实用露营宝典：快乐生活教科书 [real camp book] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本枻出版社编辑部 编，华创传承文化传播（北京）有限公司 译

图书标签:

• 露营
• 户外
• 野营
• 旅行
• 生活
• 技巧
• 指南
• 实用
• 休闲
• 自然

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501990610

版次：1

商品编码：11193781

包装：平装

外文名称：real camp book

开本：16开

出版时间：2013-03-01

用纸：铜版纸

页数：114

正文语种：中文

编辑推荐

　　露营类型个案研究
　　实用的露营技巧
　　篝火小常识
　　利用“熏制食品”让露营更快乐！
　　简单的露营小菜
　　便利的露营装备·商品目录为你介绍更多简单易学的露营小窍门！
　　详细解说不同类型的实用露营技巧。

内容简介

　　近年来，随着人们对户外生活的重新定位、户外用具的进步，露营方式也变得丰富多彩起来。《实用露营宝典：快乐生活教科书》将为你介绍11种不同的露营风格。有让开车出行的你轻松享受野营乐趣的汽车露营；有源于野外狂欢节，拥有独特文化的露营；有与家人一起欢享的家庭露营；有专为女性设计的女子露营；有骑摩托或自行车旅行的露营；还有翻山越岭、徒步旅行的露营等。本书将各种丰富多彩的露营方式一网打尽，教你如何享受各种不同方式的露营、不同场合下如何选用不同的露营装备，以及个人露营必备的基础知识等。这是一本内容丰富、让你迅速掌握露营技巧的实用宝典。

作者简介

内页插图

目录

Introduction

欢迎来到REAL CAMP

STYLE SAMPLE 1

驾车露营

FIRE

目标是成为篝火达人！

Beyond the camping1

步行的快乐。

STYLE SAMPLE 2

音乐庆典露营

SMOKE

露营中的王道菜单

“熏制菜肴”！

Beyond the camping 2

那些让露营走近我们生活的用具

STYLE SAMPLE 3

女子露营

CRAFT

在营地动手制作便利&

有趣的木制小物

Beyond the camping 3

驾车露营热潮的好与坏

STYLE SAMPLE 4

冲浪露营

冲浪者都喜欢露营吗？

露营方式诊断。

Beyond the camping 4

名为野外音乐庆典的户外生活

STYLE SAMPLE 5

摩托车露营

Beyond the camping 5

奔向荒野的时代来临了。

STYLE SAMPLE 6

海上皮划艇露营

You wanna camping?

STYLE SAMPLE 7

登山露营

APPETIZER

令人不禁多喝几杯的简单下酒菜

STYLE SAMPLE 8

低平露营

SPECIAL GEAR 1

可伴随一生的优良装备

Beyond the camping 6

残存在记忆中的自然体验

STYLE SAMPLE 9

家庭露营

CAMPGEAR 2

现在就能用到的露营设备大全。

Beyond the camping 7

在屋顶下搭帐篷！？

STYLE SAMPLE 10

自行车露营

Beyond the camping 8

使用带篷货车

STYLE SAMPLE 11

攀岩露营

露营用语索引

前言/序言

实用露营宝典：快乐生活教科书 [real camp book] 内容简介 在都市钢筋水泥的丛林中，生活的节奏越来越快，人们渴望回归自然，寻找内心的宁静与纯粹。逃离喧嚣，拥抱星辰大海，与家人朋友一同探索户外的无限魅力，已成为越来越多现代人追求的生活方式。《实用露营宝典：快乐生活教科书》正是为响应这份渴望而诞生的。这不仅仅是一本关于露营的书籍，它更是一本关于如何将户外生活融入日常，如何通过亲近自然重塑自我，进而提升生活品质的“快乐生活教科书”。 本书致力于为所有怀揣露营梦想，或是已有一定经验却希望更上一层楼的爱好者提供一套全面、系统、实用的指南。我们深知，一次完美的露营体验，绝非仅仅是搭起一个帐篷那么简单。它关乎周全的准备，巧妙的技巧，对自然的敬畏，以及对同伴的关怀。因此，本书的内容经过精心策划，力求涵盖从新手入门到资深玩家都能从中受益的方方面面，以期让每一位读者都能自信、从容地踏上探索自然的旅程，并从中获得深层次的快乐与满足。 第一部分：启程前的准备——万事俱备，安全先行 在踏出家门的第一步之前，充分的准备是成功露营的基石。本部分将带领读者深入了解露营前的每一个关键环节。 目的地选择与行程规划： 无论是初次尝试还是经验丰富的露营者，选择一个适合自己的目的地至关重要。我们将详细介绍如何根据个人兴趣、季节、团队构成（家庭、朋友、情侣）以及露营时长来挑选理想的营地。从国家公园的壮丽风光，到野外的静谧湖畔，再到指定的露营区，本书将提供不同类型营地的特点分析、预订攻略以及注意事项。行程规划方面，我们会引导读者制定详细的每日活动安排，包括路线、餐饮、游玩项目等，并强调预留弹性时间以应对突发情况。 装备清单与选购指南： 露营装备琳琅满目，如何挑选到性价比高、真正适合自己的装备，是许多新手面临的难题。本部分将提供一份详尽的装备清单，涵盖帐篷、睡袋、睡垫、炊具、照明、服装、急救包等基础物品。我们将深入剖析各类装备的材质、功能、优缺点，并提供针对不同预算和需求的选购建议。例如，在帐篷选择上，我们将从季节性（三季帐、四季帐）、容量（1-2人、3-4人）、搭建方式（快开帐、隧道帐）等多个维度进行分析；在睡袋方面，则会重点讲解温标、填充物（羽绒、化纤）以及蓬松度等关键参数。此外，还会介绍一些可选的“升级装备”，如便携式炉头、滤水器、多功能刀具等，以提升露营的舒适度和便捷性。 食品准备与储存技巧： “民以食为天”，露营期间的饮食不仅关乎能量补充，更是重要的体验组成部分。本书将提供一系列简单易学、美味健康的露营食谱，从早餐的能量麦片，到午餐的快速三明治，再到晚餐的户外烧烤或简易火锅。我们会特别强调食材的轻便性、易储存性以及烹饪的简易性。同时，还将详细介绍食品储存的注意事项，包括如何防潮、防虫、保鲜，以及如何在户外安全地处理厨余垃圾，做到“不留痕迹”。 安全须知与应急处理： 安全是露营的重中之重。本部分将系统梳理户外露营可能遇到的各类安全风险，包括但不限于野外动物、极端天气、水源污染、迷路、火灾等。我们将提供详尽的预防措施，例如如何正确地储存食物以避免吸引野生动物，如何识别和应对恶劣天气，如何正确使用火源，以及如何提前告知家人朋友行程信息。更重要的是，本书将详细讲解在发生紧急情况时的应对方法，如基本的野外急救知识、如何使用指南针和地图进行导航、如何搭建临时庇护所等。我们还会介绍户外通讯工具的使用，如卫星电话、GPS定位器等，以最大程度地保障行者安全。 第二部分：营地技能实操——精通技艺，乐享其中 掌握了基本的准备知识，接下来就是如何在实践中将这些知识转化为愉快的体验。本部分将聚焦于露营过程中的各项核心技能。 帐篷的正确搭建与维护： 即使拥有最好的装备，如果搭建不当，也可能影响露营体验。我们将通过图文并茂的方式，详细演示不同类型帐篷的搭建步骤，从选址、固定地钉、撑杆安装到防雨防风的细节处理。同时，还将讲解帐篷的清洁、晾晒、折叠和收纳方法，以及如何在雨季和雪季对帐篷进行特殊的维护。 熟练使用炊具与烹饪技巧： 户外烹饪是一门艺术。本书将介绍多种常用露营炊具的使用方法，如卡式炉、柴火炉、酒精炉等，并提供安全操作指南。针对不同炉具和食材，我们会分享高效的烹饪技巧，让读者在简陋的条件下也能做出令人垂涎的美食。例如，如何利用有限的燃料快速煮沸水，如何用烤网制作美味的烤串，如何用铸铁锅烹饪炖菜等。 点火与防火安全： 火是户外生活的重要伙伴，但也是潜在的危险源。本部分将教授读者掌握多种可靠的点火方法，从使用打火机、火柴到更专业的镁棒、打火石。我们将详细讲解如何安全地生火、控制火势，以及在离开营地前彻底熄灭火源的重要性。还会介绍如何选择合适的柴火，以及在不同天气条件下生火的技巧。 水源获取与处理： 在野外，可靠的水源至关重要。本书将介绍如何在自然环境中寻找水源，并详细讲解各种净水方法，如过滤、煮沸、化学消毒片等。我们会强调饮用水的安全问题，并建议携带足够的水量以备不时之需。 垃圾处理与“无痕露营”： 保护自然环境是每个户外爱好者的责任。“无痕露营”（Leave No Trace）的理念贯穿本书。本部分将详细阐述“不留痕迹”的七大原则，包括带走所有垃圾、避免破坏植被、尊重野生动物、减少营火影响等。我们将提供实用的垃圾分类、打包和带离营地的技巧，以及如何最大程度地减少对环境的干扰。 第三部分：户外生活艺术——融入自然，丰富心灵 露营的意义远不止于生存技能的掌握，更在于与自然的深度连接，以及由此带来的心灵涤荡。 星空观测与自然知识： 夜晚的星空是户外最迷人的景致之一。本书将提供基础的星空观测指南，帮助读者识别主要的星座和行星。同时，还会穿插介绍一些常见的野生动植物知识，如辨识不同的鸟鸣声，了解当地的植物习性，从而增强读者对自然世界的感知力。 户外活动与探险： 露营可以与多种户外活动相结合，拓展精彩体验。本部分将介绍适合露营地的徒步、钓鱼、摄影、观鸟、溯溪、划船等活动，并提供相关的技巧和注意事项。例如，在徒步方面，我们会讲解不同难度的路线选择、负重技巧以及防滑防摔的注意事项。 野外导航与方向辨识： 掌握基本的野外导航技能，能显著提升露营的安全性与自主性。本书将介绍如何使用地图和指南针进行基本定向，认识太阳和星星的方向判断法，以及利用自然地标进行导航。我们将强调在出行前熟悉路线的重要性。 露营社交与团队合作： 露营往往是与家人朋友共同参与的活动，良好的社交和团队合作能让整个过程更加愉快。本书将分享如何在露营中营造融洽的氛围，如何分配任务，如何增进彼此的了解与情谊。 心灵休憩与自我疗愈： 城市生活的压力常常让人身心俱疲。《实用露营宝典》旨在引导读者通过露营，重新连接被遗忘的内在平静。我们将探讨如何在自然中进行冥想、正念练习，如何通过观察和倾听来疗愈心灵。露营提供了一个绝佳的机会，让我们暂时摆脱电子设备的干扰，回归本真，享受纯粹的自我。 第四部分：进阶与延伸——拓展视野，探索无限 对于已经掌握基础露营技巧的爱好者，本书还将提供一些进阶的知识和延伸方向。 背包徒步与轻量化装备： 探讨如何通过精简装备，实现更轻便的徒步旅行，以及相关的技术和注意事项。 冬季露营的挑战与乐趣： 介绍冬季露营的特殊准备、装备选择和安全要领，以及冰雪世界独特的魅力。 房车露营与更多元的旅行方式： 拓展露营的定义，介绍房车露营的便利性和自由度。 户外烹饪的进阶挑战： 鼓励读者尝试更复杂的户外烹饪，如使用荷兰锅制作烘焙食品。 环保露营的实践与倡导： 引导读者成为负责任的户外旅行者，并参与到环保的行动中来。 《实用露营宝典：快乐生活教科书》不仅仅是一本关于装备和技巧的书，它更是一扇通往更自由、更健康、更充实生活的大门。我们希望通过这本书，点燃读者内心对户外的热爱，帮助他们克服对未知的恐惧，自信地迈出探索自然的第一步。愿这本书能成为您每一次户外探险中最可靠的伙伴，陪伴您在山川湖海间，寻找到属于自己的那份宁静与快乐，让露营真正成为您“快乐生活教科书”中精彩的一页。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我购买这本书时是抱着一种“姑且一试”的心态，毕竟市面上的“宝典”太多，真正实用的凤毛麟角。然而，这本书最让我印象深刻的是其对“心理建设与团队协作”这块内容的重视。这部分内容往往被其他指南所忽略，但却是决定一次露营体验成败的关键。书中有一段论述让我深有感触：真正的露营挑战，不在于打地钉，而在于如何处理突如其来的坏天气和随之而来的情绪低落。它提供了一套非常实用的“情绪管理工具箱”，比如在遭遇长时间降雨时，如何组织室内的小游戏来保持团队的活跃度，以及如何识别并缓解队友的“露营疲劳综合征”。这种对人性、对群体动态的细腻观察，让这本书的层次一下子提升了。此外，关于“安全伦理”的讨论也十分到位，它不仅仅是告诉你“不要乱动火”，而是探讨了“负责任的露营者应该对环境留下什么”——包括“零足迹”原则的深层含义，以及如何在不破坏生态的前提下，进行适度的自我补给。这本书的文字充满了人文关怀，它教你的不仅仅是如何搭帐篷，更是如何成为一个更尊重自然、更懂得与人相处的社会成员。这种宏观的视野，是其他只关注硬件技巧的书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在其极其详尽的“应急处理”章节，这部分内容简直就是户外医学和初级救援的微缩版教程。我之前参加过一次户外活动，因为一个小的刮伤处理不当，导致后续几天行动不便，深感基础急救知识的重要性。这本宝典在这方面做得非常到位，它清晰地划分了“常见小伤”和“紧急情况”两大类。对于后者，例如轻度中暑、扭伤、蛇虫咬伤等，它不仅列出了急救步骤，还特别强调了“何时必须停止自行处理，立即撤离并求救”的判断标准。图文并茂的展示了如何利用随身携带的物品（比如头巾、登山杖）来制作简易的夹板或担架。这种注重“预案设计”的思维模式，极大地增强了读者的信心。很多手册只教你“怎么做”，而这本书更进一步，教你“怎么想”。比如，在计划路线时，它会引导你预估每个路段可能出现的风险点，并提前规划好后备撤离路线和通讯方式。这种前瞻性的风险管理思路，让我认识到露营的准备工作，其实是从踏出家门前就开始了的。读完这部分，我感觉自己不再是“赌一把运气”，而是有备而来，胸有成竹。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经有几次露营经验的“老油条”，我原本以为市面上的露营书对我来说可能有些重复和基础。然而，这本《实用露营宝典》却给了我一个不小的惊喜，尤其是在“野外烹饪与食材保鲜”这一章节的处理上，展现出了远超预期的专业性和创新性。我以前的露营野炊总是围绕着简单的烧烤或者速食，味道上总觉得差点意思。这本书详细介绍了如何利用有限的户外条件，制作出令人惊艳的美食。它不仅提供了详细的食谱，更重要的是，它探讨了热源的控制技巧，比如如何用木柴的不同燃烧阶段来模拟炉灶的文火慢炖。最让我佩服的是，它对于食材的“预处理”和“现场利用”的探讨非常深入。例如，它讨论了不同肉类在不同气温下的最佳腌制时间，以及如何巧妙地利用一些天然材料（比如某些树叶）来包裹食物以增加风味和保持湿润度。这已经超出了“生存”范畴，进入到了“享受生活”的层面。书中的排版设计也很有心思，大量的图片和图示清晰地展示了食材的准备步骤和烹饪姿态，让人一看就明白了。这本书成功地将“野营”的“野”和“生活”的“雅”完美地结合起来，它让我意识到，露营不应该只是忍受简陋，而应该是一种更精致、更有创造力的生活方式的延伸。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种户外新手量身定做的！我一直对露营充满向往，但一想到要准备那么多装备、处理各种突发状况，就望而却步。拿到这本《实用露营宝典》，我简直像是找到了黑暗中的一盏明灯。首先，它把装备清单这个让人头疼的问题分解得极其细致，不是简单地罗列物品，而是会告诉你为什么需要这个，什么情况下可以替代那个。比如，关于帐篷的选择，它没有直接推荐某个品牌，而是从搭建难度、抗风性、防水指数等多个维度进行讲解，让我这个完全小白的人也能根据自己的需求做出判断。更让我惊喜的是，书中对“如何选址”这一环节的描述，简直是教科书级别的。它深入分析了地形、水源、风向对露营体验的影响，甚至还提到了如何识别潜在的危险区域，比如山洪易发地带。读完这部分，我感觉自己对大自然的敬畏感又加深了一层，也对露营的安全性有了更扎实的认识。这本书的语言风格非常接地气，没有那些故作高深的术语，读起来很舒服，就像一位经验丰富的老朋友在耳边分享心得。我之前在网上看了一些零散的攻略，信息杂乱且常常互相矛盾，但这本书把所有关键知识点系统地整合在一起，形成了一个完整的知识体系，让我从零开始建立起了对露营活动的基本认知框架。这不仅仅是一本工具书，更像是一份让人安心的“免惊指南”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“轻量化”的徒步爱好者，对装备的重量和体积有着近乎苛刻的要求。我一直在寻找一本能够平衡“功能性”与“便携性”的指南。这本《实用露营宝典》在“装备优化与模块化打包”这部分内容上，展现出了我之前从未见过的深度。它没有盲目鼓吹“越轻越好”，而是引入了“重量效能比”的概念。书中详细分析了不同类型的睡袋填充物（鹅绒、鸭绒、合成纤维）在不同湿度的环境下的表现差异，并提供了一个实用性的“权衡矩阵”，帮助读者根据自己常去的地区来选择最合适的重量与保暖度的平衡点。更具革命性的是，它提出的“模块化打包系统”。它建议读者不要按物品类型打包，而是按“活动模块”（例如：睡眠模块、烹饪模块、照明模块）来分类整理装备。这样做的最大好处是，当只进行短途夜宿时，可以轻松地只带走一两个模块，极大地减轻了负担。书中还分享了许多“DIY 装备”的技巧，比如如何用防水袋和泡沫垫自制简易的防潮垫，这些既省钱又实用的技巧，对于那些追求极简风格的露营者来说，简直是宝藏。这本书成功地将技术细节与个人化需求紧密结合起来，让“实用”不再是沉重的代名词。

评分☆☆☆☆☆

我看了这本书籍很好，有不错的感想。认真学习了这本书，给我几个感受

评分☆☆☆☆☆

实用露营宝典快乐生活教科书，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。语言又如同未知数，它本身可以未知(用知道得不足够来形容可能更合适些)，它的力量同样也是未知。它可以造成混乱，也可以构建秩序。它的潜力无穷，至少人们还研究不出来。这一小节的感想主要是谈语言在构建秩序上的能力。实用露营宝典快乐生活教科书，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。我发现我已经很久没有想起过共同语言这个词了，因为现在我更多的是用认同来替代它。在跟同学讨论问题或单纯聊天的时候，一旦出现分歧，就会开始出现类似辩论的情景。每个人的思考方式都不一样，要说服他们确实是不容易的。当然，这些辩论的前提是不会发展成掐架。写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。上上礼拜和一些同学乘车去参观。那天阳光明媚，那里的草坪又甚好，不坐上去简直就是暴殄天物。两三个同学聊着聊着，就开始了激烈（虽然有不掐架的前提，但是那架势）的辩论（当我一左一右的两人的辩论到达高潮的时候，就只能用咆哮来形容了）。左边的那个同学不同意对方的一个观点——相对等同是正确的，然后他们开始了大战三百回合。我围观，主要想听听他们是怎么想的（由于当时没有这种敏锐度开手机录音，导致那段精彩的对轰基本亡佚）。不过总的来说，左边的同学是在用具象的思维思考这个问题，而右边的同学用的是抽象思维。似乎在相对等同的这个问题上，用具象思维是不太合理的，但实际情况是，当我们指出这一点时，他竟然说:我没有在用具象思维思考语毕，我一掌排在他的膀上。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。那次争论的结果是他赢了，我们主动退出。从对辩的角度来说，我们确实没有能力让他服输，换句话说，我们没有足够的论据支撑自己的观点。从这次对话可以看出我们之间虽然是和谐的，但是我们自己的语言尚不足够构建出一个更有秩序的集体，这也许是境界问题，但更多的可能是因为方式的不合适——单纯的语言的力量不够强大，它需要配合，比如将其艺术化。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，，内容也很丰富。作家藉着语言，把他的经验和态度整理出来，因此在读者的心中起了作用，使读者也能把他个人的经验和态度，略微整顿一下。经过了这番整顿以后，读者的内心可以变得略微整齐些了。这就是艺术的目的。[同上书，第二编第十六章。]个人认为艺术的目的在于承担，所以与其说是艺术的目的，倒不如说是艺术的能力。这种能力并不明显，同时也是不直接的，因为艺术并不能整顿读者的内心，反而是用传承创新后的大量艺术形式和内容使读者的内心更丰富。对读者的

评分☆☆☆☆☆

详细解说不同类型的实用露营技巧。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

今天我在网上买的几本书送到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。

评分☆☆☆☆☆

在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

制作可以。内容比较泛，缺乏深度。

评分☆☆☆☆☆

①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

评分☆☆☆☆☆

制作可以。内容比较泛，缺乏深度。