人体经络使用手册全书 超实用的家庭常备健康宝典 人体经络穴位图解书 中医养生人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 阔步专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术

ISBN：9787553737423

商品编码：11111021981

出版时间：2016-06-01

“掌上乾坤，身心合一”——一部让你轻松掌握身体智慧的奇妙旅程 在这信息爆炸的时代，我们常常被各种新奇事物所吸引，却忽略了最宝贵、最贴近我们的财富——我们自己的身体。它是一部充满智慧的宇宙，蕴藏着无尽的生命能量与自愈能力。而“掌上乾坤，身心合一”正是为你开启这扇通往身体深处大门的钥匙，它将带你踏上一段前所未有的健康探索之旅，让你轻松领悟身体的语言，掌握调养身心的奥秘，最终实现真正意义上的身心和谐。 本书并非一本冰冷枯燥的医学著作，而是一位循循善诱的良师益友，一位体贴入微的健康管家，更是一本让你爱不释手的“生活伴侣”。它以最通俗易懂的语言、最生动形象的图示、最贴近生活的情景，将那些曾经显得神秘莫测的身体智慧，一一呈现在你的眼前。你无需具备深厚的医学背景，也无需皓首穷经，只需翻开这本书，跟随它的指引，你将惊讶地发现，原来健康如此触手可及，原来调养身心竟是如此简单而有趣。 一、 穿越经络的奇妙网络，洞悉身体的运行轨迹 人体，是一个精密而复杂的生命系统。在这个系统中，存在着一条看不见的能量通道，它们如同河流般流淌，滋养着身体的每一个角落，维系着生命的正常运转。这条神秘而强大的能量通道，便是“经络”。《掌上乾坤，身心合一》将带领你深入了解这条生命之河的奥秘。 你将了解到，经络并非孤立存在，而是相互连接、纵横交错，构成了一张覆盖全身的巨大网络。它与五脏六腑、四肢百骸紧密相连，承担着“运行气血、濡养脏腑、抵御外邪、传导感应”等至关重要的功能。当经络通畅时，气血充盈，身体自然健康；而当经络受阻时，气血运行不畅，便会引发各种不适，甚至疾病。 本书将以精美的图文形式，清晰地呈现十二正经、奇经八脉的循行路线。你将不再对那些陌生的经络名称感到困惑，而是能够直观地看到它们如同精密地图般在你的身体上展开。我们将为你逐一解读每一条经络的主要功用、所属脏腑、常见病症以及与之相关的穴位。你将学会如何通过触感、颜色、温度等细微变化，去感知自己身体经络的状况，从而在疾病萌芽之时便能有所察觉。 想象一下，当你感到头痛时，不再盲目地服用止痛药，而是能够根据书中的指导，找到可能与之相关的经络，并了解与之相连的穴位，通过简单的自我按摩来缓解不适。当你感到疲惫时，不再仅仅依靠咖啡因来提神，而是能够通过刺激特定穴位，来激发身体自身的能量，获得持久的活力。这就是“掌上乾坤，身心合一”赋予你的力量——让你成为自己身体最了解、最懂得的“健康总管”。 二、 探寻穴位的智慧宝库，激活身体的自愈潜能 经络是能量流动的“高速公路”，而穴位，则是这条高速公路上最 the important 的“服务区”和“加油站”。每一个穴位，都汇聚了特定的能量信息，拥有着激活身体特定功能的独特力量。当我们在这些穴位上施加适当的刺激，例如按压、艾灸、拔罐等，就能疏通经络，调节气血，从而达到防治疾病、强身健体的目的。 《掌上乾坤，身心合一》将为你精选出人体中最常用、最有效的数十个关键穴位。这些穴位，涵盖了从头到脚、从内到外的方方面面，能够应对我们日常生活中可能遇到的绝大多数健康问题。 你将学会如何准确地定位这些穴位，不再因为找不到穴位而感到沮丧。书中的穴位图解，将采用最直观、最易懂的标示方法，结合真人模特图，让你能够轻松辨认。更重要的是，我们将详细讲解每一个穴位的主要功效，例如： 缓解头痛、颈椎不适的“风池穴”和“合谷穴” 改善消化不良、腹胀的“足三里穴”和“中脘穴” 安神助眠、缓解焦虑的“神门穴”和“内关穴” 调理月经、缓解痛经的“三阴交穴”和“关元穴” 强身健体、提升免疫力的“气海穴”和“肾俞穴” 这些仅仅是冰山一角。本书将为你揭示更多穴位的神奇功效，并详细指导你如何进行正确的操作。例如，对于常见的腰酸背痛，你将学会如何通过按摩“肾俞穴”和“大肠俞穴”来缓解；对于容易感冒的人群，你将找到“大椎穴”来提升免疫力。 我们还将根据不同的健康需求，为你量身定制“穴位养生方案”。例如，如果你希望改善肤色，我们会推荐一系列针对美容养颜的穴位组合；如果你想提高睡眠质量，我们会为你设计一套睡前放松穴位按摩手法。这些方案，都将以实践性为导向，让你能够轻松地将所学知识运用到日常生活中。 三、 融入生活的智慧养生，构建全方位的健康屏障 健康，并非仅仅是身体没有疾病，更是一种积极的生活状态，是一种身心和谐的完美统一。《掌上乾坤，身心合一》不仅仅关注经络和穴位，更将智慧的养生理念融入到你的日常生活之中。 1. 食疗养生：舌尖上的健康魔法 “药食同源”，食物不仅是维持生命的能量来源，更是调养身体的重要工具。本书将为你揭示食物的“性味归经”，让你了解不同食物对身体的影响，学会如何根据自己的体质和季节，选择最适合的食物来调养身体。 你将了解到，为何在寒冷的冬季，适当食用一些温热的食物能够驱寒保暖；为何在炎热的夏季，多摄入一些清凉的瓜果蔬菜能够解暑降火。我们将为你介绍一些具有独特药用价值的食材，例如： 枸杞： 补肝肾，明目，能够延缓衰老。 红枣： 补气养血，安神，是女性的天然养颜佳品。 生姜： 辛温，能够散寒解表，促进血液循环。 大蒜： 具有杀菌、抗病毒的功效，能够增强免疫力。 本书还将提供一系列简单易学的食疗方，让你能够轻松将这些健康食材融入到日常的烹饪之中。例如，一杯温热的红枣枸杞水，就能帮助你缓解疲劳；一碗清淡的蔬菜粥，就能为你的肠胃提供温和的滋养。 2. 情绪与健康的深度关联：心与身的对话 中医强调“情志致病”，不良情绪是导致身体不适的重要原因。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪的变化，都会直接或间接地影响到身体的经络和脏腑。 《掌上乾坤，身心合一》将引导你认识情绪与健康的深层联系。你将学会如何识别自己不良情绪的来源，并找到有效的方式来疏导和管理。例如，当感到压力过大时，我们可以通过按摩“太冲穴”来舒缓肝气；当感到焦虑不安时，我们可以尝试深呼吸和冥想来平静心情。 本书还将提供一些简单易行的情绪调节方法，帮助你保持积极乐观的心态。你将了解到，通过欣赏自然风光、聆听舒缓的音乐、与亲友交流等方式，都能有效地改善情绪，从而促进身体的健康。 3. 起居作息的科学指南：顺应自然，事半功倍 “日出而作，日落而息”，顺应自然的规律，是保持健康的重要原则。现代社会快节奏的生活，常常让我们打破了自然的节律，导致身体出现各种问题。 本书将为你提供一套科学合理的起居作息指南。你将了解到： 最佳的睡眠时间： 为什么在晚上11点前入睡如此重要？ 早睡早起的好处： 如何通过调整作息来提升精力？ 合理安排运动时间： 运动对身体有哪些益处，又该如何选择适合自己的运动方式？ 劳逸结合的艺术： 如何在工作和生活中找到平衡点，避免过度劳累？ 通过遵循这些科学的起居作息规律，你将能够更好地调整身体的生物钟，提高身体的自愈能力，从而远离疾病的困扰。 四、 轻松学会，终身受益——让健康成为一种自然而然的生活习惯 《掌上乾坤，身心合一》的目标，是让你真正掌握一套属于自己的健康管理系统。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的引导。 易学易用： 书中的内容，都以最直观、最实用的方式呈现，让你能够轻松上手，立即开始实践。 循序渐进： 无论你是健康领域的初学者，还是希望进一步提升养生水平，都能从中找到适合自己的内容。 长久受益： 书中的知识和方法，都是经过千年实践检验的智慧结晶，能够伴随你一生，让你在不同的人生阶段都能保持健康。 当你掌握了身体的语言，理解了经络的运行，运用了穴位的智慧，并融入了科学的养生理念，你将不再是那个被健康问题所困扰的脆弱个体，而是成为一个能够主动掌控自己身体的健康生活家。 “掌上乾坤，身心合一”，让我们一起开启这场关于身体的奇妙探索，让健康与活力，如影随形，成为你生命中最耀眼的光芒！翻开这本书，你将发现，拥有健康的身体，实现身心的和谐，原来如此简单而美好！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在我的健康管理道路上点亮了一盏明灯！我一直追求的是一种自然、温和的健康方式，而中医的经络理论恰恰符合我的理念。这本《人体经络使用手册》的语言风格非常细腻，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。在讲解每个穴位的功能和作用时，作者会结合中医的理论进行解释，让我能够从根本上理解经络养生的原理，而不是死记硬背。我特别喜欢它在描述穴位按摩时的细致入微，比如力度、频率、甚至心情的调整，这些细节都体现了中医的智慧和对身体的尊重。书中的穴位图解非常清晰，我甚至可以凭着这些图解，在自己身上找到对应的穴位，然后进行精准的按摩。我尝试着将书中的一些方法融入到我的日常生活中，比如在感到疲劳时，我会选择按摩特定的经络来疏通气血，或者在睡前做一些简单的经络拉伸。一段时间下来，我明显感觉到自己的身体更加平衡，情绪也更加稳定，整个人散发出一种由内而外的健康光彩。这本书不仅仅是一本工具书，更是一本能够引导我们与身体建立更深层连接的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常感到疲劳、亚健康状态的人，我一直都在寻找能够真正帮助我改善身体状况的方法。在朋友的推荐下，我入手了这本《人体经络使用手册》，没想到它真的给了我惊喜！这本书最大的亮点在于它的“实用性”三个字。它不像市面上很多同类书籍那样，只是泛泛而谈，而是真的教会你如何“用”。从穴位的基本知识，到具体的按摩手法，再到针对不同症状的调理方法，都讲得条理清晰，逻辑性很强。我特别欣赏它在介绍穴位时，会详细说明穴位的作用、取穴方法，以及禁忌症，这让我在使用时感到非常安心。而且，书中的建议非常贴合现代人的生活节奏，很多按摩方法都可以在工作间隙或者睡前完成，不需要花费大量的时间和精力。我尝试着每天早上和晚上都花十分钟给自己的身体做个“小保养”，比如按摩合谷穴来提神醒脑，或者按揉足三里穴来增强体质。一段时间下来，我明显感觉到自己的精力比以前充沛多了，感冒的次数也少了，整个人都变得更有活力了。这本书就像一本随身的健康顾问，随时随地都能为我提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我对身体的新认识！我一直以来都对中医养生很感兴趣，但总觉得很多理论太高深，摸不着头脑。拿到这本《人体经络使用手册》后，我才真正体会到什么叫“通俗易懂”。它的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的老中医在身边手把手教你一样，没有那些拗口的专业术语，全是能让我立刻理解和实践的内容。我特别喜欢它在讲解每个穴位的时候，都会配上清晰的图解，甚至还有一些穴位的日常按摩手法演示，这让我这个穴位“小白”也能轻松找到正确的按压位置，不会再因为找不到穴位而感到沮丧。书里还提供了很多针对常见不适的解决方案，比如头痛、失眠、肩颈酸痛等等，我试着按照书里的方法做了几次，真的有缓解！特别是那个针对改善睡眠的穴位按摩，简直是我的救星！以前每到晚上就开始焦虑，现在睡前做一套简单的按摩，感觉整个人都放松下来了，睡眠质量也提高了不少。这本书让我觉得中医养生不再是遥不可及的，而是可以融入到日常生活中的实用技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的经络理论深感好奇，但苦于缺乏系统性的学习途径，很多时候只能停留在“听说”的层面。直到我翻开这本《人体经络使用手册》，才感觉自己终于找到了能够让我深入了解经络的“钥匙”。这本书的编排设计非常用心，它从最基础的概念讲起，循序渐进地引导读者进入经络的世界。我喜欢它用非常形象的比喻来解释抽象的经络走向，比如将经络比作身体的“高速公路”或者“能量通道”，这一下子就让我明白了它们在身体中的重要作用。书中的穴位图解更是精美绝伦，每一个穴位的位置都标示得非常准确，搭配详细的文字说明，即使是初学者也能快速掌握。我最看重的是它提供的“问题导向”的学习方式。比如，当我感到腰酸背痛时，我就可以翻到书里关于腰部疼痛的章节，然后找到相应的经络和穴位，学习如何进行自我调理。这种“按需学习”的方式大大提高了我的学习效率，也让我更容易将书本知识转化为实际行动。这本书不仅是一本工具书，更是一本启迪书，让我对自己的身体有了更深层次的认知。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对中医的印象就是“玄之又玄”，总觉得是老一辈人才会研究的东西，离我这种“凡夫俗子”有点远。但这本《人体经络使用手册》彻底颠覆了我的认知！它用一种非常接地气的方式，把中医养生的精髓展现了出来。我最喜欢它的“家庭常备健康宝典”这个定位，这让我觉得这本书是为我们普通人量身定制的。书里的内容都是围绕着我们日常生活中会遇到的各种小毛病来的，比如经常熬夜导致的黑眼圈、季节交替时的咳嗽、久坐引起的腰部僵硬等等。它会告诉你，这些看似小问题，其实都可能与身体的某个经络不通畅有关，并且提供了非常简单易学的解决方案。我尝试着按照书里的方法，给家人按摩一些常用的保健穴位，比如涌泉穴来促进血液循环，或者天突穴来缓解咳嗽。每次家人在感受到舒服后，我都会非常有成就感。这本书让我意识到，原来中医养生并不需要多么高深的医术，只要掌握了基本的经络知识和按摩技巧，我们每个人都可以成为自己和家人的“健康守护者”。

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很好，很满意

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书的质量不错，一看就是正版，很实用，学习中！

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东西不错

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很好，书挺给力的

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很好，很满意

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看着还行

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快递员态度认真负责，派送快捷。

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实用有示意图，便于学习

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实用有示意图，便于学习