齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787811004540
版次：2
商品編碼：10627809
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2011-01-01
用紙：銅版紙
頁數：165
具體描述
內容簡介
普拉提練習是當前健身界的熱門話題。有統計錶明，10年前，美國僅有10傢健身中心開設此項課程，而如今全美有超過900萬人參與到這項運動中來，連眾多好萊塢的明星美女也都對其趨之若鶩。與此同時，普拉提也勢不可擋地進入瞭國內各大健身俱樂部，引導起瞭新的健身熱潮。那麼普拉提到底是什麼？它又是怎樣嚮人們施展其魅力的呢？《零基礎普拉提》全麵介紹瞭普拉提簡述、普拉提的優勢特點、普拉提練習要點、普拉提練習中不可忽視的幾個概念等內容。
目錄
知識篇普拉提簡述
普拉提的優勢和特點
普拉提與瑜伽
特定符號意義說明
理論篇
普拉提練習要點
普拉提練習中不可忽視的幾個概念
小結
動作篇
站姿熱身
站姿捲背
站姿擺腿
蹲立提踵
穩軀拔河
嬉戲天鵝
站姿軀乾扭轉
搖擺小醜
箭步踢腿
墊上練習
坐姿劃船
劃船轉體
架橋展體
仰臥捲腹
仰臥振臂拍水1
仰臥振臂拍水2
單腿屈伸
捲腹搖臂
轉體腿屈伸
捲腹直彩抱腿
仰臥劃水1
仰臥劃水2
仰臥劃水3
如球滾動
海豹式
飛鏢式
捲身如犁
蚌式1
……
課程組閤篇
用戶評價
評分
挺有用的 不錯 多運動
評分 評分我們學習的最終目的是做事，而要會做事，必先會做人。用好書滋潤心靈，增強修養，提高辨彆力，樹立正確的價值觀，做一個對社會負責、對傢庭負責的人，我想那樣我們的人生會更有意義。
評分挺好，看著下還挺簡單
評分 評分看起來不錯
評分書的質量很好，送貨也很快！
評分媒體不時報道，現在國民的閱讀量不斷下降，其實從我們身邊也可以看到，能夠堅持讀書、熱愛讀書的人越來越少。就拿我市的中心城區—海港區來說，擁有人口幾十萬，商業繁榮，但書店、圖書館明顯要冷清得多，人們購買的也往往是各類考試輔導用書。
評分一個孩子因為一本書就滿足瞭，他的這份童心與天真在現在可能很少見瞭。現在的孩子們不知什麼時候變得很成熟，成人的世界吞噬瞭他們。父母的職位，傢庭的富裕程度成瞭他們炫耀的資本。看到彆人有好東西而自己沒有，就會嚮父母伸手要，好與彆人攀比。每周
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有