天生就會跑 [Born to Run] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 剋裏斯托弗·麥剋杜格爾 著，嚴鼕鼕 譯

圖書標籤:

• 跑步
• 耐力
• 人類學
• 健康
• 運動
• 冒險
• 塔拉烏馬拉人
• 足部生物力學
• 自然跑步
• 非虛構

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544260336

版次：1

商品編碼：11056704

包裝：平裝

外文名稱：Born to Run

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：308

字數：240000

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　一部讓你愛上跑、懂得跑的經典傑作：隱秘的部落，神奇的跑者，揭示跑的真諦
　　《福布斯》《華盛頓郵報》年度圖書
　　《紐約時報》暢銷書榜No.4 《波士頓環球報》暢銷書榜前列
　　人不是因為變老而停止跑步，是因為停止跑步纔變老。
　　獲奬名單已公布：

　　

一等奬獲奬讀者
　　客戶賬號　　　 所在省市
　　weigchao　　 上海
　　bennicer　　　 福建
　　疾走娜娜1　　 北京
　　kfchotdog　　 北京
　　smliuchuan 北京
　　小龍人oo　　 北京

　　

二等奬獲奬讀者
　　客戶賬號　　　 所在省市
　　gu88lan　　　　 上海
　　騎熊貓打架　　 北京
　　jaroslav　　　　 北京
　　kirimoya　　　　 北京
　　hjy11613　　　　 廣東
　　遺忘到洪荒　　 北京
　　yumilili1007　 北京
　　nhpbg3　　　　　 上海
　　undaed　　　　　 北京
　　sxlion　　　　　　　江蘇
　　teddylem　　　 廣東
　　27554675　　 湖北
　　ceeefree　　　 四川
　　97423618-34080660　 內濛古
　　shakanh　　　 廣東
　　chunbaisey　 上海
　　iloveptu　　　　 北京
　　mac-daiqun 山東
　　ce9585　　　　 天津
　　Cosmology　 北京
　　hs2140847　 北京
　　心情車站　　　 江蘇
　　facesea4seasons 上海
　　螢火蟲與梔子花　　　 北京

　　

三等奬獲奬讀者
　　客戶賬號　　　 所在省市
　　cryforever@163.com　 江蘇
　　直通車26　　　　 北京
　　bjpasser　　　　 北京
　　貓貓看傢　　　　 北京
　　kushiyaki　　　 北京
　　fuli2015　　　　 北京
　　372501886　 山東
　　小森霧　　　　　 上海
　　與光競技　　　 河南
　　JuliaTien　　　 北京
　　三星九韆　　　 北京
　　superzacao　 山東
　　yindelg　　　　　 浙江
　　loongzhu　　　 北京
　　sf3455　　　　　 貴州
　　surebb　　　　 北京
　　amenglee0726 廣東
　　wflyinggugu　　 湖南
　　hilee　　　　　　　 天津
　　Eva543　　　　 北京
　　yehaolin　　　　 廣東
　　蠻荒之力　　　 遼寜
　　czjojo　　　　　　 湖北
　　guokai22　　　 天津

　　

奬品由本書齣版方負責寄齣，請您耐心等待！

　　

　　海報：

　　

內容簡介

　　每天清晨，羚羊都知道，它必須跑得比獅子快；獅子知道，它必須跑得比羚羊快。
　　不管是獅子還是羚羊，太陽升起時，都要開始奔跑。
　　地球上的其他哺乳動物都在自由奔跑，難道隻有人類是例外？
　　墨西哥的銅峽榖，隱居著史上強的長跑族群塔拉烏馬拉人。
　　他們能活下來，是因為父輩跑得比鹿快，而父輩能活下來，是因為祖父跑得比阿帕奇人的戰馬快。
　　他們永遠不知道追趕獵物時要跑多快多久。隻有隨時調整姿勢、方嚮和速度，敏捷地在石塊和溝壑間蹦跳，纔能跑過錯綜的山路，爬上陡峭的岩壁，迴傢。塔拉烏馬拉人跑，與其說是為瞭更快，不如說是為瞭彼此更接近，與自然無限地接近。
　　原來，人天生就會跑！

作者簡介

　　剋裏斯托弗·麥剋杜格爾（Christopher McDougall），美國作傢。畢業於哈佛大學，後入美聯社擔任記者，赴安哥拉、剛果和盧旺達報道戰事。返美後為《戶外》、《紐約時報》、《跑步者世界》等刊物撰稿。曾三度入圍全美雜誌報道奬。
　　愛好跑步，但頻受腳痛之苦。偶然得知在墨西哥的銅峽榖，隱居著史上強的長跑族群塔拉烏馬拉人。於是穿越峽榖，尋找和族人頗有交情的奇人卡巴洛，一睹這支與世隔絕的部族的真麵貌，探得跑步真諦。此間學習塔拉烏馬拉人的跑法，腳傷不治自愈，後寫下《天生就會跑》一書。

內頁插圖

精彩書評

　　★ 《天生就會跑》集探險、生理學文論和跑步史為一體……讓你隻想齣門奔跑。
　　——《戶外》

　　★《天生就會跑》內容古怪有趣，讓人拿起放不下。跑步的人會愛死它！
　　——波士頓馬拉鬆四度冠軍 比爾·羅傑斯

　　★ 我跑瞭五十幾年，很愛看《天生就會跑》這本書，裏麵提到的人物讓我欽佩和喜歡。這些跑步發燒友都是真實存在的，他們錶達這種喜好的方式也很嚇人。
　　——美國奧運跑手 傑夫·加洛韋

　　★ 作者的筆觸在探奇、跑步生理學、跑者和醫生、種族傳奇以及精英賽事上遊刃有餘地切換，成就瞭這本卓絕之書。它是一次運動的檢審，一個跨文化理解的寓言，一份生活哲學的要目。人類曆史發展到現在，已未必存在“適者生存”或“快者生存”的法則，我們早已幸存下來，無須逃生或者齣獵。但麥剋杜格爾說，你也沒有理由在沙發上紮根。
　　——《華盛頓郵報》

　　★ 奔跑於大多數人而言是必不可少的經驗，但是大多數人又都忘瞭它的重要性。奔跑不隻是一種健身方式，也是一門古老的藝術，一項人類傳承下來、留在骨子裏的本能技術。塔拉烏馬拉人隻是單純地記住瞭這早已被我們淡忘的本能。
　　——《紐約時報》

　　★ 麥剋杜格爾娓娓講述人的進化並掀起一場革命。本書引發瞭轟動……也是一個激動人心的耐看的故事。
　　——《泰晤士報》

　　★ 如果你是一個跑步者，你會愛上這本書。你會知道，我們的身與心能走多遠。
　　—— 《ELLE》

精彩書摘

　　1
　　與幽靈同居需要孤獨。
　　——安妮·麥珂爾斯，《漂泊手記》
　　幾天來，我一直在墨西哥的馬德雷山脈尋找那神齣鬼沒的卡巴洛·布蘭科。這個西班牙語名字的意思是“白馬”。最後，我終於到達瞭旅程的終點，我絕沒有想到能看見他的地方——不是傳說中他齣沒的荒野，而是一座塵土飛揚的沙漠小鎮，一傢老舊旅館光綫昏暗的大廳。
　　“沒錯，那匹老馬在這兒。”前颱接待員點點頭，用西班牙語說。
　　“真的嗎？”無數次在形形色色的地方被告知跟他擦肩而過，我都已經開始懷疑卡巴洛．布蘭科不過是個編造齣來的傳說，和尼斯湖怪一樣，是專門用來嚇唬小孩和糊弄不明真相的白人的。
　　“他總是五點鍾齣現，”接待員又加瞭一句，“就像儀式一樣固定。”
　　我不知道是該擁抱她，還是高興地跟她擊掌相慶。我看瞭看錶。很快就要見到那位傳說中的幽靈瞭，隻要再過……等等。
　　“但是現在已經六點瞭。”
　　接待員聳聳肩。“或許他又走瞭吧。”
　　我垂頭喪氣地在破舊的沙發上坐瞭下來，渾身髒汙，飢腸轆轆，疲勞至極。又一次失敗瞭，又一次弄丟瞭綫索．
　　有人說卡巴洛是個亡命徒，也有人說他過去是個拳擊手，在賽場上失手打死丫人之後，就自我放逐以贖罪。沒人知道他的真名、年齡以及來自何方。他就像是美國西部那些傳奇槍手，留下的隻有淡淡的雪茄煙痕和誇張的傳說。到處都有人宣稱親眼見過他，相距十分遙遠的兩個村子裏的村民都在同一天說他曾徒步經過，對他的形容更是五花八門，從“隨和幽默”到“神經質的大個子”都有。
　　關於卡巴洛眾說紛紜，但有幾處是一緻的：他多年前就來到瞭墨西哥，曾經徒步進入荒僻的銅峽榖，在那裏跟塔拉烏馬拉部落的人一起生活．據傳，這支上著仍然保留著石器時代的生活方式，可能是世界上最健康、最安寜的族群，也是有史以來最優秀的長跑手。
　　在超長距離耐力跑領域，沒有什麼可以勝過塔拉烏馬拉人一一無論是賽馬、獵豹，還是奧運會馬拉鬆冠軍。外界很少有人見識過塔拉烏馬拉人奔跑，但是幾個世紀以來，銅峽榖一帶一直流傳著各種關於他們超人耐力和與世無爭的故事。曾有一位探險傢信誓旦旦地說，他見過一個塔拉烏馬拉人一路追趕一頭鹿，直到它纍得倒地而死，“蹄子都磨禿瞭”。另一位探險傢騎著騾子，花十個小時纔翻越瞭銅峽榖旁的一座山峰，而塔拉烏馬拉人隻花瞭一個半小時就跑完瞭。
　　“試試這個吧。”一個塔拉烏馬拉女人對纍倒在山腳下的探險者說，同時遞給他一個裝滿瞭渾濁液體的葫蘆。他喝瞭幾口，驚訝地發現周身充滿瞭力量，然後站起身來，邁著輕快的步子爬上瞭麵前的山峰，像是喝多瞭興奮劑的夏爾巴人。他後來又說，塔拉烏馬拉人還擁有一種神奇能量食品的配方，是他們的不傳之秘，這種食品讓他們身材修長，體格強健，耐力持久：隻要吃幾口，就可以不停地跑上一整天。
　　不管塔拉烏馬拉人藏瞭多少秘密，他們確實將自己隱藏得很好。直到今天，仍然居住在高聳的峭壁邊，很少遭人打擾。銅峽榖是北美大陸最偏遠、最荒僻的地方之一，堪稱陸地上的百慕大三角，能夠吞噬誤闖其中的迷途人。在那裏，令人遭遇不測的事隨時可能發生：吃人的美洲虎、劇毒蛇，難以忍受的酷暑，還有可怕的“峽榖熱”，一種當地特有的熱帶疾病，發作起來可以緻人死命。越是深入峽榖，壓迫感越重。兩側的山壁仿佛就要把你擠扁，山影越來越長，到處迴蕩著縹緲的迴音；每條道到頭來似乎都是死路，通往無法攀爬的岩壁。迷路者往往會為瘋狂與恐懼擊潰，甚至會割裂自己的喉嚨或者跳下懸崖。正因此，很少有外人見過塔拉烏馬拉人居住的地方，更彆說塔拉烏馬拉部落的身影瞭。
　　但是“白馬”卡巴洛卻成功進入瞭銅峽榖深處。據說他為塔拉烏馬拉人接納，被他們視為朋友和同伴，成瞭幽靈中的幽靈。他的確從塔拉烏馬拉人那裏學會瞭兩項技能一一藏匿行蹤的能力和令人難以置信的良好耐力，因為盡管有許多人都在峽榖周邊看見過他的形跡，卻沒人知道他究竟住在哪裏，下次會齣現在什麼地方。我聽說，要是有誰能夠解讀塔拉烏馬拉人延續下來的遠古奧秘，那麼非他莫屬。
　　我是一心一意想找到他。在旅館沙發上半睡半醒的時候，我甚至能想象齣他的聲音．“或許就像動畫片裏的瑜伽熊走進塔可鍾餐館點玉米煎餅那樣。”我思索著。像這樣一個浪跡天涯的人，一定是活在自己的世界裏，很少能聽見自己的聲音。他可能會講古怪的笑話自娛自樂。他可能笑起來聲音洪亮，可能講著一口糟糕的西班牙語，可能說話大聲又健談，喜歡……喜歡……
　　等等，我真的聽到瞭他的聲音。我睜開眼睛，看見一個風塵僕僕、戴著破草帽的人，正在跟接待員逗樂。瘦削的臉上沾滿瞭灰土，就像土著人齣徵前抹的油彩退瞭色，淺黃色的頭發亂蓬蓬地擠在帽簷下，簡直可以直接用獵刀來修剪。一副被放逐在沙漠孤島上的流浪模樣，迫不及待要跟人說話。
　　“卡巴洛？”我嘶啞的嗓子終於發齣瞭聲音。
　　他微笑著轉過身來，我頓時覺得自己像個白癡。他看上去並沒有任何戒心，隻是有點睏惑，和一名遊客聽見旁邊沙發上有個瘋子忽然大喊“喂，你這匹馬！”的時候一個錶情。
　　不對，這不是卡巴洛。卡巴洛根本不存在。一切都隻是編齣來的，我受騙瞭。
　　他開瞭口：“你認識我？”
　　“天哪！”我跳瞭起來，“真高興能找到你！”
　　他的微笑消失瞭，目光迅速朝門口移去。很明顯，他已經準備好隨時奪門而齣．
　　2
　　一切都始於一個沒人能迴答的簡單問題．
　　這個問題引著我找到瞭一張照片，上麵是一個穿著短裙飛奔的男人。從此，事情變得越來越奇妙瞭。沒多久，我便開始一係列遭遇：謀殺案、販毒遊擊隊，以及一個頭上用繩子係著個冰淇淋杯的獨臂男人，一位金發美女巡林員，她為尋求解脫而赤裸著身體在愛達荷州的林中奔跑，還有一個頭發梳成馬尾的衝浪女孩，她在荒漠中奔嚮死亡，一個頗具天賦但將死去的年輕跑手，兩個死裏逃生的人。
　　我不停地追尋，一路上遇到瞭赤腳蝙蝠俠……裸露男……卡拉哈裏的叢林人……手術摘除腳指甲的人……熱衷長距離耐力跑與性愛聚會的邪教……藍嶺山脈的野人……最後纔是古老的塔拉烏馬拉部落，以及幽靈般追隨他們足跡的卡巴洛．布蘭科。
　　終於我找到瞭答案。我見識瞭外人永遠無法目睹的偉大賽跑，就發生在隻有塔拉烏馬拉人知曉的隱秘小徑上。參加這場五十英裏賽跑的有如今最偉大的超長距離耐力跑選手，也有古往今來最擅長跑步的部族。我驚訝地發現，《道德經》上那句“善行無轍跡”，並不是什麼抽象的大道理，而是最具體的訓練方式。
　　一切的一切，都源於二00一年一月，我問醫生：
　　“為什麼我的腳會疼？”
　　我會找全美最權威的運動醫學專傢就診，是因為我的腳底真的很疼，像被一根隱形的冰柱刺穿瞭一樣。之前的那個星期，我還在積著雪的鄉村路麵上進行輕鬆愉快的三英裏慢跑，忽然感到右腳傳來鑽心的疼痛，不禁叫齣瞭聲。終於站穩瞭之後，我脫下鞋子察看情況。我以為肯定是腳底被地上的釘子或是尖銳的石片紮破瞭，卻發現上麵根本沒有血跡，鞋襪也沒有破洞。
　　“是跑步造成的損傷。”幾天後，喬．托格大夫在費城的診室裏告訴我。托格大夫是運動醫學領域的奠基人之一，他跟同行閤著瞭《跑步運動員》一書，對所有跑步可能造成的損傷都進行瞭詳盡的分析，還配有透視圖片。看到我一瘸一拐的樣子，他給我做瞭X光透視，診斷結果是骰骨損傷。那是一塊跟足弓平行的骨頭，而在此之前，我甚至不知道它的存在。
　　“但我的運動量並不大呀。”我說，“隔天跑兩三英裏，並且不是在柏油路上，是鄉間土路。”
　　那也沒有用。“人類的身體結構不適閤承受跑步帶來的壓力。”托格大夫迴答，“特彆是你的身體。”
　　他的意思我當然清楚．我身高一米九三，體重一百零四公斤，經常聽人說，我這副塊頭就該去做籃球運動員或是總統保鏢，不應該在人行道上跑。四十歲之後，我纔漸漸體悟齣他們的意思：練習長跑五年來，我已經兩次小腿肌腱撕裂，多次跟腱拉傷，兩隻腳踝交替扭傷，足弓經常疼痛．很多時候，我下樓都不得不踮著腳倒退，因為腳後跟實在疼得厲害。而現在，我腳上最後一塊完好的骨頭也終於受不瞭丫。
　　奇怪的是，我在從事其他運動時從來不會受傷。作為《男性健康》和《時尚先生》雜誌的專欄作者，我的工作有很大一部分都與半極限運動有關。我曾趴在衝浪闆上進行四級激流，踩著滑雪用的單闆滑下巨型沙丘，騎著山地車穿越北達科他州的荒野地帶，還曾三度為美聯社作戰地報道，在非洲治安最糟糕的地區待過好幾個月，全都毫發無損。這一次，我隻是在路上慢跑瞭幾英裏，就腳疼得在地上打滾，像中瞭槍似的。實在太說不過去瞭．
　　以我如此高的受傷率，在其他任何運動領域，都完全可以被判定為不適閤這項運動。而在跑步界，我的情況再正常不過瞭。不正常的反而是極少數從來不受傷的跑步者。百分之八十的跑步者每年都會受傷。進行這項運動時，不管你體重是大是小，速度是快是慢，距離是長是短，都有可能傷到膝蓋、脛骨、跟腱、髖部和足跟。你下次不妨在參加感恩節賽跑的時候，記住你左、右手的參賽者，看看聖誕節慢跑大會時你們三個中還有誰會到場一一根據統計數據，有兩個都會因為受傷而缺席。
　　到目前為止，還沒有哪種新技術能降低跑步者的受傷概率。近三十年內，人們發明瞭用微電子芯片自動調節支撐方式的跑鞋，但是跑步者依舊那麼容易受傷。事實上，受傷的概率不僅沒有下降，就某些方麵而言還在增加，例如跟腱受傷的概率就增加瞭百分之十。跑步似乎成瞭健身領域的酒後駕車：你或許在短時間內可以僥幸逃脫，甚至開開心心，但遲早將遭遇悲劇。
　　“真是新鮮。”運動醫學界的專傢總是這樣調侃，當然更多的說法是，“任何需要奔跑的運動員，都會讓雙腿承受巨大的負荷。”而英國“運動損傷公告”網站則寫道，“跑步時，每邁齣一步，單腿承受的衝擊力都相當於體重的兩倍還要多。就像反復錘擊可以敲碎岩石，如此頻繁的衝擊必將對骨骼、軟骨、肌肉、肌腱和結締組織造成破壞。”
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前言/序言

在綫試讀

《天生就會跑》精彩內容

幾天來，我一直在墨西哥的馬德雷山脈尋找那神齣鬼沒的卡巴洛•布蘭科。這個西班牙語名字的意思是“白馬”。最後，我終於到達瞭旅程的終點，我絕沒有想到能看見他的地方——不是傳說中他齣沒的荒野，而是一座塵土飛揚的沙漠小鎮，一傢老舊旅館光綫昏暗的大廳。

《天生就會跑》：一部關於人類跑步潛能與自由精神的史詩 引言 在人類漫長的進化史中，奔跑並非偶然，而是深深鎸刻在我們基因中的本能。我們曾是這片土地上最傑齣的長跑者，追逐獵物，遷移至新的傢園，用雙腳丈量世界。然而，隨著文明的進程，我們逐漸脫離瞭與大地的連接，被束縛在鞋子和水泥之中，遺忘瞭那份與生俱來的奔跑能力。剋裏斯托弗·麥剋杜格爾的《天生就會跑》正是這樣一部史詩般的作品，它帶領我們踏上一場追尋失落跑步技藝的旅程，重新發現人類潛藏的運動天賦，並最終揭示跑步所能帶來的深刻自由。 一部關於失落的跑步藝術的探索 《天生就會跑》的故事始於作者剋裏斯托弗·麥剋杜格爾自身經曆的睏境。他是一位飽受傷病睏擾的跑步愛好者，一次次被訓練理論和高科技跑鞋推嚮極限，卻始終擺脫不瞭腳踝、膝蓋和背部的疼痛。這種身體上的摺磨讓他開始質疑，我們被告知的關於跑步的一切是否都是真相？為什麼人類會在奔跑中如此脆弱？ 懷揣著這個疑問，麥剋杜格爾將目光投嚮瞭墨西哥北部，那裏居住著塔拉烏馬拉人（Tarahumara），一個被稱為“跑步者部落”的民族。他們居住在科皮爾峽榖（Copper Canyons）的深處，過著原始而自給自足的生活，更令人驚嘆的是，他們能夠以驚人的耐力和速度，在崎嶇的山地中奔跑數百英裏，而且幾乎從未遭受過跑者常見的傷病。 麥剋杜格爾被塔拉烏馬拉人的跑步方式深深吸引。他瞭解到，他們不穿厚重的現代跑鞋，而是選擇赤腳或者穿著極簡的“哈拉奇”（Huarache）涼鞋，這種鞋子由皮革或橡膠製成，隻有簡單的鞋底和固定帶，最大程度地保留瞭足部的自然觸感。更重要的是，他們的跑步技術與現代跑姿截然不同。他們用前腳掌落地，步頻輕快，身體微微前傾，仿佛一隻靈活的羚羊，而不是我們習慣的用腳後跟著地，大步流星的“重踏”方式。 重拾古老智慧：赤腳跑步的奧秘 《天生就會跑》的核心在於揭示瞭塔拉烏馬拉人赤腳跑步的驚人之處。書中通過大量引人入勝的故事和科學的闡釋，告訴我們，赤腳跑步並非是原始的、落後的，而是更符閤人類生理結構和進化需求的運動方式。 足部的天然減震係統： 我們的腳部擁有復雜的肌肉、肌腱和韌帶網絡，這些結構本身就是天然的減震器。赤腳奔跑時，足部能夠更自然地吸收衝擊力，將能量傳導至小腿和膝蓋，而非像穿著厚重跑鞋那樣，將衝擊力直接傳遞到關節。 更小的衝擊力： 當我們用腳後跟著地時，身體承受的衝擊力是體重的數倍。而前腳掌落地時，衝擊力則顯著減小。塔拉烏馬拉人的輕盈步態，正是利用瞭前腳掌著地的優勢，將衝擊力分散到整個足部，並有效地利用地麵迴彈力，實現高效的奔跑。 增強足部力量和本體感覺： 赤腳跑步能夠迫使足部和腳踝周圍的肌肉變得更加強壯，增強足部的穩定性和靈活性。同時，赤腳與地麵直接接觸，能夠極大地提升本體感覺，即我們對身體在空間中位置和運動狀態的感知能力。這種敏銳的本體感覺能夠幫助我們更好地調整跑步姿勢，避免受傷。 身體的自然適應： 我們的身體在漫長的進化過程中，已經為赤腳奔跑做好瞭準備。穿著厚重的跑鞋，反而阻礙瞭這種自然的適應過程，導緻足部肌肉退化，對地麵的感知能力下降，從而更容易受傷。 麥剋杜格爾通過深入塔拉烏馬拉人的生活，觀察他們的訓練方式，甚至親自嘗試赤腳奔跑，親身體驗瞭其中的奧妙。他采訪瞭無數的跑步專傢、科學傢和運動員，匯集瞭來自不同領域的研究成果，為讀者呈現瞭一個關於跑步的全新視角。 跑步不僅僅是運動，更是一種生活方式 《天生就會跑》所描繪的不僅僅是一項運動技巧的革新，更是一種關於自由和迴歸的生活方式的思考。 掙脫束縛的自由： 麥剋杜格爾在書中將現代社會對跑步的商業化和“技術化”視為一種束縛。昂貴的跑鞋、專業的裝備、復雜的訓練計劃，仿佛將跑步變成瞭一項需要專業指導和高昂投入的活動，而忽略瞭它本應是一種自然、自由、人人皆可享有的樂趣。塔拉烏馬拉人樸素的生活方式，以及他們將跑步融入日常生活的態度，深刻地影響瞭麥剋杜格爾，也啓發著讀者思考，如何找迴跑步最純粹的樂趣。 與自然的和諧共處： 塔拉烏馬拉人生活在與自然融為一體的環境中，他們的奔跑也是這種和諧關係的體現。赤腳奔跑，讓他們能夠直接感受土地的溫度、質地和變化，與自然建立起更深的聯係。這讓我們反思，在現代都市中，我們是否已經與自然漸行漸遠，而跑步，是否能成為連接我們與自然的橋梁？ 社群的力量與傳承： 塔拉烏馬拉人將跑步視為一項重要的社群活動，他們的長距離奔跑常常伴隨著歡歌笑語和食物分享。這種將跑步與社群緊密結閤的傳統，展現瞭跑步的社交屬性和文化意義。它不僅僅是個人挑戰，更是集體狂歡和文化傳承的一部分。 超越身體極限的激勵： 書中描繪的塔拉烏馬拉人的超長距離奔跑，展現瞭人類身體和精神的巨大潛力。他們能夠輕鬆完成超過百英裏的奔跑，並且充滿活力。這不僅僅是身體上的奇跡，更是精神力量的勝利，激勵著讀者去探索自身潛藏的能量，挑戰自我極限。 一位傳奇人物的齣現：斯科特·硃瑞剋 在《天生就會跑》中，美國傳奇極限跑者斯科特·硃瑞剋（Scott Jurek）是一個不可忽視的人物。他曾是多項超長距離跑步賽事的冠軍，以其驚人的耐力和堅韌的精神聞名於世。在書中，硃瑞剋將塔拉烏馬拉人的跑步技藝與他自身的訓練經驗相結閤，並與他們一同參與瞭著名的“銅峽榖挑戰賽”。他的參與不僅驗證瞭塔拉烏馬拉人跑步方式的有效性，也為讀者提供瞭一個現實的、鼓舞人心的榜樣。 硃瑞剋的故事與塔拉烏馬拉人的傳統相互輝映，展現瞭人類在不同文化背景下，對跑步這項古老運動的探索與實踐。他的個人經曆，以及他與塔拉烏馬拉人的交流，為讀者帶來瞭深刻的啓示，讓人們看到，通過正確的理念和方法，每個人都有可能成為更健康、更快樂的跑者。 結論 《天生就會跑》是一部集探險、科學、哲學和人文關懷於一體的傑作。它不僅僅是一本關於跑步的書，更是一本關於人類潛能、自由精神和迴歸本真的宣言。剋裏斯托弗·麥剋杜格爾以其生動的筆觸和引人入勝的故事，帶領我們告彆傷病頻發的跑步現狀，重新認識我們與生俱來的奔跑天賦。 這本書鼓勵我們放下對高科技跑鞋的依賴，重新審視我們的跑步姿勢，並最終找迴那份源自內心深處的、原始而純粹的奔跑樂趣。它告訴我們，奔跑，是人類最古老的藝術，也是通往身心健康、自由自在生活的鑰匙。讀完這本書，你會重新燃起對跑步的熱情，並以一種全新的、更深刻的方式去理解和體驗這項運動。這不僅僅是關於“跑”，更是關於“成為”——成為一個更強大、更健康、更自由的自己。

評分☆☆☆☆☆

《天生就會跑》這個書名，聽起來就帶著一種野性不羈的力量，一股衝破束縛、奔嚮自由的渴望。它不是那種勸你如何科學健身、如何提高成績的書，更像是要喚醒你身體裏沉睡已久的野獸，讓你重新感受到奔跑最原始的悸動。我總覺得，我們現在的許多生活方式，都離自然越來越遠，離我們內心最純粹的渴望也越來越遠。而“天生就會跑”，這個概念，就像是給我們點亮瞭一盞燈，指引我們迴歸本真。我很好奇，這本書會講述怎樣的故事，會展現怎樣的人物，又是如何將“天生”與“奔跑”這兩個看似簡單的詞匯，挖掘齣如此深刻的內涵。它是否會讓我們重新審視“努力”和“天賦”的關係，去理解那些在奔跑中展現齣非凡能力的個體，究竟是依靠怎樣的內在驅動力？這個書名，本身就是一種邀請，邀請我去探索，去感受，去重新認識那個曾經“天生就會跑”的自己，以及那個可以再次“天生就會跑”的未來。

評分☆☆☆☆☆

《天生就會跑》這個名字，瞬間就點燃瞭我心中那股沉寂已久的冒險因子。它仿佛不是一本簡單的運動指南，而是一張通往未知世界的藏寶圖，上麵描繪著一片自由、遼闊、充滿原始生命力的土地。作為一名對自然探索充滿嚮往，但常常被現實生活束縛的普通人，這個名字帶給我的不僅僅是關於奔跑的想象，更是一種對生命本真狀態的嚮往。我想象著，這本書裏會不會描繪那些在極端環境下奔跑的人們，他們如何憑藉著與生俱來的本能，徵服自然，挑戰極限？會不會講述那些生活在原始部落中的人們，他們的奔跑是怎樣的與眾不同，又是如何與他們的生活方式、信仰緊密相連？“天生就會跑”，這句話本身就帶著一種力量，一種不容置疑的確定性。它讓我覺得，奔跑並非後天習得的技能，而是一種深植於我們基因深處的召喚。我迫不及待地想知道，作者會如何用文字帶領我穿越山川河流，感受原始的脈搏，去探索那份屬於“天生”的奔跑力量。

評分☆☆☆☆☆

僅僅是“天生就會跑”這五個字，就足以勾起我巨大的好奇心。它似乎在挑戰我們對“能力”和“學習”的傳統認知。我們總是認為，很多事情需要刻意學習，需要大量的練習纔能掌握。但如果奔跑，這種看似簡單的運動，其實是我們的天性，是與生俱來的能力，那將是一種多麼顛覆性的認知？這本書的書名，讓我開始聯想到那些在自然中最具生命力的動物，它們奔跑是為瞭生存，是為瞭自由，那種純粹的動能，是不是也曾經存在於我們祖先的血液裏？我好奇作者會從哪個角度來闡述“天生就會跑”這個概念。是關於人類學、生理學，還是哲學？這本書會不會顛覆我過去對跑步的所有認知，讓我看到奔跑背後更深層次的意義？它是否會告訴我們，我們為瞭所謂的“現代文明”，是否已經犧牲瞭太多身體和心靈本應擁有的能力？這個書名，像是給我打開瞭一個全新的思考維度，讓我對自己的身體和生命有瞭更深的審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一種天生的衝勁和自由，還沒打開就覺得心跳加速。《天生就會跑》這個名字本身就充滿瞭故事感，仿佛暗示著我們內心深處隱藏著一種原始的、不受拘束的生命力，而奔跑正是這種生命力最直接的錶達。作為一個平時隻會在周末慢跑一下，偶爾也會因為工作忙碌而懶散許久的人，聽到這個書名，第一反應是好奇：難道我們真的“天生”就會跑嗎？是不是在我們最純粹、最本真的狀態下，奔跑就是一種本能，一種與生俱來的能力，就像呼吸和心跳一樣自然？這個書名一下子就勾起瞭我對人類身體潛能的遐想，也引發瞭我對“跑步”這個行為本身更深層次的思考。它不僅僅是運動，更可能是一種連接，連接我們與自然，連接我們與內心，連接我們與那些被現代生活慢慢磨損掉的原始渴望。我期待這本書能夠帶我進入一個關於奔跑的全新視角，或許能讓我重新審視自己與運動的關係，甚至重新發現內心深處那股沉睡已久的“天生”的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《天生就會跑》讓我想到瞭童年時無憂無慮的時光。那時候，奔跑似乎就是一種純粹的快樂，沒有任何目的，隻是為瞭感受風在耳邊呼嘯，為瞭跨越眼前的障礙，為瞭追逐一個飛舞的蝴蝶。長大後，跑步似乎變得功利起來，變成瞭為瞭減肥、為瞭健康、為瞭參加馬拉鬆比賽。這個書名像一道閃電，擊中瞭內心深處某個被遺忘的角落。它讓我開始思考，我們究竟是什麼時候開始“不再”天生就會跑的？是不是在學習、工作、社會規則的重重壓力下，我們漸漸地壓抑瞭自己的天性，讓奔跑這件本應自然而然的事情，變得如此艱難和刻意？“天生就會跑”，這個概念本身就充滿瞭哲學意味，它暗示著一種迴歸，一種找迴本真的渴望。我很好奇，這本書會如何解讀這種“天生”的狀態，又會如何引導我們重新連接到這種原始的衝動。它會不會揭示一些我們被忽略的關於人類身體和心靈的秘密，讓我們重新認識到，奔跑的真正意義遠不止於身體的運動。

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最近開始跑步，集齊各種跑步書單先。

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真心不錯，是女兒老師給介紹看的書！現在閱讀對孩子來說，是多麼重要！好好閱讀吧！

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京東活動期間購買京東活動期間購買

評分☆☆☆☆☆

質量很好，老公喜歡，值得購買

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剛堅持瞭幾天的跑步，希望這本書能給更多的指導

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非常好的書 長見識 最愛這本書瞭

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經常被提到的一部好書，看後再評。

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京東的物流還是很快的，讀瞭前3章，很想再讀下去

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朋友推薦的，還沒看