高等教育“十一五”規劃教材·公共基礎課教材係列：大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《大學體育》共分為三篇：體育知識篇、體育方法篇和運動技術篇。以培養體育與健康意識，全麵增進身心健康，養成終身鍛煉習慣為主綫，按照健身運動規律，以體育與健康知識、鍛煉健身方法為基本框架，介紹瞭體育保健方麵的知識，奧林匹剋知識，各項體育項目的技術動作、戰術以及相關的裁判法則。具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學的特色。《大學體育》可作為高等院校公共課教材使用，也可作為其他企事業單位的培訓教材使用。

目錄

第一篇 體育知識篇
第一章 高校體育概述
第一節 體育概述
第二節 高校體育

第二章 體育運動的生理學基礎
第一節 人體運動的基本結構
第二節 人體運動的生理調節
第三節 人體運動的能量代謝
第四節 運動疲勞的産生與消除

第三章 體質與健康
第一節 體質和健康的概念
第二節 影響體質和健康的因素
第三節 大學生健康心理
第四節 不良行為的危害及校正

第四章 奧林匹剋運動概述
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三節 中國與奧林匹剋運動

第二篇 體育方法篇
第五章 體育鍛煉
第一節 體育鍛煉對健康的作用
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的方法
第四節 體育鍛煉效果評價方法與標準

第六章 運動處方
第一節 運動處方的原理和內容
第二節 製定運動處方的原則和程序
第三節 運動處方的格式和個人鍛煉計劃

第七章 體育鍛煉與衛生保健
第一節 運動衛生
第二節 運動中常見的生理反應及處理
第三節 運動損傷的預防及處置

第八章 科學的生活方式與傳統養生
第一節 科學的生活方式
第二節 營養與膳食
第三節 自然力鍛煉
第四節 傳統養生

第九章 休閑體育與體育欣賞
第一節 休閑體育與現代人生活
第二節 休閑體育與健身
第三節 體育欣賞與快樂體育

第三篇 運動技術篇
第十章 球類運動
第一節 足球
第二節 籃球
第三節 排球
第四節 網球
第五節 羽毛球
第六節 乒乓球

第十一章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 走
第三節 跑
第四節 跳躍
第五節 投擲

第十二章 武術與體操
第一節 武術
第二節 體操

第十三章 遊泳

第十四章 滑雪、滑冰與輪滑
第一節 滑雪
第二節 滑冰
第三節 輪滑

第十五章 新興項目
第一節 拓展訓練
第二節 戶外運動
主要參考文獻

精彩書摘

第二章體育運動的生理學基礎第一節人體運動的基本結構一、骨骼與運動
（一）骨的分類與生長
成人骨共206塊，分中軸骨和四肢骨。中軸骨共80塊，包括顱骨（29塊）和軀乾骨（51塊）；顱骨包括22塊麵顱骨和腦顱骨，舌骨1塊，聽小骨6塊；軀乾骨包括椎骨26塊，肋骨24塊，胸骨1塊。四肢骨共126塊，包括上肢骨64塊，下肢骨62塊；上肢骨包括上肢帶骨4塊和自由上肢骨60塊；下肢骨包括下肢帶骨2塊和自由下肢骨60塊。按形態分類，不同部位的骨形態各異，但歸納起來分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨四類。
骨的生長包括增粗和加長，在兒童少年時期，骺軟骨不斷增生並不斷骨化，骨的長度不斷增加，在12～18歲期間骺軟骨生長快，四肢骨尤其快。18歲以後，各骨逐漸停止生長。一般女子在22歲、男子在25歲之後，骨的長度不再增加。骨的生長與諸多因素有關，主要有遺傳、激素分泌、維生素的攝取、運動性因素等。

前言/序言

為適應和加強高校體育教學的改革與發展，完善體育理論教學內容，普及體育的一般理論知識，本書立足高校體育發展現狀，所構建知識體係遵循低重心、重應用、重操作的原則，理論闡述力求鮮活，豐富示例、案例等內容的同時，盡可能與學校體育的實踐相結閤；同時為更貼近學校體育當前的改革實踐，有效發揮教材的引導和指導作用，增加瞭拓展訓練和戶外運動等新興項目。
本書內容分為三篇。第一篇為體育知識篇，主要介紹體育的基礎知識和常識；第二篇為體育方法篇，有選擇地介紹瞭體育健身的規律和方法，以及體育欣賞的相關常識；第三篇是運動技術篇，針對廣大學生的興趣與愛好，對常見運動項目和新興項目的基本常識進行簡單介紹。
全書由高涵、張本傢共同策劃，張本傢、李強負責提綱設計和總纂。本書具體編寫分工如下：高涵負責框架體係設計並對全書審稿，張本傢編寫第二章、第五章、第十章，王歡編寫第六章、第七章、第十一章，李強編寫第一章、第八章、第十二章，王軍濤編寫第四章、第十三章，李坤編寫第九章，劉海濱編寫第十五章，黃旭霞編寫第三章、第十四章。
本書在編寫過程中參考瞭眾多前人的研究成果，限於編者的經驗與水平，難免有不當或錯誤之處，望廣大讀者批評指正。
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