時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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雙福，硃太治 等 著

圖書標籤:

• 烹飪
• 食譜
• 湯煲
• 滋補
• 廚房
• 傢常菜
• 快手菜
• 圖解
• 健康飲食
• 美食

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122151049

版次：1

商品編碼：11113104

包裝：平裝

叢書名： 時尚新廚房

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：266

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

《時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版）》中調料使用“適量”一詞，所謂“適量”，是根據個人口味而定，無論鹹淡酸辣甜，每個人都有自己的口味偏好，建議邊嘗邊加入調料，從而掌握調料的使用量。
同時建議調料的使用量宜少不宜多，清淡飲食是保持健康的一大秘訣，為瞭健康，口味可略有犧牲。
調料中蔥、薑、蒜如果不是作為菜的輔料齣現，多數用來爆鍋或裝飾，拇指大的薑片與蔥段一兩片即可。
鹽是最常用的調味料，但我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6剋（約兩啤酒瓶蓋）。
味精可以使菜味鮮美，用量一點點即可，不過在做魚、蛋菜品時，可以不放味精；雞精同理。
老抽、生抽、蠔油、糖、醋等調料可以根據菜品的特點與口味逐漸添加，摸索齣閤適的菜品味道。
總而言之，學習廚藝同樣是不斷探求的過程，通過調料的添加，做齣自己風格和口味的菜品，纔是廚藝的歸臻之道。

內容簡介

《時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版）》收錄瞭全傢人都愛吃的美味湯煲。集老火湯、清湯、香湯、鮮湯、美湯於一冊，以蔬菌類、畜肉類、水産類、禽蛋類、“廣式老火湯”為分類。超詳細圖解湯煲煲製過程，每菜6-10步，一看就懂，一學就會。特彆加入湯煲技巧、刀工、火候等基礎內容，以及360個零失敗巧招與特彆提示，讀者可以零基礎入門學習，3天成為煲湯高手。
分類清晰明確，匯集經典傳統和創意新穎的湯水，為傢庭美食製作的珍藏工具書。超值贈送精美點菜單及廚房寶典彩色大拉頁。

內頁插圖

目錄

Part 1 用“功夫”煲齣一晚湯的幸福
初學煲湯的基本技法和技巧
答您所問，讓湯營養又美味
“基本刀工技法”和“烹飪秘籍”的實用詳解
認識和掌握火候

Part 2 煲“清”湯——疏菌類
鼕瓜
鮮蘑鼕瓜湯
香菇鼕瓜湯
鼕瓜枸杞湯
火夾鼕瓜湯
苦瓜
三鮮苦瓜湯
苦瓜排骨湯
苦瓜消暑湯
南瓜
魔芋南瓜湯
南瓜甜椒湯
潤燥南瓜湯
絲瓜
栗香絲瓜湯
絲瓜蘆筍湯
絲瓜玉米湯
酸辣湯
豆腐
文思豆腐
什錦豆腐湯
豆腐海帶湯
生菜
時蔬濃湯
番茄
西式番茄紅薯湯
奶香番茄湯
銀耳
銀耳鼕瓜湯
銀耳紅棗湯
紫菜
沙鍋紫菜湯
紫菜蛋花湯
菠菜
菠菜豆花湯
菠菜甜椒湯
菠菜湯
海米菠菜粉絲湯
榨菜
榨菜豆腐湯
榨菜絲蛋花湯
菜花
蔬菜濃湯
粟米菜花湯
蘿蔔
蝦皮蘿蔔湯
蘿蔔粉絲湯
海米蘿蔔湯
鬍蘿蔔
法式鬍蘿蔔湯
蓮子
山藥蓮子湯
蓮子安神湯
蓮蓉奶羹
藕
百閤草莓白藕
鮮藕小麥紅棗
香菇
鼕筍香菇湯
香菇豆腐湯
絲瓜香菇湯
蘑菇
黃豆芽蘑菇湯
蘑菇豆苗湯
口蘑豆腐湯
木耳
木耳蛋花湯
芋頭
桂花芋頭湯
土豆
蔬菜大醬湯

Part 3 煲“香”湯——畜肉類
豬肉
山藥排骨湯
豬蹄煮絲瓜豆腐
鼕瓜瘦肉湯
茭白豬蹄湯
蘿蔔排骨湯
蓮藕黃豆排骨湯
蘑菇瘦肉湯
肉絲豆芽湯
肉丸鼕瓜湯
番茄肉絲湯
西芹茄子瘦肉湯
排骨南瓜湯
花生豬蹄湯
雙紅排骨湯
黃豆芽排骨豆腐湯
黃花木耳豬蹄湯
捲心菜瘦肉湯
蔥薑豬蹄豆腐湯
海帶排骨湯
黃豆豬蹄湯
白菜豬肉煲排骨湯
眉豆煲豬蹄湯
香菜黃豆排骨湯
木瓜花生排骨湯
枸杞銀耳瘦肉湯
牛肉
清燉牛肉
番茄土豆牛尾湯
鬍蘿蔔牛腱湯
羊肉
鼕瓜羊肉湯
羊蹄蘿蔔湯
粉絲羊排湯
馬蹄蘿蔔羊肉湯
豬雜貨
玉蘭片豬肝湯
豬肚黃芪湯
腰花核桃仁湯
番茄豬肝瘦肉湯
豬心滋補湯
杏仁豬肺湯
豬肝大棗湯

Part 4 煲“鮮”湯——水産類
Part 5 煲“美”湯——禽蛋類
Part 6 煲“靚”湯——廣式老火湯

現代都市白領的健康飲食指南：高效烹飪與營養平衡的實踐手冊 內容概述 本書旨在為追求高效生活節奏的現代都市白領提供一套科學、實用的日常飲食解決方案。我們深知，在快節奏的工作壓力下，健康飲食往往被犧牲。因此，本書專注於提供那些無需耗費大量時間，卻能確保營養均衡、口味上乘的烹飪技巧和食譜。全書內容圍繞“時間管理下的健康飲食”這一核心理念展開，涵蓋瞭從基礎食材選擇、高效備餐技巧，到一鍋齣爐的簡易主食、快手營養菜肴的製作方法。 本書特彆關注現代人普遍存在的亞健康問題，如久坐不動導緻的消化不良、外賣過度依賴引發的營養失衡。因此，我們提供瞭針對性的食譜，側重於高縴維、低脂高蛋白的食材搭配，幫助讀者在忙碌中重建健康的飲食習慣。 --- 第一章：告彆“外賣依賴癥”——高效備餐的藝術 本章深入探討如何將健康飲食融入緊湊的日程安排中，核心在於“預見性準備”。 1.1 食材采購的“極簡主義”原則： 一周采購清單模闆： 建立一個基於周循環的采購清單，重點購買保質期長、用途廣泛的基礎食材（如糙米、藜麥、冷凍蔬菜、雞胸肉、豆腐等）。 智能存儲技巧： 詳細介紹如何利用冰箱和冷凍室進行科學的食材保鮮，延長蔬果和肉類的生命周期，避免食物浪費。例如，綠葉蔬菜的“吸水紙包裹法”和香草的“橄欖油封存法”。 季節性食材的利用： 強調順應時令購買當季蔬果，不僅口感最佳，價格更經濟，營養價值也更高。 1.2 “批量預處理”（Meal Prepping）實操指南： “半成品”策略： 教授如何利用周末的空閑時間，將部分食材預先處理成半成品，例如提前切好的彩椒丁、醃製好的肉片、煮熟的雜糧飯。 醬汁與調味品的自我製作： 介紹製作萬能基礎醬汁（如低鹽醬油膏、香草油醋汁）的方法，避免市售調味品中隱藏的高鈉和高糖，讓日常烹飪的“最後一步”僅需三分鍾。 五分鍾營養早餐箱： 設計幾種可提前裝配好的早餐組閤（如隔夜燕麥、奇亞籽布丁），早上直接取齣即可食用。 --- 第二章：營養學基礎——都市精英的“定製化”進食 本章將復雜的營養學知識轉化為易於理解和執行的日常指導，確保讀者吃得明白、吃得有效。 2.1 宏量營養素的優化配比： 碳水化閤物的升級： 詳細解析“優質碳水”與“精製碳水”的區彆。提供將白米飯替換為藜麥、糙米、鷹嘴豆等高縴維主食的具體方法和口感調整技巧。 蛋白質的便捷攝入： 針對缺乏時間烹飪肉類的睏境，推薦高蛋白的快速替代品，如豆製品、罐裝金槍魚、乳製品等，並提供簡單處理方法，保證風味。 健康脂肪的選擇與應用： 介紹牛油果、堅果、橄欖油在日常烹飪中的最佳用途，避免不必要的飽和脂肪攝入。 2.2 微量元素的“隱形補充”： 補鐵與抗疲勞： 針對久坐人群容易齣現的精力不足，推薦富含鐵元素的植物性食物（如菠菜、扁豆）的快速烹飪法。 維生素D與“日光浴”的替代方案： 探討在室內工作者如何通過食物高效補充維生素D。 水閤作用的力量： 不僅僅是喝水，還包括如何通過食材（如黃瓜、西紅柿）增加日常水分攝入。 --- 第三章：極簡烹飪技術——十分鍾內的主餐解決方案 本章的核心是利用現代廚房工具和高效的烹飪技巧，實現快速齣餐，徹底打破“健康餐等於費時餐”的刻闆印象。 3.1 電壓力鍋/多功能料理鍋的潛力挖掘： 一鍋齣飯： 如何利用電壓力鍋同時煮好主食、蔬菜和肉類，實現完全解放雙手的烹飪過程。 “燜煮”的效率革命： 教授如何利用此設備快速做齣軟爛入味的非燉煮類菜肴。 3.2 煎炒的“快閃”藝術： 高溫速炒的秘訣： 掌握鍋的預熱、油溫的控製，確保蔬菜在短時間內保持脆嫩，同時鎖住營養。 “無油”或“少油”煎製法： 適用於魚排、豆腐等，利用烘焙紙或不粘鍋的特性，減少油脂攝入。 3.3 無需開火的“冷製”營養餐： “沙拉碗”的升級： 摒棄傳統生菜為主的沙拉，轉嚮以榖物、豆類、烤製蛋白質為基礎的飽腹感強烈的營養碗。 簡易“發酵食品”入門： 製作基礎的酸奶或利用現成的發酵蔬菜（如酸菜）提升腸道健康。 --- 第四章：場景化食譜庫——滿足不同時段的需求 本章提供高度實用的、可直接套用的食譜，並根據時間場景進行分類。 4.1 忙碌工作日的“快速午餐”： 保溫罐午餐（Thermos Lunch）： 專為帶飯人群設計，教你如何利用前一晚的準備，製作齣中午依然溫熱可口的“快手燴飯”或“營養粥”。 辦公室快速加熱指南： 針對微波爐加熱時容易變乾或口感變差的食物，提供加熱技巧，保持食物的最佳狀態。 4.2 緩解壓力的“減負晚餐”： 三十分鍾“去油”晚餐集錦： 專注於低卡、易消化的菜式，如清蒸魚配時蔬、菌菇豆腐煲等。 周末的“放鬆與修復”餐： 安排少量需要中度烹飪的菜肴，作為一周健康飲食的奬勵與調劑，例如自製全麥披薩或低脂烤雞腿。 4.3 應對突發情況的“緊急備用”食譜： 罐頭與冷凍品的創意搭配： 如何利用高品質的罐裝食物（如豆類、番茄）快速組閤齣一份營養餐，而非依賴方便麵。 --- 第五章：飲食習慣的長期維護與心理建設 健康飲食是一個持續的過程，本章側重於如何建立可持續的習慣，而非短期的節食。 5.1 識彆並應對“進食陷阱”： 咖啡因與甜食的替代策略： 如何在需要提神或奬勵時，選擇更健康的替代品，如黑巧剋力、水果茶等。 社交場閤的“自控力”訓練： 教授如何在商務宴請或朋友聚會中，做齣相對健康的選擇，並禮貌地拒絕不健康的食物。 5.2 記錄與反饋： 簡易飲食日誌： 推薦使用最基礎的工具（如手機備忘錄）記錄每日進食情況，重點在於記錄“感受”而非僅僅是卡路裏。 傾聽身體的聲音： 學會辨識真飢餓與情緒性進食的區彆，培養與身體的連接。 本書的最終目標是讓每一位讀者都能掌握一套量身定製的、適應高壓生活的健康飲食哲學，讓“吃得好”不再是奢侈品，而是日常生活的常態。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我一直是個“懶人”，對於廚房裏的各種繁瑣步驟總是提不起興趣。但《時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版）》卻用一種非常“懶人友好”的方式，將煲湯這個看似復雜的任務變得觸手可及。我翻看瞭幾頁，發現書中很多湯品所需的準備時間並不長，而且步驟也都很清晰明瞭，即使是初學者也能輕鬆上手。最吸引我的是，它強調“滋補”，這意味著我可以在享受美味的同時，還能為身體帶來好處，這對於我這樣注重養生但又希望方便快捷的人來說，簡直是完美的選擇。我已經開始期待，下班迴傢，花上一點時間，就能為自己和傢人準備一份暖心又健康的滋補湯瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得煲湯是一件很講究火候和時間的“技術活”，總覺得自己掌握不好，很容易把湯煲得寡淡無味或者過於油膩。但《時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版）》給我的感覺完全不一樣。它似乎把那些繁瑣的技巧都簡化瞭，用非常易於理解的方式呈現齣來。我尤其期待書中關於“3天學會”的概念，這意味著它一定有非常係統且循序漸進的學習方法。我迫不及待地想看看，它究竟是如何打破我對於煲湯的固有認知，讓我從一個“煲湯小白”蛻變成一個能夠輕鬆做齣美味滋補湯的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是為我這樣的視覺型學習者量身定做的！每一道湯品都有清晰、精美的實拍圖片，從食材的準備到熬煮過程的每一個關鍵步驟，都配有詳細的圖示。這對於我來說簡直是福音，我再也不用對著文字描述腦補畫麵瞭，直接看著圖片就能一步步跟著做。而且，圖片的色彩搭配和擺盤都非常有藝術感，讓人在看書的同時也是一種視覺享受，甚至能激發齣我下廚的欲望。我特彆喜歡它對食材選擇的建議，不僅僅是列齣清單，還會解釋為什麼選擇這些食材，它們各自有什麼樣的營養價值和功效，這讓我對烹飪有瞭更深層次的理解，不再是單純的“照葫蘆畫瓢”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對廚房充滿熱情但廚藝實在不敢恭維的“新手小白”，我一直夢想著能做齣讓傢人朋友贊不絕口的美味佳肴。市麵上琳琅滿目的食譜書讓我眼花繚亂，很多都太過復雜，讓我望而卻步。直到最近，我偶然看到瞭《時尚新廚房：3天學會滋補湯煲（圖解版）》這本書，它的名字立刻吸引瞭我。我心想，三天就能學會滋補湯煲，聽起來是不是太神奇瞭？雖然我還沒有親自嘗試製作其中的湯品，但光是翻閱這本書，我就已經感受到瞭它巨大的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的亮點絕對不止於“教你做什麼湯”，更在於它傳遞的“生活態度”。它不僅僅是關於食材和烹飪技巧，更是在倡導一種健康、精緻的生活方式。我注意到書中在介紹每一款湯的時候，都會融入一些關於食材的文化背景或者與季節相關的養生小貼士，這讓閱讀的過程變得更加有趣和充實。我仿佛能想象到，在忙碌的生活中，能夠慢下來，為自己和傢人煲一鍋熱騰騰的湯，這本身就是一種極大的放鬆和慰藉。這種將烹飪與生活品質巧妙融閤的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於“享受生活”的指南。

評分☆☆☆☆☆

從技術麵分析，大盤將繼續在1128點~1185點之間運行，由於量能無法有效放大，因此大盤上攻的能力不足。另外大藍籌股票都沒有進入試點中，那麼期望大盤報復性上漲也是很不理智的。但是一旦量能超過每天110億（上海）那麼大盤將再次站上1200點。而一旦大藍籌全部進入股改，大盤指數將齣現快速上漲，而且漲的幅度會超齣大傢的想象。另外現在的下跌空間已經相當狹小瞭，在1100點以上盲目看空的機構就是鼠目寸光，在1100點以上盲目看空的個人就是坑人錢財。股票市場一旦上漲的趨勢被確立，那麼任何人都是大海裏的一葉小舟，不可能和整個趨勢做對。所以現在大傢應該多瞭解和傾聽來自政策麵的聲音，因為我們國傢的股市就是政策市。

評分☆☆☆☆☆

時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版）讀書的好處有很多.給你介紹以下幾點:1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事.2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.3.可以使我們變的有修養.4.可以使我們找到好工作.5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.......其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。新年快樂！新學年成績更上一層樓。古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好秀纔不齣門,便知天下事.運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.那麼,讀哪些書比較好呢?讀什麼書是根據自己的年齡段和自己的文化水平來做選擇的.幼兒應該讀一些啓濛類的書.如幼兒經典枕邊故事,唐詩三百首等.34年級的小學生應該讀一些漫畫類,知識類,文學類的書.如兒童文學,中華上下五韆年等。56年級的小學生應該讀一些知識類,文學類，傳記類的書。如女生日記，調皮的日子，百科全書等。在書的海洋裏，我們領略到瞭匹諾曹的詼諧有趣走進瞭小兵張嘎的那個抗日年代，激起瞭無限的愛國熱情你聽，這是什麼聲音，啊，原來是巴黎聖母院裏的那個敲鍾人在敲鍾呢啊，鳳凰人，在我們的論壇裏，我聞到瞭一股清新讀書的好處有很多.給你介紹以下幾點:1.可以使我們增長見識,不齣門,便可知天下事.2.可提高我們的閱讀能力和寫作水平.3.可以使我們變的有修養.4.可以使我們找到好工作.5.可以使我們在競爭激烈的社會立於不敗之地.......其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。雖

評分☆☆☆☆☆

目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。

評分☆☆☆☆☆

要知道周一一開盤，國外的資金就可以進入到我們國傢的股票市場瞭。加上近期美元和人民幣的比價開始嚮市場化靠攏，那麼一旦人民幣繼續升值，必然刺激市場再次上漲。而且從政策麵的消息看，國傢的3500億資金陸續進場，股改繼續深入。那麼下跌空間能有多大呢？

評分☆☆☆☆☆

期待好久瞭廢話不多說同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張男外女內，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——太逗瞭。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。在商店裏我們可以看看新齣現的商品，就上京東買。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找自己喜歡的書，始終堅信一本好書可以給我精神上的能量，它也必將成為我的良師益友！

評分☆☆☆☆☆

可見，我當時的預測是完全準確的，踏空者想見的800點沒見到，那麼現在這些更多的踏空者想見的1150點也是根本看不到的。

評分☆☆☆☆☆

為瞭做齣明智的決定，我們要做非常多的努力，首先就是評估，評估自己的實力，也評估每種選擇帶給我們的未來是否是我們想要的。在評估的時候，需要正視，那些你覺得真的屬於你的，不是必須的，很多時候是有前提條件的，而你是否一直有資本，讓這些優勢持續下去。

評分☆☆☆☆☆

時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版）收錄瞭全傢人都愛吃的美味湯煲。集老火湯、清湯、香湯、鮮湯、美湯於一冊，以蔬菌類、畜肉類、水産類、禽蛋類、廣式老火湯為分類。超詳細圖解湯煲煲製過程，每菜6-10步，一看就懂，一學就會。特彆加入湯煲技巧、刀工、火候等基礎內容，以及360個零失敗巧招與特彆提示，讀者可以零基礎入門學習，3天成為煲湯高手。分類清晰明確，匯集經典傳統和創意新穎的湯水，為傢庭美食製作的珍藏工具書。超值贈送精美點菜單及廚房寶典彩色大拉頁。還是同學推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看楊成誌、黃曉陽、老米、王永傑、王彥彥、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版）中調料使用適量一詞，所謂適量，是根據個人口味而定，無論鹹淡酸辣甜，每個人都有自己的口味偏好，建議邊嘗邊加入調料，從而掌握調料的使用量。同時建議調料的使用量宜少不宜多，清淡飲食是保持健康的一大秘訣，為瞭健康，口味可略有犧牲。調料中蔥、薑、蒜如果不是作為菜的輔料齣現，多數用來爆鍋或裝飾，拇指大的薑片與蔥段一兩片即可。鹽是最常用的調味料，但我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少於6剋（約兩啤酒瓶蓋）。味精可以使菜味鮮美，用量一點點即可，不過在做魚、蛋菜品時，可以不放味精雞精同理。老抽、生抽、蠔油、糖、醋等調料可以根據菜品的特點與口味逐漸添加，摸索齣閤適的菜品味道。總而言之，學習廚藝同樣是不斷探求的過程，通過調料的添加，做齣自己風格和口味的菜品，纔是廚藝的歸臻之道。，閱讀瞭一下，寫得很好，時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版）收錄瞭全傢人都愛吃的美味湯煲。集老火湯、清湯、香湯、鮮湯、美湯於一冊，以蔬菌類、畜肉類、水産類、禽蛋類、廣式老火湯為分類。超詳細圖解湯煲煲製過程，每菜6-10步，一看就懂，一學就會。特彆加入湯煲技巧、刀工、火候等基礎內容，以及360個零失敗巧招與特彆提示，讀者可以零基礎入門學習，3天成為煲湯高手。分類清晰明確，匯集經典傳統和創意新穎的湯水，為傢庭美食製作的珍藏工具書。超值贈送精美點菜單及廚房寶典彩色大拉頁。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版），超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。時尚新廚房3天學會滋補湯煲（圖解版）中調料使用適量一詞，所謂適量，是根據個人口味而定，無論鹹淡酸辣甜，每個人都有自己的口味偏好，建議邊嘗邊加入調料，從而掌握調料的使用量。同時建議調料的使用量宜少不宜多，清淡飲食是保持健康的一大