具体描述
编辑推荐
《抒心安神瑜伽》
调整自律神经，排除身体干扰
改善失眠：鱼姿势，鱼式变形式 调整更年期不适：狮子式。解除压力：单脚举腿式，天线式
消除疲劳：休息的姿势。防治自律神经失调：金字塔式，扭转式
※心理疏导，消除精神困扰
解除抑郁：微笑法，海虾式。治疗歇斯底里：冥想，轮式。调和神经官能症，背部伸展式
※完善心态，打造优秀心理素质
平和心态：树木式，平衡式。提升自信，兰目春式。优雅气质，舞王式，后弯式
坚定信心：飞机式，鹤蝉式，鸽子式
※开启大脑机能，提高思维能力
提高记忆力：立肩式，兔式◇提升专注力，瑜伽身印，滑翔式
修善性格，塑造谦和品质
走出狭隘：开阔心胸，云雀式，站立交叉侧弯式，英雄式
改善急躁脾气，轻松降肝火，三角的变形姿势
百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授抒心安神瑜伽31式，帮助你排遣心中的压抑，找到心灵与自然的接口。
心灵也需要保养，静心·安神·冥想·调息。优化心理素质，改善性格，启动积极自信的心理意识，调整自律神经，减压消疲，抵抗抑郁。百万畅销书专家教你神奇的心灵养护瑜伽术。
《美人经络瑜伽》
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。
美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。
经络美人瑜珈体位法 柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发
轻松塑形经络美人体操 改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线：肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹：心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线：胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰：肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线：心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人：肝、胆经之体操
经络按摩美容纤体术 按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。
《7日速效瘦身瑜珈》
BOOK
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
瑜伽激瘦体位法 刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食
瑜伽神奇冥想法 影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量
瑜伽的7大戒律
一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。
配合瑜伽的最佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！
曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在最短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！
基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
《激瘦普拉蒂》
想控制你的赘肉吧？先掌握身体的主导权吧！普拉蒂讲究通过静止中的控制过程 迅速燃烧你的脂肪！来吧，一起做自己身体的主人！
内容简介
《瑜伽（套装共4册）》分别为《经络美人瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同时每册书后还附有光盘，让读者边看边学，瑜伽不仅可以内在调理，排毒养颜，还是最有效的减肥运动。
《7日速效瘦身瑜伽》
国内销量的瑜伽瘦身全书，备受读者肯定。超强瘦身组合：燃脂呼吸术+强力体位组合+魔鬼瑜伽瘦身饮食计划+瑜伽生活戒律，带给你不一般的惊喜！更有一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐，让你高效地瘦下去，不再长回来！重塑你的窈窕身型，美丽七天后见！
《经络美人瑜伽》
集瑜伽体位法、传统经络学、东方按摩医学于一身，打通经络，活血养气，排毒美颜，塑造属于你自己的完美体态。通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴，再辅以穴位按摩，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进新陈代谢，排除人体毒素，让肌肤晶莹剔透，头发乌黑亮泽，祛除色斑粉刺烦恼，让你的美丽由内而外，浑然天成！
《抒心安神瑜伽》
“排除身体干扰，调整自律神经，改善失眠和神经衰弱症状。用古老的瑜伽修心法帮您纾解压力，开启大脑潜能，提高记忆力，并运用积极的心理暗示，缓解心情紧张，降低肝火，开启平和自信的生活状态，优雅气质随心塑造!独特的体位法，对各种疾病和亚健康状态都有很好的调理和治疗作用。
《激瘦普拉蒂》
源于欧美、风靡全球的减腹瘦身运动，吸取东西方文化的精粹，兼容瑜伽、芭蕾的静力健身运动普拉蒂，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，训练出均匀、修长、柔韧的肌肉线条，激烈燃烧多余脂肪，是塑造完美体形的上好选择之一。
作者简介
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
内页插图
目录
《美人经络瑜伽》曲影心语
经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合
第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽
第一节 何谓经络
第二节 经络与瑜伽
第三节 经穴疗法原理
第四节 对美容与塑身起作用的穴道
消除脸颊浮肿的穴道/使胸部坚挺的穴道/美化背部线条的穴道/使手臂纤细的穴道
消除腹部赘肉的穴道/消除臀部松弛，使弧度优美的穴道/消除颈部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道/使大腿纤细的穴道/使小腿修长优美的穴道
第二章 经络瑜伽美人操
第一节 瑜伽关节热身导引操
第二节 经络美人瑜伽体位法
丹田呼吸法/简易拜日式/头立三角山式/兔式/狮子式/光泽式/青春式/美人鱼式
犁锄式/海狗变化式/天线式/水瓶式/膝立侧弯式/滑翔式/骆驼式/弓式/蝗虫式
身印式/海虾式/猫伸懒腰式/踩单车式/牵引腿肚式/轮式/吉祥式
第三节 经络瑜伽塑身体操
改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线-可调整肺·大肠经之体操 平坦滑溜小腹-调整心·小肠经之体操
玲珑有致上半身曲线-调整胃·脾经之体操 婀娜多姿杨柳腰-调整肾·膀胱经之体操
流线形外侧曲线-透过脚底，使“气”流通 提臀翘臀俏佳人-调整肝·胆经之体操
第三章 曲影生活馆
第一节 轻轻松松成为取穴高手！
自然标志法/骨度分寸法/指寸定位法/简便取穴法
第二节 经络按摩美容纤体术
脸部美容保健/颈部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健
背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健
第四章 曲影美丽信箱
《7日速效瘦身瑜伽》
《抒心安神瑜伽》
《激瘦普拉蒂》
前言/序言
用户评价
说实话，我是在一个偶然的机会下接触到这套《瑜伽》的，当时就被它厚重的分量和精美的包装吸引了。我平常是一个比较忙碌的上班族，常常感到身心疲惫，一直想找一个能在家放松又能调理身体的方式，瑜伽便成了我的首选。这套书的编排非常用心，不仅仅是体式的展示，还深入浅出地讲解了瑜伽的哲学思想和生活方式，让我觉得瑜伽不仅仅是运动，更是一种生活的态度。DVD光盘的加入更是锦上添花，我可以在家随时跟着专业老师学习，不用担心去瑜伽馆时间不合适或者跟不上进度。光盘里的老师讲解非常到位，每一个细节都讲得清清楚楚，而且语速适中，跟着她练习，我感觉自己的体式准确度有了很大的提升。我特别喜欢其中关于呼吸练习的部分，以前总觉得呼吸很简单，但通过书本和DVD的学习，我才意识到正确呼吸对身心健康的重要性。这套书让我觉得瑜伽离我不再遥远，而是触手可及的。
评分在我眼中，这套《瑜伽》不仅仅是一套教材，更像是一位贴心的瑜伽伙伴。我一直对瑜伽心生向往，但碍于自身身体的柔韧性不足，总觉得自己无法做到，内心有些许胆怯。这套书的出现，彻底打消了我的顾虑。它从最基础的拉伸、呼吸开始，一点点引导我进入瑜伽的世界，每一个步骤都充满了鼓励和支持。DVD光盘的作用太大了，我不再需要对着书本上的静态图片自己摸索，而是能够直观地看到老师的每一个动作细节，仿佛她就在我身边指导我一样。我特别喜欢DVD中关于放松和冥想的部分，那是一种从未有过的宁静和舒缓，让我彻底忘记了工作中的烦恼。我尝试着每天坚持练习，虽然过程有些酸痛，但身体的变化却是实实在在的，我的睡眠质量得到了改善，精神状态也比以前好了很多。这套书的价值，远超出了我最初的想象。
评分这套《瑜伽》真是让我眼前一亮！我一直对瑜伽很感兴趣，但总觉得门槛有点高，不知道从何入手。收到这套书的时候，我简直太惊喜了！首先，四册的设定就非常人性化，感觉内容非常丰富，不像市面上很多单一介绍的瑜伽书籍。封面设计也很素雅，一看就充满了宁静祥和的气息，很符合瑜伽的调性。我迫不及待地翻开了第一册，里面的插图非常清晰，体式的分解步骤也讲解得很细致，每一个动作的要领都标注得非常清楚，即使是初学者也能很快理解。更让我惊喜的是，配套的DVD光盘！这简直是解决了我的最大痛点。我总担心自己动作不到位，或者不知道如何配合呼吸，有了DVD，可以直接跟着老师练习，视觉和听觉的双重指导，大大降低了学习难度，也增加了练习的趣味性。我试着跟着DVD做了几个简单的体式，感觉非常棒，身体得到了很好的舒展，心情也跟着放松下来。这套书的出版，绝对是为广大瑜伽爱好者量身打造的！
评分作为一名瑜伽教练，我一直致力于寻找能够帮助学员更深入理解和练习瑜伽的辅助工具。这套《瑜伽》（套装共4册）（附DVD光盘4张）的出现，可以说正中我的下怀。首先，其内容覆盖面极广，从基础体式讲解到流派划分，再到瑜伽与健康的结合，都做了详尽的阐述，为学员提供了一个全面的学习框架。四册书的逻辑性非常强，能够引导学员逐步深入。而最让我看重的，是配套的DVD光盘。在教学实践中，我发现很多学员在理解书面描述时存在困难，DVD的视频演示，能够极大地弥补这一不足。老师的讲解细致入微，动作示范规范标准，对于学员掌握体式精髓、体会内在感受起到了至关重要的作用。我尝试在我的课程中引入这套书的DVD内容，学员们的反馈都非常积极，普遍反映说在视频的辅助下，他们对瑜伽的理解和练习效果都有了显著提升。这套书无疑会成为我教学的得力助手。
评分我是一位长期练习瑜伽的爱好者，对瑜伽书籍也算是有一定的了解。收到这套《瑜伽》后，我最直观的感受就是它的系统性和深度。市面上很多瑜伽书可能只侧重于体式，但这套书显然更加全面，从基础入门到进阶练习，再到瑜伽的理论应用，都涵盖了。四册书的循序渐进，让不同水平的练习者都能找到适合自己的内容。尤其是DVD光盘，虽然我已有一定的基础，但看着老师的演示，我依旧能从中获得新的启发。我尝试了几种以前没有接触过的体式，通过DVD的示范，我能更准确地找到发力点，感受到身体深层的变化。而且，DVD的画面质量很高，声音也很清晰，观看体验非常好。我尤其欣赏书中对于体式练习中可能遇到的常见错误的纠正指导，这对于避免运动损伤非常有帮助。总而言之，这套书无论是对于初学者还是有经验的练习者，都是一套不可多得的宝藏。
评分给老妈买的，好像还行吧
评分书的内容和教学光盘能够配套。每个动作会示范两遍，只是有些动作对于初学者有点难度哦~
评分有２张光盘放不出来，书还是不错
评分书的内容和教学光盘能够配套。每个动作会示范两遍，只是有些动作对于初学者有点难度哦~
评分欢,会一直在京东购书 对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0：刺金时代》内容简介《小时代3.0：刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说，于2007年11月开始在《最小说》上独家连载，获得读者们空前热烈的追捧，各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷，一场火爆的《小时代3.0：刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0：刺金时代》的创作中，又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触，将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来，从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前，郭敬明曾许诺将要连续创作五年，而在五年终结之际，《小时代3.0：刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间，他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴，他们仿佛活生生地站在读者身边，呼吸着，微笑着，与每一个人共同欢乐，共同哭泣。故事有终结的一天，然而人物却能跃出故事，在读者心中长长久久地鲜活下去，从这个意义上来讲，《小时代3.0：刺金时代》是每一个读者的小时代，它永远也不会完
评分有２张光盘放不出来，书还是不错
评分书的质量不错，图片看起来也很好，但这书是粘的，刚拿来就坏了一本，一共4张光盘其中有一张是坏的，但是觉得换货太麻烦也就这样啦，算我自己倒霉吧
评分朋友推荐度的， 说还不错，很早就收到了，评价晚了!
评分给老妈买的，好像还行吧
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