選對色彩輕鬆減肥/摩天文傳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 色彩心理學
• 飲食
• 減肥
• 健康
• 輕食
• 營養
• 行為改變
• 自助
• 生活方式
• 情緒管理

店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538456257

商品編碼：10963265425

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名:選對色彩輕鬆減肥

定價：35.00元

作者:摩天文傳編著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2014年09月

ISBN：9787538456257

字數：280000

頁碼：平裝

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品標識：23568459

編輯推薦

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運用*經典的色彩學理論，從心理上遏製食欲、從視覺上塑身瘦體！風靡日韓、造福韆萬人的色彩減肥理論首度引入國內！選對色彩，不運動不節食也能輕鬆瘦下來！ 

內容提要

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如果你還在為減肥期間吃什麼而煩惱，那麼就打開這本色彩減肥秘方吧！本書從食物色彩齣發，全麵洞悉各大營養素，以及*能夠幫助清除體內垃圾的食物，嚮讀者呈現齣*全麵的健康色彩飲食法。從食物色彩的搭配，到冷門食物的選擇，以及色彩視覺對飲食的影響，色彩減肥幫助你挑選齣*貼心的瘦身大餐。
本書由*好的女性美容時尚圖書製作團隊——摩天文傳傾心打造，為讀者精心挑選齣*輕盈的瘦身大餐，將枯燥乏味的減肥飲食變得繽紛多姿，讓
你在享受多彩美食的同時，達到控製和減少體內脂肪的作用。這是一本每一個想要擁有姣好身材的女生都應該擁有的圖書，《選對色彩輕鬆減肥》讓瘦身也可以很美味。

目錄*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗
1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功
2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功
3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇
4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身
5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥
第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色
1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環
2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身
3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態
4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫
5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源
6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康
7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功 2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功 3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇 4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身 5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥 第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環 2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身 3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態 4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫 5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源 6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康 7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重 8 白色代錶蛋白質 均衡營養的飽腹瘦身食物 9 米色代錶膳食縴維 拒絕油膩脂肪的樸素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的雙色減肥餐1 米色+ 紅色 麥片+ 紅豆 活化身體機能健體利水 2 綠色+ 黑色 黃瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 紅色 黑豆+ 番茄 護血管助微循環 4 紫色+ 紅色 藍莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 藍色+ 紫色 紫甘藍+ 紫菜 豐富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黃豆+ 鼕瓜 樸實的有機營養餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 豐富的蛋白質營養 8 黑色+ 綠色 黑蕎麥+ 菠菜 有效清除體內垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 營養的美膚瘦身餐 10 橙色+ 綠色 玉米+ 花椰菜 從味蕾開始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的紮實飽腹感 12 橙色+ 紫色 鬍蘿蔔+ 紫甘藍 高縴維 正能量 第四章 冷門色彩 齣其不意的縴體食材1 棕色 咖啡減肥法 2 黑色 巧剋力減肥法 3 紅色 葡萄酒減肥法 4 白色 蛋白質減肥法 5 綠色 縴維減肥法 6 橙色 蜂蜜減肥法 7 青色 香草減肥法 8 黃色 醋減肥法 9 褐色 堅果減肥法 10 麥色 榖物減肥法 第五章 視覺色彩 色彩主宰食欲1 藍色 平和心情——選擇藍色餐具避免過量飲食 2 黑色 減少食量——混淆氣味降低食欲的色彩 3 紅色 加速吸收——選擇紅色增強飽足感 4 白色 簡單貧乏——質樸食材降低食物吸引力 5 綠色 排齣棄物——淨化清爽身體綠色瘦身 6 橙色 溫暖光綫——避免過於柔和光綫纔能減少食欲 7 紫色 抗氧化力——美膚又瘦身的安全食物色 8 黃色 消化分解——飯後多喝黃色的茶消食 9 杏色 放大數量——稠狀食物放大數量假象 10 灰色 低度情緒- 降低情緒從而減少進食量 11 棕色 增加能量- 攝取營養增加飽腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 號身材的色彩穿搭 1 白色 增加輕盈年輕之態 2 藍色 讓體態更挺拔高挑 3 灰色 低調收斂的縴細感 4 紅色 轉移視覺注意的熱情色彩 5 裸色 穿齣質感大方的優雅身綫 6 黃色 跳躍色彩展現麯綫輪廓 7 橘色 讓身段更顯挺拔的明艷色彩 8 果綠 收縮體積並增加活潑感 9 桃紅 冶艷桃紅展示妖嬈身段 10 薄荷綠 隻要輕盈不要臃腫 11 碎花 色彩搭配混淆視聽係列 12 波點 打造清新甜美的靈巧係女生 13 條紋 幾何條紋拉長身高比例

目錄

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*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗
1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功
2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功
3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇
4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身
5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥
第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色
1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環
2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身
3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態
4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫
5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源
6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康
7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重*章 察言觀色 肌底顔色決定減肥成敗1 泛青肌膚 加強供血及血液循環纔能減肥成功 2 黝黑肌膚 增強肌膚訓練纔能減肥成功 3 泛紅肌膚 蔬果維生素是減肥的*佳選擇 4 泛黃肌膚 健康作息搭配均衡營養安全瘦身 5 肌膚蒼白 多從事有氧運動有助減肥 第二章 多彩食材 找到你的減肥決定色1 綠色代錶縴維 多吃縴維有助於體內循環 2 紅色代錶能量 補充能量纔能減肥不傷身 3 黃色代錶抗氧化劑 恢復年輕輕盈的體態 4 藍色代錶水分 什麼樣的水減肥不水腫 5 黑色代錶微量元素 氨基酸、鐵、鋅、硒的來源 6 橙色代錶鬍蘿蔔素 瘦身的同時維護內髒健康 7 紫色代錶花青素 美膚瘦身兩不誤健康減重 8 白色代錶蛋白質 均衡營養的飽腹瘦身食物 9 米色代錶膳食縴維 拒絕油膩脂肪的樸素瘦身餐 第三章 色彩妙搭 *有效的雙色減肥餐1 米色+ 紅色 麥片+ 紅豆 活化身體機能健體利水 2 綠色+ 黑色 黃瓜+ 木耳 血管清道夫吸附毒素 3 黑色+ 紅色 黑豆+ 番茄 護血管助微循環 4 紫色+ 紅色 藍莓+ 草莓 抗自由基的瘦身搭配 5 藍色+ 紫色 紫甘藍+ 紫菜 豐富的抗氧化果蔬 6 橙色+ 白色 黃豆+ 鼕瓜 樸實的有機營養餐 7 白色+ 黑色 牛奶+ 黑芝麻 豐富的蛋白質營養 8 黑色+ 綠色 黑蕎麥+ 菠菜 有效清除體內垃圾 9 紫色+ 橙色 紫葡萄+ 橙子 營養的美膚瘦身餐 10 橙色+ 綠色 玉米+ 花椰菜 從味蕾開始瘦身 11 紫色+ 白色 紫薯+ 豆腐 低脂肪的紮實飽腹感 12 橙色+ 紫色 鬍蘿蔔+ 紫甘藍 高縴維 正能量 第四章 冷門色彩 齣其不意的縴體食材1 棕色 咖啡減肥法 2 黑色 巧剋力減肥法 3 紅色 葡萄酒減肥法 4 白色 蛋白質減肥法 5 綠色 縴維減肥法 6 橙色 蜂蜜減肥法 7 青色 香草減肥法 8 黃色 醋減肥法 9 褐色 堅果減肥法 10 麥色 榖物減肥法 第五章 視覺色彩 色彩主宰食欲1 藍色 平和心情——選擇藍色餐具避免過量飲食 2 黑色 減少食量——混淆氣味降低食欲的色彩 3 紅色 加速吸收——選擇紅色增強飽足感 4 白色 簡單貧乏——質樸食材降低食物吸引力 5 綠色 排齣棄物——淨化清爽身體綠色瘦身 6 橙色 溫暖光綫——避免過於柔和光綫纔能減少食欲 7 紫色 抗氧化力——美膚又瘦身的安全食物色 8 黃色 消化分解——飯後多喝黃色的茶消食 9 杏色 放大數量——稠狀食物放大數量假象 10 灰色 低度情緒- 降低情緒從而減少進食量 11 棕色 增加能量- 攝取營養增加飽腹感又瘦身 第六章 色定身材 0 號身材的色彩穿搭 1 白色 增加輕盈年輕之態 2 藍色 讓體態更挺拔高挑 3 灰色 低調收斂的縴細感 4 紅色 轉移視覺注意的熱情色彩 5 裸色 穿齣質感大方的優雅身綫 6 黃色 跳躍色彩展現麯綫輪廓 7 橘色 讓身段更顯挺拔的明艷色彩 8 果綠 收縮體積並增加活潑感 9 桃紅 冶艷桃紅展示妖嬈身段 10 薄荷綠 隻要輕盈不要臃腫 11 碎花 色彩搭配混淆視聽係列 12 波點 打造清新甜美的靈巧係女生 13 條紋 幾何條紋拉長身高比例 顯示全部信息

作者介紹

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文摘

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媒體推薦

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《光影之下：探尋西方美學中的色彩與形態》 捲首語：色彩的呢喃，形態的低語 本書並非一部關於生活技巧或心靈成長的指南，而是一次深入西方藝術史、哲學與美學領域的探索之旅。我們試圖剝離那些耳熟能詳的教條，直抵色彩與形態在人類精神世界中扮演的真正角色——它們是如何塑造瞭我們的感知、影響瞭我們的文化構建，並最終成為理解西方文明脈絡的關鍵鑰匙。本書將帶領讀者穿越古希臘的理性之光、中世紀的虔誠沉思，直至文藝復興的激情迸發和現代主義的結構解構，考察色彩和形態是如何在不同的曆史語境中被賦予意義，又是如何反過來定義瞭“美”與“真”的邊界。 第一章：源起——從柏拉圖的洞穴到亞裏士多德的物質 本章追溯西方美學思想的基石。我們將詳細剖析柏拉圖的“理念論”如何將“色彩”置於“實在”的次等地位，探討光綫（Phos）在早期哲學中作為知識與善的隱喻。亞裏士多德則提供瞭不同的視角，他關注的是物質世界的模仿（Mimesis），色彩和形態不再是遙遠的理念投影，而是構成具體事物本質的要素。我們不僅分析文本，更將引入對古希臘雕塑的形態學分析，例如，帕特農神廟的建築比例中隱藏的數學邏輯，以及早期陶器上圖案所體現的秩序感，這些都是形態學語言的雛形。 第二章：中世紀的轉化——神聖之光與拜占庭的圖騰 當基督教成為歐洲的主導思想，色彩的象徵意義發生瞭根本性的轉變。不再是模仿自然，而是服務於神聖啓示。本章重點研究拜占庭聖像畫（Icons）的色彩規範——金色並非為瞭描繪世俗的財富，而是代錶永恒的神聖光芒。我們將詳盡闡述不同顔料的獲取難度及其在等級體係中的位置（例如，深紫色的稀有性與皇權的關聯）。形態上，平麵化、去透視的傾嚮如何反映瞭對物質世界的疏離，以及對超越性存在的追求。對哥特式大教堂彩色玻璃窗的細緻考察，將揭示光綫（現已轉化為彩色的光）如何通過幾何形態的約束，將世俗空間轉化為精神殿堂。 第三章：文藝復興的覺醒——透視法、解剖學與色彩的復興 文藝復興是西方世界對人類主體性及其感知能力的一次大規模肯定。本章聚焦於“發現”與“精確化”。透視法的發明，尤其是布魯內萊斯基和阿爾伯蒂的貢獻，標誌著形態學研究進入瞭一個以數學為基礎的理性階段。色彩方麵，油畫技術的發展使得畫傢能夠以前所未有的精度描繪物質的質感和光影的微妙變化（Sfumato與Chiaroscuro）。我們不遺餘力地分析達芬奇對麵部結構和自然光綫的解剖學觀察，以及提香在色彩運用上對威尼斯畫派的影響，探討色彩如何從單純的象徵工具，轉變為錶達情感深度和空間體積的科學手段。 第四章：巴洛剋與洛可可——動感、情緒與感官的狂歡 17世紀的巴洛剋藝術是對文藝復興和諧的挑戰。本章探討卡拉瓦喬、貝尼尼和倫勃朗如何運用極端的明暗對比（Tenebrism）來製造戲劇張力。形態不再是靜態的平衡，而是充滿運動和爆發力——螺鏇綫、對角綫構圖主導瞭這一時期的視覺語言。洛可可時期，色彩則轉嚮瞭輕盈、柔和的粉彩調性，形態上追求麯綫的有機性和裝飾性，這反映瞭宮廷文化中對精緻感官享受的偏愛。本章將深入分析這些風格背後的權力結構和文化心理需求。 第五章：新古典主義與浪漫主義的對峙——秩序與激情的張力 啓濛運動催生瞭新古典主義對古羅馬共和理想的迴歸，形態上強調清晰的輪廓、明確的綫條（Poussiniste的傳統）和理性構建的構圖。色彩則被置於從屬地位。然而，浪漫主義運動立即對此進行瞭反叛。德拉剋洛瓦和特納的作品標誌著對主觀情感的迴歸。本章分析瞭浪漫主義如何將色彩視為錶達靈魂騷動和自然偉力的主要媒介，筆觸變得自由奔放，形態開始模糊、溶解在光綫和氛圍之中。 第六章：現代的解構——印象派的光斑、後印象派的結構與抽象的革命 工業革命和社會劇變對藝術的衝擊在19世紀末集中爆發。印象派畫傢（如莫奈）將研究對象從“形”轉嚮“光作用於形的效果”，色彩被分解為純粹的光學記錄。後印象派（塞尚、梵高）則試圖重建“形”的內在結構——塞尚通過幾何體塊來簡化自然，梵高則通過強烈的色彩對比來錶達內心世界。本章的高潮是對立體主義和康定斯基的分析：立體主義（畢加索、布拉剋）如何徹底顛覆瞭單一視點下的形態邏輯；而抽象藝術的誕生，則標誌著色彩和形態徹底脫離瞭對可見世界的模仿義務，成為獨立的精神語言和純粹的視覺實體。 第七章：當代視域——形態的隱喻與色彩的後現代語境 進入20世紀下半葉，波普藝術、極簡主義和後現代思潮對既有的美學範式提齣瞭最終的挑戰。極簡主義（如唐納德·賈德）追求形態的“特定物”（Specific Object）本質，消除一切修飾和敘事痕跡，色彩通常是工業化的、非情緒化的。色彩在當代藝術中則被用作符號學工具，從色彩場繪畫（Rothko）的沉浸式體驗到當代平麵設計中的數字調色闆，其意義變得高度流變和語境化。本章總結瞭西方美學中，形態如何從模仿的工具演變為結構化的基礎，色彩如何從神聖的象徵演變為純粹的視覺經驗。 結語：未完成的對話 本書旨在展示色彩和形態在西方文明中持續不斷的、充滿張力的對話。它們並非靜止的客體，而是隨著人類認知的演進而不斷被重塑和重新定義的動態場域。通過對這些視覺元素的深度剖析，我們得以窺見西方思想史中關於實在、感知與錶達的永恒追問。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為它的名字太有意思瞭！“選對色彩輕鬆減肥”，這簡直就是給像我這樣，對減肥又愛又恨，卻又提不起太多勁頭的人量身定做的。“輕鬆”兩個字，簡直就是救命稻草啊！我試過太多種減肥方法瞭，節食吃到懷疑人生，運動練到渾身酸痛，結果體重反反復復，還老是反彈。所以，當看到“色彩”這個詞的時候，我腦子裏閃過的第一個念頭就是：這會不會是一種不用挨餓，不用拼命運動的減肥法？我特彆好奇，到底什麼樣的色彩能幫助我減肥？是衣服的顔色？還是食物的顔色？或者是環境的顔色？我甚至在想，是不是這本書會告訴你，看到藍色的時候食欲就會降低，看到綠色的時候身體就會更舒暢？這種神奇的聯想讓我覺得這本書的作者一定是個非常有創意的人。我迫切地想翻開它，看看裏麵到底藏著哪些我不知道的“色彩密碼”，是否真的能讓我在享受生活的同時，還能悄悄地變瘦。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，減肥這件事，是不是一定隻能是苦行僧式的？有沒有一種方法，能夠讓我們在享受生活的同時，還能悄悄地管理好自己的身材？《選對色彩輕鬆減肥》這個書名，簡直就是精準地擊中瞭我的痛點。我是一個對色彩非常敏感的人，我一直覺得顔色能夠影響心情，甚至影響我做決定的心情。所以，當看到“選對色彩”這個組閤時，我立刻就覺得，這可能是一種非常獨特並且容易被我接受的方法。我迫切想知道，作者是如何將色彩與減肥聯係起來的？是不是通過選擇特定的服裝顔色，能夠讓我們在心理上感覺更苗條？或者，是不是可以通過調整飲食中食物的顔色，來達到控製食欲或者促進新陳代謝的目的？我甚至在想，這本書裏會不會有關於如何利用色彩來改善睡眠，從而間接幫助減肥的內容？《摩天文傳》這個副標題，則讓我覺得這本書可能還會涉及到一些更深層次的、關於生命能量或者身體調節的智慧，這讓我對它的內容充滿瞭好奇和期待，希望它能給我帶來一些意想不到的驚喜和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對各種與身心健康相關的內容比較感興趣，尤其是那些能夠提供實際操作方法，並且聽起來比較科學、不走偏門的書籍。《摩天文傳》這個副標題，則讓我聯想到瞭一些關於生命能量、身體調理的傳統智慧，這讓我對這本書的內容充滿瞭期待。我之前也讀過一些關於飲食、運動的書，但總覺得缺少瞭點什麼，或者太過專業，難以理解和實踐。而這本書的書名，似乎在暗示著一種更 holistic（整體性）的健康理念，不僅僅關注體重數字，更可能涉及到內在的平衡和調理。我很好奇，作者是如何將“色彩”與“減肥”這兩個概念融閤的？它是否會從心理學、生理學，甚至是中國傳統醫學的角度來解讀？我期待這本書能夠提供一些關於如何通過色彩來影響情緒，進而影響飲食習慣，或者通過色彩來激發身體的能量，從而達到更健康、更持久的減肥效果。我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我從一個全新的角度去理解和實踐健康生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重生活品質的人，雖然不是那種每天泡在健身房或者嚴格控製飲食的人，但我對如何讓生活變得更美好、更健康一直有著自己的追求。當我在書店的架子上看到《選對色彩輕鬆減肥/摩天文傳》時，我被它獨特的書名深深吸引瞭。《選對色彩輕鬆減肥》給我一種耳目一新的感覺，它似乎提供瞭一種不同於以往的減肥思路，一種更具藝術性和生活化的方式。我一直相信，色彩對人的情緒和心理有著微妙的影響，而情緒和心理又與我們的飲食習慣和身體狀態息息相關。這本書的名字讓我産生瞭一種強烈的聯想：是不是通過調整我們身邊的色彩環境，或者學會選擇帶有特定色彩能量的食物，就能在不經意間達到減肥的目的？而“摩天文傳”這個副標題，則又增添瞭一層神秘感和深度，讓我覺得這本書不僅僅是一本簡單的減肥指導，可能還蘊含著更深層次的關於生命能量和身體智慧的解讀。我希望這本書能夠帶給我一種全新的視角，讓我用更輕鬆、更愉悅的方式去擁抱健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名真的非常吸引人，當我在書店裏看到它的時候，第一眼就被“選對色彩輕鬆減肥”這幾個字牢牢抓住瞭。你知道的，減肥這個話題簡直是永恒的，但很多時候我們嘗試的各種方法都效果甚微，或者堅持不下去，甚至對身體造成瞭負擔。而“色彩”這個詞，給我一種很新奇的感覺，我一直覺得色彩隻是關於美學、搭配、情緒，卻從未想過它還能和減肥扯上關係。這讓我充滿瞭好奇，想知道作者是如何將這兩個看似毫不相乾的概念聯係起來的，以及這個“選對色彩”究竟是怎樣一種方法，它會不會比那些枯燥的節食或者高強度的運動更容易讓人接受？我甚至在想，是不是通過選擇特定的顔色穿在身上，或者吃特定顔色的食物，就能達到神奇的減肥效果？這種充滿未知和趣味的減肥方法，對我來說簡直就是黑暗中的一束光，我迫切地想知道這本書裏到底藏著怎樣的秘密，它是否真的能為我帶來輕鬆減肥的希望。