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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121180606

版次：1

商品编码：10465884668

基本信息

书名:完美孕前准备大百科（全彩）

定价：48.00元

出版社：电子工业出版社

出版日期：2012-10

ISBN：9787121180606

字数：432000

页码：287

版次：1

装帧：平装

开本：24开

 

目录

绪论 有关备孕这件事儿，你该知道的
什么时候是怀孕的佳时期 
当父母的佳年龄 
一年中哪些月份适合怀孕 打算怀孕了，是否具备下列条件 
必备的物质条件 
合适的环境条件 
成熟的心智条件 
从现在开始准备吧 
根据个人情况做孕前准备 
让我们至少提前半年制订怀孕计划吧 
备孕男女要做的事 PART1 孕前必修课——怀孕、优生知识全攻略
宝宝是从哪里来的 
我们身体的秘密 
精子和卵子结合为受精卵——胚胎的伊始 
怀孕分娩抢先知 
遗传和优生的秘密 
宝宝长得像爸爸还是像妈妈？ 
避开影响优生的因素 
让个子较矮的夫妻生出高个孩子的2个方法 
性生活与优生关系密切 
性生活要适量、有度 
不要在恶劣的天气下同房 
夫妻双方共享性高潮更易受孕 
两种易受孕的同房体位 
在佳受孕时段内隔日同房易受孕 
晚9～11点是受孕的佳时刻 
5大“黑色”时间不宜同房受孕 
良好的环境能让宝宝更健康 
有效避免胎儿先天氟中毒的措施 
补够碘，胎儿更健康 
防铅污染的措施 
警惕汞及其化合物的危害 
避开化学农药的危害 
避开电离辐射的隐形污染 
不要住在新装修的房子里 
避开家中影响优生的隐形杀手 
职业对优生的影响 
病毒、细菌等对优生的影响 
备孕女性的饮食 
备孕女性的饮食调养方案 
吃点适合自己的美味吧 
远离有碍怀孕的食物 
品一杯有益身体的香草茶吧 
有助于调经、缓解痛经的香草茶 
能有效治疗寒症的香草茶 
能帮助减肥的香草茶 
具有益气功效的香草茶 
备孕男性的饮食调养方案 
备孕男性的营养和优生 
备孕男性的饮食禁忌 
孕前应治愈的疾病 
牙病早治疗 
贫血 
结核病 
心脏病 
慢性肾炎 
高血压 
肝脏病 
糖尿病 
你所需要知道的优生怀孕禁忌 
孕前检查不能用婚前检查代替 
孕前女性对咖啡说NO 
备孕夫妻不要再喝碳酸饮料了 
备孕夫妻别再吃安眠药了 
孕前4周禁止照射X线 
备孕男性不宜使用电热毯 
剖宫产后2年内不宜怀孕 
子宫肌瘤术后调养好身体再怀孕 
孕前尽量避免接种疫苗 
PART2 女性疾病巧调养——将阻碍怀孕的疾病一一治愈
早点远离月经不调 
你的月经正常吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
和痛经说ByeBye 
你每次月经都很痛吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
彻底征服女性的宿疾——带下 
你是否出现带下了 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
区分开子宫出血和正常月经 
你是子宫出血症吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
温暖融化冰凉的寒症 
你体寒吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
摆脱多囊卵巢综合征的佳方法——减肥 
你是多囊卵巢综合征吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
突发性痛经是患有子宫内膜异位症的警报 
你是子宫内膜异位症患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
从对闭经的担忧中解脱出来吧 
你是闭经患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
不容忽视的习惯性流产 
你是习惯性流产患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
对子宫肌瘤不能掉以轻心 
你是子宫肌瘤患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
警惕盆腔炎 
你患有盆腔炎吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
宫外孕后的自我调理方法 
你是宫外孕患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
恼人的阴道炎快快远离 
你是阴道炎患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
你贫血吗 
贫血也对健康、怀孕有影响 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
将输卵管不通调养好 
你是输卵管不通患者吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
怀孕前将痔疮彻底治愈吧 
你得了痔疮吗 
孕前早治疗 
日常生活细节调养 
吃对食物巧调养 
PART3 怀孕前6个月——早准备、早安心
夫妻感情是需要经营的 
夫妻间相处要宽容 
夫妻相处的6大要诀 
6大秘诀加深夫妻感情 
夫妻生活7不宜 
制订一个科学的孕育计划 
互相商量要孩子的事 
树立正确的生育观 
女性生育对健康有益 
将影响怀孕的压力和抑郁心情抛开吧 
心理压力大是顺利怀孕的障碍 
抑郁症是怀孕的又一个拦路虎 
抑郁症是顺利怀孕的障碍 
创造一个易于受孕的环境 
备孕夫妻要避开对胎儿有害的烟酒 
备孕夫妻好远离下列工作岗位 
白领女性备孕须知 
做好备孕的心理准备 
人工流产后至少调养3个月再怀孕 
备孕和怀孕过程中要警惕药物危害 
运动健身、排毒做起来 
排出损害宝宝健康的铅
备孕女性居家超有效瘦身操 
多吃补精、助孕的食物 
3种类型的备孕女性不同的营养需求 
备孕女性需要摄入的重点营养素 
备孕女性科学安排饮食的7个要点 
备孕男性饮食建议 
备孕男性一定要吃的补精食物 
孕前检查必不可少 
你做孕前检查了吗 
孕前检查好在孕前3～5个月进行 
孕前检查的具体内容 
孕前检查的常规项目 
不要忽略遗传学咨询 
慢慢调整一下避孕方式吧 
非药物避孕的方法 
一定要知道的避孕误区 
这些人好不服避孕药 
从现在开始纠正不良的生活方式吧 
孕前养成科学的生活方式 
孕前要注意的5个生活细节 
孕前注意下面的禁忌 
孕前解决厨房的3大危机 
孕前3个月要戒酒 
夫妻孕前3个月要戒烟 
备孕男性警惕影响生育能力的4大因素 
孕前3个月至分娩避免烫发 
如何养肾 
养肾是优生的关键 
孕前养成散步的好习惯 
散步的好处 
散步的要领 PART4 怀孕前3个月——调养身体至佳状态
备孕女性稳定情绪的方法 
排除不必要的担心 
寄情于艺术欣赏 
备孕男性的心理准备也是必不可少的 
怀孕会影响正常的性生活 
开始承担起家务活 
对家庭的责任要增加 
不要急于怀孕的情况 
患有6类疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估 
新婚不宜马上怀孕 
散步的速度 
适宜进行散步的时间 
散步注意事项 
长期服用药物的人不要急于怀孕 
将可能影响怀孕的障碍一一清除吧 
女性要重视月经推迟现象 
要通过检查排除无卵型月经 
孕前要做好防疫工作 
乙肝丈夫须知 
警惕药物对身体的影响 
孕前要警惕颚关节异常 
运动让身体调养至佳状态 
增强女性生殖器官机能的运动 
进行有氧运动，减掉多余脂肪 
夫妻二人一起运动，轻松易坚持 
为怀孕做好营养储备 
孕前3个月的饮食原则 
提前3个月补充叶酸 
叶酸能有效预防胎儿神经管畸形 
孕前怎样补充叶酸 
孕期怎样补充叶酸 
备孕男性也要补充叶酸 
需要重点补充叶酸的人群 
可以吃富含叶酸的食物 
PART5 怀孕前1个月——为怀孕做足准备
在温馨的环境下受孕 
问卷调查：你的生活方式是否健康 
打造舒适的、利于优生的家居环境 
防止下列电器的电磁辐射 
现在就为怀孕采购必需品吧 
怀孕，你的钱准备够了吗 
挑选孕妇装的小技巧 
提早准备合适的内衣裤 
提早准备

内容提要

受孕是一个特殊的生理过程，对于健康的夫妻来说，不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是，了解相关的基本常识有助于大大提高受孕的成功率。并且，完美的孕前准备可以为胎宝宝的降临提供优质的孕育环境，确保胎宝宝从父母身上获得佳的遗传基因。选择什么时候怀孕理想？孕前需要做哪些检查，补充哪些营养？身体有问题也能顺利怀上宝宝吗？经过准备也没有怀上宝宝该怎么办？本书将为您一一解答。

探索未知的星辰大海：《宇宙奥秘与前沿物理》 内容提要 本书旨在为读者构建一个宏大而精密的宇宙图景，深入浅出地剖析现代物理学最前沿的理论与观测成果。我们不满足于对既有知识的简单罗列，而是着力于激发读者对宇宙终极问题的探索欲。全书分为五大部分，从我们所处的时空结构出发，逐步深入到量子世界的微观规律，最终眺望宇宙的起源、演化及其可能的未来。 第一部分：时空几何与引力的新视野 本部分聚焦于爱因斯坦的广义相对论，并将其置于更广阔的背景下进行审视。 我们首先回顾了狭义相对论如何彻底颠覆了牛顿力学中绝对时空的概念，探讨了洛伦兹变换的物理内涵及其在高速粒子运动中的应用。随后，我们将进入广义相对论的核心——弯曲时空。本书详细阐述了黎曼几何如何为描述引力场提供了数学框架，解释了物质如何告诉时空如何弯曲，时空如何告诉物质如何运动的精妙关系。 重点章节将深入探讨黑洞物理学。我们不仅解析了史瓦西半径、事件视界等基本概念，更引入了霍金辐射理论，讨论了黑洞的蒸发过程及其可能带来的信息悖论。对于那些对极端物理环境感兴趣的读者，本书还提供了对中子星、引力透镜效应的详尽分析，帮助理解这些宇宙“实验室”如何帮助我们检验极端条件下的物理定律。此外，我们还专门开辟章节，介绍LIGO等引力波探测器的工作原理及其首次探测到的事件，揭示了引力波作为探索宇宙的“新感官”的巨大潜力。 第二部分：粒子世界的深层结构——标准模型的超越 本部分将带领读者进入微观粒子物理学的殿堂，探究构成物质最基本单元的奥秘。 我们从夸克和轻子模型讲起，详细介绍了强相互作用、弱相互作用和电磁相互作用在标准模型中的描述。希格斯机制是本部分的核心内容之一，我们不仅解释了它如何赋予基本粒子质量，还将探讨围绕希格斯玻色子的最新研究进展和未来对更高能级物理的展望。 然而，标准模型并非终点。本书将重点阐述标准模型面临的挑战和未解之谜：暗物质和暗能量的证据是什么？它们在宇宙能量密度中占据的绝大部分份额意味着什么？我们全面梳理了当前主要的候选理论，如WIMP模型、轴子理论以及修改引力理论（MOND）的争论焦点。对于中微子的“幽灵特性”——质量的存在及其三种振荡模式——本书进行了深入的数学和物理学推导，阐明了其对粒子物理学标准模型的直接挑战。 第三部分：宇宙的起源与演化 这一部分将时间线拉回到宇宙诞生之初，追溯我们这个浩瀚存在的历史。 从“大爆炸”理论的观测基础——宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其温度的微小涨落开始，本书详细介绍了宇宙暴胀理论的必要性及其对解决早期宇宙平坦性、视界问题的优雅方案。我们探讨了早期宇宙的几个关键纪元：夸克-胶子等离子体阶段、核合成阶段以及复合时期。 本书对宇宙学的主要参数进行了详尽的介绍，包括哈勃常数、物质密度参数和宇宙学常数。通过对星系形成和演化的模拟研究，我们解释了超新星如何成为测量宇宙膨胀历史的“标准烛光”，以及星系团的结构如何反映了暗物质的分布。最后，本书将引导读者思考宇宙的最终命运：是“大撕裂”（Big Rip）、“大冻结”（Big Freeze）还是不可避免的“大坍缩”（Big Crunch）？这取决于对暗能量本质的理解。 第四部分：量子力学与信息的新交汇 本部分侧重于量子理论对传统物理学观念的颠覆，并探讨其在信息科学中的新兴应用。 我们将复习量子力学的基本原理：波粒二象性、叠加态、不确定性原理。随后，我们将花费大量篇幅解析量子纠缠现象——爱因斯坦所称的“鬼魅般的超距作用”。本书将从贝尔不等式的实验验证入手，阐明纠缠态在非定域性方面的深刻含义。 接下来，本书将聚焦于量子信息科学的前沿研究。量子计算的原理，包括量子比特（Qubit）的构建与操作，图灵机的量子扩展，以及Shor算法和Grover算法的突破性意义。我们还会介绍量子密钥分发（QKD）如何利用量子力学的基本定律确保通信的绝对安全，以及量子隐形传态的实际实验进展。 第五部分：前沿探索与理论的融合 收官部分聚焦于尚未完全证实的、试图统一现有物理学的宏大理论框架。 首先是弦论（String Theory）及其M理论的简介。我们探讨了将基本粒子视为一维振动弦的深刻洞察，以及引入额外维度（如卡拉比-丘流形）的必要性。本书理性地分析了弦论目前在实验验证方面面临的巨大挑战，但同时也承认其在数学上的优雅性及其对量子引力问题的潜在解答。 其次，我们探讨了圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）作为替代路径的努力，它试图在不诉诸更高维度的情况下，量化时空本身。我们将解释空间和时间是如何在普朗克尺度上被量子化的基本“循环”。 最后，本书以对“万有理论”（Theory of Everything）的哲学和科学探讨作结。我们反思了物理学的边界，讨论了复杂系统理论在理解涌现现象（如生命、意识）中的潜在作用，并鼓励读者以开放和批判性的眼光，继续追踪这些激动人心的科学前沿。 阅读体验 本书结构严谨，论证清晰，旨在服务于具有高中以上物理基础，并对宇宙学、粒子物理学抱有强烈好奇心的普通读者和专业人士。我们通过大量的图示、类比和历史背景介绍，力求将深奥的数学模型转化为直观的物理图像。阅读本书，你将踏上一段穿越百亿光年、探究普朗克尺度、挑战人类认知极限的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉很用心。封面设计简洁又不失专业感，内页纸张的质量也相当不错，长时间阅读也不会觉得眼睛累。更让我惊喜的是，它在内容编排上的匠心独运。我之前看过一些孕前准备的书籍，往往是知识点罗列，读起来很枯燥，或者内容过于碎片化，找不到系统性。但这本《完美孕前准备大百科》完全不同，它采用了循序渐进的方式，从最基础的生理知识讲起，一直到心理调适、生活习惯的方方面面，都做了非常细致的梳理。特别是它对于一些常见误区和新兴科学观点的辩证分析，让我对“完美准备”有了更全面和科学的认识，而不是人云亦云地盲从某些传统说法。这本书的配图也极具说服力，很多复杂的过程通过清晰的插画展现出来，大大降低了理解难度。我尤其欣赏它在不同章节之间设置的“自检清单”和“行动建议”，这不仅仅是知识的传递，更像是一位经验丰富的专家在手把手地指导你完成每一步的准备工作，让人感觉踏实又充满信心。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前对“大百科”这类书总有点刻板印象，觉得内容会非常庞杂，知识点散乱，最后什么也没记住。但《完美孕前准备大百科》彻底颠覆了我的看法。它的“百科”属性体现在覆盖面的全面，而非内容的冗余。它就像一个精心设计的知识地图，每一个分支都清晰可见，而且相互关联。我印象深刻的是它关于“传统中医与现代医学结合”的部分。不同于市面上常见的非黑即白的选择题，这本书很巧妙地找到了两者的结合点，推荐了一些已经被科学界认可的辅助疗法，这让我原本充满疑虑的心情得到了极大的安抚。阅读体验上，作者的叙事节奏掌握得非常好，不会让你因为知识点过多而感到窒息。它会在你快要疲倦时，穿插一些成功案例或温馨提示，让你得以喘息并重新聚焦。这种张弛有度的编排，让整个学习过程变成了一种愉快的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为不仅仅在于“准备”，更在于它对“生活方式”的重塑引导。它不仅仅教你如何“做对”备孕期间的事情，更重要的是让你理解“为什么要做”。比如，它对膳食营养的讲解，不是简单地罗列食物清单，而是深入浅出地讲解了特定维生素和微量元素如何影响受精卵着床和早期胚胎发育的分子机制。虽然我是非专业人士，但读完后，我对日常饮食的选择突然清晰明了。再者，书中对“优化生育环境”的描述，涵盖了家居清洁、空气质量管理，甚至是如何挑选适合孕妇使用的护肤品，这种细致入微的关怀，让我感觉这本书真正把我当成了一个需要被全方位呵护的个体。它提供的不是冰冷的指令，而是一套完整的、基于科学的、充满人文关怀的生活哲学，帮助我从内到外地为迎接新生命做好最坚实、最美好的铺垫。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对细节有着近乎偏执追求的人，对于备孕这件事，我希望做到万无一失，所以市面上各种资料我都会翻阅。这本《完美孕前准备大百科》最吸引我的地方在于它的深度和广度。它没有停留在浅尝辄止的表面，而是深入探讨了许多我之前完全没有注意到的“隐藏关卡”。比如，关于伴侣双方的精子和卵子质量优化，书中不仅提到了常见的营养补充，还深入分析了环境毒素暴露的影响和应对策略，这一点非常前沿。再者，它对“孕前心理健康”的重视程度也超出了我的预期。很多书籍只是一笔带过，但这本书专门辟出很大篇幅讲解如何应对备孕过程中的焦虑和压力，提供了具体的冥想技巧和放松练习。阅读过程中，我感觉自己不是在读一本工具书，而是在进行一场深层次的自我对话和身体重塑。它的语言风格非常亲切，没有那种高高在上的说教感，仿佛一位知心姐姐在分享她的独到经验，让人读起来毫无压力，却又受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我的时间非常宝贵，对于工具书的要求就是高效和精准。我最讨厌那种充斥着大量重复信息和不必要情感铺垫的文字。这本书在这方面做得非常出色，可以说是“干货满满”。它结构严谨，逻辑性极强，所有的知识点都经过了精心的提炼和分类。比如，它用清晰的表格对比了不同年龄段女性的备孕重点和潜在风险，这对我做时间规划非常有帮助。我特别喜欢它在介绍各项检查和评估时，会附带一个“解读报告”的小栏目，直接告诉我哪些指标是关键，以及如何和医生进行有效沟通。这种实用主义的写作方式，极大地提高了我的阅读效率。我可以在短时间内掌握核心信息，并立即将理论转化为行动。对于那些希望在有限时间内完成系统性学习的读者来说，这本书简直是量身定做，它避免了泛泛而谈，直击要害，每一页都充满了可操作性的指导。