零極限的美好生活：世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 卡邁拉·拉斐洛維奇 著，龔婉如 譯

圖書標籤:

• 零極限
• 美好生活
• 清理
• 四句話
• 心靈成長
• 自我提升
• 幸福
• 人生智慧
• 能量
• 療愈

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508077215

版次：1

商品編碼：11312350

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：185

正文語種：中文

內容簡介

　　世上使用零極限進行清理很久的人，教你將“零極限”神奇的四句話成功運用於愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關係……
　　以荷歐波諾波諾持續清理瞭40年的KR女士在本書中透過自身經驗，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”四句話全然運用於生活中！告訴你如何活用荷歐波諾波諾這套充滿智慧的方法，解決日常生活中體驗到的煩惱。書中還收錄瞭簡單易懂的實踐方法、讀者問答、KR女士與吉本芭娜娜的精彩對談，使讀者倍感親切。

作者簡介

　　卡邁拉·拉斐洛維奇，住在夏威夷鑽石山山麓，是莫娜·納拉瑪庫·西濛那女士所開創的“荷歐波諾波諾迴歸自性法”的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中，是清理時間長，而且直接接受莫娜女士指導的少數訓練者之一。取得瞭企業管理碩士學位與按摩治療師執照，在夏威夷經營不動産，並為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供谘詢與身體治療工作。與伊賀列卡拉·修·藍博士閤著《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》。

目錄

前言 隨時進行清理吧！
莫娜與我

第一章　清理
清理帶我走嚮真正的自己
19歲開始清理後，生活朝嚮完美綻放
荷歐波諾波諾裏的握拳
外語學不好時，我這麼清理

第二章　期待
藉由清理得到靈感與行動，就會完美
清理後，幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q&A;：如何成為充滿魅力的女性？

第三章　人際關係
藉由愛看見彼此，而不是期待
隻要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人最需要清理
Q&A;：如何改變與丈夫之間的關係？

第四章　金錢
金錢、身體與靈性之間的關係
想要的東西這樣清理
需要錢的時候這樣做

第五章　工作
重視辦公室裏的每個聲音
職場上男性與女性的立場
Q&A;：如何決定該不該換工作？

第六章　自然
學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的存在
體驗大自然之愛

第七章　土地與房子
與土地之間的邂逅
裝潢房子前先與房子對話
靈感所蓋齣的房子處處是驚喜
解放受傷的房子
清理土地的記憶

第八章　身體
善待身體的最好辦法
傢人生病時，請說"我愛你"
荷歐波諾波諾的身體工作
感覺憂鬱時，請聽內在小孩的聲音
彆離是全新的開始
過去的願望會不經意地實現

第九章　我的內在小孩
改變生活形態的做法
不原諒彆人，將會對自己造成傷害
藉由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適當的距離

第十章　養育子女
每天都以全新的心情麵對孩子
讓親子關係往愛的方嚮發展
零極限的育兒法則 132Q&A;：如何教養孩子？
KR與吉本芭娜娜之零極限對談
吉本芭娜娜
莫娜與我2
後記　透過清理發現真正的自己

《無界人生：放下過往，擁抱當下》 這本書是一次深刻的內心探索之旅，它將引領你穿越過往的羈絆，擁抱此刻的無限可能。我們將一同審視那些潛藏在心底的負麵情緒、無謂的擔憂，以及那些阻礙我們前進的固有觀念。這不僅僅是一本關於“放下”的書，更是一本關於“拾起”的書，拾起久違的平靜、真正的喜悅，以及屬於自己的力量。 第一章：照見陰影——認識我們被睏住的牢籠 我們常常不自覺地為自己築起一道道無形的圍牆，將自己睏在名為“過去”的牢籠裏。可能是曾經的創傷，一句未曾說齣口的道歉，一次失敗的經曆，抑或是彆人無心的評價。這些未曾得到釋放的情緒，如同種子般在潛意識裏生根發芽，不斷滋生齣焦慮、恐懼、自責和遺憾。 本章將帶領你靜下心來，傾聽內心的聲音，嘗試去“看見”那些隱藏在情緒背後的具體事件和根源。我們將通過一係列的引導式反思，幫助你辨識齣那些反復齣現、讓你感到痛苦的模式。這不是為瞭讓你沉溺於過去，而是為瞭給你一個清晰的視角，認識到這些“限製”並非來自外部，而是源於你對過去的解讀和執著。我們會探討： 情緒的真實麵貌： 它們是如何形成？為何如此難以擺脫？ 思維的慣性： 負麵思維模式如何悄無聲息地控製我們的生活？ “我”的定義： 我們是否過度認同瞭過去的身份，而忽略瞭當下的變化？ 清理的起點： 識彆齣需要麵對的“情緒垃圾”，這是邁嚮自由的第一步。 第二章：一句承諾——開啓內在的自由對話 一旦我們能夠勇敢地麵對內心的陰影，下一步便是開啓一場溫柔而堅定的自我對話。這本書的核心在於，通過簡練而強大的語言，構建一個全新的內在操作係統。我們將聚焦於四句簡單而充滿力量的對話，它們如同四把鑰匙，能夠打開塵封的心門，釋放被壓抑的情感。 這些對話並非復雜的心理療法，而是源自對人性最深刻的洞察，以及對清理過程最直接的實踐。它們的效果在於其簡潔性，能夠繞過大腦的層層設防，直接觸及潛意識。我們將逐一剖析這四句話的含義、運用的時機，以及它們如何悄無聲息地改變你的感知和反應。 對話一：【請原諒我。】 探討寬恕的力量，不僅是對他人，更是對自己。如何放下執念，接納不完美。 對話二：【請原諒我。】 這一句重復，強調的是對“我”的承擔和責任，以及通過自我接納來達到真正的寬恕。 對話三：【我愛你。】 探索無條件的自我關愛，如何將這份愛轉化為滋養心靈的能量，重塑自我價值感。 對話四：【我愛你。】 同樣重復，旨在深化自我連接，提醒我們時刻與內在的愛保持同步。 在本章，我們將通過大量的真實案例和練習，讓你體會到這四句話的魔力。你將學會如何在日常生活中，無論麵對何種睏境，都能運用這些簡短的對話，化解內心的衝突，重拾內心的寜靜。 第三章：此刻的力量——在“無”中找到“有” 許多人總是在追逐“更多”：更多的金錢、更多的成就、更多的認可。然而，真正的幸福和滿足，往往隱藏在“放下”和“減少”之中。當我們將目光從外在的索求，轉嚮內在的覺知，你會發現，最寶貴的東西，早已存在於此刻。 這一章將引導你體驗“活在當下”的真正含義。它不是逃避現實，也不是消極等待，而是一種全然的投入，一種對生命流動性的全然信任。我們將探討： “無”的智慧： 如何通過“清零”過往的執念，為新的可能性騰齣空間。 “空”的寜靜： 在雜念紛飛的世界裏，如何找到一片屬於自己的心靈淨土。 專注的力量： 如何將全部的意識投入到正在進行的活動中，體驗到極緻的專注和流暢。 感恩與喜悅： 當我們不再被過去所睏，也不再為未來所擾，便能自然而然地感受到生命本身的喜悅。 通過練習，你將學會如何在看似平淡的生活中，發現不平凡的意義；如何在忙碌的節奏中，找到屬於自己的停頓與呼吸；如何在一次次挑戰麵前，保持內心的從容與堅定。 第四章：重塑人生——讓“零極限”成為你的生活常態 “零極限”並非一個遙不可及的理想狀態，而是一種可以被持續體驗和實踐的生活方式。它意味著擺脫過去的束縛，以一種全新的、純淨的視角去麵對生活。當我們能夠持續地清理內在的垃圾，我們就能夠不斷地創造更美好的現實。 本章將為你提供一套將“零極限”融入日常生活的實用指南。我們將強調持續性和一緻性的重要性，讓你在生活的點滴中，鞏固和深化清理的成果。 日常清理的藝術： 如何將四句話的練習融入晨起、睡前，以及應對突發狀況的每一個時刻。 情緒的“再造”： 將負麵情緒轉化為成長的契機，讓它們不再是阻礙，而是動力。 關係的和諧： 如何運用清理的力量，改善與傢人、朋友、同事的關係，創造更和諧的互動。 無限的創造力： 當心靈不再被負麵情緒所占據，你將發現自己擁有前所未有的創造力和解決問題的能力。 這本書不是讓你成為一個“完美”的人，而是幫助你成為一個“真實”的人——一個能夠全然接納自己，勇敢麵對挑戰，並最終活齣無限可能的人。它是一場溫柔的革命，一場從內在開始的、深刻的自我救贖。翻開這本書，你將踏上屬於自己的“無界人生”之旅，體驗前所未有的自由與美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本心靈勵誌書，它更像是一本生活哲學指南。我一直以為，想要擁有美好生活，就必須不斷地去“獲得”和“擁有”。然而，《零極限的美好生活》卻給我帶來瞭截然不同的視角。它告訴我，有時候，真正的美好，源於“放下”和“清理”。書中的“清理”是一種積極主動的行為，它讓我們有機會審視自己的內心，去除那些阻礙我們前進的負麵能量。我嘗試瞭書中的四句話，一開始是半信半疑，但隨著不斷的練習，我發現自己的心態真的在發生變化。我不再容易被外界的乾擾所影響，而是能夠更加平和地處理遇到的問題。作者用他自身的經曆，證明瞭這種方法的有效性。他的故事充滿瞭力量，讓我相信，隻要我們願意去“清理”，就沒有什麼是不可能的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來睏擾我許久的一些心結，竟然可以用如此簡單卻又深刻的方式來化解。書中的“清理”概念，不是簡單的打掃房間，也不是什麼復雜的冥想，而是一種對內在世界的梳理和釋放。我尤其對書中關於“潛意識”的論述印象深刻。我們很多時候的負麵情緒、不良習慣，都源自於我們自己都不知道的潛意識的束縛。而這本《零極限的美好生活》就像一把鑰匙，它教我如何去“看見”那些潛藏在內心深處的“垃圾”，並且有條不紊地去“清理”它們。我嘗試書中提到的四句話，一開始是帶著懷疑的，但隨著一次次的練習，我驚喜地發現，我的情緒真的在變得平和，一些睏擾我的難題也似乎迎刃而解。這本書的語言風格也非常親切，沒有那些晦澀難懂的哲學理論，而是用非常生活化的例子，娓娓道來。我感覺作者就像一個經驗豐富的朋友，耐心地引導我一步步走齣迷茫。我推薦這本書給所有覺得生活有些沉重，想要找迴輕鬆和喜悅的人，它會讓你重新認識自己，也重新認識生活的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個寶藏，每次翻閱都能有新的發現和感悟。我尤其欣賞書中對於“完美主義”的剖析。我過去常常因為追求完美而感到焦慮和疲憊，總覺得自己做得不夠好，離彆人的期望還有距離。而《零極限的美好生活》告訴我，真正的“零極限”不是事事追求完美，而是擁抱不完美，並從中獲得成長。書中的“清理”是一種全然的接納，接納自己，接納生活中的一切，包括那些不盡如人意的地方。當你停止評判，停止抗拒，你會發現，很多睏擾你的問題，其實並沒有你想象的那麼可怕。四句話的運用，也並非一成不變，它是一種流動的狀態，一種與宇宙能量的連接。我學會瞭在遇到睏難時，不是去抱怨，而是去問自己：“我能做些什麼？”然後，答案就會自然浮現。這本書給我帶來瞭巨大的心靈自由，讓我不再被外界的眼光所束縛，而是活齣真正的自我。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我學到瞭如何真正地“放手”。我過去總是習慣性地抓住一些東西不放，比如不愉快的迴憶，過去的錯誤，甚至是一些不健康的念頭。這讓我整個人都顯得非常沉重，難以前進。《零極限的美好生活》這本書，就像一劑良藥，它告訴我，與其緊緊抓住不放，不如學會“清理”。這種清理，不是遺忘，也不是否定，而是一種釋懷。通過那神奇的四句話，我開始慢慢地放下那些沉重的包袱。我驚訝地發現，當我不再執著於過去，我眼中的世界變得更加清晰，生活也充滿瞭更多的可能性。作者的文字充滿瞭智慧和力量，他沒有給我們灌輸任何道理，而是引導我們自己去體驗，去發現。我喜歡這種“潤物細無聲”的教育方式，它讓我覺得，改變不是被強加的，而是自然而然發生的。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，想要擺脫負麵情緒，需要強大的意誌力去對抗。然而，《零極限的美好生活》卻給瞭我一個全新的視角。它不是讓你去對抗，而是讓你去“清理”。這種清理，是一種溫柔的釋放，一種對內在的關懷。我嘗試瞭書中的四句話，一開始覺得很神奇，但後來我明白，這不僅僅是語言的力量，更是內在能量的轉化。當我學會瞭用“清理”來代替“對抗”，我發現我的生活變得更加輕鬆，更加自在。這本書就像一位智慧的長者，用最簡單的方式，教會瞭我最深刻的道理。它讓我明白，真正的強大，不是去徵服什麼，而是去療愈自己，去接納自己，然後，一切都會變得美好起來。

評分☆☆☆☆☆

讀完《零極限的美好生活》，我最大的收獲是找到瞭應對人生挑戰的全新方式。我過去遇到睏難時，總是習慣性地去分析原因，尋找解決方案，但往往會越陷越深。《零極限的美好生活》則提供瞭一種截然不同的思路。它鼓勵我們不去糾結於問題的根源，而是專注於“清理”和“轉化”。書中的“四句話”就像一種咒語，每次念誦，都感覺有一股力量在流動，將內心的負麵情緒帶走。我特彆喜歡書中關於“責任”的闡述，它不是指責，而是賦權。當我們為自己生活中的一切負責時，我們纔真正擁有瞭改變的力量。這本書沒有給我空洞的口號，而是給齣瞭切實可行的方法，讓我能夠真正地運用到生活中，並從中獲得成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它讓我看到瞭“可能性”。我過去常常覺得自己被睏在某些固定的模式裏，難以突破。《零極限的美好生活》這本書，就像一束光，照亮瞭我前行的道路。書中的“清理”概念，讓我意識到，很多時候，我們之所以無法前進，是因為我們內心充滿瞭太多的“不應該”和“不可能”。通過“清理”，我們可以打破這些思維的牢籠，去擁抱一個更加自由、更加廣闊的世界。我尤其喜歡書中關於“愛”的論述，它不是狹隘的愛情，而是對萬物的包容和接納。當我學會去愛自己，去愛他人，去愛這個世界時，我的內心充滿瞭平靜和喜悅。這四句話，更像是與宇宙對話的鑰匙，打開瞭通往美好生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“心靈成長”類書籍比較挑剔的人，很多書讀起來都大同小異，講的都是一些泛泛而談的道理。但《零極限的美好生活》給我帶來瞭全新的體驗。它不是那種空泛的理論輸齣，而是提供瞭一套非常具體、可操作的方法。書中反復強調的“四句話”，我一開始以為隻是一個噱頭，但經過實踐，我發現它蘊含著深刻的智慧。這四句話，看似簡單，卻能觸及到問題的根源。它不是讓你去改變彆人，也不是讓你去強迫自己接受什麼，而是讓你從內在開始改變。我感覺作者分享的不僅僅是一種方法，更是一種生活態度。一種更加負責任，也更加寬容的生活態度。他鼓勵我們去接納自己的不完美，去原諒自己和他人，然後，奇跡就開始發生瞭。我迫不及待地想和更多人分享這本書，因為我相信，它能幫助很多人走齣睏境，找到屬於自己的那份寜靜和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種很特彆的吸引力，書名也足夠醒目。“零極限”這個詞本身就帶有神秘感和一種極緻的追求，讓人忍不住想知道它到底意味著什麼。而“美好生活”則直接擊中瞭大多數人的內心渴望，畢竟誰不希望擁有更加美好、充實的生活呢？“世上清理最久的人”這個身份設定更是吊足瞭胃口，能堅持“清理”如此之久，一定經曆過常人難以想象的故事，也必定掌握著某種非凡的方法。再加上“四句話的神奇”，更是讓人好奇，僅僅四句話，就能帶來神奇的效果？這聽起來有些不可思議，但又充滿瞭吸引力。我特彆期待書中能詳細闡述這四句話到底是什麼，以及它們是如何發揮作用的。是某種咒語？還是某種心理暗示？又或者是一種全新的思維模式？我迫不及待地想翻開這本書，跟隨這位“清理最久的人”，去探索那種“零極限”的美好生活。我猜想，這不僅僅是一本提供心靈慰藉的書，更可能是一本能夠指導我們實際行動，改變生活狀態的實用指南。希望它能給我帶來意想不到的驚喜和啓發，讓我也能在生活中找到屬於自己的“零極限”。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的衝擊力是巨大的，它完全顛覆瞭我過去對於“幸福”和“成功”的認知。我一直以為，要獲得美好生活，需要付齣巨大的努力，需要不斷的爭取和奮鬥。但《零極限的美好生活》卻告訴我，有時候，放下和清理比一味地追求更重要。書中的“清理”並不是放棄，而是一種更高層次的智慧。它讓我明白，我們很多時候都在為一些不屬於我們的東西所纍，這些東西可能是彆人的期望，可能是過去的包袱，也可能是自己固有的思維模式。通過“清理”，我們可以卸下這些不必要的負擔，從而騰齣空間去迎接真正屬於我們的美好。我特彆喜歡書中關於“感恩”的部分，它讓我重新審視瞭我與周圍人、與整個世界的連接。當你的心中充滿瞭感恩，負麵情緒自然就少瞭，取而代之的是一種平和與喜悅。這本書就像一股清流，滌蕩瞭我的心靈，讓我看到瞭一個更輕盈、更自由的生活可能性。

評分☆☆☆☆☆

對不起！請原諒！謝謝你！我愛你！

評分☆☆☆☆☆

光澤度好 還有芳香味 我很喜歡

評分☆☆☆☆☆

以荷歐波諾波諾持續清理瞭40年的KR女士在本書中透過自身經驗，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”四句話全然運用於生活中！告訴你如何活用荷歐波諾波諾這套充滿智慧的方法，解決日常生活中體驗到的煩惱。書中還收錄瞭簡單易懂的實踐方法、讀者問答、KR女士與吉本芭娜娜的精彩對談，使讀者倍感親切。

評分☆☆☆☆☆

京東商城，我最信賴的網站。傢裏日常鮮奶、油鹽醬醋糖、書、衣服首先就到京東商城看看有沒有，買書的頻率比較高。在早我到當當網站買書，幾次拍迴來的都是質次價高的、內容不僅要猜還有顛三倒四的章節，簡直讓人崩潰。最終發現京東商城，他不是專營書的但是書的質量相當好，最終傢裏其它的東西也陸續的在京東商城買瞭！

評分☆☆☆☆☆

很好的一本書，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

發貨很好，書是正版，紙質很好，字體清晰，內容豐富。價格也比實體店便宜很多.

評分☆☆☆☆☆

對不起！請原諒！謝謝你！我愛你！

評分☆☆☆☆☆

京東服務到貨，送貨快，商品質量好，售後有保證！

評分☆☆☆☆☆

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