月子护理与营养全书：月子要炖补 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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罗立华 编

图书标签:

• 月子护理
• 月子营养
• 产后恢复
• 坐月子
• 母婴健康
• 孕后食谱
• 营养食谱
• 炖汤
• 新手妈妈
• 育儿知识

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107245

版次：1

商品编码：10668126

包装：平装

丛书名： 月子护理与营养全书

开本：16开

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：191

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　《月子护理与营养全书：月子要炖补》由北京医院妇产科主任、知名专家编写，具有30余年的实践经验。
　　吃是硬道理！全书以炖补和食疗为主导，让女人完美地坐好月子，变得更健康、更美丽！
　　
　　海报：
　　

内容简介

　　《月子护理与营养全书：月子要炖补》分如下七章进行讲解：月子护理和保健；月子期的炖补调养；月子饮食调养原则；调养食材与滋补药材；产后调养食谱；养颜瘦身食谱；产后食疗。

作者简介

　　罗立华，卫生部北京医院主任医师，硕士生导师，知名妇产科专家，北京医院妇产科主任。罗立华医生毕业于北京大学医学部医疗专业，曾留学于日本奈良医科大学，并多次到国外进行学术交流。从事妇产科工作30余年，近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作，特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。参著了《老年人健康保护》、《实用计划生育临床手册》、《实用糖尿病学》、《实用血脂学》等多部有关妇女保健方面的医学书籍，并撰写了大量有关妇女及孕期保健方面的科普文章。

内页插图

目录

第一章 月子护理和保健
一、产后小时自我护理
顺产后小时
剖腹产后小时
二、产后护理
产后日常护理
产后伤口护理
产后个人卫生
三、产褥期保健
产褥期要适当活动
产后性生活
做好产后检查
产后忧郁的心理调节
产褥期休养环境
第二章 月子期的炖补调养
一、月子妈妈体虚症状与调养
产后身体虚弱的症状表现
产后虚弱的调养与炖补
二、炖的烹饪技巧与秘诀
炖的主要器皿
炖品美味的不败秘诀
汤与调味品的调和
五大基础调味料
第三章 月子饮食调养原则
一、三阶段“月子餐”原则
开胃为主的产后第一周
进行催奶的分娩半月后
补血为要的产后第二周
二、剖宫产妈妈的饮食调理
产后饮食指导原则
产后三周补身计划
三、素食新妈妈饮食原则
多豆少油
多粗少精
菜品多样
水果常新
四、月子饮食禁忌
滋补过量
生完孩子后马上节食
过量吃红糖
多喝高脂肪浓汤
吃辛辣温燥食物
多食味精
立即服用人参
吃麦乳精
喝浓茶
吃盐过多
多吃冷饮
乳母吃巧克力
多喝黄酒
过多吃鸡蛋
多吃少动
不吃蔬菜水果
产后忌口
五、产后瘦身饮食原则
产后四大瘦身饮食原则
产后瘦身条健康饮食法
第四章 调养食材与滋补药材
一、产后调养食材
牛肉
鸡肉
骨头汤
鲤鱼
黄鳝
黄豆芽
鸡蛋
玉米须
海带菜
小米、芝麻
莲藕
二、产后催乳主要食材
猪蹄
鲫鱼
黑芝麻
黄花菜
花生
丝瓜
金针菜
茭白
莴笋
豌豆
豆腐
三、月子滋补常用药材
大补元气的人参
生津养血的党参
补气养阴的西洋参
补血活血的当归
固表止汗的白术
明目润肺的枸杞子
养心安神的莲子
益气养阴的山药
益气固表的黄芪
滋阴润燥的阿胶
养血安神的桂圆
温通经脉的肉桂
第五章 产后调养食谱
一、产后健脾开胃汤羹
板栗花生汤
什锦水果羹
花芸豆山药羹
土豆鲜蘑玉米汤
土豆三丝清汤
菜卷青豆汤
豆角菜花汤
荷兰豆肉片汤
卤肉年糕汤
红糟猪肉汤
烧汁鸽蛋牛肉汤
培根卷心菜汤
肉末小土豆汤
南瓜肉丸汤
牛肉萝卜汤
老鸭土豆杂烩
圆白菜烩豆腐丝
咖哩鸡汤玉米笋
凉拌玫瑰大头菜
木瓜西米捞
二、产后补血汤羹
养血益神粥
红枣百合雪耳汤
乌鸡莼菜汤
墨鱼仔烧肉汤
紫菜瘦肉花生汤
四季豆心管汤
猪心藕片汤
芦笋南瓜乌鸡汤
丝豆腐菠菜汤
低脂罗宋汤
花生炖牛筋
碧菠鱼肚
菠菜粉皮
三鲜炒饼
薏米羊肉汤
三、产后补钙汤羹
牛奶粥
杜仲河虾炒黄瓜
补气润肤鲜鱼粥
鸭泥豆腐汤
黄豆炖排骨
华彩鱼肉
香酥鹌鹑
葱烧海参
金钩芹菜
肉炖小鱿鱼
肉丁烧鲜贝
香菇西兰花
四、产后催乳汤羹
家常寿司
猪骨西红柿粥
乌鸡白凤尾菇汤
黑芝麻糙米粥
鲜香黑芝麻粥
花生红枣粥
豌豆炒鱼丁
萝卜炖羊肉
百合猪脚汤
猪蹄茭白汤
木瓜鲫鱼汤
鲫鱼炖豆腐
黄花杞子蒸瘦肉
橙汁冲米酒
木瓜炖牛奶
黄豆花生猪手汤
香菇鲫鱼汤
……
第六章 养颜瘦身食谱
第七章 产后食疗

精彩书摘

　　第一章 坐好月子关系一生
　　坐月子在我国是一项久远的习俗，最早记载可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史。从现代医学观点来看，坐月子仍然意义重大。
　　从分娩完成到产妇肌体和生殖器官复原，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期和产后期，民间俗称坐月子。坐月子意味着产妇要坐卧在床。一要充分休息，调养身体，使生殖器官和肌体尽快康复；二要获取均衡的营养，补足分娩的消耗，并满足哺乳之需。
　　坐好月子关系女性一生，月子是体质的重要转折点。
　　祝愿每一位新妈妈坐好月子，更健康、更美丽！
　　一、产后24小时自我护理
　　顺产后24小时
　　从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后的身体健康。如果留下什么后遗症，就会很麻烦。所以，新妈妈及其家属们，提前了解产后保养和护理方法显得尤为重要。产后第一天很关键，我们就从第一天讲起。
　　1.注重产后第一餐
　　新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
　　产后第一餐应选择易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是最佳的选择。等到第二天的时候，产妇的经过了休息，精力慢慢恢复，但是还是需要饮食的帮助才能让身体恢复得更好。产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。
　　2.观察出血量
　　产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
　　目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。
　　此时要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。
　　因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知医生。
　　3.定时量体温
　　产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心。
　　产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。个别新妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。
　　因此，新妈妈要注意观察自己的体温，多喝水，注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找医生了。
　　4.坐一坐，走一走
　　很多新妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样其实并不好。
　　顺产妇，产后6～8小时，可尝试坐起来，不宜一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度。这样有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。
　　产后24小时，就可以随意活动了，但要避免久站、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
　　产后8周，可逐渐恢复正常工作。
　　产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
　　5.争取时间休息
　　分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与新妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，新妈妈就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间休息。
　　6.产后尽快排大小便
　　顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
　　7.初乳不可浪费
　　一般来说，新妈妈产后第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护新生儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给新生儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
　　哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。新妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
　　8.产妇多汗应注意清洁
　　产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
　　剖腹产后24小时
　　1.要少用止痛药物
　　剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。
　　2.术后应该多翻身
　　麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出。
　　3.卧床宜取半卧位
　　剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
　　4.产后注意排尿
　　为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24～48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。
　　5.保持阴部及腹部切口清洁
　　术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1～2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈。
　　6.尽早下床活动
　　只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。
　　7.不要进食胀气食物
　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1～2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
　　……

前言/序言

现代家庭育儿指南：从孕期到学龄前 一本面向当代父母，集科学育儿、亲子互动、儿童发展心理学于一体的综合性实用手册。 --- 第一部分：孕育生命的准备与科学管理 (约 400 字) 本书首先着眼于科学备孕与孕期健康管理，旨在为新手父母建立坚实的知识基础。我们摒弃了传统的经验主义，全面引入最新的医学和营养学研究成果，帮助夫妇有计划、有准备地迎接新生命。 第一章：科学备孕——双向的健康投资 身体调适： 探讨男性和女性在备孕期的生理指标优化，包括激素平衡、精子与卵子质量的提升方法，并详细介绍了针对常见妇科或男科问题的非侵入性调理建议。 环境与生活方式的重塑： 深入分析环境毒素（如塑化剂、重金属）对生殖健康的影响，并提供一套详尽的家庭环境清洁与优化指南。强调心理健康在备孕阶段的关键作用，教授压力管理和情绪调节技巧。 孕前体检的深度解读： 不仅罗列需要进行的检查项目，更侧重于如何解读检查报告，以及医生建议背后的科学原理。 第二章：孕期营养与安全——构建生命蓝图 本章聚焦于孕期营养素的精准摄入，避免盲目进补或营养素缺乏。 关键营养素的“剂量”与“来源”： 详细解析叶酸、铁、钙、DHA、维生素D等关键营养素的需求量变化，并强调食物来源优先的原则。例如，探讨了植物性铁与动物性铁的吸收率差异及其在孕期食谱中的平衡策略。 孕期常见不适的自然应对： 针对孕早期孕吐、孕中晚期水肿、便秘等常见生理反应，提供基于营养学和基础运动学的缓解方案，例如特定时间的饮食调整和温和的伸展运动。 食物安全与禁忌的科学辨析： 区分流言与科学事实，例如关于咖啡因摄入的最新指南，以及如何安全处理海鲜、奶制品等高风险食物，确保母婴安全。 --- 第二部分：新生儿照护与早期发展 (约 550 字) 从宝宝降生的那一刻起，本书将父母的注意力引导至科学的日常照护和对婴儿早期发展的深度理解上。 第三章：无忧的“第四产程”——新生儿护理实操 科学喂养策略： 全面覆盖母乳喂养的技巧（如衔乳姿势、辨识饥饿信号、追奶方法）和配方奶的选择与冲调标准。特别设立一节讨论混合喂养中如何平衡母乳和配方奶的节奏。 睡眠的艺术： 介绍“安全睡眠七原则”，以及如何识别并引导婴儿建立健康的睡眠周期。探讨“睡整夜”的概念，强调建立规律而非强迫，以及如何应对“猛长期”带来的睡眠波动。 日常护理的细节把控： 涵盖脐带护理、黄疸观察与应对、皮肤护理（湿疹的预防与基础处理）等基础技能，强调卫生标准和观察的重要性。 第四章：大脑的黄金加速期——婴幼儿早期认知与运动发展 本章深入探讨婴儿期神经科学的发展规律，指导父母如何通过互动促进宝宝的潜能开发。 运动里程碑的捕捉与支持： 详细描述从俯卧抬头到爬行、学步的每个阶段，父母可以提供的环境支持和辅助性游戏，而非机械的“训练”。例如，如何通过“Tummy Time”的变式来强化核心力量。 语言萌芽的催化剂： 强调“互动式阅读”的重要性，指导父母如何进行“母语对话”（Parentese）以优化听觉处理能力。提供适合不同月龄的绘本选择标准。 情感联结与依恋关系建立： 基于依恋理论，指导父母如何通过“有效回应”来建立安全依恋。探讨“哭泣的意义”，帮助父母区分生理需求哭泣与表达性哭泣，并提供安抚技巧。 --- 第三部分：过渡期挑战与健康维护 (约 550 字) 本书的后半部分关注宝宝从婴儿期向幼儿期过渡时所面临的常见挑战，包括辅食添加、疾病预防和行为管教的初步建立。 第五章：从奶到饭的平稳过渡——辅食添加的科学路径 “自制”与“成品”的权衡： 提供了自制辅食的营养配比建议，同时也分析了市售辅食的优点和选购标准，让父母可以根据自身情况做出平衡选择。 引入过敏原的风险管理： 详细介绍当代关于高致敏性食物（如花生、鸡蛋）引入时间的最新共识，指导父母进行安全、渐进式的引入测试。 培养健康饮食习惯的早期策略： 强调“BLW（宝宝主导式断奶法）”与传统喂养的结合应用，重点是如何在辅食阶段就引入蔬菜的“多样性和接受度”，而非仅仅关注“吃饱”。 第六章：儿童健康与安全防护网 疫苗接种的理性认知： 客观呈现国家免疫规划疫苗的作用机制、接种时间表，并解答父母对副作用和必要性的常见疑虑，帮助父母做出知情的决定。 常见儿科病症的初步识别与处理： 针对发热、腹泻、呼吸道感染等常见情况，指导父母如何进行初步观察和居家护理，并明确何时需要立即就医的“红旗信号”。 家庭环境安全与意外预防： 详尽列出不同年龄段的居家安全隐患（如窒息风险、烫伤预防、中毒急救知识），指导父母如何系统性地构建一个“儿童友好型”的安全空间。 第七章：行为的初步引导——从“管教”到“教养”的转变 面对蹒跚学步的宝宝，父母常在规则建立上感到困惑。本章引入正向教养理念。 理解“为什么”： 探讨幼儿期（1-3岁）发展任务，如自主性冲突、界限探索，帮助父母理解行为背后的发展需求。 有效设定界限的艺术： 教授如何使用清晰、简洁的语言进行引导，并引入“自然后果”和“逻辑后果”作为温和的管教工具，避免惩罚。 情绪的命名与疏导： 指导父母如何帮助幼儿识别和表达自己的大情绪（如愤怒、沮丧），并提供建立“情绪急救箱”的家庭活动方案。 --- 结语：父母的自我关怀 本书最后强调，育儿是一场马拉松，父母的心理健康是孩子健康成长的基石。提供了关于“育儿倦怠”的识别、寻求支持的途径，以及如何在家庭责任中保持个人空间和夫妻关系的建议。 《现代家庭育儿指南》致力于提供一套稳定、科学、充满人文关怀的育儿框架，让新手父母在信息爆炸的时代中，找到清晰、可信赖的育儿航向。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书的知识结构编排。它采用了一种非常灵活的“模块化”设计，而不是线性的时间表。比如，当你翻到“产后六周”的章节时，它并不会强迫你必须完成所有任务，而是将内容分成了“身体恢复”、“运动建议”、“宝宝发展里程碑”等几个独立模块。这意味着，如果你今天只是想查一下关于骨盆修复的运动，你可以直接跳到那个部分，阅读起来非常高效。更妙的是，它对“运动”的描述不是那种夸张的“速成”口号，而是强调循序渐进和倾听身体的声音。它详细区分了腹直肌分离的评估方法和不同阶段的康复训练，甚至还附带了针对性的拉伸图解。对于我这种以前很少运动的“懒人”来说，这种分级引导机制非常友好，让人觉得目标是可达成的，而不是遥不可及的“完美妈妈”标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“营养”部分，可以说是颠覆了我对传统坐月子餐的刻板印象。我原本以为会是一本全是红枣、生姜、猪蹄的食谱大全，但实际上，它更像是一本“功能性”的膳食指南。作者非常注重“平衡”与“多样性”，强调在滋补的同时，也要保证维生素和矿物质的全面摄入，以应对产后身体的巨大消耗。比如，它不只是告诉你“要吃补血的”，而是深入解释了为什么需要铁质，以及哪些植物性食物可以作为有效补充，这样即使是素食或有特殊饮食偏好的妈妈，也能找到适合自己的方案。最让我耳目一新的是，它对“水合作用”的重视程度超乎想象，详细分析了不同汤水在促进泌乳和代谢废物排出中的作用差异，而不是简单地鼓励“多喝汤”。这种从宏观到微观，从传统到科学的整合视角，让整本书的营养指导显得既接地气又具备权威性。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手里，首先映入眼帘的就是那个厚实的封面，装帧设计得很有质感，虽然书名听起来像是那种严肃的育儿指南，但内页的排版和插图却意外地柔和、温馨，让人在翻阅时感觉很放松。我特别欣赏它在叙事上的那种娓娓道来的亲切感，读起来完全没有传统育儿书那种居高临下的说教意味。比如，它在讲述产后情绪调整的部分，不是简单地罗列“应该”怎么做，而是通过几个小故事，描绘了新手妈妈们可能经历的各种细微的心情波动，那种共情能力让人觉得作者真的是深入理解过这个阶段的女性。而且，书里对那些民间流传的“经验之谈”进行了非常理性和科学的分析，既尊重了传统习俗的心理价值，又引导读者去辨别哪些是真正对身体有益的，哪些只是心理安慰。我发现很多关于睡眠训练和新生儿安抚的技巧，都是从“理解宝宝的信号”这个角度切入，而不是僵硬的SOP，这对于追求自然育儿的父母来说，简直是福音。总之，这本书给我最大的感受是“温暖的陪伴”，它就像一位经验丰富的长者，在你最需要支持的时候，递过来一杯热茶，轻声细语地告诉你，你做得已经很好了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的精准度，简直让人拍案叫绝。它不是那种泛泛而谈的指南，而是充满了“硬核”操作指南。比如，关于新生儿的黄疸处理，它没有简单地说“多晒太阳”，而是详细解释了蓝光对胆红素分解的作用机制，并给出了不同严重程度下何时需要立即就医的清晰指引，甚至连如何正确测量体温、如何观察脱水迹象，都有图文并茂的步骤分解。这种对“紧急情况预案”的重视，极大地缓解了我面对未知风险时的焦虑。而且，它的内容更新速度似乎跟得上最新的医学建议。我对比了自己几年前买的旧版育儿书，发现这本书在母乳喂养的姿势调整、背奶技巧的细节描述上，明显更贴合现代职场妈妈的需求。书中对“奶量焦虑”的剖析也特别到位，它提供的数据和曲线图，更多的是用来让你理解生理规律，而非制造新的压力源，这点做得非常高明。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，市面上很多月子书都把重点放在了“月子餐”上，好像只要吃对了、补对了，一切问题就迎刃而解了。但这本书的视角显然要宏大得多。它花了相当大的篇幅去探讨“心智的恢复”与“家庭角色的转变”，这一点对我触动非常大。我记得其中有一章详细分析了伴侣关系在迎接新生命后的微妙变化，它没有指责任何一方，而是提供了一套实用的“沟通工具箱”，教导夫妻双方如何在疲惫和压力下，依然能有效地交流需求和感受。这种对“伴侣生态系统”的关注，让我意识到，坐月子不只是妈妈一个人的事，而是一个家庭的整体重建过程。此外，关于“自我界限”的设定，这本书的论述也极为精辟。它教会我如何在“为宝宝付出一切”和“保留个人空间”之间找到平衡点，比如如何礼貌而坚定地拒绝不必要的探访，如何为自己争取一个小时的独处时间而不感到内疚。这种对个人主体性的强调，让我在面对周遭的期待和压力时，多了一份强大的内心支撑。

评分☆☆☆☆☆

并不如想象的强大，不要抱太高期望

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非常满意非常满意非常满意

评分☆☆☆☆☆

包括:#0000--:#0000;:.360.10791172. --:.360.10791172. :#0000--:#0000;电工识图速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10800695. --:.360.10800695. :#0000--:#0000;电工技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10661991.--:.360.10661991.:#0000--:#0000;家装电工技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10664750. --:.360.10664750. :#0000--:#0000;电子技术速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10661992. --:.360.10661992. :#0000--:#0000;电子电路识图速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10703351. --:.360.10703351. :#0000--:#0000;电子元器件检测技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10691761. --:.360.10691761. :#0000--:#0000;示波器使用技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10704953. --:.360.10704953. :#0000--:#0000;万用表使用技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10791170. --:.360.10791170. :#0000--:#0000;家电维修技能速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10920119. --:.360.10920119. :#0000--:#0000;技术速成全图解:#0000--:#0000;:.360.10791171. --:.360.10791171. :#0000--:#0000;变频技术速成全图解共11种图书。丛书突出技能速成和完全图解两大特色，可以完全满足电工电子行业技术人员的学习需要。家装电工技能速成全图解内容以技能速成和全图解为特色，根据家装电工的工作特点，结合操作技能要求，详细介绍了家装电工工作所需要的知识与相关技能，内容包括家装

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值得好好读的一本书。不错，值得拥有！ 在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

大致翻了下，里面的菜谱在网上都可以搜到。印刷用纸太一般，跟买的另一本《坐月子靠炖补》比起来差远了，二者价钱却类似---仅供准爸爸们参考。

评分☆☆☆☆☆

有了这书 可以参考参考，有些菜比较复杂，可以适当简化配料后做，味道一样不错

评分☆☆☆☆☆

送速度快！ 价格微贵

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本罗立华编丛书名月子护理与营养全书社中国人口社ＩＳＢＮ9787510107245时间2011-06-01版次1页数191装帧平装开本16开所属分类图书&;&;&;家教与育儿&;&;&;母婴喂养/护理&;&;&;&;&;&;&;&;&;&;图书&;&;&;健身与保健&;&;&;孕产妇保健商品编号10668126印刷时间纸张胶版纸印次正文语种中文附件套装数量0读者对象定&;&;&;&;&;&;价￥28.80京&;&;东&;&;价(降价通知)={:"10668126",:"91350743479185680898"};库&;&;&;&;&;&;存送至华北区&;&;请选择省份北京、天津、河北、山东、山西、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆华东区&;&;请选择省份上海、江苏、浙江、安徽华南区&;&;请选择省份广东、广西、福建、海南、台湾、香港、澳门西南区&;&;请选择省份四川、重庆、贵州、云南、西藏华中区&;&;请选择省份湖北、河南、湖南、江西下单后立即发货={:1,:999,:(){("^[1-9]\*$").();},:(,){=$().();(.()){(){ ;}{--;}}{("请输入正确的数量！");$().(1);$().();};},:(){=.(,);(>=.){$().();}{("商品数量最少为" .);$().(1);$().();}},:(){=.(,);(.||!.()){("请输入正确的数量！");$().(1);$().();}}}(){=$("#").();=/^[0-9]{1,4}$/;(!.()){=1;}{(=1000)=999;}$("#").("","://../.?=" "&=" "&=1");}我要买- 本91350743479185680898添加到购物车购买电子书();();$("#-.").6();$("#").6();编辑推荐月子要炖补由北京医院妇产科主任、知名专家编写，具有30余年的实践经验。吃是硬道理！全书以炖补和食疗为主导，让女人完美地坐好月子，变得更健康、更美丽！推荐搭配阅读点击书名查看详情怀孕怎么吃孕期营养与食谱全书图说育儿百科同步全书健康影响孩子一生的幸福婴幼儿疾病防治与家庭护理手册左右脑多元智能大开发（套装2册）海报·查看全部&;&;·致我们终将逝去的青春（全国独家新增番外版）&;&;·霍比特人（全国独家买一赠一）&;&;内容简介月子要炖补分如下七章进行讲解月子护理和保健月子期的炖补调养月子饮食调养原则调养食材与滋补药材产后调养食谱养颜瘦身食谱产后食疗。·

评分☆☆☆☆☆

值！值！值！很好的书，正版价格也划算，满意！读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 \N其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 \N让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 \N\N多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 \N\N多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 \N\N多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 \N\N多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 \N\N多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 \N\N读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；感受世界的不同。 \N\N不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 \N在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 \N所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 \N古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有千里眼.俗话说的好;秀才不出门,便知天下事;运筹帷幄,决胜千里.多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水书籍是我们生活的导航，它教会我们去尊重他人也尊重自己，让贫乏和平庸远离我们。每当茶余饭后咀嚼着书籍中优美的文字，欣赏一个个动人的故事，都会让有所感悟。自从读了该书之后，我是收益颇丰， %D%A %D%A%D%A%D%A 　　《月子要炖补》分如下七章进行讲解：月子护理和保健；月子期的炖补调养；月子饮食调养原则；调养食材与滋补药材；产后调养食谱；养颜瘦身食谱；产后食疗。%D%A%D%A,写得不错，打开一本好书，迎面扑鼻的是清香而深邃的气息，仿佛是那新翻耕的泥土散发出馨香。在若有若无的音乐声中，我可以随意想象，想象自己是蓝天，一望无际；想象自己是月夜，寂静美丽；想象自己是海浪，澎湃不息；读小说，我会随着主人公跌宕起伏的命运或喜或悲；读抒情的散文诗歌，我会在作者淡淡的忧郁中品味他们对生命、生活、自然的态度；翻阅轻松诙谐的书，我可以尽情地放声大笑，把一切烦恼都抛到九霄云出版时间2011-06-01共191出版社是中国人口出版社作者罗立华读书是一件乐事，趣事，让人变得深沉达观。任何物体都有承载它的器皿，唯有知识无垠无度。开卷有益，读书好处多”这是自古以来人们的共识.每一个人要想在知识的山峰上,登得越高,眼前展现的景色