HIV生活手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《HIV生活手册》共分十三章，分别是抗HIV治疗的副作用，营养，HIV、羞辱和歧视，HIV、心理和精神健康，抗HIV治疗，HIV和女性，HIV与结核病，HIV和性，HIV和肝炎，HIV和儿童，CD4细胞计数、病毒载量检测和其他检查，抗HIV药物，依从性和耐药，每一章的具体内容更是包罗万象。

内页插图

目录

1 抗HIV治疗的副作用
抗HIV治疗——让您长期健康的生活
副作用的防范
过敏反应
阿巴卡韦的过敏反应
奈韦拉平的肝毒性及过敏反应
副作用出现的时间
谁会出现副作用？
控制副作用
对付副作用的方法
了解副作用
讨论副作用
您的生活方式和副作用
改善您出现的副作用
报告副作用
抗HIV治疗组合和它们的副作用
初次治疗
推荐的一线抗HIV治疗组合
依非韦伦的副作用
特鲁瓦达的副作用
克为兹的副作用
以一种蛋白酶抑制剂开始的治疗
强效蛋白酶抑制剂的副作用
其他方案开始的初始治疗
奈韦拉平的副作用
双汰芝的副作用
不推荐用于一线抗HIV治疗的药物
因副作用改变治疗
治疗曾经使用过很多抗HIV药物的个体
恩夫韦地的副作用
马拉维若的副作用
拉替拉韦的副作用
依曲韦林的副作用
常见副作用
腹泻
恶心和呕吐
头痛
情感和睡眠障碍
皮疹
性问题
疲倦
长期副作用
肾脏问题
脂肪代谢障碍
代谢改变
胆固醇
甘油三酯
葡萄糖
胰岛素
代谢改变的症状
心脏病和抗HIV药物
呵护您的心脏
降脂药物
肝脏问题
周围神经病变
罕见副作用
骨骼问题
乳酸性酸中毒
胰腺炎

2 营养
常规营养建议
健康饮食
淀粉类食物
蔬菜和水果
乳制品
肉类、鱼类、蛋类、豆类和坚果
脂肪
盐
矿物质和维生素
补品
高剂量维生素和矿物质
维生素A
维生素C
维生素E
锌
维生素B6
中药
维持健康的体重
超重
体重过轻
管理您的体重
根据预算吃好
营养师
酒精
水和其他液体
食品安全
您的饮食和抗HIV药物
选择您的治疗
药物和食物的相互作用
通过饮食处理副作用
恶心和呕吐
腹泻
讨厌的味道
避免和管理体重减轻
体重减轻的原因
生病时的饮食建议
抗HIV治疗、代谢改变和老龄化
代谢改变和老龄化的相关条件
脂肪代谢障碍
心血管疾病
糖尿病
骨质疏松
其他条件
肝炎和其他肝病
肾脏病

3 HIV、羞辱和歧视
英国HIV现状
什么是羞辱？
什么是歧视？
谬误和事实
人们如何看待HIV？
您如何看待HIV？
与他人接触
其他人的故事
决定是否告诉他人您感染了HIV？
性伴侣
告诉您身边的人
告诉孩子
应对羞辱和歧视
您医疗保健的权利
您工作的权利
您保险公司的权利
您房屋、购物和服务的权利
您媒体的权利
做出投诉

4 HIV、心理和精神健康
心理健康、精神健康和HIV
精神健康
心理健康
专业支持
精神科医生
临床心理学家
心理健康护士
社区心理健康护士
心理治疗师
辅导员
社区心理健康团队
心理健康从业者
心理健康问题
情绪困扰
焦虑
抑郁
治疗抑郁
成瘾
创伤后应激障碍
痴呆
躁狂症
心理健康问题的治疗
抗HIV治疗副作用和心理健康
照顾您的情绪和精神健康
好好照顾自己
和别人谈一谈
提供支持
为自己提供支持
何处寻找情感、心理咨询和支持？
辅助治疗

5 抗HIV治疗
英国HIV协会抗HIV治疗指南
什么是抗HIV治疗？
何时开始抗HIV治疗？
如果您最近感染了HIV？
如果您已感染了HIV但无任何症状（慢性感染）
出现HIV病或AIDS症状的人
用什么药物开始治疗？
首选NRTI
替代组合：选择NNRTI
替代组合：一种强化蛋白酶抑制剂
当改变治疗时
超过一次以上治疗失败时的药物更换
您的治疗

6 HIV和女性
与HIV一起生活
告诉人们您感染了HIV
作为弱势群体
健康生活
HIV的健康检查
HIV和您的身体
月经周期
生育期和更年期
骨质疏松
生殖健康问题
盆腔炎
人类乳头状瘤病毒
生殖器疱疹
真菌感染
细菌性阴道炎
性和HIV
预防HIV传播
性行为和HIV
避孕
受孕
计划怀孕
HIV血清不同夫妇的怀孕
HIV阳性的女性和HIV阴性的男性
HIV阴性的女性和HIV阳性的男性
HIV阳性的女性和HIV阳性的男性
其他建议
怀孕和分娩
降低将HIV传播给宝宝的风险
怀孕期间的治疗
如果您健康良好
如果您的病毒载量很高
如果您已经在接受抗HIV治疗
如果您在怀孕晚期诊断HIV
如果您在分娩期间或分娩后诊断HIV
安全治疗预防母婴传播
HIV和分娩
母乳喂养和HIV
怀孕期间的健康保健
女性的抗HIV治疗
开始治疗
治疗的依从性
女性抗HIV治疗的副作用
脂肪代谢障碍
乳酸性酸中毒
月经改变
其他健康检查和保健
乳腺癌筛查
人类乳头状瘤病毒疫苗
水痘保护
HIV合并肝炎
心理健康、情绪健康和抑郁症
公开
保密
因传播HIV而被起诉
HIV和您的孩子
监狱和HIV
获得专家的帮助

7 HIV与结核病
结核病是什么？
一种过去的病？
结核：基础知识
传播
结核与HIV的关系
症状
诊断结核
活动性结核
潜伏性结核
预防结核
疫苗
抗HIV治疗改善免疫系统
服用抗结核药物预防结核
帮助自己
治疗结核病
抗结核药物
治疗活动性结核
直接观察治疗
先治疗结核呢？还是结核和HIV一起治疗呢？
HIV阳性孕妇的抗结核治疗
抗结核药物和抗HIV药物的相互作用
抗结核药物和抗HIV药物的副作用
耐药结核
免疫重建综合征

8 HIV和性
第一部分：HIV、性和您
HIV、性和法律
在诊断HIV阳性后，您会对性有何看法？
处理性问题
什么原因导致性功能障碍？
如何处理性功能障碍？
与HIV阴性伴侣的关系
第二部分：HIV和预防性传播
肛交
阴道性交
口交
其他性行为
安全套
病毒载量检测不到和传染性
再感染
使用抗HIV药物预防感染
避孕、受孕和怀孕
第三部分：HIV和其他性病
性健康检查
性传播疾病
衣原体感染
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
生殖器和肛门疣
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
淋病
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
甲型肝炎
传播和预防感染
疫苗
症状
诊断
治疗
乙型肝炎
传播和预防感染
疫苗
症状
诊断
治疗
丙型肝炎
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
疱疹
传播和预防感染
诊断
治疗和预防疱疹复发
性病淋巴肉芽肿
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
非特异性尿道炎（NSU）
传播
症状
诊断
治疗
阴虱
传播
症状
治疗
疥疮
传播
症状
治疗
梅毒
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
滴虫病
传播和预防感染
症状
诊断
治疗
其他疾病

9 HIV和肝炎
肝脏
您的肝脏
您的肝脏会出现什么问题？
肝脏疾病：肝纤维化和肝硬化
肝脏疾病：肝癌
接种疫苗预防肝炎
甲型肝炎
乙型肝炎
传播
症状
感染阶段
监测
治疗
如果您的CD4细胞计数＜350
如果您的CD4细胞计数在350～500
如果您的CD4细胞计数＞500
抗HIV治疗和乙型肝炎
丙型肝炎
传播
预防丙型肝炎
症状
疾病进展
诊断和监测丙型肝炎
HIV如何影响丙型肝炎？
丙型肝炎对HIV的影响
如果您有丙型肝炎，如何抗HIV的治疗
治疗丙型肝炎
丙型肝炎的治疗目的
副作用
药物相互作用
发展中的治疗丙型肝炎药物
肝脏移植
小组治疗和监护
辅助治疗

10 HIV和儿童
HIV阳性儿童
HIV检测
婴儿HIV检测
年龄≥18个月的儿童进行HIV检测
儿童的HIV保健
HIV儿科医生
专科护士
专科药师
社会工作者
监护您孩子的健康
体检
验血
CD4细胞计数和病毒载量
其他血液检查
其他检查
症状和疾病
疫苗
口腔健康
抗HIV治疗
现有药物
剂量
何时开始抗HIV药物治疗？
年龄1～3岁
年龄3～5岁
年龄≥5岁
决定抗HIV治疗方案的其他因素
NRTI
NNRTI和PI
改变治疗
正确的抗HIV治疗
副作用
常见副作用
过敏反应
长期副作用
脂肪代谢障碍
因副作用改变治疗
与HIV一起生活
日常生活
与您的孩子讨论HIV
当您孩子长大后，告诉他们事实
告诉孩子您自己或其他家庭成员HIV阳性
告诉其他人您的孩子HIV阳性
教育
长大成人

11 CD4细胞计数、病毒载量检测和其他检查
第一部分：健康监测
定期进行健康监测的重要性
随访检查的类型
第一次拜访HIV临床中心
定期临床随访
家庭医生
性健康筛查
子宫和肛门筛查
常用检查
验血
监测您HIV的血液检查-CD4细胞计数和病毒载量检测
CD4细胞计数
CD4细胞计数可以预测什么？
CD4细胞计数350-开始抗HIV治疗
CD4细胞计数≤200-开始抗HIV治疗和其他预防感染的治疗
抗HIV治疗后，您的CD4细胞计数
CD4细胞百分比
病毒载量
未治疗时的病毒载量
接受抗HIV治疗时的病毒载量
检测不到的病毒载量
为什么病毒载量检测不到是一件好事情？
接受抗HIV治疗后病毒载量检测不到
耐药试验
病毒载量闪点
病毒载量和性传播HIV
病毒载量和母婴传播HIV
其他血液检查
血液生化
血脂
其他检查
骨
糖尿病
肾功能检查
肝功能检查
临床调查
标本
X线片、扫描和超声波检查
其他检查
支气管镜检查
结肠镜检查
内窥镜
活检

12 抗HIV药物
HIV和抗HIV药物
抗反转录病毒药物是如何工作的？
治疗的目标
抗HIV治疗指南
何时开始治疗？
低CD4细胞计数时开始的抗HIV治疗
定期随访的重要性
监测抗HIV治疗的安全性和有效性
准备开始抗HIV治疗
执行您的抗HIV治疗
副作用
药物相互作用
抗HIV治疗和怀孕
抗HIV药物如何发放？
抗HIV药物的名称
抗反转录病毒药物的类型
三药组合药丸
阿托伐
恩维匹雷
核苷类/核苷酸类反转录酶抑制剂
双汰芝
克为兹
三协唯
特鲁瓦达
拉米夫定
阿巴卡韦
齐多夫定
恩曲他滨
替诺福韦
非核苷类反转录酶抑制剂（NNRTI）
依非韦伦
依曲韦林
奈韦拉平
利匹韦林
蛋白酶抑制剂
阿扎那韦
达如那韦
福沙那韦
洛匹那韦/利托那韦（克力兹）
利托那韦
替拉那韦
融合抑制剂
CCR5抑制剂
马拉维若
整合酶抑制剂
雷特格韦

13 依从性和耐药
为什么正确的抗HIV治疗非常重要？
怎样才算正确的抗HIV治疗？
您需要服用多少剂量的抗HIV药物？
这在实践中意味着什么？
如果漏服一次剂量，您如何做？
帮助您正确服用抗HIV药物
您和您的抗HIV治疗
参与决定您的抗HIV治疗
您如何看待您的抗HIV治疗？
您的精神健康和状况
您的药物
药物的剂量
药片的数量
食物限制
副作用
相互作用
展望未来
一些有助于您正确治疗的事情
实践
记日记
药盒
闹钟
储存备用
克服食物的限制
假日和外出
耐药
耐药是如何产生的？
减少耐药风险
您的抗HIV治疗
服用正确的抗HIV药物
说实话
病毒载量检测不到
改变治疗
交叉耐药
耐药试验
耐药病毒的传播
……

前言/序言

　　关于NAM
　　NAM是国家艾滋病手册（National AIDS Manual）的英语缩写。这是英国一家为HIV阳性者及其相关人员提供HIV医学资讯的机构，成立于1987年。历时多年的发展和演变，NAM已经积累了涉及整个HIV医学的庞大资源体系，不仅提供最新的HIV医学新闻，还制作了大量的HIV医学资讯，内容涵盖HIV医学的方方面面。NAM提供的HIV医学资讯本着冷静、可靠、权威和独立的原则。
　　NAM的宗旨是：分享知识，改变生活！
　　NAM的官方网址，目前已提供18种语言的资讯供全球访问。NAM出版了一套引以为豪并屡获殊荣的为HIV阳性者及其家人、朋友编写的生活手册。这套手册以科学、客观、轻松的行文介绍了HIV阳性者有关营养、医学随访、情感、儿童、性、药物、治疗等需要了解的日常生活知识。整套手册充满了人文关怀，为HIV阳性者出谋划策，仿佛是一位如影随形的朋友。当然，如果把NAM的中文直接翻译为“拉姆”，我们也非常乐意，的确，他是我们的一位好朋友。相信阅读完本书的HIV阳性朋友一定会这样认为。
　　NAM来到中国
　　如今，NAM来到了中国。
　　从中国目前的HIV/AIDS流行情况来看，中青年阳性朋友占据了很大比例。这些朋友出于对HIV医学的误解、不了解，在诊断HIV阳性后，或多或少的都经历了一段人生的低潮期，情绪不稳定，对生活失去信心，走过很多弯路。实际上，HIV医学发展30余年，已经不再是死亡的代名词，而真正成为一种名副其实的慢性疾病，只要坚持正确的服药，HIV阳性者可以拥有健康的生活，正常预期寿命。
　　为了帮助中国的HIV阳性朋友正确认识当前HIV医学的方方面面，以及掌握必需的生活知识，经NAM授权，我们为中国的HIV阳性朋友翻译引进了这套生活手册。全书共分十三章，分别是抗HIV治疗的副作用，营养，HIV、羞辱和歧视，HIV、心理和精神健康，抗HIV治疗，HIV和女性，HIV与结核病，HIV和性，HIV和肝炎，HIV和儿童，CD4细胞计数、病毒载量检测和其他检查，抗HIV药物，依从性和耐药。每一章的具体内容更是包罗万象，例如HIV阳性者的生育问题，如何选购食物，如何面对歧视，如何告诉孩子他们的HIV阳性情况等，通过这些生活实例，让我们感到NAM出版物独特的医学视野，不是板起面孔来教导我们应该这样做，不应该那样做，而是成为大家的朋友，言传身教，这是值得国内医护工作者在进行HIV医学宣传教育工作时学习的地方。
　　如何使用本书？
　　我们真心希望《HIV生活手册》能够成为我国HIV阳性者的朋友。这本书的内容非常前沿，因为英国是全球HIV医疗和保健体系最为完善的国家之一，无论是法律、社会保障、医学随访和治疗。为了完整的介绍英国HIV阳性者生活的方方面面，除了删除一部分英国本土的援助机构信息外，《HIV生活手册》基本保留了NAM原版出版物的内容。您可能觉得本书的一部分内容并不适合中国国情，例如治疗药物，不过，随着我国国家经济水平的提高，我国政府必将逐步引进国外一流的HIV医学保健和治疗，了解这部分内容，会增加我们抗击HIV的信心。同时，我们也想为一部分有经济基础的朋友提供国外的治疗信息，以及准备移民的朋友了解国外HIV阳性者的生活现状。
　　本书介绍了很多HIV阳性者应对生活的技巧，不过，您应该根据自己的实际环境和情况，灵活应用，为减少不必要的误会和麻烦，切不可一味照搬。例如告诉他人您的HIV状况，应有选择性的告知，即便是发达国家，目前仍无法做到对HIV阳性者的零歧视。
　　另一个需要提醒读者的是，本书的内容主要基于生活常识，不能替代医生的治疗。具体治疗，请咨询您的HIV医生或其他专科医生。不过，通过阅读本书，您可以学会如何向医生提问，提高就诊的效率。
　　这本书也适合HIV阴性者阅读。在翻译中，我们摒弃了“感染者”一类的词汇，HIV只不过是一种病毒，无论感染与否，他们依然是我们值得深爱的亲人和朋友，我们应该一如既往地去爱他们，支持他们。如果您周围有HIV阳性朋友，通过阅读本书，您一定会对他们重新认识，学会如何去帮助和关爱他们。如果您知道这本书，而HIV阳性亲人或朋友尚不了解，您不妨向他们推荐或赠送一本，我想他们一定会非常感谢您。生活就是这样，无论HIV阳性还是阴性，亲人依然是亲人，朋友一样是朋友。
　　《HIV生活手册》也适合HIV医生、护士、医学生、志愿者和疾病预防控制中心相关人员参考，将有助于正确的HIV健康教育。
　　写给HIV阳性朋友
　　最后我们想为HIV阳性朋友写几句话。
　　如果您是一位HIV阳性女性，请相信，您依然会继续拥有美丽，未来还将拥有健康的宝宝。
　　如果您是一位HIV阳性男性，请相信，您依然会继续拥有事业，未来值得您去打拼。
　　如果您是一位HIV阳性儿童，请相信，您依然会继续拥有幸福的生活，长大成人。
　　HIV临床已经使HIV阳性者的寿命接近正常人的预期寿命，这就是当代的HIV医学，可以说是20世纪最重要的临床医学进展，让成千上万的人 HIV生活手册 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

评分☆☆☆☆☆

真心实用的书，讲述A之后生活的方方面面 真心是不错

评分☆☆☆☆☆

好小的书，不过应该有用。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

还可以把，就是工作原因了解下，还凑合

评分☆☆☆☆☆

还不错…

评分☆☆☆☆☆

二、给定资料材料15月28日，中共中央政治局召开会议研究深化科技体制改革、加快国家创新体系建设。会上胡锦涛同志指出，建设创新型国家，加快转变经济发展方式，实现我国发展的战略目标，最根本的是要靠科技的力量，最关键的是要大幅提高自主创新能力。当前，我国进入全面建设小康社会的关键时期和深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期。科技在经济发展中的作用日益凸显，新科技革命和全球产业变革步伐加快，我国科技发展既面临重要战略机遇，也面对严峻挑战。必须在深化科技体制改革上取得新的重要进展，建立健全科学合理、富有活力、更有效率的创新体系，激发全社会创造活力，实现创新驱动发展。在北京市第十一次党代会上，北京市委书记刘淇指出，建设中国特色世界城市，一定要牢牢把握推动首都科学发展的神圣使命。未来五年，要坚持科学发展，加快转变经济发展方式，大力践行北京精神，深入实施人文北京、科技北京、绿色北京战略

评分☆☆☆☆☆

长度在5-200个字之间 填写您对此商品的使用心得，例如该商品或某功能为您带来的帮助，或使用过程中遇到的问题等。最多可输入200字

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者[ZZ]写的的书都写得很好，最先是朋友推荐我看的，后来就非常喜欢，他的书了。他的书我都买了，看了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、叶圣陶、金庸、杨其铎、晓玲叮当、方洲、冰心，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，看了收益很大，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省运费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就要来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费，真的不错，速度还真是快，特别是京东快递，快得不得，有一次我晚上很晚才下单，第二天一大早就送到了，把我从睡梦中吵醒了，哈哈！真是神速，而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！[NRJJ]

评分☆☆☆☆☆

还没有仔细品读 不错的书，内容很丰富，排版很合理，一拿到就爱不释手！绝对是正版的，给图片上的一样，而且崭新的需要特别强调的是京东订的价格真的很低，服务态度也很好。快递公司服务很到位，把书拿到4楼上来了（比什么破“汇通快运”好多了！）。表演卖家和快递公司！走过路过千万不要错过，全5分！这天女友打电话问我借本书，说她写作需要参考，我说我家没有，但我可以帮你找。我一边接电话一边就上网搜索，很快找到，立马告诉她网上京东有。她说我不会在网上买书啊。我嘲笑她一番，然后表示帮她买。很快就写好订单写好她的地址发出去了。果然第二天，书就送到她那儿了。她很高兴，我很得意。过了些日子，我自己又上网购书，但下订单后，左等右等不来。以前从来不超过一星期的。我正奇怪呢，刘静打电话来笑嘻嘻地说，哎，也不知道是谁，心眼儿那么好，又帮我订了好几本书，全是我想要的，太好了。我一听，连忙问她是哪几本？她一一说出书名，晕，那是我买的书啊。原来我下订单的时候，忘了把地址改过来，送到她那儿去了。这下可把她乐死了，把我先前对她的嘲笑全还给我了。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了，废话不说。|好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度

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