具体描述
编辑推荐
《意志力是训练出来的》看点：
1、作者菲尔图曾在北美为500强企业和数以万计的拔尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
2、意志力是决定一个人成败的最后一道屏障，突破意志力屏障，就能取得最后的成功。
3、《意志力是训练出来的》指出意志力就像肌肉，通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法，简单实用，效果非凡。
4、本书案例翔实，可操作性强，你需要知道的各种有关意志力的疑难解答，都在这本书里。
海报：
内容简介
《意志力是训练出来的》讲的是意志力对于一个人的成功的决定性作用。
书中认为，意志力分为9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层；意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大；书中举了很多生动真实的案例，你可以看到一个家庭妇女如何成为100本畅销书的作家，你还会看到一家公司如何经历911的重创后，从废墟中重新走向卓越！
意志力训练的五大核心步骤是：
改变自己→ 掌控意识→习惯养成→ 情绪激励→ 突破极限
作者简介
（美）菲尔图，《不抱怨的世界》《正能量》《力量》《魔力》等畅销心灵图书的首席翻译顾问，有多篇心理学文章在《心理健康》《心视界》等杂志发表，引发了读者的广泛关注和讨论，他曾在北美为500强企业和数以万计的顶尖人士开设“意志力巅峰训练”课程，目前致力于通俗心理学在全球的传播。
目录
序言 使用“神赐的力量”
Part1 意志力创造一切
我们常被自己打败
意志力创造世界
成功者的秘密
你是主人，意志力是仆人
意志力阶梯，你在哪一层？
越渴求，意志力越强大
锻炼肌肉的启示
保护好你的意志力
Part2 接受到改变之路
接受意志薄弱的自己
抵抗外界的干扰
你有自己的辩护律师吗？
No Excuse（没有借口）！
取消“心理许可”
脱离舒适区
告别对“明天”的依赖
牢记最坏的结果
培养紧迫感
28 天终结吸烟史
Part3 掌控思想，带来希望
改变意识的焦点
身心合一
在大脑中形成图像
学会权衡利弊
从“要我那样”到“我要这样”
锁定结果，科学规划
根本不要去考虑“放弃”
运用神经刺激的力量
60 天减掉22 斤！
Part4 习惯成自然的力量
习惯的神奇力量
28 天，习惯成自然
“无一例外”原则
坚持就是意志力
邀请别人督促自己
想偷懒时的对策
找到根源，再做打算
用好的习惯替代坏习惯
把好习惯坚持到底
90 天掌握法语
Part5 情绪决定强弱
情绪决定意志力
永远不要说：糟透了！
抱怨会让力量流失
克服心中的恐惧
“I feel good!”（我感觉好极了！）
斗志从哪里来？
热情能激活能量
远离“意志力杀手”
120 天成为专业人士
Part6 突破意志力极限
你的极限在哪里？
突破临界点
无视自己的感受
“入神”的原理
使用“丰资心态”
聪明的人做法
信仰可以帮到你
如何成为意志力“国王”？
365 天收入翻三倍！
精彩书摘
让好事情发生在你身上
我是谁？
我是意志力方面最好的教练！
你或许会问：意志力难道不是天生的吗？
我的回答是：意志力既是天生的、神赐的力量，更是可以通过训练得到提升的力量！
我为北美最好的企业和数以万计的顶尖人士开设了一门课程——“意志力巅峰训练”。这门课程开办了将近五年，每一年都有很多的学员通过认真的训练在意志力方面得到提升。他们获得了真正的“神赐的力量”，变得更有耐力和恒心，在生活的各个方面都取得了不同程度的成功，这一切都是认真训练的结果。
在这本书中，你会看到以下真实的案例：
● 迈克尔在进行意志力训练28 天后，戒掉了十余年吸烟的习惯；
● 艾玛在进行意志力训练60 天后，成功减掉身上22 斤的赘肉；
● 丹尼尔在进行意志力训练90 天后，精通了法语并到法国出差；
● 查克在进行意志力训练120 天后，成为了电台一名专业播音员；
● 弗兰克在进行意志力训练365 天后，让自己的收入翻了三倍多；
……
你想知道这些神奇的转变是怎样真实发生的吗？
那就请你开始认真阅读本书！
在这本书中，我把“意志力巅峰训练”课程中的核心原理和一些方法传授给你，只要你认真阅读和坚持实践，你的意志力就会得到全面提升。那些让你羡慕的好事情，也会自然发生在你的身上！
完成“最后一跃”！
凡事都有“最后一跃”，这就像足球比赛中的“临门一脚”，跨栏比赛中的最后一道栏！
想想你的人生，到现在是一事无成还是刚有起色？你的目标是遥遥无期还是越来越近？你的习惯是在帮助你还是在牵绊你？你每天活在积极的情绪中还是糟糕的抱怨中？
这些问题，你的困惑，都可以通过这本书和意志力的训练来解决！
是的，通过十几年的研究和数年的培训经历，我发现很多才华出众、对生活充满向往的人，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的最后一道坎。
一旦你突破了这道坎，让意志力变得强大，你生活和工作中的大部分问题，都会迎刃而解——你的事业成功了！你的目标实现了！你的坏习惯根除了！你的情绪积极了！你的身体更健康了！你的人际关系更和谐了！
总之，实现这“最后一跃”，完成“临门一脚”，跨过通向成功的最后一道栏，你就可以成为你想成为的人，一切困难对你来说都是“小菜一碟”。当你成为意志力的“国王”后，你甚至可以获得更大的成就，成为这个世界里最有影响力的人，这将远远超出你的想象，但这可以成为现实！
现在，就开始改变吧！
……
前言/序言
用户评价
这本书的封面设计就很有力量感，深沉的色彩搭配硬朗的字体，一眼就能感受到它传达出的那种坚韧不拔的精神。我之所以选择它，是因为在生活和工作中，我常常会感受到一股无形的力量在拖拽着我，让我想要放弃，想要逃避，想要沉溺于舒适区。尤其是在学习新技能或者面对挑战的时候，那种“坚持不下去”的念头总是挥之不去。我希望这本书能给我一些指引，让我明白如何才能更好地驾驭自己的情绪和欲望，将那些短暂的冲动转化为持久的行动力。我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论。我期待着在翻阅的过程中，能找到那个能够激励自己不断前进的内在驱动力，并且能够学会如何有效地管理那些阻碍我前进的负面情绪。我希望读完这本书，我能拥有更强大的意志力，去追求那些我真正渴望的目标，无论它们看起来多么遥远。这本书不仅仅是一本书，它更像是我在自我成长道路上的一位良师益友，一个可以让我依靠的精神支柱。我迫不及待地想要深入其中，去探索那些关于意志力的奥秘，并且将它们转化为我生活中的强大力量。
评分我总是被那些能够深入剖析人性、揭示潜能的书籍所吸引。这本书的名字，"意志力是训练出来的"，恰恰击中了我的痛点。我一直认为，意志力就像肌肉一样，是可以后天锻炼和强化的。然而，我却常常在现实生活中力不从心，面对诱惑时难以自持，面对困难时容易气馁。我特别想知道，作者是如何定义“意志力”这个概念的？它究竟包含哪些层面？是通过什么样的机制来运作的？书中是否会介绍一些科学的研究成果，来佐证意志力的可塑性？我非常期待书中能够提供一些具体的训练方法和策略，例如如何克服拖延症、如何建立良好的习惯、如何在高压环境下保持专注等等。我希望这本书能够帮助我理解意志力背后的心理学原理，从而更有效地运用它。我不想只停留在“知道”的层面，我更希望能够“做到”，能够真正地将书中的智慧运用到我的生活中，成为一个更有自制力、更能坚持的人。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次自我提升的契机。我希望它能成为我生命中的一道光，照亮我前行的道路，让我拥有战胜一切困难的勇气和决心。
评分在人生的旅途中，我们都会遇到各种各样的挑战，有些是外部环境的压力，有些则是内心的挣扎。我一直相信，人类的潜力是无限的，而意志力则是释放这种潜力的关键。这本书的题目“意志力是训练出来的”，让我眼前一亮，它传递出一种积极乐观的态度，让我相信改变是可能的，进步是触手可及的。我希望这本书能够深入浅出地讲解意志力的科学原理，解释为什么有些人似乎天生就比其他人更有毅力，以及我们普通人如何通过系统性的训练来提升自己的意志力。我期待书中能够提供一些经过验证的练习方法，例如冥想、目标设定、奖励机制等等，这些方法能够帮助我更好地管理自己的时间和精力，抵制诱惑，坚持不懈地朝着既定目标前进。我希望这本书不仅能给我理论上的启示，更能给我实践上的指导，让我能够在日常生活中真正地应用这些技巧，看到实实在在的改变。我期待这本书能成为我自我提升的宝贵财富，帮助我成为一个更加强大、更加自律、更能掌控自己人生的人。
评分作为一个经常设定目标但又常常难以坚持的人，我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈的书籍。“意志力是训练出来的”这个书名，如同为我量身定做一般。我期待这本书能够提供关于意志力形成机制的深度解析，让我明白为什么有时候会“心有余而力不足”。更重要的是，我希望这本书能够提供一系列实操性强的方法论，让我能够真正地“训练”出我的意志力。我希望这些方法能够涵盖从日常习惯的培养，到应对压力和诱惑的策略，再到如何在高难度任务中保持专注和动力。我想要学习如何才能让“坚持”成为一种习惯，而不是一种痛苦的挣扎。这本书对我来说，是一次关于自我成长和能力提升的重要投资，我希望它能帮助我成为一个更加自律、更有韧性、更能实现自己人生价值的人。
评分在当今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被各种即时满足的诱惑所包围，而真正需要长期投入和坚持的事情，却变得越来越困难。这本书的名字，"意志力是训练出来的"，恰恰击中了这个痛点。我一直相信，意志力并非天生，而是可以通过刻意的练习来不断强化的。我渴望这本书能够为我揭示意志力背后的科学原理，让我明白它的作用机制，以及如何才能有效地提升它。我特别期待书中能够提供一套系统性的训练方案，包括如何识别和克服那些削弱意志力的心理障碍，如何建立健康的习惯，以及如何在日常生活中不断挑战自我，从而循序渐进地增强自己的毅力。对我而言，这本书不仅仅是一次阅读体验，更是一次自我提升的旅程，一次关于如何更好地掌控自己、实现人生价值的探索。
评分我一直对那些能够帮助我理解自己、改变自己的书籍情有独钟。这本书的名字——“意志力是训练出来的”——直接点明了我长久以来想要解决的问题。我常常会设定一些宏伟的目标，但往往因为意志力的不足而半途而废。我渴望掌握一种能够让我坚持下去的力量，一种能够克服惰性、战胜诱惑的内在动力。我希望这本书能够提供一些关于意志力本质的深刻见解，例如它的生理和心理基础，以及影响它的各种因素。更重要的是，我期待书中能够提供一套系统性的训练方案，让我能够一步一步地提升我的意志力。我希望这些方法是科学的、可操作的，并且能够适应不同的生活场景。比如，我想要知道如何才能在感到疲惫时仍然保持动力，如何在面对挫折时迅速恢复，如何在生活中培养一种持续学习和进步的心态。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次对自我潜能的探索，一次对未来更美好自己的投资。我期待着在书中找到突破口，将“想要改变”变成“已经改变”。
评分我一直相信，人之所以能够成就一番事业，往往离不开强大的意志力。然而，在现实生活中，我却常常发现自己被各种琐事、诱惑和惰性所困扰，难以集中精力去追求真正重要的事情。这本书的名字“意志力是训练出来的”犹如一盏明灯，照亮了我内心深处的渴望。我迫切地想知道，这本书将如何阐述意志力的本质？它是否会提供一些科学的理论依据，来解释意志力是如何被构建和强化的？我尤其期待书中能够包含一些具体的、可操作的训练方法，例如如何设定切实可行的目标，如何有效地管理时间和精力，如何克服对即时满足的渴望，以及如何在面对挫折时保持韧性。我希望这本书能成为我提升自我、实现潜能的有力工具，帮助我从一个容易放弃的人，转变为一个能够坚持到底、达成目标的人。对我来说，这本书不仅仅是一次阅读，更是一次自我革新和成长的机会。
评分最近我一直在思考，是什么让一些人能够持之以恒地追求自己的目标，而另一些人却容易放弃。我想，答案很大程度上在于意志力。而“意志力是训练出来的”这个书名，让我对这本书充满了期待。我希望它能深入探讨意志力的科学原理，比如它在大脑中的神经基础，以及影响它的各种因素。更吸引我的是，我希望它能提供一套切实可行的训练体系，帮助我掌握提升意志力的具体方法。我想要知道如何才能在枯燥的学习中保持专注，如何才能抵制住零食和社交媒体的诱惑，如何在疲惫时依然坚持锻炼。我希望这本书能够教会我如何通过小的、可持续的改变，来逐步增强我的意志力，从而更好地掌控我的生活和工作。对我而言，这本书将是一次关于自我掌控和潜能开发的探索，我期待它能为我的生活带来积极而持久的改变。
评分“意志力是训练出来的”——这不仅仅是一本书名，更是我心中长久以来的一个信念。我一直认为，人的能力并非完全由天赋决定，后天的努力和刻意练习同样重要，而意志力正是这种努力和练习的基石。然而，在实际生活中，我常常会感受到意志力像是一匹难以驾驭的野马，稍不留神就会失控。我希望这本书能够深入浅出地揭示意志力的运作机制，让我明白它的“脾气”和“习性”。我非常期待书中能够提供一些切实可行的训练方法，比如如何通过微小的改变来累积巨大的进步，如何识别并克服那些削弱意志力的“陷阱”，以及如何在高强度压力下依然保持专注和高效。我希望这本书能够帮助我建立起一套属于自己的意志力训练体系，让我能够更从容地面对生活中的挑战，更坚定地追求自己的梦想。对我而言，这本书不只是一次阅读，更是一次自我赋能的旅程，一次将潜在可能变为现实的契机。
评分我一直坚信，人生的许多成就不在于天资，而在于后天的磨砺和不懈的坚持。这本书的题目“意志力是训练出来的”，深深地吸引了我，因为它触及了我一直以来想要解决的核心问题——如何拥有更强大的意志力。我希望这本书能够深入浅出地剖析意志力的构成要素，并提供一套科学、系统且易于实践的训练方法。我渴望了解如何才能在面对诱惑时保持清醒，如何在遭遇挫折时迅速振作，如何在日复一日的重复中找到乐趣和动力。我期待书中能提供具体的练习指导，例如如何通过微习惯的培养来建立长期动力，如何运用时间管理技巧来对抗拖延，以及如何通过心理暗示来增强自信和决心。对我而言，这本书不仅仅是一次阅读，更是一次自我赋能的契机，一次重塑自我、迈向更高目标的起点。
评分定了很多次了，一直是他家的，产品质量保持的很好
评分哈哈
评分电子书看了前面一段，感觉不错，就买了
评分速度快(○?ε?○)质量好，值得推荐
评分很多事情就是考验意志力，意志力薄弱的人就会容易放弃
评分支持京东，东西不错，价格好！！
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评分买错了，蛮看
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