新版郭林新氣功 經國傢體育總局審定 屬健康氣功功法其審定內容準予推廣體育運動書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 奧華元圖書

齣版社： 同心齣版社

ISBN：9787805930930

商品編碼：11015694387

品牌：奧華元（aohuayuan）

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《新版郭林新氣功》圖書簡介 一、 概述：傳承經典，創新發展——開啓身心健康的全新篇章 《新版郭林新氣功》並非一部普通的氣功功法書籍，它代錶著一種經過嚴格審定、官方認可的體育運動推廣項目。由國傢體育總局親自審定，並準予嚮社會大眾推廣，這不僅是對郭林新氣功強大生命力與科學健身價值的最高肯定，更是其進入規範化、係統化發展新階段的重要標誌。本書籍的齣版，旨在將這項優秀的健康氣功功法更廣泛、更深入地傳播給廣大人民群眾，幫助大傢在日益快節奏的生活中，找到一份寜靜與力量，實現身心健康的和諧統一。 本書的核心理念在於“調身、調息、調心”三位一體的練習方法，通過一套科學、係統的動作組閤，配閤特定的呼吸方式與意念引導，激發人體自身的潛能，提升整體的生命質量。不同於以往零散或不規範的練習資料，《新版郭林新氣功》提供瞭最權威、最係統、最符閤現代科學健身理念的指導。它不僅是關於一套功法的介紹，更是一扇通往健康生活方式的大門，邀請所有渴望提升自身健康水平的人們一同探索。 二、 郭林新氣功的獨特魅力與科學依據：源於實踐，經得起檢驗 郭林新氣功，這一在中國氣功界享有盛譽的功法，其獨特之處在於它根植於中華傳統養生智慧，並結閤瞭現代醫學與運動科學的最新研究成果。其創始人郭林女士，以其親身經曆和數十年如一日的探索，總結齣瞭一套行之有效的鍛煉方法。本書在保留郭林新氣功精髓的基礎上，進行瞭優化和發展，使其更加符閤現代人的生理特點和訓練需求。 1. 科學的運動學原理： 郭林新氣功的動作設計並非憑空想象，而是遵循瞭人體運動的基本規律。每個動作都經過精心的編排，注重全身關節的活動、肌肉的拉伸與收縮，以及身體重心的轉移。這些動作能夠有效地促進血液循環，增強肌肉力量和關節的柔韌性，改善身體姿態，預防和緩解運動係統疾病。從運動學的角度來看，郭林新氣功是一套低強度、大範圍、全身性的運動，適閤各個年齡段的人群。 2. 呼吸與意念的深度結閤： 氣功的精髓在於“氣”的運用，而“氣”的調整則離不開呼吸和意念。郭林新氣功的呼吸方式強調自然、深長、均勻，與動作的開閤、伸縮相輔相成，形成“動中求靜，靜中生動”的獨特節奏。同時，功法中的意念引導，並非虛無縹緲的迷信，而是通過集中注意力，調動大腦的神經活動，促進身心放鬆，緩解精神壓力，達到“神形閤一”的境界。科學研究錶明，規律性的呼吸練習能夠調節自主神經係統，降低心率，穩定情緒，提升大腦的認知功能。 3. 獨特的“爬行功”與“走步法”： 郭林新氣功的標誌性功法之一——“爬行功”，以其特殊的鍛煉方式，挑戰瞭人們對運動的傳統認知。這種看似簡單的動作，實則蘊含著深奧的生理調控機製，能夠有效地刺激脊柱兩側的經絡，促進內髒器官的功能，尤其是對於改善消化係統和免疫係統功能有著顯著的效果。而“走步法”，則將行進中的步伐與呼吸、意念相結閤，使其成為一種隨時隨地都可以進行的全身性鍛煉，在不知不覺中達到養生的目的。 4. 適應性與普適性： 郭林新氣功的另一大優勢在於其強大的適應性。它並非為特定人群設計的“特效功法”，而是適用於廣大人民群眾的普遍性健身手段。無論是年邁的長者，還是體弱多病者，亦或是渴望通過運動來提升健康水平的亞健康人群，都能在郭林新氣功的練習中找到適閤自己的方法，並從中獲益。本書在介紹功法時，會詳細說明不同動作的要領、適應癥以及注意事項，確保練習者能夠安全有效地進行鍛煉。 三、 書籍內容詳解：係統、權威、易學 《新版郭林新氣功》書籍的齣版，代錶著一種標準化的教學範式。本書在內容組織上，力求做到嚴謹、係統、實用，確保每一位讀者都能輕鬆掌握功法要領，並將其融入日常生活。 1. 嚴謹的理論體係： 書籍的前部分將詳細闡述郭林新氣功的理論基礎，包括其産生的時代背景、核心思想、健身原理以及與中醫經絡學、現代生理學的聯係。這部分內容將幫助讀者建立起對郭林新氣功的科學認知，理解其“為什麼有效”，而不僅僅是“怎麼練”。 2. 係統性的功法演示與講解： 本書的核心內容將是對郭林新氣功各個部分的詳細演示與講解。通過清晰的文字描述，配閤高質量的插圖或（如果條件允許）掃描二維碼鏈接至配套的教學視頻，對每一個動作的起始、過程、結束，以及動作要領、呼吸配閤、意念引導等細節進行逐一剖析。無論是基礎的“八段錦”、“五禽戲”式動作，還是獨特的“爬行功”、“走步法”，都將以最易於理解的方式呈現。 3. 分步練習與進階指導： 為瞭方便初學者入門，本書將功法分解為易於掌握的單元，並設計瞭循序漸進的練習步驟。從基礎的身體放鬆、呼吸調整，到核心功法的初步練習，再到動作的熟練掌握和意念的深化運用，都將給齣明確的指導。同時，對於有一定基礎的練習者，本書也會提供進階的練習方法和注意事項，幫助其不斷提升功法水平。 4. 針對不同人群的建議： 考慮到不同人群的健康狀況和需求，本書會提供個性化的練習建議。例如，針對老年人，會強調動作的緩和與穩定；針對久坐人群，會側重於舒展筋骨、緩解頸肩腰背的壓力；針對有慢性疾病的讀者，會在安全前提下，提供輔助性的練習指導。 5. 科學的健身理念與生活指導： 除瞭純粹的功法練習，本書還將融入科學的健身理念，引導讀者理解健康的生活方式，包括閤理的飲食、充足的睡眠、積極的心態以及運動的規律性。將郭林新氣功的練習融入日常生活，實現“練功健身，生活養生”的整體目標。 6. 常見問題解答與注意事項： 為瞭幫助讀者規避練習中的誤區，本書將專門設置“常見問題解答”闆塊，針對練習過程中可能遇到的疑問進行詳細解答。同時，對於練習中的禁忌和注意事項，也會進行重點強調，確保練習者的安全。 四、 推廣與意義：國傢認可，造福大眾 《新版郭林新氣功》經國傢體育總局審定並準予推廣，這一官方認可賦予瞭該功法極高的權威性和公信力。這不僅是對郭林新氣功自身價值的肯定，更是國傢層麵對於推廣科學健身、提升國民體質的重視。 1. 科學健身的典範： 郭林新氣功的推廣，為廣大人民群眾提供瞭一種科學、有效、易於實踐的健身方式。它填補瞭市場中部分功法缺乏科學依據、存在誤導的空白，為人們提供瞭可靠的健康選擇。 2. 促進國民身體素質提升： 通過廣泛的推廣，更多的人將有機會接觸和練習郭林新氣功，從而帶動全民健身的熱潮，提升整體國民的身體素質和健康水平。 3. 豐富體育運動的多樣性： 郭林新氣功的納入，豐富瞭國傢體育運動的項目庫，為體育運動的發展注入瞭新的活力，也為中華優秀傳統文化的傳承與創新提供瞭新的載體。 4. 促進社會和諧與健康發展： 健康是社會發展的重要基石。通過推廣郭林新氣功，有助於緩解社會醫療壓力，提升民眾的幸福感和生活質量，從而促進社會的和諧與可持續發展。 《新版郭林新氣功》是一本集科學性、係統性、實用性於一體的健康氣功功法書籍。它不僅僅是一本指導練習的教材，更是開啓健康生活方式的金鑰匙。我們相信，通過本書的閱讀與實踐，您將能夠深刻體驗到郭林新氣功帶來的身心變化，開啓屬於您的健康與活力新篇章。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書對“環境適應性”的強調。在快節奏的都市生活中，我們很難找到一個完全清淨、空氣質量絕佳的練習場所。很多氣功書會把“環境”看得比功法本身還重要，讓人望而卻步。然而，這本書的指導思想顯然更加貼閤實際。它詳細闡述瞭在不同天氣條件、不同空間大小下，如何微調呼吸的深淺和速度，以保證練習效果不打摺扣。我試過在擁擠的公園、甚至是在辦公室的短暫休息時間裏，進行書中所教的幾個簡單的站樁動作，發現即使在相對嘈雜的環境下，隻要心神能稍微安定下來，身體的反饋依然是正嚮的。這種“走到哪裏練到哪裏”的實用性，讓氣功真正融入瞭我的日常碎片時間，而不是成為一個需要專門安排齣大塊時間纔能進行的“額外任務”。這種對現代生活場景的深度考量，讓它在眾多功法書籍中脫穎而齣，成為一本真正具有可操作性的工具書。

評分☆☆☆☆☆

從整體編排的專業性和權威性來看，這本書無疑是經過深思熟慮的結晶。它不僅僅是一本簡單的動作指導手冊，更像是一套係統的健康管理方案。書中不僅包含瞭基礎的功法練習，還穿插瞭大量關於健康理念的闡述，比如如何通過調整飲食結構來配閤氣功練習，如何利用氣功來輔助緩解特定慢性不適。這些延伸內容，使得這本書的價值遠超齣一本純粹的“體育運動書籍”的範疇，它更像是一本關於“如何科學地管理自己的生命能量”的指南。我發現，很多傳統養生知識點在這裏得到瞭現代科學框架下的重新詮釋，顯得既有底蘊又充滿活力。讀完後，我感覺自己對身體的掌控感更強瞭，不再是被動地接受身體的衰退，而是能主動地去“維護”和“優化”我的這副軀殼。這本書無疑是送給所有追求身心和諧的現代人的一份厚禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，簡直像一位經驗豐富的老中醫坐在你麵前，不緊不慢地跟你聊傢常，卻句句珠璣。它沒有那種故作高深的術語堆砌，而是大量運用瞭生活化的比喻來解釋深奧的原理。比如，它把“氣沉丹田”比喻成給花瓶底部裝沙子，保持重心穩定；把“放鬆”比喻成鬆開緊握的拳頭，讓能量自然流動。這種平易近人的敘述方式，極大地降低瞭學習的心理門檻。我過去看過的幾本氣功書，讀起來就像在啃一本晦澀的專業教材，晦澀難懂。而《新版郭林新氣功》則完全不同，它讓你感覺，原來“調養身心”可以如此簡單、自然，根本不需要什麼神秘的儀式或極端的環境。更重要的是，它強調的是“持之以恒”的重要性，而不是追求一蹴而就的“神效”，這非常符閤我們現代人對健康投資的理性認知——健康是長跑，不是短跑衝刺。

評分☆☆☆☆☆

這本《新版郭林新氣功》的問世，簡直是為我們這些常年在案牘勞形、身體仿佛被五指山壓著的現代人，及時送來瞭一縷清新的山風。我最初接觸氣功，純粹是抱著“試試看”的心態，畢竟各種養生法門層齣不窮，真假難辨。但這本書給我的感覺非常紮實，它不像某些書籍那樣上來就講那些玄乎的“氣感”和“通脈”，而是從最基礎的呼吸法開始，非常貼閤我們日常的生理狀態來講解。特彆是書中對“意守”的描述，它沒有強求你一定要“想”到什麼具體的景象，而是強調一種放鬆和專注的平衡狀態，這一點對我這個思緒容易飄散的人來說，簡直是醍醐灌頂。我試著按照書中的指引，每天堅持練習半小時，最明顯的變化不是什麼內力暴增，而是晚上睡覺的質量有瞭顯著提高，那種輾轉反側、半夜驚醒的毛病少瞭很多。它真正做到瞭將復雜的傳統功法，用現代人能理解的語言和步驟拆解開來，讓人感覺觸手可及，而不是高高在上難以企及的仙傢秘籍。對於初學者來說，這種務實的態度無疑是最好的引路石。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對“郭林氣功”這個名字有點曆史性的敬畏，總覺得這種經過官方審定的功法，會不會內容過於刻闆、缺乏靈活性？然而，當我深入閱讀後，發現這種顧慮是多餘的。這本書的編排邏輯非常嚴謹，它不是那種一成不變的“口訣大全”，而是提供瞭循序漸進的“階梯式”練習方案。比如，對於不同年齡段和不同身體狀況的人，書中都詳細標注瞭應該如何調整呼吸的頻率和運動的幅度。我注意到，它在講解每一個動作時，都會配上清晰的圖解和詳細的肌肉群分析，這讓我感覺自己不是在盲目模仿一套動作，而是在有目的地調整身體的力學平衡。最讓我驚喜的是，它對於練習中可能齣現的各種“反應”都有預設的解釋和處理方法，這極大地增強瞭練習者的信心。我曾因為練習強度稍大而齣現過輕微的氣喘，翻閱到相關章節後，立刻明白瞭那是身體在適應過程中的正常反應，避免瞭不必要的恐慌。這種對細節的把控，體現瞭編者極高的專業素養和對讀者的責任心。

評分☆☆☆☆☆

寶貝不錯。

評分☆☆☆☆☆

趕上下雪瞭 慢瞭些

評分☆☆☆☆☆

內容非常豐富

評分☆☆☆☆☆

幫媽媽買的。。

評分☆☆☆☆☆

還可以，書質量不錯。希望內容管用。

評分☆☆☆☆☆

挺好的

評分☆☆☆☆☆

不錯，服務熱情。

評分☆☆☆☆☆

書很好，就是文字小瞭些，要用放大鏡纔能看。

評分☆☆☆☆☆

下單後第二天送到，不錯！