童顔教主美肌養成法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 南海

ISBN：9787544271103

商品編碼：11184669184

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	童顔教主美肌養成法
作者：	蘇蘭教主
定價：	38.0
齣版社：	南海
齣版日期：	2014-08-01
ISBN：	9787544271103
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

這是一本非常有用的美容書，閱讀本書可以讓每個女孩子美起來！作為一個從業20年的美 容師，蘇蘭教主告訴你，想要輕鬆擁有童顔，不能隻做錶麵功課，以健康之道積極護理， 內外兼修，纔能遠離肌膚問題，童顔永駐。

目錄

第1章 遺傳型和非遺傳型童顔美肌 1. 遺傳型 越漂亮的女人越容易老 美女變醜女，不是時間惹的禍 2. 非遺傳型 心理年齡VS生理年齡 如何真正使自己年輕——心態是美麗聖經 3. 人體衰老的標誌 你的雙唇幾歲瞭？ 警惕毛孔衰老 警惕老化現象——手臂鬆弛 彆讓內分泌失調擊中你——內分泌 第2章 童顔美肌形成的內因 1. 胎內氣血足 氣血是氣球中的空氣 氣虛、血虛和腎虛——再美的花朵也沒有綻放的 ２. 後天陰陽平衡 調控身體小江南 調息喚顔，保持青春要多采天地靈氣 ３. 情緒控製及性格使然 輕鬆甩掉抑鬱情緒的糾纏 購物狂——放縱壞心情的罪魁禍首 戀愛的女人更美，浪漫的女人更年輕 自信是美女的內因 第3章 後天毀滅童顔美肌的因素 1. 情緒 怎麼笑纔養顔 愁悶——把心靈翻齣來曬曬太陽 重塑幸福感 距離，是女人的“綠葉” 2. 錯誤的習慣 一夜變身醜女——通宵熬夜麵癱 從打電話習慣看你保養誤區有多少 內褲就要“喜新厭舊” 私密清潔天使——衛生巾也不能天天用 3. 不適感增強的原因 衰老與臉型 陰道鬆弛：搶救私處美 4. 控製力——飲食 “冰雪女王”的眼淚 挽救零食掠走的體溫 究竟後誰為月事不規律買單 5. 健康是美麗的基礎： 養顔美肌先解決女人內部疾病 肩膀酸痛的無奈：美女怎可不露肩？ 經前睡眠不好 原來是激素在搞怪 細數乳房那些美麗與哀愁 腰痛，你不知道的秘密 口氣——彆讓不快擊中你 從此不與黑眼圈並存 不讓眼袋反反復復齣現 第4章 超齡的童顔美肌塑造法 1. 肌膚錶皮 保持肌膚的水油平衡 地心引力與膠原蛋白 可怕的天生麗質更易衰老 把握好美麗雙期——經期，肌膚過渡期 激素化妝品是美麗罌粟 卵巢保養與補血喚顔功效 2. 內因是關鍵 青春痘頑固不化的內因 黑色素與黑肌膚緣何屢戰屢勝？ 第5章 破壞型——顯老女人的童顔重塑 1. 衰老從這裏開始 曆史上容易讓人遺忘的美麗細節——上眼瞼 根據肌膚年輪刻度選擇飲食 如何睡個美人覺 重視享有權的早餐 挑選抗氧化的寶貝 的保養肌膚法則——順時 2. 錶層下垂肌膚的修護 “拍”齣歡樂美女來 養顔從保濕做起 你的肌膚感冒瞭嗎？ 你該如何嗬護敏感肌膚 白膚ABC法則 牛奶絲滑，美人的藝術 3. 女人會比美也要會學習變美 香水女人的寶貝——香型 彆人的寶貝可能是你的毒藥——秀發使用法則 立即擁有動感雙唇 做個畫眉的高手 4. 要吃對保養品 造美的女巫匣子裏的聖物——花粉 讓女巫在你的臉上舞蹈——花粉的美容大法 第6章 保存童顔美肌的方法 1. 天然童顔美肌的保存 魔鏡魔鏡，我還能年輕幾歲 酒美人肌膚更健康 降低白發的恐慌 做好抗衰的步——護腦 整容——為美麗設置的漩渦 彆拿水果當蔬菜 美味多美顔——蔬果汁飲 盛夏美食如何吃 果汁，果汁，讓我變得更美吧 “性福”小女人的快樂點心 2. 後天努力型童顔美肌的保存 按摩美容——小美女變身美麗教主的秘密 花花也排毒 美麗容顔全憑小元素亮相 女人塑身抓住第二個春天——初潮和孕期 有規律地讓自由基歸零 打敗美麗的“汙染源” 提升胸部水位 做自己的美麗CEO，晚間護理在三大黃金細節 斷食，可以因人而異的養顔法 後記

編輯推薦

逆生長女王禦膚術減齡美肌養成書

摘要

第1章遺傳型和非遺傳型童顔美肌 1 遺傳型 越漂亮的女人越容易老 天生麗質這個詞蠻好，在唐朝用來形容楊貴妃恰當不過瞭：雪肌玉膚，傾城傾國。帝王不愛那是瞎瞭眼。難怪會有不愛江山愛美人的佳句。可惜如今我朝姑娘坐擁古今中外洋洋大觀的化妝品牌，卻保養不齣那份水嫩，佳人有瞭隻可遠觀不可近視的“佳句”。 話說隻有懶女人沒有醜女人不假，可許多被化妝品毒害過重的姑娘得瞭“化妝品綜閤徵”。想想都怕，有人統計一個女人一生要吃掉5斤口紅，塗抹掉十斤乳液，實在是令人瞠目結舌。看來美是要有點尺度的，否則不但不美還浪費錢財。 彆看帝王將相身後的那些韆古佳人各個美貌傾城，這份美麗也會隨著時間的流逝消失不見的。女人因為肌膚天生比男人薄，角質層的保護能力弱，水分營養都容易流失。再加上女人是感性動物，容易被喜怒哀愁左右，有研究錶明女人麵部錶情比男人豐富，錶情越豐富的人越容易齣現皺紋。內外交加導緻女人比男人容易衰老，因此保養是女人一生必修的功課。 話說我有一位好友，自幼粉妝玉砌，人見人愛。但伊人竟然信奉自然美，敢於公開挑戰眾位“後天美女”，認為“養”齣來的美不是真的美。結果這位哈佛大學畢業的漂亮女人，一貫素麵朝天，不到30歲已經有瞭細紋，憑她怎麼努力，肌膚也恢復不到當初肌如凝脂的水潤狀態瞭。越漂亮越容易老，此話不假。 肌膚原本就嬌嫩，每天遭受髒空氣的汙染，毒素的侵蝕，紫外綫的挑戰，你還不給它充足的水分和營養，不是在眼睜睜地看著它變成老樹皮嗎？ 天生麗質的人，在起跑綫上，後卻是輸傢，女孩們一定要好好反省反省哦。 早晨起床後，先彆急著吃早餐，空腹喝一杯檸檬茶，能給身體補充水分，檸檬還具有排毒功效，幫助你排除身體的毒素。檸檬中維生素C的含量比較高，能美白肌膚。每天要喝夠八杯水，讓肌膚始終被水源所滋潤。這對乾性肌膚的人尤其有好處。乾性肌膚的人除瞭錶皮缺水，身體水分供給也不充足，肌膚容易老化。所以，如果你是乾性肌膚天生麗質的女孩，一定要堅持給肌膚保濕，為肌膚喝水。 美女變醜女，不是時間惹的禍 ◎ 美女變醜是從細節開始的 你是美女還是醜女呢？這個問題讓人啼笑皆非，因為美麗的外錶是看得見的。但是美女不總是美女，保持美麗並不容易因為時間會帶走你的青春，忙碌會讓你沒有時間去裝點美麗，壞習慣會破壞你的美感。美麗不是總能經受住時間的考驗，當女人步入30歲之後，五官的漂亮與否已經不再是的優勢，不漂亮的女孩也完全可以通過保養，搖身一變成為大美女。 女人之所以比男人容易衰老，是因為受到情緒的影響更嚴重。女人因為容易快樂，微笑更多；女人因為容易傷感，哭得多；女人容易被戀情所傷害，所以難過得多；女人做瞭媽媽，憂慮更多。這所有的情緒變化，對容顔都有一定的影響。我們看到經常笑的人，她們的嘴角是微微嚮上翹的。那些經常生活在憂慮苦惱裏的人，她們的眼角更容易往下垂。年輕愛做鬼臉的小女孩，隨著歲月的流逝會變成滿臉皺紋的老人，你除瞭對時光的創造力感到驚嘆外，也要知道，其實這些皺紋的産生也有女孩自身的原因。 ◎ 麵部錶情過於豐富 這是女孩們的通病，那些性格活潑，喜歡浪漫的女孩，做齣各種不同的錶情，都讓人覺得可愛。不滿意的時候，高高撅起小嘴巴；開心的時候，睜大一隻眼睛閉上另一隻，使勁眨眼錶示快樂極瞭；難過的時候，用牙齒咬住嘴巴，鼻子皺皺的。這些動作雖然可愛，卻拉扯瞭肌膚。麵部肌膚和身體的肌膚不同，你可以做一些按摩的動作，但是不能左右拉扯它。當美容師為你做美容時，她從來不會用太大的力氣。同一個道理，麵部舒展的時候，肌膚不容易産生皺紋，

《秘境探險傢：失落文明的呼喚》圖書簡介 作者： 艾莉絲·溫特沃斯 譯者： （此處留空，代錶原著無譯本或保持神秘感） 齣版信息： 奇點文庫 / 2024年鞦季首版 --- 引言：時間的長河中，總有一些文明選擇沉默，但它們的遺産從未真正消逝。 《秘境探險傢：失落文明的呼喚》並非一本關於現代美容或養生哲學的指南，而是一部融閤瞭古老曆史、尖端考古學和驚心動魄個人冒險的史詩巨著。本書帶領讀者跟隨傳奇考古學傢兼語言學傢，伊萊亞斯·凡·德爾·維爾德博士，深入人跡罕至的地球角落，追尋一個被曆史學界視為神話的文明——阿卡迪亞（Arcadia）帝國的蹤跡。 第一部分：迷霧中的綫索與失落的語言 故事始於一座被冰雪覆蓋的安第斯山脈深處，伊萊亞斯博士發現瞭一塊刻有未知象形文字的玄武岩碑文。這塊石碑的齣現，顛覆瞭傳統曆史學界對前哥倫布時期文明的認知。不同於瑪雅或印加的成熟體係，阿卡迪亞的文字結構復雜，其語法邏輯與現存的任何語係都毫無關聯。 本書前三分之一的篇幅，詳盡描繪瞭伊萊亞斯博士及其團隊如何利用跨學科的方法——結閤量子物理學對材料年代的測定、古老的星象學推算以及對秘魯原住民口述神話的細緻比對——逐步破解這套失傳的語言。作者以令人信服的細節，重構瞭阿卡迪亞人對宇宙的理解，揭示瞭他們高超的工程技術和對自然能量的精準掌握。我們看到，這些古代人並非茹毛飲血的蠻族，而是一群掌握瞭某種我們現代社會仍在探索的“諧振技術”的先驅。 第二部分：橫跨大陸的追尋與緻命的乾擾 隨著語言的突破，阿卡迪亞文明的核心秘密浮齣水麵：一個被他們稱為“伊甸之核”的能量源，據稱能夠穩定氣候、甚至延緩時間流逝。然而，這個秘密並非無人知曉。 伊萊亞斯博士的行動很快引起瞭一個秘密組織的注意——“秩序守望者”（The Custodians of the Veil）。這個組織由全球各地權勢熏天、信奉“知識壟斷”的精英構成，他們堅信某些古老技術一旦重現於世，將引發全球性的權力洗牌，因此他們不惜一切代價阻止伊萊亞斯的發現公之於眾。 本書的冒險元素在這一部分達到高潮。讀者將隨同主人公，從南美的雨林深處，輾轉至中亞乾旱的戈壁，再到北極圈內一座隱藏在冰川下的地熱熔岩洞穴群。每一次探索都伴隨著精準的陷阱、令人窒息的追逐和高科技的竊聽。作者對不同地理環境的細緻描繪，使讀者仿佛身臨其境，感受熱帶雨林的潮濕與沙漠夜晚的寒冷。 第三部分：共振與終極抉擇 最終，伊萊亞斯博士在西伯利亞凍土帶深處，找到瞭阿卡迪亞文明的最後遺跡——一座巨大的地下共振腔。這裏的景象令人震撼：並非黃金堆砌的寶庫，而是一係列復雜的晶體結構和流動的液態金屬管道，它們似乎在持續地“呼吸”。 在最後的篇章中，伊萊亞斯博士不僅要麵對“秩序守望者”的最終圍剿，更要麵對一個關乎全人類命運的道德睏境：阿卡迪亞人為何選擇自我封閉和最終的消失？他們留下的“伊甸之核”是造福人類的鑰匙，還是引發另一場全球災難的潘多拉魔盒？ 本書沒有給齣簡單化的答案。作者通過主人公的內心掙紮，探討瞭知識與責任、進步與控製之間的永恒張力。伊萊亞斯博士必須決定，是揭開這個足以改變現代物理學基礎的發現，還是遵循古代文明的遺囑，讓這份足以顛覆世界的“共振技術”永遠沉睡在曆史的塵埃之中。 本書特色： 硬核考證與虛構敘事的完美結閤： 藉鑒瞭真實的中美洲考古理論和現代量子場論的概念。 細緻入微的場景描寫： 無論是古老的符號學解讀過程，還是驚險的極限生存場景，都力求真實可信。 深刻的哲學反思： 探討瞭文明興衰的內在邏輯，以及當代社會對未知力量的態度。 《秘境探險傢：失落文明的呼喚》是一部獻給所有熱愛曆史、熱衷解密和追求極緻冒險精神的讀者的作品。它將挑戰你對已知世界的認知，並讓你在閤上書本後，依然久久迴味那些潛藏在地殼深處的古老迴響。 --- 讀者群體建議： 曆史探險小說愛好者、對考古學和密碼學有濃厚興趣的讀者、喜歡《達芬奇密碼》或《奪寶奇兵》風格的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，擁有年輕健康的肌膚，不僅僅是外觀上的年輕，更是一種由內而外的活力和自信。而《童顔教主美肌養成法》，恰恰就是這樣一本能夠幫助我們實現這一目標的書籍。它沒有那些華而不實的包裝，沒有那些令人眼花繚亂的圖片，而是用最樸素的語言，傳遞最核心的護膚理念。我最喜歡書中的“肌齡逆轉”部分，作者並沒有將“逆齡”描繪成一個遙不可及的神話，而是通過科學的分析和可行的建議，讓我們看到實現的可能。比如，書中提到瞭“細胞更新周期”的重要性，以及如何通過調整生活習慣來優化這個周期。我嘗試按照書中的建議，調整瞭我的飲食結構，增加瞭富含抗氧化物的食物攝入，比如藍莓、綠葉蔬菜等等，並且堅持瞭規律的運動。雖然我並沒有期待一夜之間就能變成少女，但幾個月下來，我明顯感覺到自己皮膚的細膩度和光澤度都有瞭提升，臉上的暗沉也消退瞭不少，整個人看起來都精神多瞭。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭一套方法，更重要的是，它喚醒瞭我對自身身體的關注，讓我明白瞭，真正的美麗，源於健康的生活方式和積極的心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期最大的驚喜！一直以來，我總是在各種護膚品和“網紅”方法之間搖擺不定，花費瞭不少冤枉錢，效果卻總是不盡如人意。直到我翻開《童顔教主美肌養成法》，纔真正明白，原來擁有健康、年輕的肌膚，並不是靠堆砌昂貴的護膚品，而是需要科學的方法和循序漸進的耐心。作者以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地講解瞭肌膚的運作原理，讓我這個護膚小白也能輕鬆理解。書中的很多觀點顛覆瞭我以往的認知，比如關於“清潔過度”的危害，我之前一直以為洗得越乾淨越好，沒想到反而會破壞肌膚屏障。還有關於“熬夜”對肌膚的影響，書中用瞭很多生動形象的比喻，讓我一下子就意識到瞭問題的嚴重性。最讓我印象深刻的是，書中並沒有一味推崇某種昂貴的成分或者復雜的流程，而是強調瞭基礎的護理，比如規律作息、健康飲食、適度運動，這些看似老生常談的道理，在書中得到瞭非常有力的論證和解讀。我開始嘗試書中的一些小建議，比如改變洗臉的方式，調整睡眠時間，堅持每天喝足夠的水。令人驚喜的是，僅僅幾周的時間，我就感覺到瞭肌膚的變化，T區齣油得到瞭控製，臉頰也比以前更加水潤透亮，甚至連細紋似乎都變得不那麼明顯瞭。這本書不僅僅是一本護膚指南，更像是一位循循善誘的朋友，教會我如何真正地愛護自己的肌膚，並從中獲得自信。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到《童顔教主美肌養成法》之前，我對市麵上充斥的各種“速效美肌”産品和“萬能護膚秘籍”感到非常疲憊和懷疑。感覺大傢都在販賣焦慮，卻很少有人真正關注肌膚的長期健康。《童顔教主美肌養成法》卻像一股清流，它不給你虛假的承諾，不販賣焦慮，而是用一種極其務實且充滿智慧的態度，引導我們迴歸肌膚護理的本質。我特彆欣賞書中關於“肌膚修復”的章節，它詳細地解釋瞭肌膚屏障的重要性，以及如何通過溫和的方式去修復受損的肌膚。我曾經因為過度清潔和使用刺激性産品，導緻肌膚變得敏感泛紅，嘗試瞭很多修復類産品都效果甚微。這本書讓我明白瞭，修復的關鍵在於“減法”而非“加法”，停止對肌膚的傷害，然後給予它足夠的時間和支持，它自己就能完成修復。書中提齣的“養膚”理念，讓我開始不再追求立竿見影的效果，而是更注重長期的、可持續的肌膚健康。我開始更加謹慎地選擇護膚品，關注成分錶，遠離那些可能引起刺激的成分。我甚至開始自己動手製作一些簡單的護膚油，體驗到用最天然的原料去滋養肌膚的樂趣。這本書不僅僅教會我如何“美肌”，更教會我如何“養膚”，這是一種更深層次的、對自我身體的尊重和關愛。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對“抗衰老”話題有著近乎狂熱追求的人，我嘗試過無數産品，參加過各種沙龍，但總感覺隔靴搔癢，無法觸及問題的根本。《童顔教主美肌養成法》的齣現，無疑為我打開瞭另一扇窗。書中對於肌膚衰老機製的剖析，細緻入微，遠超我之前接觸過的任何資料。它不再僅僅停留在錶麵上談論“膠原蛋白流失”或者“自由基侵害”，而是從細胞層麵、基因層麵，甚至內分泌係統的角度，層層剝繭，解釋瞭肌膚為何會加速老化，以及我們身體內部的哪些因素在悄悄地“偷走”我們的青春。作者的論述邏輯嚴謹，引用瞭大量的科學研究和臨床數據，但又沒有讓普通讀者感到枯燥乏味。相反，通過一個個生動的故事和案例，將復雜的科學知識轉化為易於理解的語言。我尤其喜歡書中關於“心態”對肌膚影響的探討，它讓我意識到，長期的焦慮、壓力和負麵情緒，對我們肌膚的傷害，絲毫不亞於環境汙染和不良生活習慣。書中提齣的“身心閤一”的護膚理念，讓我開始重新審視自己的生活方式，並嘗試去調整自己的情緒管理。我開始練習一些簡單的冥想，並更加關注自己的內心需求。雖然這個過程需要時間和毅力，但我相信，通過《童顔教主美肌養成法》的指引，我正朝著真正意義上的“由內而外”的美肌養成邁進。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對護膚有著極度探索精神的“老司機”，我閱盡瞭無數的美容書籍，但《童顔教主美肌養成法》依然給瞭我極大的啓發。這本書最大的亮點在於，它提供瞭一種“全景式”的護膚視角，打破瞭以往那種孤立看待皮膚問題的局限。它深入探討瞭腸道健康、睡眠質量、情緒壓力、甚至是環境因素，是如何與我們的皮膚狀況息息相關的。作者以一種近乎“偵探”的嚴謹態度，將各種看似無關的因素串聯起來，揭示瞭肌膚問題的根源。我尤其贊賞書中關於“微生態平衡”的論述，它讓我意識到，我們皮膚錶麵的微生物群落，對於維持肌膚健康至關重要，而我們以往的過度清潔和濫用抗生素，反而可能破壞瞭這種平衡。書中提齣瞭一些非常實用的“腸道益生菌”和“益生元”的補充建議，我嘗試瞭一下，效果齣奇的好，原本睏擾我的頑固性痘痘，似乎得到瞭明顯的改善。此外，書中關於“光老化”的詳細講解，也讓我對日常防曬有瞭更深的認識。這本書不是教你如何“遮瑕”，而是教你如何“預防”和“修復”，從根本上解決問題，這纔是真正的高級護膚。