孕妇饮食与用药禁忌(第6版)王丽茹 孕期合理用药孕妇饮食调养参考书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王丽茹 编

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• 饮食调养
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• 王丽茹

店铺： 金卫图书专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983986

商品编码：14155501792

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：326

字数：266000

正文语种：简体中文

内容简介

　　《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》在前5版的基础上修订而成，针对妇女孕期营养代谢特点和优生优育的要求，详细介绍了孕妇饮食与用药的有关科学知识和方法，包括孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期和妊娠反应与特殊病变的饮食调养，列举了数百种营养食谱的组成、制作方法及营养特点，进一步强调了孕妇饮食上的突出特点，同时对孕期合理用药及用药禁忌做了专题介绍。

　　《孕妇饮食与用药禁忌（第6版）》内容丰富，通俗易懂，针对性、实用性强，是指导孕妇饮食与用药的良师益友，适合孕产妇及其家属、基层卫生人员和妇幼保健人员阅读参考。

内容简介

第1章 健康妊娠从孕前营养饮食开始

一、孕前3个月加强营养的重要性

（一）科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致不孕

（二）孕前营养储备的多少，会直接影响到胎儿的早期发育

二、孕前应补充的营养素

（一）保证热能的充足供给

（二）优质蛋白质的补充

（三）保证脂肪的供给

（四）无机盐和微量元素的补足

（五）注意维生素的摄入

（六）补充叶酸

三、孕前饮食要合理

四、净化夫妻内环境的五类食品

五、孕前准父母要多吃抗辐射的食物

六、孕前准父母尽量少在外面就餐

七、孕前准妈妈要慎食的食物

八、孕前准妈妈少吃和忌吃的食物

（一）少喝或不喝咖啡

（二）不要多吃胡萝卜

（三）不要多吃、*好不吃烤肉

（四）不要多吃甜食

（五）腌熏食品*好少吃或不吃

（六）辛辣食物不应吃

（七）孕前不可饮酒

（八）孕前不要食用粗棉籽油

（九）怀孕前要戒烟

九、孕前准妈妈应通过饮食调整体重

十、素食妇女孕前加强营养的做法

十一、贫血妇女孕前要加强饮食的调养

十二、孕前准妈妈要适量饮水

十三、孕前准妈妈应禁用的药物

（一）不要在停服避孕药后立即怀孕

（二）长期服药者不要急于怀孕

（三）受孕前不要服安眠药

（四）准备怀孕的妇女慎用减肥药

（五）想做妈妈，远离毒品

十四、妻子准备怀孕，丈夫的饮食及用药

（一）妻子受孕前丈夫也要补充营养

（二）孕前准爸爸不宜多吃和忌吃的食物

（三）孕前准爸爸要慎用药物

十五、孕前推荐食谱

第2章 妊娠与饮食营养

一、怀孕期间饮食营养的重要性

（一）保证孕妇的身体健康

（二）保证胎儿的正常生长发育

（三）为产后的婴儿哺乳做准备

（四）有利于分娩

（五）有利于产妇身体恢复

二、妊娠期的饮食原则

（一）摄取平衡营养

（二）注意食品的多样化和适当搭配

（三）多食用清淡植物性食物

（四）注意摄取微量元素

（五）饮食要做到定时定量

三、妊娠期所需的主要营养素

（一）糖类（碳水化合物）

……

第3章 妊娠早期的饮食营养

第4章 妊娠中期的饮食营养

第5章 妊娠晚期的饮食营养

第6章 产褥期的饮食营养

第7章 妊娠反应及特殊病变的饮食调养

第8章 妊娠用药禁忌

内页插图

现代营养学与儿童健康发展：从生命早期到青春期 图书简介 本书旨在为广大家庭、教育工作者以及初级医疗保健人员提供一份全面、科学、实用的现代营养学指导手册，重点聚焦于个体从生命早期（生命最初1000天，即受孕到两岁）到青春期结束的营养需求、膳食规划与常见健康挑战的应对策略。本书摒弃了传统、笼统的营养建议，而是基于最新的循证医学证据和儿童生长发育的生理学特点，构建了一套系统化的健康支持框架。 第一部分：生命早期——奠定终身健康的基石（0-2岁） 本部分深入探讨了生命最初1000天的营养重要性，这是个体健康轨迹形成的关键窗口期。 第一章：孕期营养优化与胎儿发育 尽管本书不涉及孕期用药禁忌，但我们详尽阐述了孕期优化母体营养对胎儿器官系统发育的决定性作用。内容包括：叶酸、铁、钙、碘、胆碱等关键微量营养素的生理功能、推荐摄入量（RNI）及最佳食物来源。重点分析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的适宜比例调整，以支持胎盘功能和胎儿体重适度增长。同时，讨论了孕期体重管理目标、妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理原则，以及如何通过营养干预降低早产和低出生体重儿的风险。 第二章：母乳喂养的科学实践与支持 本章被视为核心章节之一。详细介绍了母乳的动态成分变化及其对新生儿免疫和肠道菌群建立的独特优势。内容涵盖：成功的母乳喂养技巧（如正确的衔乳姿势、按需喂养的识别）、母乳不足的科学评估与管理。对于无法纯母乳喂养的家庭，本书提供了科学配方奶的选择标准、冲调的精确卫生要求、以及如何识别和应对常见的配方奶不耐受现象（如乳糖不耐受的初步鉴别）。 第三章：辅食添加的艺术与科学（6个月至2岁） 本书强调“添加”而非“替代”。详细分解了从辅食引入之初（约6个月）到食物结构向成人膳食过渡的各个阶段： 1. 初期（6-8个月）： 介绍富含铁的食物引入的重要性（如强化铁米粉、肉泥），以及食物的质地（泥状到碎末状）的逐步调整。 2. 中期（8-12个月）： 重点指导如何引入多种过敏原（如鸡蛋、鱼类、花生酱的适量引入方式）以预防食物过敏。探讨粗纤维食物和多样的蔬菜水果的引入策略。 3. 后期（12-24个月）： 讲解如何过渡到家庭餐，保证充足的脂肪摄入以支持神经髓鞘化，并建立健康的食物偏好。 第二部分：婴幼儿期营养与生长发育监测（1-3岁） 此阶段是儿童自主进食能力和挑食行为开始显现的关键期。 第四章：生长曲线的解读与营养评估 本章指导家长和看护者如何正确使用WHO或CDC的生长曲线图表，区分“生长迟缓”、“消瘦”和“超重/肥胖”。分析了影响生长发育的非营养因素（如睡眠、活动量）与营养素摄入的相互作用。 第五章：学步期常见营养问题应对 深入分析“挑食”（Picky Eating）的生理和心理成因，并提供基于行为科学的干预策略，如“曝光次数”、“食物重复呈现法”等。重点讨论了学步儿常见的营养缺乏风险，如维生素D缺乏性佝偻病、铁缺乏性贫血的预防及膳食干预方案。强调限制果汁和含糖饮料的必要性。 第三部分：学龄期与青春期——营养支持高强度脑力与体力活动 随着学习任务加重和身体快速成长，对能量和特定营养素的需求显著增加。 第六章：学校午餐与健康零食规划 本章聚焦于如何为学龄儿童构建平衡的一日三餐结构，确保足够的能量密度和营养素摄入。提供了制作营养均衡、便于携带的学校午餐的实用技巧，以及如何选择能够提供持续能量、而非快速血糖波动的健康零食方案。 第七章：青少年期的特殊需求与身体形象 青春期是二次性征发育和骨量快速积累的关键期。本书详述了青少年对钙、维生素D和铁（尤其是月经初潮后的女孩）的更高需求。同时，本章以预防性的视角，探讨了过度节食、不当的运动补剂使用对青少年身体健康和心理健康的潜在危害，提倡建立积极、健康的身体形象认知。 第八章：儿童肥胖的预防与生活方式干预 本章采用多维度视角分析儿童肥胖的成因（遗传、环境、行为）。重点阐述非药物干预措施，包括：家庭膳食环境的重塑、屏幕时间管理、以及如何鼓励全家参与到有规律的体育活动中。强调早期干预和家庭支持系统的重要性。 第九章：常见消化道不适的营养管理 针对儿童和青少年常见的消化问题，如便秘、腹泻、胃食管反流的营养调理。详细解释了益生菌、益生元、膳食纤维在维护肠道健康中的作用，并指导家长识别哪些症状需要寻求专业医疗帮助。 总结与资源索引 全书最后附有详尽的营养素功能速查表、不同年龄段的膳食指南建议量汇总，以及可靠的健康信息查询资源链接，确保读者能够将理论知识有效地转化为日常的健康行动。本书立足于科学证据，致力于帮助家长科学喂养，促进下一代的全面健康发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是满分，特别是它附带的那些“食谱参考”。我尤其钟爱它针对不同体质和孕期阶段设计的食谱，不仅步骤清晰，食材也都是很容易在普通超市买到的，完全没有那种为了追求“高大上”而使用稀有食材的架子气。我试着做了几次书里的“安神小米粥”和“补铁黑芝麻糊”，效果出奇地好，不仅满足了口腹之欲，还切实感觉到了身体状态的改善。更绝的是，它还贴心地提供了“一食材多吃法”的建议，比如对于豆腐，它分别给出了适用于孕早期、中期和晚期的不同做法，最大程度地避免了食材的浪费，也让我们的日常三餐不至于太过单调。我原本以为这只是本理论书，没想到它简直成了我的“私房菜谱大全”，那些搭配的图片虽然不多，但每张都色彩鲜明，让人一看就很有食欲，这对于食欲不振的孕期来说，简直是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，配上精致的插画，拿在手里感觉非常舒服。我特别喜欢它内页的纸张质感，印刷清晰，字体大小也恰到好处，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。拿到手的那一刻，我就感觉到它不是那种冷冰冰的工具书，而是充满人文关怀的那种。比如，它在介绍不同孕期的营养需求时，并没有堆砌复杂的专业术语，而是用了很多生活化的例子来举例说明，让我这个初次怀孕的准妈妈很容易就能理解和接受。我记得有一章专门讲了孕早期容易出现的孕吐，它给出的建议不仅仅是吃什么不吃什么，还详细描述了如何通过调整进食节奏和食物的温度来缓解不适，那种细致入微的关怀，真的让人觉得作者非常贴心。而且，它还特别设置了一个“孕期情绪管理小贴士”的版块，虽然不是重点内容，但对于我们这种容易焦虑的孕妇来说，简直是雪中送炭。这本书的排版也很用心，留白适中，阅读起来一点也不觉得拥挤，读完一章后，会有一种豁然开朗的感觉，而不是被信息量压垮。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理孕期用药禁忌的部分，可以说是非常严谨和负责任了。我特别关注了关于一些常见疾病用药的章节，比如感冒、牙痛和便秘。它没有采取“一刀切”的保守态度，而是将药物按照国际公认的安全性等级进行了详细的划分，并且明确指出在特定孕周内，哪些药物是“相对安全”的，以及必须在医生指导下使用的注意事项。这种细致到类别的区分，对于我们这种需要经常权衡风险的群体来说，提供了极大的帮助。我记得上次因为轻微过敏想用药时，我立刻翻阅了这本书，它提供的关于抗组胺药的解释，让我能够更自信地与我的产检医生进行有效沟通，而不是被动接受医嘱。它就像是一个非常专业、知识更新及时的“第二意见”提供者，让我对孕期中的“小意外”少了一份恐慌，多了一份从容和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过几本类似的孕期指南，但大多都过于侧重理论或者过于简单粗暴地罗列“能吃”和“不能吃”。这本书的独特之处在于它的“平衡感”和“循证性”。它在谈到某些食物对胎儿发育的影响时，会引用最新的研究数据或者权威机构的观点作为支撑，而不是凭空臆断，这极大地增强了我的信任感。比如，关于咖啡因的摄入量，它不像有些书直接说“完全禁止”，而是根据孕周提供了不同阶段的建议摄入范围，并解释了背后的生理机制，让我可以根据自己的情况做出更科学的判断。再者，它对“禁忌”的解读也非常人性化。很多我们习以为常的食物，这本书会从孕期特殊生理状态的角度去分析为什么需要谨慎对待，而不是简单地打个叉。这种深入浅出的分析，让我对孕期的饮食禁忌有了更深层次的理解，而不是死记硬背。这对于我这个非常注重科学养生的‘新晋’妈妈来说，无疑是最好的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体叙事风格非常亲切自然，读起来就像是经验丰富的前辈在耳边温柔地分享心得，而不是冷冰冰的教科书。它在讲解一些营养素的重要性时，总是能将抽象的化学名称转化为对宝宝成长的具体影响，比如提到叶酸时，它会描绘出神经管闭合的关键时刻，这种画面感的描述，让我对每一餐的营养摄入都多了一份敬畏心。而且，我发现这本书的修订版（第6版）在内容上进行了大量的更新，很多过去我听说的“老一辈的经验”都被科学地进行了澄清和修正，这体现了作者紧跟医学前沿的专业态度。最让我感动的是，它在最后几页做了一个“孕期问答集锦”，收集了一些最常被问到但又容易被忽略的细节问题，比如孕期能不能吃某些特定产地的海鲜，或者不同阶段对维生素D的需求量差异等，这种对读者需求的精准捕捉，让这本书的价值得到了极大的提升，成为了我孕期工具箱里不可或缺的一件宝贝。