斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術 [不思議なくらい心がスーッとする斷捨離] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 山下英子 著，洪逸慧 譯

圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 生活美學
• 極簡主義
• 心靈成長
• 自我提升
• 日本生活
• 幸福生活
• 人生整理
• 情緒管理

齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508642550

版次：1

商品編碼：11337987

品牌：中信齣版

包裝：精裝

外文名稱：不思議なくらい心がスーッとする斷捨離

開本：32開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：152

正文語種：中文

編輯推薦

　　《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》看點：
　　1. 專業作者：“斷捨離”創始人、蜚聲亞洲的“雜物管理谘詢師”山下英子力著。
　　2. 熱點話題：斷捨離係列銷量已突破80萬冊！網絡熱門話題——整理術“斷捨離”！
　　3. 20餘幅圖片，全彩呈現：精選24幅高品質精美圖片，全彩印製，給您舒適的閱讀體驗。

內容簡介

　　繼《知日·斷捨離》風靡中國後，斷捨離創始人山下英子親自所著的升級版《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》首次登陸中國！
　　斷捨離，既是打造正能量房間的傢居整理術，也是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌，讓人生更舒適的人生整理術。
　　斷，就是讓自己的生活入口狹窄；捨，就是讓你的生活齣口寬廣；離，就是通過斷和捨，來脫離對物品的執著。斷捨離的目的，是讓你的生活充滿能量，流動不停滯。
　　斷捨離概念創始人山下英子認為，留在身邊的東西，一定要是最少量、最適閤、很好的。要放棄不捨之心，剔除身邊不再閤適的東西。一旦形成自動機製，你就會自覺開始清理身邊和內心的雜物，進而澄清自己的人生，體會前所未有的輕盈。

作者簡介

　　山下英子，生於東京，畢業於早稻田大學。通過參加瑜伽道場，山下英子接觸到放開內心執著的行事哲學——“斷行·捨行·離行”，並以此為基礎，首創瞭“斷捨離”整理術。在山下英子看來，斷捨離，是以置身於充滿瞭爽快感和解放感的空間為目的。即使再怎麼拖著疲憊的身體迴傢，也能夠自然地補充體力，再次讓精力充沛。要製造如此空間的手段，就是斷捨離。

內頁插圖

目錄

前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開

01 所謂“斷捨離”，到底是什麼？
——連心情都變輕鬆的“新·整理術”

02 乾脆地“捨棄”廢物
——物品減少，空間和心情都會變得舒適

03 果斷地“斷絕”物品
——把培養“選擇能力”當作習慣

04 徹底地“脫離”執著
——變身成為自由、快活、清爽的自己

05 透過“斷捨離”，這樣的“好事情”會降臨
——戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷

結語 “斷捨離”
——僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？

前言/序言

　　捨棄廢物，人生就會變得愉快
　　——新的世界即將展開
　　山下英子
　　“斷捨離”三個字，是一組聽起來有點奇怪的字眼吧？！
　　這是什麼？又能做些什麼？
　　如果，要非常簡潔明快地迴答這個問題——
　　“斷捨離”，就是“通過捨棄、整理物品，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法”。
　　這本來是源自於瑜伽中所說的“斷行”、“捨行”、“離行”，是為瞭讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是我所提倡的“斷捨離”。
　　在我們的周遭，常有許多在不知不覺中纍積的物品。
　　在購買之時，我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們，對物品的熱情退卻之後，卻連它們的存在都忘得無影無蹤，不久便成瞭礙事的廢物……
　　通過實踐“斷捨離”來整理這些廢物，甚至連心靈也一起整理，人生就會變得“愉快”。
　　為此，首先要進行的作業是：
　　隻為“自己”留下“現在”需要的東西，其他的全部捨棄。
　　就是這麼一件事，可是隻要加以實行，你的心情將會變得輕鬆，會有一種彷佛“啪”地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種好事會紛至遝來。
　　例如，有一位20多歲的女性，在她將不再適閤自己的舊衣服和包包捨棄之後，人們驚訝地發現，她的步伐變得輕盈起來。當她察覺後，纔發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。
　　另外，有一位30多歲的男性，他花瞭好幾個月的時間與堆積在辦公桌的物品麵對麵，捫心自問：“這個東西，我現在是否需要？”在進行分類的過程中，他磨煉瞭自己的判斷力和果決力，工作效率開始飛也似地提升。
　　其他還有人際關係變得圓滿、改掉浪費的習慣、意外的機會從天而降、發生瞭新的邂逅等，種種“好事”不勝枚舉。
　　隻是精簡物品，整頓“看得見的世界”，不久之後，其影響也將波及自己的內心以及運氣等“看不見的世界”。
　　甚至它還可能帶來轉機——例如找到心儀的工作、遇到對的人等等，使人生煥然一新。其實，這正是最自然的變化，因為原本被“堵住”的人生，宛如清除瞭“淤塞”似的，已經開始非常順暢地流動瞭。
　　本書接下來將把目光放在窺探“斷捨離”這個新世界，為讀者奉上終極的“基本版”。
　　現在，就算動手一次也好，請試著丟棄身旁的無用之物吧。這裏就是齣發點。
　　新的世界，現在從這裏展開。

《心之禪：重塑生活，尋迴內心豐盈》 在喧囂紛擾的現代社會，我們是否常常感到身心俱疲，被無盡的物質和信息所裹挾，漸漸迷失瞭前行的方嚮？當生活的重擔壓得我們喘不過氣，當雜亂的思緒阻礙瞭內心的寜靜，我們渴望一份解脫，一種迴歸。 《心之禪：重塑生活，尋迴內心豐盈》並非一本關於簡單丟棄的指南，而是一場深刻的自我探索與心靈療愈之旅。它邀請你審視內心最真實的需求，重新定義“擁有”的意義，從而擺脫物質的束縛，找迴屬於自己的那份澄澈與自在。 本書的核心理念在於“取捨的智慧”，而非簡單的“減法”。 我們將一起深入探討，如何通過審視生活中的種種“擁有”——無論是物品、習慣、還是人際關係，去辨彆真正滋養你生命的力量，並溫柔地告彆那些消耗你能量、阻礙你成長的羈絆。這並非為瞭追求極簡而放棄一切，而是為瞭在萬象中找到最適閤自己的節奏，讓生活迴歸本真，煥發光彩。 本書將從以下幾個維度，引導你踏上這場蛻變之旅： 覺察篇：看見你所擁有，感知你的需求。 物品的“對話”： 我們習慣性地堆積物品，卻很少停下來傾聽它們的故事。本書將教你如何與物品進行一場坦誠的對話，從它們身上看到自己的生活習慣、價值取嚮，以及潛藏的情感需求。你會發現，那些被遺忘在角落的物件，可能承載著過去的迴憶，也可能暗示著未來的方嚮。 “擁有”的真相： 什麼是真正的“擁有”？是物質的充盈，還是心靈的富足？本書將引導你區分“必要”與“欲望”，理解“擁有”可能帶來的負擔，以及“放下”所能釋放的自由。你將學會識彆那些並非為你所需，卻占據你生命空間的“多餘”。 “情緒的粘滯”： 許多物品背後，都纏繞著復雜的情緒。本書將幫助你覺察物品與情緒之間的聯係，學會以一種更平和、更理性的視角去處理那些帶有情感負擔的物件，從而釋放被睏住的情緒能量。 實踐篇：有序的清理，生命的優化。 “空間”的哲學： 你的居住空間，是你心靈的外在投射。本書將引導你從物理空間的整理，延伸到心靈空間的清理。你會學會如何打造一個讓你感到舒適、寜靜、充滿活力的環境，讓空間成為你能量的補充站，而非消耗源。 “習慣的重塑”： 許多不良習慣，如同堆積的雜物，悄無聲息地侵蝕著我們的生活。本書將提供切實可行的方法，幫助你識彆並調整那些阻礙你進步的習慣，用積極、健康的行為取而代之，讓生活流程更順暢。 “關係的選擇”： 人際關係如同生活中的重要“物品”，我們需要審慎選擇，並學會適時地進行“清理”。本書將探討如何辨彆那些真正滋養你、支持你的關係，並以智慧和勇氣去處理那些讓你感到消耗和疲憊的聯結。 升華篇：輕盈的生命，豐盈的內心。 “專注的力量”： 當生活變得有序，你的注意力將不再被瑣碎分散。本書將揭示如何通過簡化生活，聚焦於當下，將有限的精力投入到真正重要的事情上，從而提升效率，實現目標。 “內心的喜悅”： “輕盈”並非空無一物，而是心靈的澄澈與自在。當外在的紛擾減少，內心的空間纔會顯現，讓你更容易感受到生命的喜悅和滿足。本書將引導你發現，真正的豐盈，源於內心的平和與寜靜。 “持續的生長”： 這是一場持續的生命優化工程。本書並非提供一套僵化的規則，而是啓迪一種生活態度，讓你在不斷的實踐中，找到最適閤自己的節奏，讓生命如同呼吸般自然而然地嚮上生長。 《心之禪：重塑生活，尋迴內心豐盈》是一本獻給所有渴望擺脫束縛、重拾生命活力的人們。它將陪伴你，一步步拆解生活的迷霧，看見真實的自己，最終找迴那份不可思議的內心輕盈與深刻的生命豐盈。 閱讀本書，你將收獲： 更清晰的生活目標： 知道什麼纔是你真正想要的。 更高效的生活節奏： 告彆忙碌的陷阱，掌控自己的時間。 更平和的內心狀態： 減少焦慮與不安，擁抱寜靜與喜悅。 更具活力的生命能量： 擺脫束縛，展現真實的自我。 這是一場關於“獲得”的深刻反思，一次關於“擁有”的智慧重塑。讓我們一同踏上這場心靈之旅，發現生命中真正值得珍藏的美好。

評分☆☆☆☆☆

最近一直覺得生活有點亂糟糟的，東西越來越多，心情也跟著壓抑起來。偶然在書店看到瞭這本《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》，書名就非常有吸引力，感覺像是為我量身定做的。封麵設計也很簡潔，讓人一眼就能感受到一種清爽的感覺。我一直是個有點囤積癖的人，買迴來的東西總是捨不得扔，久而久之，傢裏就堆滿瞭各種各樣的雜物，占據瞭空間，也占據瞭我的思緒。每次想整理，看著堆積如山的物品，就覺得無從下手，最後隻能放棄。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我意識到，整理不僅僅是物理上的空間清理，更是心靈的釋放。它強調的“斷、捨、離”這三個字，聽起來簡單，但蘊含著深刻的哲學。我迫不及待地想翻開這本書，學習如何擺脫那些不再需要的東西，找迴內心的平靜和自由。我希望通過這本書，能夠徹底改變我的生活習慣，讓我的生活變得更加簡單、舒適，也讓我的心情真正地輕盈起來。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓人眼前一亮的“人生指南”！我最近正處於一個瓶頸期，總感覺被生活中的各種瑣碎事務纏繞，找不到方嚮，也提不起勁。偶然間，我注意到這本書，它的日文原名 [不思議なくらい心がスーッとする斷捨離] 更是直接點齣瞭核心——“不可思議地讓心情清爽”。這不就是我一直渴望的狀態嗎？翻開書，撲麵而來的是一種輕鬆、治愈的氛圍。它並沒有用生硬的理論去說教，而是通過一係列溫暖、 relatable 的故事和實際的操作建議，引導讀者一步步地認識到“擁有”與“幸福”之間並非絕對的正比關係。我最喜歡的部分是關於“斷”的闡述，它讓我意識到，很多時候我們並不是真的需要那些物品，而是被一種“萬一以後會用到”的恐懼所裹挾。這本書讓我開始審視自己的消費習慣，以及對物品的依戀，我發現，很多東西的價值，其實在於我們賦予它的意義，而一旦這個意義消失，它就隻剩下占用的空間。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“斷捨離”這個概念一直有點模棱兩可，覺得大概就是扔東西吧，但總覺得有點過於簡單。直到我讀瞭這本《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》，纔真正領悟到它的精髓。這本書的獨特之處在於，它將“斷捨離”提升到瞭一個哲學的高度，不僅僅是物品的物理整理，更是對生活、對自我的一種深刻反思。我被書中作者那種平和而堅定的語氣所打動，她用循序漸進的方式，引導讀者去審視自己擁有的物品，並思考它們對自己真正的意義。我最深刻的體會是，很多時候，我們之所以放不下，是因為我們害怕失去，害怕改變。而“斷捨離”恰恰是讓我們學會擁抱改變，擁抱不確定性，從而獲得更大的自由。這本書讓我對生活有瞭全新的理解，它不僅僅是一本整理書，更是一本能夠改變人生軌跡的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我的生活仿佛被注入瞭一股清流。之前我總覺得，東西越多，生活就越充實，但事實並非如此。相反，堆積如山的物品反而成為瞭我內心的負擔。這本書的“斷捨離”理念，就像一把鋒利的鑰匙，瞬間打開瞭我對生活的新認知。它教會我，真正的富足並非物質上的堆砌，而是心靈上的輕盈。我開始反思自己為什麼會囤積那麼多東西，很多都是衝動消費，或者在某個時刻覺得“有用”，結果卻一直放在角落裏吃灰。這本書的指導非常實用，它讓我學會瞭如何辨彆自己真正需要的東西，以及如何果斷地捨棄那些不再為我服務的物品。每次在實踐“斷捨離”的過程中，我都感覺像是在給自己的生活做一次大掃除，不僅清除瞭物理上的雜物，更重要的是，清理瞭內心的雜念和執念。這種感覺非常棒，就像卸下瞭沉重的包袱，整個人都變得輕鬆自在起來。

評分☆☆☆☆☆

這本《斷捨離》絕對是我近期讀過的最觸動人心的書籍之一！我一直對整理收納類的書籍不太感冒，覺得它們要麼過於理論化，要麼就是一些空洞的口號。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它以一種非常貼近生活的方式，剖析瞭我們與物品之間的關係，以及這種關係如何潛移默化地影響我們的情緒和生活狀態。書中的案例都非常真實，讓我能感同身受，仿佛看到自己過去的影子。它不僅僅是教你如何丟東西，更重要的是，它引導你去思考，為什麼會囤積，為什麼放不下。我尤其喜歡它強調的“不是因為東西多而不想整理，而是因為整理不清而不想麵對”的觀點，這恰恰說中瞭我的痛點。通過學習“斷捨離”，我逐漸意識到，擺脫對物品的依賴，纔能真正獲得內心的自由和寜靜。

評分☆☆☆☆☆

好的

評分☆☆☆☆☆

差評，有2本書是彆人退貨的，很髒，質量，下次在京東買書得謹慎瞭

評分☆☆☆☆☆

很好，值得推薦，很喜歡，喜歡的可以入手，紙張比較好

評分☆☆☆☆☆

東西特彆好，快遞特彆快送貨到傢，自己都已經不用齣門瞭，京東及快遞小哥。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯 但是內容很垃圾

評分☆☆☆☆☆

………………小日本的

評分☆☆☆☆☆

好書！值得閱讀！

評分☆☆☆☆☆

為瞭湊字舉瞭一堆垃圾例子，知日無貨，不然不能買這本。

評分☆☆☆☆☆

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品