公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　《公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶》由跆拳道資深教練親自示範，跆拳道品勢技術分解動作及要領一目瞭然，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。

內容簡介

　　《公共體育專業化運動叢書：跆拳道入門到黑帶》理論與實踐並重，側重實踐應用，基本按照“入門與提高”的思路編撰，深入淺齣，圖文並茂，易讀、易懂、易學、易練。重點介紹瞭跆拳道的準備活動與專項輔助訓練、競技跆拳道技術、跆拳道品勢技術、常用訓練方法。特彆詳細介紹瞭品勢技術的基本動作要領與動作分解，從太極一章到太極八章，後介紹瞭跆拳道黑帶一段品勢技術。可作為跆拳道專項課教材，也可作為跆拳道練習者學習的參考書。

作者簡介

　　林大參，跆拳道黑帶五段，跆拳道國際級裁判員，上海市跆拳道協會裁判委員會主任，上海大學體育學院跆拳道專項教師。多年來，曾擔任全國跆拳道項目的全運會、城運會、錦標賽、冠軍賽、青年賽、少年賽等比賽的裁判工作，以及擔任上海市跆拳道項目的市運會、市民運動會、錦標賽、公開賽、邀請賽等比賽的裁判長。指導和訓練上海大學體育學院跆拳道俱樂部深受學生青睞與好評。
　　
　　陳琳，跆拳道一級裁判員，上海市跆拳道協會競賽委員會委員，國傢社會體育指導員（跆拳道），上海大學體育學院跆拳道專項教師，曾擔任上海市跆拳道項目各類重大比賽的裁判工作。指導和訓練上海大學跆拳道俱樂部深受好評。

目錄

第一章 跆拳道入門常識
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道禮儀
第三節 跆拳道著裝
第四節 跆拳道晉級升段的內容與方法

第二章 跆拳道準備活動與專項輔助訓練
第一節 跆拳道的準備活動
第二節 關節活動操
第三節 跆拳道柔韌性訓練
第四節 跆拳道專項基本功訓練

第三章 競技跆拳道技術
第一節 競技跆拳道的實戰姿勢
第二節 競技跆拳道的步法與踢法
第三節 競技跆拳道戰術訓練
第四節 競技跆拳道常用輔助訓練

第四章 跆拳道品勢技術
第一節 跆拳道品勢準備勢與基本手型
第二節 跆拳道品勢基本步型
第三節 跆拳道級位品勢技術
第四節 跆拳道黑帶一段品勢技術

第五章 跆拳道錶演技術
第一節 跆拳道擊破技術
第二節 跆拳道特技技術
第三節 跆拳道操舞技術
第四節 跆拳道觀賞指導

第六章 跆拳道防衛術
第一節 防衛該書
第二節 跆拳道赤手空拳防衛術

第七章 跆拳道常用訓練方法
第一節 跆拳道基礎素質訓練方法
第二節 呼吸發聲訓練方法
第三節 腿部硬度訓練方法
第四節 視覺訓練方法

第八章 跆拳道運動恢復與營養
第一節 運動恢復與營養
第二節 運動後的放鬆活動

第九章 跆拳道運動損傷預防與急救處理
第一節 跆拳道運動損傷與預防
第二節 跆拳道運動損傷急救處理

附一 跆拳道競技比賽規則
附二 跆拳道品勢比賽規則
附三 中國跆拳道協會統一考級內容
主要參考書目
後記

前言/序言

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