0到100岁的经络芳疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄惠琦，李姿颖 著

图书标签:

• 芳疗
• 经络
• 中医
• 养生
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 精油
• 自然疗法
• 全年龄段

出版社： 重庆出版集团 ， 重庆出版社

ISBN：9787229006211

版次：1

商品编码：10433259

包装：平装

开本：20开

出版时间：2009-07-01

用纸：胶版纸

页数：111

字数：80000

正文语种：中文

内容简介

　　 《0到100岁的经络芳疗》是讲究经络芳疗的工具书，结合中医的经络穴道医理，加上适当的植物精细和按摩手法，实现温和治疗。《0到100岁的经络芳疗》详细教您应对0到100的各种常见疾病，它们都可以用经络+芳疗来克服。在《0到100岁的经络芳疗》中，读者将不难发觉芳香精油及其相关产品，其关联范围广达化学、生理学，并与心理学、美学息息相关。香氛的应用不仅贡献于美容与生活品质的提升，在疾病防治与健身保养中也扮演了重要角色。尤其近来许多化妆品工业，特别强调产品内容的天然性、植物性，精油已成为新时代美容保健的趋势。当我们在充分享受精油之美时，更应珍惜得来不易的植物精华与大地的恩赐。讲究经络医理的芳疗工具书！0到100岁的各种常见疾病，都可以用经络+芳疗来克服。

目录

自序1 大地赐给我们的最佳礼物
自序2 疾病防治+健身保养
第一章 怀孕生产，更要宠爱自己！
PART 1 让你成为美丽妈咪的孕妇保养
PART 2 毛毛虫上身——妊娠纹
PART 3 宝贝妈咪的产后调理
PART 4 脱离产后忧郁症

第二章 珍爱宝宝
PART 1 宝宝哭闹不想睡
PART 2 小朋友肌肤滋润保养
PART 3 小宝贝发烧护理

第三章 荷尔蒙与青春期
PART 1 青春不要“痘”留——荷尔蒙失调
PART 2 女性生理期

第四章 青春永驻芳疗相助
PART 1 消除腿部静脉曲张
PART 2 教你对付讨厌的水肿
PART 3 美白与丰胸

第五章 中壮年保养
PART 1 失眠兼神经衰弱
PART 2 人人叫你“小心肝”
PART 3 解决胃炎，工作效率更高
PART 4 腰酸背痛吗？
PART 5 没有五十肩，身心更愉悦

第六章 女人更要爱自己
PART 1 久站久坐，易惹蜂窝性组织炎
PART 2 子宫切除后还是完整的女人？
PART 3 卵巢囊肿影响婚姻？
PART 4 胸部纤维囊肿不是乳癌

第七章 外观与信心问题
PART 1 头发·眼睛与雄风
PART 2 淋巴阻塞造成的肥胖
PART 3 “椎”心之痛——骨刺

第八章 更年期不烦恼
PART 1 用智慧面对更年期
PART 2 脚骨虚软——类风湿关节炎
PART 3 私密地带的困扰-白带

第九章 健康活力更年轻
PART 1 抗骨质疏松增活力
PART 2 及早预防老化现象
PART 3 挺直腰杆不驼背
PART 4 改善颜面神经麻痹问题

前言/序言

　　大约在4万年前，人类已经知道精油。经过这么多年的发展，由于人们大量使用化学制品，几乎被遗忘的精油，近来又开始再度受到人们的重视，并相继被开发且证实有更美好的未来发展。作者尝试让我们从这本书中回顾与体验精油发展的种种，内含历史文化、实务经验的阐述；关照的范围跨及不仅是爱美的女士们，男士、儿童也都在列，更进一步让我们顺利来到芳香疗法世界的用意是相当明显的。
　　所有的植物都能提供精油吗？不，在现存的数百万种植物中，只有部分植物能制造出精油，例如大米就无法产出精油。在数千种可以制造精油的植物中，也只有150－200种具有疗效。如何有效地运用这些被挑选出来的精油，进而享受到芳香疗法的精髓呢？借由两位作者20年来未间断的实务指导与顾问互动，加上芳疗理论实践者李姿颖小姐用心的调查研究以及搜集上千种精油临床案例的比较，共同以巧妙的语言与丰富的笔触娓娓道来，读者必能从此书中窥出芳疗之奥妙。
　　作者黄女士、李小姐在芳疗领域中默默耕耘20载，不仅熟悉芳疗实务之应用，更深深投入芳香精油理论、配方等的研究与认识。她们经常拜访英、法重要精油萃取厂及研发单位，与国内外相关专业人士观摩互动，除了吸取最新讯息及配方观念外，也相继累积了许多无价的宝贵经验。

《身心之境：古老智慧与现代科学的疗愈之旅》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常感到身心俱疲，渴望一种温和而深刻的疗愈方式，一种能够唤醒内在生命力，重塑平衡与和谐的途径。在古老的智慧宝库中，我们发现了芳香疗法——这门运用植物的精华，以其独特的芬芳和强大的生命能量，滋养身心，开启内在潜能的艺术。而《身心之境》正是基于这一理念，为您精心呈现一场跨越时空的疗愈之旅。 本书并非一本简单的精油使用手册，它是一次深刻的身心探索。我们旨在为您揭示芳香疗法的精髓，不仅仅是停留在表面的感官体验，而是深入到其背后蕴含的科学原理和哲学思想。我们将带领您走进植物的奇妙世界，了解那些被誉为“大地的礼物”的芳香分子是如何运作，它们如何与我们的身体、情绪乃至灵魂产生共鸣，从而带来深远的影响。 第一章：芳香疗法的溯源与演进——历史的长河中生命的芬芳 在本章中，我们将穿越历史的长河，追溯芳香疗法的起源。从古埃及人如何将香料用于宗教仪式、防腐和美容，到古希腊罗马时期希波克拉底和盖伦如何利用植物精油进行药用，再到中世纪修道院的草药学知识传承，我们将看到芳香疗法在人类文明发展史中的重要地位。 我们还将探讨近代芳香疗法复兴的历程。从20世纪初法国化学家雷内-莫里斯·盖特福斯（René-Maurice Gattefossé）因一次意外实验而开创“芳香疗法”（Aromatherapy）一词，到玛格丽特·莫里（Marguerite Maury）将芳香疗法引入美容和心理治疗领域，再到罗伯特·提斯兰德（Robert Tisserand）等现代芳香疗法大师的贡献，我们将认识到芳香疗法是如何从民间智慧走向科学研究，并逐渐融入现代健康保健体系的。 这一章旨在帮助您建立对芳香疗法宏观的认知，理解其悠久的历史积淀和不断发展的生命力，为后续更深入的学习打下坚实的基础。 第二章：植物的语言——芳香分子的奥秘与功效 芳香疗法的核心在于植物精油。本章将深入剖析精油的构成，揭示那些赋予它们独特香气和疗愈力量的芳香分子。我们将介绍主要的芳香分子类别，如单萜烯、酯类、酚类、氧化物、醛类和酮类等，并详细阐述它们在生理和心理层面的作用机制。 例如，我们将探讨芳樟醇（Linalool）如何在薰衣草和佛手柑中发挥其舒缓和镇静的功效；揭示柠檬烯（Limonene）在柑橘类精油中如何提振情绪，促进消化；分析薄荷醇（Menthol）在薄荷中的清凉提神和缓解疼痛的作用；理解茶树油中的萜品烯-4-醇（Terpinen-4-ol）如何展现其强大的抗菌和抗病毒特性。 通过了解这些芳香分子，您将能够更科学地理解为什么某些精油能够帮助我们放松，为什么另一些精油能够增强免疫力，以及它们如何以如此精妙的方式与我们的身体互动。我们将用易于理解的语言，将复杂的化学成分转化为您可以掌握的实用知识。 第三章：芳香疗法的实践艺术——身心和谐的调配之道 芳香疗法的应用并非简单地嗅闻或涂抹，而是一门讲究科学与艺术相结合的调配之道。本章将为您详细介绍芳香疗法的各种应用形式，以及如何根据个人需求进行个性化调配。 我们将涵盖： 吸入法： 包括直接吸入、蒸汽吸入、扩香石、香薰机的使用。我们将指导您如何选择合适的精油来改善呼吸道问题、缓解鼻塞、净化空气，以及通过嗅闻来调节情绪，如放松、提振、专注等。 局部应用法： 包括香薰按摩、药膏、乳液、沐浴油、足浴等。我们将深入讲解稀释精油的重要性，介绍不同基础油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油）的特性及其与精油的配伍，并指导您如何根据身体部位和疗愈目标（如肌肉酸痛、皮肤问题、失眠）来调配出有效的护理配方。 芳香沐浴： 如何在家中创造一个充满疗愈芬芳的沐浴体验，缓解疲劳，滋养肌肤。 香薰家居： 如何运用精油为家居环境增添健康与和谐的气息，例如在书房使用提神醒脑的香气，在卧室使用助眠的香气，在客厅使用净化空气的香气。 我们将强调安全使用精油的原则，包括精油的稀释比例、禁忌症、过敏测试等，确保您能够安全有效地享受芳香疗法带来的益处。 第四章：芳香疗法与情绪管理——点亮内在的光芒 情绪是影响我们身心健康的重要因素。本章将聚焦芳香疗法在情绪管理方面的强大力量。我们将探讨精油如何通过嗅觉系统直接影响大脑的情绪中枢，进而调节我们的情绪状态。 缓解压力与焦虑： 介绍如薰衣草、佛手柑、依兰等具有镇静和舒缓作用的精油，以及如何通过它们来平息内心的躁动，找回宁静。 对抗抑郁与低落： 探索如橙花、玫瑰、天竺葵等能够振奋人心，带来阳光般温暖的精油，帮助您驱散阴霾，重拾生活的色彩。 提升专注力与记忆力： 推荐如迷迭香、薄荷、罗勒等能够激发大脑活力，提升认知功能的精油，帮助您在学习和工作中保持高效。 改善睡眠质量： 详细介绍如洋甘菊、檀香、岩兰草等具有安抚和助眠作用的精油，为您营造深度睡眠的氛围。 释放负面情绪： 探讨如杜松、丝柏等具有净化和平衡作用的精油，帮助您清理积压的情绪垃圾，重获内在的轻盈。 我们将提供具体的芳香配方和使用建议，帮助您在面对各种情绪挑战时，能够借助芳香的力量，找到内心的平静与力量。 第五章：芳香疗法与身体健康——自然的疗愈能量 除了对情绪的积极影响，芳香疗法在维护身体健康方面也发挥着不可忽视的作用。本章将深入探讨精油在促进身体功能、缓解疼痛、增强免疫等方面的实际应用。 免疫支持： 介绍如茶树、牛至、百里香等具有强大抗菌、抗病毒和抗真菌特性的精油，以及如何通过它们来增强身体的防御能力，预防疾病。 疼痛管理： 推荐如欧洲冷杉、生姜、黑胡椒等具有消炎和镇痛作用的精油，以及如何通过按摩和热敷来缓解关节炎、肌肉疼痛、头痛等不适。 消化系统调理： 探索如茴香、生姜、薄荷等能够促进消化、缓解胀气、恶心等不适的精油。 呼吸系统支持： 介绍如尤加利、茶树、松针等能够舒缓呼吸道、化痰止咳的精油，帮助您应对感冒和流感。 皮肤护理： 详细介绍如玫瑰、乳香、永久花等具有修复、再生和抗衰老作用的精油，以及如何针对不同皮肤问题（如痤疮、皱纹、疤痕）进行调配和使用。 女性健康： 探讨如天竺葵、快乐鼠尾草等对于调节生理周期、缓解经前不适和更年期症状有益的精油。 我们将提供科学的用法和注意事项，让您能够更安全、有效地利用芳香疗法来辅助改善身体的各种状况，实现由内而外的健康。 第六章：芳香疗法的进阶应用——与身心深层连接 当我们对芳香疗法的基本原理和应用有了深入了解后，本章将带领您进行更深层次的探索。我们将触及芳香疗法与能量疗法、心理学以及个人成长相结合的领域。 脉轮与精油： 探讨不同精油与身体七大脉轮的对应关系，以及如何通过芳香疗法来平衡和激活脉轮能量，促进身心能量的流动。 情感创伤的疗愈： 介绍一些温和而强大的精油，如何帮助我们处理潜藏的情感创伤，释放被压抑的痛苦，重建内在的安全感。 冥想与芳香： 结合冥想练习，指导您如何运用特定的精油来加深冥想体验，提高觉知力，连接内在的智慧。 个性化疗愈方案的制定： 鼓励读者根据自己的生活方式、健康状况和精神需求，主动探索和创造属于自己的芳香疗愈方案。 芳香疗法在日常生活中的意义： 强调芳香疗法不仅仅是一种治疗手段，更是一种生活方式，一种与自然连接、关爱自己的方式。 结语：与自然同行，感受生命的芬芳 《身心之境》的最终目的，是希望通过对芳香疗法的全面介绍，帮助您打开一扇通往自然疗愈的大门。我们相信，每一种植物都蕴含着独特的生命密码，而芳香精油则是这密码最直接的载体。通过学习和实践芳香疗法，您将能够更好地倾听身体的声音，理解情绪的语言，并学会如何运用这份来自大地的恩赐，来滋养您的身心，提升您的生命品质，最终达到内外的和谐与平衡。 这是一场属于您自己的探索之旅，一段与生命芬芳共舞的旅程。愿本书能成为您在追求健康、幸福和内在平静道路上，一位值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文并茂，让我这个芳疗新手也能轻松上手，收获良多。我一直以为芳香疗法只是闻闻精油，做做按摩，没想到它还能与中医的经络理论如此巧妙地融合。书中对于身体各个经络的讲解清晰易懂，配以精美的插图，让我能直观地了解不同经络在身体中的走向以及对应的功能。比如，它会详细介绍肺经不适可能导致的咳嗽、鼻塞等问题，然后推荐使用哪些精油（如桉树、迷迭香）来通过芳香吸入或按摩的方式来疏通肺经，缓解这些症状。更让我惊喜的是，书中还提供了针对不同体质（如寒湿、痰湿）的精油调配建议，这让我觉得芳香疗法不再是千篇一律，而是真正个性化的疗愈方式。我尝试了几种书中推荐的针对肝经的配方，用于缓解工作带来的疲劳和颈椎不适，效果出乎意料的好。那种温热感和舒缓感，让我觉得身体的能量流动变得更加顺畅。这本书让我明白，原来精油的功效不仅仅在于它们本身，更在于如何巧妙地运用它们去触及我们身体的深层连接，去唤醒那些沉睡的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的启发性让我感到惊喜，它不仅仅是一本关于精油使用的指南，更是一本关于如何与身体深度对话的教科书。我一直以为芳香疗法只是简单的闻香或者涂抹，但这本书让我看到了它更深层次的内涵。它将芳香疗法与人生的不同阶段，尤其是从出生到百岁的生命周期紧密地联系起来。书中的内容让我开始反思，在人生的每一个阶段，我们身体和心灵的需求是多么的不同。比如，对于婴儿，精油的选择需要极致的温和与纯净，用于安抚和保护；而对于老年人，精油则更多地扮演着舒缓、温暖和陪伴的角色。这本书让我意识到，芳香疗法并非一成不变，而是需要根据个人的年龄、体质、情绪以及所处的生命阶段进行个性化的调整。它鼓励我们聆听身体的声音，感受精油带来的细微变化，并在这个过程中找到属于自己的疗愈之道。我尤其欣赏书中关于“情绪疗愈”的篇章，它让我明白，精油的芬芳不仅能够触及我们的身体，更能深入我们的内心，抚慰那些被忽略的情绪，帮助我们实现内心的平衡与和谐。这本书让我对生命的旅程有了更深刻的理解，也让我对如何利用芳香疗法来滋养生命有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名芳香疗法的爱好者，我一直对身体的奥秘充满好奇。最近，我偶然翻阅到一本让我眼前一亮的芳疗书籍，虽然书名吸引我的是“经络芳疗”，但我发现这本书的内容远不止于此，它更像是一本关于如何通过精油与我们身体的内在连接进行深度对话的指南。书中对于不同年龄段身体特点的分析，让我印象深刻。比如，书中提到针对婴幼儿，精油的选择需要极其温和，以薰衣草或洋甘菊为主，用量也必须极少，主要用于安抚情绪和缓解不适。而对于青少年时期，身体激素变化大，痘痘和情绪波动是常见问题，书中就详细讲解了如何利用茶树、迷迭香等精油来调理肌肤，同时缓解青春期的焦虑。最让我惊叹的是，书中对老年人身体的关怀，从缓解关节疼痛的黑胡椒、生姜，到提升睡眠质量的依兰依兰、檀香，都有细致的配方建议。它不仅仅是简单地列出精油功效，而是将精油的选择与生命不同阶段的生理和心理需求巧妙地结合起来，让我感觉自己正在经历一场由内而外的自我探索之旅。读完这本书，我不再仅仅将精油视为香氛，而是将它们看作是能够与我身体每一个细胞沟通的伙伴，帮助我更好地理解和照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有拘泥于传统的芳疗理论，而是跳脱出来，将芳香疗法与人生的不同阶段联系起来，形成了一种全新的生命哲学。书中对“100岁”这个概念的解读，更是让我受益匪浅。它没有将精油仅仅看作是解决当下问题的工具，而是将它们视为陪伴我们走过一生，见证我们成长、衰老，并在这个过程中不断自我疗愈的伙伴。它让我开始思考，在人生的不同阶段，我们身体的需求会发生怎样的变化，而芳香疗法又如何能够以一种温和而深刻的方式，去回应这些需求。书中关于“未病先防”的理念，也让我印象深刻。它鼓励我们在身体还未出现明显问题时，就通过日常的芳香疗法来调养身体，提升免疫力，从而延缓衰老，保持健康。我特别喜欢其中关于“心灵疗愈”的部分，它让我意识到，精油不仅仅是身体的良药，更是心灵的慰藉。那些芬芳的香气，能够触动我们的情绪，唤醒我们内心深处的情感，帮助我们更好地接纳自己，关爱自己。这本书让我对芳香疗法有了更深刻的认识，也让我对生命的旅程充满了更多的期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医理论和芳香疗法都颇感兴趣，当我在书店看到这本书时，立刻被它独特的结合方式所吸引。这本书的讲解非常细致，它不仅介绍了各种精油的基本属性和功效，更重要的是，它将这些精油与中医的经络穴位巧妙地结合起来。比如，它会详细讲解如何通过按摩特定的经络穴位，并配合相应的精油，来达到改善睡眠、缓解疼痛、提升情绪等效果。我尝试了书中推荐的一个针对足三里穴位，使用生姜精油和迷迭香精油进行按摩的方法，用来改善我的消化不良问题，效果非常显著。书中的配方讲解也很清晰，即使是对精油配方不太了解的读者，也能根据书中的指导进行操作。更让我惊喜的是，书中还提供了一些针对不同疾病或不适症状的芳香疗法解决方案，这些解决方案不仅考虑到了精油的选择，还结合了经络的疏通和身体的整体调理，让我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是积极地参与到自己的健康管理中。这本书让我对经络芳疗有了更深入的了解，也让我对如何利用精油来改善身体健康充满了信心。