你当刚强壮胆 [Fearless: Imaging Your Life Without Fear] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆可铎 著，柳惠容 译

图书标签:

• 勇气
• 恐惧
• 成长
• 心理学
• 自我提升
• 信念
• 希望
• 激励
• 人生
• 积极心态

出版社： 南方出版社

ISBN：9787550106826

版次：1

商品编码：10959653

包装：平装

外文名称：Fearless: Imaging Your Life Without Fear

开本：32开

出版时间：2012-03-01

页数：241

正文语种：中文

编辑推荐

《你当刚强壮胆》为《纽约时报》畅销书排行榜No.1。“你们这小信的人哪，为什么胆怯呢？”你是否常常害怕——自己不够好？面对挑战和压力？孩子的前途无望？遇到暴力冲突？面对灾难和死亡？那么，请读读这本书吧！

内容简介

《你当刚强壮胆》现代人常常生活在担惊受怕中：害怕丢掉工作，害怕失去健康。害怕找不到适合的配偶，害怕投资失败。害怕子女学坏，害怕自己在这个世界中默默无闻、无足轻重！
试想一下：有一天你不再惧怕失败、被拒绝或逆境。你的光景会是如何？打破了惧怕的桎梏。你的心灵会得到怎样的自由？
这本畅销欧美的经典之作能够帮助你挖掘恐惧的根源，重拾信心，赢回一个得胜的人生。

作者简介

陆可铎，以独特的写作笔法影响了千万人，被誉为当今“最能激励人心作家”中的第一人。
1994年，陆可铎出版了12本书。其中11本登上不同种类书籍的畅销榜；1997年3-4月，他的7本书同时登上CBA精品图书畅销排行榜。过去7年中。在CBA的精品图书畅销榜上每个月都有陆可铎的书。除此之外，他曾连续三次获ECPA年度最佳好书大奖，甚至曾同时有9本书在CB，A畅销排行榜上有名……种种纪录，至今无人能及。迄今为止。他已经写了50多本书，销量超过6500万册。他的作品深入浅出，帮助读者理解生活的真谛。

内页插图

目录

第一章 不要怕，只要信
第二章 不要怕！神总是在乎你
第三章 不要怕！神永远等你回家
第四章 不要怕！人有限，神无限
第五章 不要怕！把你的孩子交给他
第六章 不要怕！危急时刻，你的信能救你
第七章 不要怕！直面最坏的情况
第八章 不要怕！永不要怕暴力
第九章 不要怕！他比金钱可靠
第十章 不要怕！死亡不是终局
第十一章 不要怕！前途并非未卜
第十二章 不要怕！疑云终将消散
第十三章 不要怕！从容面对灾难
第十四章 不要怕！还原神的伟大
第十五章 我相信，我不怕

精彩书摘

惧怕好像已经在我们隔壁签了100年的租约，而且居然开起店来了！惧怕不但巨大、粗鲁，而且不愿意和快乐同心。于是，快乐摸摸鼻子走了。你曾看过这两样同时存在吗？一个人可能同时快乐又惧怕吗？思想清晰又惧怕吗？有信心又惧怕吗？有怜悯又惧怕吗？不可能的。惧怕就像高中学校走廊上的土霸王，粗鲁、嚣张且一无是处。惧怕所制造出来的噪音和霸占的空间，对事情一点都没有好处。
惧怕从来没有写过一首诗歌或交响乐，没有签过任何一份和平条约，更没有医好疾病。惧怕从来没有把一个家庭从贫穷中救出来，也从来没有把一个国家从偏见中拉出来。惧怕从来没有挽救过婚姻或是事业，但是勇气却做得到，信心也做得到，拒绝惧怕的心做得到。惧怕能做些什么呢？惧怕只能把我们赶入监狱，并且把门紧紧地关住。
能走出来不是很好吗？
想象你的生活一点也不受惧怕的影响，会是如何？如果你面对威胁时充满信心，而不是惧怕，那结果将会如何？如果你能把惧怕、缺乏安全感及怀疑从你心里赶出去，那你还剩下什么？试想一下，如果有一天，哪怕只有一天，你可以不惧怕失败、被拒绝或逆境，你的光景会是如何？你能想象免于惧怕的生活吗？这些就是耶稣下面这个问题背后的含义。
“你们为什么胆怯呢？”（太8：26）
我们期待他出现在舒缓的诗歌中、安静的退修会中，或是出现在复活节的早晨。我们期待在清晨的灵修中、教会的圣餐中以及在默想中遇见他。我们从未期望在股票熊市中、裁员通知上、官司里或是战争里看到他。我们从未期望在风暴中看到他。但正是在风暴中，他完成了最细致的工作，因为在风暴中，他得到我们最心无旁骛的注意。
耶稣回答他的门徒：“你们放心，是我，不要怕！”（27节）这样的言语实在应该刻在教堂的柱石、住家的门楣上。
耶稣的回答带着强大的能力。从加护病房中悠悠醒来，听到你的丈夫说：“是我，我在这儿。”失去了所有的退休金，可是全家人都支持你，说：“我们在这里。”准备演出的小朋友往看台一望，爸爸妈妈都坐在下面。“我们在这里”改变了一切。也许，这就是神一再对我们说“我在这里”的缘故。
……

《跃动生命：塑造无畏人生》 文案： 你是否曾感到被无形的枷锁束缚，让梦想的翅膀在犹豫中折断？你是否渴望挣脱内心的藩篱，拥抱一个更广阔、更精彩的世界？《跃动生命：塑造无畏人生》并非一本提供廉价鸡汤的读物，它是一场深刻的自我探索之旅，一次直面内心恐惧的勇气唤醒。本书将带你穿越迷雾，揭示那些阻碍我们前进的隐形壁垒，并为你提供一系列切实可行、且经过实践检验的策略，帮助你重塑认知，积蓄力量，最终活出那个让你魂牵梦绕的、无所畏惧的自己。 内容概述： 《跃动生命：塑造无畏人生》是一部旨在赋能个体、点燃内在潜能的深度力作。它不同于市面上充斥的泛泛而谈的心灵慰藉，而是以一种脚踏实地的姿态，引导读者深入理解恐惧的本质，剖析其产生的根源，并提供一套系统性的方法论，帮助读者逐步瓦解恐惧的控制，重获生命的自主权。 本书的开篇，我们将深入探讨“恐惧”这一人类普遍的情感体验。它并非仅仅是过街老鼠般的本能反应，而是渗透在我们思维、行为、人际关系乃至人生选择中的复杂力量。我们会从心理学、神经科学等多个学科视角，解析恐惧的运作机制：它如何在大脑中被触发，又如何影响我们的生理反应和认知判断。了解了恐惧的“敌情”，我们才能有针对性地制定“作战计划”。 接着，本书将聚焦于“无畏”的可能性。我们并非倡导一种鲁莽的、不计后果的冲动，而是提倡一种建立在充分认知、理性评估和内在力量基础上的“成熟的勇敢”。这种勇敢不是没有恐惧，而是能够承认恐惧的存在，却不被其裹挟，并依然选择前进。我们会通过大量真实案例和故事，展示那些曾经被恐惧困扰，最终却突破自我，实现非凡成就的人物。这些故事将成为你踏上无畏之路的灵感之源。 核心理念与实践方法： 《跃动生命：塑造无畏人生》将围绕以下几个核心理念展开，并提供具体的实践指导： 认知重塑：看见恐惧的本质，而非被其定义。 许多时候，我们对恐惧的恐惧，远大于恐惧本身。本书将教会你如何识别那些扭曲的、非理性的恐惧认知，例如“万一我失败了怎么办？”、“别人会怎么看我？”、“我做得不够好”。我们将学习如何挑战这些根深蒂固的负面思维模式，用更客观、更积极的视角审视挑战和未知。这包括但不限于： 识别认知偏差： 学习区分“事实”与“想法”，识别灾难化思维、非黑即白思维等常见认知偏差。 积极肯定句的构建与运用： 学习如何用积极、具体、面向未来的语言来替代消极的自我对话。 “假设性提问”法： 引导读者反思，如果最坏的情况真的发生，自己是否有能力应对？这种思考方式能够有效削弱不必要的担忧。 情绪管理：与恐惧共舞，而非与之对抗。 恐惧是一种自然的情绪，试图完全压抑它只会适得其反。本书将提供一系列情绪调节的技巧，帮助你在面对恐惧时，保持平静和觉察，而不是被其淹没。 正念练习： 引导读者通过呼吸、身体扫描等正念练习，学会观察和接纳当下的情绪，不加评判。 情绪释放技巧： 探索如写日记、绘画、运动等多种方式，帮助身体和心灵释放积压的情绪能量。 “情绪隔离”法： 学习将情绪与事件本身分离开来，理解情绪只是身体的信号，而非事实本身。 行为启动：从微小的行动开始，积累临界点。 恐惧往往与“停滞”和“逃避”紧密相连。本书将强调从小处着手的重要性，通过一系列循序渐进的行动，打破恐惧的 inertia，建立成功的正向循环。 “微小胜利”策略： 引导读者设定极易达成的小目标，通过一次次的小胜利，不断增强自信心和行动力。 “暴露疗法”的改编应用： 在安全可控的范围内，逐步面对和体验引起恐惧的情境，让大脑逐渐适应，降低对该情境的敏感度。 “承诺与问责”机制： 鼓励读者公开承诺自己的目标，或与伙伴相互监督，增加行动的约束力。 信念重塑：培养坚不可摧的内在支撑。 真正的无畏，源于对自身价值和能力的深刻认知。本书将引导读者发掘并强化内在的积极信念，建立强大的自我认同感。 “优点挖掘”练习： 引导读者系统地列举自己的优点、成就和曾经克服的困难，用事实证明自己的能力。 “人生愿景”的清晰描绘： 帮助读者勾勒出自己想要的人生蓝图，让清晰的愿景成为克服恐惧的强大动力。 “价值体系”的建立： 引导读者明确自己的人生核心价值观，并以此为 guida, 做出更符合内心期望的决策。 关系赋能：在支持与连接中成长。 恐惧有时会让我们疏远他人，或在关系中感到不安。本书将探讨如何在健康的人际关系中寻求支持，以及如何成为他人的支持者，共同成长。 “有效沟通”技巧： 学习如何清晰、坦诚地表达自己的需求和感受，建立信任。 “边界设定”的重要性： 学习如何设定健康的个人边界，保护自己的能量和情绪。 “寻求与给予支持”： 鼓励读者主动寻求帮助，同时也要乐于为他人提供支持，形成积极的互助网络。 本书特色： 深刻而不空泛： 避免流于表面的励志口号，深入剖析问题的根源，提供扎实有效的解决方案。 实践性强： 包含大量的练习、工具和方法，读者可以立即应用于自己的生活中，即学即用。 多维视角： 融合心理学、行为学、哲学等多种学科知识，为读者提供更全面的理解。 情感共鸣： 通过生动的故事和真诚的笔触，与读者建立深刻的情感连接，激发共鸣。 持续赋能： 本书不仅仅是提供一次性的解决方案，更旨在培养读者自我成长和应对挑战的能力，使其成为一个持续赋能的工具。 目标读者： 任何感到被恐惧、焦虑、担忧所困扰，渴望突破现状的人。 希望提升自信心、勇气和行动力，实现个人成长和目标的人。 对自我探索、心理学和个人发展感兴趣的读者。 希望学习如何更积极、更勇敢地面对生活中的挑战和不确定性的人。 结语： 《跃动生命：塑造无畏人生》是一张邀请函，邀请你踏上一段令人振奋的自我发现和自我超越之旅。它是一面镜子，映照出你内心深处的力量；它是一把钥匙，开启你潜藏的无限可能。在这个充满变数的时代，拥抱无畏，就是拥抱自由；活出无畏，就是活出生命的无限精彩。翻开这本书，让我们一起，跃动生命，塑造无畏人生。

评分☆☆☆☆☆

书中关于“行动力的构建”和“恐惧的生理反应”的交叉分析，展现了作者跨学科的思考能力。他没有止步于哲学和心理学的层面，而是引入了神经科学的一些基础概念，解释了当杏仁核被激活时，理性思维是如何被瞬间劫持的。这种结合生物学基础的解释，使得那些晦涩的“克服恐惧”的建议变得更加具体可操作。他强调的不是靠意志力去“压制”恐惧，而是通过一系列预先设计的、小剂量的“暴露练习”来重塑大脑的反应回路。我尤其喜欢他提出的那个“恐惧最小化清单”的概念，它要求读者将一个巨大的、模糊的恐惧分解成一系列可以立即执行的、具体的微小步骤。这种操作层面的指导，将整本书从一本理论著作提升到了实用的工具书层面。它让你意识到，恐惧不是一个需要被击败的怪物，而是一个需要被系统性地“训练”和“重新校准”的内部机制。

评分☆☆☆☆☆

真正让我感到震撼的是关于“失败的重新定义”这一章。许多同类书籍会鼓吹“拥抱失败”，但这本书的视角更为深邃和务实。它不是教你如何把失败美化成一次“宝贵的学习经历”，而是探讨了我们为何对“失败”本身产生如此根深蒂固的恐惧——那份恐惧往往源于对“身份认同受损”的本能反应。作者通过引用一些历史案例和个人轶事，展示了那些在世人眼中“失败”的人，如何在不被主流认可的领域里找到了更持久的意义和力量。这种叙事方式极大地缓解了我内心深处对“不完美结果”的排斥感。它教会我的不是如何不失败，而是如何将“失败”从一个定性的、毁灭性的标签，转化为一个阶段性的、描述性的信息点。读完这部分，我感觉心中一块沉重的石头被轻轻挪开了，不是因为我突然变得无所畏惧，而是我明白了，我的价值并不依附于我做成的某件事的最终结果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇简直让人眼前一亮，作者并没有一开始就抛出那些陈词滥调的“勇敢者宣言”，而是巧妙地从日常生活中的细微之处入手，勾勒出一个个我们习以为常却又充满潜在恐惧的场景。比如，那个关于“不确定性”的描绘，真是太贴切了。我记得书中提到，我们对未来信息获取的延迟，会自然而然地在脑海中构建出各种灾难性的预案。这种对人类心理机制的深刻洞察，让我忍不住停下来反复咀嚼作者的文字。它不是那种空洞的励志口号，而是更像一场温柔的解剖，把我们内心深处那些不愿面对的、因为害怕失去控制而产生的焦虑一点点剥开。我尤其欣赏作者在描述“习惯性退缩”时的那种细腻笔触，那种从渴望尝试到最终因为过度分析而放弃的过程，几乎就是我上周经历的复刻。读到这里，我感觉自己仿佛被一个极其理解我、但又不会评判我的智者看穿了，这为后续的探索建立了一个非常坚实、接地气的心理基础。它没有急于提供“解药”，而是先让我们诚实地面对“病灶”。

评分☆☆☆☆☆

整本书的收尾处理得极其高明，它没有给出一个“从此幸福快乐”的结局，而是回归到了对“持续性成长”的探讨。作者深知，摆脱恐惧并非一劳永逸，而是一个动态平衡的过程。最后几页的笔墨集中在“构建支持系统”和“庆祝微小胜利”的重要性上。这种务实的收尾，避免了将“无畏”塑造成一个遥不可及的终点。反而，它鼓励读者建立一个能够容忍反复、并且能提供正向反馈的外部环境。我读到最后，感受到的不是一种被推着跑的紧迫感，而是一种被温柔陪伴着前行的踏实感。这本书的价值在于，它不是提供了一盏指引方向的灯塔，而是提供了一套可靠的登山装备，让你有信心和能力，去攀登自己人生中那些看似无法逾越的山峰。它最终教会我的，是如何与那个时刻提醒我风险存在的“内在警报器”和平共处，而不是将其彻底关闭。

评分☆☆☆☆☆

接下来的章节转向了对“社会比较”这一隐形枷锁的审视，这部分内容简直是为当下这个社交媒体主导的时代量身定做的“精神清醒剂”。作者没有停留在批判技术本身，而是深入探讨了这种“被观看”的压力如何异化了我们的自我认知。他用了一个很有趣的比喻，把人际交往比作一场永不落幕的舞台剧，而我们为了扮演好剧中的“完美角色”，耗费了多少本该用于创造和成长的能量。我读到关于“成就导向型自我价值”的部分时，心里咯噔了一下，因为我发现自己对“成功”的定义，很大程度上是外部投射的结果。作者非常巧妙地引导读者去区分“内在动机”和“外在认可”，并通过一系列假设性的情景对话，让我们清晰地看到，当我们将人生的标尺交给别人丈量时，我们失去了多少做自己的自由。这种对社会心理学的精准把握，使得这本书的论述拥有了强大的逻辑支撑，绝非泛泛而谈，而是直击痛点，让人不得不正视自己为了迎合外界期待而做出的无数妥协。

评分☆☆☆☆☆

她像找到顾准一样，找到生活中志同道合的人，她真正的兴趣是要和他们讨论，讨论是为了不同观点的交锋，而不在于显耀、争论、抱怨，她在旁边听边记。就像关于华南虎真假案中她体察到的，单靠自己是靠不住的，单靠感觉更靠不住，所以她尽可能多地去发现，去记录，去看看这个世界在发生什么，看看自己能给这个世界干些什么，但从不指望跟上潮流，更不奢求改造社会。

评分☆☆☆☆☆

这就叫我想起了徐志摩的《再别康桥》里的一句诗：“寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。”

评分☆☆☆☆☆

书中的另外一段话，被我端正的抄写在读书笔记本上：

评分☆☆☆☆☆

太棒了！没话说了! 在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0：刺金时代》内容简介《小时代3.0：刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说，于2007年11月开始在《最小说》上独家连载，获得读者们空前热烈的追捧，各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷，一场火爆的《小时代3.0：刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0：刺金时代》的创作中，又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触，将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来，从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前，郭敬明曾许诺将要连续创作五年，而在五年终结之际，《小时代3.0：刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间，他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴，他们仿佛活生生地站在读者身边，呼吸着，微笑着，与每一个人共同欢乐，共同哭泣。故事有终结的一天，然而人物却能跃出故事，在读者心中长长久久地鲜活下去，从这个意义上来讲，《小时代3.0：刺金时代》是每一个读者的小时代，它永远也不会完结。

评分☆☆☆☆☆

这本书非常不错，给了我很大帮助！

评分☆☆☆☆☆

最后，在讲讲本人对评价的看法。以前个人没有评价的习惯，基本上买后就顺其自然。但是发现周围人都有几分相送，也不清楚这些几分干什么用的。经过身边资深京东迷指点，突然觉得有评价的必要。以来可以赚取积分，而来可以帮助更多的卖家来获得关于这些商品的必要信息。随时获得帮助~！这几本书只是订单中的一小部分，但是却涉及各个方面。最重要的是，它们便宜，值得购买。收货后发现书的质量也过得去。至于说了这么多，没有一点书评，那是因为留着下张订单来讲。

评分☆☆☆☆☆

是的，尽管人总会一死，但人总是恐惧死而想活在这个世界上。可是，既然活着，就应该活得美好呀？如果人活着是一种受罪，那还不如早早死去，把自己永远从痛苦的深渊里解脱出来！

评分☆☆☆☆☆

你当刚强壮胆，你是一个男人！

评分☆☆☆☆☆

靠耶稣，笔刚强壮胆！！！！