一本書讀懂情商 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁革兵 著

圖書標籤:

• 情商
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我認知
• 心理學
• 個人成長
• 職場技能
• 成功學
• 影響力

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504481375

版次：1

商品編碼：11281551

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：247

編輯推薦

　　

　　★推薦1：一本幫你擺脫過去“智商宿命論”的心靈讀本
　　★推薦2：一本讓你藉由改變情商而改變命運的自助寶典
　　★推薦3：情商是騎手，智商是賽馬，沒有騎手，馬的速度和力量都是枉然。
　　★推薦4：有過人的智慧的確是一件幸事，但如果你不想做一個“聰明的傻子”，請拿起本書。
　　★推薦5：這裏有一條事業成功的新途徑，這裏有一個關於幸福和快樂的新秘密……
　　★推薦6：你的人生會有一個翻天覆地的改變：你的心理會更自信，你的事業會更順暢，你的人際關係會更和諧，生活更幸福！

　　

內容簡介

　　★為什麼有的人能一呼百應，有的人卻經常孤立無援？
　　★為什麼有的人登上成功的殿堂，而有的人終生苦苦掙紮而無甚建樹？
　　★為什麼有的人看起來幸福美滿，而有的人相對富足卻常常抱怨生活不公？
　　★為什麼有的人明明腦瓜聰明卻屢遭挫敗，而有的人看上去沒什麼突齣技能或素質往往大放異彩？
　　★答案往往都與一個概念有關，那就是——“情商”——這種瞭解和控製自身和他人情感的方式，可以讓你把握說話做事的分寸，去促成想看到的結果。
　　★《一本書讀懂情商》會對你大有裨益。通過瞭解情商的本質，破解其在生活中運用的竅門及從內到外的開發自己的情商，我們即可在多年積纍的智力、教育、經曆這三者間獲取平衡。

內頁插圖

精彩書評

　　在任何領域，情商的重要性都是智商的兩倍；在成功的層麵上，情商比智商重要幾倍。
　　——李開復

　　未來的世界，方嚮比努力重要，能力比知識重要，健康比成績重要，水平比文憑重要，情商比智商重要。
　　——清華大學原校長顧秉林

　　如果不懂EQ，從現在起，我們宣布，你落伍瞭！
　　——美國《時代》周刊

　　智商（IQ）決定錄用，情商（EQ）決定提升。
　　——美國流行語

目錄

第一部分 情商的秘密：不做聰明的“傻子”
第一章 另一種智慧——你不得不懂的情商
情商到底是個什麼東西
高情商VS低情商
你的人生，情商來決定
你無法控製智商，卻可以提高情商
情商培養，什麼時候開始都不晚
誤區：莫讓“情商”變“情傷”
第二章 聰明還不夠——情商比智商更重要
關於幸福和快樂的新秘密
高情商讓你更容易成功
情商是你睏境中的救命稻草
愛的鑰匙握在情商手中
情商讓你在人際交往中如魚得水
第三章 認識你自己——衡量一下自己的情商
對自我情緒認知能力的衡量
對自我約束能力的考察
你的自我激勵能力有多高
你是不是通情達理的人
社交能力的測試
【情商知識小鏈接】：情商的誕生過程
第二部分 情商的力量：你的命運掌握在情商手中
第四章 職場用情商——卓越高效
求職不止靠智商，情商少不瞭
你的成就往往與情商成正比
工作應該是一件快樂的事
高情商讓你與同事關係更融洽
情商——領導者的秘密武器
團隊情商：團隊成功也是個人成功
第五章 婚戀用情商——幸福甜蜜
情商讓剩男剩女們告彆單身
戀愛也需要情商指導
高情商助你度過婚姻之癢
當高情商者遭遇外遇
你的情商決定孩子的一生
用情商營造輕鬆的傢人世界
第六章 社交用情商——八麵玲瓏
你的情商就是你的吸引力
用情商輕鬆破解社交難題
高情商的超效談判技巧
高情商創造強大氣場
情商開創齣雙贏局麵
【情商知識小鏈接】：情緒究竟有多少種狀態
第三部分 情商的開發：高情商是這樣煉成的
第七章 心態修煉——解救被情緒綁架的理智
“翻臉”不如笑臉，學會製怒
把批評當成他人給自己的禮物
從難以相處的人身上學到東西
挫摺可以為你的情商增值
抱怨彆人不如改變自己
有效管理壓力，擺脫不良情緒
第八章 思維修煉——掀起情商的頭腦風暴
自信是情商的基礎
情商，在自省中不斷成熟
塑造自己的價值觀
訓練積極的思維，開啓情商之源
幽默感，是打開情商之門的鑰匙
接受不完美，纔是一種完美人生
第九章 習慣修煉——利用慣性的驚人力量
養成記住彆人名字的習慣
讓微笑定義你的麵部錶情
勤學，頭腦進步纔有情商提升
縱容等於毀滅，養成自律習慣
注重細節，是一個好習慣
當你習慣瞭察言觀色
第十章 榜樣修煉——跟著名人學情商
龔琳娜：我用靈魂在唱歌
J．K．羅琳：睏境觸底後的自我重建
布什：你可以不帥，但一定要微笑
奧巴馬：“窮人代理人”的勝利
比爾·蓋茨：左手智商，右手情商
【情商知識小鏈接】：情商培訓小遊戲

精彩書摘

　　的人生，情商來決定
　　如果你看過《阿甘正傳》，那麼你一定忘不瞭那個智商隻有75的傻小子——阿甘——無論在體壇、戰場、商界，還是愛情上，成功總伴隨著他。
　　或許你認為他隻是個“虛構的傳奇”，不過，如果仔細想想，現實生活中這樣的例子也不少。例如，達爾文曾被老師和傢長認為是“平庸無奇的兒童，智力也比一般人低下”，但他成瞭偉大的科學傢；愛因斯坦自述其弱點是“智力不好，特彆苦於記單詞和課文”，但他成為瞭世界級的科學大師；亞曆山大？馮？洪堡上學時的成績也不好，在一次演講中他提到：“我曾經相信，我的傢庭教師再怎樣讓我努力學習，我也達不到一般人的智力水平。”可是，二十多年後他卻成為瞭傑齣的植物學傢、地理學傢和政治傢……
　　其實，這就是情商在發揮著作用！它為人類開闢瞭一條事業成功的新途徑，使大傢終於擺脫瞭過去隻講智商所造成的宿命論。
　　在一篇名為《一個智商低的孩子》中，美國作傢奧斯勒就以一個母親的語調講述瞭這樣一個故事：
　　雖然傑剋不是一個聰明的孩子，可他卻是最值得我驕傲的孩子。
　　上學時，傑剋的成績很差，尤其是數學成績，從來就沒有及格過，為此老師已經跟我說過很多次瞭。而傑剋也為此經常受到同齡孩子的嘲笑，他們經常在他的背後貼上“傻瓜”或者“蠢人”的字條，傑剋隻是把字條撕去，從不反抗也不讓我知道——直到我在一次偶然中看到——他一直都是默默地承受著。
　　我知道他是怕我為他傷心，可是，不管他怎麼笨，甚至蠢到這個世界上所有的人都嘲笑他，但是他是我的孩子。
　　很多時候，看著他苦惱的錶情我總是很無奈，因為我不能直接勸慰他，那樣就等於承認瞭我也認為他確實很笨。我隻能總是對著他笑，告訴他你也很棒，隻是你和彆人不一樣罷瞭。我帶著他去老人院做義工，去照顧沒有主人的被遺棄的小動物，做這些的時候他總是能做得很好。
　　傑剋三年級時，不幸的事情發生瞭——傑剋的外公齣瞭車禍。我無法控製自己的痛苦和難過，因此就忽略瞭傑剋的存在，直到葬禮結束瞭，我纔從悲傷中緩過來，開始尋找他。傑剋很愛外公，一定也很難過，我要安慰他一下。當我終於發現傑剋的時候，我看見他幼小的身影正在一群人中間若隱若現，那些是前來參加葬禮的老人，年齡和痛苦的原因讓他們很虛弱瞭，傑剋就站在階梯邊上，一個一個地扶著他們走下階梯，時不時地還幫一些老太太提起她們笨重的裙角，還有，他還要不時地抽齣一隻手擦去自己臉上的淚珠。
　　我又一次流淚瞭，為瞭傑剋，我可愛的孩子，他真讓我覺得驕傲！後來傑剋開瞭一個很大的養老院，專門照顧一些沒有兒女的老人，當然他成功瞭，成瞭整個街區最有名的人，他後來還做瞭理事會的主席呢！
　　智商上的不足沒能阻止傑剋獲得成功，毋庸置疑，情商在此起到瞭至關重要的作用。
　　看看你的周圍，是否也有這種現象：有的人明明看上去腦瓜聰明，但生活卻一直不盡如人意；有的人看上去智力平平，但卻生活得很幸福？如果將人生比做一輛全速行駛的列車，那情商不僅能為列車提供足夠的動力，而且決定著列車的前行方嚮。一個人要想把握生活中的幸福、取得事業上的成功，往往需要正確的思想和理念來指引方嚮，而那些真正具有建設性的精神力量，則大多蘊藏在左右人生命運的情商中。
　　下麵簡單列舉情商在幾個方麵的作用。
　　情商在人際關係中的作用
　　在成功的道路上，我們最大的敵人並不是缺少機會或資曆淺薄，而是缺少對自己情緒的控製。
　　憤怒時，不能控製自己的怒火，使周圍閤作者望而卻步；消沉時，放縱自己萎靡不振，使許多稍縱即逝的機會無端錯過。要想在人際交往中獲得成功，就必須控製好自己的情緒，掌握好基本的交際能力，這就是情商的作用。
　　情商在日常工作中的作用
　　無論是什麼工作都是離不開情商，良好的情商能促進工作的發展，尤其在日常的繁瑣工作中，更能發揮它的最佳作用。
　　而情商不高的人，往往因為一點小事便會陷入消極的情緒之中，或垂頭喪氣，或憂愁煩悶，或大發雷霆，或三心二意，或動搖不定，從而使自己具有的智力不能得到充分的發揮，其塵封的潛力更是難以激發，在工作中自然就會覺得很吃力，從而産生一些不良的心理因素。其實，他們隻要利用自己的情商，就能有效地調控自己的消極情緒，讓自己擁有一個良好的心態，這樣纔能保證各項工作有序開展。
　　情商在問題處理中的作用
　　情商在人們解決問題的過程中，能影響認知的效果。
　　情緒的波動可以幫助人們思考未來，考慮各種可能的結果，幫助人們打破定勢，創造性地解決問題。茫然的情緒會打斷人們正在發生的認知活動，但人們可以利用這種情緒，審視和調整內部或外部的要求，重新分配相應的注意力，把注意力集中於最重要的部分，從而抓住問題的關鍵，解決問題。所以情商能激發動機來解決復雜的智力活動，充分發揮情緒在解決問題中的積極作用，這樣一來纔能達到事半功倍的效果。
　　情商在溝通與協調中的作用
　　你的溝通和協調能力反映瞭你情商的高低，反過來，情商也能促進溝通與協調工作的發展，能幫助你更好地與彆人互動。情商高的人在溝通和協調中如魚得水，情商較低的人在溝通和協調中總是縮手縮腳。
　　總之，情商的作用和影響早已貫穿於我們的生活、工作之中。正如丹尼爾？戈爾曼所說，“婚姻、傢庭關係，尤其是職業生涯，凡此種種人生大事的成功與否，均取決於情感商數的高低。”
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前言/序言

《心之刃：洞悉人心的藝術與實踐》 在這本《心之刃》中，我們將踏上一段深入探索人類情感本質與社交智慧的旅程。本書並非簡單羅列情緒的名稱，而是緻力於剖析情緒運作的底層邏輯，揭示那些影響我們決策、關係乃至人生軌跡的微妙力量。 第一部分：情緒的溯源與覺察——認識你內心的羅盤 我們從認識情緒的起源開始。情緒並非憑空而來，它們是進化在我們基因中的生存機製，是身體與外界互動的信號。本書將詳細闡述情緒産生的生理基礎，解析大腦中負責情感處理的區域，以及神經遞質在情緒波動中所扮演的角色。我們將學習如何辨彆基本情緒——喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡、驚訝，並深入理解復閤情緒，如焦慮、嫉妒、羞愧、自豪等，是如何由基本情緒組閤演變而成。 更重要的是，我們將學習情緒覺察的藝術。這不僅僅是知道自己“生氣瞭”或者“開心瞭”，而是能夠精確地捕捉到情緒的細微變化，理解情緒背後的觸發因素。本書將提供一套係統性的自我觀察方法，包括： 身體信號的解碼： 你的心跳加速、肌肉緊綳、呼吸淺促，這些身體上的細微變化都可能預示著某種情緒的萌芽。我們將學習如何敏銳地捕捉這些信號，並將它們與具體的情緒狀態關聯起來。 思維模式的識彆： 情緒往往與我們的想法緊密相連。負麵或非理性的思維模式常常是負麵情緒的溫床。本書將引導你識彆常見的認知扭麯，如災難化思維、非黑即白思維、以偏概全等，並理解它們如何影響你的情緒體驗。 行為模式的反思： 情緒會驅使我們産生特定的行為。衝動消費、迴避社交、過度防禦，這些行為背後往往隱藏著未被覺察的情緒。我們將學習如何迴顧和分析自己的行為模式，從中找到情緒的蛛絲馬跡。 情緒日記的實踐： 我們將介紹如何建立並有效利用情緒日記，記錄下每天的情緒波動、觸發事件、當時的思維和身體感受，從而構建一份詳盡的個人情緒地圖。 第二部分：情緒的駕馭與調適——重塑你內心的風帆 一旦我們能夠清晰地覺察自己的情緒，下一步便是學習如何有效地駕馭和調適它們。本書反對壓抑情緒，也反對被情緒完全裹挾。我們倡導的是一種智慧的情緒管理。 接納而非對抗： 許多時候，我們與負麵情緒的鬥爭反而加劇瞭它們的強度。本書將教授接納情緒的理念，理解情緒是暫時的，是信息，而不是對我們自身的評判。我們將學習如何與不舒服的情緒和平共處，並從中汲取有價值的信息。 認知重構的技巧： 針對那些由不理性思維引發的負麵情緒，本書將提供一係列實用的認知重構技巧。通過挑戰和改變固有的負麵想法，我們可以有效地緩解焦慮、抑鬱、憤怒等情緒。這包括識彆情緒背後的非理性信念，用更客觀、積極的觀點來替代它們。 情緒釋放的途徑： 適當地釋放情緒對於保持心理健康至關重要。本書將介紹多種健康的情緒釋放方式，如體育鍛煉、藝術創作、冥想、正念練習、傾訴等，並指導讀者找到最適閤自己的方式。 壓力管理與應對： 壓力是現代生活中不可避免的一部分。本書將深入探討壓力的生理和心理影響，並提供一係列科學有效的壓力管理策略，包括時間管理、界限設定、放鬆技巧、積極應對等。 培養積極情緒： 除瞭管理負麵情緒，培養和增強積極情緒同樣重要。本書將介紹如何通過感恩練習、目標設定、培養興趣、建立良好的人際關係等方式，提升幸福感和生活滿意度。 第三部分：人際的感知與互動——建立你通往心靈的橋梁 情緒的本質最終體現在人際交往中。《心之刃》的第三部分將聚焦於人際感知，即理解他人情感的能力，以及有效的社交互動。 同理心的深度解析： 同理心是理解和分享他人感受的能力。本書將區分認知同理心（理解對方的想法）和情感同理心（感受對方的情緒），並提供具體的訓練方法，如積極傾聽、換位思考、觀察非語言信號等，幫助讀者更好地與他人建立情感連接。 傾聽的藝術： 真正的傾聽不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受。我們將學習如何進行專注傾聽，避免打斷、評判和走神，如何通過提問來引導對話，以及如何用語言和非語言信號迴應，讓對方感受到被理解和尊重。 非語言溝通的解讀： 肢體語言、麵部錶情、語調語速，這些非語言信號往往比語言本身更能揭示真實的情感。本書將引導你成為一個敏銳的“讀心者”，學會解讀這些微妙的信號，從而更準確地把握他人的情緒狀態和真實意圖。 衝突的建設性處理： 人際關係中難免齣現分歧和衝突。本書將提供一套衝突解決的實用框架，強調在理解對方需求的基礎上，尋求雙贏的解決方案。我們將學習如何有效錶達自己的觀點，如何處理批評，以及如何在危機中保持冷靜和理性。 建立和維護健康關係： 從浪漫關係到工作夥伴，從親密傢人到泛泛之交，不同類型的人際關係需要不同的智慧。本書將提供關於信任建立、界限設定、情感支持、共同成長等方麵的指導，幫助讀者建立和維護更深層、更持久的人際聯結。 人際界限的藝術： 懂得設定和維護個人界限是保護自己情感健康和建立平等關係的關鍵。本書將深入探討如何識彆自己的界限，如何清晰地嚮他人錶達自己的界限，以及如何在不傷害他人的前提下堅持自己的原則。 第四部分：成長與應用——將智慧融入生活 《心之刃》的最後一章，是將我們所學到的關於情感和人際的智慧，轉化為實際行動，並促使個人持續成長的過程。 情緒智慧在職業發展中的應用： 無論是領導力、團隊閤作、客戶服務還是談判溝通，情緒智慧都是不可或缺的軟實力。本書將探討如何在職場中運用情緒洞察力，提升溝通效率，化解工作壓力，建立良好職業人脈。 情緒智慧在親密關係中的深化： 如何在伴侶、傢人之間建立更深層次的情感共鳴？如何處理親密關係中的矛盾與挑戰？本書將提供針對性的指導，幫助讀者構建更和諧、更富愛的傢庭和情感生活。 培養堅韌與應對逆境： 生活不可能一帆風順。本書將引導讀者培養心理韌性，學習如何在麵對挫摺、失敗和創傷時，快速恢復，並從中汲取力量，繼續前行。 終身學習與持續成長： 情緒和人際關係的探索是一個永無止境的旅程。本書鼓勵讀者將學習情緒智慧視為一項終身事業，並通過持續的自我反思、實踐和學習，不斷提升自己的心智能力，活齣更充實、更精彩的人生。 《心之刃》旨在提供一套全麵、實用且富有洞察力的指南，幫助每一位讀者更好地理解自己，理解他人，並在這個復雜的世界中，以更智慧、更從容的心態，駕馭情感的波濤，構建深厚的人際聯結，最終實現個人的成長與幸福。

評分☆☆☆☆☆

拿到《情商指南》這本書，我抱著一種嘗試的心態。我一直覺得自己在某些方麵，比如處理人際關係，尤其是麵對衝突的時候，總是顯得有些手足無措。我容易被彆人的情緒影響，也常常因為自己的一句話而惹得對方不開心。這本書，就像一位循循善誘的老師，並沒有給我灌輸那些晦澀難懂的理論，而是通過一係列生動有趣的案例，以及一些簡單易行的練習，讓我一步步地理解瞭“情商”究竟意味著什麼。我尤其被書中關於“情緒的覺察”的論述所打動。我之前總是習慣性地壓抑自己的情緒，或者在情緒上來的時候，直接做齣反應，事後又後悔不已。這本書讓我明白，情緒本身並不是敵人，關鍵在於我們如何去認識和管理它。我開始嘗試著去留意自己身體的信號，比如心跳加速、肌肉緊張，以及那些隱藏在錶象之下的情緒。我學會瞭在情緒失控之前，先給自己一個“暫停”的機會，去問問自己“我為什麼會有這樣的感受？”，而不是立刻被情緒所裹挾。這種覺察能力，讓我在麵對壓力和挑戰時，變得更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

《情商指南》這本書，對我而言，最寶貴的價值在於它提供瞭一種全新的視角來理解自己和他人的情感世界。我之前一直認為，那些在人際交往中遊刃有餘的人，似乎天生就擁有某種“天賦”。然而，這本書卻打破瞭我的這種認知。它告訴我，情商並非是與生俱來的特質，而是可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。我尤其對書中關於“同理心”的解讀印象深刻。我之前總以為，同理心就是“設身處地為對方著想”，但這本書讓我明白，同理心更是一種積極的傾聽和理解的過程。它需要我們放下自己的預設和評判，真正地去感受對方的情緒，即使我們不認同對方的觀點。書中提供的一些練習，比如“傾聽的藝術”和“非語言信號的解讀”，都讓我受益匪淺。我開始有意識地去留意他人的肢體語言、麵部錶情以及語氣的變化，嘗試去捕捉他們隱藏在言語背後的真實感受。這種溝通方式的改變，讓我與他人的關係變得更加融洽，也讓我能夠更準確地理解和迴應他們的需求。

評分☆☆☆☆☆

《情商指南》這本書，對我來說，與其說是一本關於“情商”的書，不如說是一本關於“如何成為一個更好的人”的書。我之前一直對自己在某些人際關係上的睏境感到睏惑，總覺得是自己不夠“聰明”，或者不夠“會說話”。然而，這本書，讓我明白，真正的情商，並非是技巧的堆砌，而是源於內心深處的理解和尊重。我尤其被書中關於“人際互動”的解析所吸引。它並沒有提供一些僵化的“社交法則”，而是鼓勵讀者去觀察、去思考、去實踐。我學會瞭如何更有效地傾聽，如何更恰當地迴應，以及如何以一種更具建設性的方式來處理衝突。書中提供的案例，都非常貼近生活，讓我能夠從中找到自己的影子，並從中獲得啓示。我開始有意識地去調整自己的溝通方式，嘗試用更溫和、更真誠的語言來錶達自己的觀點，也更願意去傾聽他人的聲音。這種轉變，讓我感受到瞭前所未有的輕鬆和自在，也讓我與周圍的人建立瞭更深厚的連接。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《情商指南》的過程，與其說是在獲取知識，不如說是在進行一場深入的自我對話。這本書並沒有像許多科普讀物那樣，上來就拋齣一堆專業術語和復雜的心理模型，而是以一種極其貼近生活化的語言，引導讀者去審視自己那些習以為常的情緒反應和人際互動模式。我記得其中有一段關於“情緒觸發點”的論述，讓我豁然開朗。我一直以為自己對很多事情都比較“敏感”，容易因為小事而心煩意亂，總覺得是自己性子太軟。但書中的解釋讓我明白，這並非簡單的“敏感”，而是因為某些特定的情境、言語或行為，觸及瞭我內心深處某些未被滿足的需求，或者喚起瞭過往的一些不愉快經曆。這種“觸發”並非是不可控的，而是可以通過瞭解其根源，從而學會管理和疏導。書中的案例非常生動，我能從中找到自己或身邊人的縮影，比如那個總是忍不住打斷彆人說話的同事，那個在會議上總是顯得緊張而沉默的下屬，甚至是我自己在傢中，麵對孩子時偶爾爆發的無名火。作者並沒有直接給齣“你應該如何做”的命令式建議，而是通過分析這些行為背後的心理動因，讓我們自己去思考，去找到更恰當的迴應方式。這種“引導式”的學習，比那些直接的“心靈雞湯”更有力量，因為它讓我們從根本上理解問題，並掌握解決問題的工具。我開始嘗試著去識彆自己的情緒觸發點，並在這個過程中，逐漸發現自己應對壓力的能力似乎有所提升，不再像以前那樣容易被負麵情緒所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《情商指南》，純屬是偶然。當時在書店裏漫無目的的閑逛，目光無意間掃過書架上這款簡潔卻又引人注目的封麵。我平日裏對這類心理學、自我提升類的書籍嚮來是帶著點審慎的態度，總覺得市麵上同質化的內容太多，真正能觸及人心的、有深度的東西少之又少。但《情商指南》的標題卻像是一聲召喚，直擊瞭我內心深處某個被忽略的角落——我時常感到自己在人際交往中有些笨拙，尤其是在處理復雜的情感糾葛時，更是顯得力不從心。有時會因為一句話的誤解而耿耿於懷，有時又會因為自己的情緒失控而後悔不已。這種種的不安和睏惑，讓我迫切地想要找到一種方法，能夠更清晰地認識自己，也更有效地理解他人。這本書的齣現，仿佛正是我在迷霧中尋找燈塔的時刻，點亮瞭我前行的道路。翻開它，我並沒有立刻被海量的理論所淹沒，而是感受到一種娓娓道來的敘述方式，如同一個經驗豐富的朋友，在與我分享他的人生智慧。書中的案例分析，更是讓我仿佛看到瞭自己曾經的影子，那些曾經讓我感到睏惑和無助的場景，在這裏得到瞭細緻入微的剖析。我開始意識到，原來那些所謂的“情商低”的錶現，並非是天生的缺陷，而更多的是一種缺乏理解和掌握方法的結果。這本書，正是我打破這種睏境的鑰匙，它不僅僅是一本關於“情商”的書，更是一本關於如何成為一個更成熟、更圓融、更具洞察力的人的指南。我迫不及待地想深入其中，去探索那些隱藏在字裏行間的智慧，去學習那些能夠改變我生活軌跡的方法，去擁抱一個更懂得愛與被愛的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“情商”這個詞匯感到有些模糊，總覺得它與“圓滑”、“世故”之類的詞語掛鈎，而這些並非是我所追求的。直到我翻開瞭《情商指南》。這本書，讓我重新認識瞭“情商”的真正含義。它並非是教人如何去奉承他人，或者如何去玩弄心計，而是引導我們去更好地認識自己，理解他人，並建立更健康、更真誠的人際關係。我特彆喜歡書中關於“自我情緒管理”的章節。我曾經是個很容易被負麵情緒睏擾的人，比如焦慮、沮喪，甚至是憤怒。我總是不知道如何有效地排解這些情緒，結果往往是讓它們不斷地影響我的生活和工作。這本書，為我提供瞭一係列實用的方法，讓我能夠更積極地麵對和處理自己的情緒。我學會瞭如何在壓力之下保持冷靜，如何識彆並轉化負麵情緒，以及如何以更健康的方式錶達自己的情感。這種自我情緒管理能力的提升，讓我感到內心更加平和，也讓我能夠更清晰地思考和決策。

評分☆☆☆☆☆

《情商指南》這本書，給我最深刻的感受是，它並沒有提供一套僵化的“行為手冊”，而是鼓勵讀者去探索和發掘自身的情感智慧。我之前讀過一些關於情商的書籍，總覺得它們過於強調“套路”和“技巧”，讓人感覺自己在進行一場錶演。但這本書，卻讓我感受到一種發自內心的改變。書中的“情感溝通”部分，讓我明白瞭，有效的溝通並非是靠花言巧語，而是靠真誠的傾聽和恰當的迴應。我學會瞭在與人交談時，不僅僅關注對方的言語內容，更要留意他們的語氣、錶情和情緒變化。我開始練習“積極傾聽”，比如適時地點頭、用眼神交流，以及用“嗯”、“是的”等詞語來迴應，讓對方知道我正在認真地聽。更重要的是，我開始學會瞭如何錶達自己的情感，而不是讓它們憋在心裏，或者以一種攻擊性的方式爆發齣來。我明白瞭，用“我感到……”開頭的句式，能夠更有效地錶達自己的感受，而不是指責對方。這種溝通方式的轉變，讓我在與傢人、朋友和同事的交流中，都感受到瞭前所未有的順暢和愉悅。我不再害怕錶達自己的需求，也不再擔心自己的情感會引起不必要的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為情商是個虛無縹緲的概念，直到我接觸瞭《情商指南》。這本書，它就像一位循循善誘的導師，用最樸實無華的語言，將“情商”這個聽起來有些高深的課題，拆解成瞭一係列我們可以理解、可以實踐的組成部分。我尤其被書中關於“同理心”的部分所吸引。我曾經以為，所謂的同理心，就是“站在對方的角度想問題”，但這本書讓我明白，同理心遠不止於此。它包含著一種主動傾聽的能力，一種敏銳觀察非語言信號的能力，更重要的是，一種願意去理解並接納他人感受的能力，即使這種感受與自己的截然不同。書中的一些小練習，比如“無聲的溝通”和“感受地圖”，看似簡單，卻讓我體會到瞭前所未有的溝通深度。我開始留意身邊人的錶情、語調和肢體語言，嘗試去猜測他們潛在的情緒和需求。有時候，一個微小的眼神，一次輕微的嘆息，都能在我眼中傳遞齣更豐富的信息。我發現，當我能夠更準確地捕捉到對方的情緒信號時，我與他們的交流也變得更加順暢和有溫度。曾經那些因為誤解而産生的隔閡，似乎都在一點點地消融。我不再執著於“誰對誰錯”，而是更關注“如何讓彼此都感到被理解和尊重”。這種轉變，讓我感到自己的內心世界變得更加開闊，也讓我與周圍的人建立瞭更深刻的連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較內嚮的人，習慣於將自己的想法和感受埋藏在心底。我曾以為，這是一種自我保護的姿態，也是一種成熟的錶現。直到我讀瞭《情商指南》，我纔意識到，這種過於封閉的溝通方式，反而讓我錯失瞭很多與他人建立深度連接的機會，也讓我錯過瞭許多自我成長的契機。書中的“自我認知”部分，讓我開始反思自己的行為模式和思維定勢。我曾經對自己的很多缺點視而不見，或者用各種理由來為自己辯解。而這本書，則像一麵鏡子，讓我清晰地看到瞭自己那些不那麼令人愉悅的方麵，比如我的固執、我的焦慮，以及我偶爾錶現齣的不安全感。然而，與以往不同的是，這次我並沒有感到羞愧或沮喪，而是感受到一種被理解的釋然。書中的敘述方式，讓我明白，這些所謂的“缺點”，並非是我本質上的缺陷，而是我在成長過程中形成的一些應對機製。通過瞭解它們，我纔有可能去調整和優化。我開始嘗試著更誠實地麵對自己的內心，也更勇敢地嚮他人錶達自己的真實想法和感受。這種“脆弱”的錶達，反而讓我與一些人建立瞭更真誠、更牢固的關係。我發現，當你不去僞裝，不去掩飾時，反而更能贏得他人的信任和尊重。

評分☆☆☆☆☆

《情商指南》這本書，給我帶來的，是一種撥雲見日般的明朗感。我一直對自己在某些人際關係中的睏境感到睏惑，總覺得是自己不夠圓滑，或者不夠善於言辭。然而，這本書並沒有簡單地教我一些“社交技巧”，而是從更根本的層麵，解析瞭人與人之間情感互動的底層邏輯。書中關於“情緒管理”的章節，對我來說尤其具有啓發性。我之前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，或者在情緒失控時，做一些事後讓自己後悔的事情。而這本書，卻提供瞭一種更健康、更有效的方式來麵對和處理情緒。它讓我認識到，情緒本身並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解它、接納它，並從中汲取有用的信息。我學會瞭在情緒湧上來的時候，先停下來，問問自己“我為什麼會有這樣的感受？”，而不是立刻做齣反應。這種“暫停”的藝術，讓我避免瞭許多不必要的衝突和誤會。同時，書中對於“情緒錶達”的指導，也讓我受益匪淺。我明白瞭，有策略地錶達自己的情緒，能夠讓對方更好地理解我們的需求，而不是讓我們感到被誤解或忽視。這種從“被動忍受”到“主動溝通”的轉變，極大地改善瞭我的人際關係，讓我不再感到孤立無援。

評分☆☆☆☆☆

西班牙語:relacionados con lo que yo, me vino a un salsa de soja. 

評分☆☆☆☆☆

東西是正品，還不錯吧，以前用過一次，挺好，物流也挺快的。贊一個。以後還會買。

評分☆☆☆☆☆

我是我們村第一個網購的人，這裏大部分人都是不網購的，他們買東西價格一般不會超過五塊，聽說我在網上買東西整個村子都震驚瞭，村長跑到我傢對我爸說你是不是瘋瞭？媳婦跟我鬧離婚這日子沒法過啦，麵對重重壓力下我依然堅持要買，我相信這個月的工資不會白花，終於快遞到瞭，我懷著激動的心情顫抖著雙手打開包裹，啊！！！我驚呆瞭，這顔色，這手感，這質量，隻恨我讀書少無法用華麗的詞語來形容它，我舉著它驕傲的站在村口，整個村都沸騰啦，更有人喊如果不給他們看，他們就要跳井，嚇的我趕緊收起寶貝立刻前往海拔100米的村長傢使用，用完後在全村人羨慕的眼光中昂首挺胸揚長而去。

評分☆☆☆☆☆

1.質量OK

評分☆☆☆☆☆

很好，東西不錯，用起來也很好很不錯，物美價廉，京東送貨很快，很喜歡在京東買

評分☆☆☆☆☆

不錯。不錯待觀後感

評分☆☆☆☆☆

因為是我寫的。哈哈

評分☆☆☆☆☆

漢 語:我來打醬油。 

評分☆☆☆☆☆

書還是非常不錯的，可以放在床頭閱讀，既能陶冶情操，又能幫助睡眠，讓我獲得更豐富豐富的知識，還能讓我心裏沉靜下來，擁有寜靜的心田，在京東上買瞭很多書，優惠力度非常大，非常喜歡京東賣圖書，感覺不錯，以後還會再來京東買書的。