由沈七襄、蔡铁良等担任主编的《马拉松与健康》以运动生理学、运动医学理论为依据,结合作者长期从事医务工作的实践经验以及这方面的科学研究成果,经过广搜博采,集思广益,精心组织,撰写而成。该书从框架体例、理论体系来看,别具风格,颇有新意;在内容论述上则文笔流畅、言简意赅,是一部理论联系实际,集知识性、学术性、实用性、趣味性于一体的科普专著,是广大马拉松运动爱好者案头上必备的一本好书。
马拉松与健康很满意,会继续购买印刷精致得很工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了,废话不多说。由沈七襄、蔡铁良等担任主编的马拉松与健康以运动生理学、运动医学理论为依据,结合作者长期从事医务工作的实践经验以及这方面的科学研究成果,经过广搜博采,集思广益,精心组织,撰写而成。该书从框架体例、理论体系来看,别具风格,颇有新意在内容论述上则文笔流畅、言简意赅,是一部理论联系实际,集知识性、学术性、实用性、趣味性于一体的科普专著,是广大马拉松运动爱好者案头上必备的一本好书。,二、预防疾病1.运动性低血糖马拉松赛业余选手跑完全程少则需2小时45分钟到3小时30分钟,多则需4小时30分钟到5小时30分钟,最慢者近6小时到达终点。这么长时间的跑步,体能消耗大,血糖也会大量消耗,尤其在35公里后选手常会出现低血糖,表现为饥饿,出冷汗,无力,严重者可出现脉搏快而细,大汗淋漓,血压下降,最后休克昏厥。预防赛前不应空腹,情绪不要过分紧张。可随身带些糖果和饼干。跑过半程后适当补充些能量如喝些糖盐水,吃点饼干或糖果,若自我感觉出汗异常,心跳快,应停止跑步调整呼吸。若不能改善应找救助者进入医疗点治疗,静注适量高浓度糖溶液提高血糖,症状即可消失。2.运动性腹痛或胃痛及胃肠道出血运动性腹痛或胃痛发生率较高。腹痛或胃痛多由于运动中胃肠道平滑肌痉挛和牵扯肠系膜,或机体受寒胃肠道发生挛缩,或肠道粪便未排空,运动中肠蠕动增强,过度紧张或准备活动不足,吸人大量冷空气,起跑过快出现岔气,呼吸节奏不均匀,动作不协调等等。另外,赛前吃香蕉,引起胀气而腹痛。长跑可使内脏血流量减少20%,形成胃肠道局部缺血可诱发胃肠道出血。预防赛前要调整好自己的饮食、睡眠和冷暖,比赛前一餐不宜吃得过饱、过油,吃些易消化的食物。赛前早餐应距比赛时间1.5-2小时。赛前要排空大小便,准备活动时不要受寒,赛中和赛后应喝一些热饮,最好不要吃过冷的饮料如冰水、棒冰。赛中发生腹痛或胃痛应停止跑步调整呼吸和步行节奏,若未改善应退出比赛去医疗点看病。3.运动性血尿马拉松赛后,有的运动员可能出现肉眼或显微镜下血尿
评分内容很一般,如果是单位储备资料的话,是可以买一本。私人就不建议买了。
评分随便翻了翻,感觉还可以,参考参考吧。。
评分我于3月1日在京东下订单并付款,随后京东告诉我耐心等待,但是实际情况就是不给送货,由于急需用所购物品,我每天都发邮件请求速发货,他们回复邮件说要等待3-4天或一星期。但是事过14天后他们又回邮件要等待一星期,就是不给送货,无奈!无奈!无奈!由于马上要出差所购物品已无用价值。随后办理退款!此次让京东商城戏弄的很郁闷!京东的行为与他们在网页上标注对客户的承诺是完全不一致的!是一种对客户的欺诈行为!
评分方便,可以用。。。。。。。。。。。
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评分《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》是根据《建设工程工程量清单计价规范》(GB50500—2008)和《全国统一建筑工程基础定额》(GJD—101—95)土建·上下册为依据编写的,在每一章的开始采用框架形式将本章所含知识点罗列汇总在一起,每个知识点对应的例题题号,清晰地标在该知识点的框架内,给读者一种层次分明的知识框架体系。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》在编写的过程中力求循序渐进、层层剖析,尽可能全面系统地阐明装饰装修工程各分部分项工程清单工程量与定额工程量计算。在学会正确计算工程量的同时,还教读者怎样正确套用定额子目,从而正确且快速地进行算价。该系列书简单易懂、实用性强、实际可操作性强。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》可供建筑施工、监理(督)、工程咨询单位的工程造价人员、工程造价管理人员、工程审计人员等相关专业人士参考,也可作为高等院校经济类、工程管理类相关专业师生的实用参考书。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》是根据《建设工程工程量清单计价规范》(GB50500—2008)和《全国统一建筑工程基础定额》(GJD—101—95)土建·上下册为依据编写的,在每一章的开始采用框架形式将本章所含知识点罗列汇总在一起,每个知识点对应的例题题号,清晰地标在该知识点的框架内,给读者一种层次分明的知识框架体系。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》在编写的过程中力求循序渐进、层层剖析,尽可能全面系统地阐明装饰装修工程各分部分项工程清单工程量与定额工程量计算。在学会正确计算工程量的同时,还教读者怎样正确套用定额子目,从而正确且快速地进行算价。该系列书简单易懂、实用性强、实际可操作性强。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》可供建筑施工、监理(督)、工程咨询单位的工程造价人员、工程造价管理人员、工程审计人员等相关专业人士参考,也可作为高等院校经济类、工程管理类相关专业师生的实用参考书。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》是根据《建设工程工程量清单计价规范》(GB50500—2008)和《全国统一建筑工程基础定额》(GJD—101—95)土建·上下册为依据编写的,在每一章的开始采用框架形式将本章所含知识点罗列汇总在一起,每个知识点对应的例题题号,清晰地标在该知识点的框架内,给读者一种层次分明的知识框架体系。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》在编写的过程中力求循序渐进、层层剖析,尽可能全面系统地阐明装饰装修工程各分部分项工程清单工程量与定额工程量计算。在学会正确计算工程量的同时,还教读者怎样正确套用定额子目,从而正确且快速地进行算价。该系列书简单易懂、实用性强、实际可操作性强。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》可供建筑施工、监理(督)、工程咨询单位的工程造价人员、工程造价管理人员、工程审计人员等相关专业人士参考,也可作为高等院校经济类、工程管理类相关专业师生的实用参考书。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》是根据《建设工程工程量清单计价规范》(GB50500—2008)和《全国统一建筑工程基础定额》(GJD—101—95)土建·上下册为依据编写的,在每一章的开始采用框架形式将本章所含知识点罗列汇总在一起,每个知识点对应的例题题号,清晰地标在该知识点的框架内,给读者一种层次分明的知识框架体系。 《装饰装修工程工程量计算与定额应用实例导读》在编写的过程中力求循序渐进、层层剖析,尽可能全面系统地阐明装饰装修工程各分部分项工程清单工程量与定额
评分很专业的书,应该收藏。
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