武当内家秘笈系列:武当拳术秘诀图说 古传武当武术翻译书籍 武学功法基本功夫教学入门手册 中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高翔 钤丽兴 等 著

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店铺： 安徽科学技术出版社官方旗舰店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533765422

商品编码：10699549121

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-04-01

页数：235

正文语种：中文

 出版社: 安徽科学技术出版社; 第1版 (2015年4月1日)

丛书名: 武当内家秘笈系列

平装: 235页

定价：35.00

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787533765422

商品尺寸: 23.6 x 17 x 1.6 cm

商品重量: 381 g

品牌: 安徽科学技术出版社

作者：高翔 钤丽兴 等 

第一章 武当内家拳概述 

   第一节 武当之发源 

   第二节 宋之张三丰 

   第三节 明之张三丰 

   第四节 内家拳之名称 

   第五节 内家与外家不同之点 

   第六节 武当派之源流 

   第七节 收徒五戒 

第二章 武当练拳秘诀 

   第一节 练拳三十要诀 

   第二节 拳家八反 

   第三节 练手之法 

   第四节 字诀诠解 

   第五节 字诀分解 

   第六节 练步之法 

第三章 六路与十段锦之诠解 

   第一节 六路拳 

   第二节 十段锦 

第四章 拳术打法 

   第一节 要诀 

   第二节 解析 

   第三节 打法 

第五章 点穴之法 

   第一节 练指 

   第二节 认穴 

   第三节 三十六穴点打法

武当拳法由张三丰传授于武当山，至明代后流传到民间。该派独成体系，武林倾慕。现代该派散乱，不成系统，其修炼法则、拳诀资料世所难见。本书作者对此做了细致的挖掘和整理，得成此书。本书括武当内家拳概述、武当练拳秘诀、六路与十段锦诠解、拳术打法和点穴之法等五个章节的内容，该书从武当拳法渊源入手，详细介绍了武当拳的练法和技击秘诀等有关知识。作者在对古谱进行重新整理的基础上，不仅进行了详细地解析，还配有大量精准、美观的插图，图文并茂，内容更加丰富，易学易懂，更便于读者理解、学习和掌握，是广大武术爱好者难得一见、不可多得的实用参考读物和收藏佳品。

《武当拳术秘诀图说》：一部承载千载武韵的古老技艺宝典 在浩瀚的中国武术文化长河中，武当拳以其独特的内家风格、深邃的养生理念和精妙的技击智慧，占据着举足轻重的地位。而《武当拳术秘诀图说》正是这部千年武学瑰宝的集大成者，它不仅是一本技艺的传承手册，更是一扇通往武当内家世界的大门，带领读者穿越时空，亲历那份古老而充满生命力的武术精神。 本书并非凭空出现，它的诞生，凝聚了无数武术先贤的智慧与心血。武当拳，发源于中国道教圣地武当山，吸取了道家“刚柔相济，以柔克刚”的思想精髓，将道家的养生之道与武术技击巧妙地融为一体。它注重“以意领气，以气随力”，强调内劲的修炼，追求“内外兼修，形神合一”的境界。这种独特的修炼方式，使得武当拳在技击上往往不以蛮力取胜，而是通过精准的动作、巧妙的借力以及深厚的内功，达到四两拨千斤的惊人效果。 《武当拳术秘诀图说》之所以能够成为古传武当武术的翻译书籍和教学入门手册，其核心在于其科学而系统的编排。本书并非简单地罗列拳法招式，而是从最基础的功夫入手，层层递进，深入浅出。 一、桩功：武当内家功夫的基石 任何一门高深的武术，都离不开扎实的根基。在《武当拳术秘诀图说》中，桩功被置于极其重要的位置。这里的桩功，并非普通意义上的站桩，而是包含了严谨的身体调整、呼吸吐纳以及意念的引导。 正身法： 书中详细阐述了站桩时身体各部位的要领，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、尾闾中正、膝微屈等。这些看似简单的要求，却是在为身体构建一个能够承受和传递内劲的完美结构。错误的体态不仅会阻碍内气的运行，更可能对身体造成损伤。因此，本书对每一个细节都进行了细致入微的描写，并通过精美的图说，让读者能够直观地理解和模仿。 呼吸法： 武当内家拳的呼吸，并非简单的顺呼吸或逆呼吸，而是将呼吸与意念、动作紧密结合。本书会详细介绍腹式呼吸、顺逆呼吸的转换，以及如何在特定的练功阶段配合呼吸进行吐纳，以达到调和气血、蓄养内力的目的。 意念导引： “意为气之帅，气为力之母”。在武当拳中，意念的作用至关重要。本书会引导读者如何运用意念去感受身体内部的气感，如何将意念导向丹田，如何在想象中实现身体的放松与充实，从而激活身体的潜能。 二、基本功：内家拳的血肉与筋骨 在扎实的桩功基础上，《武当拳术秘诀图说》会逐步引导读者进入基本功的训练。这些基本功是构成武当拳复杂招式的最小单元，也是展现武当拳独特风格的关键。 步法： 武当拳的步法，强调“身随步动，步随身移”。本书会详细介绍如进退步、闪步、跟步、独立步等基本步法，以及它们在实战中的应用。这些步法讲究轻灵、稳固，能够支撑身体的重心转移，并为发力提供基础。 手法： 与外家拳注重“硬打硬进，不闪不避”不同，武当拳的手法更加讲究“以巧破力，以变应变”。本书会从最基础的拳、掌、指、爪等手法开始，逐步讲解其运劲的方式、发力的技巧以及实战中的变化。例如，书中可能会详细解析“挤、捋、挤、按”等推手基本手法，它们不仅是技击的动作，更是感应对方劲力、化解对方攻势的智慧体现。 身法： 武当拳的身法，讲究“身如流水，意如明镜”。强调身体的灵活、协调，以及在运动中的平衡。本书会介绍如何通过腰胯的带动，使身体形成整体的运动，如何在闪转腾挪中保持身体的稳定，如何在不失重心的前提下完成各种进攻与防守动作。 三、套路演练：技艺的系统化与实战化 当基本功达到一定水平后，《武当拳术秘诀图说》便会引导读者进入套路演练的阶段。套路是基本功的综合运用，是武术技艺的系统化展现。 经典拳法解析： 本书收录的“古传武当武术”将包含武当派的代表性拳法。例如，可能会详细解析模仿动物形态的拳法，如“五形拳”（虎、豹、蛇、鹤、猴），或者注重内劲运转的拳法，如“太极拳”、“形意拳”等（当然，具体收录的拳种取决于本书的实际内容）。对于每一个套路，书中都会逐式进行讲解，明确其动作要领、发力方向、劲力来源，以及在实战中的应用。 图说的重要性： “图说”二字是本书的一大亮点。精美的插图，能够将文字难以表达的微妙之处完美呈现。从身体的姿势、角度，到劲力的流向、变化，都将通过清晰的线条和标注，直观地展现在读者面前。这对于初学者理解和模仿至关重要，也大大降低了学习的难度。 武学功法与实战结合： 本书并非止步于套路动作的演示，更注重将武学功法（如内功心法、吐纳术）与套路演练有机结合。它会强调在演练套路的过程中，如何运用内功去催动外力，如何通过呼吸去调整身体的状态，如何在技击中体现武当拳“以静制动，以柔克刚”的哲学思想。 四、养生之道：武术与健康的和谐统一 《武当拳术秘诀图说》最与众不同之处，在于它将武术技击与养生健身紧密相连。武当内家拳，本身就是一种高度的养生之道。 内功修炼的养生价值： 书中详细介绍的内功心法，如调息、固精、炼气、化神等，不仅是为了提升武技，更是为了疏通经络、调和气血、强健脏腑。坚持练习，能够有效地改善身体的亚健康状态，增强免疫力，延缓衰老。 动作的健身功效： 套路中的每一个动作，都经过科学的设计，能够锻炼到身体的各个部位，提高身体的柔韧性、协调性和力量。例如，某些舒展的动作有助于缓解肩颈酸痛，而一些需要沉稳下盘的动作则能强化腿部力量。 身心合一的境界： 武当拳的修炼，最终追求的是身心的和谐统一。在练习过程中，通过专注的意念和放松的身体，能够有效地缓解精神压力，培养平静的心态，达到“动静结合，内外双修”的理想状态。 总结 《武当拳术秘诀图说》是一部集理论、实践、养生于一体的武学经典。它以古传武当武术的精髓为蓝本，通过详实的文字和精美的图说，将这门古老而神秘的武术呈现给广大爱好者。本书不仅适合武术初学者作为入门教材，对于有一定武术基础的人士，也能从中获得新的启发和提升。它所传达的，不仅仅是招式与技巧，更是一种对生命、对自然、对人体奥秘的深刻理解，是一种历经岁月洗礼而愈发光彩照人的中华智慧。阅读此书，仿佛能听到来自武当山巅的清风，感受到那份古老而生生不息的武术力量。

评分☆☆☆☆☆

《武当拳术秘诀图说》这本书，可以说是一次非常成功的文化传承实践。它不仅仅是一本关于武术招式的教程，更像是一扇通往武当武术精神世界的大门。我一直对武当武术的“刚柔并济”、“以静制动”的特点深感好奇，而这本书以其独特的视角和详尽的讲解，让我对此有了更深刻的理解。书中的内容，从最基本的站桩、调息，到进阶的套路演练，都体现了一种循序渐进、由浅入深的教学思路。我尤其欣赏书中对每一个动作的力学分析和生理效应的阐释，这使得学习者不仅能知其然，更能知其所以然。书中的插图，并非只是简单的示意图，而是充满力量和美感的艺术品，它们生动地展现了武当拳术的形神兼备。读到书中关于“虚灵顶劲，气沉丹田”的讲解时，我仿佛能感受到一股力量在体内涌动。而且，书中对一些看似简单的基础动作，如“含胸拔背”、“转关”等，都进行了极其细致的分解和指导，让我明白了为何很多练习者会觉得进步缓慢，往往就是这些基础动作没有做到位。这本书让我意识到，武当武术的精髓，并非是外在的招式变化，而是内在劲力的修炼和精神的磨砺。对于想要真正领略武当武术魅力的爱好者来说，这绝对是一本不容错过的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本《武当拳术秘诀图说》是我在众多武术书籍中寻寻觅觅多年后，终于找到的一本真正让我心动的作品。我一直觉得，真正的武术，尤其是像武当这样历史悠久的门派，其精髓不在于花哨的招式，而在于内功的修炼和劲力的运用。这本书恰恰抓住了这一点。它没有过分强调外在的形体模仿，而是更加注重内在的劲力、气息和意念的引导。我仔细研读了关于“内气运行”和“意念导引”的章节，这些内容对于我理解武当拳术的“内家”二字有着画龙点睛的作用。书中的图解非常清晰，每一张都仿佛凝聚了多年的功力，能让我清晰地感受到动作的力度和方向。更让我惊喜的是，书中对一些看似简单的动作，例如“马步”、“弓步”的讲解，都深入到了技术细节，包括如何调整身体的各个部位，如何做到“力从根起，传至梢”，这些都是我在其他地方很难找到的详细指导。读这本书，让我对武当拳术有了一种全新的认识，它不再是遥不可及的神秘技能，而是可以通过系统学习和刻苦练习来实现的。书中倡导的“练拳先练功”的理念，也让我明白了为何很多武术练习者进步缓慢，常常是忽视了基础功法的修炼。这本书提供了一个非常好的学习路径，值得反复品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本《武当拳术秘诀图说》在我眼中，不仅仅是一本武术教学书籍，更是一份承载着千年智慧的文化瑰宝。我一直对武当武术那“虚灵顶劲，气沉丹田”的独特韵味所吸引，但总是难以找到一本能够真正让我领略其精髓的书籍。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它以极其严谨的态度，从最基础的桩功、步法，到具体的拳法套路，再到深奥的内功心法，层层递进，逻辑清晰。我尤其赞赏书中对每一个动作的详尽解读，不仅有精美的插图，更有对劲力、意念、呼吸的细致阐释，这些细节的讲解，足以让一个初学者少走许多弯路。读到书中关于“松腰坐胯”、“含胸拔背”的论述时，我仿佛能感受到一股强大的力量在体内涌动，却又显得那么的柔韧有力。它没有回避武当武术的难点，而是鼓励读者通过勤奋的练习去克服，这种坦诚的态度让我倍感钦佩。这本书传递的，不仅仅是武术技巧，更是一种与自然和谐相处的东方哲学。对于所有热爱中国传统武术，并渴望深入了解武当武术精髓的人来说，这绝对是一本不容错过的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术，特别是武当武术的“内敛”、“含蓄”之美情有独钟，但一直苦于找不到一本能够真正引导我进入其核心的著作。《武当拳术秘诀图说》这本书，无疑满足了我多年的期盼。它的编写风格极为严谨，从最基础的桩功、步法，到具体的拳法套路，再到内在的功法修炼，都进行了条理清晰的阐述。我特别欣赏书中对每一个动作的图文解析，插图的质量非常高，人物的姿态、力量的走向都描绘得栩栩如生，仿佛能感受到武术大师亲身示范的韵味。书中对一些关键技术的讲解，如“腰马合一”、“松活弹抖”等，都非常有见地，让我受益匪浅。我反复阅读了关于“内气运行”和“意念导引”的部分，这对于理解武当武术的“内家”本质至关重要。它并没有故弄玄虚，而是以一种非常务实的方式，将复杂的理论和实践相结合。这本书不仅仅是传授招式，更是在引导读者去体会武术的精髓，去感受身体与自然的和谐统一。它是一本真正能够带领初学者入门，也能让有一定基础的练习者获得提升的优秀武术读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《武当拳术秘诀图说》是我近年来读到的最令我激动的一本武术书籍。我一直以来对武当武术的“以柔克刚”、“四两拨千斤”的理念非常着迷，但苦于没有找到一本能够真正深入讲解的书籍。这本书的出现，可以说是填补了我的一个重要缺憾。它不仅仅是一本招式图谱，更是一本关于武当武术哲学和修炼方法的宝典。书中的内容从最基础的“桩功”和“呼吸吐纳”开始，然后逐步深入到具体的拳法套路和内功心法。我尤其欣赏书中对每一个动作的细节描述，不仅有清晰的图片，还有对劲力、意念、呼吸的精妙阐述，这些都是决定武术水平高低的关键。我反复研读了关于“发力技巧”和“身体协调性”的章节，这些内容对于我理解和改进自己的练习非常有帮助。书中还穿插了一些关于武当武术的历史渊源和哲学思想的介绍，这让我对武当武术有了更深层次的理解，不仅仅是肢体动作，更是精神层面的追求。它以一种非常谦逊的态度，将武当的精髓一一展现，没有浮夸的宣传，只有实实在在的技艺传授。对于任何一个对中国传统武术，尤其是武当武术感兴趣的人来说，这本书都是一份无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《武当拳术秘诀图说》，就被它散发出的沉静气息所吸引。我一直对武当武术怀揣着一份敬意，总觉得它是一种带有神秘色彩的东方智慧。这本书的出现，让我觉得这份神秘不再遥不可及。它不是那种浮夸的、追求速成的那种书籍，而是以一种非常扎实的态度，从最基础的功法入手，循序渐进。书中的插图尤其让我赞叹，它们不是那种简笔画，而是非常有力量感和写实性，能够非常直观地展现每个动作的细节和神韵。特别是对一些关键的动作要领，比如“虚领顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”等，都配有非常精炼的文字说明，并且深入浅出。我反复揣摩了其中关于“松静自然”的阐述，这对于许多练习内家拳的人来说，是至关重要但又难以把握的境界。书中没有回避技术难点，而是鼓励读者通过勤奋的练习去克服，这种坦诚的态度让我觉得非常可贵。同时，它还穿插了一些关于武当武术历史渊源和发展脉络的介绍，这不仅增加了阅读的趣味性，也让我对武当拳术的文化背景有了更深的理解。我特别欣赏书中对“以柔克刚”、“四两拨千斤”等内家拳核心理念的解读，这些理念在书中得到了非常系统和清晰的阐释。对于想要深入了解武当内家拳，并希望将其融会贯通的读者来说，这本书无疑是一份珍贵的入门指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到《武当拳术秘诀图说》这本书，我立刻就被它吸引住了。我一直对武当武术的“以巧取胜”、“以柔克刚”的特点非常好奇，而这本书就像一把钥匙，为我打开了通往武当武术世界的大门。它不同于市面上许多浮夸的武术书籍，而是以一种非常沉稳、扎实的风格，从最基础的功法开始讲解。书中对每一个动作的分解都非常详细，配以高水准的插图，使得学习者能够非常清晰地理解每一个细节。我尤其欣赏书中对“内气运行”和“意念引导”的阐述，这些内容是武当武术“内家”精髓的关键所在。它不仅仅是教你如何去模仿动作，更是引导你去感受身体内部的变化，去体会劲力的产生和运行。我反复阅读了关于“化劲”和“借力”的章节，这让我对武术的更高层次有了更深的理解。这本书传递的，是一种将力量与智慧相结合的武术理念，是一种注重身心协调的修炼方法。对于想要真正掌握武当武术，并将其发扬光大的爱好者来说，这本书绝对是一份不可多得的珍贵财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术怀有浓厚的兴趣，尤其对那些历史悠久、底蕴深厚的门派情有独钟。当我在书店偶然翻到这本《武当拳术秘诀图说》时，一种莫名的亲切感油然而生。翻开扉页，便能感受到一种扑面而来的古朴气息。这本书的编写风格非常严谨，从基础的桩功、步法，到具体的拳法套路，再到内在的功法修炼，都进行了条理清晰的阐述。我特别喜欢它对每一个动作的图文解析，插图的质量非常高，人物的姿态、力量的走向都描绘得栩栩如生，仿佛能感受到武术大师亲身示范的韵味。书中对一些关键技术的讲解，如“腰马合一”、“松活弹抖”等，都非常有见地，让我受益匪浅。我反复阅读了关于“内气运行”和“意念导引”的部分，这对于理解武当武术的“内家”本质至关重要。它并没有故弄玄虚，而是以一种非常务实的方式，将复杂的理论和实践相结合。这本书不仅仅是传授招式，更是在引导读者去体会武术的精髓，去感受身体与自然的和谐统一。它是一本真正能够带领初学者入门，也能让有一定基础的练习者获得提升的优秀武术读物。

评分☆☆☆☆☆

这本《武当内家秘笈系列:武当拳术秘诀图说》简直是意外之喜！一直以来，我对武当武术心驰神往，但真正能找到一本讲解透彻、图文并茂的书却难上加难。市面上充斥着各种“武术秘籍”，十有八九是空穴来风，或是将一些杂乱的招式拼凑在一起。然而，这本《武当拳术秘诀图说》给我的感觉截然不同。首先，它的装帧就透着一股古朴典雅的气息，仿佛一本尘封多年的古籍重现。翻开目录，就能感受到其内容的严谨和条理。从最基础的桩功、步法，到具体的拳法套路，再到内功心法，层层递进，逻辑清晰。我尤其喜欢它对每一个动作的讲解，不仅有详细的文字描述，更有写实的插图，甚至还有对动作要领、劲力运用、呼吸配合的细致阐释。有些细节的处理，例如对身体重心的转移、腰马的配合、眼神的运用等，都写得非常到位，这是很多普通武术书籍所忽略的。作为一名对武术有一定基础的爱好者，我能从中体会到作者的用心良苦，这种细致入微的讲解，避免了初学者走弯路，也让有一定基础的人能有更深的领悟。而且，它并没有过于强调“秘籍”的光环，而是以一种传承的姿态，将武当拳术的核心精髓娓娓道来。书中的一些历史典故和理论阐述，也为理解武当武术的哲学内涵提供了很好的切入点。阅读这本书，不仅仅是学习招式，更像是一次与武当武术精神的对话。我迫不及待地想将书中的内容付诸实践，相信假以时日，一定会有所收获。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正掌握一门武术，必须从最基础的功法开始，并且要理解其内在的原理。《武当拳术秘诀图说》这本书，恰恰做到了这一点。我非常欣赏它从最基础的“站桩”和“步法”入手，并且对这些基础功法的讲解非常细致。它不仅仅是告诉你怎么站，怎么走，更是告诉你为什么要这么做，这样做对身体有什么好处，如何去体会其中的劲力。书中的插图质量非常高，人物的姿态和动作的流畅性都展现得淋漓尽致，而且配以精炼的文字说明，使得学习者能够非常直观地理解每一个动作的要领。我尤其喜欢书中关于“松静自然”的讲解，这对于很多练习内家拳的人来说，是至关重要的，也是最难达到的境界。这本书以一种非常系统和科学的方式，将武当拳术的精髓一一呈现。它不是那种速成的秘籍，而是需要你静下心来，认真去体会，去练习。它所传递的，不仅仅是武术技巧，更是一种生活态度和人生哲学。对于想要真正领悟武当武术，并将其融入到日常生活中的人来说，这本书绝对是不可多得的佳作。