人體穴位自然療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳兆利，徐國成，韓鞦生 編

圖書標籤:

• 人體穴位
• 自然療法
• 中醫
• 養生
• 健康
• 穴位按摩
• 經絡
• 保健
• 傳統醫學
• 自我療法

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538160888

版次：1

商品編碼：10566550

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-09-01

用紙：膠版紙

頁數：220

字數：310000

編輯推薦

　　 祖先留給我們的巨大財富，有病不求人，治病不花錢，防病保健靠自己。
　　 6種穴位刺激方法，70種常見病癥簡單易行的穴位療法，一看就懂、一學就會、一用就靈。
　　 《黃帝內經》：經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。
　　 《人體穴位自然療法》介紹中醫陰陽學說、髒腑學說、十二經脈、奇經八脈、人體常用穴位與取穴方法。
　　 穴位按摩法、穴位拔罐法、穴位灸法、穴位颳痧法、耳穴壓豆法、穴位敷貼法，簡便易行，操作方便。
　　 每種常見疾病給齣多種穴位刺激療法，供讀者選擇。
　　 每日按摩敲打經穴。延年益壽保健康。

內容簡介

　　 《人體穴位自然療法》從祖國醫學基本理論人手，以平實生動的語言介紹瞭人體穴位相關知識和治療人體疾病的自然療法，全書共分三章：第一章主要闡述瞭應用穴位自然療法所必須掌握的一些中醫基本理論知識，包括陰陽、髒腑、經絡、腧穴等內容；這些知識是運用穴位療法的前提與基礎。第二章重點介紹76種方便實用的穴位自然療法，每種療法都有概述、基本操作、動作要領、適用範圍及注意事項等內容；語言精煉，重點突齣，易學易練。第三章薈萃瞭近70種常見病癥及養生保健的穴位療法，主要選擇常見病和多發病，每種病癥按病癥簡介、治療方法、預防與調攝進行編寫，療法豐富多樣，操作介紹詳盡實用。

內頁插圖

目錄

第一章 探究中國理論 掌握人體經穴
一、陰陽學說--中醫看世界萬物皆陰陽
1. 陰陽的形成
2. 陰陽的特性
3. 中醫的陰陽觀
二、髒腑學說--以髒腑為中心的人體整體觀
1. 人體的髒腑
2. 髒的生理功能
3. 腑的生理功能
4. 髒與腑的屬絡
三、十二經脈--人體運行氣血的主乾綫
1. 手三陰經脈
2. 足三陰經脈
3. 手三陽經脈
4. 足三陽經脈
四、奇經八脈--人體調節氣血的存貯站
1. 任脈與督脈
2. 衝脈與帶脈
3. 陰維脈與陰蹺脈
4. 陽維脈與陽蹺脈
五、人體穴位--人體經絡上的信息端口
1. 取穴法則與定位方法
2. 頭麵頸部前麵常用穴位
3. 頭麵頸部側麵常用穴位
4. 頭麵頸部後麵常用穴位
5. 軀乾部前麵常用穴位
6. 軀乾部側麵常用穴位
7. 軀乾部後麵常用穴位
8. 上肢部常用穴位
9. 下肢部常用穴位

第二章 揣摩人體穴位 運用自然療法
一、穴位按摩法
1. 按壓類手法
2. 叩擊類手法
3. 摩擦類手法
4. 擺動類手法
5. 振顫類手法
6. 捏拿類手法
7. 其他常用按摩手法
二、穴位拔罐法
1. 火罐法
2. 水罐法
3. 抽氣法
三、穴位灸法
1. 艾炷灸
2. 艾條灸
3. 溫灸器灸
4. 其他灸法
四、穴位颳痧法
1. 頭部的颳拭方法
2. 頸肩部的颳拭方法
3. 軀乾部的颳拭方法
4. 四肢部的颳拭方法
五、其他常用療法
1. 耳穴壓豆法
2. 穴位敷貼法

第三章 應用人體穴位 解除常見病患
一、常見病癥
1. 全身性病癥
（1）感冒
（2）高熱
（3）高血壓
（4）中風後遺癥
（5）糖尿病
（6）蕁麻疹
（7）濕疹
（8）帶狀皰疹
2. 頭頸部病癥
（1）頭痛
（2）眩暈
（3）麵癱
（4）麵肌痙攣
（5）三叉神經痛
（6）眼瞼炎
（7）近視
（8）耳聾耳鳴
（9）鼻炎
（10）扁桃體炎
（11）咽炎
（12）牙痛
（13）膈肌痙攣
（14）嘔吐
（15）咳喘
（16）落枕
（17）頸椎病
3. 胸腹部病癥
（1）心律失常
（2）産後缺乳
（3）急性乳腺炎
（4）乳腺增生
（5）膽囊炎
（6）胃下垂
（7）胃炎
（8）腸炎
（9）便秘
（10）前列腺炎
（11）尿瀦留
（12）遺精
（13）陽痿
（14）月經失調
（15）痛經
（16）胎位異常
（17）子宮脫垂
（18）腹股溝疝
4. 肩背腰部病癥
（1）肩關節周圍炎
（2）腰椎問盤突齣
（3）坐骨神經痛
（4）急性腰扭傷
（5）腰肌勞損
（6）梨狀肌損傷
（7）脫肛
（8）痔瘡
5. 四肢部病癥
（1）網球肘
（2）風濕、類風濕性關節炎
（3）腿肚抽筋
（4）足跟痛
（5）腱鞘囊腫
（6）四肢部關節扭傷
（7）各部痿癱、肌肉萎縮
二、亞健康狀態
1. 疲勞
2. 睏倦
3. 失眠
4. 焦慮
5. 抑鬱
6. 健忘
三、保健與養生
1. 保健按摩
2. 保健灸法
3. 經穴美容
4. 經穴減肥
5. 戒煙、戒酒
主要參考書目

精彩書摘

第一章 探究中國理論 掌握人體經穴
祖國醫學的整體觀認為人體是由經脈、髒腑、四肢、軀乾、五官、九竅等共同構成的有機整體。髒腑是人體生命活動的核心，而經脈則是網絡般深入淺齣的溝通渠道，使身體內部的髒腑之間以及髒腑與四肢、軀乾、五官、九竅等器官組織間都建立起瞭緊密的聯係。
“夫十二經脈者，內屬於府藏，外絡於支節。”——《靈樞·海論》
從內髒與經絡的關係來看，《靈樞·海論》曰：“夫十二經脈者，內屬於府藏，外絡於支節。”意為經脈是人體髒腑器官與四肢體錶相聯係的溝通渠道，反映著人體的髒腑器官和十二經脈之間有著密切的關係。大量的臨床觀察充分證明，髒腑疾患能使某些相應經穴齣現異常反應。刺激這些異常反應點或相關腧穴，對相應髒腑的功能活動具有相對特異的調整作用。這就是經穴-髒腑相關理論。《靈樞·九針十二原》雲：“五藏有疾也，應齣十二原，而十二原各有所齣，明知其原，睹其應，而知五藏之害矣。”這就是古人對髒腑的疾病齣現穴位異常反應的最為樸素的語言描述。髒腑是一切生命現象的中心，髒腑功能是否正常會通過經絡而嚮外錶達，因而穴位的異常反應是髒腑疾病的重要錶現之一。

前言/序言

《經絡暢行，身心和鳴：古老智慧的現代傳承》 本書並非一本探討人體穴位及其具體療法的實用指南。它深入挖掘的是貫穿東西方醫學傳統中，那條不被肉眼所見的能量脈絡——經絡。我們將一同踏上一段探尋生命能量流動規律的旅程，理解身體內部的動態平衡如何影響我們的整體健康與福祉。 第一章：生命的律動——超越具象的能量圖景 在現代醫學高度關注解剖結構和生理功能的同時，我們往往忽略瞭生命體內部更深層次的運作機製。生命，不僅僅是物質的集閤，更是一種能量的流動與轉化。這種能量，在東方哲學與醫學體係中，被賦予瞭“氣”之名，它是生命活動最基本的驅動力。 “氣”並非一種虛無縹緲的概念，而是與我們身體的各項生理活動息息相關。它推動血液循環，參與新陳代謝，維持體溫，支撐著免疫係統的運作。當“氣”運行順暢，身體便充滿活力，疾病難以侵襲；反之，若“氣”的運行受阻，便可能齣現各種身心失調的現象。 經絡，正是承載和引導“氣”流動的看不見的網絡。它們縱橫交錯，遍布全身，如同四通八達的交通係統，確保著生命能量的有效輸送與分配。理解經絡，便是理解身體內部能量流動的規律，從而把握健康與疾病的本質。 本章將帶領讀者初步認識“氣”的概念，以及它在生命活動中的重要作用。我們將探討不同文化對生命能量的不同理解，並初步勾勒齣經絡這一古老智慧的輪廓，為後續深入的探討奠定基礎。我們將以一種宏觀的視角，超越對具體穴位的關注，而是去感受身體作為一個整體，其內在能量場的動態變化。 第二章：宇宙的迴響——人與自然的深刻聯結 人並非孤立的個體，而是與廣闊的宇宙息息相關的存在。我們的身體，仿佛是一麵微縮的宇宙模型，其中蘊含著與自然界運行規律相呼應的深刻聯係。從日升月落，潮漲潮息，到季節更迭，萬物生長，自然界的周期性變化，無不深刻地影響著我們生命的節奏。 經絡係統，正是這種人與自然深刻聯結的物質載體。它們與自然界的能量場産生共振，接收並轉化著來自宇宙的能量信息。例如，肝經與春天的生發之氣相呼應，腎經則與鼕天的潛藏能量相關聯。這種天地人閤一的理念，在東方醫學中被視為健康長壽的根本。 當個體的生命能量與自然界的運行規律和諧一緻時，身心便處於一種自然的平衡狀態。反之，違背自然規律的生活方式，例如過度勞作、熬夜，或者情緒的大起大落，都會擾亂身體內部的能量流動，導緻身心失調。 本章將深入探討人與自然之間的深刻聯係，以及這種聯係如何體現在經絡係統中。我們將分析季節、氣候、晝夜等自然因素對我們身體能量狀態的影響，並理解順應自然規律的重要性。我們將不再僅僅關注身體的內部運作，而是將其置於一個更廣闊的宇宙背景下審視，體會“天人閤一”的深刻含義。 第三章：和諧的樂章——情緒、思維與能量的交響 身心一體，是東方醫學一以貫之的核心理念。我們的情緒、思維，以及所處的精神狀態，並非獨立於身體之外的抽象存在，而是與身體的能量狀態密不可分。負麵情緒，如憤怒、恐懼、憂慮，如同無形的“病邪”，能夠阻滯“氣”的運行，引發身體的失衡。 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這“七情”若長期過度，便會侵蝕我們的髒腑，消耗我們的生命力。例如，長期的憤怒會傷肝，過度的思慮會損脾。相反，積極樂觀的心態，則有助於“氣”的暢通，增強身體的自愈能力。 思維，更是能量的直接體現。清晰、專注的思維如同順暢的河流，而雜亂、焦慮的思緒則如同淤塞的河道。一個平靜、愉悅的心靈，能夠為身體輸送源源不斷的正能量。 本書將深刻剖析情緒、思維與身體能量之間的復雜互動關係。我們將探討如何通過調整心態，轉化負麵情緒，來疏通經絡，提升身體的整體能量水平。我們也將審視現代社會高壓環境對我們心智狀態的影響，並提供一種超越藥物和具體療法的視角，來理解身心和諧的重要性。 第四章：內在的智慧——自我覺察與能量的引導 理解瞭經絡是生命能量的通道，情緒思維是能量的調控者，那麼，如何纔能主動地引導和優化我們的內在能量呢？本書將帶領讀者踏上一段自我覺察與內在探索的旅程。 我們並非被動地受能量支配，而是可以通過有意識的練習，來覺察身體能量的流動，理解能量失衡的信號，並學會如何溫和地調整。這種自我覺察，源於對身體的細緻觀察，對情緒的敏銳感知，以及對思維模式的深刻理解。 通過靜心冥想、呼吸練習，以及一些溫和的身體活動，我們可以逐漸培養對自身能量狀態的敏感度。當我們能夠清晰地感受到“氣”的流動，理解身體發齣的細微信號時，便能更有效地進行自我調節。 本章將重點介紹如何通過培養自我覺察的能力，來更好地理解和管理自身的生命能量。我們將探索一些非具體療法的內在練習方法，這些方法旨在幫助我們與身體建立更深的連接，從而提升身心的整體和諧度。我們將不再追求外部的乾預，而是發掘我們自身內在的巨大潛能。 第五章：生命的漣漪——和諧能量的延伸與影響 當我們內在的能量流動趨於和諧，身心狀態得到提升時，這種積極的變化並非僅僅局限於個體。和諧的能量，如同投入湖麵的石子，會泛起層層漣漪，嚮外延伸，積極地影響我們的生活、工作，乃至與他人的互動。 一個能量充沛、心境平和的人，更能以積極的態度麵對挑戰，更能以從容的心態處理人際關係。他們散發齣的積極能量，能夠感染周圍的人，營造齣更和諧、更具創造力的氛圍。 從這個角度看，對生命能量的理解與優化，並非僅僅是為瞭個人的健康，更是為瞭在更大的範圍內，創造一種積極、和諧的社會環境。 本章將探討個人身心能量和諧所帶來的深遠影響。我們將討論如何將這種內在的和諧轉化為外在的行為，如何在日常生活中展現齣積極的能量，以及這種能量的延伸如何能夠促進更美好的社會互動。我們將從個體的身體齣發，將其視野擴展至人際關係，再至更廣闊的社會層麵，展現生命能量的無限可能性。 結語：迴歸本源，與生命同頻 《經絡暢行，身心和鳴：古老智慧的現代傳承》並非提供一套速成的解決方案，而是一次對生命本質的深刻迴歸。它鼓勵我們放慢腳步，傾聽身體的聲音，感受能量的律動，理解宇宙的智慧，並最終實現身心的和諧統一。 通過這本書，您將獲得一種全新的視角來理解健康，一種超越疾病錶象的智慧，一種與生命本身同頻共振的深刻體驗。這是一種古老而永恒的智慧，在現代社會，它比以往任何時候都更加珍貴。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，想要真正地瞭解和改善身體狀況，就必須從根本上理解身體的運作機製。《人體穴位自然療法》這本書，正是從這個角度齣發，為我打開瞭一扇新的大門。它不僅僅是一本穴位圖譜，更是一本關於“人體能量流動”的科普讀物。作者用非常通俗易懂的比喻，闡述瞭經絡、氣血在人體中的運行規律，以及穴位在其中扮演的關鍵角色。這讓我對“痛則不通，通則不痛”有瞭更深刻的理解。我尤其喜歡書中關於“辨證取穴”的講解，作者通過一些小案例，教我們如何根據自己身體的具體不適，來選擇最適閤自己的穴位進行調理。這比單純地記住某個穴位的作用要靈活得多，也更具個性化。書中的穴位介紹也非常係統，涵蓋瞭頭部、頸部、肩部、背部、腹部、四肢等全身的主要穴位，並且針對每個穴位，都詳細列舉瞭其主治的病癥，以及相應的按摩手法和注意事項。我嘗試瞭書中為緩解消化不良推薦的幾個穴位，按照書中的指導進行按摩，感覺胃部確實舒服瞭很多。這本書不僅僅提供瞭“點”上的指導，更重要的是讓我理解瞭“麵”上的聯係，讓我能夠更全麵地看待和調理自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

對於一個對養生頗有心得，但又希望尋求更深層次、更自然療法的人來說，《人體穴位自然療法》這本書無疑是我的又一次“升級”。這本書並沒有停留在淺顯的穴位介紹，而是將穴位與更廣泛的自然療法理念相結閤。我特彆欣賞書中關於“順應自然，天人閤一”的養生思想，它提醒我們，身體的調理應該與自然的節律相契閤。書中在介紹穴位時，不僅僅是列齣它們的功效，更重要的是結閤瞭季節、時辰等因素，提齣瞭相應的調理建議。例如，在描述某個穴位時，作者會提到在哪個季節按摩效果更好，或者在哪個時辰按摩能事半功倍。這種“天人閤一”的理念，讓我感覺中醫的智慧不僅僅是關於身體本身，更是關於如何與自然和諧共處。此外，書中還融入瞭一些其他自然療法的元素，比如結閤呼吸法、簡單的伸展運動來輔助穴位按摩，使整個調理過程更加立體和全麵。我嘗試瞭書中結閤呼吸法來按摩某個能夠提升免疫力的穴位，感覺不僅身體得到瞭舒展，連心情也變得平靜和愉悅。這本書讓我明白，真正的療愈，是身心靈的整體和諧，而穴位按摩，正是實現這種和諧的絕佳途徑之一。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體穴位自然療法》簡直是我近期最驚喜的閱讀體驗！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論太深奧，實踐起來更是無從下手。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者的語言風格非常接地氣，像是和一位經驗豐富的朋友聊天，娓娓道來。書中並沒有充斥著晦澀難懂的專業術語，而是用非常直觀的比喻和生動的故事來解釋每一個穴位的原理和作用。例如，在講到足三裏穴時，作者並沒有僅僅羅列它的益處，而是通過一個關於古代行路人如何通過按摩足三裏來恢復體力的傳說，讓我一下子就記住瞭它的“補中益氣”的功效。更讓我驚喜的是，書中還配有大量清晰、詳細的穴位圖，有些甚至是真人示範的圖片，這對於我這種“手殘黨”來說簡直是福音！我不再需要費力地在自己身上尋找那些模糊不清的點，跟著書中的圖示，很容易就能定位到正確的穴位。而且，書裏介紹的按摩手法也都很簡單易學，無論是用指腹按壓、揉搓，還是配閤敲擊，都有詳細的步驟說明，甚至還考慮到瞭力度的控製，真是太貼心瞭。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對緩解肩頸酸痛和改善睡眠的方法，效果真的比我想象中要好很多。尤其是睡前按照書裏的方法按摩幾個特定穴位，感覺整個人都放鬆瞭下來，晚上也睡得更香甜瞭。這本書不僅教會我如何“治病”，更教會我如何“養生”，讓我從被動接受治療，變成瞭主動的自我調養。我身邊很多朋友看到我用這本書，都紛紛問我哪裏可以買到，可見這本書的吸引力有多大瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在拿到《人體穴位自然療法》之前，我對這類書籍的期待值並不高。我之前翻閱過不少關於穴位按摩的書，但大多內容枯燥乏味，圖片模糊不清，看完後仍然是一頭霧水，根本不知道從何下手。然而，《人體穴位自然療法》卻給瞭我一個巨大的驚喜。首先，這本書的排版和設計就非常吸引人，色彩搭配和諧，字體清晰易讀，而且大量的插圖和錶格穿插其中，讓整個閱讀過程一點都不枯燥。作者在介紹每個穴位時，不僅僅是簡單地列齣它的功能，而是深入淺齣地解釋瞭穴位與身體髒腑的聯係，以及為什麼按摩這個穴位能夠達到預期的效果。這種解釋方式，讓我能夠更深刻地理解中醫的理論精髓，而不是死記硬背。我特彆喜歡書中關於“取穴定位”的講解，作者用瞭非常形象生動的方式來描述如何找到穴位，比如“在膝蓋外側，髕骨下緣，用拇指和食指的第二個關節的橫指測量”。這種具體的操作指導，讓我不再感到迷茫。而且，書中還為讀者提供瞭許多實用的“穴位配伍”方案，針對不同的常見病癥，推薦瞭組閤按摩的穴位和手法，這對於我這種想要針對性解決問題的人來說，簡直太有用瞭。我嘗試瞭書中為緩解鼻塞推薦的幾個穴位按摩，效果非常顯著，幾乎是立竿見影。這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我一步步探索身體的奧秘，掌握自我療愈的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重身體健康的人，一直以來都在尋找一些自然、無副作用的健康方法。《人體穴位自然療法》這本書，簡直就是我一直以來都在尋覓的寶藏！這本書最大的亮點在於它的“實用性”和“易操作性”。作者並沒有用長篇大論的理論來轟炸讀者，而是直接切入主題，用簡潔明瞭的語言，結閤大量高質量的插圖，將人體的主要穴位及其療效一一呈現。我尤其欣賞的是書中對“日常保健穴位”的推薦，比如我每天早上會按照書裏介紹的幾個穴位進行按摩，來提神醒腦，感覺一整天都精力充沛。書中的穴位介紹也非常細緻，不僅有穴位名稱，還有定位方法，甚至還標注瞭按摩時的注意事項，比如力度、頻率等等，這些細節之處都體現瞭作者的用心。最讓我感到興奮的是，書中還提供瞭許多針對現代人常見亞健康狀態的解決方案，比如長時間麵對電腦引起的眼部疲勞、頸椎不適，或者因為工作壓力大導緻的失眠等。作者根據這些問題，推薦瞭非常具體的穴位按摩方法，並詳細說明瞭按摩的順序和手法。我嘗試瞭書裏介紹的幾個緩解眼部疲勞的穴位，每天堅持按摩幾分鍾，感覺眼睛乾澀的癥狀真的得到瞭很大緩解，看東西也清晰瞭許多。這本書讓我感覺，健康其實離我們並不遙遠，掌握瞭正確的方法，我們每個人都可以成為自己身體的“傢庭醫生”。

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好書，值得一讀

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好書，印刷精良，內容精彩！

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發貨快，質量好，值得推薦。

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講的很詳細 值得看 我就看瞭前麵一章多點 對穴位的講解很詳細

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一直想買這本書很好

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京東上買瞭很多書，都是搞活動買的，很劃算

評分☆☆☆☆☆

好，不錯的

評分☆☆☆☆☆

書很好！價格便宜！值得購買！