选对色彩轻松减肥/摩天文传 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中梦图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538456257

商品编码：10963265425

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名:选对色彩轻松减肥

定价：35.00元

作者:摩天文传编著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2014年09月

ISBN：9787538456257

字数：280000

页码：平装

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品标识：23568459

编辑推荐

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运用*经典的色彩学理论，从心理上遏制食欲、从视觉上塑身瘦体！风靡日韩、造福千万人的色彩减肥理论首度引入国内！选对色彩，不运动不节食也能轻松瘦下来！ 

内容提要

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如果你还在为减肥期间吃什么而烦恼，那么就打开这本色彩减肥秘方吧！本书从食物色彩出发，全面洞悉各大营养素，以及*能够帮助清除体内垃圾的食物，向读者呈现出*全面的健康色彩饮食法。从食物色彩的搭配，到冷门食物的选择，以及色彩视觉对饮食的影响，色彩减肥帮助你挑选出*贴心的瘦身大餐。
本书由*好的女性美容时尚图书制作团队——摩天文传倾心打造，为读者精心挑选出*轻盈的瘦身大餐，将枯燥乏味的减肥饮食变得缤纷多姿，让
你在享受多彩美食的同时，达到控制和减少体内脂肪的作用。这是一本每一个想要拥有姣好身材的女生都应该拥有的图书，《选对色彩轻松减肥》让瘦身也可以很美味。

目录*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥
第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身
3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功 2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功 3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择 4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身 5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥 第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环 2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身 3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态 4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿 5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源 6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康 7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重 8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹瘦身食物 9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的双色减肥餐1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水 2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环 4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养 8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤瘦身餐 10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感 12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量 第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材1 棕色 咖啡减肥法 2 黑色 巧克力减肥法 3 红色 葡萄酒减肥法 4 白色 蛋白质减肥法 5 绿色 纤维减肥法 6 橙色 蜂蜜减肥法 7 青色 香草减肥法 8 黄色 醋减肥法 9 褐色 坚果减肥法 10 麦色 谷物减肥法 第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食 2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩 3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感 4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力 5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身 6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲 7 紫色 抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色 8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食 9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象 10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量 11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭 1 白色 增加轻盈年轻之态 2 蓝色 让体态更挺拔高挑 3 灰色 低调收敛的纤细感 4 红色 转移视觉注意的热情色彩 5 裸色 穿出质感大方的优雅身线 6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓 7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩 8 果绿 收缩体积并增加活泼感 9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段 10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿 11 碎花 色彩搭配混淆视听系列 12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生 13 条纹 几何条纹拉长身高比例

目录

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*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败
1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功
2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功
3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择
4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身
5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥
第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色
1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环
2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身
3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态
4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿
5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源
6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康
7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重*章 察言观色 肌底颜色决定减肥成败1 泛青肌肤 加强供血及血液循环才能减肥成功 2 黝黑肌肤 增强肌肤训练才能减肥成功 3 泛红肌肤 蔬果维生素是减肥的*佳选择 4 泛黄肌肤 健康作息搭配均衡营养安全瘦身 5 肌肤苍白 多从事有氧运动有助减肥 第二章 多彩食材 找到你的减肥决定色1 绿色代表纤维 多吃纤维有助于体内循环 2 红色代表能量 补充能量才能减肥不伤身 3 黄色代表抗氧化剂 恢复年轻轻盈的体态 4 蓝色代表水分 什么样的水减肥不水肿 5 黑色代表微量元素 氨基酸、铁、锌、硒的来源 6 橙色代表胡萝卜素 瘦身的同时维护内脏健康 7 紫色代表花青素 美肤瘦身两不误健康减重 8 白色代表蛋白质 均衡营养的饱腹瘦身食物 9 米色代表膳食纤维 拒绝油腻脂肪的朴素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的双色减肥餐1 米色+ 红色 麦片+ 红豆 活化身体机能健体利水 2 绿色+ 黑色 黄瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 红色 黑豆+ 番茄 护血管助微循环 4 紫色+ 红色 蓝莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 蓝色+ 紫色 紫甘蓝+ 紫菜 丰富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黄豆+ 冬瓜 朴实的有机营养餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 丰富的蛋白质营养 8 黑色+ 绿色 黑荞麦+ 菠菜 有效清除体内垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 营养的美肤瘦身餐 10 橙色+ 绿色 玉米+ 花椰菜 从味蕾开始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的扎实饱腹感 12 橙色+ 紫色 胡萝卜+ 紫甘蓝 高纤维 正能量 第四章 冷门色彩 出其不意的纤体食材1 棕色 咖啡减肥法 2 黑色 巧克力减肥法 3 红色 葡萄酒减肥法 4 白色 蛋白质减肥法 5 绿色 纤维减肥法 6 橙色 蜂蜜减肥法 7 青色 香草减肥法 8 黄色 醋减肥法 9 褐色 坚果减肥法 10 麦色 谷物减肥法 第五章 视觉色彩 色彩主宰食欲1 蓝色 平和心情——选择蓝色餐具避免过量饮食 2 黑色 减少食量——混淆气味降低食欲的色彩 3 红色 加速吸收——选择红色增强饱足感 4 白色 简单贫乏——质朴食材降低食物吸引力 5 绿色 排出弃物——净化清爽身体绿色瘦身 6 橙色 温暖光线——避免过于柔和光线才能减少食欲 7 紫色 抗氧化力——美肤又瘦身的安全食物色 8 黄色 消化分解——饭后多喝黄色的茶消食 9 杏色 放大数量——稠状食物放大数量假象 10 灰色 低度情绪- 降低情绪从而减少进食量 11 棕色 增加能量- 摄取营养增加饱腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 号身材的色彩穿搭 1 白色 增加轻盈年轻之态 2 蓝色 让体态更挺拔高挑 3 灰色 低调收敛的纤细感 4 红色 转移视觉注意的热情色彩 5 裸色 穿出质感大方的优雅身线 6 黄色 跳跃色彩展现曲线轮廓 7 橘色 让身段更显挺拔的明艳色彩 8 果绿 收缩体积并增加活泼感 9 桃红 冶艳桃红展示妖娆身段 10 薄荷绿 只要轻盈不要臃肿 11 碎花 色彩搭配混淆视听系列 12 波点 打造清新甜美的灵巧系女生 13 条纹 几何条纹拉长身高比例 显示全部信息

作者介绍

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暂无

文摘

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媒体推荐

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暂无

《光影之下：探寻西方美学中的色彩与形态》 卷首语：色彩的呢喃，形态的低语 本书并非一部关于生活技巧或心灵成长的指南，而是一次深入西方艺术史、哲学与美学领域的探索之旅。我们试图剥离那些耳熟能详的教条，直抵色彩与形态在人类精神世界中扮演的真正角色——它们是如何塑造了我们的感知、影响了我们的文化构建，并最终成为理解西方文明脉络的关键钥匙。本书将带领读者穿越古希腊的理性之光、中世纪的虔诚沉思，直至文艺复兴的激情迸发和现代主义的结构解构，考察色彩和形态是如何在不同的历史语境中被赋予意义，又是如何反过来定义了“美”与“真”的边界。 第一章：源起——从柏拉图的洞穴到亚里士多德的物质 本章追溯西方美学思想的基石。我们将详细剖析柏拉图的“理念论”如何将“色彩”置于“实在”的次等地位，探讨光线（Phos）在早期哲学中作为知识与善的隐喻。亚里士多德则提供了不同的视角，他关注的是物质世界的模仿（Mimesis），色彩和形态不再是遥远的理念投影，而是构成具体事物本质的要素。我们不仅分析文本，更将引入对古希腊雕塑的形态学分析，例如，帕特农神庙的建筑比例中隐藏的数学逻辑，以及早期陶器上图案所体现的秩序感，这些都是形态学语言的雏形。 第二章：中世纪的转化——神圣之光与拜占庭的图腾 当基督教成为欧洲的主导思想，色彩的象征意义发生了根本性的转变。不再是模仿自然，而是服务于神圣启示。本章重点研究拜占庭圣像画（Icons）的色彩规范——金色并非为了描绘世俗的财富，而是代表永恒的神圣光芒。我们将详尽阐述不同颜料的获取难度及其在等级体系中的位置（例如，深紫色的稀有性与皇权的关联）。形态上，平面化、去透视的倾向如何反映了对物质世界的疏离，以及对超越性存在的追求。对哥特式大教堂彩色玻璃窗的细致考察，将揭示光线（现已转化为彩色的光）如何通过几何形态的约束，将世俗空间转化为精神殿堂。 第三章：文艺复兴的觉醒——透视法、解剖学与色彩的复兴 文艺复兴是西方世界对人类主体性及其感知能力的一次大规模肯定。本章聚焦于“发现”与“精确化”。透视法的发明，尤其是布鲁内莱斯基和阿尔伯蒂的贡献，标志着形态学研究进入了一个以数学为基础的理性阶段。色彩方面，油画技术的发展使得画家能够以前所未有的精度描绘物质的质感和光影的微妙变化（Sfumato与Chiaroscuro）。我们不遗余力地分析达芬奇对面部结构和自然光线的解剖学观察，以及提香在色彩运用上对威尼斯画派的影响，探讨色彩如何从单纯的象征工具，转变为表达情感深度和空间体积的科学手段。 第四章：巴洛克与洛可可——动感、情绪与感官的狂欢 17世纪的巴洛克艺术是对文艺复兴和谐的挑战。本章探讨卡拉瓦乔、贝尼尼和伦勃朗如何运用极端的明暗对比（Tenebrism）来制造戏剧张力。形态不再是静态的平衡，而是充满运动和爆发力——螺旋线、对角线构图主导了这一时期的视觉语言。洛可可时期，色彩则转向了轻盈、柔和的粉彩调性，形态上追求曲线的有机性和装饰性，这反映了宫廷文化中对精致感官享受的偏爱。本章将深入分析这些风格背后的权力结构和文化心理需求。 第五章：新古典主义与浪漫主义的对峙——秩序与激情的张力 启蒙运动催生了新古典主义对古罗马共和理想的回归，形态上强调清晰的轮廓、明确的线条（Poussiniste的传统）和理性构建的构图。色彩则被置于从属地位。然而，浪漫主义运动立即对此进行了反叛。德拉克洛瓦和特纳的作品标志着对主观情感的回归。本章分析了浪漫主义如何将色彩视为表达灵魂骚动和自然伟力的主要媒介，笔触变得自由奔放，形态开始模糊、溶解在光线和氛围之中。 第六章：现代的解构——印象派的光斑、后印象派的结构与抽象的革命 工业革命和社会剧变对艺术的冲击在19世纪末集中爆发。印象派画家（如莫奈）将研究对象从“形”转向“光作用于形的效果”，色彩被分解为纯粹的光学记录。后印象派（塞尚、梵高）则试图重建“形”的内在结构——塞尚通过几何体块来简化自然，梵高则通过强烈的色彩对比来表达内心世界。本章的高潮是对立体主义和康定斯基的分析：立体主义（毕加索、布拉克）如何彻底颠覆了单一视点下的形态逻辑；而抽象艺术的诞生，则标志着色彩和形态彻底脱离了对可见世界的模仿义务，成为独立的精神语言和纯粹的视觉实体。 第七章：当代视域——形态的隐喻与色彩的后现代语境 进入20世纪下半叶，波普艺术、极简主义和后现代思潮对既有的美学范式提出了最终的挑战。极简主义（如唐纳德·贾德）追求形态的“特定物”（Specific Object）本质，消除一切修饰和叙事痕迹，色彩通常是工业化的、非情绪化的。色彩在当代艺术中则被用作符号学工具，从色彩场绘画（Rothko）的沉浸式体验到当代平面设计中的数字调色板，其意义变得高度流变和语境化。本章总结了西方美学中，形态如何从模仿的工具演变为结构化的基础，色彩如何从神圣的象征演变为纯粹的视觉经验。 结语：未完成的对话 本书旨在展示色彩和形态在西方文明中持续不断的、充满张力的对话。它们并非静止的客体，而是随着人类认知的演进而不断被重塑和重新定义的动态场域。通过对这些视觉元素的深度剖析，我们得以窥见西方思想史中关于实在、感知与表达的永恒追问。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对各种与身心健康相关的内容比较感兴趣，尤其是那些能够提供实际操作方法，并且听起来比较科学、不走偏门的书籍。《摩天文传》这个副标题，则让我联想到了一些关于生命能量、身体调理的传统智慧，这让我对这本书的内容充满了期待。我之前也读过一些关于饮食、运动的书，但总觉得缺少了点什么，或者太过专业，难以理解和实践。而这本书的书名，似乎在暗示着一种更 holistic（整体性）的健康理念，不仅仅关注体重数字，更可能涉及到内在的平衡和调理。我很好奇，作者是如何将“色彩”与“减肥”这两个概念融合的？它是否会从心理学、生理学，甚至是中国传统医学的角度来解读？我期待这本书能够提供一些关于如何通过色彩来影响情绪，进而影响饮食习惯，或者通过色彩来激发身体的能量，从而达到更健康、更持久的减肥效果。我希望这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我从一个全新的角度去理解和实践健康生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真的非常吸引人，当我在书店里看到它的时候，第一眼就被“选对色彩轻松减肥”这几个字牢牢抓住了。你知道的，减肥这个话题简直是永恒的，但很多时候我们尝试的各种方法都效果甚微，或者坚持不下去，甚至对身体造成了负担。而“色彩”这个词，给我一种很新奇的感觉，我一直觉得色彩只是关于美学、搭配、情绪，却从未想过它还能和减肥扯上关系。这让我充满了好奇，想知道作者是如何将这两个看似毫不相干的概念联系起来的，以及这个“选对色彩”究竟是怎样一种方法，它会不会比那些枯燥的节食或者高强度的运动更容易让人接受？我甚至在想，是不是通过选择特定的颜色穿在身上，或者吃特定颜色的食物，就能达到神奇的减肥效果？这种充满未知和趣味的减肥方法，对我来说简直就是黑暗中的一束光，我迫切地想知道这本书里到底藏着怎样的秘密，它是否真的能为我带来轻松减肥的希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为它的名字太有意思了！“选对色彩轻松减肥”，这简直就是给像我这样，对减肥又爱又恨，却又提不起太多劲头的人量身定做的。“轻松”两个字，简直就是救命稻草啊！我试过太多种减肥方法了，节食吃到怀疑人生，运动练到浑身酸痛，结果体重反反复复，还老是反弹。所以，当看到“色彩”这个词的时候，我脑子里闪过的第一个念头就是：这会不会是一种不用挨饿，不用拼命运动的减肥法？我特别好奇，到底什么样的色彩能帮助我减肥？是衣服的颜色？还是食物的颜色？或者是环境的颜色？我甚至在想，是不是这本书会告诉你，看到蓝色的时候食欲就会降低，看到绿色的时候身体就会更舒畅？这种神奇的联想让我觉得这本书的作者一定是个非常有创意的人。我迫切地想翻开它，看看里面到底藏着哪些我不知道的“色彩密码”，是否真的能让我在享受生活的同时，还能悄悄地变瘦。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，减肥这件事，是不是一定只能是苦行僧式的？有没有一种方法，能够让我们在享受生活的同时，还能悄悄地管理好自己的身材？《选对色彩轻松减肥》这个书名，简直就是精准地击中了我的痛点。我是一个对色彩非常敏感的人，我一直觉得颜色能够影响心情，甚至影响我做决定的心情。所以，当看到“选对色彩”这个组合时，我立刻就觉得，这可能是一种非常独特并且容易被我接受的方法。我迫切想知道，作者是如何将色彩与减肥联系起来的？是不是通过选择特定的服装颜色，能够让我们在心理上感觉更苗条？或者，是不是可以通过调整饮食中食物的颜色，来达到控制食欲或者促进新陈代谢的目的？我甚至在想，这本书里会不会有关于如何利用色彩来改善睡眠，从而间接帮助减肥的内容？《摩天文传》这个副标题，则让我觉得这本书可能还会涉及到一些更深层次的、关于生命能量或者身体调节的智慧，这让我对它的内容充满了好奇和期待，希望它能给我带来一些意想不到的惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，虽然不是那种每天泡在健身房或者严格控制饮食的人，但我对如何让生活变得更美好、更健康一直有着自己的追求。当我在书店的架子上看到《选对色彩轻松减肥/摩天文传》时，我被它独特的书名深深吸引了。《选对色彩轻松减肥》给我一种耳目一新的感觉，它似乎提供了一种不同于以往的减肥思路，一种更具艺术性和生活化的方式。我一直相信，色彩对人的情绪和心理有着微妙的影响，而情绪和心理又与我们的饮食习惯和身体状态息息相关。这本书的名字让我产生了一种强烈的联想：是不是通过调整我们身边的色彩环境，或者学会选择带有特定色彩能量的食物，就能在不经意间达到减肥的目的？而“摩天文传”这个副标题，则又增添了一层神秘感和深度，让我觉得这本书不仅仅是一本简单的减肥指导，可能还蕴含着更深层次的关于生命能量和身体智慧的解读。我希望这本书能够带给我一种全新的视角，让我用更轻松、更愉悦的方式去拥抱健康。