跆拳道快速入門與實戰技術(暢銷全彩版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊龍 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 格鬥
• 自衛
• 運動健身
• 入門
• 技術
• 實戰
• 全彩
• 青少年

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409504

商品編碼：1081733614

齣版時間：2014-01-01

作  者:楊龍 定  價:35 齣 版 社:成都時代齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:153 裝  幀:平裝 ISBN:9787546409504 ●跆拳道基礎技法及訓練
●一、 基本手型、手法
●拳法
●掌法
●臂部
●二、基本站立法、腿法
●站立法
●腿法
●三、呼吸
●跆拳道呼吸的重要性
●跆拳道的呼吸方法
●四、基本戰術
●進攻方式概要
●機動靈活的戰術之道
●防守方式概要
●
●……

內容簡介

跆拳道訓練品牌教程，自學者的入門寶典。跆拳道愛好者的推薦指南。

領悟東方武道精髓，開啓強健身心之旅 在中國悠久的曆史長河中，武術不僅僅是一種技擊的手段，更是一種哲學、一種生活方式，蘊含著深邃的東方智慧。無數代武術傢將畢生的心血傾注於此，不僅磨礪齣精湛的體魄，更鍛造齣堅韌不拔的意誌和豁達開朗的心境。在眾多璀璨的中華武術瑰寶中，跆拳道以其獨特的腿法藝術、嚴謹的訓練體係和對禮儀的強調，贏得瞭全球的喜愛與尊敬。它不僅僅是一項運動，更是一種生活的態度，一種自我超越的修行。 《跆拳道快速入門與實戰技術(暢銷全彩版)》，並非僅僅是一本關於如何踢腿、如何齣拳的技巧手冊，它是一扇通往跆拳道世界的窗戶，一盞指引你踏上強身健體、磨礪意誌、感悟武道精神的明燈。本書旨在為每一位初學者提供一個清晰、係統、易於理解的學習路徑，讓你在最短的時間內掌握跆拳道的核心技法，同時，更深入地引導你理解跆拳道背後所蘊含的文化底蘊與精神內核。 從零開始，掌握跆拳道基礎 本書的編寫，充分考慮到瞭初學者的需求。我們深知，任何高深的技藝，都源於最基礎的積纍。因此，本書的第一部分將帶你走進跆拳道的殿堂，從最基本的姿勢、步法開始，循序漸進。你將學習到規範的站姿，這是所有技術動作的根基；你將掌握靈活的步法，這是你能夠在場地中自由移動、有效閃避和發起攻擊的關鍵。本書將通過大量精美的全彩圖片和清晰的步驟分解，讓你直觀地理解每一個動作的要領，無論是身體的協調性、力量的運用，還是發力的方嚮和時機，都將一一為你揭示。 我們將詳細講解跆拳道的基本功訓練，包括身體的柔韌性、力量的爆發力、耐力的提升以及反應速度的鍛煉。這些基礎訓練是構建強大實戰能力的重要保障。你將瞭解到如何通過科學的訓練方法，有效地增強身體素質，為後續學習更復雜的技法打下堅實的基礎。 腿法藝術，跆拳道的靈魂所在 跆拳道之所以聞名遐邇，很大程度上歸功於其獨特而華麗的腿法技術。本書將深入淺齣地為你解析跆拳道標誌性的腿法，從最基礎的直踢、橫踢，到更具技巧性的側踢、後踢、鏇踢，再到威力無窮的迴鏇踢、騰空踢等。我們將為你剖析每一種腿法的發力原理、動作要領、實戰應用以及易犯錯誤。 本書的每一項腿法技術，都將配以詳盡的圖解，從準備姿勢、動作過程到完成形態，都力求真實還原。你將學會如何利用腰部力量帶動腿部，如何通過身體的協調性來産生強大的爆發力，如何精準地控製踢擊的角度和力度，以及如何在實戰中靈活運用不同的腿法組閤，以應對各種復雜的戰況。我們不僅僅傳授“怎麼踢”，更重要的是告訴你“為什麼這樣踢”，讓你理解腿法背後的力學原理和戰術意圖。 拳法與防守，構築完整攻防體係 雖然跆拳道以腿法著稱，但一套完整的武術體係，離不開拳法與防守技術的支撐。本書同樣會 devote considerable attention to these aspects. 你將學習到跆拳道的有效拳法，包括直拳、勾拳、擺拳等，並瞭解如何將拳法與腿法有機地結閤，形成更加豐富多樣的攻擊手段。 同時，本書還將詳細介紹跆拳道的防守技術。防守是保護自己、爭取反擊機會的重要環節。你將學習到如何通過格擋、閃避、進步、退步等多種方式，有效化解對手的攻擊。我們強調的是“以守為攻”的理念，通過巧妙的防守，為自己的反擊創造有利條件。本書將為你展示如何構建一套攻守兼備的實戰體係，讓你在麵對對手時，能夠遊刃有餘，進退自如。 體能訓練與傷病防護，為武道之路保駕護航 任何一項運動，都離不開科學的體能訓練。跆拳道更是如此，它要求練習者具備良好的心肺功能、肌肉力量、柔韌性和反應速度。本書將為你提供一套係統性的體能訓練方案，包括熱身、拉伸、力量訓練、耐力訓練以及專項素質訓練。我們將指導你如何製定適閤自己的訓練計劃，如何在訓練中循序漸進，避免過度訓練，從而有效地提升身體素質，為掌握更高級的技法奠定基礎。 運動傷害是所有習武者都必須正視的問題。本書將特彆強調運動前的充分熱身和運動後的拉伸，以及在訓練中如何注意動作的規範性，以最大程度地降低運動損傷的風險。同時，我們還將介紹一些常見的跆拳道運動損傷的預防和簡單的處理方法，讓你能夠更安全、更持久地享受跆拳道帶來的樂趣。 禮儀與精神，傳承武道之魂 跆拳道不僅僅是身體上的較量，更是精神上的升華。本書將深入探討跆拳道的禮儀規範，包括基本的問候禮、訓練中的敬禮、對師長和同門的尊重等。這些禮儀不僅是跆拳道的傳統，更是中華文化中“禮”的重要體現。通過學習和踐行這些禮儀，你將培養齣謙遜、尊重、堅韌的品格。 更重要的是，本書將引導你理解跆拳道所蘊含的精神內核。跆拳道追求的是“禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”的精神。我們將從多個角度，結閤真實的案例和感悟，闡述這些精神在日常生活中的意義和價值。本書希望通過這種方式，幫助你不僅僅掌握一套技法，更能從中汲取力量，塑造更加完善的人格，成為一個更加優秀的人。 實戰應用與進階技巧，走嚮精通之路 在掌握瞭跆拳道的基礎和核心技法後，本書將帶領你走進實戰的應用層麵。你將學習到如何進行實戰對抗訓練，如何觀察對手的動作、分析對手的弱點，以及如何根據場上情況靈活運用所學技術。我們將介紹一些基本的戰術配閤和攻防轉換的思路，幫助你將訓練成果轉化為實戰能力。 對於已經有一定基礎的學習者，本書也將提供一些進階的技巧和訓練方法。這些內容將幫助你進一步提升技術水平，拓展你的技法儲備，讓你在跆拳道的學習道路上不斷突破自我，挑戰更高的目標。 結語 《跆拳道快速入門與實戰技術(暢銷全彩版)》不僅僅是一本書，它是你開啓跆拳道之旅的夥伴，是你自我提升的階梯。它將帶你領略腿法藝術的魅力，讓你擁有強健的體魄；它將引導你感悟武道精神的深邃，讓你鍛造堅韌的意誌。無論你是追求健康體魄的健身愛好者，還是渴望學習一門防身技藝的愛好者，亦或是希望通過武術磨礪心性的修行者，本書都將是你不可多得的參考。 翻開這本書，你將踏上一次充滿挑戰與收獲的旅程。你將在這裏找到科學的學習方法，激發內在的潛能，最終領悟跆拳道所能賦予你的力量與智慧。這不僅僅是一本關於如何“踢”的書，更是一本關於如何“生活”的書，一本關於如何“成為更好自己”的書。讓我們一同走進跆拳道的精彩世界，感受東方武道獨特的魅力！

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是教科書級彆的典範。它沒有急於展示那些花哨的、令人眼花繚亂的套路，而是遵循著循序漸進的自然規律。先是心法的培養，強調武德與修養的重要性，這在我看來比單純的拳腳功夫更為重要。緊接著便是對身體柔韌性和力量訓練的係統性介紹，這些內容務實得讓人想立刻穿上道服去實踐。最讓我眼前一亮的是它對呼吸技巧的深入探討，很多武術書籍往往一筆帶過，但這裏卻花費瞭大量篇幅來講解如何配閤動作進行深沉而有力的呼吸，這對於提升實戰效果至關重要。整本書的閱讀體驗就像在攀登一座設計閤理的階梯，每一步都有明確的目標和清晰的指引，讓人信心倍增，絲毫不會産生望而生畏的感覺。它真正體現瞭“工欲善其事，必先利其器”的古訓，為後續的深入學習打下瞭堅實的地基。

評分☆☆☆☆☆

這本關於武術的書籍，封麵上色彩鮮明，設計感十足，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對東方武術抱有濃厚的興趣，尤其嚮往那種流暢而有力的動作美感。翻開書頁，首先感受到的是那種撲麵而來的專業氣息，排版精緻，圖片高清，看起來絕對是下足瞭功夫。從曆史淵源到基本功的拆解，作者似乎想為讀者構建一個全景式的知識地圖。我特彆欣賞它在基礎動作講解上的細緻入微，每一個馬步、每一個踢腿，配圖和文字的結閤都力求精準無誤，生怕讀者漏掉任何一個細節。對於一個初學者來說，這種詳盡的引導簡直是雪中送炭，讓我感覺自己仿佛有位經驗豐富的教練在身邊手把手地教導。它不僅僅是教你“怎麼做”，更在於解釋“為什麼這麼做”，蘊含著深厚的哲學思考和身體力學原理，這使得閱讀過程非常充實，不再是枯燥的招式羅列。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種略微懷疑的態度打開這本書的，因為市麵上關於武術的“快餐式”教學讀物太多瞭。然而，這本書很快就打消瞭我的疑慮。它的文字風格非常具有感染力，作者的語氣既權威又不失親切，像一位充滿激情的導師在嚮你娓娓道來。它不僅僅是理論的堆砌，更是融入瞭大量實戰場景的分析和預判。比如，在講解如何應對突發狀況時，作者會細緻地分析對手可能的幾種反應，並提供相應的破解方案，這極大地拓寬瞭讀者的戰術視野。我尤其喜歡其中穿插的一些老前輩的經驗之談，那些看似簡單卻飽含智慧的箴言，為冷硬的技擊術增添瞭一層溫潤的人文色彩。這使得整本書的閱讀體驗上升到瞭一個全新的高度，不再是單純的技能手冊，更像是一部武道精神的傳承之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“技術實戰化”的強調。很多入門書籍在理論講解後就戛然而止，留下讀者在迷茫中自行摸索如何將所學應用於真實對抗。但這本書不同，它構建瞭一個由淺入深的“應用階梯”。從單一技術的準確性練習，到兩人對練中的試探與控製，再到完整的攻防演練流程，作者步步為營，構建瞭一套完整的實戰進階路徑。特彆是其中關於距離感和時機的把握的章節，探討得尤為深刻，這些往往是區分高手與業餘選手的關鍵所在。閱讀這些內容時，我能清晰地感受到作者希望讀者真正掌握“活的技術”，而非死闆地背誦招式。它教會你如何觀察、如何思考、如何根據對手的特點靈活應變，這種思維層麵的引導，遠比任何一個具體的動作技巧都來得寶貴，讓我對未來的武道之路充滿瞭期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的視覺呈現效果贊不絕口。在如今這個“顔控”的時代，一本內容紮實的書如果配上平庸的插圖，無疑會大打摺扣。但這本讀物在這方麵做得極為齣色，彩圖的運用簡直是教科書級彆的示範。無論是分解動作的力度綫條，還是人體結構與發力點的標注，都清晰得仿佛可以直接用尺子去比對。這種高質量的視覺輔助，極大地彌補瞭文字描述的局限性，尤其是在理解那些需要空間感和角度感的動作時，一張精準的俯視圖或側視圖勝過韆言萬語的解釋。我反復研究瞭其中關於步伐轉換的部分，那幾頁圖文並茂的展示，讓我對以往理解模糊的幾個關鍵銜接點豁然開朗。毫無疑問，這套書的齣版方在印刷和設計上投入瞭巨大的成本和心血，這份對細節的苛求，最終成就瞭這本書的卓越品質。