具体描述
编辑推荐
《孕妈咪全书》是一本全面解决准妈妈的问题准妈孕前 科学备孕前准妈妈较好的枕边书。
孕前12-6个月：制定孕前计划，戒烟戒酒，远离辐射；了解上佳受孕年龄和季节。
孕前6-3个月：孕前检查+遗传咨询+接种各类疫苗+做好心理、生理调适。
孕前3-0个月：孕前的营养补充，合理安排受孕时间，调适性生活，提高受孕率。
孕中 绝妙的怀孕体验
妊娠期妈妈和宝宝的变化，40周同步健康饮食，孕期日常生活小细节，孕早、中、晚期保健细节，孕期心理问题调适……专家详尽指导，享受完美孕程，享受快乐的产前期待。
产后 新生命带来的欣喜
产后6周妈咪宝贝调理指南，月子饮食调养恢复元气，产后日常生活细节，产后新妈咪健康保健……产后护理与恢复，帮助你做“好”妈妈，享受宝宝带来的欢乐与幸福。
内容简介
《孕妈咪全书》是一本准妈妈们怀孕、生产的必备指南，从孕前的准备，到孕、产期的营养健康、生活知识、保健用药、心理生理调节等．系统、细微而科学地介绍了孕产妇怀孕前后的全过程，让准妈妈能了解怀孕和产后遇到的每一个细小的问题，和宝宝愉快地共处，度过这特殊而难忘的生命阶段。
目录
Part1 快乐备孕第一章 备孕秘籍（孕前12～6个月）
一、有备而孕，提前制订“造人”计划
二、戒烟戒酒，调适生活
三、远离辐射，调适工作
四、最佳受孕年龄和季节
五、了解受孕一一精王子与卵公主的相遇
六、生男生女早知道
第二章 孕前预备式（孕前6～3个月）
一、孕前检查，是潮流也是必需
二、多一重把关，让遗传病远离宝宝
三、谨慎接种各类疫苗
四、作好准备，以最好的姿态迎接宝宝
第三章 受孕倒计时（孕前3～0个月）
一、优生受孕，搭盖营养仓库
二、计算排卵期，合理安排受孕时间
三、调适性生活，提高受孕率
四、如何知道自己是否怀孕了
五、不可不知的备孕小细节
Part2 绝妙的怀孕体验
第一章 妊娠期准妈妈和宝宝的变化
一、孕早期，种子在发芽
二、孕中期，孕味百分百
三、孕晚期，幸福的等待
第二章 40周同步健康饮食
一、孕妇膳食指南
二、孕早期（0～12周）健康饮食管理
三、孕中期（13～28周）健康饮食管理
四、孕晚期（29～40周）健康饮食管理
第三章 不可忽视的孕期日常生活小细节
一、孕早期（O～12周）的日常生活细节
二、孕中期（13～28周）的日常生活细节
三、孕晚期（29～40周）的日常生活细节
第四章 孕期保健，求医不如求己
一、孕早期（0～12周）的保健细节
二、孕中期（13～28周）的保健细节
三、孕晚期（29～40周）的保健细节
第五章 愉快迎战孕期心理问题
一、孕妈咪为什么需要心理“营养”
二、孕妈咪心理变化对宝宝的影响
三、孕妈咪心理变化对自身的影响
四、如何让孕妈咪保持良好的心境
五、特殊时期的心理护理
Part3 新生命带来的欣喜
第一章 产后6周全程守护，妈咪宝贝调理指南
第一周 补充营养，好好休息
第二周 子宫恢复，护理乳房
第三周 伤口愈合，适当运动
第四周 器官恢复，调适心理
第五周 机能恢复，预防疾病
第六周 子宫复原，恢复正常生活
第二章 100分月子，饮食调养恢复元气
一、月子的饮食安排
二、月子宜多吃的食物
三、月子食物禁忌
第三章 产后日常生活细节
一、初生婴儿所需物品参考
二、新生儿的健康标准
三、产后能否下床活动
四、产后应注意刷牙
五、产妇要走出不能洗头的误区
六、产妇哺乳期应避孕
七、产后束腹有弊无利
八、产妇不要睡弹簧床
九、产妇保养忌产褥热，洗澡有助恢复
十、产妇不要满月就恢复性生活
十一、哺乳期妈咪内衣的选择及使用
十二、怎样预防产后乳房下垂
十三、孕后丰胸的技巧与方法
第四章 产后新妈咪健康保健Q&A;
一、产后如何休养
二、产后会阴伤口自我呵护法
三、如何防治产后流血不止
四、产后要做妇科检查
五、产后通风会引起产后风吗？
六、新妈妈分娩后请别过早瘦身
七、产后为何掉头发
八、产后可以读书看报吗？
九、产妇少看电视有利保健
十、孕妇产后42天开始运动
十一、产妇怎样避孕
附录 孕产妇安全用药指南
一、西药
二、中药
精彩书摘
27.多胞胎孕妇生育的危险对于多胞胎孕妇来说，最大的危险是早产。正常的怀孕周期为40周，而近一半的双胞胎会在38周以内结束妊娠，三胞胎以上者早产的概率更大。因为人类的子宫是只为一个胎儿而“准备”的，两个以上的胎儿共用一个子宫发育，必然要相互竞争和影响，处于强势地位的胎儿会争取到更多的营养，这就是多胞胎中为什么有的胎儿个头较大，有的较小、发育不完全甚至不能成活的原因。由于营养不足和发育不完全，多胞胎儿还会面临各种各样的健康威胁，例如黄疸、贫血、小儿麻痹症等；其抵抗力微弱，易受细菌感染；肺部发育不完全，存在呼吸障碍；眼睛发育反常，长大后容易得近视眼；而且，还有患其他一些长期慢性病的危险.，因而，多胞胎早产儿需要特别的护理，父母也要作详细咨询和相应准备。28.多胞胎孕妇宜选择合适的分娩方式多胞胎孕妇在预产期到来之前，还要就是否实施剖腹产的问题预先与家人和医生达成一致，并为此作好准备。大家都知道，自然分娩是最理想不过的，但实际上为了确保安全，大部分多胞胎最终实施的都是剖腹产。因此，在分娩日期到来之前，要详细了解这两种分娩的知识。你了解得越多，准备越充分，分娩就越顺利，痛苦就更小些。如果是双胞胎，正常情况下可以自然分娩。通常每次只出生一个胎儿，下一个胎儿间隔一小时左右出生。而且，由于胎儿体形较单胞胎小一些，分娩也更加容易，痛苦不那么大。通常情况下，第一个胎儿会顺产，即头朝下进入产道，第二个方向相反，会屁股朝下，或者双脚先出来。比较麻烦的是横在产道口的，一般就必须实施剖腹产了。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我一开始对附带的那个CD光盘有点不以为然，觉得这种东西现在谁还用啊？但没想到，它成了我孕中期最重要的放松工具之一。光盘里的内容主要围绕着孕期瑜伽和冥想音频。我这个人平时工作压力就大，怀孕后更是容易心神不宁，晚上经常失眠。那些指导音频非常专业，它不是那种激烈的运动指导，而是着重于呼吸的调整和肌肉的舒缓拉伸。比如，针对孕晚期常见的腰酸背痛，光盘里有一个专门的“侧卧拉伸”练习，我每天睡前跟着做十分钟，感觉背部的紧绷感真的缓解了很多。更重要的是，那些冥想引导语非常温柔，帮助我把注意力从“我肚子里的宝宝是不是一切都好”的焦虑中抽离出来，学会和自己的身体和平相处，享受这份沉甸甸的、充满生命力的状态。这个CD的加入，让这本书从一本“知识手册”升级成了我的“身心康养伴侣”，它的实用性是那些纯文字书籍无法比拟的。
评分这本书在处理“非标准”孕期问题上的细腻度，让我觉得作者真的是一位“过来人”。比如，关于夫妻关系在孕期的变化，很多育儿书都会跳过，但这本书专门开辟了一个章节来探讨。它坦诚地讨论了性生活在孕期的调整、如何应对丈夫因为紧张而表现出的过度干涉，甚至是如何保持婚前那种亲密和沟通频率。我记得有一次我因为孕期激素变化情绪低落，对丈夫的关心反应冷淡，自己都觉得很内疚。书里提到，这是很常见的“情感退缩”现象，并提供了几个简单的小技巧来重建连接。这种对家庭情感动态的关注，而不是仅仅聚焦在生理变化上，让这本书的维度瞬间提升了。它让我意识到，孕育一个新生命，不仅仅是妈妈一个人的事，而是整个家庭需要学习和适应的过程。读完这部分，我感觉自己和先生之间的沟通桥梁又重新搭建起来了，我们一起对抗的不再是孕期本身，而是信息不对称带来的隔阂。
评分这本书的深度远超出了我原本的预期，我本来以为它会是那种泛泛而谈的“孕期注意事项大全”，但没想到在营养学和产前检查的解读上，它展现出了惊人的专业度。尤其让我印象深刻的是关于孕期体重管理的章节。很多书会简单地说“要控制体重”，但这本书却非常细致地划分了不同孕周应该增加的克数，并且给出了大量低GI、高营养密度的食谱示例。我特别喜欢它对“隐形糖分”的揭示，让我意识到很多看似健康的果汁和酸奶实际上是糖分炸弹。此外，它对各项产检项目的解释，简直是化繁为简的大师！以前看到那些复杂的医学名词就头疼，比如NT值、糖耐量测试，总觉得充满了未知和恐惧。可这本书用大白话把每个检查的目的、流程、以及结果可能意味着什么都讲得清清楚楚，让我能带着充分的心理准备去面对每一次检查，而不是稀里糊涂地被医生牵着走。这种知识赋能的感觉，让我觉得自己对宝宝的健康掌握了主动权，而不是被动接受。
评分我给这本书的评价是，它具有极高的“操作指导性”和“风险预警性”。它并非只停留在理论层面，而是处处体现着“现在，你应该做什么”。比如，在孕中后期，它会非常明确地列出不同月份需要准备的待产包物品清单，并且细致到连“备用吸管”和“羊脂膏”这种容易被忽略的小物件都会标注出来。更让我赞赏的是，它对潜在风险的提示非常到位，不是制造恐慌，而是提供预防措施。比如，它详细分析了孕期痔疮、静脉曲张的成因，并提供了日常活动中的微调建议，这比等到问题发生后再去网上搜索要有效得多。这本书的排版也深得我心，大量使用了图表和流程图，使得那些复杂的医疗信息能被快速检索和消化。它就像一个随身携带的、经过专业筛选和整理的“孕期生存手册”，无论我是在半夜被腿抽筋惊醒，还是在超市挑选有机蔬菜时感到迷茫，翻开它，总能找到清晰、可靠、且具有实操性的指引。
评分哇，拿到这本《孕妈咪全书》的时候，我简直是抱着一种朝圣的心态去翻阅的，毕竟这是我人生中一个全新的阶段，充满了憧憬也伴随着无数的忐忑。我最先关注的，是它关于孕早期那些细微却又让人抓狂的症状描述。比如，那种早上起来突然袭来的干呕，简直是神还原！它不只是简单地告诉你“你可能会有孕吐”，而是深入到如何通过调整饮食结构，甚至是一些穴位按摩来缓解这种不适。我记得我特别受不了某些气味，书里就推荐了一种用生姜片含服的方法，试了一下，效果立竿见影。这本书的优点在于，它似乎真的理解一个初次怀孕的女性在面对身体巨大变化时的那种无助感，用一种非常贴心且充满生活气息的语言来引导你。它不会用那些冷冰冰的医学术语吓唬人，而是像一个经验丰富、温柔耐心的大姐姐在耳边细细嘱咐。从什么时候开始需要补充叶酸，到如何应对情绪的过山车，内容组织得井井有条，让人感觉每一步都有迹可循，极大地缓解了我初期的焦虑。那种被理解和被支持的感觉，是这本书带给我最宝贵的东西。
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评分还在看，学到了不少，正好怀孕空的来
评分还在看，学到了不少，正好怀孕空的来
评分很好，很全面，值得一看
评分买给老婆的，要生个健康宝宝。
评分还行。
评分看了下内容，感觉还可以哦，
评分家里建书库，看着合适就买了
评分知识很全面，内容丰富，对于孕妈妈很有好处哦
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