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[英] 理查德·怀斯曼（Richard Wiseman） 著

图书标签:

• 励志
• 积极
• 成长
• 人生
• 自我提升
• 正能量
• 心理学
• 情感
• 幸福
• 思维方式

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540456825

版次：1

商品编码：11045092

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-08-01

用纸：胶版纸

页数：304

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　

　　 1、《正能量》——一本排除负面情绪、传递正向能量的心灵成长之书！
　　 本书通过种种实验和数据，向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
　　 2、《正能量》——世界级心理学大师 理查德·怀斯曼 巨著！
　　 “英国大众心理学传播教授”理查德·怀斯曼，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他曾出版过风靡全球的畅销书《怪诞心理学》系列，其心理学研究成果享誉国际，在英国超过150个电视节目上播出。本书延续他一贯的风格，是其和诸多著名的心理学家比如积极心理学奠基人之一埃伦·兰格、哈佛大学“幸福课教授”吉尔伯特等人共同研究成果的结晶。
　　 3、《正能量》——你想知道的心理秘密，都藏在这本书里！
　　 ★人的正能量指数可以提升吗？
　　 ★握手与说话也隐含着能量？
　　 ★身体语言能够决定情绪吗？
　　 ★真的有驱散负面情绪实验？
　　 ★爱的正能量可以被制造吗？
　　 ★释放怒气反而会产生负能量？
　　 ★如何摆脱坏情绪？
　　 ★选择真的能决定命运吗？
　　 ★奖励为何常常适得其反？
　　 ★拖延症、肥胖、烟瘾真的能克服吗
　　 ★充满正能量的人有何优势？
　　 4、《正能量》——风靡全球80国的“正能量”运动，首次引爆中国！
　　 美、加、英、法、德、意、葡、日、韩、丹麦、巴西、爱尔兰、西班牙、澳大利亚、马来西亚和台湾地区等各大畅销排行榜，本书位居榜首！并已卖出40多国版权，全球读者反应热烈，掀起史上罕见加印狂潮！“正能量”运动风靡全球。“正能量”风潮从欧美席卷全亚洲！2012年，是中国真正的“正能量年”！！
　　 5、《正能量》——全球成功人士热烈讨论！
　　 冯仑、李开复、潘石屹、任志强、杨澜、毕淑敏、张德芬……从未有一项运动，引发如此多的成功人士激烈讨论、自发传递！ 从世界500强企业的商业培训、到各地党组宣传部的学习讲课！从韩寒等一众明星的广告代言、到全国各高校的校园自发性组织活动！每一场都引发了极大的回应和反响！

　　
　　

内容简介

坚持正向能量，人生无所畏惧！
到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
★《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。
★《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身，来自于人体的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一，这个能量场就越大。
★《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。
书中的数十个案例和步骤，是理想的实践指南，通过本书，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！
能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。

内页插图

精彩书评

　　如果你有自信，它会在无意之中释放出能量，推动你走向成功；如果你自卑或恐惧，它也会在无形中释放出能量，导致你走向失败。成功的人会因为体验到成功的快乐而更加自信；失败的人也会因为体验到失败的痛苦而更加自卑。
　　——李开复 创新工场董事长

　　清澈而单纯的心灵才能感受到正能量，而自私的心看见的只是复杂、混沌。
　　——稻盛和夫 日本四大“经营之圣”之一

　　如果一个人不执著愚直，他就不会成长。饱经坎坷，是对我们内心能量的一个考验。
　　——孙正义 软银集团的创始人

　　能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动的实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。
　　——毕淑敏 知名作家和心理学家

　　所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
　　——张德芬 华语世界首席身心灵作家

　　宇宙中有一股强大的能量，这股“能量”能让人拥有想要的一切。
　　——朗达·拜恩　 畅销书《秘密》作者

　　我们心中有两个不同的能量区，一个是愤怒，一个是正念。保持内心的澄明，学会放下，才能激活内心的正能量。
　　——埃伦·兰格 积极心理学奠基人之一

　　幸福掌握在你自己手中，而有关身体、情绪、信念的秘密，就藏在这本书里。
　　——吉尔伯特 哈佛大学“幸福课教授”

　　愉悦力，正能量，我们一起来分享。
　　——姚晨 知名演员、微博女王

　　开心的泪水和拥抱都能带来许多的正能量。
　　——梁静茹 知名歌手

目录

简介
只有改变，才能提升正能量！
第一章
快乐的能量
心理学天才威廉·詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……
1. 改变一切的简单理念
控制情绪的秘密
2. 伟大理论的发现
积聚正能量，变得快乐起来
身体如何影响头脑的运作
提升人的正能量指数
3. 快乐是可以被创造的
握手与说话隐含着能量
快乐地与内心交谈
大笑吧，像不曾受过伤一样
驱散负面情绪实验
如果你想变得快乐
第二章
吸引力与人际关系
解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福生活……
1. 爱是什么
友谊、吸引力、爱的秘密
真正的爱
你是否活在爱中
寻找真爱的历程
2. 身体感受能量
身体语言与情绪
爱的化学能量
渴望能激发吸引能量
3. 爱的吸引能量
亲密关系的诞生
爱的正能量可以被制造
开始全新的生活
快速爱情实验
爱的正能量
看手相的魔力
打造幸福的结局
如何收获爱
第三章
对抗负面情绪，获得心理健康
如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获得内心的宁静……
1. 身体活动对情绪的影响
2. 消除疼痛、愤怒和焦虑
生气是在抑制正能量
释放怒气的学问
如何让心态平复
恐惧产生的原理
人的焦虑序列
克服恐惧症
按下“恐慌”键
摆脱罪恶感
3. 对抗抑郁的能量
心理暗示的作用
让行为影响情绪
摆脱恶性循环
行为催化：第一阶段
行为催化：第二阶段
粉碎练习：第一部分
第四章
打造你的超级意志力
了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……
1. 奖励是一种负能量
神奇的驱动力
“角色扮演”的作用
神奇的疗愈台本
2. 小改变带来巨大的影响
粉碎练习：第二部分
承诺的力量
改变你的生活
承诺卡
评估你的自控力
3. 重塑全新的自己
最有效的“推拉”游戏
用眼睛吃饭
监视你自己
别做习惯的俘虏
肌肉的魔术
打破一切常规
第五章
控制思维，激发内心正能量
探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……
1. 改变世界的力量
为何我们会忽略事实
行为与想法的背离
如何改变意识
制造认同——第一部分
2. 什么在影响人的信念
评论与承诺
拇指和中指实验
3. 意识如何被操纵
制造认同——第二部分
4. 消极行为是怎样产生的
温暖的力量
如何传递正能量
5. 行为影响人际关系
现在，团结起来
“拼图”先生
第六章
运用正能量，打造全新的自己
教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……
1. 行为能改变性格吗
2. 如何变得更自信
强有力的姿势
提高自信心实验
3. 着装隐含的能量
跳出传统思维
4.“新的自我”的神奇转化
遇见另一个自己
你认为你是谁
选择决定命运
5. 重新掌控生活的秘密
如何永葆活力
结束语
窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速用身体改变思想……
“表现原理”与正能量
用身体改变头脑的十个快速方法
致谢词

精彩书摘

奖励是一种负能量
长久以来，心理学家们试图揭开人类动机之谜。为何有些人非常有自控力以及内在动力，而另一些人却发现连早上起床都很困难？二十世纪六十年代，实验人员就此进行了多项实验。他们将鸽子关在特制的笼子中，然而仔细观察它们的行动。笼中安装有一个开关以及一个电灯。实验人员训练鸽子，让它们每当电灯亮起时就啄开关。他们作了大量的实验，结果显示当实验人员以食物作奖励时，鸽子们学习得快得多。实验人员就此认为，人们就像是大型的没有羽毛的鸽子，因此，可以用同样的奖励措施鼓励人们作出某种行动。这一观点很快被全球各个国家各个组织接受。因此，监狱中的罪犯如果表现良好就可以享受到一定的特殊待遇；学生如果书读得好就会得到一些糖果；员工如果表现突出就能拿到奖金。
不幸的是，人们很快发现，从鸽子实验中得到的结果并不能直接推广应用到现实世界的人类身上。这些奖励系统或者没有长效，或者在某些情况下甚至会阻碍人们作出值得鼓励的行为。
阿尔菲·科恩在其《奖励的惩罚》一书中，通过大量的证据，分类说明了奖励的负面作用，认为它甚至阻挡了正面能量流向我们。比如说，在一项研究中，实验人员追踪了一千名想要戒烟的人。他们将这一千名烟民随机分为两组，让他们参与一个为期八周的戒烟课程。其中一组实验参与者在戒烟运动中得到了多种奖励，包括免费的陶瓷杯以及免费游夏威夷的机会；另一组的实验参与者则作为实验对照标准，并没有得到任何的奖励。一开始，奖励措施非常有用，那些获得了陶瓷杯、做着夏威夷阳光海岸之梦的实验参与者们对于戒烟这一活动显现出了非同寻常的热情。然而，当实验人员在实验开始后三个月对他们进行回访时，发现这两组实验参与者中成功戒烟的人数比例相当；而一年后，获得奖励的那一组的实验参与者中，重新开始抽烟的人数相比更多。
在另一项研究中，弗吉尼亚理工学院的心理学家埃·斯科特·盖勒回顾研究了政府鼓励民众系安全带的二十八项做法。六年间，在仔细研究过二十五万人次的数据后，他得出了一个结论：要鼓励人们养成长期系安全带的习惯，以现金或礼物作奖励这种方式效果最差。同样，也有人研究了奖励在校学生读书的项目，发现其并没有对提高学生阅读兴趣产生长期的积极影响。
此外，实验人员还研究了对艺术创造行为的奖励。没准你会以为，若给艺术家们提供一大笔钱，他们就会文思泉涌、灵感迸发。但是布兰德斯大学的特丽莎·阿马比尔邀请了一批专业艺术家，请他们评价一些受客户委托以及自发创作而成的艺术作品的艺术价值。她发现，比起那些受客户委托创作而成的艺术作品，那些自发创作的艺术作品获得的评价更高。
由于担心以上结果的产生并非受到奖励的负面影响，而是因为艺术家自己的创作风格受到了委托人要求的制约，阿马比尔进行了一项更为严密的研究。她招募了一批作家新人，请他们写一首俳句风格的诗，其中第一行和最后一行都要用到“雪”这个词。然后，她将实验参与者分为两组。其中她鼓励第一组中的作家们畅想自己成名后滚滚而来的金钱和声望；鼓励第二组作家仔细想想他们从创作中得到的乐趣。此后，每个人都围绕欢笑这一主题创作了另一首诗。
阿马比尔请来一组专业诗人，请他们阅读这些关于雪和欢笑主题的俳句，然后请他们对每一首诗所体现的创造力进行评价。结果，在第一首关于雪的诗中，两组实验参与者表现出的创造力相当。然而，在那首关于欢笑的诗中，之前做过写作成名梦的创作新人们表现出的创造性明显不佳。由此，我们可以看出，即使是仅仅想象自己获得奖励也会抑制正能量的产生。
实验结果令许多心理学家深感震惊。为何在实验室中运作良好的奖励系统在现实生活中却常常碰壁呢？
……

前言/序言

　 序言
　 只有改变，才能提升正能量！
　 激励大师和商业导师们经常向人们传播这样一个简单的理念：要改变自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想象完美的自己，你会越来越成功；像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。理论上说来，这一理念相当合理。然而，实际生活中，这种方法却往往行不通。调查显示：现实生活中，人们往往很难维持快乐的情绪；员工们无论怎样在脑海中想象完美的自己，他们还是无法得到职位上的提升；梦想拥有无尽荣华的人，还是赚不到理想的财富。
　 一百多年前，卓越的维多利亚时期哲学家威廉?詹姆士提出了一个革命性的改变方法。自此以来，来自世界各地的研究者们就此作了千百个实验，发现詹姆士的理论可以应用在人们生活的方方面面。更重要的是，在这一理论指导下，许多简便有效的方法可以切实帮助人们变得更加快乐、摆脱烦恼与焦虑、享受爱情的甜蜜、保持身材、增强意志力与自信心，甚至能延缓衰老。关于这一理论的实验在无数科学研讨会上得到关注与讨论，许多学术期刊上也发表了相关的文章；但遗憾的是，这一理论尚未进入公众的视线。
　 在我上一本书《五十九秒》中，我曾写到过对这一理论的诸多应用。建立在之前的基础上，我致力于将本书打造成首本深入浅出地向读者全面介绍詹姆士革命性理论的读本。本书将告诉你，现在你所相信的关于你思维的说法是错误的，改变不一定要充满挑战性，并向你介绍一系列简单易行但卓有成效的方法，帮助你轻松改善生活中的各个方面，发掘前所未有的能量。
　 在这本书里，你会被要求改变自己的行为。为强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来都没做过的事情：阅读本书的过程中，将你读过的部分撕掉。
　 1. 现在你也许会想：“不！绝不！我可不愿意这样干！”当然，这才是练习的重点。当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。当然，这可以理解（毕竟，行为方式会很快植根于我们的头脑，就像老朋友一样）。但是，这也许才是改变的最大障碍。克服这一问题的最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，比如——撕掉一本书。
　 2. 如果你读的是电子书，你会发现你根本没法这么做。这没关系。就随便找一本那种教你如何改变思维模式的书然后撕掉它吧。当然，这只是个玩笑。
　 那么，我们现在就开始吧。请先跟着我一起作一个小小的改变。下一页有一张图，是“规则手册”。请现在就把它撕下来，将其撕成四份，并把每一份都团成一个球。这应该不是很难，但也许你感觉到了，你的头脑经历了一个小小的但是真正的变化。我希望你喜欢这个练习，因为整本书中，我会让你改变许多其他方面的行为方式，并且，每一次改变你都会感受到自己在思想上、感受上正发生越来越重大的转变。
　 是时候接受一种新的改变方式了！这是一种基于科学的方式，它颠覆了传统思维，提供了一个更简单、快捷、有效的方式，改善你的生活，提升你的人生正能量。
　 好，现在，坐直了，深吸一口气，跟我一起开始奇妙的改变之旅吧！

在线试读

《正能量》第一部分

19世纪末，俄国著名的戏剧导演康斯坦丁·斯坦尼斯拉夫斯基创造了“体验式表演”法，震撼了整个戏剧界。这一方法的重点在于，通过让演员控制自己的行为，继而在舞台上感受到真实的情绪。这种表演方法通常被称为“设身处地法”（“如果我真的正在经历着这样的情绪感受，我该怎么表现？”），它被包括马龙·白兰度、沃伦·比蒂、罗伯特·德尼罗在内的众多著名表演艺术家广泛采用。

《山海经：失落的文明》 这是一本关于古老传说与未解之谜的史诗级探索。它并非简单地罗列神话故事，而是试图穿透历史的迷雾，挖掘那些被时间洪流淹没的文明碎片。 本书将带你踏上一段穿越古籍与现实的奇幻旅程。我们从《山海经》这部充满神秘色彩的中国古代典籍出发，这本被誉为“百科全书”的著作，记载了大量奇禽异兽、山川地理、神话传说。然而，《山海经》的背后，是否隐藏着一个早已失落的、与我们认知截然不同的文明？本书作者不满足于将《山海经》视为纯粹的神话，而是以严谨的考古学、古生物学、地理学、语言学等多学科视角，审视书中所载的每一处细节，试图从中寻找科学的蛛丝马迹。 我们首先深入剖析《山海经》中那些令人费解的地理描述。那些奇特的地貌，那些距离常理甚远的方位标注，真的仅仅是古人的想象吗？本书将结合现代卫星影像、地质勘探数据，与《山海经》中的古老记载进行比对，探寻古人所指的“禹迹”是否与某些未被充分认识的地质现象或地理构造相关。我们甚至会提出大胆的设想：是否存在某种我们尚未发现的远古地理事件，深刻影响了古代人类的认知，并被记录在了《山海经》中？ 接着，我们将目光投向书中描绘的奇异生物。从能翻云覆雨的九头鸟，到通体雪白的异兽，这些生物是否仅仅是古人的集体幻想？本书将尝试从古生物学的角度，分析这些传说中的生物在形态、习性上是否可能与某些已灭绝的史前生物存在联系，或者它们是否是古人对某些真实存在的、但因年代久远而难以考证的物种的夸张描绘。我们甚至会探讨，在某些特殊的地质时期，地球上是否真的存在过形态更为奇特、能力更为强大的生物，而《山海经》的记载，恰恰是这些生物存在的模糊印记？ 更深层次的探索，将聚焦于《山海经》中透露出的古老技术与社会结构。书中不乏关于祭祀、占卜、治水、甚至是一些被认为是“方术”的记载。这些记载是否暗示着一个拥有我们难以想象的先进知识体系的古代文明？本书将尝试从古代科技史、社会学等角度，对这些内容进行解读，并大胆推测，这些“神话”的背后，是否隐藏着一段被遗忘的科技发展史，或者是一套与现代截然不同的社会组织模式？ 为了论证这些观点，本书将穿插大量引人入胜的案例分析。我们将追溯古籍的流传过程，考证不同版本的差异，并与其他古代文明的传说进行交叉比对，寻找潜在的联系。我们还会采访多位在该领域有深入研究的学者，听取他们对于《山海经》的独到见解。同时，本书也将运用最新的科学技术手段，如古DNA分析、地磁探测等，来验证一些大胆的推测。 《山海经：失落的文明》不仅仅是对一部古籍的解读，更是一场对人类起源、文明发展以及宇宙奥秘的宏大追问。它将激发你无限的想象力，让你重新审视我们所生活的世界，以及那些隐藏在历史深处的、令人心驰神往的未知。这本书将是一次知识的盛宴，一次思想的洗礼，一场永不落幕的探险。无论你是否是历史爱好者，这本书都将为你打开一扇通往全新认知的大门，让你惊叹于人类文明曾经的可能性，以及那些等待被发现的、更加辉煌的过去。

评分☆☆☆☆☆

自从翻阅了《正能量》这本书，我的生活仿佛注入了一股新的活力。在这之前，我一直认为“正能量”是一种遥不可及的概念，是一种需要天赋才能拥有的特质。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极其接地气的方式，向我展示了“正能量”并非遥不可及，而是蕴藏在我们每一个人的内心深处，只需要我们去发掘和培养。书中没有那些空洞的说教，而是充满了智慧的洞见和实用的方法。我印象最深刻的是书中关于“积极思维模式”的构建。作者通过大量的案例和科学的心理学理论，详细阐述了如何打破思维定势，如何用积极的眼光去看待问题。我开始尝试书中介绍的“感恩日记”和“自我肯定”的练习，每天记录下那些让我感到幸福的小事，并用积极的语言来鼓励自己。起初，我曾怀疑这些方法是否有效，但随着时间的推移，我惊喜地发现，我的心态发生了翻天覆地的变化。我变得更加乐观，更加自信，也更加有勇气去面对生活中的挑战。这本书就像一位睿智的朋友，用它独特的视角，为我打开了一扇通往内心平静和力量的大门。它让我明白，真正的“正能量”，源于我们对生活的热爱和对自己的信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，远不止于书本内容本身，更在于它所引发的深刻思考和行动改变。当我拿到《正能量》这本书时，我正经历着职业生涯的瓶颈期，每天都在焦虑和迷茫中度过，感觉自己像是一艘迷失在茫茫大海中的小船，找不到方向，也不知道何去何从。我曾试图通过阅读各种成功学书籍来寻找出路，但大多数都显得空洞无物，无法真正触及我内心的痛点。然而，《正能量》这本书却以一种非常独特的视角，切入了我所面临的困境。它没有提供廉价的安慰，也没有承诺一夜之间的奇迹，而是引导我深入地剖析自己的内心，去理解导致我负面情绪的根源。书中的一些理论和方法，比如“积极心理学”在日常生活中的应用，以及如何通过“微习惯”的养成来逐步改变生活轨迹，都给我留下了极其深刻的印象。我开始尝试书中介绍的“感恩日记”和“积极肯定”的练习，虽然一开始有些不适应，甚至觉得有些“形式主义”，但坚持下去，我真的感受到了其中的力量。我开始更加关注生活中的美好，开始感谢身边的人和事，我的心态也逐渐变得更加平和。书中的案例分析也极具启发性，作者通过真实的故事，展现了普通人在面对逆境时所展现出的惊人韧性和智慧。这些故事让我明白，所谓的“正能量”并非遥不可及，它就存在于我们每一个人的生命体验之中。这本书就像一位智慧的长者，用一种非常温和而坚定地方式，引领我走出内心的阴霾，重新找到生活的方向和意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，简洁大方，但又不失力量感。当拿到手里，触感也相当不错，纸张的质感厚实而有弹性，翻阅时有一种莫名的安定感。我是在一个压力非常大的时期接触到这本书的，当时感觉自己像是被一层厚厚的阴霾笼罩着，做什么都提不起精神，甚至对生活中的一些小确幸也感受不到了。正是抱着一种“死马当活马医”的心态，我开始翻阅这本《正能量》。一开始，我并没有抱太大的期望，毕竟读过不少励志类的书籍，但它们往往给人一种空洞的口号式的感觉，很难真正触及内心。然而，《正能量》这本书却以一种非常细腻、温和的方式，一点点地拨开我心头的迷雾。它没有强迫你去“打鸡血”，也没有给你灌输一些不切实际的幻想。相反，它更多地是通过一些 relatable 的故事，一些生活化的场景，来引导读者去发现自己内心的力量，去重新审视生活中的点滴美好。书中的语言也十分考究，不是那种浮夸的辞藻堆砌，而是充满智慧的箴言，字字珠玑，每一句话都仿佛是为我量身定制的。它让我意识到，所谓的“正能量”并非虚无缥缈，而是蕴藏在我们每一个人的内心深处，只是需要我们去唤醒，去发掘。我开始尝试书中提到的一些方法，比如每日记录感恩事件，主动寻求与积极向上的人交流，甚至是改变一些微小的生活习惯。出乎意料的是，这些看似微不足道的改变，却真的在我的生活中掀起了涟漪。我开始感受到身体的轻盈，思维的活跃，以及对未来不再那么恐惧，而是充满了一种期待。这种变化是如此的自然而然，以至于我一开始都有些不敢相信，直到身边的人也开始注意到我的变化，并主动向我询问原因，我才真正体会到这本书带给我的深刻影响。它就像一盏温暖的灯，照亮了我前行的道路，让我重新找回了生活的色彩和意义。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初拿到《正能量》这本书，我并没有抱太大的希望。我读过太多类似的励志书籍，它们往往充斥着廉价的鸡汤和空洞的口号，读完之后除了短暂的兴奋，对现实生活并没有多少实质性的帮助。然而，《正能量》这本书却给了我一个巨大的惊喜。它没有浮夸的辞藻，没有故弄玄虚的理论，而是以一种极其真诚、朴实的语言，娓娓道来。书中的每一个字，每一句话，都仿佛经过了深思熟虑，充满了智慧的光芒。作者通过大量的真实案例，生动地展现了“正能量”是如何在平凡的生活中发挥作用的。我特别喜欢书中关于“认知偏差”和“思维陷阱”的分析，它帮助我深刻地认识到，很多时候，是我们自己的思维方式限制了我们，是我们自己的负面情绪阻碍了我们的前进。书中的一些方法，比如“积极自我对话”和“情绪调适”，都非常实用，而且容易上手。我开始尝试在日常生活中运用这些方法，例如，当我遇到困难时，我不再轻易地否定自己，而是会尝试用积极的语言来鼓励自己。我也开始更加关注生活中的美好，学会感恩和珍惜。这些微小的改变，让我感到自己的内心变得越来越强大，越来越有力量。这本书就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我重新找回了生活的勇气和信心。

评分☆☆☆☆☆

《正能量》这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一场深刻的自我探索之旅。在我拿到这本书之前，我一直被生活中的各种不如意所困扰，感觉自己就像是一个被困在原地、无法前进的陀螺。我尝试过各种方法来摆脱这种状态，但总是收效甚微。这本书的出现，为我带来了新的希望。它没有给我灌输任何虚假的乐观，而是以一种非常真实、细腻的方式，引领我去理解“正能量”的真正含义。书中深入浅出地剖析了负面情绪的根源，并提供了一系列切实可行的方法来培养积极的心态。我尤其对书中关于“认知重塑”和“感恩的力量”的章节印象深刻。它帮助我认识到，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们看待问题的方式过于狭隘。通过书中提供的“感恩练习”和“积极对话”等方法，我开始学会用一种更积极、更开放的心态去面对生活。我惊喜地发现，随着心态的转变，我所处的环境似乎也在悄然发生变化。我开始能够发现生活中的美好，并从中汲取力量。这本书就像一位智慧的导师，用它深邃的洞察力，为我指引了通往内心平静和力量的道路。

评分☆☆☆☆☆

《正能量》这本书的出现，恰好在我人生中最灰暗的时刻。我当时正经历着一段非常艰难的时期，工作不顺，生活也一团糟，感觉整个人都被负能量所吞噬，看不到任何希望。我尝试过很多方法来调整自己的心态，但效果都不尽如人意。直到我偶然翻阅到《正能量》这本书，我才仿佛抓住了救命稻草。这本书的魅力在于它的真实和实用。它没有给你灌输不切实际的幻想，而是从科学的角度，深入浅出地剖析了“正能量”的本质，以及如何将其融入到我们的日常生活中。我尤其欣赏书中关于“情绪的流动性”和“自我效能感”的论述。它让我明白，负面情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和转化的。通过书中提供的一系列具体方法，比如“正念练习”和“积极肯定”，我开始学会如何与自己的情绪和平共处，如何通过积极的自我暗示来提升自信心。最让我惊喜的是，这些方法并没有给我带来额外的负担，反而让我在不知不觉中，感受到了内心的变化。我的情绪开始变得更加稳定，我的思维也变得更加开阔。我开始能够以一种更积极、更乐观的态度去面对生活中的挑战。这本书就像一位温柔的向导，带领我穿越内心的迷雾，重新拥抱生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

《正能量》这本书给我的第一印象是它的封面设计，虽然简单，但却充满了力量感，传递出一种积极向上的信息。拿到书后，我被它细腻的纸张质感和精美的排版所吸引。我之前一直认为“正能量”是一种虚无缥缈的概念，难以捉摸，但这本书却以一种非常务实、接地气的方式，将它具象化。书中没有那些空洞的口号，也没有那些不切实际的幻想，而是通过一个个真实的生活案例和科学的心理学原理，深入浅出地阐述了“正能量”的来源和培养方法。我尤其对书中关于“积极心理学”在日常生活中的应用印象深刻。作者通过大量的研究和实践，证明了积极的心态对个人成长和幸福感的重要性。我开始尝试书中介绍的“感恩练习”和“目标设定”的方法，每天记录下让我感到感激的事情，并为自己设定一些切实可行的短期目标。起初，我并没有抱太大的期望，但令我惊喜的是，这些微小的改变，却在我的生活中产生了巨大的影响。我开始更加积极地看待问题，对生活中的小确幸也更加敏感。书中还提供了一些关于如何应对负面情绪和处理人际关系的实用建议，这些建议都非常具有指导意义，让我能够更好地平衡自己的情绪，与他人建立更健康的联系。这本书就像一位循循善诱的导师，用一种温和而坚定地方式，引领我走向更积极、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到《正能量》这本书的时候，我正值人生中的一个低谷期，感觉自己做什么都不顺，而且负面情绪像潮水一样不断涌来，让我喘不过气。市面上有很多励志类的书籍，但我发现它们要么过于鸡汤，要么过于说教，很难真正触及我内心深处的需求。然而，《正能量》这本书却给了我截然不同的体验。它没有给我灌输任何空洞的口号，而是用一种非常细腻、富有洞察力的方式，引导我去审视自己的内心世界。书中的语言非常优美，充满了智慧，读起来一点也不觉得累，反而会让你沉浸其中，不知不觉地就被书中传递的积极力量所感染。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”和“自我肯定”的章节，它们提供了非常具体、可操作的方法，让我能够有效地应对生活中的各种挑战。我开始尝试书中提到的“冥想”练习，以及如何通过“积极对话”来重塑自己的思维模式。起初，我对此持怀疑态度，但随着实践的深入，我惊喜地发现，我的情绪变得更加稳定，我的内心也充满了前所未有的平静和力量。书中的许多例子都来自于真实的生活，让我觉得非常 relatable，仿佛作者就是我的朋友，在跟我分享他的人生智慧。这本书不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼，让我重新认识了自己，也让我对生活充满了新的希望。它就像一束光，照亮了我前行的道路，让我不再害怕黑暗，而是勇敢地迎接每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《正能量》这本书时，我正处于一个非常迷茫的阶段，感觉生活中失去了方向，每天都笼罩在一种挥之不去的阴霾中。我尝试过阅读各种励志书籍，但它们往往给我一种“纸上谈兵”的感觉，很难真正地触及我内心深处。然而，《正能量》这本书却以一种非常独特的方式，打动了我。它没有空洞的口号，也没有不切实际的承诺，而是通过一个个鲜活的故事和深刻的道理，向我展示了“正能量”的真正力量。书中关于“自我认知”和“积极心态”的论述，让我耳目一新。它让我明白，所谓的“正能量”并非强求自己时刻保持快乐，而是一种内在的力量，一种面对困难时的勇气和智慧。我特别喜欢书中介绍的“感恩练习”和“积极肯定”的方法。我开始在日常生活中尝试这些方法，每天记录下让我感到感激的事情，并用积极的语言来肯定自己。出乎意料的是，这些微小的改变，却在我的生活中产生了巨大的影响。我开始感受到内心的平静和力量，也能够以一种更积极的态度去面对生活中的挑战。这本书就像一位知心的朋友，用它真挚的情感和深刻的智慧，为我指引了方向，让我重新找回了生活的希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我最深刻的感受是它的“接地气”。很多时候，我们追求所谓的“正能量”，很容易陷入一种误区，认为就是要时刻保持亢奋、乐观，不允许自己有任何负面情绪。但《正能量》这本书却非常真实地描绘了生活中的起伏，它承认困难的存在，也理解沮丧的感受，但它并没有停留在抱怨和消沉上。它告诉我们，即使身处困境，我们依然可以选择如何去应对，如何去从中汲取力量。我尤其喜欢书中关于“认知重塑”的章节，它不是简单地说“你要积极思考”，而是深入地剖析了我们思维模式是如何影响我们的情绪和行为的。通过书中提供的各种思维实验和案例分析，我才恍然大悟，原来很多时候，是我的固有认知在限制了我，是我把问题看得过于僵化，才让自己陷入了绝境。书中的作者就像一位循循善诱的长者，用他丰富的阅历和深刻的洞察力，为我指点迷津。他并没有直接告诉我答案，而是引导我一步步地去探索，去发现。我开始尝试从不同的角度去看待问题，不再轻易地将自己定义为“失败者”或“不幸者”。我学会了在挫折面前，更多地去关注“我能从中学习到什么”，而不是沉溺于“为什么是我”。这种心态的转变，让我感觉像是卸下了千斤重担，整个人都轻松了不少。而且，书中的语言风格也极具感染力，充满了智慧的光芒，读起来丝毫不会觉得枯燥乏味，反而会越读越想读，仿佛有一股无形的力量在吸引着我不断地向前探索。它让我意识到，真正的“正能量”不是一种表演，而是一种内在的修炼，一种生活态度。

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非常不错，下回还会来买。

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好东西

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不错

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买来堆书架，空闲时间补脑专用，

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书好，一直在京东买书！还没开始看！先屯着！

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好，很不错的书籍

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书早己收到，孩子非常喜欢，下次买买买

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很满意的一次购物。