具体描述
编辑推荐
龙年准备要个龙宝宝？带上让宝宝健康、妈妈美丽两全齐美的《时尚辣妈养成记》！
·花一本书的钱，得到两本书的效果——妈妈美丽 + 宝宝健康
·全程DIY：30多款面膜+70多种按摩法、美体操+100多道营养汤、果蔬汁
·反传统不走寻常路，宝宝更健康，妈妈更美丽！
·不是“大部头”，胜似“大部头”——更亲切、更简单、更有效！
内容简介
你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？别怕！本书是宝宝健康、妈妈美丽的有力保障！
·30种DIY面膜
·70种按摩法、美体操与瑜珈体位
·100种DIY果蔬汁、美味营养餐
这些一看就懂、一学就会的“DIY独门秘笈”，让你在孕育健康宝宝的同时，告别枯发、黑眼圈、大眼袋、妊娠纹、黄褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……将你精致的容颜、曼妙的身姿、优雅的仪态永远留住！
作者简介
祈莫昕，新一代辣妈的代言人。她在“未准”时期，就立志颠覆传统“大肚婆守则”——不穿孕妇装，杜绝黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠纹、大肚腩，坚决不做爆肥的黄脸婆！在历时十个月的悉心保养后，辣妈与辣宝贝横空出世！而本书，便是祈莫昕的独家“辣妈经”！在书中，她将首次公开多项独家保养秘诀，使你在拥有可爱宝宝的同时，也与时尚、美丽、精致、优雅、健康为伍，一路辣到底！内页插图
目录
序：姐不贪心，但鱼和熊掌我都要
第一章：孕前三个月的准备工作
美容、整牙、烫发……要做你就赶紧做
跟化妆品拜拜，不一定是跟美容拜拜
排毒？这事得科学，千万别乱来
这些排毒食物记得吃
对孩子不好的习惯，对脸蛋更不好
保持好心情的女人最美丽
提前锻炼，才能让孕期更漂亮
身体越适合怀孕，受到的伤害就越小
孕前的特别美容养生餐
提前三个月就要吃叶酸咯！
给自己准备最好的环境
在最好的时间受孕，娃好、你好、大家好
第二章：孕前一个月，奠定美丽基础
从现在起，告别这些误区
懂常识，提升“幸孕力”
要做未来的辣妈，果蔬一个都不能少！
晒太阳可以，晒紫外线就免了
辐射= 色斑，远离辐射= 远离色斑！
钙铁锌硒维生素，准孕妈的元素活力餐
美丽可以，但千万别以降温为代价！
现在开始强化皮肤护理，为产后消纹做准备
老公，每天给我讲个笑话
第三章：0~28周的着重保养策略
孕早期的准妈备忘录
脸总是油油的？少洗脸就对了！
眼袋浮肿？黑眼圈？不让它们困扰你！
一月食谱：妈妈的精气套餐
妊娠反应期，如何让肠胃舒服一点？
美妈不俗，让灯芯绒背带裤见鬼去吧！
话说痔疮也是美丽的大敌！
小心这些食物，它们容易造成流产！
发质变差了吗？其实很容易补救的
谁说孕妈一定要短发？
补血！补气！我补补补补！
没事时跟宝宝聊聊天吧，放松也是美容的秘诀
粗粮，排毒又养颜
要美容，也要安全！
第四章：29~40周，小心呵护你的养颜硕果
我是准妈我最大
可以亲热，但别太猛哦！
每天按摩半小时，别让腿脚的浮肿影响你
睡觉睡得有技巧，肚子才能长得好
牙疼不是病，疼起来真要命！
入院前，辣妈的准备战！
这时候就别考虑太多了——临产前的保养食谱
临产十忌，别让你的努力功亏一篑
尽量顺产，但是也别害怕剖宫
第五章：分娩后42天内的恢复调理计划
休息！休息！还是休息！
漂亮妈咪的月子食谱
漂亮妈咪的月子宜忌
想让恶露退散，生化汤是好东西
千万别多吃红糖！
让我又爱又恨的催奶汤
可怜的乳头，你怎么了？
“花园”一定要养好！
适当运动，杜绝生冷
产后抑郁很正常，别怕别怕
第六章：产后2~3月塑身总动员
出月子就没顾忌了？
别怕大肚腩，我有收腹秘方
按摩！按摩！全身肉肉收回去！
美丽加分不打折
产后健身操，让你立现杨柳小蛮腰
产假结束前的适应训练
“爱爱”那件事，调整好再进行219
第七章：产后3~6个月，恢复美貌的最佳时机
母乳喂养这么美妙的事情，快乐地做下去
当你处于产后掉发期
不想乳房下垂？开始锻炼喽！
让我纠结的内衣选择
肚子还那么大，怎么配衣服嘛！
跟黑色素说拜拜！
宝宝要抚触，妈妈也要！
最适合辣妈的果蔬汁大杂烩
第八章：产后6月~1年的辣妈计划
暖暖的子宫保健操
制订一个完美的塑身计划
嗨！“大姨妈”……
桑拿，我来了！
哺乳期不能做的美容项目
肚子上有疤怎么办？
如果你的妊娠纹都一年了还没淡化……
后记：30岁的辣妈就这样华丽诞生了
精彩书摘
从现在起，告别这些误区备孕的时候，我们既要健康养生，又要美丽时尚，但很容易走进一些误区。从医学的角度上来说，任何一种保健方法都存在着利弊，我们可千万不要自动地放大了那些利而忽略了其中存在的弊端哦！擦亮双眼、绕过误区，以免弄巧成拙才是硬道理。
第一个误区：芦荟的天然美容功效
芦荟的美容功效似乎已经被越传越神，特别是在污染太多，天然食品和天然护肤品难能可贵的今天。如果你是美容达人，没有用过芦荟或者芦荟产品似乎显得有些OUT 。正因为如此，我们才更容易陷入芦荟的传说中不能自拔。事实上，芦荟的品种大概有五百种，可以入药的只有区区几十种，而能够拿来美容的更是少之又少了，虽然它对于人体的确有很多奇妙的作用。专家提醒我们，芦荟中含有一种叫做“芦荟大黄素”的东西，它具有强烈的通便功效，很容易引起腹泻，我们在选择的时候要有所注意。芦荟不是不能使用，只是不同品种的芦荟性能和药效差别也很大，不同体质姐妹的使用效果也会出现很大差别。走出误区的正确方法就是咨询专业人士，在了解芦荟的同时了解自身的体质，找到最适合自己的天然芦荟产品。
第二个误区：饭后刷牙是最健康的方式
拥有一口洁白的牙齿是每个爱美女人的追求，我当然也不例外。之前也有习惯，吃完饭马上奔去刷牙，不但能迅速清洁口腔，而且避免了口腔异味，够时尚，够有范儿吧？
可是这个习惯竟然是错误的。原因在于我们牙齿的表面有一层珐琅质，它对牙齿起到很大的保护作用，在用餐后，特别是吃了一些酸性的东西之后，牙齿表面的珐琅质会变得松软。如果餐后马上就刷牙，很容易损伤到珐琅质，久而久之，牙齿就会变得脆弱不堪，容易过敏疼痛和患病。待到怀孕时，身体内激素有所改变，牙齿疾病就很容易被激发出来。正确的做法应该是在饭后漱口，隔一个小时之后再刷牙。
第三个误区：提前穿塑形内衣
保持好身材是一刻都不能疏忽的事情，所以就算没有时间去健身房，也要努力穿塑形内衣。但是紧紧的塑形内衣绑在身上，会影响到我们身体正常的血液循环，特别是那些工作性质属于久坐不动的姐妹们，本身体内循环的动力就比较弱，再加上塑形内衣的束缚，血液更是懒得顶着压力奋勇奔流了。
我们的腹部有很多关键的脏器，比如子宫、卵巢等等，长时间穿塑形内衣会让这些部位的肌肉紧绷，使得生理功能受到制约，过度束腰还会影响到下肢的血液循环。如果姐妹们需要穿塑形内衣，也要根据自己的具体情况来选择，而且穿着的时间长短也要注意，感觉身体不适，就不要再穿。
第四个误区：无考察的野外活动
健身房憋闷，机械化让我们不得开心颜，跑步机沉闷的声音让我们体会不到任何健身的快感，反而觉得无法解压。于是，健身房彻底过时，我们要选择更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存训练！我承认，在户外运动的确比在健身房更有感觉，也更健康。但是野外生存训练也是有风险的，不考虑天气、蚊虫叮咬、夜晚凉气容易入侵体内等因素的“野战”，都是不理智的。要知道潮湿的地方容易让我们滋生皮肤病，这是很多姐妹事先都没有想到的。
第五个误区：常吃海鲜
海鲜营养丰富，而且不用担心有发胖的危险，是我们备孕时补充蛋白质的最佳选择。但是现代人由于营养过剩，经常吃海鲜，反而容易爆发各种“富贵病”，比如痛风。因为海鲜中含有大量的嘌呤，吃得过多，人体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，尿酸的合成增加或者排出减少，造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引起组织异物炎性反应，就形成了痛风。所以吃海鲜也要慎重哦。
……
前言/序言
用户评价
坦白讲，我一开始以为这会是一本浮夸的“炫富”小说，毕竟书名听起来就带点光鲜亮丽的味道，但翻开后才发现，作者的格局远不止于此。她将故事背景设置在了一个快速迭代的商业环境中，用非常写实的笔触描绘了女性在职业上升期的那种“向上爬”的挣扎。最让我惊喜的是，作者对“女性友谊”的描绘。她没有把其他女性塑造成竞争对手，而是将她们描绘成彼此的盟友，在互相支持中共同成长。书中关于“情绪劳动”的讨论尤为深刻，很多女性读者可能深有体会，那些看不见的付出和被期望的隐形责任，是如何慢慢消耗一个人的精力的。主角选择主动卸下一些不必要的“完美负担”，这个过程的心理描写极其细腻和真实。她不是突然开窍，而是在一次次的小小反抗和自我和解中，逐渐找回了掌控感。这本书的魅力就在于，它不贩卖焦虑，而是提供了一种更有力量的“应对焦虑”的方案，读完后感觉自己也轻盈了不少，充满了重新出发的勇气。
评分这本书的文笔，怎么说呢，有一种旧上海月份牌的精致感，但内核却是极其现代和锐利的。作者非常擅长运用排比和对比的手法来增强情绪张力。比如，她写主角参加一场豪门聚会时的那种格格不入，用一系列奢华的意象堆砌出物质的冰冷，与主角内心对真挚情感的渴望形成了鲜明的张力。而且，这本书在配角的塑造上也非常成功，每一个出现的人物都不是工具人，他们都有自己的逻辑和动机。那个看似是反派的商业对手，他的步步紧逼，反而成了激励主角成长的催化剂。我很少看到一部都市小说能把职场斗争写得如此优雅又残酷。它不是那种简单的“好人打败坏人”，而是展示了不同价值观之间的碰撞与妥协。阅读过程中，我时常会停下来，回味那些富有哲理性的对白，那些话语中蕴含的关于时间管理、情绪价值交换的见解，简直可以拿小本子记下来反复研读。整体来说，这是一部兼具艺术美感与实用指导价值的佳作。
评分这部作品的叙事节奏掌控得如同精准的节拍器，快慢结合，张弛有度。开篇几章的悬念铺设非常高明，一下子就将读者带入了主角面临的困境之中，让人迫不及待想知道她是如何化解那看似无解的局面。作者对于场景转换的处理尤其令人称赞，无论是高空俯瞰城市霓虹的写意，还是深入到家庭厨房里处理一餐一饭的烟火气，都能迅速构建出强烈的画面感。更难得的是，书中探讨了“身份重塑”这一深刻主题。主角从一个身份标签的附庸，逐渐蜕变为一个拥有独立精神内核的个体。这种转变不是一蹴而就的戏剧冲突，而是通过大量的日常选择和微小的坚持累积而成的。我特别喜欢作者在描述主角的内心独白时，那种克制而又充满力量的语言风格，没有过多的煽情，却能直击人心最柔软的部分。这本书不仅仅是一部关于“如何变美变强”的故事，它更像是一面镜子，照出了现代女性在追求自我价值时，所必须经历的挣扎、选择与最终的和解。强烈推荐给所有在生活中努力寻找平衡点的人们。
评分这本小说我一口气读完了，简直停不下来！作者的笔力真的很了得，把那种都市女性在追求自我和家庭责任之间的纠葛描绘得入木三分。我特别喜欢主角林薇薇的性格塑造，她不是那种脸谱化的完美女性，有迷茫、有软弱，但在关键时刻又能爆发出惊人的韧性。比如她为了重返职场，推掉所有不必要的社交，每天坚持学习到深夜，那种那种为了梦想拼尽全力的状态，简直就是我们身边那些在打拼的姐妹们的缩影。书里对她面对职场潜规则时的那种不卑不亢，以及处理婆媳关系时的智慧与周旋，都让我深思。特别是有一段描写她如何平衡女儿的成长需求和自己的职业规划时，那种细腻的情感变化，让我这个已经做了母亲的读者，眼眶都湿润了。作者没有用空泛的口号来歌颂“独立女性”，而是通过无数生活化的场景，让我们真切地感受到，真正的独立，是内心世界的丰盈和选择的自由。故事节奏把握得极佳，悬念迭起，读起来酣畅淋漓，绝对是近年来都市言情和女性成长题材中的一股清流。
评分读完这本书，我最大的感受是，它简直就是一本行走的“都市生存指南”，只不过包裹在一层引人入胜的故事外衣下。作者对于现代社会高压生活环境下的细节捕捉，达到了令人发指的程度。从对最新款电子产品的描述，到对热门咖啡馆的精准点缀，再到对高端育儿理念的探讨，都显示出作者做了大量的案头工作，或者说，她本人就是这个圈子里的资深人士。我尤其欣赏它对“人设崩塌”这一现代社交现象的剖析。主角在社交媒体上光鲜亮丽的形象，与她在深夜独处时对自身价值的怀疑，形成了强烈的对比。这种真实感，远超那些只谈风花雪月的言情小说。它没有回避现实的残酷，比如经济压力、容貌焦虑，但它提供了一种积极的解题思路，即“接纳不完美，然后继续努力”。这本书让我意识到，我们不必追求成为别人眼中定义的“完美辣妈”，只需成为自己想成为的那个更好的“我”。叙事风格老练成熟，偶尔穿插的幽默感也恰到好处，让沉重的议题读起来毫不费力。
评分&"好险，你命大。&"
评分“书是人类进步的阶梯。”这是高尔基爷爷的一句名言，也同样是对书籍赞美的一句名言。从这句话中便可以看出书在世界的地位是多么重要，它的价值有多么珍贵。正如高尔基爷爷所说的，一本一本的书，就像一个一个的阶梯，使人爬上高峰。但是爬上高峰的路是陡的，是险的，是要的努力才能爬上去的。读一些不同的书籍就像是在爬阶梯，对自己也是很有帮助的，但也要会选择书籍。一本好书就犹如是由钻石似的思想和那些珍珠似的字句堆砌而成的无价之宝，其中所蕴含着的知识与智慧是那样的珍贵，书籍真可谓是人类的良师益友、精神的食粮啊！相反，如果我们去读那些几乎汇集了天下所有肮脏之物的不利于健康的书籍，那不是在掌握知识、寻找乐趣，而是在使自己堕落，会使自己变得庸俗、无知。
评分羞愧的说，在这之前，对于这个人，我所知实在甚少。除了各种媒体对他离开谷歌中国之后的一系列接近于狂轰滥炸的报道，以及各类杂志或书榜上对他的这本书的不断推荐，其余的我并不清楚。包括他之前写过的许多书，我一本书名都说不上。
评分你想要个健康宝宝，又担心身材走样、从此与美丽绝缘？
评分女人要对自己好一点，身材要保持
评分初遇卡拉
评分后来不知不觉，那三座大山不知道是被风吹走了还是黄总自己觉得实在看不见路给拆了还是怎么的，忽然不见。我们都很开心，觉得黄总的品位提高
评分&"好险，你命大。&"
评分·30种DIY面膜
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