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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510109294

商品编码：1695832082

 

基本信息

• 出版社:中国人口出版社; 第1版 (2012年1月1日)
• 丛书名: 妇幼安康文库
• 平装:320页
• 语种：简体中文
• 市场价: ￥ 36.80
• 开本:16
• ISBN:9787510109294, 7510109299
• 条形码:9787510109294
• 商品尺寸:25.8 x 20.2 x 2.4 cm
• 商品重量:726 g

基本信息

• 出版社:中国人口出版社; 第1版 (2012年1月1日)
• 丛书名: 妇幼安康文库
• 平装:320页
• 语种：简体中文
• 市场价: ￥ 36.80
• 开本:16
• ISBN:9787510109294, 7510109299
• 条形码:9787510109294
• 商品尺寸:25.8 x 20.2 x 2.4 cm
• 商品重量:726 g

目录

Part1：备孕必读
Chapter1：孕前体检及相关知识
孕前体检的必要性与重要性
孕前体检项目有哪些
孕前体检医院的选择及其他常识
意外怀孕了该怎么办
Chapter2：备孕的身体准备
生殖环境要调养好
合理补充营养从孕前3个月开始
调整体重，让身体做好受孕准备
对卵子不利的因素要在孕前调理规避
Chapter3：备孕的知识准备
佳怀孕年龄
佳怀孕季节
佳受孕时间
性爱姿势对受孕也有影响
排卵期测定
孕前平衡饮食建议
叶酸如何从孕前开始补充
Chapter4：关于遗传，你关心的问题
遗传咨询怎么做
Chapter5：特殊情况下的备孕提醒
患病妊娠
Chapter6：对备孕爸妈说几句
备孕成功与否，都要调整好心态Part

Part2：怀孕第1月（1～4周）
Chapter1：胎儿的生长发育
精卵结合，生命的种子诞生
受精卵着床，种子成功播种
胎儿正式入住子宫
Chapter2：营养常识与饮食方案
怀孕后要调整饮食结构
饮食注意符合三个要求
孕1月要重点补充叶酸
孕1月不需加大饮食量
少吃山楂，科学吃酸
科学安排孕期早餐
饮用“孕妇奶粉”注意事项
孕期喝水的选择与方法
孕期不宜喝咖啡和浓茶
避免食用易导致流产的食物
孕1月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
安全舒适的家居环境利于胎儿发育
营造好的睡眠环境，保证准妈妈的睡眠质量
床垫软硬适度好
卧室不宜摆放四类植物
性生活在孕早期要尽量节制
宠物饲养要当心
冷水澡有可能引起子宫收缩，不要洗
孕期泡澡、泡脚的注意事项
避免频繁长途旅行与出差
剧烈运动孕早期不宜
有害辐射源要远离
可以进行柔缓的瑜伽运动
Chapter4：胎教的常识与方案
什么是胎教
胎教什么时候开始合适
胎教的效果
胎教的常用方法
常见的四大胎教误区
Chapter5：孕期常见不适
初期尿频
恶心、呕吐
比平常更加敏感
Chapter6：对年轻父母说几句
做好当父母的心理准备
做好怀孕的物质准备
处理好工作和怀孕的关系
Part3：怀孕第2月（5～8周）
Chapter1：胎儿的生长发育
从“苹果籽”到“葡萄”
“小海马”做好准备，开始踏上生命旅程
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕2月营养指导
孕2月重点补充锌
维生素B6可以帮助缓解孕吐
孕吐严重的准妈妈注意保证营养
适量补充摄维生素C，提高抵抗力
每日饮食兼顾“五色”
注意避免食物中隐藏的致畸物
准妈妈要少吃火锅
保留食物营养的技巧
孕吐准妈妈吃水果注意的问题
孕2月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
化妆美容建议
轻松缓解孕早期的疲劳
生活细节缓解早孕反应
不宜在人多的地方长久逗留
不要染发、烫发
正确使用手机
看电视不可过久过近
孕早期的散步方法
风油精、樟脑丸、精油要谨慎使用
Chapter4：孕期常见不适
倦怠疲乏
下腹部抽痛
孕期便秘
出现类似感冒症状
孕早期头晕眼花
Chapter5：胎教的常识与方案
看电影《小淘气尼古拉》
诗歌《他会是什么模样》，读爱的赞歌
故事《拔萝卜》
画一画胎儿以后的样子
Chapter6：对年轻父母说几句
正确使用早孕试纸，避免错误验孕
对异样的身体变化不可掉以轻心
孕期不适不要过分担心
谨慎对待孕早期胎儿出现危险的信号
Part4：怀孕第3月（9～12周）
Chapter1：胎儿的生长发育
五官更加分明，骨骼开始生长
脑部开始一轮发育
外生殖器初步形成，逐渐形成四肢
Chapter1：营养常识与饮食方案
孕3月营养指导
孕3月注意补充碘
小腿容易抽筋的准妈妈，看看是否缺钙
注意少喝含咖啡因的饮料
吃素的准妈妈要保证营养的全面均衡
好不要吃冰镇食物
吃鸡蛋时需要注意的问题
准妈妈可以适当吃些零食
补品补药，服用遵医嘱
准妈妈应慎用的中药
孕3月食谱推荐
Chapter1：环境与孕期护理
穿着要宽松、舒适
干家务注意适度
缓解不良情绪，告别孕期抑郁
牙齿的几种保健方法
避免二手烟的危害
胎教的常识与方案
Chapter1：孕3月胎教指导
情绪胎教：放松精神传递平静
看电影《帝企鹅日记》
听音乐《我的爹地》
脑筋急转弯
诗歌《甜蜜》
Chapter1：孕期常见不适
阴道分泌物增多
腹部容易受凉
妊娠反应难的阶段
Chapter1：对年轻父母说几句
预防早期流产
及早发现宫外孕，四个特点提示早检查早诊治
大龄妊娠有必要接受羊膜腔穿刺检查
Part5：怀孕第4月（13～16周）
Chapter1：胎儿的生长发育
面部逐渐完善
长出胎毛和头发
已经能区分男女
胎儿会玩脐带了
可以感受到轻微的胎动喽
Chapter2：营养常识与饮食方案
孕4月营养指导
孕4月重点补充蛋白质
适合孕妇食用的坚果
胎儿热能需求大，准妈妈注意多吃主食
适量补充脂肪酸，帮助胎儿大脑发育
预防并应对缺铁性贫血
加餐的注意事项
孕4月食谱推荐
Chapter3：环境与孕期护理
孕4月产检的注意事项
适度游泳，有助减轻孕期不适
正确姿势有助安胎
孕中期过性生活的注意事项
通过阅读让心绪宁静
空调、电风扇使用禁忌
下肢静脉曲张穿长筒袜能够改善
舍弃腰带，展现孕妇独特魅力
Chapter4：胎教的常识与方案
孕4月胎教指导
一起来做抚摸胎教
语言胎教这么做
看电影《罗马假日》
听音乐《月光》
故事《当世界年纪还小的时候》
游戏对弈
和准爸爸一起听胎儿有力的心跳
Chapter5：孕期常见不适
腰背酸痛
抑郁症
Chapter6：对年轻父母说几句
恭喜准妈妈进入身心稳定的孕中期
做一次全面的产前检查
Part6：怀孕第5月（17～20周）
Part7：怀孕第6月（21～24周）
Part8：怀孕第7月（25～28周）
Part9：怀孕第8月（29～32周）
Part10怀孕第9月（33～36周）
Part11：怀孕第10月（37～40周）
Part12：产后护理（分娩后一个月）
Chapter1：营养常识与饮食方案
月子进补要因人而异
产后饮食原则
产后前三天的饮食要清淡好消化
这些食物月子期间不宜吃
坐月子期间要特别注意少吃盐
排除恶露要正确喝生化汤
催奶汤要适时适量
大龄新妈妈月子进补原则
吃红糖补血但要适量
饮食帮助产后伤口快恢复
产后食谱推荐
Chapter2：环境与产后护理
产后需要做这些检查
产后大小便的注意事项
避免尿液滞留的方法
产后痛的护理
产后下床眩晕的护理
剖宫产新妈妈对伤口的护理
产后涨奶的防治
坐月子时洗澡、洗头的注意点
产后运动
产后性生活
学习新生儿的护理方法
新妈妈要会抱新生宝宝
Chapter3：早教的常识与方案
胎儿出生后需要巩固胎教的成果
经常温柔地抚摸宝宝
经常和宝宝说说话
Chapter4：产后常见不适
产褥感染
急性乳腺炎
产后腹痛
产后抑郁症
Chapter5：对年轻父母说几句
记得和新妈妈多谈心
附录
不同季节的养胎食物及饮食原则
产后身体恢复速查

商品描述

编辑推荐

《十月怀胎知识百科全书》编辑推荐：无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每一天都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。《十月怀胎知识百科全书》，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的。  

作者简介

陈宝英，北京女医师协会会长；北京妇产医院原院长；北京市政府专家顾问团顾问；国务院政府特殊津贴享受者；世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任。

《孕育新生：从备孕到宝宝周岁》 一本全景式、实用操作手册，陪伴每一位准父母走过生命中最独特、最激动人心的旅程。 现代家庭对于孕育新生命的重视程度前所未有，这不仅是一段生理过程，更是一场知识、情感与生活方式的全面升级。市面上充斥着各种碎片化的信息，让初次为人父母者往往感到无所适从。本书正是为了弥补这一市场空白，精心编撰而成的一部涵盖备孕规划、孕期管理、科学分娩、新生儿护理及婴幼儿早期发展的全方位指南。我们力求以严谨的科学态度为基础，结合大量一线医护人员和资深育儿专家的实操经验，为您呈现一个清晰、可执行的育儿路线图。 --- 第一部分：科学启程——备孕与孕前准备（精细化管理阶段） 本部分聚焦于怀孕前三个月到六个月的准备期，强调“谋定而后动”的理念。 1. 精准评估与健康建档： 详细解析不同年龄段女性的生育力变化曲线，指导如何进行基础的生育力自我评估。重点介绍孕前体检的“必查项目”清单，并针对常见慢性病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期）在备孕阶段的干预策略。我们提供了一套“理想孕前指标自测表”，帮助读者设定科学的备孕目标。 2. 营养优化与生活方式重塑： 摒弃笼统的“多吃有营养”的建议，本书提供了“孕前营养素优先级排序”，明确指出叶酸、维生素D、铁元素等关键营养素的补充剂量与最佳吸收时间点。同时，深入探讨了环境毒素（如塑化剂、重金属）的防护措施，以及如何通过运动（如瑜伽、游泳）为孕期打下良好的体能基础。特别设立章节讨论了男性伴侣的精子质量优化方案，强调“夫妻同养”的重要性。 3. 心理韧性构建： 备孕过程中的焦虑管理是常被忽视的环节。本章引入了正念练习（Mindfulness）在备孕期的应用，帮助夫妻双方建立积极的心态，识别并化解不必要的生育压力，确保以最放松、最健康的状态迎接生命的到来。 --- 第二部分：十月奇迹——孕期全程的生理与心理伴护（精准监测与体验） 本部分将孕期细分为三个阶段，提供每周的重点关注事项，力求详尽。 1. 孕早期（第1周至第12周）：不适应对与早期筛查。 详细解析“晨吐”、“疲劳”等常见症状的生理机制与应对技巧，并提供“孕吐食谱速查手册”。着重讲解了孕早期重要筛查项目（如NT、血清学筛查）的解读方式，确保准父母能清晰理解检测结果的临床意义。 2. 孕中期（第13周至第27周）：稳定发展与胎教启蒙。 本阶段是孕期相对平稳的时期，我们将重心放在胎教的科学实施上。不同于概念化的胎教，本书提供了“五感胎教实操指南”，包括：如何选择合适的古典音乐、如何进行有目的的亲子对话（语言刺激）、以及光线与触觉的温和引导。同时，详细介绍了胎动规律的记录方法，以及如何与未出生的宝宝建立情感联结。此外，深入探讨了孕中期的体重管理曲线与适度运动方案。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：准备冲刺与风险预警。 重点讲解了妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见并发症的识别信号和处理流程。提供了“分娩清单制定法”，指导如何提前准备待产包（区分医院必需品与居家用品）。关于分娩，本书用大量篇幅客观介绍了自然分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）的优缺点和适应人群，帮助家庭做出最适合自身情况的选择。 --- 第三部分：生命之门——科学分娩与产后复原（实战手册） 本书力求为读者提供一个清晰、有力的分娩流程图，减少临产时的手足无措。 1. 分娩预兆识别与入院时机判断： 详细区分“见红”、“规律宫缩”与“假性宫缩”的区别，提供“宫缩强度自测量表”。对于剖宫产的指征、术前准备与术后恢复流程，我们进行了图文并茂的详细说明，消除对剖宫产的迷思。 2. 产程管理与有效呼吸技巧： 不仅描述产程的各个阶段，更强调准爸爸在产程中的角色——从疼痛管理支持到陪伴沟通。书中附带了经过专业认证的“拉玛泽呼吸法”图解教程，以及缓解剧痛的非药物干预手段演示。 3. 产后黄金修复期： 关注产妇的身体恢复，包括恶露观察、会阴护理、盆底肌康复训练的入门指导。对于产后情绪低落（Postpartum Blues）与更严重的产后抑郁的区分及寻求专业帮助的途径，提供了详尽的资源列表。 --- 第四部分：初为人父人母——新生儿科学照护与早期成长（精细化照护） 本部分聚焦于宝宝出生后的前六个月，内容侧重于建立安全感与科学作息。 1. 新生儿的生理适应与基础照护： 涵盖了新生儿黄疸的类型识别与家庭观察要点、脐带护理、体温调节（尤其是冬季和夏季的衣着标准）。我们提供了一套“24小时新生儿作息参考模板”，指导父母如何理解宝宝的非线性需求。 2. 科学喂养体系： 详尽阐述了母乳喂养（包括追奶技巧、乳腺炎的初期处理）与配方奶喂养的转换与衔接原则。特别针对“按需喂养”与“定时喂养”的平衡点进行了深入探讨，帮助父母建立一套适合自己宝宝的喂养节奏。 3. 睡眠引导与安全编码： 摒弃传统的“哭声疗法”，本书倡导建立正向的睡眠联结。详细介绍了“安全睡眠环境设置（SIDS预防）”的标准，以及如何通过“清醒-练习-睡眠”的模式，逐步引导宝宝建立良好的睡眠习惯，避免过度依赖安抚。 4. 早期智力激发与社会性发展： 聚焦于0-12个月的宝宝，推荐适合该月龄的“地板时间”活动、亲子共读的绘本选择标准（如色彩对比度、材质选择），以及如何通过眼神接触和肢体语言促进宝宝的安全依恋和情绪认知发展。 --- 结语：持续学习的旅程 养育新生命是一场终身学习的旅程。本书提供的不仅是知识，更是一套应对不确定性的思维框架。我们鼓励父母保持开放的心态，将书中的原则作为参考基准，结合自身宝宝的独特节奏，灵活调整，真正享受为人父母的喜悦与挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一本百科全书式的指南，它在胎教方面的论述显得尤为系统和科学，而不是一些市面上流传的玄学理论。这本书强调的是“环境影响”和“父母的情绪连接”，它没有强迫我们必须每天抱着肚子唱歌剧，而是提供了一套非常灵活的“感觉培养法”。比如，它细致地分析了不同音乐类型对胎儿听觉系统的刺激差异，以及如何通过抚触来建立亲子依恋。我特别喜欢它关于“孕期阅读”的推荐，它不光推荐了什么书，更重要的是教你如何带着特定的意图去阅读和交流，让腹中的宝宝也能“接收”到积极的信息。这本书的优势在于它的兼容性极强，它既能满足追求科学育儿的父母对数据和细节的需求，又能安抚那些更注重精神交流的准父母。在描述孕期运动时，它也分阶段给出了安全系数极高的动作指导，让我这个孕前有运动习惯的人在孕期也能保持活力，而不是完全躺平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编纂质量，从印刷到内容校对，都体现出极高的专业水准。它不像很多育儿书籍那样，内容过时或者信息来源不明，这本书似乎引用了大量的现代医学研究成果，但又成功地将其“翻译”成了普通人能理解的语言。尤其是在介绍分娩方式选择的章节，它公正地列举了顺产和剖腹产各自的利弊、恢复过程以及可能的并发症，没有偏向任何一方，给予了我们知情选择权。对于产后恢复的探讨，也远超出了常见的“恶露观察”范畴，它涵盖了盆底肌的修复、产后抑郁的早期识别及干预，甚至是重返职场的心理准备，这体现了作者对女性身体和心理健康的整体关怀，而非仅仅关注宝宝的健康。这本书的价值在于，它不仅是本“孕期手册”，更像是一份“人生过渡期”的全景规划图，让我们对即将到来的新生命和角色转变，做好了最充分、最全面的心理和生理准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书在备孕阶段的切入点非常独到，它没有过度渲染“怀孕很难”的焦虑，而是将重点放在了“如何优化身体和生活状态”上。我原以为备孕无非就是吃叶酸和算排卵期，结果这本书深入讲解了夫妻双方如何进行生活方式的调整，从中医食疗的角度提供了很多温和的建议，而不是那些动辄需要大剂量的营养补充剂。它鼓励我们去了解自己的身体周期，而不是被机器或日历牵着走。书中对孕前体检项目的解读也极其透彻，它没有直接给出体检单，而是解释了“为什么要做这项检查”以及“检查结果可能意味着什么”，这让我能够带着明确的目的去和医生沟通，而不是盲目地接受所有安排。关于孕期心理调适的章节，写得尤其细腻，它探讨了准爸爸在妻子怀孕期间的角色转变和压力，提供了一些具体的互动练习，让“准爸爸”也能真正参与到“十月怀胎”的过程中来，这种对家庭整体的关注度，在同类书籍中是很少见的。它真正做到了全家参与的理念。

评分☆☆☆☆☆

这本关于怀孕、分娩和新生儿护理的书籍，简直是为我这种第一次做父母的“菜鸟”量身定做的！我之前在网上随便看了些零散的文章，零零碎碎的知识点让人抓耳挠腮，真正遇到问题时，根本不知道该从哪里下手。这本书的排版和结构简直太贴心了，它没有那种生硬的医学术语堆砌，而是用一种非常柔和、贴近生活的方式，把从备孕期的营养补充到孕中晚期的各种生理变化，甚至连胎教的一些具体操作方法都讲得清清楚楚。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪波动的处理，简直是神还原！书中提到很多准妈妈都会经历的焦虑和不安，然后给出了非常实用的应对建议，比如冥想练习或者和伴侣沟通的技巧。读完这部分，我感觉自己被深深理解了，那种孤独感一下子就消散了。关于十月怀胎的知识点非常系统，从胚胎发育的每周变化图示到孕期常见不适的自查清单，都做得非常细致。它不是那种只告诉你“要多休息”的空泛建议，而是具体到“这个阶段应该避免哪些食物”或“什么时候需要预约哪一类检查”，实用性爆表。我几乎是把它当做我的“孕期生存指南”在用，随时翻阅，心里踏实很多。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的姐妹篇——那本新生儿护理百科，简直是救了我好几次“急”！我们家宝宝出生后，我才真正体会到新手爸妈的“手忙脚乱”。书里对于新生儿常见问题的描述，详尽得让我惊叹。比如，关于黄疸的观察和处理，它不只是简单地告知“去医院”，而是细化到了不同程度的皮肤颜色变化、喂养频率的影响，甚至是如何在医生的指导下配合护理。还有睡眠训练的部分，它没有采用一刀切的极端方法，而是提供了多种符合不同家庭作息的温和引导策略，让我这个对宝宝哭声敏感的妈妈能找到最适合自己的节奏。最让我赞赏的是它对“母乳喂养”这个“战场”的解读。那些关于乳腺管堵塞、追奶的细节描述，非常真实且具有操作性，让我摆脱了“喂不饱”的自我怀疑。很多理论书籍只会讲公式，但这本书却融入了大量的真实案例和过来人的经验总结，读起来没有距离感，更像是一位资深育儿师在旁边手把手地指导。每次遇到棘手的喂养或清洁问题，我都会立刻翻到相应的章节，那种“心中有数”的感觉，比任何补品都管用。

评分☆☆☆☆☆

不错，很详细，赞一下。

评分☆☆☆☆☆

书不错，就是?味道

评分☆☆☆☆☆

书很好，很有用

评分☆☆☆☆☆

书不错，就是?味道

评分☆☆☆☆☆

书稍微有破损。天天快递太慢了，送了四天才到

评分☆☆☆☆☆

不错阿

评分☆☆☆☆☆

不错，很详细，赞一下。

评分☆☆☆☆☆

书稍微有破损。天天快递太慢了，送了四天才到

评分☆☆☆☆☆

还不错?，