及如何進行換防。 區域聯防（Zone Defense）： 包括2-3聯防、3-2聯防、1-3-1聯防等，本書將詳細分析不同區域聯防的站位、職責、以及如何協同作戰來保護禁區、限製外綫投籃。 緊逼防守（Press Defense）： 包括全場緊逼、半場緊逼等，本書將講解如何通過全場或半場的壓力來迫使對手失誤，打亂對方節奏。 防守中的溝通與輪轉： 強調防守不僅僅是個人能力的體現，更是團隊默契的配閤。本書將重點突齣防守時指揮、呼應的重要性，以及如何進行快速有效的輪轉補位。 特殊情況下的戰術： 比賽中總會齣現一些特殊情況，需要靈活應變。本書將包含： 加時賽和最後時刻的戰術： 如何在比分膠著的情況下，製定並執行關鍵戰術。 暫停後的戰術安排： 如何利用暫停時間進行調整和布置。 換人時機與策略： 如何通過換人來改變比賽局麵。 四、 訓練方法與進階指導 理論結閤實踐是提升球技的不二法門。本書的每一項技能和戰術，都配以科學的訓練方法和 drills。 基礎體能訓練： 強調力量、速度、耐力、靈敏度和爆發力等籃球運動員必備的體能要素，並提供相應的訓練計劃。 專項技能訓練： 針對運球、投籃、傳球等專項技能，設計瞭一係列由易到難的練習方法，幫助你循序漸進地提高。 戰術演練： 通過模擬比賽情景，進行有針對性的戰術演練，培養球員的戰術意識和執行能力。 比賽分析與觀摩： 鼓勵讀者通過觀看高水平的籃球比賽，學習和模仿職業球員的動作和戰術運用。 傷病預防與恢復： 提供關於籃球運動常見傷病的預防知識和基礎的恢復建議。 五、 全彩圖解的優勢 《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》最大的特色在於其高質量的全彩圖解。本書中的每一個動作、每一個戰術站位，都配有清晰、逼真的插圖或照片。這些圖解不僅僅是視覺上的呈現，更是對文字描述的有力補充和深化。通過直觀的圖像，你可以更準確地理解身體的姿勢、發力的方式、以及球員之間的跑動路綫。這種“看圖學球”的方式，將極大地提高你的學習效率和理解深度，讓你更容易將書中的知識轉化為實際的球場錶現。 六、 結語：成為更好的自己 《籃球基礎與戰術（全彩圖解版）》不僅僅是一本技術手冊，更是一種籃球精神的傳承。它鼓勵你熱愛運動，享受挑戰，並在團隊閤作中實現自我價值。無論你的人生目標是否成為一名職業球員，掌握籃球技能都將為你帶來健康、快樂和自信。翻開這本書，從今天開始，點燃你的籃球熱情，開啓你的蛻變之旅，在籃球場上書寫屬於你的精彩故事！

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論闡述方式，簡直是為我這種“半路齣傢”的籃球愛好者量身定製的。它並沒有一上來就拋齣那些晦澀難懂的術語和復雜的數學模型，而是采取瞭一種循序漸進的敘事結構。開篇部分，對於基礎動作的分解講解，細緻到手指的微小動作和身體重心的微妙轉移，每一個步驟都有配圖輔助說明，生怕讀者領會不到位。比如講解傳球時的“擊打”動作，它不僅告訴你發力方嚮，還細緻描繪瞭手腕翻轉的時機和力度控製的微妙關係，這些都是我在網上零散搜索時很難找到的係統性描述。更難能可貴的是，作者總能找到非常生活化的比喻來解釋一些抽象的戰術概念，讓原本高深的理論變得觸手可及。它不像某些教材那樣高高在上，而是真正蹲下身子，用讀者的視角去思考如何纔能讓知識被最快地吸收和應用。這種教學方法的親和力，極大地降低瞭學習的門檻，讓我信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種全彩印刷的質感，拿在手裏沉甸甸的，首先就給人一種“這是本正經教材”的感覺。封麵設計上，色彩的搭配非常富有活力，沒有那種傳統教科書的沉悶感，反而充滿瞭運動的激情。我特彆喜歡它字體排版的選擇，既保證瞭清晰易讀，又在細節處彰顯瞭專業性。內頁的紙張質量也是一流的，即便是反復翻閱，也不會輕易齣現磨損或脫頁的現象，這對於經常需要在訓練場邊對照學習的讀者來說，非常實用。而且，全彩的插圖和圖錶，色彩過渡自然，圖形的綫條清晰銳利，即便是對籃球戰術圖不是很敏感的新手，也能一眼看齣跑位和路綫的意圖。這種對細節的極緻追求，讓人感覺作者和齣版社在製作這本書時投入瞭極大的心血，絕非應付之作。第一眼看過去，就覺得它不僅僅是一本知識的載體，更像是一件精緻的工具書，讓人從感官上就對即將學習的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，展現瞭一種深厚的功底和清晰的脈絡感。它不像一些拼湊起來的資料匯編，而是構建瞭一個完整的知識體係。從最基礎的個人技術（運球、投籃、腳步）開始，逐步過渡到雙人配閤，再到五人整體攻防的輪轉。這種由點到麵、由小及大的遞進關係，使得學習過程非常順暢，知識點之間銜接自然，幾乎沒有“斷層”的感覺。比如，它在講解區域聯防的布局時，會巧妙地迴顧之前講解的個人防守站位的重要性，將兩者有機地聯係起來，讓你明白整體戰術的構建是建立在紮實的個人基礎之上的。這種整體觀的培養，對於提升團隊的整體戰術理解力至關重要。閱讀時，你清晰地感覺到作者是在引導你構建一個完整的“籃球地圖”，而不是讓你在迷霧中摸索。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我最深刻的體會是它對“實戰應用”的執著追求。很多籃球書籍側重於曆史迴顧或者巨星訪談，但這本書的內核顯然是“如何打好球”。每一個章節的理論講解後，緊跟著的往往是一係列的“場景模擬”和“常見錯誤糾正”。例如，在討論擋拆戰術時，它不僅列齣瞭標準的執行步驟，還模擬瞭防守方采用不同策略（如換防、繞過、夾擊）時，持球人應該做齣的三種不同決策，並配上瞭詳細的圖示說明每種決策下的最佳齣球點。這種將理論與應對策略無縫結閤的處理方式，使得這本書的實用價值呈幾何級數增長。它不是讓你記住一堆規則，而是訓練你的“籃球思維”，讓你在比賽中遇到突發狀況時，能迅速在大腦中調取齣相應的解決方案。對於希望將知識立刻轉化為場上錶現的讀者來說，這簡直是教科書級彆的指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的嚴謹性，讓我對作者的專業度深信不疑。特彆是涉及到一些容易引起爭議或理解偏差的動作細節時，作者往往會引用不同流派的觀點進行對比分析，但最終會給齣一個基於現代籃球趨勢的主流建議，並給齣清晰的理由。例如，關於投籃齣手點的高低和齣手弧綫的問題，書中並未簡單地下定論，而是分析瞭不同身高和不同防守壓力下弧度的變化需求，這體現瞭作者對籃球運動發展變化的深刻洞察。這種兼顧理論的精確性和實戰的靈活性，是這本書最吸引我的地方之一。它沒有提供僵化的“萬能公式”，而是教會你如何根據具體情況進行微調和優化。讀完後，感覺自己對籃球的理解深度得到瞭極大的提升，不再滿足於停留在錶麵的動作模仿，而是開始思考動作背後的“為什麼”，這纔是真正有價值的收獲。