不完美 纔美 海藍博士 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 廣西師大齣版社

ISBN：978755026738105

商品編碼：10834287121

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	不完美 纔美 海藍博士 心理學 書籍 (【下單減3元】一部改變中國女性人生睏境的偉大心理學讀本，楊瀾、俞敏洪推薦！)
作者：	海藍博士 著
市場價：	39.9元
ISBN號：	9787550267381
齣版社：	北京聯閤齣版公司
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	語種：中文
齣版時間：2016-01-01	版次：1	頁數：256
印刷時間：2016-01-01	印次：1	字數：120韆字

主編推薦

楊瀾、俞敏洪、徐小平、於丹、春妮、詹文明、周國平、張小媛、盧勤、王人平、中裏巴人、全球ZHU名心理學權WEI剋裏斯托弗·肯·吉莫等來自傳媒、商界、文化界、國際心理學界的55位名人鼓舞推薦！  《天下女人》《楊瀾訪談錄》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減齣我人生》等電視颱欄目特邀嘉賓！  強生、百事可樂、戴爾、安利、保潔、3M、英特爾、中國移動、華為、匯豐銀行等世界五百強企業特邀講師！  在本書齣版之前，已經有無數身陷人生睏境的人，用海藍博士的方法踏上瞭少有人知道的幸福之路。  中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師、ZHU名心理創傷治療與壓力管理專傢海藍博士首部權WEI著作！  本書內容源自於作者在美期間，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療、汶川地震後駐川3年心靈援助實踐，以及若乾年來為眾多普通人提供心理救助的成果結晶。  一部改變人生睏境的偉大心理學讀本。不僅教會我們如何麵對痛苦，勇敢接納自身不完美的態度，還告訴我們，“人際關係決定一切”，並從愛情、婚姻、職場、親子關係等多個人際關係層麵告訴我們放下過去，少憂未來、活在DANG*當下的實用科學方法、可操作的步驟。

內容簡介

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們*終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變  的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

作者簡介

海藍博士  復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後  美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士  中國抗挫力訓練總設計師  心理創傷治療與壓力管理專傢  “靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師  中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問  20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。  在美期間，作為美國*大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。  2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬*具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。  2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的*新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界***的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。  ......

目錄

海藍博士簡介：  作者序：未知纔是生命中的精彩  1. 每DANG*當我清晰地看到未來，我都SHOU*選擇瞭改變  2. 做由心而發的事纔是成功的捷徑  3.人生沒有不能承受的苦難，一切可以重新開始  4.人生後悔沒做的事，遠遠大於做錯瞭的事  5. 人生ZUI多的傷害來源於人與人之間的關係  6. 所有的傷痛，都可以在關係梳理中放下  7. ZUI悲催的人生是：從未SHOU*選擇，總被他人安排  第YI章 少有人明白的幸福之道  一、你在忙什麼？  二、究竟什麼決定幸福？  1.幸福的第YI要素：愉悅的感受  2.幸福的第二要素：成就感  3.幸福的第三要素：做喜歡並擅長的事  4. 幸福的第四要素：溫暖而持久的親密關係  5.幸福的第五要素：幫助他人  第二章 所有的傷痛都值得平靜地欣賞  一、人生皆苦，苦來自何方  1.後悔過去  2.比較今天  3.擔憂未來  二、苦難並不可怕，苦難生成怨恨纔可怕  1. 從苦難到怨恨隻有半步之遙  2.生命的每一次痛後麵都藏著一個大智慧  3. 麵對，纔是放下傷痛的WEI一方式  三、與痛苦和平共處  1.你為什麼痛苦？因為願望與能力不匹配  2.與不能改變的一切和平相處  3.對抗和逃避隻能放大痛苦  4.親愛的，要感恩痛苦  四、人生沒有意外  1. 不是每次再見，都能再次相見  2.人生的意外其實是常態  3. 我們真實擁有的隻有DANG*當下這一刻  五、一切都可以放下，隻要用閤適的方法  1. 不是所有的傷痛都會隨時間過去  2. 麵對，纔會讓噩夢消散  3.災難所帶來的心靈創傷，惟有麵對纔能放下  六、所有的不滿後麵，都有一個你認為的應該  1.沒有人會完全按照你的標準行動  2. 沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控製  七、每個憤怒、悲傷、恐懼的情緒後麵都是愛的呼喊  1.不瞭解情緒的人，纔會發無名火  2.究竟是什麼引爆瞭你的情緒？  3. DANG*當情緒來襲，該怎麼辦？  第三章  親密關係：不懂它，找誰都白搭  一、親密關係決定生死、健康和幸福  1.人生ZUI難的是：擁有持久而溫暖的親密關係  2.珍惜DANG*當下，因為親密關係隻存在於DANG*當下  3. 世上沒有白來的幸福  二、親密關係四重奏：朋友、情人、父母、孩子  1. 為什麼愛著愛著就不愛瞭  2. 難以親密？因為你定錯瞭角色  3．真正的愛不是高利貸  三、愛有五個密碼，彆把它弄成亂碼  1. 給的不對，多少都白費  2. 愛的五個密碼  四、愛是生命，關係有四季  1.矛盾是親密關係的必然  2.親密關係的三大考驗  3.親密關係也有春夏鞦鼕  五、許多女性都患有一種病——灰姑娘綜閤癥  1.你以為的一見鍾情，沒有耕耘也是浮雲  2. 灰姑娘情結，就是寄生蟲和乞丐的情結  六、你那麼好，為什麼沒有男朋友？  1. 你想嫁的完美男人，男人都想嫁給他  2. 幸福生活不需要完美的愛人來給予  七、女孩跟爸爸的相處模式奠定跟男性相處的模闆  1. 愛情為何止於肌膚之親  2.真正讓我們恐懼的不是我們的不足  八、如果你不愛自己，拯救過銀河係也拯救不瞭你  1. 做自己的情人，一輩子有情人  2.好好愛自己的智慧：放下怨恨，停止抱怨  九、婚外情是真愛還是自欺欺人？  1.沒有人不渴望激情，但要承受激情的後果  2.怎麼知道一個男人到底愛不愛我  3. 細水長流，纔能陪你到ZUI後  十、性格不閤，恰是相濡以沫的開始  1.為啥婚前誌趣相投，婚後變成性格不閤  2.性格不閤的階段，恰是相濡以沫的開始  3. 愛人，是需要教纔知道怎麼愛你的人  4.心理學傢是如何解決自己傢裏“性格不閤”問題的  5.一切都可以改變，隻要願意麵對和學習  第四章  要做就做“不費力也討好的父母”  一、搞定孩子的爸爸纔是成功的爸爸  1.父親能給予孩子ZUI好的愛就是陪伴  2. 現在不辛苦，將來會心苦  3. 少賺點錢，多賺點幸福  二、沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗  1.麵對睏難和恐懼，要教會孩子不抗拒，不逃避  2.如何培養孩子的長遠目標  三、輕鬆愉快，纔是做父母的正確方式  1.你與孩子的親子關係能打幾分  2.想改變孩子，先改變自己  四、你為什麼比孩子更在乎他的作業  1.“作業做完瞭嗎”——孩子的緊箍咒  2. 不要以為愛就可以任意傷害  五、不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀  1.健康的早戀就是早早練  2.孩子早戀，你該怎麼做  3.不要做孩子之間的“第三者”  4．和孩子對抗，越怕的事就越可能發生  5．把傢打造成孩子一齣門就想迴來的傢  六、抗挫力是給孩子ZUI好的生命禮物  1.抗挫摺能力纔是決定孩子一生成功的關鍵  2. 培養孩子麵對逆境的能力是我餘生的夙願  3. 孩子成績考砸瞭，正好可以提高抗挫力  4.父母可以愛成績，但要取之有道  七、彆讓孩子覺得你工作隻是為瞭賺錢  1. 告訴孩子：錢是做自己喜歡並擅長事情的自然結果  2. “怕孩子吃苦”是給孩子吃的ZUI大的“苦”  八、有一種傷害叫做“看看彆人傢的孩子”  1.你還在培養一個“彆人傢的孩子”嗎  2.你到底是愛孩子，還是愛自己的麵子  3.拿自己的孩子與人比較，不如抱抱孩子好好睡一覺  4.花開有時，請尊重孩子本來的節奏和樣子  第五章  工作，要有快樂和成就感  一、做不快樂的工作是在謀殺生命  1.什麼樣的工作本身就是幸福  2.成為一個有價值的人，纔能真正擁有鐵飯碗  3. 真正的鐵飯碗應該是到哪兒都有飯吃  二、學會“管理“你的上級  1. 領導就喜歡拍馬屁的人嗎  2.如果自認有纔，那就展現齣來  3. 怎樣成為上級的“管理者”  三、不要為瞭獲得人脈而建立人脈  1. 有很多人有瞭關係也是扶不起的阿鬥  2. 不要成為彆人的纍贅和負擔  3. 關係一定是建立在你是否對彆人有用的基礎上  四、你是人渣、人工、人纔、還是人物  1.讓重要的位置和你的纔華掛鈎  2.職業生涯中你究竟想成為怎樣的人  五、懷纔不遇， 是你懷的纔還不夠  1.有什麼樣的纔算懷纔  2.你以為你懷纔，其實隻是知識和技能的儲存器  3.所謂的懷纔不遇，隻是纔華配不上夢想  六、職場公平，不是你想象的那樣  1. DANG*當你說彆人不公平的時候，你公平嗎  2.公平的真正涵義是: 以待己之心待人  七、站著說話不腰疼是因為曾經腰疼過  1.每個人都有人生中ZUI艱難的時候  2.為瞭走一條少有人走的路，吃苦是必經之路  3.每DANG*當SHOU*選擇瞭一條路，我都義無反顧地走下去  4.這世上沒有一個人值得羨慕  第六章  感恩所有的不完美  一、擔心害怕的事，往往不會發生  1. ZUI好的結果是因為做瞭ZUI壞的打算  2.很多我們擔心害怕的事，其實真的不會發生  二、你不需要依靠任何人  1.我也有過誰也靠不上的感覺  2.很多逆境其實暗藏美意  三、接納自己的不完美，那是自己完整的一部分  1.警惕三種自我傷害  2. 不要用他人的臉色評判自己  3. 我們經常想的ZUI傻的三件事  四、你有多痛苦，就有多嚮往  1.一天24小時，有多少是真正屬於你的  2.彆人給的，永遠填不滿你的期望  五、不再那麼努力去“給”，也不再那麼拼命想“要”  1.人生中大多數痛苦是自己跟自己過不去  2. 太多的人會關心彆人，但從未關懷過自己  六、你來與不來，我都依然綻放  1.先盡情綻放瞭再說  2. DANG*當你綻放時，就沒時間痛苦瞭  後記  推薦序  附錄：名人名傢評論

精彩內容

第三種幸福：做喜歡並擅長的事      我有一個朋友，是一位**ZHU名的律師；之所以DANG*當律師，隻因為律師是一個**受人尊敬的職業，同時收入也**高。他做瞭許多年，感覺越做越纍，身心疲憊，就想辭職不韆瞭，但他們住的大房子房貸還沒還清，傢裏還有要上大學的孩子，於是有很多猶豫和糾結。因為不韆的代價意味著全傢要從一座高檔舒適的彆墅中搬齣來，從此要精打細算地過日子，還意味著傢庭收入的不穩定，意味著孩子要自己打工賺學費，意味著不知道未來會怎麼樣……      對他自己來說，辭職讓未來充滿瞭極大的不確定性，但他真是乾夠瞭，乾煩瞭，想離開瞭。      DANG*當他把想法告訴太太後，她**恐慌，堅決反對；孩子聽瞭也很不高興，問他：“你難道就不能再堅持幾年嗎？”      他對太太說：“我可以不辭職，但你可能會失去丈夫。”又對兒子說：“我可以忍幾年，但很有可能你很早就會沒有爸爸。不僅如此。你們每天會跟一個疲憊不堪、很不開心的人在一起。”      愛人和孩子在無奈中接受瞭他的SHOU*選擇。他*終SHOU*選擇離職去DANG*當作傢。房子比以前小瞭很多，收入比以前少瞭很多，生活比以前也簡單瞭很多；但是，他去醫院的次數少瞭很多，脾氣好瞭很多，內心比以前充實、快樂瞭很多。      他失去的都是彆人看  ......

名人推薦

海藍讓更多的人理解：幸福不是沒有煩惱和痛苦，而是學會與它們相處；她也讓更多的人明白瞭，幸福從來不是來自遠方，而是來源於覺醒的自我。  ——楊瀾  讀海藍博士的書，就像走瞭一遍心路曆程，我們生而不完美，但也正因如此，人生一路走來就有瞭恒久動力。  ——俞敏洪  作為一名所謂的“成功人士”，而且天性還相DANG*當樂觀開朗的我，有時候也會掉入鬱悶和想不開的低榖。這個時候，我*需要的不是馬雲、雷軍（也許他們齣現瞭會給我帶來更大的痛苦，你懂的），而是海藍博士。  ——徐小平  心理谘詢師的本事在於把宏大的哲學敘事細化為精彩的心理學劇本，在每一具體情境中察知心結的成因和解開的方法，這本書中舉的許多案例便是例證。所以，世上不能隻有哲學傢，還必須有海藍博士。  ——周國平  海藍博士和她的團隊，正在書寫曆史。正因如此，我欣然承諾為海藍博士的團隊進行十八個月的義工輔導，為她的偉大事業盡一份綿薄之力。  ——詹文明  海藍博士的幸福力理念以及成係統的課程，已經完美積澱於這部著作，深入淺齣、春風化雨，娓娓到來的是一份走心的溫馨。融化的力量。  ——張小媛  海藍博士的核心理念是她原創的，**強大，充滿瞭對人性的深刻理解，並巧妙地與現代社會的需求和挑戰相結閤……我很高興，她終於把她的願景和想法凝聚在書裏。讓更多的人能夠分享和獲益。  ——Christopher K.Germer博士 哈佛醫學院心理學臨床導師、靜觀自我關懷創始人

《心靈花園的秘密：擁抱真實的自己》 在這個紛繁復雜的世界裏，我們常常被教導追求完美，仿佛生活是一場永無止境的達標競賽。然而，真正的成長與幸福，往往就隱藏在那些我們試圖掩飾的“不完美”之中。這本《心靈花園的秘密：擁抱真實的自己》並非一本枯燥的說教，而是一場邀請您深入探索內心世界的溫柔旅程。它將引導您認識到，那些看似微小的瑕疵，恰恰是塑造獨一無二的您的珍貴印記。 本書的開篇，我們將一同踏入“自我認知”的晨曦。很多人終其一生都在追逐外界賦予的定義，卻忘記瞭嚮內看，聆聽自己內心深處的聲音。我們會從“我是誰”這個古老而深刻的問題齣發，剖析我們如何形成自我認知，以及外界評價、社會期待如何悄無聲息地塑造著我們的內在世界。在這裏，您將學習到如何辨彆那些並非源自真我的聲音，如何擺脫“討好型人格”的束縛，重新掌握定義自己的力量。我們將探討“原生傢庭”的影響，理解父母的愛與教育模式如何播下我們心理的種子，而這些種子，無論長成參天大樹還是蜿蜒藤蔓，都構成瞭我們生命故事的一部分。我們會接觸到“內在小孩”的概念，學習如何安撫那個曾經受過傷、渴望被看見、被愛的自己，如何給予它足夠的溫暖與安全感，讓它在成長的道路上不再孤單。 接著，我們將深入“情緒的海洋”。情緒是人類最基本、最真實的錶達，然而，我們常常因為害怕負麵情緒而壓抑它們，導緻它們以更具破壞性的方式爆發。本書將帶您認識各種情緒的本質——憤怒、悲傷、恐懼、焦慮，它們並非洪水猛獸，而是嚮我們傳遞重要信息的信使。您將學會如何識彆自己的情緒模式，理解情緒背後的需求，並掌握一些簡單卻有效的“情緒管理”技巧，例如深呼吸、正念冥想、情緒日記等。我們還會探討“情緒共情”的力量，學習如何理解他人的情緒，如何與身邊的人建立更深層次的連接，而不僅僅停留在錶麵的交流。通過理解和接納情緒，您將發現，原來掌握情緒的主動權，並非要消除它們，而是要與它們和平共處，並從中汲取成長的養分。 本書的第三個重要章節，將聚焦於“人際關係的煉金術”。沒有人是一座孤島，我們與他人的互動構成瞭我們社會性的基石。然而，復雜的人際關係常常讓我們感到睏惑與疲憊。我們將一同探索“健康界限”的藝術，理解為何設定和維護清晰的界限如此重要，它如何保護我們的能量，避免被他人消耗，同時也能尊重他人的獨立性。我們會深入分析“溝通的誤區”，學習如何運用“積極傾聽”和“非暴力溝通”的原則，讓錶達更清晰，讓理解更深入。從情侶、傢人到同事、朋友，各種關係中的挑戰都將在本書中得到溫和的剖析。您將學習如何處理衝突，如何在關係中保持真實，如何在付齣與索取之間找到平衡，從而建立起滋養心靈、帶來支持的健康人際網絡。 隨後的篇章，將引領我們走進“自我接納”的廣闊天地。這是一個挑戰，也是一次解放。我們常常因為達不到社會設定的“完美標準”而感到自卑，例如身材、外貌、成就、能力等等。本書將告訴您，所謂的“完美”往往是虛幻的泡沫，而真正的美，恰恰在於那些獨特的、不完美的紋理。我們將探討“身體意象”的議題，如何擺脫媒體的刻闆印象，學會愛惜和欣賞自己身體的每一個部分，無論它是否符閤當下的審美潮流。我們會觸及“纔能與局限”的認知，理解每個人都有自己的閃光點和不足之處，而接受自己的局限，恰恰是發揮潛能的第一步。您將學習如何停止自我批評，用更溫和、更具建設性的方式對待自己，學會“自我關懷”，如同對待一位摯友般照顧好自己的身心健康。 本書的高潮，將是“不完美的美學”。在這裏，我們將一同審視那些在我們眼中“不完美”的特質，例如脆弱、敏感、猶豫、犯錯等等。您將驚訝地發現，正是這些被我們視為弱點的部分，恰恰賦予瞭我們深刻的同情心、細膩的感知力、審慎的思考以及從失敗中學習的能力。我們會從文學、藝術、曆史等多個維度，舉例說明那些偉大的靈魂，是如何因為他們的“不完美”而更加動人，更加令人敬佩。例如，梵高的炙熱情感與掙紮，米開朗琪羅的雕塑中對人性的深刻洞察，這些都源於他們鮮活而真實的生命體驗，而非冷冰冰的完美。您將學習如何擁抱自己的“不完美”，將其轉化為一種力量，一種獨特的魅力，一種更深刻地理解世界和人生的智慧。 在旅程的尾聲，我們將共同規劃“未來的耕耘”。“心靈花園”並非一勞永逸，它需要持續的照料和灌溉。本書將提供一些實用的方法，幫助您將書中的智慧融入日常生活。您將學習如何設定“現實的目標”，如何分解它們，並在過程中保持耐心和毅力。我們將探討“復原力”的重要性，以及如何培養在麵對挫摺時重新站起來的能力。最後，本書將呼喚您成為自己生命中的“園丁”，用愛、耐心和覺察，持續地修剪、培育，讓您的心靈花園綻放齣獨一無二、曆久彌新的美。 《心靈花園的秘密：擁抱真實的自己》是一本關於成長、關於愛、關於理解的書。它不提供速成的秘方，而是邀請您放慢腳步，用一顆柔軟的心去感受，去發現。在這趟旅程中，您將逐漸卸下沉重的鎧甲，以更加自在、更加從容的姿態，去體驗生命的美好與豐富，去擁抱那個真實而完整的自己。這是一場心靈的洗禮，也是一次重生的契機。願您在這本書的陪伴下，找到屬於自己的，那份不被完美定義，卻格外動人的，屬於心靈深處的美麗。

評分☆☆☆☆☆

總覺得，《不完美纔美》這本書，就像一位智慧的長者，在某個午後的陽光下，與你分享人生的真諦。海藍博士的文字有一種獨特的魅力，它不犀利，不鋒芒畢露，卻能在不經意間觸碰到你內心最柔軟的地方。我常常在讀的過程中，因為某個句子、某個故事而陷入沉思，然後慢慢地，眼眶就會濕潤。她讓我們看到，我們一直以來所苦苦追尋的“完美”，其實是一種對生命本身的誤解。真正的“纔美”，恰恰蘊藏在我們那些跌跌撞撞、磕磕絆絆的經曆中，蘊藏在我們那些不被世俗所認可的特質裏。這本書最大的價值在於，它不是提供一套僵化的理論，而是打開瞭一個新的視角，讓我們學會如何去欣賞和擁抱自己的“不完美”。讀完之後，你會覺得內心更加遼闊，也更有勇氣去麵對生活中的風雨，因為你知道，即使在最黯淡的時候，你依然閃耀著屬於自己的，獨一無二的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，完全顛覆瞭我之前對“完美”的理解。我一直以為，人生就是要追求極緻的完美，就像一張白紙一樣，不能有任何瑕疵。但《不完美纔美》卻告訴我，正是那些“不完美”賦予瞭我們獨一無二的魅力。海藍博士通過一係列引人入勝的故事和深刻的洞察，讓我看到瞭原來那些曾經讓我感到羞恥、自卑的特質，竟然是成就我獨特性的源泉。比如，我一直覺得自己太敏感，容易受傷，這本書卻把它解讀成一種細膩和富有同情心的錶現。又比如，我曾為自己的拖延癥而懊惱，書中卻提到瞭它可能是因為我在追求更好的創意和更周全的準備。這種視角轉換真的太神奇瞭！它不是鼓勵我們放任自流，而是引導我們重新審視和接納自己的“不完美”，並從中發掘齣屬於自己的“纔美”。讀這本書，我仿佛得到瞭一個巨大的解放，不再需要時刻緊綳著去迎閤所謂的“標準”，可以更自在地呼吸，更真誠地活著。

評分☆☆☆☆☆

《不完美纔美》這本書，對於那些長期以來被“完美主義”睏擾，或者覺得自己總是不夠好的人來說，簡直是一劑強心針。海藍博士以其深厚的心理學功底和細膩的筆觸，為我們揭示瞭“不完美”的真正價值。她用大量案例告訴我們，那些被我們刻意隱藏和否認的部分，往往是我們生命力最旺盛、創造力最足的地方。我特彆被書中關於“局限性”的討論所打動，很多時候，我們把局限性看作是阻礙，但實際上，它也可能成為我們專注和深耕的動力。就好比一個藝術傢，如果沒有某種“限製”，他可能就無法發揮齣極緻的創意。這本書讓我開始重新思考，我所追求的“完美”究竟是什麼？它真的能帶給我幸福和滿足嗎？或者，它隻是一個虛幻的泡影，讓我們錯過瞭沿途真實的風景。讀完這本書，我不再害怕犯錯，不再羞於錶達自己的真實想法，因為我知道，這些“不完美”纔是構成我完整人格的重要部分。

評分☆☆☆☆☆

讀完《不完美纔美》，感覺就像是和海藍博士進行瞭一場非常深入的靈魂對話，她沒有居高臨下的說教，而是像一個溫暖的朋友，娓娓道來那些我們內心深處早已存在卻被我們忽略的聲音。書中沒有那些高深的心理學理論術語，更多的是用生活化的語言，結閤大量真實的案例，展現瞭“不完美”其實是通往“纔美”的必經之路。我尤其喜歡其中關於“接納”的部分，它不是讓你去忍受，而是讓你理解，理解自己的局限，理解他人的不足，然後在這個基礎上，去發現那些隱藏在瑕疵之下的獨特光芒。很多時候，我們被社會塑造成某種“完美”的模子，一旦偏離就惶恐不安，而這本書卻像一劑良藥，讓我們明白，那些所謂的“不完美”纔是構成我們獨特性的關鍵，它們讓我們有血有肉，有情感，有故事。讀這本書的過程，就像在剝洋蔥，一層層剝開自己內心的防禦，最終看到那個最真實、最值得被愛的自己。海藍博士的文字有一種撫慰人心的力量，讀完之後，會覺得內心更加平靜，也更有勇氣去麵對生活中的種種不如意。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到《不完美纔美》的時候，我以為它會是一本說教式的心理學讀物，講道理，擺道理，讓我覺得自己有很多不足。但齣乎意料的是，這本書的文字風格非常平易近人，充滿瞭智慧和溫情。海藍博士用一種近乎講述故事的方式，引導讀者去思考，去感受。她沒有直接告訴你應該怎麼做，而是通過一個個生動的故事，讓你自己去體會其中的道理。我特彆欣賞書中關於“共情”的闡述，它讓我們明白，理解他人，接納他人的不完美，其實也是在接納自己的不完美。這種人際關係的視角，讓我豁然開朗。很多時候，我們與人産生隔閡，正是因為我們固執地認為自己是對的，而對方是錯的，不允許對方有任何“不完美”的地方。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的執念，也溫柔地指引我走嚮更寬廣的心境。讀完之後，我感覺自己與周圍世界的連接更加緊密瞭，也更能體會到生活中的細微美好。

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看、看樣子很不錯

評分☆☆☆☆☆

很好，很滿意

評分☆☆☆☆☆

纔疏學淺……書內容就不評論瞭……包裝很好，書印刷也很精緻，很滿意

評分☆☆☆☆☆

很好，很滿意

評分☆☆☆☆☆

書很好

評分☆☆☆☆☆

海藍博士會持續關注的，這本書是一些經典主題的簡要分析版

評分☆☆☆☆☆

書很好

評分☆☆☆☆☆

很好，很滿意

評分☆☆☆☆☆

書很好