具体描述
编辑推荐
去芜存菁，去伪存真，真出家庭生活的误区；变错为对，改误为正，养成健康生活的习惯。
习惯改变生活，科学保证健康
内容简介
家庭生活中存在着某些习惯性的误区，因为习惯所以我们对其熟视无睹，它们就在不经意中对我们的日常生活造成了某种程度的危害。全面探讨了家庭生活中最容易走入的种种误区，并科学地指导我们如何客观、合理地对待日常生活中看似琐碎的各种细微小事。
阅读此书，可以帮助我们改变错误观念，走出生活中的种种误区，真正让家庭的生活科学两健康，美满而充盈，可以让我们尽情享受幸福人生。
作者简介
陈欣，婚姻家庭咨询师，高级营养师，长期从事家庭安全知识教育的普及和指导工作，国内多家杂志社家庭栏目特约撰稿人，国内数十家基层妇联、工会组织特约顾问。目录
第一章 防范“病从口入”，走出饮食营养的误区饮食是我们的一切营养和能源的来源，吃是我们的生命和健康的源头，吃饭是人人都会的事。但是，怎样吃、如何吃才最科学、最有利于健康，却不是人人都知道的。如果不注意科学规律、营养卫生的饮食，走入各种各样的饮食误区，疾病就会找上我们，所谓“病从口入”就是说的这个道理。所以，认识并走出家庭生活的饮食营养误区，对于健康生活尤其重要。
1.家庭日常喝的习惯误区
2.一日三餐的习惯误区
3.蔬菜加工和食用的习惯误区
4.吃水果的习惯误区
第二章 小心“爱美伤身”，走出穿衣打扮的误区
除了吃，穿是人生中最重要的事情了。但是在现代家庭生活中，穿早已不仅仅是为了保暖和遮身，更多的是为了美。以至于有很多人就为了美而不顾一切、随心所欲，甚至挖空心思地穿，最终不仅没有“美”，反倒是损害了健康损害了美，走进了穿衣打扮的误区，这是最不可取的。所以，要警惕“爱美伤身”的误区，更要走出“欲美反丑”的误区，才能做一个既美丽又健康的现代人。服装穿戴习惯的误区
2.穿鞋子的误区
3.女性穿衣误区
4.戴眼镜和饰品的误区
5.美容化妆的误区
第三章 不必“高堂化屋”，走出买房装修的误区
安居才能乐业，所以，买房和装修是现代家庭最重要的一件大事，谁都希望能住上宽敞明亮的大房子，把自己的家装修得漂漂亮亮，舒服宜人。但是，有很多人买房时一味地贪大求阔，装修时就讲究奢侈豪华，要求环保却并不了解什么叫环保，贪图豪华自己却根本没有那样的财力……这些都是我们买房装修的误区。其实家最重要的是温馨和舒适，“高堂华屋”并非就是幸福。
1.看房买房的误区
2.家庭装修的误区
3.居室卫生习惯误区
第四章 摒弃“出入有车”，走出购车出行的误区
出行是每个家庭都要面对的问题，现代人出行的首选当然是汽车。目前已有很多家庭有车或准备买车，但购车、开车最容易走入误区。比如购车一味追求配置高、功能全、性能好、外型美，对车的实用性或自身财力却并不太考虑；还有开车、坐车及行车安全、自由出行、旅行的误区等。只有及早更正，走出这些误区，才能更科学、更安全、更方便地出行。
1.家庭购车买车的误区
2.开车用车的误区
3.乘车坐车的误区
4.家庭出行旅游的误区
第五章 改变老旧观念，走出孕产胎育的误区
第六章 讲究科学合理，走出运动健身的误区
第七章 谨防偏听偏信，走出滋补保养的误区
第八章 杜绝有病乱医，走出防病治病的误区
第九章 克服不良习惯，走出生活习惯的误区
精彩书摘
中国营养协会营养专家指出，这种以补代食。不好好吃一日三餐而靠吃补品生活对身体健康是十分不利的。因为，维持人体的正常生命代谢需要六大要素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。这六大营养素中只要长期缺乏一种，日久便会患病。而补品往往只是含少数营养素，如果吃补品就会补了那一种营养素而缺乏了其他多种营养素，这就是补品不能代替食品的理由。比如蛋白质是生命的基础，是生命活动的最基本因素，其在人体中的功能是多方面的，包括新陈代谢、调节生理机能、构成肌肉组织、构成抗体等等。成人体内蛋白质数量占体重16%～19%，每日约有3%的蛋白质进行代谢更新。如此重要的营养成分靠补是不行的，而应该靠每天进食的各种食品补充。蛋白质含在日常食用的各种食物中，如动物食物畜瘦肉、禽肉、鱼、蛋、奶等都含有丰富的优质蛋白质。有些植物食品如大豆、花生仁、米、面也含有蛋白质。人只要经常食用这些食物就可以满足人体对蛋白质的需要，一般不用吃什么补品。如果不好好进食，就是补充蛋白质滋补品，恐怕也难以满足机体所需，同时还会缺乏其他营养素。因为少进食，不仅仅是缺乏蛋白质，还会缺乏其他多种营养素。
补钙也有缺陷。钙是维持人体健康所必需的一种元素。人体缺钙很可能与人体缺乏维生素D有关，因为人体吸收钙需要维生素D的协助。人体若因缺维生素D而造成缺钙，单纯补钙也是徒劳的。牛奶食品既含钙又含维生素D，经常喝牛奶可以双补，一定会收到补钙的良好效果。人体维生素D的生成还需要日光的照射，同样只补钙质而不晒太阳，也是无意义的，是无效的。瘦肉、鸡蛋也富含钙和维生素D，是真正的补钙食品。晒太阳对人体补钙有很大协助作用。
……
用户评价
我对《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书充满了期待，尽管我还没来得及细读，但它书名所传达的意义，已经让我产生了强烈的共鸣。我们生活在一个前所未有的变革时代，科技的飞速发展、社会结构的变迁，都在深刻地影响着我们的生活方式，而家庭作为社会的基本单元，更是首当其冲。很多曾经被认为是“理所当然”的家庭生活习惯，在今天看来，可能已经不再适用，甚至已经变成了阻碍我们幸福生活的“误区”。我常常思考，比如，我们在忙碌的工作之余，是否真的有心去陪伴家人，还是仅仅停留在形式上的“在场”？又或者，在信息的洪流中，我们是否被一些不健康的消费观念所影响，而导致家庭财务状况捉襟见肘？ 再者，关于亲子教育，我们是否过于焦虑，而将不必要的压力转嫁给了孩子？ 我非常希望，这本书能够像一位经验丰富的向导，为我们指明方向，帮助我们识别出那些潜藏在现代家庭生活中的“误区”。它是否会提供一些具体的案例，让我们能够更清晰地认识到这些误区的危害，并且找到改变的契机？ 我尤其关注，这本书会如何探讨关于如何平衡家庭与个人发展的问题。在现代社会，很多人都面临着工作和家庭的双重压力，如何在两者之间找到一个健康的平衡点，既能实现个人价值，又能兼顾家庭的幸福，这确实是一个巨大的挑战。 我相信，这本书的价值在于，它能够帮助我们摆脱那些被动接受的“习惯”，主动去构建一种更符合时代需求、更符合家庭幸福的“新习惯”。 它的存在，仿佛是一种提醒，提醒我们关注家庭的内在需求，并且勇敢地去做出改变。
评分《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，在我还未翻阅之前，就已经在我的脑海中勾勒出了一幅幅画面。现代生活，就像是一部高速运转的机器，我们身处其中，被各种各样的“习惯”所驱动。然而，很多时候，我们并没有意识到，这些看似理所当然的习惯，可能正在悄悄地将我们引向“误区”，影响着家庭的和谐与成员的健康。我经常会思考，比如，在孩子的零食选择上，我们是否过多地被广告所影响，而忽略了其潜在的健康风险？又或者，在家庭成员的作息时间上，我们是否缺乏统一协调，导致生活节奏混乱？再者，在面对家庭矛盾时，我们是否习惯于冷战或者争吵，而未能找到有效的沟通和解决方式？ 这本书，是否会像一位明察秋毫的侦探，为我们搜寻出这些隐藏在日常生活中的“误区”？它是否会提供一些基于科学研究和实践经验的建议，帮助我们做出更明智的选择，培养更健康的家庭生活习惯？ 我特别期待，这本书能够探讨关于如何培养孩子的感恩之心和同理心。在这个物质日益丰富的时代，很多孩子可能更容易满足于现状，而忽视了去体会他人的付出，去理解他人的感受。 如何引导孩子成为一个有温度、有责任感的人，这是每一个家庭都面临的课题。 我相信，这本书的价值在于，它能够为我们提供一面镜子，让我们能够清晰地看到家庭中可能存在的问题，并且指引我们一条改变之路，最终实现更加健康、更加幸福的家庭生活。 它的书名本身就充满了力量，它告诉我们，摆脱困境，走向美好，是完全可能的。
评分我对《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书充满了好奇，尽管尚未翻阅，但仅从书名，我便能联想到许多现代家庭可能正面临的困境。在这个信息爆炸、生活节奏极快的时代，很多家庭在不经意间就“惯性”地形成了一些生活习惯，这些习惯可能在过去是合理的，但在今天，却可能已经成为了阻碍家庭幸福和成员身心健康的“误区”。我时常会反思，比如，我们是否过度依赖外卖，而忽略了为家人准备一顿健康餐食的乐趣？又或者，在电子设备日益普及的今天，我们是否让孩子沉迷于虚拟世界，而忽视了户外运动和现实社交的重要性？再者，在家庭成员的相处模式上，是否存在着一些沟通上的障碍，导致彼此之间缺乏理解和支持？ 这本书，是否会像一位经验丰富的生活指导师，为我们揭示这些隐藏在日常之下的“误区”，并且提供一套切实可行的解决方案？它是否会从多个维度，比如健康、心理、社交、教育等，来分析这些误区形成的原因以及可能带来的后果？ 我特别期待，这本书能提供一些关于如何平衡家庭成员之间的时间分配的建议。在现代社会，每个人都有自己的生活节奏和追求，如何在忙碌的生活中，为彼此留出高质量的相处时间，这确实是一门艺术。 我相信，这本书的价值在于，它能够帮助我们重新审视那些我们习以为常的生活习惯，并且鼓励我们做出积极的改变，从而走向一个更加健康、更加和谐的家庭生活。 它的出现，仿佛是一种召唤，呼唤我们关注家庭的内在需求，并且勇敢地去探索更美好的生活方式。
评分还未读过《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，但它的书名本身就如同一道曙光，让我对其中可能蕴含的智慧充满期待。现代生活，就像是一场马拉松，我们不断地向前奔跑，却很少有机会停下来喘息，审视我们的步伐是否正确。很多时候，我们养成了一些生活习惯，并没有去深究其背后的逻辑，只是随波逐流。而当这些习惯日积月累，就可能演变成阻碍我们前进的“误区”。我时常会想，比如，在家庭沟通中，我们是否常常用“命令”代替了“商量”，用“指责”代替了“理解”？又或者，在孩子的教育上，我们是否过于溺爱，而让他们失去了独立解决问题的能力？再者，在家庭财务管理上，我们是否缺乏规划，导致入不敷出？ 这本书，是否会帮助我们像剥洋葱一样，一层层地揭开这些“误区”的面纱，让我们看清它们的面目？ 它是否会提供一些科学的、可行的方法，来帮助我们调整和优化这些习惯？ 我特别想知道，这本书会如何探讨关于如何营造积极的家庭氛围。在一个充满爱与尊重的家庭环境中长大的孩子，往往拥有更健康的心理和更强的抗挫折能力。而要营造这样的氛围，需要家庭成员共同的努力和智慧。 我相信，这本书的意义在于，它能够赋能我们，让我们有意识地去选择和塑造那些对家庭有益的习惯，从而摆脱那些有害的“误区”。 它的书名本身就蕴含着一种力量，一种引领我们走向更健康、更和谐家庭生活的力量。
评分我还没有来得及翻阅《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，不过光是书名就让我觉得它非常有价值。我们生活在一个变革的时代，很多旧的家庭模式正在瓦解，新的生活方式层出不穷，然而，在这个过程中，很多我们习以为常的生活习惯，可能正在悄悄地侵蚀着我们的健康和幸福。我常常在想，那些在朋友圈里分享的“完美家庭”照片背后，隐藏着多少不为人知的辛苦和妥协？我们是否为了追求表面的光鲜，而忽略了家庭成员之间最真实的连接？这本书是否会触及到，我们在消费主义盛行下，不自觉地养成的一些攀比、物质至上的习惯？或者，是在数字时代，我们与孩子之间日益疏远的沟通方式？ 我很好奇，这本书会如何定义“现代家庭生活习惯的误区”，它会从哪些角度进行解读？ 是从心理学的角度，社会学的角度，还是健康学的角度？ 或者，它会结合多方面的观点，给出一个更全面、更深刻的分析？ 我尤其希望能从这本书中了解到，如何平衡工作与家庭，如何在高压环境下保持家庭的温馨与和谐。 我希望这本书能帮助我认识到，那些看似微不足道的生活细节，实际上对家庭的整体氛围有着多么巨大的影响。 它能否提供一些方法，让我们能够有意识地去调整和优化这些习惯，从而提升家庭成员的幸福感和归属感？ 这本书给我的感觉，就像是一面镜子，能够照见我们家庭中可能存在的问题，并且指引我们去找到解决之道。 我非常期待，这本书能成为我探索更健康、更积极家庭生活方式的起点。
评分尽管我还未翻开《走出现代家庭生活习惯的误区》的扉页，但我对其内容的想象已经让我的思绪万千。现代社会，信息量巨大，生活节奏飞快，我们仿佛被裹挟着前进，很多时候，我们并没有足够的时间去审视自己的生活方式，更不用说家庭生活习惯了。那些看似寻常的日复一日，可能正潜藏着一些不为人知的“误区”，对我们的身心健康、家庭关系，甚至下一代的成长，都可能产生长远的影响。我常常在想，比如，我们是否过多地依赖科技产品，而忽略了与家人之间的真实互动？又或者，我们在追求物质享受的过程中，是否忽略了精神层面的富足？再者，在家庭教育方面，我们是否被一些社会潮流所影响，而采用了并不适合自己孩子的教育方式？ 这本书，是否会像一位睿智的长者，为我们揭示这些隐藏在“常态”之下的“误区”？它是否会深入剖析，为什么这些习惯会形成，又会对我们造成怎样的影响？ 我尤其希望，这本书能提供一些关于如何平衡现代科技与家庭互动的方法。在数字时代，我们很难完全摆脱电子产品，但如何让它们成为工具，而不是阻碍家庭成员之间沟通的屏障，这需要智慧。 我也期待，这本书能探讨一些关于如何培养孩子独立思考能力，以及如何在这个信息碎片化的时代，帮助孩子建立正确的价值观。 它的出现，仿佛是一种召唤，提醒我们停下脚步，审视那些我们可能忽略的生活细节，并且指引我们走向一个更健康、更和谐的家庭生活。 我认为，这本书的价值在于，它能够帮助我们重新审视“习惯”的定义，并且提供一条“走出”误区，走向更美好生活的路径。
评分这本书我还没读过，但从书名《走出现代家庭生活习惯的误区》来看，我非常有兴趣。现代生活节奏快，各种信息爆炸，很多家庭在不知不觉中就养成了一些看似“正常”，实则对身心健康、家庭关系都有负面影响的习惯。比如，过度依赖电子产品，忽视了面对面的交流；比如，为了所谓的“高效”而牺牲了睡眠和休息，导致身心俱疲；又比如，在育儿方面，可能存在一些“跟风”或者“焦虑”的倾向，导致教育方式出现偏差。我特别想知道，这本书是否会深入剖析这些常见的误区，并且提供切实可行、易于操作的改进方法。我期待它能像一位经验丰富的向导，引领我走出这些迷雾，找到更健康、更和谐的家庭生活模式。这本书能否告诉我，在信息爆炸的时代，如何分辨真伪，如何选择适合自己家庭的“好习惯”？它会不会提供一些案例分析，让我能更直观地理解那些“误区”是如何形成的，以及它们可能带来的后果？ 我希望这本书不仅仅是理论上的阐述，更能提供一些实操性的建议，比如如何与伴侣就家庭习惯达成共识，如何引导孩子养成健康的习惯，甚至是如何在繁忙的工作之余，为家庭创造高质量的相处时光。 如果这本书能告诉我，如何在快节奏的生活中，找到内心的平静，并将其传递给家人，那将是一大收获。 我相信，很多现代家庭都面临着类似的问题，能够找到一本指导性的书籍，是一件非常幸运的事情。这本书的书名本身就充满了吸引力，它承诺的是一种“走出”的状态，一种从困境到解脱的旅程，这正是当下许多家庭所渴望的。 我对这本书充满了期待，希望它能为我的家庭生活带来积极的改变。
评分我还在等待机会去深入阅读《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，但光是看到它的名字，就激起了我内心深处的好奇和思考。我们现代人的生活，可以说是在无数的“习惯”构建的轨道上运行着，从早晨醒来的第一件事，到夜晚入睡前的最后一刻，我们的行为模式被各种各样的习惯所塑造。然而，当今社会的发展如此之快，很多曾经被认为是“好习惯”的，可能已经不再适应现代生活的节奏和需求，甚至演变成了“误区”。我想到，很多家庭可能在不经意间，就陷入了某种“误区”之中，比如，过度强调孩子的学习成绩，而忽视了他们的情感需求；比如，父母沉迷于工作，而疏于对孩子的陪伴和引导；又比如，家庭成员之间缺乏有效的沟通，导致误解和隔阂日益加深。这本书，是否会帮助我识别出这些潜在的“误区”？它是否会提供一些具体的案例，让我能够对号入座，找到我们家庭可能存在的问题？ 我特别希望，这本书能够提供一些关于如何构建健康家庭沟通模式的建议。在信息爆炸的时代，很多时候我们都很难心平气和地交流，很容易因为一些小事而产生争执。如果这本书能教会我如何更好地倾听，如何更有效地表达，那将是多么宝贵的财富。 此外，我也想知道，这本书是否会探讨一些关于现代父母的焦虑，以及如何克服这些焦虑，以更积极、更健康的心态去面对育儿的挑战。 我相信，这本书的价值在于，它能够帮助我们审视自己的生活习惯，并且提供改变的方向。 它的名字本身就蕴含着一种积极的能量，它告诉我们，我们是有能力“走出”那些不健康的模式，去创造更美好的家庭生活。
评分即便尚未打开《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，单单是书名本身，就已经引起了我极大的兴趣和深切的共鸣。现代社会，生活节奏之快，信息之繁杂，让许多家庭在不经意间就养成了一些看似“正常”却可能充满弊端的习惯。我时常在想，比如，我们是否过度依赖外卖和速食，而忽视了家庭厨房的温暖和食物的营养搭配？又或者，在电子产品普及的今天，我们是否让孩子过早地接触和沉迷于虚拟世界，而挤占了阅读、运动和亲子互动的宝贵时间？再者，关于家庭成员之间的沟通，我们是否习惯于碎片化的信息传递，而缺乏深入的、有质量的交流？ 这本书，是否会像一位经验丰富的心理咨询师，为我们深入剖析这些现代家庭生活中的“误区”？它是否会从更深层次的角度，去探讨这些习惯形成的心理动因和社会背景？ 我尤其希望，这本书能够提供一些关于如何建立积极的家庭规则和界限的指导。在一个充满爱与包容的家庭环境中，清晰的规则和界限能够帮助孩子更好地理解行为的后果，培养责任感，也能够避免家庭成员之间的无谓冲突。 我认为，这本书的意义在于，它能够唤醒我们对家庭生活习惯的审视，并且提供一条清晰的“走出”误区的路径。它不仅仅是关于“坏习惯”的批判，更是关于如何用更健康、更积极的生活方式来填充和取代它们，从而构建一个更加幸福和美满的家庭。 它的出现，无疑是给那些渴望改善家庭生活、追求幸福的家庭带来了一份宝贵的指引。
评分虽然我还没有来得及深入阅读《走出现代家庭生活习惯的误区》这本书，但其书名本身就触动了我内心深处的思考。我们生活在一个日新月异的时代，各种新的生活方式、新的观念层出不穷，而家庭作为我们情感的港湾，也在不断地被这些变化所影响。很多我们曾经认为是“好习惯”的，在今天看来，可能已经不再适宜，甚至已经演变成了对家庭幸福的“误区”。我常常在想，比如，在对待家务分工上，我们是否还坚持着一些过时的性别观念，而导致分配不均？又或者，在面对孩子成长中的问题时，我们是否容易陷入焦虑，而采取了过于激进或者放任自流的教育方式？再者，在家庭理财方面，我们是否缺乏长远的规划，而导致生活捉襟见肘？ 这本书，是否会像一位循循善诱的智者，为我们一一剖析这些常见的“误区”？它是否会提供一些具体的方法和策略，来帮助我们摆脱这些困境，建立起更健康、更科学的家庭生活习惯？ 我特别希望能从这本书中了解到，如何在这种快节奏的生活中，保持家庭成员之间的情感连接。在信息化的时代，人与人之间的距离似乎拉近了，但心灵的距离有时却在悄然拉远。 如何通过有效的沟通和关怀，让家庭成员之间感受到彼此的温暖和支持，这至关重要。 我认为，这本书的意义在于，它能够帮助我们跳出固有思维的框架，去探索和实践一种更加适合现代社会、更加有利于家庭幸福的生活方式。 它的存在，就是为了引领我们走出那些可能让我们停滞不前的“误区”，奔向一个更光明的未来。
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