健身流行风：肚皮舞翩跹（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　 China Belly Dance=中东正宗肚皮舞的成品舞蹈+肚皮舞减肥塑身+肚皮舞即兴表演SHOW。一套简单速成的舞蹈健身体系引导平常人步入神奇的舞蹈，世界大门，会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。本书内容包括掀开肚皮舞的神秘面纱，中式塑身肚皮舞，跟我来，舞起来吧等。
　　 本书是“中国肚皮舞皇后”温可馨凝聚了7年心血炼铸的，是中国一本肚皮舞“葵花宝典”。将一套简单速成的舞蹈健身体系引导平常人步入神奇的舞蹈，世界大门，会让不同年龄、不同体形、不同舞蹈基础的参与者成为气质娇媚、身姿妖娆的舞娘。

作者简介

温可馨，是将belly dance（肚皮舞）引入中国加以推广的第一人。被国内媒体誉为“中国肚皮舞第一人”，被海外媒体称为“中国肚皮舞皇后”。
早期作为中国歌坛的一名实力派唱将，在赴中东采集音乐素材的途中，偶遇肚皮舞，从此踏上不归路。
游历中东诸国，一心研习肚皮舞，毕业于土耳其教育部注册的HAYAT艺术研修学院。
回国后创办了中国扩象肚皮舞俱乐部，并在belly dance（肚皮舞）的基础上研发创新出一种名为“China belly dance的纤腰舞。获得国家版权专利保护，火爆流行！
温可馨的肚皮舞知名品牌连锁健身会馆遍布全国，来自全国各地的教练和商家以加盟“温可馨肚皮舞”为名牌的象征。
她创办的肚皮舞知名品牌“纤腰舞”与土耳其教育部著名艺术研修学院合作，联合颁发国际肚皮舞教练证书”……埃及大使馆与土耳其大使馆的参赞称颂温可馨是中国的肚皮舞皇后。
中国著名作家、书法朗清文挥毫泼墨，亲笔题字：“中国肚皮舞皇后”，并赠予墨宝；就这样，中国肚皮舞皇后的皇冠便戴在了温可馨的头上，被海内外各大新闻媒体竞相报道。
2004年12月成功参与举办了源自于土耳其，风靡整个欧洲的著名舞蹈史诗《火舞》，并邀来世界肚皮舞皇后演出助兴，第一次让中国观众从视觉上见识到了原汁原味的中东肚皮舞。
2006年6月举办了首届亚洲肚皮舞大赛中国赛区总决赛暨可馨杯肚皮舞新秀选拔大赛在全亚洲引起极大轰动，并赶赴新加坡受邀担任首届亚洲肚皮舞大赛新加坡总决赛评委，并承办2008年第三届亚洲肚皮舞大赛。
2006年7月率领中国肚皮舞代表团赴埃及开罗参加一年一度的肚皮舞节，载誉而归。
2006年10月中国台湾国际舞蹈运动协会举办第二届肚皮舞大赛，特邀温可馨担任评委。
2006年11月温可馨作为国际肚皮舞大赛特邀嘉宾赶赴韩国，与世界肚皮舞皇后、埃及六大著名肚皮舞者之一Nagwa Fouad共同担任大赛评委，温可馨在决赛现场友情出演自创中式肚皮舞“孔雀纤腰舞”，引起轰动。

内页插图

目录

题词
掀开肚皮舞的神秘面纱
肚皮舞的源流
肚皮舞的名称
肚皮舞的特点
肚皮舞的类别
肚皮舞的服饰
中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中国化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的灵性
跟我来！舞起来吧！
肚皮舞注意事项
预备动作
角胯
360度水平面圆胯
手势+手臂组合
水平圆胯——组合手势的蛇舞
上身环绕
胸部运动
蛇舞
直立圆胯
上下胯
提胯、坐胯、踢胯
顶胯
摆胯
斜侧胯
点肩、抖肩、抖胸
8字胯
圆胯
抖胯
热身运动（Warming up）
舒缓拉伸（Cool down）
后记

前言/序言

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