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《愛有8種習慣：消除不安全感，讓生命自由安寜》為我們作齣見證：當我們嚮豐盈之愛敞開心扉之時，我們的生命就會變得更美好，世界也將變得更為公正而和平。
《愛有8種習慣》幫助我們迴答人生的重要問題，諸如：
◎為什麼說我現在過的生活就是我應該過的生活？
◎我怎樣原諒那些傷害過我的人？
◎我怎樣和難以相處的人坦率交流？
◎我怎樣給他人提供有效的幫助？
◎我怎樣忘掉過去著眼未來？
《愛有8種習慣》幫助我們放下積怨，放下對自己或他人的責備，通過贊美並分享已然安住在我們心中的愛，讓自己擺脫深受其苦的恐瞑、憤怒和悲傷。
《愛有8種習慣》幫助我們在內心找到勇敢而充滿創造力的聲音，告彆索然乏味的沉悶生活，開始充滿活力的歡快生活。
內容簡介
《愛有8種習慣：消除不安全感，讓生命自由安寜》通過富於啓發性的故事和寶貴建議，嚮我們展示齣：通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、遊戲、寬恕、慈悲和社群等簡單卻意義深遠的愛的習慣，我們就能創造完滿而有意義的生活。當我們在日常生活中實踐這些重要的習慣之時，我們就能祛除不安全感的掌控，作齣人生的自由選擇，轉而擁抱存在於所有人心中的巨大力量和慈悲。作者簡介
艾德·培根，美國聖公會加利福尼亞州帕薩迪納市主教教區的教區長，任職15年，擁有4000多名教徒。培根牧師的包容性吸引瞭不同派彆的基督徒、猶太人、穆斯林和無神論者。諾貝爾和平奬獲得者、南非大主教德斯濛德？圖圖，著名學者康奈爾？韋斯特，歌後麥當娜，《赫芬頓郵報》創始人阿麗亞娜？赫芬頓等各界名人曾經造訪這裏，與培根建立瞭深厚的友誼。培根經常以特邀嘉賓和主持人的身份齣現在奧普拉的靈魂係列廣播節目“奧普拉和朋友們”中，討論21世紀的靈性問題，並始終是奧普拉秀“活齣精彩生活”（Living Your Best Life）係列節目“靈性101”（Spirituality101）的專傢團成員。培根以其在和平和跨宗教領域中所做的工作而多次獲奬，其中包括南加州美國公民自由聯盟頒發的宗教自由奬，以及南加州伊斯蘭中心授予的和平與愛心奬。
內頁插圖
精彩書評
艾德·培根的書讓我有刺穿心靈般的興奮。實踐他描述的愛的習慣，起初看似艱難，但他提供的真實生活案例中的人們正是循此而行。這些案例讓人感覺到，即便是看似太過理想主義的事情，我這樣的人也能夠做得到。——諾貝爾和平奬獲得者、南非大主教德斯濛德·圖圖
艾德的活力和經曆體現在本書的每一頁中，愉悅地召喚我們去實踐愛的習慣。
——伊麗莎白·萊塞，歐米加學院聯閤創始人
著有《破碎重生——睏境如何幫助我們成長》
這本書給人帶來寜靜感，充滿智慧，實用而又純粹。書中的故事令人感動，給人希望。它極大地擴充瞭艾德·培根齣色的教牧工作。
——詹姆斯·卡羅爾，《波士頓環球報》專欄作傢著有《君士坦丁之劍》
對於想要瞭解如何去“愛”的人們來說，無論他們有何種信仰，這都是一本必讀之書。它為人們提供瞭真正有用的指導、洞見和啓發。
——基恩·羅賓遜牧師，新罕布什爾州聖公會牧師
目錄
前言愛的習慣
我們都是至愛者
接受習慣
開啓你的心靈和智慧
第一章 慷慨的習慣
開放而慷慨的心靈
宇宙是仁慈的
親情的傳遞
匱乏的神話
給予越多，得到的就越多
盡力慷慨大度
接納新穎的對策
感恩的祝福
如何踐行慷慨
第二章 靜默的習慣
溫暖我們的心
靜默的迫切需要
和上帝同心
讓你的“圖圖”發揮力量
找到節奏
成為學習者
打開心門
如何修習靜默
第三章 求真的習慣
尋找我們內在的道德指南針
通嚮真理的道路
行動的勇氣
你的真理VS 我的真理
走在路上
如何實踐真理
第四章 坦誠的習慣
說齣心裏話
從恐懼到愛
坦誠需要勇氣
當坦誠事與願違
“真實”是復雜的
當我們的存在遭到質疑
坦率能幫助我們洞穿外錶
當你需要援手之時
發自內心的交流
如何實踐坦誠
第五章 遊戲的習慣
孩子的奇跡
將繩子放鬆
當遊戲融入我們的所有活動中
擺脫恐懼和疾病的羈絆
打開創意之門
當無法遊戲時
轉化悲傷的時刻
如何實踐遊戲
第六章 寬恕的習慣
正能量的流淌
變得完整
當生活不公時
的確事關我們
自由地繼續前行
願望本身讓我們自由
換位思考
寬恕自己
責備遊戲
當寬恕治愈他人之時
如何實踐寬恕
第七章 慈悲的習慣
“至愛者”安住在所有人的心中
尋找聖潔之光
無條件的愛
當愛受到阻擋之時
免於恐懼
慈悲有助於治愈
幫助他人自助
道德自我
如何實踐慈悲
第八章 社群的習慣
我們在故我在
與人數無關
沒有陌生人
需要被聆聽
講述的勇氣
讓光照進黑暗
從眾心理的危險
社群接納差異
“氛圍”的能量
如何實踐社群的習慣
最後的話
緻謝
作者附言
精彩書摘
第一章 慷慨的習慣當我凝視著店鋪和街道時，
我的身體突然熠熠生輝；
持續瞭二十分鍾左右，
我感到如此幸福，
似乎我已濛福，並能祝福他人。
——威廉·巴特勒·葉芝《躊躇》
沿著以色列/巴勒斯坦的東部邊境，浩蕩的約旦河蜿蜒而去，孕育齣瞭兩大水域：加利利海和死海。加利利海充滿瞭活力，舉目望去，到處都生機盎然。有人在水中釣魚、劃船、滑水；有人在岸邊休息、吃飯、小飲。每個人都自得其樂。死海位於其南部65 英裏的地方，是名副其實的“死海”。造成這種鮮明對比的原因很簡單：約旦河流入美麗而充滿活力的加利利海，然後又從這裏流齣。流入和流齣。吸氣和呼氣。接受和付齣，這就像我們與至愛者的關係。河水從加利利海的南岸流進死海，然後在那裏停下來，不再流齣。
人類的精神就像大海，既需要河水流入，也需要河水流齣，這樣纔能孕育生命，産生能量。當愛從我們心中流齣時，更多的愛會流入我們心中。當我們嚮愛敞開心扉時，我們不僅將這種愛傳遞給瞭其他人，也能接受其他人給予的愛。流齣決定瞭流入。我們給予得越多，我們的人生就越有活力，精神就越強大，生命就越深刻。當人們成為慷慨之舉的受惠者時，他們就會敞開心扉，深受改變，並泛起愛的漣漪，漾入宇宙中去。
在我最需要慷慨的時候，我感受到瞭它的力量，它成為瞭我人生的關鍵性轉摺點。我的父親儀錶堂堂，身材魁梧，說話鏗鏘有力，能夠挫敗任何與他意見相左的人。多年以來，當他試圖理解我為何做齣某些決定時，我都讓他感到痛苦而迷茫。就很多方麵來說，我們對彼此都是個謎，當他躺在佐治亞傢中的床上即將咽下最後那口氣時，我和他之間仍然有許多隔閡不曾化解掉。
在密西西比州民權運動的風口浪尖上，我受邀擔任一座曆史上著名的南部教堂的教長，該地的信眾團體在神學和政治問題上都很開明，彼此的信仰各不相同但能兼容並包。這是社會活動與服務發生轉型的大好機會，這種整體背景加上個人和職業的發展，讓我變得非常興奮。
然而，接受這份工作意味著讓妻子徹底放棄她的重要工作，讓孩子們離開他們的朋友和學校，我也得離開祖祖輩輩居住的佐治亞州。它意味著承認我的懷疑，接受做齣自我改變的呼召，以便我能夠成長並幫助其他人這樣做。
我剛剛接到這份工作邀約，胸部立刻感到疼痛無比，讓我幾乎無法呼吸。我感到自己的靈魂仿佛被壓在倒塌建築物的廢墟之中。這是個巨大的錯誤嗎？我的傢人會以此來反對我嗎？在這種痛苦的猶疑和焦慮中，我飛往馬裏蘭州的貝塞斯達市，和我的新導師艾德？ 弗裏德曼博士一起參加研討會。他和我一樣，是個在職的神職人員。不過他是個拉比，我是個牧師。同樣，他也知道宗教界和精神療法界有著動態的交集。
我主動講述瞭自己的睏境，以此作為案例讓弗裏德曼拉比和我們的小組成員們討論。在眾目睽睽之下，他接二連三地詢問有關我傢族的問題——不是我的小傢庭，而是我的傢譜。這讓我感到非常震驚。
我說，我齣生在美南浸信會牧師傢庭，是傢中的長子。我的父親、弟弟和我都被任命為佐治亞州南隅農村——該地被小說傢弗蘭納裏？奧康納稱為“基督魂攝（Christ haunted）之地 ”——的浸禮會牧師。我的父親曾經擔任過牧師、校長和市立學校的學監，我嚮弗裏德曼談瞭很多關於他的事情。
過瞭一會兒，弗裏德曼拉比凝視著我，說：“你必須去見你父親。你正打算獨自闖蕩，擺脫他在許多年以前為你規劃的人生道路。這個舉動很可能會讓你不再迴到宗教生活，不再迴到鄉下和養育你的文化中來。你必須立刻去見你父親，問問這樣做是否會讓他感到難受。”
盡管我的很多決定都與父親本人的價值觀相衝突，比如離開浸禮會團體，轉而成為聖公會教徒，但這位拉比幫我意識到，我始終沒有勇氣去問父親對我所做事情的看法，也沒有勇氣嚮他解釋迫使我做齣這些抉擇的原因。我們對此完全避而不談。某種程度上來說，我們的心靈和思想如此親密無間，如果將靈魂完全赤裸在對方麵前，我們會擔心其可能的後果。我意識到，我的痛苦來源於擔心父親會反對我。意識到這點讓我大為吃驚。之後的午休時間，我徑直來到旅館的房間，打電話給南佐治亞的傢人，要求和父親通話。
我渾身發抖，來迴踱著步子，緊張得大汗淋灕。父親病得相當厲害，我幾乎聽不見他的聲音，因此大部分時間都是我在說話。我解釋說，成為教堂教長似乎是我和妻子應該做的事情。對我來說，接受這份工作意味著成為聖公會牧師在靈性上是正確的，因為它反映瞭我真實的價值觀。這意味著我不會迴到養育瞭世世代代祖輩的佐治亞州。
……
前言/序言
在綫試讀
《愛有8種習慣》第一部分請與我共同探險吧。這是從生到死的旅程，它將引領你到達心中至為幽深而神聖的處所。這個宏偉的內在聖所安住在每個人的心中，世間的任何人都不例外。當我們抵達這個聖所，它就讓我們在愛中紮下根基，賜予我們應對恐懼的勇氣和堅韌。而當我們嚮豐盈之愛敞開心靈，我們不僅能改變自己的人生，也能改變周圍人的人生，讓世界變得更加公平、安寜並充滿愛意。
用戶評價
當我翻開這本書的時候，我帶著一絲好奇，也帶著一絲期待。我一直認為，愛是一種非常復雜且難以捉摸的情感，充滿瞭未知和變數。然而，這本書卻用一種非常清晰、有條理的方式，將愛的許多方麵一一展現在我麵前，並且提供瞭一套切實可行的“練習方法”。 讓我印象最深刻的，是書中關於“放下執念”的討論。我常常因為一些小事而耿耿於懷，因為過往的經曆而不敢嚮前。這本書讓我認識到，執念是我們內心深處的枷鎖，它讓我們無法真正地享受當下，也無法去擁抱新的可能。它鼓勵我們學會放手，學會釋懷，用一種更輕盈的心態去麵對生活。 它也讓我對“自我價值”有瞭更深刻的認知。我常常會因為外界的評價而否定自己，總是在追逐他人的認可。這本書告訴我，真正的自我價值，是源於我們內心的力量，是來自於我們對自己的肯定。當我能夠認識到自己的價值，我纔能真正地去愛自己，也纔能吸引到同樣愛我的人。 書中提齣的那8種習慣，就像是8個開關，能夠打開我們內心深處的力量。我開始嘗試著去實踐其中的一些習慣，例如“練習同理心”和“保持好奇心”。我發現，當我去嘗試理解他人的感受，當我保持對世界的好奇，我的內心變得更加開闊，也更加平和。 這本書不僅僅是給我帶來瞭知識，更給我帶來瞭力量。我感覺自己不再是被動地承受生活，而是能夠主動地去創造和經營自己的生活。我明白瞭，愛不是等待，而是創造；安寜不是外求，而是內生。這本書讓我看到瞭，通往幸福和自由的道路，就掌握在自己的手中。
評分我一直在尋找一本能夠真正觸動我內心深處，並且能夠指導我如何更好地生活的書，終於讓我找到瞭。這本書就像一本充滿智慧的寶藏，每次翻開，都能從中獲得新的啓示。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，而是用一種非常樸實、卻又直擊人心的語言，嚮我們展示瞭愛的真諦，以及如何獲得內心的安寜。 書中最讓我著迷的是關於“自我療愈”的部分。我一直覺得自己身上有很多“癥結”，很多不曾愈閤的傷口，這些傷口讓我變得敏感、脆弱，也讓我不敢輕易地去愛。這本書提供瞭一種非常溫和而有效的方式，去麵對和處理這些內心的傷痛。它讓我明白，療愈不是遺忘，而是接納，是用愛去撫慰那些曾經的傷痕。 它讓我看到，所謂的“不安全感”，其實很多時候是我們自己賦予的。我們害怕被評判，害怕被拒絕，所以總是小心翼翼地僞裝自己。這本書鼓勵我們，去展現真實的自己，去擁抱自己的獨特性，因為隻有當我們真正接納自己，纔能獲得真正的安全感。這種觀念的轉變，讓我覺得像是撥開瞭迷霧，看到瞭前方的陽光。 我尤其喜歡書中關於“建立連接”的論述。它讓我明白，愛不僅僅是兩個人的事，而是我們與世界的一種互動。當我們能夠與自己建立良好的連接，當我們能夠以開放的心態去與他人交流，我們就能夠感受到一種源源不斷的生命力。這種連接，讓我不再感到孤單，也不再感到迷茫。 這本書不僅僅是一本關於“愛”的書，更是一本關於“成長”的書。它引導我反思自己的過去，審視自己的現在，並且充滿信心地去迎接未來。我感覺自己正在經曆一次深刻的靈魂洗禮，變得更加成熟，更加睿智，也更加充滿愛。它讓我相信，無論生活遭遇怎樣的挑戰，隻要我們心中有愛，就能找到通往幸福的道路。
評分我之前一直以為，想要擁有幸福的生活，就是要不斷地去追求、去爭取，要去實現一個個目標，去獲得世俗意義上的成功。然而，這本書卻用一種截然不同的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有強調外部的成就，而是將目光投嚮瞭內心，去探尋那種發自內心的寜靜與滿足。 讀這本書的過程，就像是在和自己進行一場深入的對話。我被書中對“習慣”的解讀所吸引，它讓我看到，很多時候，我們之所以會陷入痛苦和不安全感，並不是因為外部的環境，而是因為我們固有的思維模式和行為習慣。書中提齣的那些“愛有8種習慣”，就像是為我們量身打造的“心靈指南”，幫助我們一步步地擺脫那些束縛，走嚮自由。 讓我印象最深刻的是關於“放下評判”的章節。我發現自己總是習慣性地去評判自己、評判他人，這種評判就像一道無形的牆，將我和真實的連接隔離開來。這本書教會我，如何用一種更加包容和理解的態度去看待世界，如何停止內心的聲音，去感受當下的美好。這對我來說，是一個巨大的挑戰，但也是一個非常有價值的嘗試。 這本書讓我明白，愛不僅僅是浪漫的激情，更是日常的點滴關懷，是相互的支持與理解，是允許彼此犯錯的寬容，是共同成長的陪伴。它讓我重新審視瞭自己在親密關係中的角色，也讓我更加懂得如何去愛身邊的人。我開始嘗試著去放下一些執念，去更加珍惜眼前的人和事。 這本書帶來的改變是潛移默化的，但又是真實而深刻的。我感覺自己變得更加從容，不再那麼容易被外界的紛擾所影響。我能夠更平靜地麵對生活中的挑戰，也能夠更懂得享受生活中的樂趣。這是一種由內而外的蛻變，讓我感覺自己的人生充滿瞭新的可能。
評分這本書的書名一開始就吸引瞭我，但讓我真正投入進去，一口氣讀完的，是它所帶來的那種“治愈感”。我一直覺得自己是個比較敏感的人，容易因為彆人的看法而動搖，也常常因為一些小事而感到焦慮。這本書就像一位溫柔的導師，用一種非常平和、不帶評判的方式，幫我一點點剝開那些讓我不安的根源。 我記得書中有一段關於“接受不完美”的論點，對我觸動非常大。我總是對自己的要求很高，總覺得自己不夠好，不夠優秀，所以當遇到挫摺或者犯錯誤的時候，就會陷入深深的自我否定。這本書讓我意識到，完美主義是一種“毒”，它讓我們錯失瞭很多體驗生活的美好，也讓我們無法真正欣賞自己。它教我如何擁抱自己的脆弱，如何與自己的不完美和諧相處，這對我來說是一個巨大的轉變。 而且，書中關於“建立界限”的部分，也讓我醍醐灌頂。我以前總是害怕拒絕彆人，害怕得罪彆人，所以經常會答應一些自己並不想做的事情，結果卻讓自己身心俱疲。這本書讓我明白，愛自己，其實是從懂得說“不”開始的。劃定健康的界限，不僅是對自己的尊重，也是對他人的一種善意，因為它能夠讓關係更加健康和長久。 它讓我對“安全感”有瞭更深的理解。原來，很多時候我們嚮外尋求安全感，其實是在逃避內心的空虛。真正的安全感，是源於我們內心的力量，是我們對自己的信任和肯定。這本書提供瞭許多切實可行的方法，幫助我們建立這種內在的力量，讓我不再依賴於外界的認可來證明自己的價值。 這本書真的讓我感覺像是做瞭一次心靈的Spa，既放鬆，又充滿能量。它沒有給我雞湯式的空洞安慰，而是提供瞭紮實的理論和實踐指導。我感覺自己的心態變得更加平和，對人對事也更加寬容。我開始能夠更清晰地看到自己的需求，也更懂得如何去滿足自己。這是一種非常美好的感覺，讓我對未來充滿瞭希望。
評分這本書簡直顛覆瞭我對“愛”的認知！一直以來，我以為愛就是那種轟轟烈烈、纏纏綿綿的情感，充滿瞭驚喜和偶爾的小摩擦。然而，這本書讓我看到瞭愛的更深層次、更具建設性的那一麵。它沒有空泛地講愛情故事，而是深入剖析瞭那些阻礙我們真正去愛、去感受愛的原因。 我尤其被書中關於“不安全感”的討論所吸引。我發現自己身上有很多不安全感的影子，總是害怕不夠好，害怕被拋棄，害怕自己的付齣得不到迴應。這些負麵情緒就像一層厚厚的繭，將我包裹起來，讓我無法真正敞開心扉，去擁抱愛，去享受生活。書中提齣的那些具體的習慣，比如學會自我肯定，練習感恩，以及如何建立健康的界限，都給我帶來瞭巨大的啓發。我開始嘗試著去理解，原來愛不是乞求，也不是索取，而是源於內心的富足和對自己的接納。 它教會瞭我如何用一種全新的視角去看待自己和他人的關係。很多時候，我們誤以為愛就是不斷地妥協和迎閤，結果卻讓自己越來越失去自我。這本書讓我明白，真正的愛是建立在尊重和理解之上的，是能夠允許彼此有獨立的個體空間，同時又能保持緊密的聯結。它提醒我，不要把自己的幸福寄托在彆人身上，而是要先成為一個完整、獨立、熱愛生活的人，這樣纔能吸引到同樣美好的人，並與之共同創造更美好的關係。 讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭很多沉重的包袱，心靈得到瞭前所未有的輕鬆和自由。那些曾經讓我耿耿於懷的事情，現在看起來似乎都變得不那麼重要瞭。我開始更關注當下的感受，更懂得欣賞生活中的小確幸。我不再為過去的錯誤而懊悔，也不再為未來的未知而擔憂。我學會瞭與自己和解，與世界和解，這讓我感到一種深深的寜靜和安穩。 這本書不僅僅是關於愛情，更是關於如何成為一個更完整、更快樂的人。它用一種非常細膩和深刻的方式，引導讀者去探索內心的世界，去發現那些被我們忽略的潛能。它讓我看到瞭，愛不僅僅是兩個人之間的互動，更是我們與自己、與生活、與整個世界建立連接的方式。我現在迫不及待地想將這些美好的習慣融入我的生活，去體驗那種真正自由、安寜的人生。
評分希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。
評分雖然隻用一個快遞袋子裝著，但是書沒有摺角，很完好～開開心心的看書啦
評分給單位買的，充實員工業餘生活，豐富讀書室存書量，京東送貨上門，贊贊贊
評分不錯的一本書，彆人推薦的。
評分應該是正版。
評分挺好
評分，？。～！…“：—^_^”
評分要麼讀書，要麼旅行，身體和心靈總有一個在路上！
評分樊登老師推薦過，購書有保證。正版，送貨快是王道！！！！！
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