具体描述
编辑推荐
随着我国经济建设的飞速发展，精神生活、物质生活水平越来越高，人们对健康的需要、对生命质量的追求、对延年益寿的期盼，也达到了无前例的高度。“人命至重，有贵千金”，这是唐代医学家孙思邈的至理名言，古义多指医生的责任重大，今天此话已成为普通百姓发自内心的切身感受。为了使宝贵的生命获得高质量的延续，我国的进补理论和方法、技术也未有地得到普及，得到包括医务人员在内的全社会的重视。我们作为从事养生康复专业的从业者，为社会提供相关的知识，是义不容辞的职责所在。内容简介
《健康经典系列：中国进补大全》集中国古今补益理论和方法之精华，涉及中医养生保健、延年益寿、益智健脑、美容减肥等内容。系统介绍了中医的补益机制和方法，突出中药、方剂、食物、药膳的进补，扼要介绍虚损导致的常见病证及其治疗。全书分为十八章，既有理论指导，也有各种补益的具体方法，特别对中老年人的延年益寿、祛病强身，儿童的助长发育、聪明益智，妇女的养颜美容、瘦身减肥以及常见疾病的康复护理、辅助治疗更有实用价值。《健康经典系列：中国进补大全》雅俗共赏，适用于社会各阶层读者以及中西临床、科研、教学工作者选用。
目录
第一章 进补新概念一、现代中医进补理论的基本特征?
(一)在补益概念上坚持对传统理论的超越
(二)在补益方法上注重对整体状态的把握
(三)进补与养生保健的辩证统一
二、传统中医进补理论的精华提炼
(一)脏腑补益强调“顺性补虚”
(二)进补实践强调人与自然的统一
(三)进补的标准在于“中和”
(四)进补必须发扬脏腑能动性
(五)进补不忘祛除病理产物
三、正确认识中医进补药食方
(一)药专力宏
(二)动静结台
(三)对称含蓄
(四)灵活变化
概述
一、补气类中药
(一)补气药
人参(附：人参叶) 西洋参
党参， 黄芪 灵芝
白术 山药 茯苓
(附：茯神) 薏苡仁 扁豆(附：扁豆衣、扁豆花) 甘草 大枣 饴糖 蜂蜜(附：蜂乳)
(二)升提中气药
柴胡 升麻 荷叶(附：荷梗、荷叶蒂) 枳实(附：枳壳) 葛根
(三)健脾及化补药之滞药
砂仁(附：砂仁壳) 白豆蔻
(附：白蔻壳) 陈皮 苍术 木香 山楂 神曲 麦芽 谷芽 莱菔子 紫苏叶(附：紫苏梗)
(四)敛汗止泻定喘药
浮小麦 肉豆蔻 莲子
(附：莲子心、莲须) 芡实
白果(附：白果叶) 灶心土
二、补血类中药
(一)补血药
当归 熟地黄 何首乌(附：自首乌) 白芍药阿胶 龙眼内 仙鹤草
(二)活血养血药
川芎 丹参 鸡血藤
(三)养心安神药
酸枣仁 柏子仁 远志 夜交藤 珍珠(附：珍珠层)
三、补阴类中药
(一)补阴药
南沙参 北沙参 麦门冬 天门冬 石斛 玉竹 黄精 百合 生地黄(附：鲜地黄) 玄参 山莱萸 乌梅 枸杞子
72五味子 女贞子
墨旱莲(附：红旱莲) 桑椹 黑脂麻 稽豆衣 龟版(附：龟版胶) 鳖甲(附：鳖血、鳖甲胶) 紫河车(附：脐带) 楮实子
(二)养肝明目药
桑叶 菊花
(三)清热生津和解暑药
芦根 天花粉 西瓜皮 绿豆(附：绿豆衣) 竹叶 淡竹叶 (四)清热坚阴药 黄柏 知母
(五)清虚热药
白薇 地骨皮 银柴胡 胡黄连
……
第三章 进补方剂
第四章 进补中成药
第五章 进补药膳
第六章 进补膏方
第七章 进补保健品
第八章 饮食进补
第九章 体质进补
第十章 职业进补
第十一章 四时进补
第十二章 进补美容
第十三章 进补益智
第十四章 房中进补
第十五章 脏腑虚损进补
第十六章 气血津液虚损进补
第十七章 常见虚证进补
第十八章 常见疾病进补
精彩书摘
若热邪伤阴或素体火旺，大便秘结，或痔疮便秘，习惯性便秘等，可配伍大黄、厚朴、白芍药、枳实等同用。2.生发治疗血虚发落不生，用本品熬油敷头，或与梧桐叶煎汤洗头。
【用量用法】内服人煎剂，每次10～10 g；或入丸散。
【使用注意】用量过大，可引起中毒。症状为恶心、呕吐、腹泻、抽搐等。
【成分药理】含胡芦巴碱、异亮氨酸三甲铵乙内酯、蛋白质及30％左右的脂肪油，油中含大麻酚、植酸钙镁。有降血脂、缓泻、降压、镇痛、抗炎作用。
郁李仁
为蔷薇科落叶灌木植物欧李、郁李，或毛樱桃的成熟种子。
【性味归经】辛、苦、甘，平。归脾、大肠、小肠经。
【功效】润肠通便，利水消肿。
【应用】用于津枯血少肠燥之便秘，常与火麻仁、柏子仁、杏仁等润肠药同用；血虚较甚者，配伍生地、当归、何首乌等养血润肠之品。
【用量用法】内服人煎剂，每次5～10 g，打碎人煎；或人丸散。
【使用注意】孕妇慎用。本品有伤阴之弊，不宜久服。如内服过量可发生氢氰酸中毒。
【成分药理】含苦杏仁苷、脂肪油、挥发性有机酸、皂苷、植物甾醇等。有导泻、降压作用。 （七）润肺止咳药 川贝母 为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母子、甘肃贝母或棱砂贝母的鳞茎。
【性味归经】甘、苦，微寒。归肺、心经。
【功效】化痰止咳，清热散结。
【应用】
1.清热化痰，润肺止咳 用于各种咳嗽，如风寒所致的暴咳喘
……
前言/序言
用户评价
作为一个忙碌的上班族，我平时基本没什么时间顾及自己的身体。经常是等到身体出现问题了，才想起要调理，但往往效果不佳。偶然的机会，我朋友推荐了《健康经典系列：中国进补大全》，一开始只是抱着随便看看的心态，但越看越觉得，这本书简直是为我量身定做的。它不像很多养生书那样，要求你付出大量的时间和精力，而是提供了一些非常简单易行的“微养生”方法。比如，它提到了“春季疏肝”，但不是要求你一定要打坐冥想，而是告诉你，可以通过吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、韭菜，来帮助肝脏排毒。又比如，“夏季养心”，它建议我们多吃一些红色的食物，比如西红柿、枸杞，并且提醒我们在炎热的天气里，要保持心情的舒畅。这些建议都非常容易融入我的日常生活中，不需要我刻意去改变什么。而且，这本书的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在和你聊天，娓娓道来，没有一丝的压力感。它让我意识到，即使再忙，也可以抽出一点点时间，关照自己的身体，并且用最自然、最健康的方式，让身体焕发活力。
评分这本书简直是我的健康启蒙！一直以来，我都对“进补”这个词感到模糊，总觉得是老一辈人才会做的事情，或者是一些昂贵的保健品。但《健康经典系列：中国进补大全》彻底改变了我的看法。它用一种非常生活化、接地气的方式，讲解了中国传统医学中的进补理念。我最喜欢的是它没有那些晦涩难懂的术语，而是从身体最基本的需求出发，比如“春生发”、“夏养心”、“秋润肺”、“冬藏肾”，这些简单易懂的划分，让我一下子就找到了自己身体在不同季节需要什么。而且，它提供的食谱也非常实用，不是那种需要稀有食材、复杂烹饪的“大菜”，而是像“枸杞红枣炖鸡汤”、“百合莲子粥”这样，家常菜的升级版，我尝试做了几道，全家都说好吃，而且感觉身体确实有在变好，不像以前容易感冒，现在抵抗力明显增强了不少。这本书让我觉得，健康的生活方式并不难，就在我们每天的饮食里，就在我们对身体的细心关注里。它让我重新认识了“吃”这件小事，也让我明白了，原来“进补”不是为了追求“功效”，而是为了与自然和谐相处，让身体达到一个平衡的状态。
评分我是一个非常注重科学养生的人，一开始拿到《健康经典系列：中国进补大全》的时候，其实是抱着一种“看看古人怎么说”的心态。毕竟，现代医学发展这么快，很多传统理论是不是已经过时了？但读完之后，我不得不承认，这本书的智慧是经得起时间考验的。它不仅仅是罗列了一些药材和食谱，而是深入浅出地讲解了中医辨证施治的核心思想，以及如何将这些理论运用到日常生活中。我特别欣赏它对于“体质”的详细分析，比如“阴虚”、“阳虚”、“痰湿”、“血瘀”等等，并且针对不同的体质给出了具体的调理建议。我一直觉得自己很容易上火，读了之后才发现原来是“阴虚内热”，书里给出的食疗方，比如“雪梨川贝炖冰糖”，不仅味道清淡，而且效果显著，持续吃了几天，那种喉咙干燥、口干舌燥的感觉真的缓解了很多。更重要的是，这本书让我明白，进补并不是盲目地“滋补”，而是要根据自己的具体情况，因人而异，因时而异。这种个性化的健康方案，是我在其他健康书籍中很少看到的。它让我从一个被动的接受者，变成了一个主动的健康管理者。
评分《健康经典系列：中国进补大全》是一本让我深刻体会到“治未病”重要性的书。在读这本书之前，我一直奉行的是“小病拖、大病扛”的原则，身体出现一些小毛病，总是想着忍一忍就过去了。但这本书让我明白，很多小毛病如果不好好处理，就会逐渐累积，最终变成大问题。它不仅仅是讲了如何“进补”，更是教会了我如何“养生”，如何通过日常的饮食和生活习惯，来预防疾病的发生。我尤其喜欢它对于“情绪与健康”关系的论述，书中提到“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”，让我意识到，保持积极乐观的心态，对身体健康有多么重要。我尝试在感到压力大的时候，按照书里的建议，做一些放松身心的活动，比如听听舒缓的音乐，或者吃一些有助于安神养心的食物，比如酸枣仁粥。效果真的比以前单纯地“硬扛”要好得多。这本书让我从一个被动的“病人”，变成了一个主动的“健康者”，它提供了一种全新的视角来看待健康，让我明白了，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种整体的和谐与平衡。
评分说实话，我之前对“进补”这件事情是很排斥的。总觉得那是虚头巴脑的东西，或者是一些商家炒作出来的概念。但《健康经典系列：中国进补大全》真的让我打开了新世界的大门。它没有那些夸张的宣传，也没有让你去购买昂贵的保健品，而是把重点放在了“食补”上。我印象最深刻的是它关于“药食同源”的讲解，很多我们生活中常见的食材，比如姜、葱、蒜、醋，甚至是我们随手就能摘到的野菜，在书里都被赋予了重要的养生意义。它教会我如何通过合理的饮食搭配，来达到增强体质、预防疾病的目的。举个例子，我之前一直觉得冬天吃辛辣的东西不好，但书里解释了，在寒冷的冬天，适当地吃一些温性的食物，比如生姜，可以帮助身体发散寒气，促进血液循环。我尝试在炖肉或者煮汤的时候加入一些姜片，确实感觉身体暖和了很多，也没有以前那种冬天特有的“蔫蔫”的感觉。这本书让我觉得，健康就在我们身边，就在我们每天的厨房里，关键在于我们有没有用心去发现和利用它。它让我对中国的传统饮食文化有了更深的敬意。
评分非常满意非常满意非常满意
评分比较全面的中医书籍，通俗易懂！
评分虚损导致的常见病证及其治疗
评分虚损导致的常见病证及其治疗
评分而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力健康经典系列中国进补大全如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国随着我国经济建设的飞速发展，精神生活、物质生活水平越来越高，人们对健康的需要、对生命质量的追求、对延年益寿的期盼，也达到了史无前例的高度。人命至重，有贵千金，这是唐代医学家孙思邈的至理名言，古义多指医生的责任重大，今天此话已成为普通百姓发自内心的切身感受。为了使宝贵的生命获得高质量的延续，我国的进补理论和方法、技术也前所未有地得到普及，得到包括医务人员在内的全社会的重视。我们作为从事养生康复专业的从业者，为社会提供相关的知识，是义不容辞的职责所在。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人健康经典系列中国进补大全集中国古今补益理论和方法之精华，涉及中医养生保健、延年益寿、益智健脑、美容减肥等内容。系统介绍了中医的补益机制和方法，突出中药、方剂、食物、药膳的进补，扼要介绍虚损导致的常见病证及其治疗。全书分为十八章，既有理论指导，也有各种补益的具体方法，特别对中老年人的延年益寿、祛病强身，儿童的助长发育、聪明益智，妇女的养颜美容、瘦身减肥以及常见疾病的康复护理、辅助治疗更有实用价值。健康经典系列中国进补大全雅俗共赏，适用于社会各阶层读者以及中西临床、科研、教学工作者选用。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生若热邪伤阴或素体火旺，大便秘结，或痔疮便秘，习惯性便秘等，可配伍大黄、厚朴、白芍药、枳实等同用。2.生发治疗血虚发落不生，用本品熬油敷头，或与梧桐叶煎汤洗头。【用量用法】内服人煎剂，每次10～10或入丸散。【使用注意】用量过大，可引起中毒。症状为恶心、呕吐、腹泻、抽搐等。【成分药理】含胡芦巴碱、异亮氨酸三甲铵乙内酯、蛋白质及30％左右的脂肪油，油中含大麻酚、植酸钙镁。有降血脂、缓泻、降压、镇痛、抗炎作用。郁李仁为蔷
评分而优雅却可以通过后天的努力来达成优雅不是30女人的专利也不是名门望族女子的专利而是每个女人一生的功课每个女人都有过优雅生活的能力健康经典系列中国进补大全如果上帝没有给你美貌那何不努力做到优雅来超越美貌呢如果你已经幸运地拥有美貌那何不用优雅来超越时光让这美貌历久弥新呢说到优雅再没有比法国随着我国经济建设的飞速发展，精神生活、物质生活水平越来越高，人们对健康的需要、对生命质量的追求、对延年益寿的期盼，也达到了史无前例的高度。人命至重，有贵千金，这是唐代医学家孙思邈的至理名言，古义多指医生的责任重大，今天此话已成为普通百姓发自内心的切身感受。为了使宝贵的生命获得高质量的延续，我国的进补理论和方法、技术也前所未有地得到普及，得到包括医务人员在内的全社会的重视。我们作为从事养生康复专业的从业者，为社会提供相关的知识，是义不容辞的职责所在。女人尤其是巴黎女人更有资格诠释的而只有深谙法式优雅之道的中国女人健康经典系列中国进补大全集中国古今补益理论和方法之精华，涉及中医养生保健、延年益寿、益智健脑、美容减肥等内容。系统介绍了中医的补益机制和方法，突出中药、方剂、食物、药膳的进补，扼要介绍虚损导致的常见病证及其治疗。全书分为十八章，既有理论指导，也有各种补益的具体方法，特别对中老年人的延年益寿、祛病强身，儿童的助长发育、聪明益智，妇女的养颜美容、瘦身减肥以及常见疾病的康复护理、辅助治疗更有实用价值。健康经典系列中国进补大全雅俗共赏，适用于社会各阶层读者以及中西临床、科研、教学工作者选用。更懂中国女人的内心需求石楠曾在巴黎待过很长一段时间前前后后有八年之久所以对法国女人的时尚装扮以及为人处世之道了解得甚为透彻如果你像我一样看过石楠出国之前的照片那么石楠站在你面前的时候你一定认不出她来完全变了一个人——从略带些婴儿肥的青涩少女一下子蜕变成了一位装扮得体谈吐风趣顾盼生姿的优雅熟女时间的原因固然存在但也不能否认漫长的法国生活对她的影响有多深远从外在到人生观幸福观希望每一个看到这本书的人都能通过这本小书一步一步从内到外走向优雅并从此改变自己枯燥乏味一成不变的生活拥抱完美幸福的人生若热邪伤阴或素体火旺，大便秘结，或痔疮便秘，习惯性便秘等，可配伍大黄、厚朴、白芍药、枳实等同用。2.生发治疗血虚发落不生，用本品熬油敷头，或与梧桐叶煎汤洗头。【用量用法】内服人煎剂，每次10～10或入丸散。【使用注意】用量过大，可引起中毒。症状为恶心、呕吐、腹泻、抽搐等。【成分药理】含胡芦巴碱、异亮氨酸三甲铵乙内酯、蛋白质及30％左右的脂肪油，油中含大麻酚、植酸钙镁。有降血脂、缓泻、降压、镇痛、抗炎作用。郁李仁为蔷
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评分这本太厚了，我妈当字典查
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