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出版社： 译林出版社

ISBN：9787544766463

商品编码：11346562869

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好心情备孕
作者：	姜淑清著
定价：	36.8
出版社：	译林出版社
出版日期：
ISBN：	9787544766463
印次：
版次：
装帧：
开本：	大32开

内容简介

本书围绕饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等知识点进行阐述，指出备孕误区，解答备孕疑惑，为健康女性提供简单、有效、便捷的方法，为怀孕历程艰难的女性提供自诊方法、就诊及建议、心理调适，告诉大家：即使自然受孕不成功，也有若干办法

图书简介：《远方的星辰：一位航海家的环球探险日志》 作者： 亚历山大·芬奇 出版社： 海风文库 装帧： 精装，附有手绘地图与航海日志复刻页 定价： 128.00 元 --- 序言：无尽的蔚蓝与未知的召唤 自古以来，海洋便以其深邃的神秘和广袤无垠的胸怀，吸引着人类最原始的探索欲望。亚历山大·芬奇，一个出身于内陆的钟表匠之子，却毕生沉醉于海图与星象的微光之中。他的一生，是与风浪搏击、与星辰对话的一生。《远方的星辰：一位航海家的环球探险日志》并非一部简单的游记，它是一部以血肉、汗水和无畏的勇气编织而成的史诗，记录了芬奇船长在十九世纪中叶，驾驶“信天翁号”完成人类历史上最具挑战性的单人环球航行之一的全部细节。 本书的核心，是芬奇船长在航行中详尽记录的航海日志、个人反思以及对沿途所见所闻的细致描绘。它超越了地理学的范畴，深入探讨了人类在极端孤独与巨大自然力量面前的内心世界。 --- 第一部：起锚与迷航——大西洋的洗礼 （约 350 字） 故事伊始于1852年的利物浦港。芬奇，一个不被主流航海界看好的“业余冒险家”，在集结了所有积蓄和所有人的质疑后，扬帆起航。本书的首卷聚焦于他穿越北大西洋的最初几个月。 气候学的微观观察： 芬奇对气象学的理解，在当时是极为超前的。他不再依赖于老旧的经验，而是详细记录了每一次气压的细微波动、洋流的温度变化，以及云层结构的演变。他首次描述了一种在热带辐合带附近出现的、前人未曾记载的“幽灵般的螺旋云团”。这些观测不仅是航海记录，更是早期海洋气象学珍贵的原始数据。 孤独的哲学辩证： 长期处于与世隔绝的状态，对船长的心智构成了严峻考验。日志中，芬奇坦诚地记录了他与寂静的搏斗。他将哲学思辨与机械维修交织在一起，用精准的钟表术语来比喻人生的因果循环，探讨“自由意志”与“海洋的必然性”之间的张力。船上的生活极端单调，但芬奇却从中提炼出了一种近乎宗教般的仪式感：每日的甲板清洁、船帆的检查、水手餐的精确配比，都成了对抗虚无的有效武器。 遭遇与奇遇： 在加那利群岛附近，他描述了一场突如其来的暴风雨，其强度之高，迫使他不得不选择“弃船一半”——牺牲了部分非必需的物资以减轻负荷。随后，他在一片被称为“寂静之海”的洋域中，遭遇了一群行为模式异常的鲸鱼，它们似乎在以某种复杂的声波模式进行交流，这一段落充满了博物学的迷人细节。 --- 第二部：赤道之下的世界——太平洋的广阔与深邃 （约 450 字） 跨越赤道后，“信天翁号”进入了真正的考验之地——太平洋。这一部分展现了航海的史诗性维度，以及对南半球未知海域的探索。 南十字星下的导航： 芬奇详细阐述了他如何利用新改进的六分仪和自己设计的星位校准法，在缺乏陆地参照物的广阔洋面上保持航向的精确性。书中附录了三张精美的星象图，清晰标注了他在不同纬度记录下的星空偏角，这对于当代天文导航爱好者来说，是无价之宝。 海岛文明的惊鸿一瞥： 在途经加拉帕戈斯群岛附近时，芬奇与一支居住在偏远火山岛上的原始部落进行了短暂而谨慎的接触。他没有试图进行殖民式的干预，而是以一个观察者的身份，记录了他们的语言结构、社会组织和对海洋的敬畏。他敏锐地指出，这些部落的生存法则与欧洲的“进步”观念截然不同，却在各自的环境中达到了完美的平衡。这段记录，是人类学田野调查的早期典范。 深海的生物学惊奇： 太平洋深处的水文条件引发了芬奇对海洋生物的强烈好奇。他使用自制的取样装置，打捞到了数种形态怪异的深海生物样本（虽然大部分样本因保存不善而腐败，但其手绘图和描述保留了下来）。他尤其对一种能发出幽蓝磷光的浮游生物进行了细致的描绘，并推测其发光可能与深海的压力变化有关——这比现代海洋生物发光理论的正式提出早了数十年。 物资的极限挑战： 补给的短缺，特别是淡水与维生素的缺乏，开始对船员的健康造成致命威胁（尽管芬奇是单人航行，此处指代船只自身携带的有限资源）。他被迫转向古老的经验，尝试用晒盐法和木材蒸馏法来扩展饮用水的供应。这一部分充满了实用的生存智慧，探讨了在资源极度受限下的创新能力。 --- 第三部：南纬的呼啸与归途的灯塔 （约 400 字） 穿越南纬60度以南的“咆哮西风带”，是芬奇航行的最高潮，也是最危险的阶段。 与风暴的共舞： 芬奇以令人屏息的笔触，描绘了南大洋风暴的狂野与无情。他形容那里的海浪“不是水，而是移动的山脉，带着牙齿和咆哮”。他记录了如何通过调整船帆的张角和船舵的微小动作，使“信天翁号”在近乎垂直的波峰间保持平衡，而不是被巨浪直接掀翻。他的航海技巧达到了出神入化的地步，这并非运气，而是对物理定律的深刻理解。 对时间的重新认识： 在南半球的漫长黑夜中，芬奇对时间的感知变得模糊。他开始用“浪涌周期”而非传统钟表来衡量工作量。他发现，大自然的节奏比人类的计时系统更加真实和稳定。这种对时间的主观体验，使得他在生理和心理上都达到了一个更高的境界，这与现代人对效率的焦虑形成了鲜明对比。 归航的心理学： 在绕过合恩角，开始向北修正航向后，芬奇的情绪发生了微妙的变化。他从极端的专注和生存模式，逐渐过渡到一种对“完成”的期盼。他开始回顾过去，整理思绪，并对航行中遇到的每一个困难进行复盘。这部分充满了对“意义”的追寻：这次漫长旅程，究竟是为了发现新大陆，还是仅仅为了证明个体意志的极限？ --- 结语：不止于海图的遗产 （约 300 字） 《远方的星辰》最终在1856年，比原计划提前数月，默默地回到了出发的港口。芬奇没有举行盛大的欢迎仪式，他只是将日志和船只交给了委托方，然后便隐居乡间。 本书的价值在于其多维性。它是一份精确的航海记录，一本生动的博物学观察集，更是一部深刻的个人精神史。芬奇船长通过极端环境的磨砺，展现了人类精神的韧性，以及对知识永不满足的渴望。 本书特色： 1. 手稿复刻： 首次公开部分原始日志的墨迹复刻页，保留了笔迹的颤抖与修正，真实还原当时的紧张氛围。 2. 专家注释： 邀请了海洋历史学家和天文学家对特定术语和观测数据进行现代解读，弥补了十九世纪科学知识的局限性。 3. 地图集： 随书附赠一本专门的地图册，展示了芬奇船长绘制的、与官方海图存在细微差异的洋流与暗礁图示。 本书适合所有对古典探险、极限生存哲学、以及海洋科学史感兴趣的读者。它邀请我们一起，在远离尘嚣的浩瀚中，重新审视自我的坐标与方向。这是一部关于探索，更是关于如何与自我和平相处的伟大叙事。 --- （总字数：约 1500 字）

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格和排版设计，可以说是达到了一个极高的平衡点。它不像某些专业书籍那样严肃刻板，让人望而却步；也不像一些心灵鸡汤那样轻飘浮夸，让人觉得空泛无力。作者的文字功底非常扎实，遣词造句既有文学的美感，又不失科学的严谨性。例如，在描述卵子成熟和精子游动时，她会使用一些富有画面感的词汇，将原本冰冷的过程描绘得充满生命力和张力，这极大地激发了我的好奇心和学习欲。更值得称赞的是，这本书在排版上的用心。大量的留白、恰到好处的粗体强调，以及穿插其中的一些手绘插图，都让阅读过程变得非常舒缓惬意。我发现自己可以很轻松地将书本放在任何地方阅读，不需要像对待教科书那样全神贯注，却总能捕捉到其中的重点信息。这种设计上的考量，显然是充分站在了长期处于焦虑状态的备孕人群的需求上，真正做到了“减负”而非“增压”。每当我感到心烦意乱时，翻开这本书的任意一页，都能立刻被那种平静、有序的节奏感所吸引，仿佛被温柔地拉回了正轨。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精妙之处在于，它没有将备孕仅仅视为一个医学指标的达成过程，而是将其上升到了一个身心合一的哲学层面来探讨。读到关于“情绪场域”的那一部分时，我简直醍醐灌顶。我一直以为，只要严格按照医生的指示服用叶酸、计算排卵期，就万事大吉了，却忽略了内心深处的波动对身体内分泌的微妙影响。书中详细剖析了现代女性在社会压力下所承受的隐性创伤，以及这些创伤如何固化成身体上的障碍。作者提出了一套非常实用的“情绪净化”练习，并非那种虚无缥缈的冥想口诀，而是结合了正念呼吸和日常习惯的小调整。比如，她建议在特定的时间段内，刻意地去关注和赞美身体正在进行的“创造性工作”，而不是一味地苛责它“为什么还不成功”。这种积极的心理暗示，通过文字的力量，竟然奇迹般地缓解了我长期以来那种“身体是敌人”的对抗心态。我尝试着照着书中的建议调整了晚餐后的放松方式，从刷手机变成了听一段舒缓的古典乐，并同步进行腹式呼吸练习，短短几天后，我发现自己入睡变得更容易了，连带着白天的精神状态也好了不少。这套方法论的有效性，已经超出了我预期的“备孕指南”范畴，更像是一本“自我疗愈手册”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，其实是抱着一种很复杂的心态。市面上关于备孕的书籍已经琳琅满目，每一本都声称掌握了成功的秘诀，让人眼花缭乱。我之前也踩过不少雷，买了一些空洞无物、充斥着成功学口号的书，读完之后除了浪费时间和金钱，并没有获得任何实质性的帮助。因此，我对这本《好心情备孕》最初的期待值并不高。然而，这本书的装帧设计和初步翻阅的触感却意外地让人感到踏实。它没有那种过度商业化的浮夸感，反而流露出一种温和而坚定的力量。我尤其欣赏作者在介绍备孕过程时所采用的叙事方式，它不是那种居高临下的说教，而是像一位经验丰富的朋友在分享她的心路历程。书中对于生理知识的讲解深入浅出，避免了枯燥的医学术语，而是通过生动的比喻和生活化的场景来阐述复杂的概念，这对于像我这样对医学一窍不通的普通人来说，简直是福音。我花了整整一个下午的时间，沉浸在第一章的内容中，那种被理解和被引导的感觉，远比单纯的知识灌输要有效得多。它让我开始重新审视自己对备孕的焦虑，并从中找到了一个可以着力调整的支点。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最为深刻的，是作者对于“伴侣关系”在备孕周期中所扮演角色的深刻洞察。很多备孕书籍往往将重心完全放在女性身上，仿佛所有的压力和责任都应该由女性独自承担。而这本书则花了相当大的篇幅来探讨“爱的协作”和“共同的愿景构建”。作者用充满同理心的笔触描述了男性在面对“生育任务”时可能感到的无助和疏离感，以及如何通过有效的沟通来避免双方陷入“任务执行者”和“被评估者”的僵硬角色中。书中提供了一系列具体的对话脚本和情景模拟，教导我们如何在敏感的时期，表达需求又不带指责。我特别喜欢其中一个观点：备孕不应是“等待怀孕”，而应该是“共同孕育一个更健康、更快乐的我们”。这让我开始主动邀请我的先生参与到我的阅读和反思中。我们一起讨论了书中提出的“非评判性倾听”技巧，这确实有效改善了我们过去一遇到生育问题就容易升级为争吵的模式。这种关注整体系统而非单一节点的写作角度，使得这本书的适用性和深度都得到了极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调，这本书最与众不同的一点，是它对“失败”的定义和处理态度。在备孕的道路上，挫折感是常态，但很多书籍对此往往一笔带过，只强调“坚持到底，胜利就在前方”。而《好心情备孕》却用一种极其坦诚的态度，去解构了“不孕”或“备孕周期延长”背后的深层含义。它引导读者去思考：如果身体暂时没有给我们想要的答案，我们如何继续热爱生活？书中提供了一些非常具有建设性的“非生育目标设定”，鼓励我们在等待的过程中，去发展新的爱好、深化友谊、甚至完成一项搁置已久的职业规划。这种做法的意义在于，它将人从“生育的附属品”状态中解救出来，重新确认了自我价值的独立性。我深切地感受到，作者不是在教我们如何“更快地怀孕”，而是在教我们如何“更有尊严、更充实地度过这段人生旅程”。这种大格局的视角，彻底打消了我之前那种“只有成功才算值得”的执念。这本书与其说是一本指南，不如说是一剂长效的心理定心丸，它让我在追求目标的同时，也学会了欣赏沿途的风景。