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出版社： 南海

ISBN：9787544271103

商品编码：11184669184

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	童颜教主美肌养成法
作者：	苏兰教主
定价：	38.0
出版社：	南海
出版日期：	2014-08-01
ISBN：	9787544271103
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

这是一本非常有用的美容书，阅读本书可以让每个女孩子美起来！作为一个从业20年的美 容师，苏兰教主告诉你，想要轻松拥有童颜，不能只做表面功课，以健康之道积极护理， 内外兼修，才能远离肌肤问题，童颜永驻。

目录

第1章 遗传型和非遗传型童颜美肌 1. 遗传型 越漂亮的女人越容易老 美女变丑女，不是时间惹的祸 2. 非遗传型 心理年龄VS生理年龄 如何真正使自己年轻——心态是美丽圣经 3. 人体衰老的标志 你的双唇几岁了？ 警惕毛孔衰老 警惕老化现象——手臂松弛 别让内分泌失调击中你——内分泌 第2章 童颜美肌形成的内因 1. 胎内气血足 气血是气球中的空气 气虚、血虚和肾虚——再美的花朵也没有绽放的 ２. 后天阴阳平衡 调控身体小江南 调息唤颜，保持青春要多采天地灵气 ３. 情绪控制及性格使然 轻松甩掉抑郁情绪的纠缠 购物狂——放纵坏心情的罪魁祸首 恋爱的女人更美，浪漫的女人更年轻 自信是美女的内因 第3章 后天毁灭童颜美肌的因素 1. 情绪 怎么笑才养颜 愁闷——把心灵翻出来晒晒太阳 重塑幸福感 距离，是女人的“绿叶” 2. 错误的习惯 一夜变身丑女——通宵熬夜面瘫 从打电话习惯看你保养误区有多少 内裤就要“喜新厌旧” 私密清洁天使——卫生巾也不能天天用 3. 不适感增强的原因 衰老与脸型 阴道松弛：抢救私处美 4. 控制力——饮食 “冰雪女王”的眼泪 挽救零食掠走的体温 究竟后谁为月事不规律买单 5. 健康是美丽的基础： 养颜美肌先解决女人内部疾病 肩膀酸痛的无奈：美女怎可不露肩？ 经前睡眠不好 原来是激素在搞怪 细数乳房那些美丽与哀愁 腰痛，你不知道的秘密 口气——别让不快击中你 从此不与黑眼圈并存 不让眼袋反反复复出现 第4章 超龄的童颜美肌塑造法 1. 肌肤表皮 保持肌肤的水油平衡 地心引力与胶原蛋白 可怕的天生丽质更易衰老 把握好美丽双期——经期，肌肤过渡期 激素化妆品是美丽罂粟 卵巢保养与补血唤颜功效 2. 内因是关键 青春痘顽固不化的内因 黑色素与黑肌肤缘何屡战屡胜？ 第5章 破坏型——显老女人的童颜重塑 1. 衰老从这里开始 历史上容易让人遗忘的美丽细节——上眼睑 根据肌肤年轮刻度选择饮食 如何睡个美人觉 重视享有权的早餐 挑选抗氧化的宝贝 的保养肌肤法则——顺时 2. 表层下垂肌肤的修护 “拍”出欢乐美女来 养颜从保湿做起 你的肌肤感冒了吗？ 你该如何呵护敏感肌肤 白肤ABC法则 牛奶丝滑，美人的艺术 3. 女人会比美也要会学习变美 香水女人的宝贝——香型 别人的宝贝可能是你的毒药——秀发使用法则 立即拥有动感双唇 做个画眉的高手 4. 要吃对保养品 造美的女巫匣子里的圣物——花粉 让女巫在你的脸上舞蹈——花粉的美容大法 第6章 保存童颜美肌的方法 1. 天然童颜美肌的保存 魔镜魔镜，我还能年轻几岁 酒美人肌肤更健康 降低白发的恐慌 做好抗衰的步——护脑 整容——为美丽设置的漩涡 别拿水果当蔬菜 美味多美颜——蔬果汁饮 盛夏美食如何吃 果汁，果汁，让我变得更美吧 “性福”小女人的快乐点心 2. 后天努力型童颜美肌的保存 按摩美容——小美女变身美丽教主的秘密 花花也排毒 美丽容颜全凭小元素亮相 女人塑身抓住第二个春天——初潮和孕期 有规律地让自由基归零 打败美丽的“污染源” 提升胸部水位 做自己的美丽CEO，晚间护理在三大黄金细节 断食，可以因人而异的养颜法 后记

编辑推荐

逆生长女王御肤术减龄美肌养成书

摘要

第1章遗传型和非遗传型童颜美肌 1 遗传型 越漂亮的女人越容易老 天生丽质这个词蛮好，在唐朝用来形容杨贵妃恰当不过了：雪肌玉肤，倾城倾国。帝王不爱那是瞎了眼。难怪会有不爱江山爱美人的佳句。可惜如今我朝姑娘坐拥古今中外洋洋大观的化妆品牌，却保养不出那份水嫩，佳人有了只可远观不可近视的“佳句”。 话说只有懒女人没有丑女人不假，可许多被化妆品毒害过重的姑娘得了“化妆品综合征”。想想都怕，有人统计一个女人一生要吃掉5斤口红，涂抹掉十斤乳液，实在是令人瞠目结舌。看来美是要有点尺度的，否则不但不美还浪费钱财。 别看帝王将相身后的那些千古佳人各个美貌倾城，这份美丽也会随着时间的流逝消失不见的。女人因为肌肤天生比男人薄，角质层的保护能力弱，水分营养都容易流失。再加上女人是感性动物，容易被喜怒哀愁左右，有研究表明女人面部表情比男人丰富，表情越丰富的人越容易出现皱纹。内外交加导致女人比男人容易衰老，因此保养是女人一生必修的功课。 话说我有一位好友，自幼粉妆玉砌，人见人爱。但伊人竟然信奉自然美，敢于公开挑战众位“后天美女”，认为“养”出来的美不是真的美。结果这位哈佛大学毕业的漂亮女人，一贯素面朝天，不到30岁已经有了细纹，凭她怎么努力，肌肤也恢复不到当初肌如凝脂的水润状态了。越漂亮越容易老，此话不假。 肌肤原本就娇嫩，每天遭受脏空气的污染，毒素的侵蚀，紫外线的挑战，你还不给它充足的水分和营养，不是在眼睁睁地看着它变成老树皮吗？ 天生丽质的人，在起跑线上，后却是输家，女孩们一定要好好反省反省哦。 早晨起床后，先别急着吃早餐，空腹喝一杯柠檬茶，能给身体补充水分，柠檬还具有排毒功效，帮助你排除身体的毒素。柠檬中维生素C的含量比较高，能美白肌肤。每天要喝够八杯水，让肌肤始终被水源所滋润。这对干性肌肤的人尤其有好处。干性肌肤的人除了表皮缺水，身体水分供给也不充足，肌肤容易老化。所以，如果你是干性肌肤天生丽质的女孩，一定要坚持给肌肤保湿，为肌肤喝水。 美女变丑女，不是时间惹的祸 ◎ 美女变丑是从细节开始的 你是美女还是丑女呢？这个问题让人啼笑皆非，因为美丽的外表是看得见的。但是美女不总是美女，保持美丽并不容易因为时间会带走你的青春，忙碌会让你没有时间去装点美丽，坏习惯会破坏你的美感。美丽不是总能经受住时间的考验，当女人步入30岁之后，五官的漂亮与否已经不再是的优势，不漂亮的女孩也完全可以通过保养，摇身一变成为大美女。 女人之所以比男人容易衰老，是因为受到情绪的影响更严重。女人因为容易快乐，微笑更多；女人因为容易伤感，哭得多；女人容易被恋情所伤害，所以难过得多；女人做了妈妈，忧虑更多。这所有的情绪变化，对容颜都有一定的影响。我们看到经常笑的人，她们的嘴角是微微向上翘的。那些经常生活在忧虑苦恼里的人，她们的眼角更容易往下垂。年轻爱做鬼脸的小女孩，随着岁月的流逝会变成满脸皱纹的老人，你除了对时光的创造力感到惊叹外，也要知道，其实这些皱纹的产生也有女孩自身的原因。 ◎ 面部表情过于丰富 这是女孩们的通病，那些性格活泼，喜欢浪漫的女孩，做出各种不同的表情，都让人觉得可爱。不满意的时候，高高撅起小嘴巴；开心的时候，睁大一只眼睛闭上另一只，使劲眨眼表示快乐极了；难过的时候，用牙齿咬住嘴巴，鼻子皱皱的。这些动作虽然可爱，却拉扯了肌肤。面部肌肤和身体的肌肤不同，你可以做一些按摩的动作，但是不能左右拉扯它。当美容师为你做美容时，她从来不会用太大的力气。同一个道理，面部舒展的时候，肌肤不容易产生皱纹，

《秘境探险家：失落文明的呼唤》图书简介 作者： 艾莉丝·温特沃斯 译者： （此处留空，代表原著无译本或保持神秘感） 出版信息： 奇点文库 / 2024年秋季首版 --- 引言：时间的长河中，总有一些文明选择沉默，但它们的遗产从未真正消逝。 《秘境探险家：失落文明的呼唤》并非一本关于现代美容或养生哲学的指南，而是一部融合了古老历史、尖端考古学和惊心动魄个人冒险的史诗巨著。本书带领读者跟随传奇考古学家兼语言学家，伊莱亚斯·凡·德尔·维尔德博士，深入人迹罕至的地球角落，追寻一个被历史学界视为神话的文明——阿卡迪亚（Arcadia）帝国的踪迹。 第一部分：迷雾中的线索与失落的语言 故事始于一座被冰雪覆盖的安第斯山脉深处，伊莱亚斯博士发现了一块刻有未知象形文字的玄武岩碑文。这块石碑的出现，颠覆了传统历史学界对前哥伦布时期文明的认知。不同于玛雅或印加的成熟体系，阿卡迪亚的文字结构复杂，其语法逻辑与现存的任何语系都毫无关联。 本书前三分之一的篇幅，详尽描绘了伊莱亚斯博士及其团队如何利用跨学科的方法——结合量子物理学对材料年代的测定、古老的星象学推算以及对秘鲁原住民口述神话的细致比对——逐步破解这套失传的语言。作者以令人信服的细节，重构了阿卡迪亚人对宇宙的理解，揭示了他们高超的工程技术和对自然能量的精准掌握。我们看到，这些古代人并非茹毛饮血的蛮族，而是一群掌握了某种我们现代社会仍在探索的“谐振技术”的先驱。 第二部分：横跨大陆的追寻与致命的干扰 随着语言的突破，阿卡迪亚文明的核心秘密浮出水面：一个被他们称为“伊甸之核”的能量源，据称能够稳定气候、甚至延缓时间流逝。然而，这个秘密并非无人知晓。 伊莱亚斯博士的行动很快引起了一个秘密组织的注意——“秩序守望者”（The Custodians of the Veil）。这个组织由全球各地权势熏天、信奉“知识垄断”的精英构成，他们坚信某些古老技术一旦重现于世，将引发全球性的权力洗牌，因此他们不惜一切代价阻止伊莱亚斯的发现公之于众。 本书的冒险元素在这一部分达到高潮。读者将随同主人公，从南美的雨林深处，辗转至中亚干旱的戈壁，再到北极圈内一座隐藏在冰川下的地热熔岩洞穴群。每一次探索都伴随着精准的陷阱、令人窒息的追逐和高科技的窃听。作者对不同地理环境的细致描绘，使读者仿佛身临其境，感受热带雨林的潮湿与沙漠夜晚的寒冷。 第三部分：共振与终极抉择 最终，伊莱亚斯博士在西伯利亚冻土带深处，找到了阿卡迪亚文明的最后遗迹——一座巨大的地下共振腔。这里的景象令人震撼：并非黄金堆砌的宝库，而是一系列复杂的晶体结构和流动的液态金属管道，它们似乎在持续地“呼吸”。 在最后的篇章中，伊莱亚斯博士不仅要面对“秩序守望者”的最终围剿，更要面对一个关乎全人类命运的道德困境：阿卡迪亚人为何选择自我封闭和最终的消失？他们留下的“伊甸之核”是造福人类的钥匙，还是引发另一场全球灾难的潘多拉魔盒？ 本书没有给出简单化的答案。作者通过主人公的内心挣扎，探讨了知识与责任、进步与控制之间的永恒张力。伊莱亚斯博士必须决定，是揭开这个足以改变现代物理学基础的发现，还是遵循古代文明的遗嘱，让这份足以颠覆世界的“共振技术”永远沉睡在历史的尘埃之中。 本书特色： 硬核考证与虚构叙事的完美结合： 借鉴了真实的中美洲考古理论和现代量子场论的概念。 细致入微的场景描写： 无论是古老的符号学解读过程，还是惊险的极限生存场景，都力求真实可信。 深刻的哲学反思： 探讨了文明兴衰的内在逻辑，以及当代社会对未知力量的态度。 《秘境探险家：失落文明的呼唤》是一部献给所有热爱历史、热衷解密和追求极致冒险精神的读者的作品。它将挑战你对已知世界的认知，并让你在合上书本后，依然久久回味那些潜藏在地壳深处的古老回响。 --- 读者群体建议： 历史探险小说爱好者、对考古学和密码学有浓厚兴趣的读者、喜欢《达芬奇密码》或《夺宝奇兵》风格的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，拥有年轻健康的肌肤，不仅仅是外观上的年轻，更是一种由内而外的活力和自信。而《童颜教主美肌养成法》，恰恰就是这样一本能够帮助我们实现这一目标的书籍。它没有那些华而不实的包装，没有那些令人眼花缭乱的图片，而是用最朴素的语言，传递最核心的护肤理念。我最喜欢书中的“肌龄逆转”部分，作者并没有将“逆龄”描绘成一个遥不可及的神话，而是通过科学的分析和可行的建议，让我们看到实现的可能。比如，书中提到了“细胞更新周期”的重要性，以及如何通过调整生活习惯来优化这个周期。我尝试按照书中的建议，调整了我的饮食结构，增加了富含抗氧化物的食物摄入，比如蓝莓、绿叶蔬菜等等，并且坚持了规律的运动。虽然我并没有期待一夜之间就能变成少女，但几个月下来，我明显感觉到自己皮肤的细腻度和光泽度都有了提升，脸上的暗沉也消退了不少，整个人看起来都精神多了。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一套方法，更重要的是，它唤醒了我对自身身体的关注，让我明白了，真正的美丽，源于健康的生活方式和积极的心态。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在拿到《童颜教主美肌养成法》之前，我对市面上充斥的各种“速效美肌”产品和“万能护肤秘籍”感到非常疲惫和怀疑。感觉大家都在贩卖焦虑，却很少有人真正关注肌肤的长期健康。《童颜教主美肌养成法》却像一股清流，它不给你虚假的承诺，不贩卖焦虑，而是用一种极其务实且充满智慧的态度，引导我们回归肌肤护理的本质。我特别欣赏书中关于“肌肤修复”的章节，它详细地解释了肌肤屏障的重要性，以及如何通过温和的方式去修复受损的肌肤。我曾经因为过度清洁和使用刺激性产品，导致肌肤变得敏感泛红，尝试了很多修复类产品都效果甚微。这本书让我明白了，修复的关键在于“减法”而非“加法”，停止对肌肤的伤害，然后给予它足够的时间和支持，它自己就能完成修复。书中提出的“养肤”理念，让我开始不再追求立竿见影的效果，而是更注重长期的、可持续的肌肤健康。我开始更加谨慎地选择护肤品，关注成分表，远离那些可能引起刺激的成分。我甚至开始自己动手制作一些简单的护肤油，体验到用最天然的原料去滋养肌肤的乐趣。这本书不仅仅教会我如何“美肌”，更教会我如何“养肤”，这是一种更深层次的、对自我身体的尊重和关爱。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对护肤有着极度探索精神的“老司机”，我阅尽了无数的美容书籍，但《童颜教主美肌养成法》依然给了我极大的启发。这本书最大的亮点在于，它提供了一种“全景式”的护肤视角，打破了以往那种孤立看待皮肤问题的局限。它深入探讨了肠道健康、睡眠质量、情绪压力、甚至是环境因素，是如何与我们的皮肤状况息息相关的。作者以一种近乎“侦探”的严谨态度，将各种看似无关的因素串联起来，揭示了肌肤问题的根源。我尤其赞赏书中关于“微生态平衡”的论述，它让我意识到，我们皮肤表面的微生物群落，对于维持肌肤健康至关重要，而我们以往的过度清洁和滥用抗生素，反而可能破坏了这种平衡。书中提出了一些非常实用的“肠道益生菌”和“益生元”的补充建议，我尝试了一下，效果出奇的好，原本困扰我的顽固性痘痘，似乎得到了明显的改善。此外，书中关于“光老化”的详细讲解，也让我对日常防晒有了更深的认识。这本书不是教你如何“遮瑕”，而是教你如何“预防”和“修复”，从根本上解决问题，这才是真正的高级护肤。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对“抗衰老”话题有着近乎狂热追求的人，我尝试过无数产品，参加过各种沙龙，但总感觉隔靴搔痒，无法触及问题的根本。《童颜教主美肌养成法》的出现，无疑为我打开了另一扇窗。书中对于肌肤衰老机制的剖析，细致入微，远超我之前接触过的任何资料。它不再仅仅停留在表面上谈论“胶原蛋白流失”或者“自由基侵害”，而是从细胞层面、基因层面，甚至内分泌系统的角度，层层剥茧，解释了肌肤为何会加速老化，以及我们身体内部的哪些因素在悄悄地“偷走”我们的青春。作者的论述逻辑严谨，引用了大量的科学研究和临床数据，但又没有让普通读者感到枯燥乏味。相反，通过一个个生动的故事和案例，将复杂的科学知识转化为易于理解的语言。我尤其喜欢书中关于“心态”对肌肤影响的探讨，它让我意识到，长期的焦虑、压力和负面情绪，对我们肌肤的伤害，丝毫不亚于环境污染和不良生活习惯。书中提出的“身心合一”的护肤理念，让我开始重新审视自己的生活方式，并尝试去调整自己的情绪管理。我开始练习一些简单的冥想，并更加关注自己的内心需求。虽然这个过程需要时间和毅力，但我相信，通过《童颜教主美肌养成法》的指引，我正朝着真正意义上的“由内而外”的美肌养成迈进。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我近期最大的惊喜！一直以来，我总是在各种护肤品和“网红”方法之间摇摆不定，花费了不少冤枉钱，效果却总是不尽如人意。直到我翻开《童颜教主美肌养成法》，才真正明白，原来拥有健康、年轻的肌肤，并不是靠堆砌昂贵的护肤品，而是需要科学的方法和循序渐进的耐心。作者以一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了肌肤的运作原理，让我这个护肤小白也能轻松理解。书中的很多观点颠覆了我以往的认知，比如关于“清洁过度”的危害，我之前一直以为洗得越干净越好，没想到反而会破坏肌肤屏障。还有关于“熬夜”对肌肤的影响，书中用了很多生动形象的比喻，让我一下子就意识到了问题的严重性。最让我印象深刻的是，书中并没有一味推崇某种昂贵的成分或者复杂的流程，而是强调了基础的护理，比如规律作息、健康饮食、适度运动，这些看似老生常谈的道理，在书中得到了非常有力的论证和解读。我开始尝试书中的一些小建议，比如改变洗脸的方式，调整睡眠时间，坚持每天喝足够的水。令人惊喜的是，仅仅几周的时间，我就感觉到了肌肤的变化，T区出油得到了控制，脸颊也比以前更加水润透亮，甚至连细纹似乎都变得不那么明显了。这本书不仅仅是一本护肤指南，更像是一位循循善诱的朋友，教会我如何真正地爱护自己的肌肤，并从中获得自信。