出版社： 成都时代出版社
ISBN：9787807057536
版次：1
商品编码：10845805
包装：平装
开本：24开
出版时间：2008-03-01
用纸：胶版纸
页数：113
附件：光盘
附件数量：1
具体描述
内容简介
立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的好身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛！本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体里的活力因子！
内页插图
目录
Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy1.历久弥新，最受女性欢迎的时尚器械运动——有氧哑铃操
2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路
3.有氧哑铃操，情迷好莱坞
4.哑铃女王安全攻略
Chapter2 哑铃美人专属活力热身操
Chapter3 纤臂美腿新势力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形终极体验——立体塑型套路
Chapter5 优雅气质柔姿放松操
警惕健身八大误区
健康CEO发展计划书
你是几级健康教主？
营养瘦身秘籍
前言/序言
用户评价
评分
确实是买到了一本好书的
评分一直想买，不知道用哑铃怎么锻炼，还好不是很复杂
评分给公司买的，，看了以后学了几个基本动作~
评分个人感觉这个光盘制作得不好。
评分个人感觉这个光盘制作得不好。
评分盘根本打不开,是坏的.
评分好
评分还好好好！还好好好！
评分好
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