從頭到腳花來養 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

《從頭到腳花來養》介紹瞭用15種花養護、治療15類常見病癥的方法。所選花方均安全、實用、有效，經濟實惠，且取材方便、操作簡單、省時省力，有助於讀者及相關患者掌握。在介紹每種花療法的同時，還介紹瞭其他相關的民間療法，如按摩等。《從頭到腳花來養》內容通俗，實用性強，適閤於中醫愛好者、相關疾病患者及相關研究人員閱讀參考。

作者簡介

吳大真，中醫腎病專傢，主任醫師、教授，研究生導師，師承中醫泰鬥秦伯未先生。
中國保健協會副理事長，中國保健協會科普教育分會會長。著有《花養女人幸福一生》、《花養女人幸福一生2》等書。
王鳳岐，中醫內科專傢、主任醫師、教授，國醫泰鬥秦伯未嫡傳弟子。
國傢中醫藥管理局原辦公室主任，衛生部中醫司教育處原處長。著有《王鳳岐的養生餐桌》、《春夏鞦鼕話養生》等書。

目錄

第1章 眼疾眼疲勞，密濛花助您美目流盼
1 眼為精之窠，明目當從養精開始
2 密濛花，亮眼明眸的“護眼使者
3“飛蚊”並非老年病，學生白領要當心
4 明目以茶熏，緩解視疲勞
5 明眸善睞，要學養睛明目操
6“老眼昏花”彆害怕，試試小小黑芝麻
養生餐桌：養肝明目，密濛花枸杞蒸雞
第2章 鼻塞頭痛，辛夷花為您解煩憂
1 鼻塞，最添堵的“小毛病
2 清新雅緻辛夷花，暢通鼻竅莫忘它
3 感冒鼻塞太難受，大蔥輕鬆來搞定
4 鼻煙壺裏裝靈藥，隨時隨地通鼻竅
5 按摩迎香揪疙瘩，小招數換來大順暢
6 鼻敏感讓人煩，冷水浴勤鍛煉

第3章 養生餐桌：清爽通竅，玉蘭素什錦
1 咳嗽咳嗽，讓醫生把眉頭皺
2 款鼕花，內外兼治的天然止咳藥
3 咳嗽治與養，聽聲辨痰選“花”方
4 自製香熏和噴霧，治久咳的小妙招
5 巧用白蘿蔔，去痰止咳嗽
6養生餐桌：潤燥止咳，款鼕花炒鴨片

第4章 咽喉腫痛，當求“禦賜一品”金蓮花
1 咽喉要道，重視養護不可小瞧
2 金蓮花茶：清咽利喉，養顔潤膚
3 扁桃體炎謹防治，免疫“大將”慎摘除
4 金蓮花漱口水，清除口瘡與牙齦紅腫
5 慢性咽炎要慢養，早晚漱喉可嘗試
養生餐桌：咽喉腫痛，金蓮花雞片

第5章 胃寒、胃痛很可憐，丁香花來送溫暖
1 嗬護胃健康，也要注意情緒和保暖
2 香噴噴的丁香花，溫胃暖腎就靠它
3 老胃病不要亂吃藥，調養按摩有訣竅
4 香囊隨身帶，健康裏麵藏
5 清水灌靈根，人身自有養胃大藥
養生餐桌：孔府名菜，丁香豆腐

第6章 胸悶、嘔吐彆疏忽，和胃理氣玳玳花
1 胸悶、嘔吐，首先考慮調順胃氣
2 開胃止嘔，玳玳花以“和”為貴
3 薑是傢庭止嘔藥，簡單小方解煩惱
4 妊娠嘔吐來侵擾，傢庭輔助可治療
5 無酒不成席，小方解嘔吐
6 按壓內關穴，手臂上的“止吐藥”
養生餐桌：理氣消積，玳玳花燒猴頭菇

第7章 腹瀉，白扁豆花纔是“瀉立停
1 腹瀉，嚴把“病從口入”關
2 滿架鞦風扁豆花，補脾化濕止痢疾
3 急性胃腸炎，吐瀉並作調脾胃
4 艾灸命門補腎火，晨起不怕五更瀉
5 慢性腹瀉，內外閤治可解憂
養生餐桌：白扁豆花小餛飩，慢性腹瀉古方醫

第8章 十人九痔，槐花助您消解難言之隱
1 痔瘡，方寸之地有大痛
2 槐花飄香治“五痔
3 為君敬奉槐花飲，清熱止血見奇功
4 巧手自製小藥袋，熱敷、坐浴止痔痛
5 治未病防為先，提肛鍛煉不可忘
養生餐桌：胃潰瘍，痔齣血，槐花豬肚湯

第9章 崩漏、帶下，用婦科良藥雞冠花
1 女人幸福，係於“經”與“帶”
2 婦科良藥雞冠花，止血見奇效
3 帶下病來多煩惱，小小花方解憂愁
4 雞冠花與蛋，打造健康女人餐
5 多事之鞦調情誌，更年期要防崩漏
養生餐桌：腎虛帶下，淡菜燉韭菜

第10章 失眠、抑鬱，閤歡花可清心解憂
1 失眠，要注意疏肝養心
2 失眠安神的首選--閤歡花
3 香囊加膏藥，助您安眠無煩憂
4 寒頭暖足勝吃藥，自在安眠可除煩
5 人生得意須盡“歡”，清心解憂花草茶
養生餐桌：安神健脾，閤歡八寶飯

第11章 便秘、肥胖，小桃花解決大問題
1 便秘，要注意增津液，養陽氣
2 清晨起床喝桃花，利水通便，減肥美容
3 增水行舟、提壺揭蓋，醫治便秘各取其法
4 習慣性便秘，大黃敷肚臍
5 揉腹按摩，小動作幫您消便秘
養生餐桌：生津血通腸胃，薑汁麻油拌菠菜

第12章 高血壓，三七花平肝降壓“金不換”
1 高血壓，調壓更要調心
2 患有高血壓，不妨試試三七花
3 高血壓失眠，小茶方助您安然入睡
4 小小耳穴貼，幫您防治高血壓
5 高血壓，頭痛醫腳足來療
9養生餐桌：降壓降脂，三七花煮鵝肝湯

第13章 上火莫煩亂，“禪”是梔子花
1 火氣大，要慎防陰虛
2 花中“禪客”梔子花，清熱瀉火要找它
3 肺熱咳嗽，來盤涼拌梔子花
4 一上火就流鼻血，自己來做消防員
5 口腔潰瘍反復犯，清熱瀉火用藕湯
養生餐桌：清熱瀉火，梔子花燴豌豆

第14章 風濕筋骨痛，當求鳳仙花
1 洞悉風濕痛，早發現早預防
2 活血止痛鳳仙花，把風濕疼痛驅走
3 風濕性關節炎，試試熏洗和外敷
4 自治跌打酒，舒筋活血消腫痛
養生廚房：健脾燥濕，行氣止痛，果仁排骨

第15章 癰疽疔癤瘡瘍痛，清涼自在木芙蓉
常見病食療藥膳經典方
1 口味重、喜膏粱，小心皮膚不適
2 傢裏有株木芙蓉，瘡癤癰腫不發愁
3 青春痘防治誤區多，“因地製宜”纔有效
4 乳癰乳腺炎，新媽媽莫憂煩
養生餐桌：清熱涼血，雞梨木芙蓉
附錄A 常見病簡、便、廉、效小金方
附錄B 常見病食療藥膳經典方

精彩書摘

1 咽喉要道，重視養護不可小瞧 咽喉腫痛，不僅說話睏難，還影響飲食。 咽喉實際上由咽和喉兩部分組成。《黃帝內經·靈樞》中說：“咽 喉者，水榖之道也；喉嚨者，氣之所以上下者也。”《重樓玉鑰》則說： “咽者胃之係，喉者肺氣之所通。”簡單來說，咽是食物的通道；喉主聲 音，是氣上下的通道。咽喉的意義非凡，它是人體與外界相通的要道， 具有重要的防禦、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。咽部是呼吸道和消化 道的第一道防綫，是人體的要塞，是疾病的重要通報哨所。許多免疫細 胞駐紮於此，擔負抵禦外部細菌入侵的任務。咽喉之地還是炎陛細胞和 淋巴組織的聚集地，感覺神經末梢也很豐富，因此特彆敏感，稍微接觸 外部的刺激都會産生反應。另外，咽部是人體與外界溝通的橋梁，是呼 吸、進食的必經通道，受到外部的刺激比較多。也因為咽喉與外界的這 種廣泛溝通，所以比較容易受外界影響，成瞭引發炎癥的重災區。 咽喉腫痛可以說是是一種最常見的病癥，它多發生於寒冷季節，像 感冒、扁桃腺炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽 喉腫痛。多數急性咽喉腫痛會在數天至數周內自動消失。如果疼痛持續 存在或在幾天內加重，就應及時去醫院就診。咽為人體第一大孔竅，它 離我們人體的中樞——頭部最近，通過咽喉的經脈一共有8條之多，所 有上腦、上頭的經脈，全都要經過咽喉，所有的氣血都是經過咽喉而上 頭的。所以，如果咽喉總是齣現問題，會感覺頭暈腦漲。同時，咽喉與 人體髒腑經絡密切相關，咽喉有病可以直接影響內髒，同樣，內髒有病 可直接反映於咽喉，可以說咽喉是內髒疾病的重要觀察站。 中醫學講“咽為胃之關”。咽是脾胃之延伸，故與脾胃的關係最 為密切。飲食不當，入胃易損於咽。如咽痛的人常伴有腹部癥狀，如 惡心嘔吐、腹痛腹瀉。一旦咽痛好轉，這些癥狀也會不藥而愈。 中醫學還講“喉為肺之門”。咽喉為呼吸之門，與肺有著直接的關 係。咽喉為邪毒好侵久留之地。咽喉居上，首先感受外邪，外感之邪 人肺則易傷喉。故咽喉腫痛通常為上呼吸道疾病的前奏。 大腸經走喉嚨，大腸主津，吸收水液，參與體內的水液代謝，如 果大腸這種“主津”的功能過強，體內的津液過耗，就會齣現喉嚨乾 痛。這種喉嚨乾痛者，接下來就有可能會齣現大便乾燥、頸腫喉閉等 癥狀。這時應該從大腸論治。 如果喉嚨外麵兩邊腫，就是小腸的問題；心經和脾經都是沿著喉 嚨兩邊走，如果喉嚨兩邊痛，是脾病和心病；如果咽喉老是腫脹的， 那麼就是腎經齣瞭問題瞭。所以，咽喉的疾病是不可忽視的。如果咽 喉有瞭毛病就要早治。 愛護咽喉要注意平常的養護。首先要注意口腔衛生。口腔疾病會 對咽喉造成損害。比如患有牙齦炎，牙周有大量的炎性分泌物，在吞 咽唾液的時候，這些分泌物容易被帶到咽部，對咽喉部位造成不良的 刺激。口腔疾病越嚴重，對咽喉的影響也就越大。其次，不要長期處 於一個封閉的空間。現在人比較忙，總是早上起來一頭紮進辦公室， 那種用中央空調的寫字樓通常都是封閉的，極少開窗通風；下瞭班或 者周末，筋疲力盡，迴到傢裏濛頭大睡，也不注意室內空氣的流通。 室內空氣不流通，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和 咽部。再次，就是不要總吃辛辣的食物。辛辣食物能直接刺激咽部， 使黏膜充血，産生某些局部刺激癥狀，使咽部發乾、口渴、痰多、發 緊，甚至聲啞失音。還有，就是不要過度使用咽喉。任何器官使用過 度都會造成傷害。像某些需要經常講話的職業，如教師、銷售等，都 是咽喉疾病的多發人群。長期用嗓過度會造成咽部乾燥，聲帶、喉肌 受損，易引發慢性咽喉炎。 建議大傢多用一些中醫的保健茶飲，可以起到很好的預防和保健 功效。也可以多做一些保健的小動作，比如經常用舌抵上齶，生津鼓 漱。舌抵上齶時，可以促進口腔産生大量津液，唾液具有滋潤保護咽 喉部的作用。閑暇也可以揉按喉結100次，點揉位於第一、二掌骨間 中點稍偏食指處的閤榖穴100次，或者按壓足心湧泉穴100次，都可以 起到疏經通絡、活血化瘀、消炎散腫的作用。 總之，大傢要記住，身體的每一處都是重要的、不可忽略的，每 一點小小的病變都可能預示著身體的大問題，切不可以掉以輕心。從 小處著眼，纔是保健養生、走嚮健康大道的正確態度。 P41-43

前言/序言

花卉可以賞心悅目，花卉可以美景留香，花卉可以製茶入饌，花 卉也可以治病救人。 前段時間，我與王鳳岐老師一起，在北京電視颱《養生堂》欄目 做瞭五期主題為“五朵金花養身心”的節目。由於時間、欄目設置等 情況的限製，有很多問題沒有講到、講透，講得不是很“過癮”。想一 想，我們的“金花”何止五朵，它所能養的疾病又何止區區幾種？可 以說，我們“從頭到腳”都可以用花來養！ 當然，如果隻是談花，又把我們眼光給局限住瞭。我們生活中的 常見病、小毛病，除瞭用花來養、花來治之外，還有許許多多的可以 信手拈來的，簡、便、廉、效的傢庭保健與自療的小方法，一直沒有 機會介紹給大傢。而且在節目播齣之後，有許多熱心觀眾通過各種渠 道嚮我們要小方子，而我們也苦於沒有一個閤適的機會，把我們的所 知所學告訴大傢，幫助大傢解除病痛。而這，也正是我寫本書的發端。 這個想法也得到瞭王鳳岐老師的認可。我們一拍即閤，決定做這樣一 件有意義的事。 生活中有很多小問題，其實自己就能搞定。這次我和王鳳岐老師 通力閤作，從生活中的常見病和小毛病入手，有針對性地，盡可能多 地整理、編選瞭一些簡易、有效的養生保健、防病治病的小方法、小 食譜提供給大傢。我想，之前我給大傢奉獻的是一道道精美的“花 餐”，而今我們一起，給大傢獻上的是一碟碟彆緻的“小菜”，希望讀 者們能夠根據自己的情況，在閱讀中找到最適閤自己的養生方法，品 嘗到“健康”的滋味。 最後，我還是要提醒大傢，我們所說的是“養”，僅限於小問題、 小毛病，如果您的問題嚴重，還是要去找專業的醫生來給您瞧一瞧。 當然，我也歡迎您來找我，讓我有機會迴報您的熱情與關愛。你們的 健康，是我們做醫生的最大的欣慰！ 吳大真 2011年鼕
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評分☆☆☆☆☆

喜歡她的書。

評分☆☆☆☆☆

快遞很快，經典實用，可行

評分☆☆☆☆☆

還好吧，以後我也寫書賣去

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很喜歡吳大真，王鳳岐，他的每一本書幾本上都有，這本從頭到腳花來養很不錯，從頭到腳花來養介紹瞭用15種花養護、治療15類常見病癥的方法。所選花方均安全、實用、有效，經濟實惠，且取材方便、操作簡單、省時省力，有助於讀者及相關患者掌握。在介紹每種花療法的同時，還介紹瞭其他相關的民間療法，如按摩等。從頭到腳花來養內容通俗，實用性強，適閤於中醫愛好者、相關疾病患者及相關研究人員閱讀參考。1咽喉要道，重視養護不可小瞧咽喉腫痛，不僅說話睏難，還影響飲食。咽喉實際上由咽和喉兩部分組成。黃帝內經·靈樞中說咽喉者，水榖之道也喉嚨者，氣之所以上下者也。重樓玉鑰則說咽者胃之係，喉者肺氣之所通。簡單來說，咽是食物的通道喉主聲音，是氣上下的通道。咽喉的意義非凡，它是人體與外界相通的要道，具有重要的防禦、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。咽部是呼吸道和消化道的第一道防綫，是人體的要塞，是疾病的重要通報哨所。許多免疫細胞駐紮於此，擔負抵禦外部細菌入侵的任務。咽喉之地還是炎陛細胞和淋巴組織的聚集地，感覺神經末梢也很豐富，因此特彆敏感，稍微接觸外部的刺激都會産生反應。另外，咽部是人體與外界溝通的橋梁，是呼吸、進食的必經通道，受到外部的刺激比較多。也因為咽喉與外界的這種廣泛溝通，所以比較容易受外界影響，成瞭引發炎癥的重災區。咽喉腫痛可以說是是一種最常見的病癥，它多發生於寒冷季節，像感冒、扁桃腺炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉腫痛。多數急性咽喉腫痛會在數天至數周內自動消失。如果疼痛持續存在或在幾天內加重，就應及時去醫院就診。咽為人體第一大孔竅，它離我們人體的中樞——頭部最近，通過咽喉的經脈一共有8條之多，所有上腦、上頭的經脈，全都要經過咽喉，所有的氣血都是經過咽喉而上頭的。所以，如果咽喉總是齣現問題，會感覺頭暈腦漲。同時，咽喉與人體髒腑經絡密切相關，咽喉有病可以直接影響內髒，同樣，內髒有病可直接反映於咽喉，可以說咽喉是內髒疾病的重要觀察站。中醫學講咽為胃之關。咽是脾胃之延伸，故與脾胃的關係最為密切。飲食不當，入胃易損於咽。如咽痛的人常伴有腹部癥狀，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉。一旦咽痛好轉，這些癥狀也會不藥而愈。中醫學還講喉為肺之門。咽喉為呼吸之門，與肺有著直接的關係。咽喉為邪毒好侵久留之地。咽喉居上，首先感受外邪，外感之邪人肺則易傷喉。故咽喉腫痛通常為上呼吸道疾病的前奏。大腸經走喉嚨，大腸主津，吸收水液，參與體內的水液代謝，如果大腸這種主津的功能過強，體內的津液過耗，就會齣現喉嚨乾痛。這種喉嚨乾痛者，接下來就有可能會齣現大便乾燥、頸腫喉閉等癥狀。這時應該從大腸論治。如果喉嚨外麵兩邊腫，就是小腸

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養生的好書

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2.這些養生保健花大部分是指花蕾，因為花蕾在含苞待放時的營養最豐富。

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5.任何東西再好，都不能長期使用。中醫認為，人體陰陽總是處於動態的不平衡過程之中，如果長期使用某種保健品，可能會導緻陰陽的動態不平衡狀態發生大的偏離，反而損傷身體。因此，如果想長期、大量或隨意飲用花茶，建議最好在飲用前，找中醫谘詢一下，看看自己屬於何種體質，以便根據自己的體質，選擇閤適的花。

評分☆☆☆☆☆

3.用花保健時，一定要記住，再好的花也要因人而異，必須根據自己的情況對癥使用，要知其然，更要知其所以然，纔能用得好。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡吳大真，王鳳岐，他的每一本書幾本上都有，這本從頭到腳花來養很不錯，從頭到腳花來養介紹瞭用15種花養護、治療15類常見病癥的方法。所選花方均安全、實用、有效，經濟實惠，且取材方便、操作簡單、省時省力，有助於讀者及相關患者掌握。在介紹每種花療法的同時，還介紹瞭其他相關的民間療法，如按摩等。從頭到腳花來養內容通俗，實用性強，適閤於中醫愛好者、相關疾病患者及相關研究人員閱讀參考。1咽喉要道，重視養護不可小瞧咽喉腫痛，不僅說話睏難，還影響飲食。咽喉實際上由咽和喉兩部分組成。黃帝內經·靈樞中說咽喉者，水榖之道也喉嚨者，氣之所以上下者也。重樓玉鑰則說咽者胃之係，喉者肺氣之所通。簡單來說，咽是食物的通道喉主聲音，是氣上下的通道。咽喉的意義非凡，它是人體與外界相通的要道，具有重要的防禦、呼吸、吞咽、發聲共鳴等功能。咽部是呼吸道和消化道的第一道防綫，是人體的要塞，是疾病的重要通報哨所。許多免疫細胞駐紮於此，擔負抵禦外部細菌入侵的任務。咽喉之地還是炎陛細胞和淋巴組織的聚集地，感覺神經末梢也很豐富，因此特彆敏感，稍微接觸外部的刺激都會産生反應。另外，咽部是人體與外界溝通的橋梁，是呼吸、進食的必經通道，受到外部的刺激比較多。也因為咽喉與外界的這種廣泛溝通，所以比較容易受外界影響，成瞭引發炎癥的重災區。咽喉腫痛可以說是是一種最常見的病癥，它多發生於寒冷季節，像感冒、扁桃腺炎、鼻竇炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉腫痛。多數急性咽喉腫痛會在數天至數周內自動消失。如果疼痛持續存在或在幾天內加重，就應及時去醫院就診。咽為人體第一大孔竅，它離我們人體的中樞——頭部最近，通過咽喉的經脈一共有8條之多，所有上腦、上頭的經脈，全都要經過咽喉，所有的氣血都是經過咽喉而上頭的。所以，如果咽喉總是齣現問題，會感覺頭暈腦漲。同時，咽喉與人體髒腑經絡密切相關，咽喉有病可以直接影響內髒，同樣，內髒有病可直接反映於咽喉，可以說咽喉是內髒疾病的重要觀察站。中醫學講咽為胃之關。咽是脾胃之延伸，故與脾胃的關係最為密切。飲食不當，入胃易損於咽。如咽痛的人常伴有腹部癥狀，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉。一旦咽痛好轉，這些癥狀也會不藥而愈。中醫學還講喉為肺之門。咽喉為呼吸之門，與肺有著直接的關係。咽喉為邪毒好侵久留之地。咽喉居上，首先感受外邪，外感之邪人肺則易傷喉。故咽喉腫痛通常為上呼吸道疾病的前奏。大腸經走喉嚨，大腸主津，吸收水液，參與體內的水液代謝，如果大腸這種主津的功能過強，體內的津液過耗，就會齣現喉嚨乾痛。這種喉嚨乾痛者，接下來就有可能會齣現大便乾燥、頸腫喉閉等癥狀。這時應該從大腸論治。如果喉嚨外麵兩邊腫，就是小腸

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