具体描述
基本信息
书名:一往无前 超级马拉松与越野跑指南
定价：39.8元
售价：21.89元,便宜17.91元,折扣55
作者:【美】布朗恩鲍威尔（Bryon Powell）
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2015-12-01
ISBN：9787115404879
字数：163
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
作为一名普通人，你有没有想过连续奔跑50公里以上超长距离，有没有想在山野户外放飞双腿的冲动？作为一名跑者，你是否想过不断挑战自己的极限，享受极好的人生体验？超马跑者和教练布朗恩?鲍威尔在《一往无前：超级马拉松与越野跑指南》这本书中分享了关于训练、比赛、饮食、饮水等方面的意见和建议，无论是初级跑者还是高级选手都能从中受益。
作者布朗恩·鲍威尔是一位多面手，他不仅在德维尔100英里越野赛、美国西部100英里越野跑、撒哈拉地狱沙漠马拉松等重大赛事中获得了很好的名次，而且作为一位经验丰富的教练，指导过众多跑者成功完成了超马比赛，他还是《户外》《跑者世界》《跑步时代》《越野跑者》《竞技跑步》以及《极限跑步》等知名杂志的专栏作家，创建了在英语世界富有盛名的极限越野跑和超级马拉松网站 iRunFar.。他还受邀参加了2015年在中国举办的“首届八百流沙极限赛”。
除了作者本人，在这本书中众多国际知名跑者也穿插介绍了很好的建议和策略，具体可见书中楷体字部分，可谓超马与越野跑集大成者。
本书原著为美国畅销书，在英语世界有着很好的口碑。更多建议，请参考《乐跑宝典——跑步完全手册》、《马拉松训练实用指南》、《永不止步》、《拉伸训练彩色图谱》、《肌肉力量训练彩色图谱》。
内容提要
《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》分为 14 章，主要介绍了超级马拉松与越野跑训练和参赛的有关知识、方法和技术，内容包括增加跑量、速度练习、交叉训练、恢复、技术训练、制订训练计划、不同距离比赛的训练、越野跑安全、饮水与补充电解质、伤病处理、装备、参赛准备及比赛策略、环境适应等。
目录
作者介绍
自从1992年加入高中田径队后，布朗恩·鲍威尔就喜欢上了越野跑运动。10年后，他开始狂热地参加越野超级马拉松，踏上了永不终止的探索之路。2007年10月，他发现自己无可救药地爱上了超级马拉松以及这方面内容的写作，并创建了在英语世界富有盛名的极限越野跑和超级马拉松网站 iRunFar.。他对超级马拉松的热爱也不断升级。
2009 年，他辞去了在华盛顿的律师工作，专心从事越野跑和超级马拉松运动的推广。他的文章发表在众多出版物上，其中包括《户外》《跑者世界》《跑步时代》《越野跑者》《竞技跑步》以及《极限跑步》等。他还是《越野跑者》杂志的专栏作家，以及美国越野跑协会（American Trail Running Association）的顾问。除了写作，布朗恩还教授越野跑，许多跑者在跟随他学习后完成了第1个超级马拉松，甚至第1个百英里比赛。他还帮助一些跑者打破了重磅大赛的纪录。除了写作，布朗恩还亲历亲为地参加超级马拉松。他两次在莱德维尔 100 英里越野跑赛（Leadvine 100-mile）中跑进前 10 名（2006 年与 2009 年），两次在美国西部 100 英里越野跑（Weastern States 100-mile，以下简称西部 100 英里）的 30 岁以下组别中名列第1（2004 年与 2005 年），他还是美国队首次取得撒哈拉地狱沙漠马拉松前 3 名（2009 年）时的参赛队员。
文摘
序言
用户评价
我一直以来都在寻找一本能够真正触动我，并且能够切实指导我进步的跑步书籍，而《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》无疑就是我心中的那本书。布朗恩·鲍威尔的名字，对于任何一位对越野跑有追求的人来说，都代表着一种高度和一种精神。我非常期待在这本书中，能够深入了解超级马拉松和越野跑的独特魅力，以及这项运动所能带给我们的深刻体验。我渴望从中学习到如何科学地制定训练计划，如何针对不同的越野环境进行有效的体能和技术准备，以及如何在长距离的比赛中合理分配体能和运用补给策略。更令我着迷的是，我希望能从作者的亲身经历和感悟中，体会到那种超越身体极限、挑战内心恐惧的强大力量。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于跑步技巧的指南，更是一次关于自我探索和精神成长的旅程。
评分这本书，我拿到手的时候，就仿佛触摸到了真正的荒野。布朗恩·鲍威尔的名字，本身就代表着一种坚韧和传奇。我一直以来都对超级马拉松和越野跑这项充满挑战的运动心生向往，但总觉得自己像一个站在大海边，看着巨浪却不敢下水的孩子。这本书，我期待它能成为我的“救生圈”，指引我安全而又充满激情地投入这项运动。我希望书中能够详尽地解答我在训练、装备、营养、伤病预防以及心理建设等方面的所有疑问。我想要了解，一个真正顶尖的越野跑者是如何看待“跑”这件事的，他们是如何在孤寂的山野中寻找力量，如何在身体发出警报时做出最明智的决定。更重要的是，我希望能够从布朗恩·鲍威尔的经历中，汲取那种永不放弃的精神，那种面对未知和困难时，依然选择“一往无前”的勇气。这本书，对我来说，不仅仅是一本指导，更是一次精神的洗礼。
评分拿到这本书，我首先关注的就是它的作者。布朗恩·鲍威尔，这个名字在越野跑界可以说是传奇一般的存在。我曾经在一些跑步论坛和杂志上看到过关于他的报道，他以其惊人的耐力和在极端环境下比赛的能力而闻名。因此，当得知他出版了这样一本指南性质的书籍，我感到非常兴奋。我一直对超级马拉松和越野跑这项充满挑战和魅力的运动充满好奇，但总觉得入门门槛比较高，缺乏一些权威的指导。我相信，这本书一定会为我揭示这项运动的奥秘。我非常期待书中能够包含关于如何循序渐进地提升体能，如何在各种复杂的地形上进行有效的训练，以及如何选择合适的装备来应对多变的天气和环境。更重要的是，我希望能够从作者的亲身经历中，学习到如何在长距离奔跑中保持专注和积极的心态，如何克服身体和心理上的极限。这本书不仅仅是关于跑步技巧，更是关于如何拥抱挑战，如何在逆境中找到力量，这种精神层面的引导，是我非常看重的。
评分这本书，我拿到手里的时候，就有一种沉甸甸的厚重感，不光是书页的纸质，更是它所承载的知识和经验。布朗恩·鲍威尔这个名字，对于很多跑者来说，绝对是如雷贯耳的。我关注他很久了，从他那些令人惊叹的越野跑比赛成绩，到他分享的那些关于如何在艰苦环境中坚持下去的经验，都让我受益匪浅。这次他出了这本书，我第一时间就下单了。翻开第一页，我就被他的文字深深吸引了。他并没有一开始就谈论那些高深的训练理论，而是从更宏观的角度，探讨了超级马拉松和越野跑这项运动的本质。他描述了这项运动如何挑战我们的身体极限，更重要的是，如何挑战我们的精神意志。他用非常生动的语言，讲述了他自己的一些经历，那些在极端天气、崎岖地形中，一次次跌倒又一次次爬起来的瞬间，读起来让人热血沸腾。我尤其喜欢他对于“一往无前”这个概念的阐述，它不仅仅是生理上的速度和耐力，更是一种心态，一种面对困难永不退缩的精神力量。这本书不仅仅是关于如何跑得更快更远，更是关于如何成为一个更强大的自己。我迫不及待地想深入阅读下去，去领略这位越野跑大师的智慧和洞察。
评分当我看到《一往无前 超级马拉松与越野跑指南》这本书时，我立刻就被它的标题和作者吸引住了。布朗恩·鲍威尔，这个名字在越野跑界是一个响当当的传奇。我一直以来都对越野跑和超级马拉松充满了向往，但由于缺乏专业的指导，一直没有真正踏入这个领域。这本书的出现，恰恰填补了我的这一空白。我非常期待能够从书中学习到关于如何循序渐进地提升体能，如何掌握越野跑的独特技巧，例如在崎岖山路上的跑姿和下坡技巧，以及如何应对各种复杂多变的天气和地形。更重要的是，我希望能够从作者的经验中，学习到如何在超长距离的比赛中保持积极的心态，如何克服疲劳和疼痛，以及如何在困难面前保持“一往无前”的精神。这本书对我来说，不仅仅是一本技术指南，更是一次心灵的启迪，一次关于挑战极限、超越自我的探索。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那种充满了动感和野性的画面，仿佛一下子就把人带到了荒野之中，听到了风声，感受到了泥土的气息。我一直以来都对超级马拉松和越野跑抱有极大的兴趣，但总觉得缺少一本像样的入门指南，能够系统地、深入浅出地解答我的疑惑。当我在网上看到这本书的介绍时，眼睛立刻就亮了。布朗恩·鲍威尔，这个名字代表着无数的荣誉和传奇，他的经验是宝贵的财富。我非常期待在这本书中找到关于训练方法、装备选择、比赛策略，甚至是如何调整心态等方面的实用建议。从我阅读过的关于跑步的书籍来看，很多都侧重于单一的方面，比如只谈训练，或者只谈比赛。但这本书的标题“超级马拉松与越野跑指南”就暗示了它的全面性。我希望它能涵盖从基础的体能准备，到如何应对长距离带来的身体挑战，再到如何在复杂多变的环境中保持冷静和高效。我想了解的是，一个世界级的越野跑者是如何看待这项运动的，他们的训练哲学是什么，他们是如何克服伤病和心理障碍的。这本书，对我来说，不仅仅是一本指导手册，更是一次与顶尖跑者精神的对话。
评分我一直认为，真正的跑步不仅仅是脚下的速度，更是内心的强大。而超级马拉松和越野跑，恰恰是这种精神的极致体现。我之所以对这本书充满期待，是因为我深知布朗恩·鲍威尔在越野跑领域的地位。他不是那种纸上谈兵的理论家，而是实打实的实践者，他的经验弥足珍贵。我希望在这本书中，能够找到关于如何科学地构建自己的训练计划，如何针对不同的地形进行有效的技术训练，以及如何巧妙地利用补给来维持能量。更令我着迷的是，我希望能从他的叙述中，感受到他对这项运动的热爱，以及他在面对极端挑战时所展现出的智慧和韧性。我想了解，在那些看似不可能完成的比赛中，他是如何一步一步坚持下来的，他的内心世界是怎样的。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于跑步的书，更是一本关于人生哲学的书，它教导我们如何在逆境中寻找方向，如何在挑战中发现自我。
评分在我看来，跑步早已超越了单纯的体育运动，它更是一种对生活态度的诠释，而超级马拉松和越野跑，更是将这种态度推向了极致。布朗恩·鲍威尔，这个名字在越野跑界的光芒，我早已有所耳闻。因此，当看到他的这本书时，我感到非常兴奋。我期待的不仅仅是具体的训练方法和技术指导，更是他对这项运动背后哲学性的思考。我想要了解，一个顶尖的越野跑者是如何看待“坚持”的，他们是如何在孤独和艰辛的环境中找到内心的平静和力量的。我希望书中能够包含关于如何应对极端天气、复杂地形，以及如何在漫长的比赛中保持清晰的头脑和坚定的意志。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于如何跑得更远的指南，更是一本关于如何活得更精彩、如何拥抱挑战、如何实现自我价值的教科书。
评分我一直对能够挑战身体极限的运动充满好奇，而超级马拉松和越野跑无疑是其中的佼佼者。布朗恩·鲍威尔的名字，在越野跑界可谓如雷贯耳，他的成就和经验，是无数跑者心中的榜样。因此，当我看到这本书时，我毫不犹豫地选择了它。我非常期待在这本书中，能够找到关于如何科学、安全地踏入超级马拉松和越野跑世界的答案。我想要了解，如何循序渐进地提升耐力和速度，如何掌握在复杂地形上奔跑的技巧，以及如何选择最适合自己的装备。更重要的是，我希望能够从作者的亲身经历中，学习到如何在长距离奔跑中克服身体的疲惫和心理的恐惧，如何在孤独和艰辛的环境中保持积极的心态。这本书，对我来说，不仅仅是一本跑步指南，更是一次关于如何挑战自我、突破极限的精神启迪。
评分这本书的到来，仿佛在我平静的跑步生活里激起了一圈涟漪。我一直以来都是一个对运动充满热情的人，从普通的公路跑，到偶尔尝试的半程马拉松，我都在不断地挑战自我。然而，超级马拉松和越野跑，那种更加原始、更加严酷的运动形式，一直是我心中向往的彼岸，却又让我感到一丝畏惧。布朗恩·鲍威尔的名字，就像一座灯塔，指引着我在这片未知的领域里探索。他的经历，他的成就，无不证明着他在这项运动中的权威性。我翻开这本书，期待的不仅仅是技术层面的指导，更是他对这项运动的理解和感悟。我希望能够从他的笔触中，感受到那种征服自然、挑战极限的激情，学习到如何科学地准备自己，如何保护身体，如何在漫长的赛道上保持冷静和毅力。这本书，对我来说，不仅仅是一本“指南”，它更像是一次精神的洗礼，一次对潜能的唤醒。我渴望从中汲取力量，勇敢地迈出征服超级马拉松和越野跑的第一步。
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